Líderes

Bom dia Ontem foi dia de lower 1, segue: Lower 1 Agachamento Livre - |Com Pausa - 6x142kgs + |Sem pausa - 9x132kgs - Na topset mantive , e no backoff progredi. Nas duas ultimas series o punho quase n tava aguentando segurar a barra mais, foi foda. RDL com Pausa - 8x167kgs - +4kgs e +1 rep. Leg 80º - 2x8x200kgs - O leg 45º estava em uso, ai testei esse e gostei demais! Menos concorrido e da pra por menos peso = menos tempo carregando anilha e tirando. Tem espaço pra progredir demais aqui. Mesa Flexora (Muscle Round) - 17x55kgs - +2reps. Cadeira Extensora Unilateral (Muscle Round) - 24x55kgs - +5reps, subir pra 60kgs. Panturrilha em Pé Unilateral (Muscle Round) - 21x65kgs - +4 reps. Rosca Martelo - 12x24kgs + 8x22kgs - Tentei fazer muscle round e não deu certo, ai fiz uma serie normal. Triceps Unilateral na Corda (Muscle Round) - 22x30kgs - +3reps. Abdomem na Máquina - 12/8x75kgs - Deu caimbra na segunda serie. Bike sentado 17 mins. Hoje era dia de mandar feedback pro nutri antes do retorno dia 20, meu ultimo peso foi 84,25kgs dia 28/12. Ai teve o fim do ano e meu periodo de ferias, eu tentei segurar o maximo pra não estragar e continuei treinando, inclusive fiz + cardio do que o que precisava, e hoje me pesei e deu 85kgs KKK. Dieta de deficit e não abaixo o peso, incrivel KKKK Eu espero muito que eu chegue lá e tenha ganhado MM porque to treinando pesado igual jumento, progredindo quase todo treino, então espero ter uns kgs de bife adicionado pra justificar esse peso que num baixa, querendo ou não da uma raivinha quando voce pesa e o bgl foi na direção contraria KKK. Hoje treino upper2. É isso, valeu!

@Alex_83very suspeito

Boa notícia Em 7 meses mandei embora 10kg. Sem perder quase nenhuma massa. Tempo e consistência resolvem muita coisa E vão fazer algo fantástico com suas vidas

Não usar! Com essa idade deveria ficar bem longe de esteroides, você apenas tem idade pra tirar CNH amigo, não se iluda. Se for cabeça dura e ainda assim quiser usar e correr o risco de ter má formação do eixo hormonal, utilize testostosterona INJETÁVEL. Testosterona oral não serve pra nada e além de tudo junto com diana vai trazer bastante dano hepático pois ambas são bem agressivas nesse sentido. Seu amigo não sabe o que está fazendo, procure um novo amigo.

Treino finalizado com sucesso. Vamos aos novos parâmetros: resolvi que vou dar estímulo para os glúteos nos 2 treinos de perna que faço na semana. Já que não tenho perspectiva de mais quadríceps, que venham mais glúteos e posteriores, que eu sempre negligenciei, portanto ainda são possíveis os ganhos. No treino de hoje dei estímulo com elásticos, fiz cabo lateral na polia e fui pra querida elevação pélvica com peso crescente (issogaranteo pump). Depois fiz unilateral de perna no leg horizontal; hack conjugado com sumô com halter curtinho embaixo, stiff barra conjugado com stiff halter, abutora com tronco à frente e fechei com flexora deitada pra dar bastante respaldo para o glúteo se instalar. Encontrei novamente minha felicidade em treinar. Não teve AEJ.

só se ele virar ator de conteúdo adulto

Treino de quarta - Dorsales Como diz o Obina - treino tá light - vou fazer umas 2-3 semanas devagar. - Remada curvada C/barra P/supinada - 1x20 20/20, 1x15 30/30, 3x12 40/40 - Terra 4x12-15 20/20 - Serrote - 4x12-15 26kg - Peckdeck invertido - 4x8-12 8 placa. - Barra fixa - 3x8-12 - Pull donw C/triangulo - 4x8-12 7 placas - Crucifixo invertido - 3x8-12 12/12kg - Puxada frente - 4x8-12 12 placa - Baicepes - rosca ui C/halter - 4x12-15 12/12 Hj fazer perna pique fisioterapia, amanhã vou ver se consigo ir no fisioterapeuta avaliar o joelho

certeza que esse cara é seu amigo?

Deus do céu veinho, vc nem sabe o estado atual do cidadão...

