Líderes

Começa esquecendo essa história de biotipo, você só não sabe fazer dieta. Porque a dieta não está ajustada. Independente da ideia, se é o primeiro contato use APENAS testosterona, quer ser mais "abusivo", utilize 500mg de dura ou enantato por semana, já é bem melhor do que dianabol. 10 semanas é pouco tempo, principalmente pra primeiro contato. Já está ciente que não vai manter nada do que ganhar com os fármacos? Vai fazer o que após essas semanas? Quanto mais você evolui, mais difícil fica evoluir, se tem muito tempo de treino é comum que isso aconteça, talvez mudando treino e dieta você consiga evoluir mais, porém é óbvio que com as drogas a evolução é completamente diferente. Se quer mesmo usar, primeiro ponto é entender que vai virar refém dela, vai uasr por anos e óbvio que isso vai diminuir sua longevidade, os danos cardíacos causados por esteroides é uma realidade impossível de fugir, não estou dizendo que você vai morrer cedo, mas com certeza vai ter uma diminuição na longevidade. Se isso não é problema pra você, manda bala. Iniciar o contato com os hormônios usando mais de um fármaco é pedir pra ter dor de cabeça. Aliás, se for cabeça dura e quiser usar mais alguma coisa além de testosterona, esqueça dianabol, seu BF ta muito alto. Eu focaria em iniciar com 250mg de testo e abaixar esse BF antes de qualquer coisa. Assim que o BF estiver OK, ai você pode aumentar pra 500mg de testo e trabalhar nos ganhos.

Com essa cara de baiano, não tem como virar um Deus grego, primo. Tenta virar um orc, feio, mas ao menos grande.

Com 15 anos os braços crescem mais com a punheta do que puxando ferro. Se mantenha firme.

Não precisa de receita, pelo site cliquefarma sai bem mais barato.

Documentando o treino de ontem. Ontem foi dia de boxe na segunda unidade da academia. Foi um bom treino, muita gente. O único ponto negativo é muita gente ainda sem luvas. O professor sempre leva três pares extra, mas é pouco para a quantidade de novatos que surgem lá. Ontem rolou algo muito engraçado, eu cheguei uns 10 min mais cedo, ai tava acabado a aula de Muay Thai, que é sempre cheia. Eu cheguei, peguei minhas bandagens, contornei a turma que tava no chão e fui colocar minhas bandagens. Acabou a aula, o professor pediu que fizesse uma foto da turma, fiz de boas. Depois um rapaz novato tava dando uns socos no saco de pancada. Ai eu tava observando que ele não faz nenhuma rotação, ai tava passando umas dicas para ele e demonstrando. Chegaram três adolescentes cheios de testo perguntando se eu era o professor de boxe. Eu falei "eu não, tá doido? tenho nem dois meses de boxe ainda kkk" Ai eles falaram "pô, cê chegou cheio de marra no fim da aula, achei que você era o professor" 🤣🤣🤣 Enfim, eles ficaram para a aula. Foi bacana, essa aula tem mais sequências e parte técnica, porque o professor retrocede sempre que chega gente nova. Porém, no final, ele colocou um outro veterano da outra academia e eu para fazermos sparring com 4 pessoas da turma que já estão indo mais frequente. Foram 2 rounds com duas pessoas diferentes que fiz, um round de 1'30" de só defesa e 1'30" de só ataque. Foi bacana, principalmente para focar e explorar um pouco mais algumas técnicas que tenho aprendido no youtube. Esse canal aqui é muito bom: https://www.youtube.com/@BrunoJordaoboxe Tem uma playlist de princípios do boxe que já me ajudou a pegar coisas bem básicas que, muitas vezes, nas aulas não são ensinadas com o refino necessário. Sai bem cansado do treino, não se se por ser à noite (diferente dos sábados que são pela manhã 8h), mas eu queimo bem menos calorias, quase metade de um treino do sábado. Mas é pelo ritmo também. Enfim, seguimos!

