Líderes

Seguras ganhos?? 1,90 pra 75kg? O cara ainda tá devendo massa, não tem o que segurar.

isso é um caso para o Lion!, Thunder, Thunder Cat's hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhoooooooooooooooooooouwwwwwwwwwwwwwwwwww https://imgur.com/N0FUEKX

Bom dia pessoal, iniciei um ciclo somente com dura e hemogenin, meu exame de testosterona total deu 340ng/dl achei meio baixa porém nunca senti os efeitos de testo baixa, iniciei com apenas 1ml de dura por semana e 50mg de hemogenin todos os dias por 4-6 semanas, não tenho intenção de parar com a dura talvez seja eterno estou vendo a resposta do meu corpo com ela, minha duvida é, sabendo que o hemogenin da ganhos rápidos, como segurar um pouco os ganhos com ele? entrar com outro esteroide após esse período, talvez um deca? ou só a dura mudando a dose de uma segurada? esqueci de citar a dieta, estou com 4mil calorias diárias e aumentando conforme o peso vai subindo, eu pesava 63kg com 1,91, sai desse peso para 75kg sem tomar nada, só que agora deu uma estagnada por isso iniciei com esses dois esteroides.

Amigo, Thunder Pharma não é uma Farmacêutica oficial, logo não tem como ser original... E pra ser "falso" precisa ser uma cópia de algo, e ninguém vai copiar um lab Underground... As pessoas falsificam Aspen, Landerlan... O que pode ocorrer é ser subdosado ou ser puro óleo... ai só fazendo exame pra saber.

Hoje é aquele dia que penso que não deveria comer. Embora tenha feito treino de pole dance creio que não chego nem perto das calorias que consumo, até pq não sobrou tempo depois pra eu me exercitar só. Mas dormi majestosamente esta noite e continuo energizada.

Retenção não é massa. O que essas bolas fazem bem é reter líquido, e quando vc para de administrar vc desincha e perde peso na balança. Pra segurar a massa que vai ganhar basta vc treinar forte não ficar em déficit calórico, mas como vc já tem tudo em pdf que seu coach mandou, vai ser fácil.

O tópico já esta solucionado com a resposta do outro mano ali, agradeço a todos..

Eu também passei a vida toda me contando essa mentira, me confortava pelo fato de eu ter 1,79m e pesar 56, 58 kg... Mas a verdade é que eu pensava que comia e não comia nada... Depois que aprendi o básico sobre alimentação e ganho de peso, e passei a pesar todo santo dia minha comida na balança, o resultado veio... Ainda estou aprendendo, mas já subi 30 kg, tive até que abaixar um pouco o peso pq comecei a acumular gordura, coisa que nunca tive... Quem não engorda é pq não come direito, não sabe o basal, gasto calórico, objetivo, não pesa a comida, etc... Por mais rápido que seja seu metabolismo ou por pior que seja a sua genética. Vc pode até não ficar num shape top sem droga, mas dentro do seu peso vc fica sim somente comendo direito. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk só tem maluco mutante nesse fórum

Tu treina a quanto tempo brother? Sinceramente não julgo quem usa bomba até porque eu mesmo sou usuário, a questão é, tá parecendo que começou cedo DEMAIS. O que sempre digo é se tu usa e não parece nem que treina tem algo muito errado, não leve pro pessoal mas com 1,90cm e 75kg tu tá igual uma vara, como citaram tem coisa errada aí na dieta e se for 4k de kcal mesmo com esse peso que tu passou tá exagerando e vai cagar todo o processo, da uma estudada em dieta e treino antes de querer ir pro nível mais alto da pirâmide, já que não vai parar mantém só a testo e revisa o resto.

ele já está usando. quer saber como segurar os ganhos. o unico jeito é não parando de tomar. não to fugindo do assunto do tópico, ele perguntou eu respondi, parem com essa síndrome de padrasto em querer opinar na vida de um terceiro

matem 50mg todo dia e monitora o fígado, se estiver na dieta bem limpinha, nem os marcadores primários (tgo tgp) vão alterar. enquanto eles não alteram, pode tomar eternamente, é o único jeito de segurar os ganhos

Tá muito ruim, de fato. (nem vou perguntar se isso é 1 ou 2x por semana, porque tá ruim em qualquer situação) Pega qualquer treino pronto da aba "treinos para hipertrofia" que vai ser melhor do que isso.

