Líderes

Única coisa boa desse relato é que está distraindo o autor de entrar atirando em um escola.

Com ou sem gratidão?

aqui já deu raiva pqp né... não amigo ... não mesmooooooooooooooooooooo por que diabos jogar o melhor do ovo fora assim ?? pra depois tomar whey isolado... não, NÃO NÃOOOOOOOO errado.. fala sério... esquece toda essa porcaria aí e faz algo bem feito...

A gente sabe quando o cara é frango quando cita "quanto pegava na rosca direta". Super relevante o peso que puxa num isolador. PERDA de credibilidade? (perda ≠ perca) Com teu histórico de tópicos, tu acredita ter credibilidade? Quer credibilidade? Mostra os resultados na prática, fotos de antes e depois. Só escrever não prova bosta nenhuma, o fórum tá cheio de shapes de teclado, treinos de teclado, dietas de teclado. O teclado aceita tudo. Ninguém vai dar a mínima pro teu relato se tu não mostrar o que conquistou com ele. Tchau. Não serei mais um a continuar dando audiência pra isso.

impressionante, gordo faz de tudo, de tudo mesmo, menos dieta.

Parabéns a polícia de SP pela aquisição. Talvez melhor fosse ser médico, aí matava só um por vez...

fica longe deste "amigo" meu deus eu uso nandrolona em tratamentos com alguns alunos mais não nesta dose e diana pra não ficar broxa foi uma piada de muito mal gosto...

Quarta-feira, 22/02/23 --> 137,5 kg Bom ponto pra começar o enfrentamento. Saí dos tais 141 e, semana a semana, baixei peso. Desafio bom agora é: bater 136,5 kg ou menos na quarta-feira que vem, 01/03/2023. E assim seguiremos, um dia após o outro. Hoje foi o seguinte: Dieta: dia do lixo. Já que foi dia de pesagem oficial, eu aproveitei pra tocar o fôda-se. E tô gostando deçaporra... Treino: FOFO NÍVEL EXTREMO B1 (manguito, dordais, trapézio, bíceps, antebraço, abs) Rotação Externa do Manguito: 3 x 10 x 6 kg Barra Fixa com faixa elástica: 5 x 8 reps Serrote: 5 x 8 x 22 kg Encolhimento de Ombros na Barra: 4 x 10 x 50 kg Levantamento Lateral Curvado: 4 x 10 x 7 kg Rosca Direta na W: 4 x 10 x 27 kg Flexão de Punho em Pé: 4 x 15 x 15 kg Abdominais Infra: 5 x 10 reps Amanhã volto ao Vietnã da dieta. Certamente farei a PSMF, ao estilo menino Lucas na segunda. Vejamos como os dias acontecerão até a próxima pesagem. Abraços e até amanhã

Dois milhões de dólares pra passar 7 minutos trancado num quarto com um lutador UFC peso pesado, aceitaria? REGRAS: Ele ganha o mesmo valor se te matar Você tem 1 ano pra se preparar Você pode usar as bombas que quiser; não tem limite de peso para você; qualquer coach que você quiser a sua disposição, pode usar quaisquer tipo de drogas também antes da luta. Qual seria sua estratégia? Com meus míseros 177cm eu tentaria por o shape desse brutamontes da 2ª imagem, com um pouco mais de barriga (uns 115 kg). 1 - Ciclaria testo, trembo e dianabol para isso. 2 - Seria treinado pelo coach da Gracyane Barbosa 3 - Antes da luta eu usaria hemogenin, cheiraria efedrina, cocaína e tomaria meia dose de horus pré-treino.