Treino de peito: Aquecimento no supino inclinado, 30x só a barra, 20x10-10 Supino inclinado, 3x10, 20-20, 3 min Supino reto, 3x8/9/10, 22-22, 3 min Cross over, 4x12, bloco 4, 2 min (fiz uma série a mais esperando um maninho sair do voador, no que ele saiu outro pulou direto... Aí fui pro desenvolvimento) Desenvolvimento articulado, 4x7/8/8/8, 25-25, 3 min Voador, bloco 11, 4x12/10/9/9, 2 a 3 min (fui com muita sede ao pote na primeira série e as demais saíram prejudicadas, aí meti 1 série a mais, tentei dar um intervalo maior na última mas saiu só 9 mesmo assim) Elevação lateral na polia, 4x12, bloco 2, 2 min Tríceps testa (halteres), 3x10, 10-10, 2 min Tríceps corda, 3x10, bloco 8, 1 min Cardio: 2 km, indo de 7 a 14 km/h subindo a cada 30 segundos, depois de 14 a 7 km/h, mais caminhadinha a 6 km/h até fechar os 2 km. Tempo total de ~13 min, velocidade média de 9,3 km/h, batimento médio de 126 e máximo de 157. Saldo do dia: 12.500 passos, 51 min de atividade moderada a intensa. Tempo de treino: 1 h 40 min + 13 min cardio. Faltou mencionar que raspei o cabelo e deixei o bigodão, portanto estou no mínimo uns 30% mais forte 😅

k

Valeuuuu brother, vou ficar só com o enantato. E passar adiante

Normalmente 250mg da conta do recado, visto que você mesmo citou que ainda é iniciante então vai conseguir manter seus ganhos. Pra ficar mais claro pra tu o cruise seria o período aonde "descansamos" o corpo de doses maiores de esteróides afim de regular suas taxas laboratoriais para futuramente voltar a acelerar novamente, então não se usa drogas que podem alterar bruscamente seus marcadores ou influenciar em outras questões psicológicas etc.

Usuário de hormônio infelizmente não deve se dar ao "luxo" de negligenciar cardio, eu faria no mínimo 4x na semana, principalmente em bulking pra amenizar os danos. Se você chuta 15% eu te digo que deve estar perto ou até mais de 20%, se quiser poste uma foto. Você tem que ser sincero com você mesmo, a saúde é sua. Você realmente está com o BF controlado? A Dieta realmente está ok? Será que o superávit não está exagerado? Aumente o cardio e assim que possível, vá fazer um check-up com um cardiologista, isso é indispensável principalmente para usuários de esteroides.

se vc teve tudo isso de ganhos nesse primeiro, eu nao mudaria nada, faria a mesma coisa. Acrescentar mais coisa nao vai ajudar, não tem pq ter pressa

Ontem não consegui treinar, aí diluí o treino nos dois seguintes. Ficou assim: Treino 2 A @Tempo Snatch 3 3 47 120 B Barbell Squat Jump 3 4 30 120 Obs.1 C Back Squat 3 3 121 120 D RDL 3 10 115 120 Essa porra é cardio! E SnatchPush Press 4 4 70 120 Ok Dual DB Elbowing Row 4 12;12;8;8 44;44;50;50 90 2 halteres 22kg/25kg Deu uma bela canseira, principalmente depois de 30 RDL (touch and go). To vendo com o Wagner a possibilidade de ajustar pra 3 fullbodys, sendo o primeiro mais técnico e os dois seguintes mais pesados. E com mais 3 cardios durante a semana, que to precisando. É isso.

Bom dia galera, regenerado estou, meti até um hamburguer ontem pós cardio kkkkkkkkkk acordei super bem. Peso estagnou nos 96kg, bizarrão pq to comendo umas 3k kcal dia kkkkkkk, ótimo, pretendo começar o blast pro bulking com esse peso mesmo, mas celoko, to ate vendo oq vou precisar comer daqui a pouco, certza q vo te que bate umas 5k kcal no final do bulking. Hoje é back day baby, muito sangue no olho, to mto na maldade hoje hehehehe já to com vontade de chegar mordendo as barra tudo, me superar sempre, esse é o intuito! É isso ai, amanhã posto como foi o treino, paz e amor for everyall.

overtraining vc ta muito antes do treino não depois, costuma dar resfriado junto, o corpo inteiro vai estar doendo, vc não consegue treinar direito, no seu caso deve ser falta de calorias mesmo

Ficou bem difícil de entender o que você fazia e o que está fazendo (séries de 3 o que? 3 repetições por série?). Enfim, pode ser ambos, talvez você estivesse treinando igual um donzela e como passou a treinar um pouco mais duro o corpo tá sentindo isso. Pode ser que o seu corpo consiga se adaptar a esses novos estímulos ou não. Caso negativo, seria necessário rever seu planejamento de treino, mas fundamentalmente diminuir o volume dele na semana, para que você possa se recuperar adequadamente.