Cara, vamos lá. Pelo que me recordo vc tinha 1,90, 80kg. Com essas medidas, 250mg de testo já estava mais do que suficiente, pela simples questão da quantidade de receptores. 650 mg de droga depois de empilhada te leva a mais de 1g por semana. Eh bastante! Sempre bati no ponto de quantidade de droga vs quantidade de receptores, se não tem o suficiente pra quantidade que está usando, vai começar a pipocar problema, quais, depende da genética, mas vão aparecer. Vc ganhou 7kg, dieta de 4000 kcal. Convenhamos, com somente 250 de testo teria o mesmo ganho. Ganhos vem da dieta. Seu bf subiu, nandro e testo possuem como colateral comum aumento de pressão. Tudo contribuiu pra construir esse quadro. Pressão ateh uns 14, embora seja longe do ideal, eh tolerável. Pressão a 18 já representa risco elevadíssimo. Vc eh um cara esperto, está sempre aí acompanhando. Cabe aprender com os erros, neste caso o próprio, e não repetir mais. Como a pressão chegou a nv totalmente inaceitável, traga a dieta para leve déficit calórico, capriche na água, pra mandar logo retenção que veio do bulk embora. Faça cardio liss, monitores os batimentos cardíacos. Malhe, mas diminua a intensidade. Descontinue a deca, ela ainda vai demorar um pouco a sair. Se houverem novos picos de pressão, tenha enalapril em mãos. Por último, não se ofenda por favor que vc eh um cara educado e não estou sendo deselegante, mas toma vergonha na cara. 1,90 e 90kg da pra por natural. Sei pq eu coloquei, temos estruturas bem parecidas. Treino e dieta, tudo que se precisa. Abraço.

boa tarde! treino de domingo na home gym, 21/05: split squat com a SSB 40x7 nunca consegui fazer split squat direito, toda vez que tentei logo desisti pq sempre odiei, perco equilíbrio etc, mas dessa vez estou determinado a manter, deu uma puta DOMS no dia seguinte. hip thrust 150x10 130x13 lateral raise com halteres 7x20 7x15 além disso fiquei de coach da minha esposa, que treina comigo. mal vejo a hora do deload acabar, pqp. ---- segunda-feira 20min de corrida, BPM médio de 165 ---- Hoje (terça) a única atividade física que faço é 2.5h de dança de salão com a esposa, amanhã faço meu primeiro treino da semana. Abraço a todos!

Se fazer 20 a 24 series por musculo garantisse hipertrofia, 90% da sala de musculação era olimpia. Todo mundo faz isso. Priorize Intensidade > Quantidade, progredir cargas e garantir esforço de 1/0Reps na reserva nas series.

Não, não eh bolha. Ramon ganha a vida pra isso. O dia inteiro dele eh voltado pra construir shape, desde a hora que acorda. Ele não tem um trabalho "normal", não tem um vida "normal". Bate 120kg em off. Quantos aqui do fórum tem essa mesma realidade? Já passou da hora de vcs pararem de tentar fazer as mesmas coisas que um atleta de palco faz, há não ser que realmente estejam buscando ser atleta de palco, mas aí, convenhamos, eh a grande minoria. No mais, concordo totalmente com o @MadrugaDentista e com o @TheAlchemist.coach, e sempre indico isso. Se quer um coach, mil vz melhor buscar aqui no fórum, ter uma atenção e algo voltado pra vc, do que um crtl c crtl V de algum cara de renome.

Nome fraco, cadê a criatividade. se fosse Zeus god olympic extrema pharma, poderia confiar safe.

Sniiiiiiiiiiiiffffffffff!!!! Snaaaaaaaaarrrrrrfffff!!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Mano top 3 das melhores Cooper pharma ( caro d+++) Alpha pharma (caro d++++) Landerlan = acessível Todas tem página no Instagram com o link do revendedor na Bio É só comprar de lá, vai vir original, vai bater bonito e não vai ter dor de cabeça Qual a dificuldade você tem ???