Cuidado com recomendações sem fundamento, você não sabe os níveis de estradiol para recomendar tanto inibidor de aromatase. 1 comprimido de anastrozol por dia de qual concentração? Tamoxifeno por 5 dias? Não da tempo nem da medicação fazer efeito. Se não tem base pra auxiliar, é melhor ficar quieto para evitar de piorar ainda mais o quadro do rapaz. Anastrozol de farmácia tem 1mg, essa quantidade que você recomendou se for de farmácia vai zerar bem rápido o estradiol do cara, depois espero que você esteja por aqui para resolver os problemas de líbido e ereção dele.

Eu me pergunto como alguém começa a usar hormônios sem nem saber se pode misturar as drogas imagina se tá sabendo o restante...

Dianabol em alguém já com ginecomastia? Ai já pode encomendar o sutiã.

Fala monstros, beleza! vim aqui relatar as experiências do meu primeiro ciclo e pedir uma opinião em relação ao meu segundo ciclo. No meu primeiro ciclo eu mandei deca 200mg landerlan gold dura 250mg landerlan gol diana durante 8 semanas 10mg landerlan nas últimas 4 semanas mandei hemogenin 50mg landerlan Total do ciclo 12 semanas. Nas primeiras 4 semanas eu tomei 1ml de dura e deca as segundas + diana de 8 em 8 horas. Da 5 semana até 8 semana eu tomei 1ml de dura e deca as segundas e quintas + diana de 8 em 8 horas. Da 9 semana até a 12 semana eu tomei 1ml de dura e deca as segundas + metade de um hemogenin de 12 em 12 horas. ganhei 13 kg e mudei bastante meu shape. - Idade 30 anos - Altura 1,76 - Peso 80kg - Medidas(braço,peito etc) braço 39, peito 97, obro 122 - Percentual de gordura(BF) 13% - Tempo de treino 2 anos - Objetivo ganho de massa - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) agora estou pensando no segundo ciclo e me foi sugerido deca dura primobolan dianabol e hemogenin no final o que vcs acham? Lembrando que a fiz os exames e a minha saúde está em dia, tive somente uma alteração no colesterol e um pouco de acne. desde já agradeço galera!

13kg em 8 semanas... no máximo ganhou 2kg de mm. (pelo título é só mais um troll querendo um protocolo pronto)

demais e outra, sem exames, vc pode acabar com seu E2, aí vc vai esquecer que tem um pênis vai servir nem pra mijar ...

Você não sabe o que está fazendo amigo, isso dai não é suplemento alimentar. 50mg de stano é uma dosagem alta, você fracionar em 2x não vai fazer a mínima diferença, o que importa é a dosagem total e é bastante coisa. Usar esteroide SEM testosterona é burrice, vai arrumar outros problemas, a melhor coisa é você não usar isso.

"Crescimento discreto", apenas 10kg.

Tu não tem a mínima ideia do que tá fazendo.

hehehehe esses tópicos são engraçados mesmo. Agora entendo os usuários mais experientes do fórum.

Blz pessoal Me animei para fazer um diario aqui de treino e das coisas que faço. Começando contando sobre mim fiz academia na adolescência (2003) por uns dois anos em academia de powerlifters, e dai pequei o gosto por treinar pesado mas nessa epoca não tinha recursos para continuar apesar de nunca deixar de acompanhar o fisiculturismo, voltei a treinar em 2020, mais maduro e agora tenho estrutura e recursos para ir longe, mesmo não estando mais novo hj estou com 37 anos. não tenho fotos novas mas vou postar algumas pra mostrar de onde comecei; tenho 175cm de altura e hj estou com 89kg. Protocolo atual comecei ontem; -Hormônios: 600mg testo 300mg mast 200mg trembo DIETA: JEJUM: 15mcg T3, 100mcg T4, 10mg yoimbina Hcl 8h: 40gr whey, 60gr aveia, 120gr mamao, 80gr banana, 2 ovos, 1 multivitaminico, 500mg glifage xr 11h: 120gr peito de frango, 160gr arroz, 100gr vegetais, 4gr omega-3 14h: 120gr peito de frango, 120gr arroz, 100gr vegetais, 210mg cafeina 17h: 150gr peito de frango, 280gr arroz, 70g abacaxi, 200mg coenzima Q10 20h: 150gr frango, 200gr arroz 23h: 150gr peito de frango, 2 ovos, 100gr vegetais, 120g arroz Treino 27/02/2023 Semana 01 S1 kg S2 kg S3 kg S4 kg S5 kg Extensor 25/20/15/12/10 25 30 21 35 16 45 14 55 10 65 V-squat frente 4x12 13 100 12 105 13 116 15 120 Leg press 45 (pes baixo) 4x15 16 300 14 340 15 340 13 380 Agachamento livre 4x10 12 140 12 150 10 150 13 160 Panturrilha 25 50 18 60 16 70 14 70