Acho que estou sofrendo mutação A noite foi intensa mesmo dormindo, e acordei cedo. Fui fazer meu AEJ mesmo devagar pra ver se sacudia a poeira. Mesmo com dor nas pernas e glúteos fiz 45 minutos de elíptico e ainda alonguei bem depois Comi em casa e desmaiei de sono, porém nada disso mudou o estado caótico do meu corpo. Estou bebendo rios de água pra ajudar e só posso atribuir ao treino de ontem. Será que eu exagerei ou perdi a resistência? Vou descansar o resto do dia. Então muita gente só vai bater ponto 😁😁😁😁. Nossos parceiros sofrem 🤭

bom, eu acredito q isso seja mais por adaptação e que com alguns dias vai voltar ao normal, eu tava indo dormir 4h e acordando 12h (férias), e acontece que hoje voltam as aulas e eu fui dormir 22h pra acordar 6h como sempre antes, e algo que nunca aconteceu comigo, não dormi nada até agora 4h30m, fiquei rolando na cama, não devo ter pego no sono nem por uns minutos, provavelmente essa mudança brusca zoou tudo meu sono, porém antes de eu treinar eu sempre mudava toda hora a hora de dormir e nunca aconteceu isso de não conseguir dormir nem alguns minutos, realmente agora a neurose de ter jogado fora o dia é foda, o cara fazer tudo certinho, fiz um puta treino ontem ai na parte de descansar q não depende de mim fica faltando, mas bom, vocês acham que isso poderia tar fazendo alguma perda, ou somente um 'não ganho'?, mesmo sendo espero um dia isolado... e aproveitando, oque me recomendariam pra eu fazer nesse dia que não dormi? mudar algo na dieta, treino, ou fazer tudo igual? o treino provavelmente vai cair o desempenho de qualquer jeito, mas acredito que de noite já vou tar com sono e ai vou conseguir dormir normalmente de novo cara não desejo isso a ninguém, cansar de tentar dormir, é horrível

Ele tem shape de atleta, você vai passar vergonha. Faz acompanhamento com o grande Dr. Barakat.

Se você quer protocolo pronto, faz o Pix. Aqui ninguém é seu empregado. Frangão vem aqui com esse protocolo bosta e ainda quer se achar no direito de faltar com educação com os usuários, você merecia era um belo de um ban na conta. Se o seu coach é "grande e seco" segue essa porcaria de protocolo ai Água, Limão, Glutamina e Gratidão! Sabia que eu já tinha visto protocolos ruins, no mínimo seu coach é o Barakat.

1,79m / 81,5kg / 9% de BF. Isso em dieta de manutenção. Natural, com 40 anos na cara. Aguardo fotos. Pelos argumentos de 5a série, tem obrigação de estar bem melhor do que eu.

Pede pro teu coach fisiculturista, grande e seco, te ensinar a treinar. Valeu!

Se você acha que pra construir um shape você precisa de excesso de fármacos e suplementos sem eficácia, já pode procurar outro esporte porque musculação não é pra você. Não interessa se o seu "coach" tem shape, qualquer pessoa que mantém uma rotina de treino e abusa de esteroides vai construir musculos, isso não quer dizer que seja o melhor caminho e com toda certeza com uma dieta adequada e um protocolo voltado pro seu objetivo você iria evoluir bem mais e minimizando os danos desnecessários. É nítido como esse coach é ruim já de ínicio pela prescrição de 25mcg de T4, você acha ganhar o que com isso? Ta inibindo sua produção pra ter praticamente o mesmo quadro. Misturar trembolona com boldenona, é a receita certa pra ter depressão e interromper o processo. Shape se constrói com consistência, se você acha que vai encaixar um fisico de palco em pouco tempo, está muito enganado, vai ser só mais um no palco. Esse cara não sabe o que faz e você se realmente tem interesse em seguir carreira deveria além de procurar alguém com conhecimento pra te ajudar, procurar aprender pra evitar cair na mão desse tipo de "coach".

Menos medo amigo, veio com cara e coragem , para de viadagem e traga fotos do físico de quem pegava 20kg de cada lado na rosca direta E depois fotos no final do relato pra vermos a diferença

Parei pra dar uma olhada nos outros tópicos, começa com o primeiro "ciclo" com trembolona no qual ele ganhou 11 kg em 1 mês (aparentemente também perdeu 2 cm de altura desde então...): Daí em novembro esses 11 kg já tinham sumido, o sujeito com o mesmo peso que tem agora, e em mais um "ciclo" de 1 mês com t4 e clembuterol foi a 79 kg: Mais 2 meses, o cara conseguiu dar um jeito de recuperar o pouco que tinha perdido e voltou agora ao mesmo peso novamente, na esperança de que alguma outra droga vai resolver o problema. O shape deve tá uma beleza, mas nenhum desses relatos esdrúxulos tem foto, difícil que agora vá ter.

