Líderes

Bom dia galera, Upper 1 Supino Reto Articulado - 2x6x110kgs - +2reps. T Bar Row Machine - 2x6x68kgs - +2reps. Desenvolvimento Sentado - 6/5x38kgs - Subi de 4/4 reps pra 6/5 reps, incremento de 3reps de uma semana pra outra, fora o controle que foi outro ❤️ Falta só 1 halter pra zerar a academia no desenvolvimento haha. Remada Cavalinho - 2x6x90kgs - +2reps. Paralelas Pausadas - 8/6x40kgs - Mudei a maneira de executar e baixei o peso, abaixo explico. Elevação Lateral - 12/12x16kgs - Tambem mudei a forma, to fazendo com braços esticados, bgl ta lindo demais. Crucifixo Invertido - 12/11x20kgs - +1rep. Triceps Unilateral no Cabo - 5x37kgs + 5x35kgs - Errei a carga. Rosca Unilateral no Cabo - 8/7x35kgs - Top. Panturrilha Sentado - 8/8x70kgs + 10x60kgs - +reps. 20mins esteira a 5,4km/h. Gostei demais do treino. Em relação as paralelas, eu tava fazendo 6 reps com 50kgs, porem na semana passada quase me deu tela azul fazendo, vi estrelas na primeira rep, ai fiquei com cagaço e reduzi a carga incrementando uma pausa na parte baixa, ai agora faço com 40kgs, ta pesado pa caraio mas ta indo bem KKK. Hoje é lower 1. Valeu.

Treino de sexta foi supino, 3*95. Treino de segunda foi terra, 7*192. Treino de ontem foi ohp, 1*80. Tava dormindo, era pra estar comendo 3300 esse mês e não sei pq estava comendo 3200. Vou seguir em 3300 agora e no ciclo do mês que vem. O dia de barra fixa tá estranho pq tô com uma dor ali pelo redondo maior que irradia pro tríceps quando faço barra. Fim do ciclo, agora é off e volto só na segunda. Gord Carbs Fibras Prot Cals 74,10 467,65 29,8 190,40 3320 1 DONE ohp ohp ciclo_67 semana_3 ohp 5/3/1 5*62 3*70 1*80 squat 3*8*105 2*8*105(high) supino inclinado halter 5*9*38 pendlay row 2*5*102 3*5*120 rdl 2*5*102 3*5*120 paralela 5*10*16 rosca W 3*8*42 remata alta 3*10*42 2 DONE deadlift ciclo_67 semana_3 deadlift deadlift 5*152 3*172 7*192 front squat 3*5*90 5*105 5*100 supino halter 5*9*38 pull ups 5*5*bw barra australiana 6*12*bw flexao 5*12 rosca w 3*8*42 remada alta 3*10*42 3 DONE bench press ciclo_67 semana_3 bp bench press 5*65 3*85 3*95 pause squat 5*102 2*5*112 2*5*112(high) ohp 2*8*60 3*8*57 face pull 5*14*elástico pendlay row 5*8*105 paralela 5*10*16kg rosca barra w 3*8*42 remada alta 3*10*42

Eu até curto ele como showman, produtor de entretenimento. No início vi vários vídeos, foi um dos caras que me pilhou a treinar. Mas tem que se ligar, é o tipo de figura que se alimenta de polêmica, pra ele as vezes pode valer a pena falar algumas bobagens por toda a exposição (mesmo que seja negativa) que isso traz. Ontem não treinei, precisei ir numa visita técnica e tomei uma insolação fodida. Achei que ia ser em lugar interno, mas na real fiquei das 13 até 16h tomando um sol de rachar. Pra melhorar um pouco tava só com 1 garrafinha d'água, que bebi nos primeiros 30 minutos... Depois bebi muita água, mas no final do dia não já não tinha condições de treinar. Bateu 16k passos no dia e 1h de atividade moderada. Pulou pra hoje o treino: Pull up, 4x7/7/7/6, BW Remada curvada, 2x12/14, 70 kg 1 set a menos a partir de agora Voador invertido, 2x12, 60 kg Porra, só porque me senti forte nesse hoje, tava na metade da 3a série e estourou o cabo. Se foder... Aí terminei fazendo com halteres Crucifixo invertido, 2x8, halteres de 8 kg Pull down, 3x15/13/10, 60 kg Assim como as remada, 1 set a menos Remada articulada unilateral, 2x8, 50 kg Mesma coisa, 1 set a menos Rosca martelo, 3x11, halteres de 10 kg Scott articulado, 3x8/6/5, 30 kg com drop na última