Muito obrigado, realmente eu concordo. Não tenho nenhum bom motivo para justificar já ter começado, mesmo com todas as informações que peguei durante o ano, comecei só por querer mesmo. Já vou postar como foi o ciclo, apesar de tudo, foi bem gostoso não vou mentir hahahaha.

Cara não faz sentido isso de a trembo perder efeitos depois de 7 semanas, se fosse assim qualquer esteróide anabolizante também teria que ter esse mesmo "aspecto" pode ser que os colaterais diminuam ou tu se acostume com eles com o tempo mas a droga parar de agir no seu corpo enquanto estiver lá não tem como.

Dieta: No começo do ano entrei lembro que estava em torno de 2.800kcal, recentemente estava com 3.300kcal, esta semana subimos para 3.500kcal. Estou no começo do cruise. Os alimentos são os mesmos desde o começo do treino, só mudando as quantidades. Não porque a restrição não tenha muita escolhas, eu que escolhi fazer a mesma coisa sempre, meu dia é um pouco apertado por conta do meu negócio e por ser pai solteiro, então fiz isso para facilitar minha vida, não me importo de comer a mesma coisa todo dia, mas se alguem por ventura tiver interesse em saber, eu posto todas as variáveis possíveis que poderiam ser feitas aqui. 06:00 - Café da manhã Leite de soja 250ml Aveia 30g Semente de chia 1 Colher(es) de chá cheia(s) (6g) Banana 2 Unidade(s) grande(s) (110g) Pasta de amendoim 40g Proteina isolada da soja - 10g Proteina do arroz, 10g Proteína de ervilha, 10g Proteina de soja 09:00 - Lanche da manhã Aveia 30g Semente de chia 1 Colher(es) de chá cheia(s) (6g) Banana 2 Unidade(s) grande(s) (110g) Pasta de amendoim 40g 12:00 - Almoço Arroz branco cozido 400g Feijão carioca cozido 150g Proteína de soja texturizada 3 Colher sopa cheia (90g) Salada À vontade Vegetais refogados 2 Colher(es) de sopa cheia(s) (picada) (60g) Azeite de oliva extravirgem 1 Colher(es) de sopa (8ml) Suco de laranja 250ml 16:00 - Lanche da tarde Pão de forma integral 3 Fatia(s) (75g) Pasta de amendoim 40g Suco de uva concentrado 250ml Banana nanica 2 Unidade(s) média(s) (130g) 19:30 - Jantar Arroz branco cozido 350g Feijão carioca cozido 150g Proteína de soja texturizada 4 Colher sopa cheia (120g) Vegetais refogados 2 Colher(es) de sopa cheia(s) (picada) (60g) Salada À vontade Azeite de oliva extravirgem 1 Colher(es) de sopa (8ml) Suco de laranja 1 Copo americano pequeno (165ml) Observação: Levou cerca de 4 meses no inicio até eu parar de sujar a dieta, após isso, sigo ela todo dia da semana desde abril do ano passado. Hoje quando quero comer um pouco mais aos fins de semana, acabo partindo pra cima de frutas que eu gosto, como o bendito abacaxi e o morango. E as vezes, uma paçoquinha hahahaha

Mano, sangria é um lance igual tapar sol com peneira... Quanto mais vc faz mais se tem estímulo para o sangue engrossar. Tenta usar Natuquinase, já vi muitooosss resultados positivos. Os colaterais de cabelo ja é esperado mano...

Faltou mais detalhes, se possível posta o treino completo. Considerando que AB seria Superiores/Inferiores faria 4 treinos por semana. Por quê? Capitalizar em aumentar as cargas, 6 treinos por semana só funcionaria se fosse um ABC2x e pra quem acabou de parar com esse volume absurdo te digo uma coisa, descanso é importante, mesmo hormonizando. Outra opção pra 3 estímulos pra grupo muscular seria optar pelo Fullbody, que eu sinceramente não gosto, sinto que falta exercícios isolados. Mas se é algo que te interessa tem um bom artigo no blog.