Então nao tem o que a gente opinar, segue o que esse atleta passou e boa sorte

Falador o senhor, agora agiliza a foto do antes pra já termos noção do progresso Tem cara e coragem de comprar DNP pra tomar mas não dá pra pegar 2 min pra tirar umas fotos no celular?

Nome: Vecchio Idade real: 55 Tempo de treino: 232334234234 anos Peso : 136,8 kg Altura : 183cm BF: 1723423419% Carga no supino: 1RM com 140 kg by IPF rules novembro/22 (não confiei nem nos valores das anilhas nem na barra. Preciso repetir em casa) 152 1RM touch and go, muito antigamente (segue vídeo)

Resumo das recomendações de proteínas: Sedentário: 1,2-1,8g/kg; Manutenção de peso: 1,4-2g/kg; Hipertrofia: 1,6-2,4g/kg; Hipertrofia minimizando ganho de gordura: até 3,3g/kg; Queima de gordura: 1,6-2,4g/kg Queima de gordura minimizando a perda de massa muscular: até 3,1g/kg; Acima do peso e obeso: 1,2-1,5g/kg (considera-se o peso total, por isso o valor menor); Grávida: 1,7-1,8g/kg Lactante: 1,5g/kg Vegano: para todos os casos acima os valores devem ser maiores por conta da inferioridade da qualidade das proteínas vegetais. Tópicos para leitura: Como fazer bulking e cutting limpos Como calcular o gasto calórico diário Dieta Flexível by Schrödinger

O que se passa na cabeça de alguém para pensar isso?

2 - Vai chegar lá com diploma em BDSM? O 3 é uma ideia boa, você pode aplicar óleo corporal também no corpo, mas lembre-se que ele estará descontrolado e não terá pena de te dar um murro ou algo do tipo.

1 - aceitaria obviamente; 10 milhões resolvem sua vida; 2 - treinaria muito e focaria em peso e submissão; 3 - estratégia: absorver os golpes e ir pro chão rapidamente. Lá é ir enrolando até ser finalizado, quando bateria e pronto, vou ser feliz com a grana.

Hoje teve upper: A Wide grip bench press 4 6 103 B Chest supported DB row 4 8 76 Press 4 6 65 C 1-arm Cable Lat Pulldown 3 10 40 D Triceps Pushdown 3 8 37 DB Preacher Curl Uni 3 8 13 A performance foi boa. O primeiro supino foi pra uma RPE 6,5, oq coloca minha máxima estimada em pelo menos 135kg. O primeiro press foi pra uma RPE 7, oq coloca a máxima estimada dele em ~85kg, quase 1BW, já que to com 86-87kg. Além disso, a boa notícia é que minhas dores articulares reduziram (punho, cotovelo e ombro). É isso.