Deixei cair 20 kg em cima do pé direito....oremos! Dia de glúteos e estava tendo campeonato de peso na academia. Faltava anilha de 20 pra minha elevação pélvica, então comecei com menos, mas consegui meus 160 kg. Um viva pro sumô terra que solicitou bastante a musculatura. Outro viva pro elástico que me ajuda a deixar o treino mais intenso. Mais um viva pq consegui subir o peso na abdutora e na polia. Quarto viva pq as calorias subiram: Yesssssssss! Estou comendo mais. E estou mais viva que nunca. Nada de AEJ até agora nessa semana 😚

Se você tiver condições ou seu convênio cobrir, faz um ecodopplercardiograma com strain, é o mais preciso para diagnosticar lesões no tecido cardíaco. De resto, faz todos os outros que você conseguir, VO2max, teste de esforço, eletrocardiograma, e etc...

Não cara, não sou nutricionista, não sei nada sobre ti, o melhor que tu pode fazer é conversar com teus pais. Não procura orientação de anônimos em um fórum de internet. Abraço.

Pede pra sua mãe te levar num nutricionista, vc é muito novo pra ficar montando dieta sozinho. Ainda nem passou pela fase do estirão de crescimento, tem que se alimentar bem nessa idade.

Bom dia Ontem fiz lower 2, segue: Lower 2 Abdomem Máquina - 2x Paused Sumo Deadlift - 5x212kgs - +2kgs, mantidas as 5 reps. Stiff Leg Deadlift - 1x6x184kgs - +6kgs +1 rep. Hack Squat - 6/6x150kgs - +3 reps. Estou fazendo excentrica controlada, encosto no step embaixo e dai subo, 3-0-1. Elevação Pelvica Máquina - 6/7x200kgs - +3 reps. Flexora em Pé - 2x6x65kgs - +5kgs. Panturrilha Sentado - Não deu tempo. Agachamento Bulgaro - 5/7x104kgs - 2 Halteres de 52kgs. Fiz uma baguncinha na academia ontem KKKK professora ficou em danger vendo os halteres de 52kgs do pai no desgraçamento bulgaro KAKAKA. Estou pensando em começar a semana fazendo lower 1 (dia do agachamento) porque antes eu fazia o treino lower 2 aos domingos porem agora não consigo ir mais de domingo, só de segunda e dai fica muito perto o dia de Sumo do dia de Agacho, acho que pode começar a atrapalhar o rendimento do meu agachamento em breve. Então devo inverter a ordem já na proxima semana, fazendo agachamento as segundas e sumo as quintas. É isso, valeu e até mais.

Obeso. Uns 40% de BF Cutting.

Sinceramente, da última vez que eu fui ao cardiologista ele me ouviu e não me criticou em nada, acho que vai de profissional para profissional, mas também da forma que você informa ele, uma dica é não falar logo que usa, espera ele fazer a anamnese, colher os dados, preencher a ficha com os dados pessoais, histórico médico, histórico familiar pregresso, quando ele chegar na parte de medicamentos, ai você informa, eu uso 250mg/sem de testosterona, e outros fármacos se você tomar. Ponto final, sem medo, só vai.

Ó eu aparecendo dnv dps de quase 4 semanas kkk Cheguei ao meio do protocolo, estou hoje dentro da oitava semana na minha conta de louco. Explicando: Fiz 7 semanas ON de blast e treinos pesados, fiz 1 semana de deload (mas não reduzi as dosagens) e agora voltei a contagem na oitava semana ON de blast com treinos pesados. Tirando a dor no joelho com 99% de certeza q foi inflamação em ligamento causada pelo leg press, o deload foi necessário também pela redução de cargas, eu vinha em uma constante progressão até a semana 6 e na semana 7 houve uma queda bem considerável no rendimento. Semana 6 Semana 7 Semana 8 Agachamento 3852kg 3524kg (-8,51%) Supino 3100kg 2830kg (-8,71%) Remada C. Pron. 3438kg 2896kg (-15,76%) 3700kg (+7,6% em relação a 6 sem.) Stiff não marquei nenhuma semana kk Desenvolvimento 1560kg 1080kg (-30,76%) Protocolo atual Dura - 200mg Trem - 80mg Deca - 160mg Diana - 110mg Total = 550mg Mas irei retirar o dianabol e colocar hemogenim, 25mg pré treino e apenas nos dias de treino, vai dar entre 100~125mg semana. Também subi a insulina, agora estou usando entre 26~28ui/dia de regular. Dieta Sem alterações no momento mas to pensando em testar futuramente a ideia do @carlosfelipe.bas e por uma proteína e gordura a mais pra facilitar bater as calorias. Treino Preguiça de explicar tudo, mas estou abolindo 100% do meu treino o leg press por tempo indefinido visando preservar meus joelhos, agachamento seja livre ou hack meus joelhos sofrem bem menos então vou focar neles, e estou fazendo a adição do búlgaro pra compensar. Físico Estou com peso travado a +30 dias, mas com progressão nas cargas, mudança nas roupas/espelho, não estou apegado a balança, enquanto houver progresso em qualquer área que seja, manterei a alimentação padrão. Eu não pretendia atualizar o diário então não tenho fotos padrão como eu havia estipulado, peguei umas aleatórias q tirei recentemente. https://ibb.co/bPjqsbP https://ibb.co/J56BnhF https://ibb.co/8zYKWBB https://ibb.co/qr5v0xN