Eu falo que quando corto o cabelo ganho 3kgs de massa e perco 5% de bf.

usa agulha de 1ml, não trava, bem melhor se for 0.5ml de aplicação. usa agulha 13x045, de inuslina mesmo, em lugares com pouca gordura, vasto, ombro, triceps, praticamente impossível acertar vaso sanguineo, zero chances de fibrose futura, e não doi nada, alem de não travar o embolo

Ah, mas não tenha dúvida disso. Nenhuma mulher procura o homem ideal mais. Essa ideia de que mulher é exigente e ta querendo homem perfeito pra casar já acabou faz anos. A mulher não procura 1 cara rico, bonito, intelectual, engraçado, sensual, gentil ou romântico, pois hoje ela consegue ter 1 cara rico + 1 cara bonito + 1 cara intelectual + 1 engraçado +1 cara sensual + 1 cara gentil ou romântico (em suma, pra cada demanda ela encontra um cara específico para satisfazê-la). Hipergamia é conversa fiada. Mulheres são tao poligâmicas quanto nós, a única diferença é que não visam apenas sexo imediato com a pessoa que estão saindo. Dito de modo simples: elas cansaram da montanha-russa emocional dos relacionamentos convencionais monogâmicos. A moda da vez é o carrossel de machos.

Se tu já tá usando a dura mantém e adiciona a trembo, não acho tão proveitoso essa dose alta de 750mg no cutting manteria em 500mg se quiser secar até o talo essa dosagem alta pode te dar um pouco mais de "trabalho". Particularmente usaria a trembo nas semanas finais, ou até mesmo extender se necessário, considero 8 semanas um tempo curto pra conseguir realmente dar uma lapidada no físico, algo como 12-16 consegue extrair algo mais sólido.

Isso é fato. Vejo cada mulher que parece uma capivara com uns caras até bem bonitos. Uma mulher mediana consegue muitos homens, se tiver uma bundinha então... Tb eu penso que se fosse mulher ia fazer esses otários comer na minha mão, ia sugar até a alma, ia dar pra todos, seria uma putassa! 🤣

Veinho, pra cumprir seu objetivo que eh o bulk vc não precisa de hormonios, basta comer mais. Bulk nada mais eh que manter a dieta em superavit calórico. Se o seu objetivo eh ganhar massa muscular aí já eh outra coisa, vai precisar necessariamente fazer bulk, e pode ou não fazer uso de recursos ergogenicos. Sobre qual seria um bom ciclo pra vc, e pode ser que não seja nenhum, não se ofenda por favor, precisamos saber suas medidas, tempo de treino, bf, etc. Soh com isso de dados que passou torna se impossível te dar uma luz.

Cuidado, é bem comum pra quem tem SII as fibras serem justamente um dos gatilhos... Minha recomendação seria exatamente o oposto, limitar bastante a ingestão de fibras e reinserir gradualmente, vendo até onde o organismo tolera. Eu, por exemplo, se como mais que uns 50% do recomendado de fibras, passo mal.

Tu sabe como interesse financeiro vem a frente de saúde? Os sarms por ex. Todo mundo que já usou fala que eh uma bosta. Chega e cria um tópico como esse perguntando sobre os sarms e geral diz que eh uma bosta. Aí, aparece 1 vendedor. De sarms. O cara te diz que eh maravilhoso. Milagrosamente em pouquíssimo tempo vai ficar com o shape, e poder postar fotos na praia ou pegar minas no Carnaval soh usando o shape. O desavisado, na ânsia de resultados rápidos e milagrosos não dá atenção ao que todas as outras pessoas postaram e vai atrás do vendedor de sarms. Eh isso que as pessoas buscam hoje, resultados relâmpagos a qualquer custo. Ruim pro cliente, ótimo pro vendedor.

Boa tarde, tudo bem? Precisava saber como esta a dieta mas... Só uma sugestão, trocaria a oxan por hemogenim ou diana, mas gostaria de saber sobre a dieta.

eis a meta Att do Peso: Já caiu pra 130 (sei que tudo isso foi em retenção, mas já da um gás)

Bom dia, pessoal, tudo bem? Desculpa a demora. Esses últimos dias foram bem tensos, muitas mudanças no trabalho e necessidade de atuação em prazos muito curtos com o time. Além disso, tudo que aconteceu no país no domingo despertou alguns gatilhos de ansiedade/depressão bem pesados e fiquei bastante drenado de energia. Segunda não consegui treinar. Ontem fiz: Treino A - Peito e Tríceps 4x15 Elevação de ombros na máquina (20kgs) 2x10 elevação lateral de ombros com halteres (6kgs cada) 1x10 Voador (60kgs) 1x10 (50kgs) 2x12 (40kgs) 4x10 Supino inclinado(30kgs cada) 4x12~15 Supino reto na barra (20kgs) 4x10 Tríceps pulley (4 placas = 20kgs) 4x10 Tríceps francês (14kgs) Domingo me pesei, 107kgs.