Tenho 15 anos 55kg e treino a 5 meses na academia, comecei em casa, quando eu comecei em casa meu braço tinha 24 cm daí eu treinava com umas 30 séries semanais para biceps e triceps e em 4meses de treino em casa eu cheguei nos 28 de braço mais daí comecei academia e todas as partes do meu corpo foram crescendo menos meu braço, ele ainda continua com 28 cm já tentei 20 série 16, 14, 12 e 8 semanais e ele não cresce de maneira nenhuma, e eu levo até a falha ou próximo dela,obs: não sinto dor no dia seguinte, estou em bulking comendo 3200 calorias, oq posso fazer para continuar a evoluir?

Domingo não saiu o HIIT por causa da chuvarada, só abdominais. Treino bem simples, 40 crunches + 1 min de prancha + 15 elevações de pernas, repeti 3 vezes essa sequência. Segunda rolou uns problemas no trampo e não deu pra treinar. Ontem saiu treino de peito e ombros: Desenvolvimento articulado, 4x12/12/12/14, 50 kg Como peitoral é das minhas partes mais desenvolvidas (em relação ao resto...), vou passar a fazer desse jeito, desenvolvimento primeiro. Supino inclinado na barra, 3x5/6/7, 65 kg Supino reto, 3x10, 70 kg Voador, 3x10/11/12, 65 kg Elevação lateral, 4x12, halteres de 10 kg Tríceps testa, 3x11, halteres de 12 kg Tríceps corda, 3x12/12/11, 35 kg Faltou o cross over por causa do horário e polias muito disputadas. Na real, tem 2 cross na academia, mas uma polia de um deles é uma bosta, fica agarrando. Na prática só dá pra fazer cross decentemente em um dos equipamentos. Últimos 3 dias dormi mal, faixa de umas 5 horas, e tô bem estressado, mas estranhamente me senti bem forte nesse treino, foi bizarro. Efeito da redução de volume na semana passada + descanso extra + creatina, suponho eu. Hoje já mandei um treino de abdome, mesma coisa que domingo, mas 4 séries em vez de 3. Mais tarde treino costas e devo vou fazer um HIIT, aí amanhã pernas, sexta upper e sábado lower (ou seja, sem intervalo no meio dessa semana). A partir de domingo volto ao planejamento normal. Ah, vou me limitar a relatar o desempenho nos 2 HIITs/cardios de alta intensidade semanais. Mas resto dos dias meta permanece a mesma, mínimo de 10 mil passos e 35 min de atividade moderada a intensa.

Dá um Google e vê se essas bolhas parecem com "Desidrose". Agora que vi que o tópico é de 11 anos atrás kkkkkkkkkkk O cara deve estar frango até hoje com essa alergia coitado

Que salada de fruta tu vai fazwr com esse dianabol e hemogenin, qual o objetivo do ciclo? Coloque dosagens tambem fica meio difícil te ajudar

Um salve de purpurina pra todas Marombeiras desse fórum. Somos mulheres do ferro, mas acima de tudo Mulheres que merecem respeito. E hoje quase despenquei descendo um degrau de tanta dor nos quadríceps. 🤭 Tive aula linda de pole cedinho e não fiz AEJ. Tvz mais tarde role um Cardio pra fazer o sangue circular. Já fiz isso. Vamos aguardar...