Ontem rolou treino expedito de pernas Estacionei na porta da academia as 18:20, subi, troquei de roupas e treinei cheguei no carro as 18:44 devem ter sido uns 18 minutos de treino, no máximo primeiro exercício agachamento frontal 5x5 segundo exercício - subi a carga e fiz good mornings 5x5 - macete é deixar a porção inferior do movimento na mesma posição do início do terra, que dá bão na hora de terrar terceiro exercício extensora 8x8 tinha coisas pra resolver em casa, cadeia posterior tava gritando da fisioterapia e dos good mornings. fui pra casa jantar, cozinhar e tocar a vida e vão fazer algo fantástico com suas vidas

Maluco toma um desse por dia

E como seria o "limite natural" se tu não vai mais ser natural?

Shape respondendo bem pra kct, dieta e treino bem ajustados, soh vai.

Com uma TT de 2k seu E2 deveria estar em torno de 66-90. Caso interessante. Já vi protocolos para interessantes em transsexuais querendo aumentar o E2 e rolando E2 exógeno, mas nunca tinha escutando no mundo do fisiculturismo. Interessante. Boa sorte

Eu entendo o seu ponto, mas os cardiologistas e outros especialistas da área médica, sempre perguntam se a pessoa utiliza medicamentos, pois o efeito destes podem interferir o resultado de exames, e testes específicos. A questão de informar apenas 250mg/sem de testosterona, foi apenas um exemplo, mas você deve citar TODOS os fármacos em uso, inclusive inibidores de aromatase, que podem vir a causar valvopatias, pode olhar na bula do anastrozol, está lá. O mais estudo hoje em dia não é nem o crescimento do tecido cardíaco devido ao uso de esteroides anabolizantes, mas a lesão direta do principio ativo no tecido cardíaco, lembre-se que os medicamentos que a gente utiliza corre livre no sangue.

@surf costumo passar HCG 250UI 2x na semana intraciclo.