Eu ando pensando bastante nessa variação, os halteres tão ficando imensos e ta ruim de controlar, talvez eu tente mais pra frente.

opa, é basicamente um bulgarian com a safety bar, me facilita um pouco no equilíbrio, mas mesmo assim às vezes eu perco o equilíbrio e uso minha mão para não cair, a SSB ajuda nisso. é isso aqui: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/xQlTNsM

se é original não tem como saber, já se é realmente é testo e se esta com a dosagem certa só com exames

Fala manos! Dar uma atualizada aqui. Hoje acordei com 71,8kg em jejum. Semana passada dei uma leve aumentada nas calorias, dias off 2600kcal e dias de treino (5x na semana) 3000kcal. Domingo rolou um rodízio de sushi, porém o peso essa semana continuou estável, entre 71 e 72kg, alguns dias chega a 73, mas creio que por conta de retenção e depois volta pra casa dos 71 e 72. O peso vem se mantendo o mesmo há um tempo já, basicamente tá nesse valor a mais de um mês, creio que as calorias ainda estejam em estado de déficit. Próxima semana pretendo aumentar novamente, mas bem leve, vou aumentando as calorias aos poucos e mantenho por 2 semanas e vejo como o corpo responde. vai ficar 2750 em dias off e 3150 em dias de treino. Cardio todos os dias 45min em dias on e 60min em dias off ✅ Essa semana tô me sentindo mais seco e mais cheio, não sei se o rodízio influenciou nisso, mas gostei bastante do físico que estava ontem e domingo Algumas fotos de domingo em jejum pós treino de costas: https://ibb.co/DCG7s7M https://ibb.co/K9ZzNvk Os macros dessa semana e semana passada estão assim: Dias de treino: 180g proteina 435g de carbo 60g de gordura 3.000kcal total 1hr e 30 de treino + 45min AEJ Dias off: 180g proteina 335g carbo 60g de gordura 2.600Kcal total 1hr de AEJ vou manter assim até domingo e segunda aumento. leris gooo ----------------------------------- Aqui é o que tá planejado para as próximas duas semanas: Vou abaixar um poucos as proteínas e subir os carbos https://ibb.co/BL75GzG vou tentar me controlar na refeição livre pra não passar das 2.000 calorias, tendo em vista que as duas últimas ref livres foram no rodízio de sushi, então provavelmente passou das 5.000kcal 😰 mas não prejudicou o shape como eu imaginava. Aqui é o controle de peso que venho fazendo, da pra ver que o peso se mantém nessa faixa a um bom tempo, mesmo quando estava consumindo por volta de 2.000kcal, o mínimo que chegou foi a 70kg, mas agora com 3.000 ainda se mantém na mesma faixa praticamente. https://ibb.co/nrghYHf

estradiol, prolactina possovelmente alta

Não tem nada controverso amigo, nunca ouvi ninguém dizer que não da resultado a medicação feita subcutânea. O que eles comentam é que demora mais para absorver e pode fazer nódulos, igual aqueles que quem toma insulina tem, por isso a importância de variar bem os spots. Nos EUA já existe a testo subcutânea, vc compra a "caneta" direto na farmácia, mas aqui como sempre deve demorar pra ser aprovada. Eu to fazendo sub e bate normal a testo, outros aqui do fórum também, inclusive um usuário postou esses dias os exames dele fazendo testo via subcutânea e tá batendo mais de 2k de testo... normal. Em relação a ser mais perigoso ou doer mais, é impossível, não faz nem sentido nenhum. Mas enfim, só relatei minha experiência. Não troco mais a agulha 13x045 por nada.

BF acima de 20%. Faz manutenção por uns meses.

Cara, você queimou a largada jogando isso aí porá dentro com esse peso ai, tá muito magro..enfim, para tentar segurar o máximo de massa muscular que vc vai ganhar até o final desse ciclo, continue se alimentando bem e treinando PESADO, dê motivos para o seu corpo tentar manter o máximo de massa muscular possível.