Boa! ressurgindo das cinzas para atualizar aqui, vida corrida e preguiça postar as vezes me afastam daqui mas o pai sempre volta kkkk Vamos la, praticamente 4weeksout para subir - 25/03 Condicionamento veio com força e sinto estar levemente adiantado para apresentar um fisico de respeito em comparação aos últimos champs O peso fica na casa dos 85 a 86 e para a condição da pele + densidade é satisfatório, embora gostaria muito de bater 81,50kg na pesagem medindo 1,75,5 para competir na fisiculturismo clássico categoria onde nunca subi e que acredito que tenha uma chance muito grande de levar um overall nela, tenho me alongado bastante e devo colocar pilates e liberação miofascial para atingir essa altura que ja atinge em outras medições de champs anteriores O treino permance A,B,C,D para 1 dia de descanso dividido em A - ombro B - peitoral C - pernas + panturrilhas - alternando entre foco em posterior e foco em quads - C1 , C2 D - costas e post ombro descanso - mantenho 2 cardios dia e vou para academia fazer abdominais Vamos fala de hormônios? Eu sei que vocês gostam atualmente 100mg tremb acetato DSDN (olá insônia) 100mg propianato testo DSDN 100mg masteron DSDN semana que vem devo retomar com stano 20mg oral TSD e 25mg hemogenim pré treino Hoje iniciei o uso do MK677 um sarms que imita a grelina e promete o aumento do GH, semana que vem devo fazer um exame de IGF1 e GH BASAL para ver qual é da parada, estudei muito antes de pegar para usa, e ja tinha ele disponível aqui na loja de suplemento que trabalho Dieta segue ligeiramente tranquila perto das anteriores, ouxilando meus carbos e calorias conforme acordo e me olho no espelho eu determino o que e qual quantidade vou comer. Tenho utilizado muitas frutas - melão , mamão , abacaxi, morango. QUEIMADORES - tomo ao acordar em jejum T3 25mcg e T4 100mcg TSD quando acordo - primeira vez que utilizo e tenho gostado 10MG iombina 400mg cafeina 200mcg cromo 4x ao dia junto de refeições 3ml clemb ( tomando cetotifeno antes de dormir) por hora é isso, o insta quem não tiver e quiser acompanhar ta aqui,tenho movimetado mais os stories mas logo posto umas atualizações do shape completo aqui, boraaaa https://www.instagram.com/lucasbeker/

Fala galera Ontem era dia de upper 1, segue: Upper 1 Decline Machine Press - 2x120kgs + 7x116kgs + 9x106kgs - Igual. T Bar Row Machine - 7x63kgs + 9x58kgs - Igual. Desenvolvimento Sentado - 5x36kgs + 7x32kgs - Perdi reps. Remada Baixa Triangulo - 7x90kgs + 9x80kgs - +5kgs e fiz o minimo. Paralelas - 10/10x30kgs - +5 kgs. Elevação Lateral - 12/12x18kgs - +4 reps. Crucifixo Invertido - 12/12x18kgs - +2 reps. Triceps Testa - 8/7x45kgs - +2kgs. Panturrilha em Pé Unilateral - 10/11x60kgs - +3 reps. Bom, ja faz um tempo que não progrido em presses (peito e ombro), tambem comecei a dar uma estagnada nos exercicios de remada. Fora isso venho sentindo algumas coisas e essa semana foi a pior. Primeiro vamos lembrar que houve uma redução de 200kcals diarias na dieta a 2 semanas, depois uma queda de 1.5kgs nessas 2 semanas, e dai comecei a me sentir desanimado na semana passada, meio sem paciencia e vagabundo. Na segunda fui fazer lower com um camarada e não progredi em nada, alem de que fui fazer hack squat e senti um incomodo nos dois biceps. Quando fui fazer o RDL tambem senti uma fadiga enorme no braço. Essa fadiga me seguiu a semana inteira, tudo que eu ia fazer sentia um 'cansaço' nos braços. Fora o stress e o nervosismo que estou, com alguns dias bem pra baixo. Ontem deu um bgl errado no trampo e ja fiquei na bad monstra. Enfim, tudo isso pra falar que vou fazer um deload (devolume na real). Faz mais de meses que eu não fazia e sinceramente não sentia falta, realmente um treino com uma dieta que não fornece 100% muda totalmente o jogo. Quando comecei a dieta em julho meus treinos decolaram absurdamente, depois em outubro houve uma leve redução porem meus treinos continuaram a milhão, porem agora que foi reduzido mais kcals eu senti kkk, mas tranquilo, vamos dar uma recuperada e voltar ao jogo. Vou começar hoje, e vou fazer assim: 1 serie por exercicio. Sem falhar e trabalhando RPE8/8.5. Depois vou voltar com as series de backoffs e/ou clusters. Depois adiciono as falhas e RPE9 pra cima. A ideia não é trabalhar com menos carga e nem fazer muitas reps, apenas cortar volume de treino e evitar a falha, e ir dissipando a fadiga ao longo dos dias. Entretando abdomem e panturrilha vou continuar fazendo normal, cardio tambem. Hoje pretendo por 60/60 no agacho e fazer umas 7/8 reps por ex. RDL só faço 1 serie mesmo, vou por 80/80 pra umas 6 e parar 2 antes da falha. Leg e extensora fazer 1 serie de cada. Flexora 1 serie tambem. É isso, valeu.