Vou testar quando voltar mano tmjjj

Hipogonadismo secundário, quando não tem a produção adequada de LH e FSH na hipófise e não há produção adequada pelos testículos. Aí não vai ter testo livre pra avaliar né, rsrs Mas pode ter caso da pessoa ter uma testo total de 200 mas ser extremamente sensível, ter uma livre de 30 ou mais Enquanto tem gente natural que nunca foi exposto à hormônios exógenos ter uma testo de quase 1000 mas é pouco sensível e apresenta uma livre de 10. Acompanhando, conversando, consumindo material de profissionais como haluch, Lucas Caseri, André Rizzutti, Adam Abbas Não tem um consenso de diagnóstico de hipogonadismo apenas por valores de exames, levando todos em consideração (testo total e livre, E2, LH e FSH, dhea, ANDROSTENEDIONA, até gnhr qnd possível) Pq é relativamente fácil encontrar um homem de 30 anos com testo abaixo de 250, LH e FSH baixos se ele for sedentário, obeso, alto consumo de álcool e saturada Mas em 6 meses de perda de peso, exercício e dieta ajustada vc vê os valores quase dobrarem. É reducionista demais diagnosticar hipogonadismo somente com exame e sintomatologia sem avaliar o contexto e histórico do paciente. Pois o tratamento com testo pode mascarar temporariamente um problema maior relacionado com hipófise, testículos, comportamento e estilo de vida e até mesmo tireóide. É um tratamento que quando iniciado prematuramente pode não ter mais volta, existe dependência psicológica, ajuste de dose é extremamente individual. Vai ter gente muito bem com nebido a cada 3 meses, 200mg/21 dias ou 15, 12 e até 10 dias, alguns vão se adaptar melhor a 100mg/7 ou 5 dias, até mesmo caso de 50mg/3dias ou 10mg de proprionato por dia. O tempo todo tem alguma coisa pra ajustar, seja variação de concentração, E2, DHT, SHBG, prolactina, hematócrito, perfil lipídico. Um tempo atrás era raro diagnóstico de hipogonadismo, se usava muito em consultório alternativas como tamoxifeno, clomifeno, HCG, controlar aromatização, até proviron era uma opção. Mas hj tá muito fácil diagnosticar hipogonadismo só por valores e lógico que num primeiro momento qq um vai ter melhoras psicológicas, físicas e sexuais. Mas e depois qnd a falta de mudança no estilo de vida apresentar novos ou os mesmos sintomas? Um obeso com 250 de testo que tá aromatizando a milhão e já tem relação testo/E2 alterada, como ele vai ficar com 700 de testo estável sem nenhuma mudança de composição corporal e atividade física? Qual o direcionamento que esse hormônio vai ter? Ele não melhorou a dieta e continua sedentário, já está quase hipertenso, e como fica a pressão com o hematócrito aumentando? Ainda na dieta, um obeso sedentário não vai ter um perfil lipídico dos melhores e com esse hormônio a mais sem direcionamento como fica o perfil lipídico? Mesmo ele estando sempre nos valores fisiológicos ele vai ter colaterais, aí vai ficar a eterna piada do cachorro correndo atrás do rabo.

Ter filhos, trabalhar minimo 12 hrs por dia em algo bastante estressante e que nao pare 1 minuto, malhar no tempo livre que tiver. Te garanto que dorme ateh sentado, a hr que for.

1g de Treonato de Magnesio 1g de GABA 500mg 5HTP 3mg Melatonina + higiene do sono.. fiz um post sobre isso procura aí que tu acha

vai dar nada , foi só o susto você se ama e é correspondida mandar rango pra dentro ajuda

Sigo na semana de deload, mas teve esse spoto press bem bom: Foram 3 reps bem firmes, com pausa bonitinha, pra uma RPE 7, com 105kg. A máxima estimada aqui fica em torno de 127kg, perto de 90% do supino convencional. Dá pra subir mais essa proporção. To gostando mto do spoto press como auxiliar do supino reto. Recomendo! É isso.

Vai ter médico que vai te ouvir, sem crítica, mas de 7 a 10 não espere muita simpatia. Espere o momento certo para falar, e faça sempre um check up uma vez ao ano de ecocardiograma, eletrocardiograma, ultrassom venoso e arterial dos membros inferiores também é importante. No mês, manutenção seria exames de sangue e sempre procura ajuda médica quando sentir algo de diferente. Boa sorte!

Isso aí, igual cmg, quando ele começar nós medicamentos você fala.

Provavelmente vc não está tão seco qto acha que está

13% a 15%

essa bioimpedancia tá loucona né, pq se vc ta com 20% eu devo estar com 30 kkkk chutaria uns 14%~15

Em 02/01 seus exames estavam normais, vc concluiu que a queda na libido e sensibilidade no mamilo foram devido ao E2, mas como sabe a razão testo/e2 tem o mesmo grau de importância e no seu caso estava num valor ok ~0.5%, prolactina tbm ok Sinceramente, em minha opinião sua libido caiu por outros fatores e não por nada hormonal, digo isso pq sua preocupação com os valores de exames com tanta frequência, entrar com anastro, tamox com uma dose de testo relativamente baixa já demonstra uma certa ansiedade com relação a isso. Em 23/01 o E2 continuava fora dos valores de referência do laboratório (mas quem usa testo sabe que 89 de E2 está ótimo, para 250mg testo/sem) e a razão testo /e2 normal tbm. Prolactina um pouco mais alta, mas nada absurdo, vc relata uma nova queda de libido, isso reforça minha teoria que foi algum outro fator que a derrubou. O tamox intraciclo parece ter ajudado na produção endógena de testo pois seus valores de LH/FSH subiram um pouco de um exame para outro, mas até onde isso contribuiu ( ou até mesmo margem de erro, oscilação normal do organismo mesmo inibido) é a questão. Sobre os demais questionamentos não tenho cacife para responder.

acompanhando Oss

Ou seja, tá com pressão alta crônica...Tá tendo colateral sim. Boa

Mano, não tenho experiência com reposição de E2, mas sabe dizer porque ele tá baixo assim? Está usando somente testo? Caso esteja será que não veio a droga errada no viral? Alguma que não aromatiza, ou até mesmo misturado. Se o seu E2 normal é nessa casa de 90/120 será que não compensaria utilizar outro viral de testo pra ver se normaliza.

