Líderes

achei o treino bem ruim... volume excessivo, exercícios fazendo a mesma função no mesmo treino... não é um treino feito por alguém que realmente entende de treino

Parcialmente entristecida por não treinar. Perdi minha manhã de hoje me arrumando e fazendo comida pra ir no endócrino. Qdo saí, me dei conta que o dia é amanhecer. Então perdi o dia de hoje e vou perder o de amanhã. Mas fiz o aero de hoje.

Depois de montar a nova estrutura, lembrei que meu tendão da perna esquerda ainda está baleado e reclamando nos agachos... sendo que não faço agacho costas por causa da dor crônica na escápula direita (tá fácil a vida). Então baixei para 4x4 e os joelhos que lutem 😁 Lower A: Agachamento frontal: 14kg x4, 14kg x4, 14kg x4, 15kg x4 RDL 25kg x10, 25kg x10, 25kg x10 Afundo com halteeres 28kg x12, 28kg x12 Cadeira extensora 50kg x12, 47,5kg x12, 47,5kg x12 Hip thrust 8kg x12, 8kg x12, 8kg x12 Panturrilha sentada 20kg x20, 20kg x20, 20kg x20 Single arm farmer's carry 16kg x10m, 16kg x10m, 16kg x10m Eu saí morta do treino e esqueci de fazer os alongamentos no final, hahaha

Você tem uma estrutura muito boa. Tem potencial de competição, eles não te escolheram por acaso kkkk

Sempre me animei com a ideia, mas acho que só fazendo pra saber se eu aguento ou não uma preparação. Esqueci de colocar no post que é pra competir natural!! Esqueci de mencionar o mais importante kkkk é pra competir natural https://imgur.com/JN3acMl Essa é de janeiro, mas peguei covid e dengue, as fotos mais atuais: https://imgur.com/e71IMHu https://imgur.com/5BdiZ9i https://imgur.com/Dfxi7tA

subi em 29/04 em Araçatuba, levei dois top 2 - classico sungão (11 atletas) e bodybuilding classico athletic (15 atletas) , resultados satisfatórios para 6 meses de preparação, pensando nos próximo passos, mantendo fisico, comendo um pouco melhor e mantendo 2 treinos dia. Tirei hoje e talvez tire amanhã também para um descanso total e traçar novos objetivos.

Todo dia vai ter supino agora e hj teve esse speed bench com cerca de 50% da 1RM: O treino todo foi o seguinte: A Speed Bench Press 3 6 70 B RDL 4 8 80 C DB High Row 3 8 44 D Concentration Biceps Curl 3 8 20 Subindo bem aos poucos o volume de carga do RDL, segue fácil, mas TFL e quadrado lombar sempre lembrando que tão ali, ainda machucados. O treino vai ter supino todos os dias, nem sempre pesado, obviamente, e vai ter uma redução de carga em cima dos cotovelos (com diminuição das puxadas e front squat), ombro (nada ou quase nada overhead) e lower em geral (pra tentar recuperar lombar e TFL). Em um mês eu vou reavaliar. É isso. Amanhã é descanso.

Bicho, ontem não treinei porque o dia foi louco. Minha esposa fez uma operação, era pra começar 9:30 e durar 1h, mas como dizem pra chegar com 3h de antecedência, pelas 6 e pouco já saímos pro hospital. Transito do caralho, mais de 1h pra percorrer 13 km, mas ainda chegamos bem adiantados. Resumo da opera, só saí de lá pelas 15h (mas pelo menos deu tudo certo com o procedimento 🙏). Na volta, quando fui estacionar o carro, simplesmente abriu um FUCKING BURACO no chão, embaixo do pneu dianteiro esquerdo. Papo de uns 50+ cm de profundidade O carro só não enterrou mais porque o para choque segurou, mas o pneu traseiro direito chegou a ficar suspenso no ar. Com a ajuda de um vizinho (tenho que descolar um pack de ceva pro cara de agradecimento), alavancamos o carro usando uma haste de aço e um bloco de granito e fomos colocando entulho embaixo aos poucos pra ir dando altura. Consegui tirar dali sem nenhum estrago visual aparente, mas hoje ainda tenho que levar num mecânico pra ver se não deu merda na suspensão e alinhamento. Manobrando pra tirar sem passar pelo buraco de novo, acabou estourando algum cano de outro vizinho, acho que de esgoto... Mó treta. Então hoje tenho que ver o carro, arrumar o buraco e o cano. E como a esposa tá no pós-operatório, também fico de faz tudo em casa por uns dias. Tá foda, mas vou tentar treinar mesmo assim e até o final do dia eu relato. #Desabafo kkkkkkkkkkk