Pix pra vc??? Ta de brincadeira, ne? Fala fala fala e nao acrescenta nada, é o famoso "brabao" de internet. Ja na academia usa luva e almofadinha pra agachamento, garrafinha track & field...fala serio baixola, vai estudar. Pra responder o que vc responde é melhor só ler e ficar quieto.

Você se propôs a vir e pedir a opinião de quem quiser opinar sobre esse teu protocolo de merda, portanto esteja preparado para qualquer tipo de crítica, ninguém aqui tem obrigação de dar a você de mão beijada o segredo do sucesso. E sinta-se grato por terem pessoas que, de bom grado, tentam orientar da melhor maneira possível. Não interessa que o retardado que te passou essa salada de bosta é o Ronnie Coleman, tá tudo muito ruim, tá jogando dinheiro no lixo com esse monte de suplementação inútil, tá falhando no que vai realmente trazer resultados, que é a dieta e o protocolo hormonal está ridículo de ruim. Tudo que você relatou está sem pé nem cabeça, zero sentido. Portanto se você confia no super atleta campeão que te passou isso, continue a seguir e seja feliz, porém qualquer coach minimamente decente (as vezes nem precisa ser coach, os entusiastas mesmo servem) sabe que isso está completamente errado. Entretanto, boa sorte. Se puder, posta foto do teu shape ai pra gente avaliar, já que você só aceita opinião de quem tem shape, suponho que você deve ter um corpo minimamente treinado.

Pra que tamanha atenção? Já dá pra ver que esse cidadão não treina e nem tem cabeça pra fazer uma dieta, reparem na mãozinha de donzela dele e entenderão o que digo. Mão magrela, antebraço magrelo e quer tomar DNP pra secar? kkkkkkkkkkkkk Como o @Pacote-san comentou, deve ser um falso magro bisonho que quer a todo custo perder a pancinha de cadela grávida e, ao invés de fazer dieta, prefere buscar soluções milagrosas pra isso. Nunca será, vai continuar sendo um frustrado de merda, porém com seu momento de fama no fórum. Parabéns!

já era brother, toda evolução vai pro lixo de bonus ainda vai ficar estagnado por 6 meses no limite natural

Essa geração "Z" kkkkk

Desculpa lhe dizer isso, mas se você tem uma prova daqui a 128 dias é bem capaz que você não se recupere a tempo, você pode até tentar correr com o novo LCA (Enxerto), mas é bem possível que irá ficar frouxo, desafixar das ancoras ou o rompimento do enxerto. Seria melhor fazer a prova que você necessita, com o joelho ruim, mas dá para fazer, conversa com um fisioterapeuta que ele irá lhe dizer mais ou menos isso. (Existem alguns protocolos de reabilitação preditos e que para apenas chegar na amplitude de movimento total levam cerca de 90 dias, fora o tempo de fortalecimento) https://doi.org/10.1590/S0100-69912009000600008 <<< O artigo é bem legal, eu já conversei com um professor sobre a usualidade em uma ocasião em que eu tinha um paciente em reabilitação de um enxerto de LCA, acaba que os períodos preditos variam bastante, sendo pouco usual na prática clínica. Ao meu ver, prazos muitos apertados, além do mais quanto mais curto o tempo de recuperação mais chance de se lesionar novamente. Se realmente você pensa em fazer a cirurgia de reconstrução do LCA e Meniscectomia, seria legal ir utilizar GH + peptídeos como TB500, a Nandrolona em si, serve mais para acelerar o processo de consolidação óssea, a droga consegue aumentar o depósito de cálcio e fosfato nos ossos, como a lesão são apenas em partes moles, o ideal seria este, quanto a perda de massa muscular ela não ocorre por mero desuso do membro (imobilismo), mas sim pela inibição motora do quadríceps em decorrência da cirurgia (eu esqueci o termo correto, mas se eu achar volto aqui e digo), lembre-se que você será sedado, anestesia raquimedular, e inibição dos ramos dos nervos do quadril sendo todos bloqueados pelo anestesista para evitar contrações e reflexos involuntários durante o procedimento. #EDIT: Acabei lembrando o nome do termo, se acha inibição muscular artrogênica (IMA); "A Inibição Muscular Artrogênica (IMA) é uma condição neuro musculoesquelética ocorrida após algum trauma, processo degenerativo ou cirurgia. No caso da IMA do quadríceps ocorre geralmente após a reconstrução do ligamento do cruzado anterior (LCA) (HART et al., 2014; HOPKINS, 2000)."