Fase de crescimento: come o que a mamãe botar na mesa e esquece paranoia com dieta.

Cara... Tem muitas razões pra isso... Cada um vai ter a sua razão, motivo ou desculpa pra ciclar ou não. Sinceramente, um ciclo bem feito e bem estruturado, pode levar o shape pra um outro nível. Papo de 12 a 16 semanas com tudo alinhado. E o fato de fazer tpc, na minha opinião, é mais "saudável" do que usar por anos sem exames e sem planejamento, levando a complicações de saúde e poli farmácia. Claro que em termos de "shape"o blast e cruise é bem mais interessante. Vai muito do objetivo de cada um.

Bixo, manda 0,5mg de IA dsdn Esse valor de estradiol, num ta legal não

Hoje dia 29/03/2023, já posto sobre os dois dias. Ontem foi dia do karatê, saio mais quebrado do que na musculação. Tenho dificuldade com as bases por conta da falta de mobilidade, principalmente tornozelo. Já hoje na quarta, treino de pernas. Hack Squat - 2x8 com 50kgx2, 1x8 55kgx2 Cad. Extensora - 2x10, 1x13, 1x10(carga aumentando) Flexora em pé - 2x8 1x11 RDL - 1x7 35kgx2 3x7 40kgx2 Está na hora de aumentar algumas cargas para as pernas. Continuamos progredindo, sempre falhando na última pra trabalhar com volume baixo.

Fisioterapia da semana ok, sessão de tortura fazendo abs, gluteos e tomando choque no processo hoje se tudo der certo rola pernas

O lower segue com um nível de fadiga acima do normal e a dor na lombar não melhorou mto. Mas consegui treinar. A Low Hang Sn High Pull 3 4 64 B P CL 3 3 83 C Back Squat 5 4;4;4;2;2 125 D Ring Hamstring Curls 3 8 0 O primeiro set de agachamento teve uma RPE 7, oq ainda mantém minha máxima estimada, mesmo com esse excesso de fadiga. O quarto set eu dividi em 2x2 pra fazer o volume com mais qualidade. Vamo ver como vai ficar depois de limpar essa fadiga. É isso.

O cara consegue resultado pq uma forma de aumentar tensão no músculo é isola-lo, aumentando assim a carga efetiva nele. Aí vc pega um cara que faz tudo a moda caralho, ensina o movimento correto e, mesmo diminuindo carga, o cara progride pq ele aumentou a tensão no músculo alvo. E se vc acertar a nutrição, msm trabalhando só dano muscular vc consegue resultado. É tudo por contraste de onde vc estava pra onde está, o famoso antes e depois. Aí vc pega uns caras bem ruins, aí brother consegue uma melhoria substancial só ensinado os movimentos e com boa nutrição.

Intensidade no treino = carga. Tempo sob tensão se torna irrelevante se fizer de 6 a 12 reps. Tensão mecanica é causada por proximidade da falha e é o principal motor de hipertrofia, e acredite se quiser o corpo sabe quando tem 1kg a mais na barra, e isso gera estimulo quimico que induz hipertrofia. Obs: Execução NÃO É variavel. Mais um convertido e liberto dessa besteira de Cross Over. KKKK Mano, na verdade voce fez certo. Intensidade > volume - Porem entretando todavia, se o aproveitamento das series estiver ruim não adianta fazer 10 series semanais. O que vejo é conforme o tempo passa e voce vai aprendendo a treinar mais pesado, execução sempre top e precisão nas suas series, menos series pra dar acumular reps efetivas voce precisa. Bacana que percebeu essa melhora, acho que se fizer 3 series por exercicio vai dar bom. Num futuro quando perceber que 3 series ta sendo demais e perdendo qualidade na ultima, ai migra pra 2 series e vai ver a diferença.

Resumindo, se vc realmente gosta e entra no lifestyle, ciclo + tpc eh soh a porta de entrada pra blast n cruise.