Treino de sexta foi supino, 6*90. Treino de ontem foi terra, 10*180. Subi pra 3400 calorias mesmo. Ontem com brigadeiro pós treino, só alegria. Gord Carbs Fibras Prot Cals 83,76 470,62 30,6 191,14 3406 1 DONE deadlift ciclo_69 semana_1 deadlift deadlift 5*137 5*157 10*180 front squat 5*95 5*110 3*5*102 supino halter 5*9*40 pull ups 5*bw 5*10 3*5*30 4*8*10 rosca 3*8*47 2 DONE bench press ciclo_69 semana_1 bp bench press 5*67 5*77 6*90 pause squat 5*110 2*5*120 2*5*120(high) ohp 2*8*62 2*8*60 1*8*57 face pull 5*16*elástico pendlay row 5*8*105 paralela 5*10*19kg rosca barra w 3*8*47 remada alta 3*10*47

Minha nossa.

Essas calculadoras fazem estimativas. Pra saber, de fato, teu gasto calórico diário tu tem que testar: passar algumas semanas em manutenção, verificando teu peso. Se teu peso se mantiver estável, quer dizer quer tu descobriu teu gasto calórico diário. A partir disso, fica mais fácil definir a estratégia a seguir. OBS: gordura se ganha como um todo, mas todo mundo tem um ponto onde se acumula mais. Em 99% dos homens é a barriga. Em cutting essa "barriguinha mole" vai estar sempre ali, a solução pra perder ela é construir massa muscular.

Nenhuma das anteriores, tu já tá magro demais e não tem massa muscular "pra manter". A saída é: 3. Algumas semanas em manutenção, pra confirmar qual é teu gasto calórico diário, e logo começar um leve superávit (200-300kcal) pra construir massa muscular.

Amigo, vamos lá, vc esta usando hormonios, bom que saiba responder essas duas perguntinhas: 1. Oque acontece com o eixo quando usamos testo exógena (injetamos testo)? 2. Pra que serve a tpc? Se vc soubesse a resposta pra essas duas, vc não estaria com essa dúvida aqui. Simplesmente absurdo vc usar hormonios sem saber isso, que eh o mínimo do mínimo do mínimo do que acontece com seu corpo.

Sou bem relaxado com abdômen, sinto que hipertrofio ele sem exercício isolado mas obviamente deveria fazê-los, mas bate uma preguiça..

Fala com seu amigo pra conversar com o maluco que perdeu R$ 10k pro coach corrupto. Tem um que está ciclando com sarms tbm, essa semana a competição está forte.

Eu poderia estar zoando, fazendo piadas, gravando CD de pagode gospel, vendendo bala chita em sinaleira, mas estou aqui, realmente curioso para saber se este será, finalmente, um relato de SARMS com COMEÇO, MEIO e FIM sabe, jovial relator, há uma abundância de relatos iniciados e nunca finalizados destas budega. não acredito que chegará até o final do relato. De fato será igual relato de maluco que começa a usar trembo e fala que tá doidão e depois some se não sumir, já está de parabéns