Se todos tivessem se atentado ao histórico do rapaz, ele não teria toda essa audiência. O cara não faz dieta, mas vive tomando um monte de merda pra "secar". Aposta que nem treinar ele treina. Esperam fotos? Sério mesmo?

Veinho, vou apontar soh algumas cagadas pra vc entender como isso aí tá mal montado e recomeçar do zero. Na dieta senti muita falta de frutas e comida de verdade. Excesso de pílulas e suplementos. Pra vc entender o absurdo, mandar 5g de bcaa e de glutamina com a quantidade de whey q esta mandando.... Leia o rótulo do whey, que por sinal está em excesso, te tirando comida tbem. Tadala, citrulina, etc etc pré treino? E a boa e velha refeição? A dieta está toda muito ruim. Seu objetivo eh ganho de massa, pq diabos a cafeína e 25 mcg de t4 ao acordar? Sem sentido, esta suprimindo sua produção natural por uma dose menor que o seu corpo produz. As vitaminas a parte meu caneco. Com frutas, legumes e salada nem precisaria, mas se quer, um bom multivitaminico daria conta do recado. Contraceptivo eh algo pra não engravidar, camisinha, etc, não aquilo que vc citou. Vc esta fazendo um bulk baseado em pílulas, não dá certo. Não gosto mesmo da junção de trembo e bold, juntar 2 drogas extremamente neurotoxicas assim foge do sentido, e pelas suas medidas não vejo necessidade alguma. Resumindo. Corte todas as pílulas. Dieta carnes magras, carbo, alguma gordura e frutas, vegetais e legumes a vontade. Mantenha creatina, whey soh pro dia que não conseguir comer tanta carne, um multivitaminico se quiser. Ateh daria pra avaliar uma coisa ou outra pra manter, mas a salada de pílulas está tão grande que acho melhor cortar ela. Drogas mistura testo + deca eh extremamente eficiente pra construir massa, prefira ciclos mais longos, 20 semanas. Como vai fazer tpc depois, n espere segurar muito do que vier.

Todo relato deveria vir obrigatorio com foto do antes no primeiro post....no aguardo das fotos

Sim, eu suspeito que quem utilizou TB-500 ou outro peptídeo similar foi o Neymar, o cara ficou bom de um entorse de tornozelo direito, o qual ele já tem várias lesões e a cirurgia no 5° metatarso, o tempo afastado do campo foram 2 semanas, apenas. Claro que ele tem uma equipe multiprofissional em prol dele, mas mesmo assim, natural também não foi.

Vai que vai, irmão. Só não vejo tanto sentido nessa pirâmide maluca de dosagem, poderia começar com uma dose X de testo e ir aumentando apenas a deca, por exemplo. Já começar com 4500kcal é coisa pra caralho, se seu BF não estiver bem baixo, a probabilidade de encurtar o período do bulking é bem alta, justamente devido ao acúmulo de gordura que virá conforme sua sensibilidade à insulina venha a ficar prejudicada. Para poder minimizar isso, cardios frequentes são fundamentais. Assim, seu protocolo está bem conservador, como seu prazo é competir apenas em 2024 ou 2025, diria que está razoável, dá pra por massa e maturidade muscular nesse tempo sem precisar pisar fundo no acelerador (embora cedo ou tarde isso deverá acontecer, tenha isso em mente). Não esquece de postar fotos para comparação de antes x depois. Boa sorte.