TPC é apenas para voltar o funcionamento do seu eixo hormonal, não vai manter nada do que ganhar com o ciclo, principalmente se você já tem um bom tempo de treino. Se pensa em fazer tpc eu não usaria mais do que 250mg de testo, e só seria viável se quiser fazer um cutting bem feito pra uma viagem ou algo pontual. Nunca vi seu shape, julgando seu bf mais alto, a minha indicação pra você é começar com pouca testosterona (250mg por semana) limpar esse excesso de gordura e após isso planejar um protocolo de ganhos, nesse tempo você já vai saber quais colaterais é sucetível a ter com testosterona. Se você acha que vai usar hormônio, ter ganhos e depois fazer tpc pra manter, ta MUITO enganado. Principalmente aos 40 anos, se começar a usar agora é pro resto da vida.

Brother, díficilmente uma de 125mg de testo semanal vai lhe causar algum colateral relacionado a sensibilidade nas mamas... de duas uma: 1) Sua deca (se for urderground) é falsa e tu deu o azar comprar testo no lugar de deca, logo tua dosagem semanal de testo real estaria na casa dos 325mg, o que de fato ja podeia velar a colaterais dessa natureza caso não esteja tomando os cuidados corretos com uso de tamox e anastrozol; 2) Sua deca é autentica e por conta de fatores fisiologicos naturais do seu corpo vc possui uma sensibilidade acima do usual para essa droga em específico e como consequencia teu corpo ta reagindo a isso; Apesar da deca não se converter tanto em E2 como a testo, porém, o fato dela ser uma progestina pode estimular os receptores de estrogênio nas mamas de outras formas (pelo alta de prolactina por exemplo), causando ginecomastia. Nesse caso o uso de inibidores de aromatase não seriam os mais indicados e sim um antiprolactante para reduzir a prolactina. Mas isso é só uma suposição, mano. Não deixe de realizar seus exames de Testo L/T, E2, SHBG, DHT, Prolactina, Perfil Lipídico, etc... Se for pra entrar no game dos esteróides, entra certo cara pq as consequencias podem ser maiores do que tu imagina! Boa sorte. 🚀🦾

Eu acho que a testo deveria ter subido com essa perda de peso (25kg em 12 meses). Não é como se seu peso estivesse baixo, já que 88kg pra 1,70m não é tão pouco, embora a evolução tenha sido excelente (parabéns!). Eu procuraria um médico que entenda bem de hormônios. Vc parece ter muitos dos sintomas que indicam uma TRT (além da testo abaixo dos níveis de referência, vc tem outros sintomas também). Claro, não custa tentar ficar em manutenção calórica por 1-2 meses, usar alguns fitoterápicos que melhorem a libido, mas acho importante checar isso tudo com um médico e acompanhar. Não fazer uma TRT quando precisa também é prejudicial à saúde!

Se tiver stano na capsula tem que agradecer já kkk

Excelentes notícias, mano! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aqui entre um round e outro o mestre pede prancha, é pra cabar com tudo! 🤡

não sou muito de medir, as que eu sei Braço 42cm Coxa 64cm Abdomen 88 cm

Opa, muito obrigado! Nenhuma secreção, sensibilidade bem leve, apenas quando toca mesmo. Somente nódulo, pequeno, dando pra sentir no toque mas não muito visível no olho.

todas mais se tem este tipo de dúvida ainda é porque precisa estudar um pouco mais sobre o assunto

Se tu vem comendo pouco pra emagrecer e treinando "todos os dias", é normal estar com os níveis de testo baixos. Tenta rever isso antes de pensar em ficar dependente de TRT pelo resto da vida.

Já vi o Adam falando que depois da data de validade o produto perde 10% do principio ativo. Ele tbm disse que tem coisa que pode durar 30 anos, mas pela legislação que temos não é permitido por esses 30 anos de prazo.