Boa noite galera Pessoal vou começar meu segundo ciclo. Venho de um primeiro ciclo simples, só com durateston 1ml/250mg por semana e hemogenin 25mg/dia e tive bons resultados. Queria saber se vcs tem alguma recomendaçao para utilizar em conjunto com enantato e tenho à disposição um pouco de Stanozolol Lander(43cp/10mg) que queria utilizar também nas últimas semanas. Após o fim entrarei em cruise (perdi uma boa parte dos ganhos ao fim do primeiro ciclo). - Altura: 1,80 m - Peso: 84 kg - Percentual de gordura(BF) – em torno de 14 a 17% - Tempo de treino – 2 anos - Objetivo – Ganho de massa - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 enantato de testo 1,6ml/sem (200mg terça/200mg sexta) 7-10 Stanozolol Lander 20mg/dia Ou 8-10 Stanozolol Lander 30mg/dia Se tiverem alguma dica para utilizar junto ao enantato agradeço. Ou se é melhor seguir assim mesmo, mudar etc

Concordo, achei o treino horrível, não tem necessidade alguma de uma mulher fazer 18 séries pra peito, fora vários outros pontos que se forem citados aqui da pra passar a noite toda, resumo, tu pode até competir futuramente tem um físico bom, mas seja acompanhada por alguém que realmente trabalhe com atletas voltado pro público feminino.

Simples: cutting só serve pra gordos ou fisiculturistas em preparação pra palco, tu não te encaixa em nenhum dos casos. E o pior: tá em fase de crescimento, não deveria nem cogitar restringir comida. Abraço.

"Só acompanho ela pelo trabalho que vejo com suas alunas na academia, não fazem a execução corretamente, ela enche de peso e ainda passa o mesmo treino para meninas de diferentes horários... " só isso basta! se não fazem o que devem fazer como personal trainers, que é observar execução correta do exercício, não merecem seu tempo. Não tenha vergonha de se negar ao tal "projeto" e continue no certo; o duvidoso deixe pra lá.

Thiago Fabricio de Mello ou Pedro Rosa

ai vc ja se respondeu vc não quer fazer, independente se é bom ou não se vc não for seguir eles 100% e ficar buscando aprovação, melhor esquecer e dar chance para outro.

Só pra esclarecer: não é normal e nem esperado enjoar, e muito menos vomitar, numa sessão de treino.

Eu tinha muito enjoo quando mudei os treinos para a manhã, quase todos derivados de tentar comer melhorou quando comecei a ir em jejum Estomago vazio não pode ser esvaziado - dica, no dia de pernas não encha o rabo de água em golão, vá bicando sua água ao longo do treino que tb ajuda

esse é o c4p3tinha que fica no ombro

Toma só o café e vai treinar mais cedo. Deixa pra comer esses ovos em outra janela.

abdômen é como qualquer outro musculo e deve ser treinado com intensidade (assim como você treina peitoral e dorsal) e necessita de um tempo de descanso. da mesma forma que você não treina peito todo dia não vai treinar abdômen, 2 a 3 vezes na semana está ótimo.

19% de bf e pensando em bulking, melhor dar uma pesquisada sobre o assunto

Por enquanto não, muitos exercicios ainda to conseguindo progredir as cargas estou ha 10 semanas nessa

só oleo não doe mesmo

As calculadoras são uma aproximação. Soh de passar pra dieta de manutenção vc já deve ganhar uns 2 ou 3 kg, eh a agua e glicogenio se recompondo, e totalmente normal e esperado. Após isso, o seu peso na balança não deve alterar. Malhe algumas semanas assim. Se o peso começar a subir, diminua as kcal, se começar a baixar, aumente. Desta forma descobrirá seu gasto real. Soh de se manter malhando com dieta em manutenção já haverá evolução, mas ela eh lenta, tenha paciência que as coisas na musculação não acontecem da noite pro dia. Após algumas semanas em manutenção e com o seu gasto já descoberto, comece a subir as calorias devagar como o @lorenzo_EPrecomendou.

eu taco abdome no treino B (ABC) de costas e bíceps. 3 exercícios pra costas, 3 pra bíceps e 4 abdome. 2 vezes na semana.