Antigamente os produtos da landerlan realmente tinham fama de serem doloridos, eles mudaram o solvente de uns tempos pra cá e esse problema acabou. Melhor jeito de conferir é fazendo exame, nandrolona vai aparecer como testosterona.

Recupere as energias Descanse.

Eu acredito, o que impressiona é você não perceber que esses ganhos foram de no máximo 1 a 2 kg de músculo - isso na melhor das hipóteses -, talvez um pouco mais que isso de água e o resto foi banha. Sim, você se estourou de estrias pra ficar mais gordola do que já era. Você há mais de ano vem testando intervenções farmacológicas pra mudar seu corpo, então dá pra supor com pouca margem de erro que ele te desagrada bastante. Isso é coerente com a resistência em postar uma única foto de corpo, que é o que poderia bater o martelo mostrando que o que você vem fazendo está funcionando e calar a boca de todo mundo. Em vez disso recebemos fic sobre perseguição de drones da polícia, dinheiro "fácil" com tráfico de drogas e venda de ergogênicos para meninas anoréxicas kkkkkk Isso é só um auto atestado de que você é um molequinho mente fraca do caralho. Você não precisa fazer porra nenhuma só porque os outros fazem. Fingir na internet que você sabe alguma coisa sobre algo não te torna manjador (ainda mais com comentários factualmente incorretos ou completamente superficiais - hurr durr, qualquer droga dos anos 60 pra trás é muito fácil de fazer!!), apenas um moleque narcisista arrogante passando vergonha. Carência, falta de suporte familiar ou auxílio psicológico...

Nada a ver com o relato do membro ae, mas voltei pra antiga FAM do Orkut com esse tópico, Kakashi queria usar DNP ou usou não lembro, sei que pegaram no pé dele demais com essa história, bons tempos.

Nada a ver o Dianabol. Teria que usar uma Testo. Deposteron ou Dura

Fala meu brother! Irmão, conheço essa tua ânsia fui militar também, por bastante tempo, sei como é essa questão de querer se recuperar rápido, mas entenda uma coisa, deixa teu corpo se recuperar direito, esquece essa prova, la na frente chega a conta. Se vc ja está com problema de menisco nessa idade, significa que vc não está respeitando teu corpo, ninguem vai devolver tua saúde, é melhor ter uma carreira longa e saudável e perder algumas oportunidades, do que daqui a 10 anos vc ta todo fudido e não prestar mais pra nada no serviço militar, a não ser pra fazer serviço administrativo (escuta o mais antigo, porra! rsrsrsrs) Mas referente aos hormônios, é claro que a perda de massa muscular será muito menor utlizando deca ou qualquer outro androgênio, mas nada é de graça e com certeza não é esse o momento pra vc iniciar o uso de hormônios, pois te trará muito mais prejuízos do que benefícios, se vc ja fosse usuário seria completamente diferente. Deixa teu corpo se recuperar naturalmente, fica bom e se la na frente quiser botar uma carcaça mais pesada, vc volta aqui pra conversar sobre esteróides. Agora deixa de ser ponderador e faz essa porra direito! kkkkk zueira irmão, melhoras aí!

Não te falei pra não zoar da "TRT"? Aqui tem cada campeão, o povo é "esperto" demais. Fico imaginando o shape do bicho antes da trembo, 86>97kg em 30 dias é muita coisa, até porque acho improvável que ele tenha ganhado gordura, ainda mais sendo um cara com pouca massa muscular, vai estourar estria até no brioco do garoto. @Leviatã370 segue o conselho do @Vitgtw adiciona uma testo low-dose e vai se preparando pra fazer TPC, fica esperto porque 30 dias é pouco tempo pra tu se animar em não ter tido colaterais, eles provavelmente irão aparecer. Parte pra testosterona, prepara pra TPC e faz um favor pra sua vida, você é jovem, nunca mais chegue perto de esteroides, você não tem bom senso pra utilizar esse tipo de droga. Abraço!