Diminui a dose para 125 mg na semana e vai aumentando de 25 mg até você sentir onde seu corpo aguenta a harmonia, ereção e líbido é um balanço entre, testosterona, estradiol, dht etc. Faz isso, se o exame bater tudo certo também, pode ser libido, que você resolve com proviron, masteron, fitoterápicos e etc. E deixa de ser preguiçoso e faz o karai do exame, você vai gastar 50 reais.

mesmo pra natural ta fraco mesmo se chegar nisso que falei, hormonizando, continua fraco os maiores da academia, podem ser os que tomam mais? Sim, mas garanto que são os mais fortes tambem.

sem treino tb, hoje tenho fisioterapia, vejamos se a mobilidade me ajuda a ficar melhor bjus de luz procês

Mas que coach? KKK Tem 1001 dúvidas de tópicos sobre o mesmo assunto.

@Lucas, o Schrödinger Manutenção de peso: 1,4-2g/kg; Hipertrofia: 1,6-2,4g/kg; Hipertrofia minimizando ganho de gordura: até 3,3g/kg; Queima de gordura: 1,6-2,4g/kg Queima de gordura minimizando a perda de massa muscular: até 3,1g/kg; Nesses casos, seria levado em consideração a massa total ou a massa magra do indivíduo?

Exames...

Atualização do Shape Não ia voltar a atualizar, mas o real intuito desse tópico é inspirar e incentivar outras pessoas que estão começando na musculação e no meio bb, que é possivel crescer naturalmente com dedicação e inteligência, limitado claro a sua genética. https://ibb.co/6gkG5kF Duplo Bíceps Frente https://ibb.co/Y0kmf8b Duplo Biceps Frente https://ibb.co/yXgkFMg Side Chest https://ibb.co/Z63gvYB Vacum + Biceps https://ibb.co/hmq8LBV Pose clássica

mano é 80mg de oxan a cada 6h ou 80mg no total?

tem risco sim, e n eh "pouca" droga não procura o topico do @Vitor_Maromba sobre anastro/tamox 25x7

13 a 14% medido onde? Se vc tem isso eu sou um padre. Se a resposta para a pergunta do amigo acima for "ficar com shape com melhor visual" vai secar. Se for crescer mais aí vc já sabe o que fazer tbm.

Eu aplico no vasto lateral também, porém enantato. Já testei aplicar no mesmo dia de inferiores, no dia seguinte, um dia antes, etc. O que mais me agradou foi aplicar no mesmo dia horas antes do treino de perna, o que faço toda quarta e sábado pela manhã. Parece que a mobilidade do treino ajuda na diminuição da dor, pelo menos pra mim tem sido assim.

Vamos por partes 14% de bf ja ta alto para começar uma fase de ganhos. 4 ml de droga ta demais, digamos que seja 250mg de testo e 200mg de deca, ja da 900mg por semana quase 1 grama, pra alguem que é iniciante/intermediario é muita coisa. Dieta ta bem pobre para ganho de massa

To nessa a 3 anos e usando landerlan a uns 2 e meio, pelo menos 90% dos shots que faço são nos vastos, acertei vasos a ponto de vir sangue na seringa umas 4x, mas ate ai tudo bem, furar um vaso vai doer mas nao vai te matar. Um pouco disso convenhamos é frescura (a não ser que seja musculo virgem), eu aplico 2x semana, domingos e quartas a noite, e treino inferiores nas segunda e quintas, ou seja no dia seguinte quando a inflamação costuma ta mais forte, mas nem por isso deixo de treinar, e a dor da região do shot não é nada comparada aos incômodos que o treino trás. Em nenhum das vezes até hoje eu cheguei na academia com dor de aplicação e sai lembrando dela, ela praticamente deixa de existir, sem conta que ao meu ver, o estimulo do treino é ótimo pra espalhar o óleo e facilitar a absorção. Edit: Complementando q eu nao vi sua pergunta, sim o musculo acostuma, vc quase sempre vai ter um certo incomodo da aplicação, mas se você deixar ele ditar o ritmo da sua vida ferrou... Vc tem q começar a tratar essa dor da mesma forma que trata uma dor muscular tardia, seguindo a vida normalmente.

Mal tem mamilo, quem dirá gineco

Aparentemente não tem nada, gineco geralmente dá um carocinho que dói no começo, é fácil perceber, tem gente que relata dor e/ou também coceira.