Na minha opinião, sim. Mas o cara é uma exceção e não a regra. Além de ter se dedicado muito, muito mesmo. Se quer um conselho não fique se comparando com o resultado dos outros, o que vai acontecer com vc é individual.

Importante é continuar kkkkk 40 é os novos 20 e 50 os novos 25 kkkk.

Todo dia saem de casa um malandro e um otário, quando se encontram dá negócio.

Hoje teve esse supino: https://youtube.com/shorts/-Gli7dZeSzI?feature=share Foi bom, mas eu senti uma fisgada no posterior direito (da coxa, pasmem) que acabou atrapalhando a última rep e depois as reps mais difíceis dos últimos sets. O volume de carga foi bem alto: 4x4x114kg. A máxima estimada ficou na faixa de 137-140kg. Ord. Exercício Sets Reps | Km Peso | Km/hr Int. (s) A Wide grip bench press 4 4 114 120 a 180 B 1-arm Cable Lat Pulldown 4 8 40;40;43;47 60 C Front Squat 4 4;4;2;2 93;93;103;107 120 O cotovelo esquerdo incomodou no pulldown e o quadrado lombar direito no agachamento. O ombro direito tb incomodou de leve no supino. Bingo. É isso. Amanhã tem mais treino.

quando esfria deve doer kkk muito bom acho que você já está no TOP 20 mundial de persistência no 5/3/1 muita consistência

Bom dia, meu amigo! O que você falou é verdade, é possível ter uma grande melhora apenas seguindo uma boa dieta e treino! A ideia é ver ser em um mês ou dois meses os ganhos com uma boa dieta e treino se potencializam significativamente com uso de SARMs. Ao longo do ciclo vou analisar ainda se o corpo responde bem. Se os efeitos colaterais forem baixos, prosseguirei com o ciclo, se não, farei uma TPC de 30 dias antes de se usar o ligandrol. Forte abraço! Bom dia, meu brother! Você não poderia estar mais certo! Eu estudei dois possíveis ciclos: a) apenas 40mg diários de oxandrolona por 12 semanas; e b) 40mg diários de oxandrolona com 300mg semanais de enantato de testosterona por 8 semanas. Ambos os ciclos sairiam mais de R$800, fora suplementação e TPC. Já os sarms com TPC e suplementação me custaram R$800 (consegui comprar por menos de 30 dólares cada SARMs, e são originais importados). Infelizmente, eu não tenho uma boa fonte para comprar oxandrolona original, e não quero comprar underground. Pra mim, o fato de eu não querer ganhos mais expressivos, justifica usar algo mais tranquilo. De qualquer forma, muito obrigado pela dica da oxandrolona, com certeza meu próximo ciclo será com ela! Forte abraço, irmão! Bom dia, irmão! Valeu por acompanhar! O foda é que eu gosto de treino volumoso, eu coloco o fone e se deixar eu fico umas 3 horas na academia (1h20 de musculação, 40m de aeróbio e 1h de boxe)... Sei que não é aconselhável, mas fazer o que né?! 🤣 Forte abraço, irmão! Bom dia irmão! Quem dera ser viajante do tempo, teria comprado bitcoin 🤣. Então, eu não comentei, mas eu gosto de treino volumoso, juntei a fome com a vontade comer: tem estudo científico validando o tipo de treino que eu já gosto e se encaixa perfeitamente no meu objetivo, não pensei duas vezes! De qualquer forma, muito obrigado por deixar a sua opinião! Forte abraço, mano! Excelente colocação! Confesso que se eu tivesse alguém confiável que me vendesse uma oxandrolona original, com certeza optaria por ela. Mas como as oxandrolonas que eu vi estavam R$295, 100 comprimidos de 20mg (fora o frete), e ainda underground. Optei pelos SARMs que eu consegui comprar original e por um preço bom. Sei que ainda é nebuloso os SARMs, e com certeza será o meu primeiro e último uso, achei válido experimentar. Abração!