Tô com 5 durateston da schering aqui em casa e penso em usar algum dia kkkkkkk veremos

Brother sinceramente o que vai ditar o resultado é o conjunto no geral principalmente dieta e treino, mas no quesito hormônios pra "crescer" existem drogas muito mais plausíveis para o uso que acaba sendo concomitante pra geral, dito isso com enantato e nandrolona tu vai ter um benefício muito melhor até porque o stano+oxan fode teu colesterol e seu fígado, é aquela coisa passar um protocolo todo mundo consegue agora passar aquele que tu pode usar com menos colaterais e melhores resultados é outra história, dá uma estudada sobre a classe dos esteróides, funções, alterações hormonais etc etc que tu vai entender mais do que tô falando.

natural = qualidade de vida shape = dieta + hormonio

O mais importante é estar bem ... Bom retorno!

Boa tarde Fecha os olhos, o que não é visto não é lembrado. Abraço.

Sendo um ano mais velho que você vou falar a real. Primeiro - Você não tá comendo 3200kcal não, você tem 55kg sua barriguinha não ia suportar essa quantia de comida não, ainda mais sendo novo. Segundo - 30 series ta de sacanagem? Quando eu tava quase completando 1 ano e pouco de treino eu fazia 9 série de bíceps e 9 de tríceps e desenvolveram mto bem. Terceiro - Você tem 55kg e tem 28 de braço, normal? Sim. Aumenta essa porra de peso ai. Quarto - 5 meses de treino, tá de brincadeira? Quinto - Papo é esse de sentir dor do treino dia seguinte? Só o que me falta tu ta treinando braço todo dia. Sexto - Punheta ajuda. Abraço

Construir um shape é trabalho de formiga, esses shapes que vcs ve no instagram tem pelo menos 5 anos de treino pra bem mais por isso não desanime.

Protocolo antiaging... Certeza q faz/ já fez uns blasts

Concordo. Talvez até menos.

Bom dia Ontem rolou treino de lower 2, segue: Lower 2 Abdomem Máquina - 3x Paused Sumo Deadlift - 5x206kgs - +1 rep, subir pra 208kgs. Stiff Leg Deadlift - 9x160kgs - Subir pra 165kgs. Hack Squat - 2x9x156kgs - Me confundi nas cargas e acabei fazendo com menos peso, ai mantive pro backoff. Elevação Pelvica Máquina - 2x7x190kgs - Buscar topo de 9 reps. Flexora em Pé - 12/10x45kgs - Mantido. Cadeira Extensora - 2x Failure Panturrilha em Pé Unilateral - 2x12x65kgs - Com muito esforço consegui, vou subir pra 70kgs. Treino foi bom, gostei bastante, academia tava cheia mas consegui me virar. Infelizmente hoje a noite dormi mal demais, mesmo que hoje seja day off, talvez o treino de amanha seja impactato, vou me esforçar pra não acontecer isso. Valeu e otima semana.

Poderia adicionar 5mg de melatonina pra auxiliar na qualidade do sono, porém não se iluda nenhum medicamento substitui uma boa noite de sono, 4h de sono é pouco e não tem medicação que salva. Pode tentar utilizar melatonina pra auxiliar no descanso e cafeína pré-treino pra ajudar no treino. 50min da pra fazer um bom treino, se você consegue treinar de segunda a sexta pode fazer um músculo por dia, trabalhe com o que tem disponível e pronto. É a opção mais prudente, espera voltar a ter mais tempo e ai você pensa nos fármacos, gastar saúde nesse momento não é o ideal. Mantenha a dose de cruise pra manutenção e vá se adaptando nos treinos, mas 50 minutos da pra fazer um treino excelente. Devido ao começo de ano a academia estar extremamente lotada, eu tive que me adaptar também e comecei a treinar das 5:30 as 6:30, tive que me adaptar, durmo por volta de 23:30 e acordo as 5:00, mas é o que tenho disponível no momento. A gente tem que jogar com o que tem na mão, não adianta iludir.

Sim porém tem uma idéia por trás disso , é puro Brown ciência mas tem um base técnica. Por exemplo progestinas tendem a desbalancear a razão androgenica, já que eles carregam propriedades estrogenicas principalmente trembo , derivados de DHT recarregam apenas propriedades androgenicas ,o que em tese vai compensar esse desbalanço, podendo minimizar alguns colaterais,fora a sinergia na questão de ganhos,vc irá misturar 3 classes diferentes que em tese não irão atenuar colaterais uma da outra. Tanto que por muito tempo o estano foi usado junto com a trembo para "baixar a prolactina"só que isso nunca foi provado de fato, mas o que se sabe é que aumentando a razão androgenica em um cenário com a prolactina alta usando um esteroide que não aromatisa vc estará diminuindo colaterais da mesma.