Treinei hoje. Seria pernas. Cheio das baranga ocupando tudo. Resolvi mandar costas. Primeiro exercício Remada bi articulada bilateral. 4x10@50kg Segundo exercício Remada bi articulada unilateral 5x5@100kg Terceiro exercício Mesmo do primeiro mudando pegada pra supinada aberta Quarto exercício Remada curvada 5x5@115kg É pouco perto do que fazia ano passado, quando cheguei a fazer 5x175kg Mas é um recomeço pós lombalgia Em academia de preyba que entope rabeta de bombeta Parecia que eu tava puxando um elefante anão pelo rabo... Todo mundo olhando com cara de pqp e ao menos duas moças olhando com aquela cara de tô ovulando Segue jogo. Treino d 20 minutos E vão fazer alguma coisa fantástica com suas vidas

Desde que bem montado, está ok. Se sentir cansaço excessivo pode fazer 4x por semana.

Qual a pira de desmerecer o moleque que ta começando? Lança o shape ae pra galera avaliar também...

Usando bomba até eu,...

O que eu percebi é que não existe x semanas. É fazer o mais certo por tempo indeterminado. Sobre o final de ano, todos nos vamos passar o final de ano certo? Cara, infelizmente a verdade é uma só, ou voce segura a bronca e minimiza a jacada no final do ano pra atingir um shape legal e não estragar planejamento todo, e isso vai doer porque eu tambem gosto de comer. Ou aceita que o shape nunca vai mudar porque não esta disposto a fazer coisas que nunca fez. E não é nada demais, é apenas mudar a visão de 'projeto x dias' para 'viver regrado'. Não entenda mal, não é uma agressao a voce, mas é um negocio que venho percebendo comigo mesmo, eu achei que 3 meses de cut com o nutri fossem suficiente pra por um shape maneiro, não foi, ai achei que até dez/jan fosse suficiente para por um shape legal, mais um engano, já to vendo que não vai ser; Estou fechando o 5° mes de cut com o nutri e já aceitei que não adianta eu ficar com prazo na cabeça, o shape não vai vir, ele vai estar em constante transformação. Quando voce perceber que viver comendo certo, se abdicar de fazer 3/4 ref livre na semana, e aceitar que DOI sair e não lixar forte, ai voce vai ver que o buraco é mais embaixo. Não adianta passar 8 ou 16 semanas fazendo certo, tem que passar todo dia e pra sempre. Ainda mais o pessoal que tem tendencia em ganhar peso, tipo eu. O melhor jeito de não desanimar, é gostar do processo. É saber que voce deveria entrar em cut, vai chegar final do ano, e voce vai TER que se controlar, e quando passar,saber que há um proposito maior de vida e lifestyle e não somente 'poe shape, perde shape'.

Pessoal só olha pra número de testosterona total e livre e acha q isso define TRT. Mas reparou nas gonadotrofinas? São elas q realmente definem a deficiência. Teu eixo tá excelente. Vc pode só ter um valor basal mais baixo de testosterona.. Mas como vc relata era obeso, estava sedentário. Dieta e estilo de vida impactam demais em todos esses sintomas relatados e até mesmo na quantidade de testosterona como baixo carbo, álcool, gordura saturada, falta de minerais como zinco e selênio Como está seu sono e descanso? Sua tireóide? Uma opinião baseada em evidências é fugir de ioimbina, ou se usa monitore a pressão arterial Já vi saltar de 120/80 pra 160/100 em 20 dias, com rim só se brinca uma vez. TRT não é Disney Agulha a cada 7 ou 15 dias (100mg/sem ou 200mg/2 sem) Exames frequentes pra monitorar hematocrito, DHT, E2, SHBG (isso uma bem feita) É uma merda ficar rodando farmácia pra achar Deposteron (nunca vá com roupa de academia, simplesmente não te vendem) Tem época que some da farmácia Consulta pelo menos a cada 2 meses pra acompanhar e pegar receita Lógico que a maioria não faz isso e mete underground por conta. Eu fui entrar em TRT depois de 6 anos de perda de peso, se 134kg pra 85kg, de sedentarismo pra correr provas de 21k. Sempre acompanhado em dieta e exercícios e médico, melhorou muito a Questão de testosterona e os sintomas mas no ano passado bateu tudo de novo e pior, fui ver e não tinha mais estímulo nenhum de LH e FSH, aí sim depois de 6 anos é q precisei de TRT e aos 41 anos. TRT não é pra alguns meses é pro resto da vida.