Bom dia Sabado era dia de upper 2, acordei com uma leve dor na barriga porem em 15mins ja me deu uma diarreia fudida, assim que levantei do trono percebi uma fraqueza enorme, comecei a comer e me reestabelecer, deitei mais um pouco e depois de 40mins estava melhor. Mandei pre treino, esperei bater e fui treinar, segue: Upper 2 Supino Inclinado no Smith - 6x72kgs + 6x74kgs - Abaixei e vou tentar subir daqui. Puxador Articulado - 6x146kgs + 8x140kgs - +2kgs. Press Inclinado Pausado - 6x44kgs + 6x45kgs - +1kg, consegui fazer a serie com 45, pretendo ir pra 46kgs. Remada Unilateral Ipsilateral - 2x8x72kgs - +1 serie com essa carga, inclusive aqui estourei o strap. Remada Alta - 9x76 + 7x80kgs + 2 Rest'n pause. Rear Delt Dumbells Row - 8/10/10x72kgs - +2 reps. Rosca Martelo - 7/6x26kgs - +1 rep. Triceps Unilateral Cabo - 3x6x36kgs - +1kg. Panturrilha Em Pé Unilateral - 8x93kgs + 9/8x85kgs - +2 reps. 20mins esteira a 5,5km/h . Treino absurdo de bom, fiquei bem satisfeito. Ao longo do dia fui sentindo uma piora no estomago, a noite sai e fiz minha ref livre e em seguida tive outro episodio de diarreia. No domingo passei dia todo com dor no estomago e diarreia. A noite fiz uma teleconsulta onde o doutor me passou alguns remedios, imosec pra cagar melhor ( @projetohuck2 adora), lonium pra passar a dor e floral pra recuperar a flora. Porem ainda continuo com dores e incomodo. Minha noite de sono foi um LIXO, acordei mega cedo e destruido, ja tomei gatorade e estou tentando fazer as refs na medida do possivel, porem 0 fome. Ja tenho a suspeita do que causou a intoxicação. Minha semana de treinos já estava meio afetada porque na quinta feira, o dia que faço lower 2, já tinha um compromisso então iria ter que faltar. Juntando com hoje que só tenho energia pra ficar parado olhando pro nada, só terei quarta e sabado pra treinar. Irei fazer um Fb2x basico, e acabar realizando uma semana de deload. Valeu e boa semana.

Não existe tpc padronizada pra mulher, e é esperado e normal tu perder partes dos ganhos depois de um ciclo, o que pode minimizar isso é o treino e dieta nesse pós uso. Agora usar sarms com tantos recursos melhores e mais seguros hoje em dia é sacanagem.

Nem ia treinar mais, mas comi pra caralho no almoço, dormi e acordei com alguma disposição. Cortei parte do volume do treino e saiu isso aí: Treino 4 A Wide Grip Spotto Press 4 4 100 10 3seg de pausa 3 point DB Row 4 8 40 120 C Close Grip Incline Bench Press 3 10 65 90 Não fiz Pull Up 3 8 0 90 Não fiz D Concentration Biceps Curl 3 10 20 90 O spoto press saiu bom, nível médio de dificuldade. Já o DB row ficou bem fácil. Bom que poupei um pouco o cotovelo que incomodou mesmo assim. Além disso, mesmo com apoio da mão no banco a lombar e o TFL tb incomodaram. Foi bom pq fiz um volume de treino pra manter o nível de força. Eu to querendo começar um ciclo de treino com foco total no supino, pra descansar o resto. Vamo ver como vai ficar. É isso.

Com esse nível de preguiça em fazer uma mínima pesquisa, melhor voltar pra maconha...