Vc logo no seu primeiro ciclo decidiu usar a droga mais anabolica e androgenica que tem de cara. Um erro gigantesco, nunca mais vai ter este tipo de resultado e acaba virando um tomador de trembo, levando sua saúde a extremos que com essa idade não deveria nem estar cogitando. Não, nenhuma tpc irá segurar esses ganhos. Efeitos neurológicos da trembo não vem imediatamente, devem começar a aparecer agora, além dos outros a saúde. Queimou largada, e bonito, deveria ter lido o tópico de ciclos para iniciantes e ter começado somente com testo, ou nem começado. Tudo isso de ganhos rápidos em 1 mês mostra que poderia ter ganho muito de forma natural ainda. Esquece hemogenim, corte a trembo. Já iniciou mesmo, mantenha testo uns 200mg por semana pelo menos mais um tempo, algo parecido com um cruise antes de partir pra tpc. Está transformando seu corpo em sanfona fazendo desse jeito, as estrias vão vir mesmo. Na musculação o ganho bom eh lento, mas consistente. Tá tudo errado rapaz. Sobre a sua fala de o corpo humano não se acostumar com hormonios, não tem ideia de como essa citação está errada.

mais 2 off tu chega no nível dele, confia

Então brother. De fato é difícil utilizar a realidade de um atleta como parâmetro, pois eles literalmente vivem para isso. O shape deles é um investimento que lhes gera um retorno financeiro de uma forma ou outra. Já para uma pessoa comum, são esforços e horas investidas a troco de praticamente nada, em termos financeiros. Eu graças a Deus minha rotina me permite ajustar a realidade do esporte, posso comer nos horários que eu quero, tenho tempo para treinar e fazer os cardios...mas nem todo mundo tem essa liberdade e tempo disponível. Ai fica muito difícil mesmo.

Vou resumir toda minha estratégia alimentar que estou utilizando neste cutting, para secar até a alma. em bulk eu estava comendo aproximadamente 3500 a 4000kcal, 400g Carb, 80/90g gorduras, 200g prot. Quando decidi fazer o cutting, simplesmente fui reduzindo gradualmente, praticamente de semana a semana, a quantidade de carbos e gorduras, até chegar no estágio atual que considero o limite mínimo de segurança de calorias e macros para não sacrificar massa magra. Hoje, em aproximadamente um mês ou um pouco mais de cutting, estou comendo uma média de 2000/2200 kcal dia fixo, apenas com variações no final de semana que costumo comer um pouco mais de carne, e reduzir um pouco os carbos. macros estão aprox 65g gorduras, 120carb e 200g proteína. há uma semana inseri 1h de cardio em jejum, que pretendo manter até o final do cutting, e porventura aumentar para 2 cardios no dia caso haja estagnação na perda de peso, o que acredito que não irá ocorrer. uma estrategia que talvez eu insira nas próximas semanas é o ciclo de carbos, para dar uma acelerada no metabolismo. até o momento não senti necessidade de um refeed, pois continuo tendo energia suficiente para treinar, e não estou me sentindo tão murcho. Quando sentir um desses sintomas, farei o refeed para não sacrificar a qualidade dos meus treinos. não estou fazendo refeição do lixo, apenas comendo mais carne em determinados dias, como disse anteriormente. por enquanto tudo ocorrendo bem, apenas a fome que está ficando cada vez mais incomoda, mas faz parte do processo. Para contornar a fome, eventualmente irei inserir mais vegetais na dieta, visando aumentar o volume de alimentos com pouca quantidade de calorias excedentes. Da pra incluir a gelatina zero também. café da manhã são 3 claras e 3 gemas, 40g de aveia, 10g de pasta de amendoim e 40g de banana almoco 200 de carne ou frango, 100g de batata doce ou mandioca meia tarde whey e 100g batata doce pos treino 40g sucrilhos, 40g banana, 10g pasta de amendoim, 250ml de leite, 4 claras e 4 gemas. As estratégias e a dieta são basicamente as mesmas que usei no meu cutting natural. A diferença agora, no entanto, é que estou conseguindo manter muito mais massa magra, minha recuperação muscular é ligeiramente melhor, e consigo, ao menos por ora, aguentar o tranco da dieta restrita com mais facilidade. Não estou sentindo tanta falta de energia. É isso.