Toma cuidado meu irmão. Me parece que a sua visão está um pouco distorcida por conta das besteiras (shapes com photoshop, luz, pump etc) que vemos no instagram. Seu shape está bem legal, não fica entrando nessas nóias não, aparentemente vc tem tudo para crescer seco.

pra cima sempree! Bom vamos la, Nas últimas semanas soltei levemente a mão na dieta mas sem entrar em off, o físico permanece relativamente seco ouxilando em 88,89kg em jejum (peso de palco 79kg) Ontem voltei a apertar a dieta, estou voltando com 2 treinos dias e vou começar a encaixar mais cardios no pós para ver o que acontece nas próximas semanas, continuo no jogo (indo para 7 meses de preparação)

Ao meu ver, nóia sua

Bom dia Ontem era dia de lower 1, não comentei mas ainda estava com dmts do lower de quinta passada, como aumentei o volume senti o impacto, alem disso me propus a ensinar um cara lá a treinar pernas melhor, conclusão fiz porra nenhuma interessante, vou relatar só por obrigação. Lower 1 Abdomem na Máquina - 2x. Back Squat - 3x152kgs - Como estava com dores no gluteo e quadriceps não consegui fazer força, tava mais fraco. RDL Pausado - 6x196kgs - +2kgs, unica coisa que prestou no treino foi isso. Hack Machine - 5x166kgs - Fiz só 1 serie. Mesa Flexora - 6x62kgs + 10x52kgs - +1kg ambas series. Cadeira Extensora - Não fiz. Panturrilha em Pé Unilateral - 8x90kgs + 10x85kgs - +1 rep. Treino foi bem ruim, e como fiz praticamente uma masterclass com o mlq falando do agachamento rdl e da filosofia do treino, acabou atrasando e não fiz tudo e nem como eu queria. Ao menos ele saiu agradecido e parece ter entendido bastante coisa. Convidei pra ir fazer o treino de upper no sabado, mas dai no caso é treino sem conversa pra não atrasar. Faz 1 semana que to comendo +400kcals, mas pqp, parece que eu to me sentindo mais quebrado que antes, to com fome bagarai e mega cansado, acordei arrebentado hoje, foi uma briga mental pra vir trabalhar a pé e não de carro. Vejo o pessoal falando de volume e series, mano, se voce sobe 2 3 series de uma semana pra outra e não fode sua rotina tem algo errado. Eu estava fazendo 2 series de 6 reps, eu mudei e agora faço 1 serie de 6 a 9 e outra de 9 a 12 reps, um incremento de 20% a 50% só em REPS, não é nem aumentando series, e puta que pariu eu fiquei arregaçado e demandou 2 dias a mais pra me recuperar do treino, alem de atrapalhar o proximo da sequencia. Então se ve que as coisas não são tao simples assim, tem que ter cuidado. Quinta vou fazer lower 2 denovo, se chegar na proxima segunda e eu estiver fudido ainda igual ontem, vou precisar reduzir o volume de algo até a recuperação muscular voltar a subir junto com o bulking. Amanha é upper 1, peguei meu cinto com corrente na casa da minha mãe, vou usar pra apavorar nas paralelas haha. Valeu.

Concordo com o madruga. E acrescento que não faz nenhum nexo, é um protocolo "padrão" lotado de medicamentos, hormônios , manipulados e suplementos. Geralmente o preço do serviço é barato, mas o protocolo é extremamente caro e muitas vezes, sem necessidade alguma. Por isso eu sempre falo, estude o mínimo sobre treino, dieta e hormônios para saber discernir o aceitável e o absurdo.

subi em 29/04 em Araçatuba, levei dois top 2 - classico sungão (11 atletas) e bodybuilding classico athletic (15 atletas) , resultados satisfatórios para 6 meses de preparação, pensando nos próximo passos, mantendo fisico, comendo um pouco melhor e mantendo 2 treinos dia. Tirei hoje e talvez tire amanhã também para um descanso total e traçar novos objetivos.

Essa é nova, testo parou de responder vou anotar aqui. Peso é dieta, hormônio vai mudar a qualidade desse peso ganho, mas sem dieta hormônio nao tem matéria prima pra fazer nada.

Em outros tópicos, já avisaram que teu coach é amador. No mais, pela quantidade de tópicos e pelo tipo de dúvidas, não deveria estar usando nada. Não sabe fazer o básico: treino e dieta.