Boa tarde. Quinta mandei o lower 2. Cheguei na academia 15mins atrasado e ainda estava lotado, fiz o que deu. Lower 2 Abdomem Máquina - 2x Mesa flexora - 2x6x65kgs - 2 series com essa carga. Sumo Deadlift - 5x212kgs - Mudando um pouco o setup de execução, mas continuando subindo, rpe7.5. Tempo Hack - 6x160kg + 6x162kgs - +2kgs +2reps, felizao com esse. Elevação Pelvica Máquina - 6x235kgs + 6x240kgs- +10kgs, o máximo que a máquina aguenta é 250kgs kkk ja to preocupado. Agachamento SSB Bar - 2x6x90kgs - Tava com preguiça de montar os halter do naldo e fazer bulgaro, ai testei essa barra e PQP, bgl judiou. Panturrilha - Não deu tempo. Gostei do treino, consegui evoluir principalmente no hack. Quem não conhece a SSB Bar, da um Google, ela altera o centro de gravidade do peso pra frente do corpo, similar a um front squat porem com a pegada muito mais confortável. Na epoca da pandemia eu comecei a fazer front squat pausado devido ao pouco peso que eu tinha disponível, progredi durante 2 meses nele, quando voltei pro back squat normal eu tive um incremento absurdo de carga. Pensando nisso, e juntando com o fato de estar meio travado no agacho, vou trocar o agacho com a barra comum pela ssb bar e fazer pausado. Da pra sentir uma exigência absurda do core e controle do movimento, fora que a barra ta sempre disponível porque ninguém usa. A ideia é progredir nela 10kgs totais, quando eu fizer isso volto ao agacho normal. Sexta tive um evento no trabalho, e hoje fiz upper2, porem to com preguiça de postar agora, talvez segunda eu poste. Valeu e bom fds.

Como a sua dose eh baixa, a variação hormonal fica pequena, e traria maiores problemas somente se vc tivesse muita sensibilidade a aromatizacao ou redução. Em termos estéticos a quantidade de testo que vc possui empilhada no corpo eh bem menor em comparação com alguém que está fazendo uso de dura de farmácia ou mesmo de um enantato. Vamos trazer as meias vidas dos 3 esteres pra uma média, daria aproximadamente 3 dias e meio. Injetou 250mg, no final de 7 dias está com 125 no corpo, já caindo pra 62,5. Pensando que a concentração real de testo nestes esteres pequenos eh de aproximadamente 70%, vc começa a semana com 175mg de testo, dose suprafisiologica, e termina com 43mg, dose fisiológica baixa. Pensando em empilhamento semanal: Injeta 250, quando passar 7 dias e for injetar 250 da dose nova + 62,5 que restou da anterior: 312,5. Trazendo a 70%, 218mg, terminando a semana denovo com 43mg. Fica passeando entre o suprafisiologico e o fisiologico baixo. Comparando com ester longo, como enantato: 250mg + 125mg + 62mg + 31mg = 468mg. Vamos por % de testo em 60% no ester mais longo, então 280mg de testo constante no corpo com 1 aplicação semanal. Cada 100mg de testo bate aproximadamente 700ng no exame, então o usuário de ester longo fica acima de 2000 constante, enquanto que o de dura da lander 1 vez por semana começa a semana acima de 2000 e termina abaixo de 500ng. Percebe a diferença que isso causa pra fins estéticos? Na parte de oscilação hormonal, depende de pré disposição, quantidade de gordura corporal, receptores e etc. Individual. Edit: por isso as aplicações são feitas sempre respeitando a meia vida do ester.

olha só eu tenho isso sem usar aliás, na pandemia tava lendo artigo do site sobre trembolona lista de colateral esposa passa por trás. Lê por cima do ombro e me dá um tapa FDP, tá tomando essa merda? Fez bingo na lista de colaterais... e sem ter a porra dos benefícios

Não ter a mesma circunferência do joelho já ajuda kkk Senão a perna fica parecendo um cano de PVC, só um cilindro

Se o problema é fraqueza, basta fortalecer o músculo, não é? Porém, no final vc relatou inflamação, que é outro problema. Primeiro de tudo vc passa a treinar bem de leve e sem pretensão nenhuma até que a sua inflamação melhore pq teu pulso já é naturalmente zoado. Depois vc vai lá e faz exercícios específicos de antebraço e pegada.