Ontem consegui lutar E o condicionamento pré treino foi puxado. Dica. Quando no aquecimento a hora de descansar é fazendo prancha é sinal que o resto tá diabólico. Isso com o ex militar louco dando aulas. Correndo e respondendo pergunta do manual de segurança

Vlw, e eu mesmo apesar de ter lido bastante coisa dizendo que não teria diferença, fiquei com a pulga atrás da orelha... não custa ter certeza ne? huahua Shape está igual, eu tava mais focando em manter os pesos, e cuidar da acne que tava me incomodando. Agora com 2 meses de roacutan negocio ta bom demais... acho que falta pouco pra zerar (mas vou manter tratamento por 6 meses e depois so manutencao mesmo) Vlw! Não sou da área não, é que fuço muito, leio bastante papers no que me interessa e claro, no caso da Acne eu tive todo auxilia de uma dermatologista top que se atualiza constantemente no segmento. Quando falei pra ela sobre low dose na consulta ela já me parou dizendo que era exatamente isso que fariamos, pois por experiencia dela e de pacientes ela não ve necessidade alguma de seguir a bula sendo que tem-se o mesmo resultado com MUITO menos colateral em low doses. Como em 1 mes usando 1 cps eu tive nada de colateral ela resolveu aumentar pra 2cps por dia apenas para acelerar o processo de cura das acnes que eu tenho, mas já ficamos combinado que quando terminar ela continuara me passando receita pra eu ir mantendo manutenção de 1 a 2cps por semana (ela tomou essa decisão quando me perguntou se eu ia continuar usando testosterona endogena e falei que seria pra vida toda)

Eu estou em cutting com defficit calórico entre 600 a 700 kcal, e o meu ciclo está parecido com o seu e estou vendo pouca perda de massa muscular e uma boa resposta do corpo o ciclo está o seguinte : Enantato de testo - 300 mg Enantato de masteron - 200 mg Enantato de trembo - 200 mg Sei que são low doses, mas está funcionando, se na teoria está errado, na prática faz diferença

Papai, vou te mandar o papo, sem maldade. Você tem jeito de ser gente fina, menino bom, não tem muita maldade na cabeça. Esquece essa parada de virar cafajeste, "ain, vou treinar pra ficar gostoso e ela correr atrás", desencana, sério, isso é pra cara babaca, manja aqueles maluco vergonha alheia? É isso. Ser esse tipo de homem só atrai mulher desse mesmo tipo, não vejo vantagens. Jamais carregue uma culpa, dizer que foi culpa sua que vocês se distanciaram, isso somente agrava teu psico. Carregue a experiência, terá muitas outras paqueras, faça diferente, mas sempre trate a pessoa como você gostaria de ser tratado. Sempre priorize um bom diálogo, não é problema algum perguntar o que está rolando, dizer o que você sente, abrir seus sentimentos, assim com certeza ela ficará a vontade, também vai dizer a você o que sente. No mais, se você ainda sente algo por ela, convida pra fazer algo, mas dá o lugar e a hora, ponto. Dependendo da resposta, você vai saber se ela tá afim de trocar ideia contigo. Tá aí, a opinião de um cara que nunca se interessou em pegar várias, beijar por beijar, transar por transar, acho que a conexão deixa a parada mais prazerosa, é isso.

Deveras, Shape de praia, ai 99% do forum tem shape inferior, meu shape está de cachoeira então kkk

Olá, meu amigo criou um Instagram >>>@fitness.treinoedieta<<<, os posts tão bem legais, mas não tem visibilidade Sigam, mas essencialmente: como que o sucesso pdria ser alcançado? Obrgd d qlq forma??

vc deve ter alergia a suor. jah foi comprovado q nada adianta passar o paninho da academia, pq o pano eh mais sujo q o proprio banco