Eu desenvolveria uma espécie de grude e colocaria nas minhas luvas e tênis e treinava pulo pra pular bem alto. Aí eu ficaria grudado no teto e esperaria o tempo acabar, igual no filme do homem aranha, nesta cena

Tô colando aqui a resposta que coloquei em outro tópico. Um erro que mts podem cometer aqui, é achar que "se eu usar 40m, 60mg, 80mg, o resultado será mais rápido", n se engane, n será. Esse protocolo de 20 mg já é usado por diversos coachs de atletas que usam doses mais altas que seu ciclo, a mágica da coisa aqui é que 20mg já são o suficiente pra começar a atrofiar suas glândulas sebáceas, oq vc quer é manter isso durante o seu período de blast e uns 3 meses do seu Cruise e isso já deve ser suficiente pra que vc n tenha a acne tão agressiva, esteróide n é pra todo mundo, quando eu comecei a fazer uma simples TRT eu já obtive um grande progresso físico, em um blast que resolvi fazer, acne estourou meu ombro, costas e peito, era um acne que eu n queria nem tirar a camisa mais, usei absolutamente tudo e fiz absolutamente tudo, dieta limpíssima, azelan, peróxido de benzoíla, produtos da principia, pesquisei tudo em fórum gringo e vi os resultados de um pessoal nesse protocolo de 20mg, consegui as receitas em 3 meses eu já n tinha praticamente nada, hj depois de anos eu tenho um total de 0 acne, fiz o peeling no ombro que foi onde ficou manchado e tive a sorte de costas e peito n ficarem nada e msm que ficasse eu poderia usar um visual de urso Tony Ramos, só que desde o princípio mesmo com toda essa acne a minha mentalidade era "eu vou treinar tão pesado que a última coisa que vão reparar em mim vai ser uma espinha". Não deixem isso desmotivar vocês, como eu já disse antes, entraram no inferno abracem o capeta, acne pra mim é o menor dos problemas, pior seria eu ficar calvo ou ter Deca Dick e graças a Deus nunca tive nada disso . PS- podem falar oq quiser, vou falar outra coisa que PRA MIM fez diferença, trocar o deposteron por dura, me deu mais libido maior agressividade no treino, e melhorou parcialmente minha acne, pq? Eu n sei, mas só a troca do Ester e a frequência de aplicações já senti mudança DE MT COISA, então eu odeio desposteron, mas essa é a MINHA EXPERIÊNCIA

Acho essa dosagem alta de trembolona, ainda mais pra um início de blast. Usar isso no final de um cutting até pode ser possível, principalmente se você tiver muita massa magra e pouca gordura. E, particularmente, não gosto de enan tren. A grande maioria dos usuários relata mais colateral comparado ao acetato (possivelmente pelo seu empilhamento). E a vantagem do acetato é que, se apresentar algum colateral, ao reduzir ou cessar o uso, a droga já começa a sair do seu corpo. Já o enantato ainda renderá semanas... Eu começaria com uma dosagem menor e aumentaria apenas se fosse realmente necessário, além de considerar o uso de uma outra droga menos tóxica como base, como a nandrolona, por exemplo. Trembo é muito mais estética do que "construtora". Ah... e certamente, se tem cerca de 13% de bf, não acho que bulkar seja a melhor estratégia. Você já está no limite do que pode ser aceitável. Em bulking, comendo mais calorias, poderá ganhar mais gordura e, com isso, ferrar seu metabolismo, prejudicando o próprio processo de hipertrofia e acumulando mais gordura ainda com facilidade. No entanto, se já decidiu fazer assim, apenas fique atento aos colaterais e considere o que eu disse para possíveis protocolos futuros.