Veinho, não foi a deca que jogou seu pipi no chão. Vc usou muita droga sem ter praticamente nada de receptores pra isso. Em vez das drogas irem construir massa muscular, esse excesso todo foi foder seu estradiol e prolactina, e esse desbalanco maluco (provavelmente dht sofreu feedback tbem e também desregulou) que fodeu o seu pipi. Antes de pensar em ciclo denovo, vc precisa pesquisar e aprender a controlar esses colaterais, ou contratar alguém para que o faça por vc. Se for pegar um coach, pode desconfiar se o cara chegar te oferecendo pra entupir de drogas como vc fez antes e prometendo resultados rápidos, vc não vai ter. Vc tem 1,88, 75kg agora pelo que entendi. Isso não eh nada de massa muscular, e logicamente nada de receptores pra bomba. 250mg de testo talvez já sejam ateh demais, mas entendo que seja o máximo necessário agora, pois na verdade, nem drogas agora são necessárias, não se chateie. Obviamente vc esta transferindo pros hormonios um resultado que pode ter em prazo relativamente curto somente com dieta e treino bem ajustados, e dieta eh o seu problema, eh seu grande problema na verdade. Neste ano, vc pode construir 10kg de músculo somente com dieta e treino, ou pode construir 10kg de músculo com hormonios, da forma como vem fazendo. Pare e pense um pouco qual o melhor a se fazer. Como sugestão, leia estes 3 tópicos. Mas leia mesmo, veja se fica com dúvidas, depois de ler, sanar as dúvidas, vai clarear a sua mente. Talvez vc ainda depois queira ciclar, mas pelo menos já estará com mais um pouco de informação.

Hoje, treino de perna: Aquecimento no agachamento, 30x só com a barra, depois 15x com 20-20 Agachamento livre, 3x8, 32-32, 3 min Agachamento hack, 3x12, 40-40, 3 min Leg press articulado, 3x10, 105-105, 3 min RDL, 3x12, 20-20, 2 min (aprendendo o movimento, senti a pancada na lombar, glúteo e posterior e vou seguir fazendo) Cadeira extensora, 4x10, 65 kg (bloco 10, tão recolando os adesivos), 1 min Cadeira flexora, 3x10, 65 kg, 1,5 min Panturrilha no leg, 1x20 com 100 kg, 4x15 com 140 kg, 1 min Panturrilha sentado, 4x12 com 70 kg, 1 min Cardio: 4 km em 26 min. Primeiro km de aquecimento, indo de 6 a 11 km/h, próximos dois mantendo 11 km/h, e o último desacelerando de 11 a 6 km/h. Média ficou em 9 km/h, batimentos médios em 124 e máximo em 143. Tempo de treino (sem o cardio): 1 h 35 min.

Cintura fina, caixa larga. Ta bem massa o shape.

UFRGS, o RU aqui tem seus altos e baixos. Nas antigas também era bandeijão e os funcionários celetistas, o rango era bem mais variado e caprichado. Espetinho de frango, sopa, pudim, sagu e ambrosia são alguns dos rangos icônicos qeu tenho saudade. Rolava elogiar a tia da carne e descolar um pedaço extra de boa kkkkkk Depois de terceirizarem precarizou bastante, foi emblemático quando teve explosão numa panela da cozinha e machucou funcionários (ou seja, nem em segurança do trabalho tavam se ligando, imagina a higiene...), ficou uma cara fechado depois disso. Essa empresa nova parece mais decente, quero ver se vão dar conta semana que vem, quando o movimento deve aumentar umas 5-10 vezes em relação ao que tem agora. O preço, pelo menos, é o mesmo desde que me conheço por gente: R$ 1,30 🤑

esquece a ex, faz o projeto pra pegar outras, vai ver que será mais estimulante ahahaa

Saudações meus caros nobres colegas que frequentam esse fórum, eis que me apresento de volta aqui 🍷🗿 Acho que minha última aparição foi logo após a crise de ansiedade que tive ao ir treinar, eis o que ocorreu após a isso: fiquei sem treinar até Dez/22, um pouco pela ansiedade, um pouco por preguiça, e um pouco por questões financeiras, mas em dezembro falei a mim mesmo que iria retornar e cumpri com a promessa, treinei praticamente o mês todo e agora quero iniciar o novo ano quebrando a porra toda. Para quem está no grupo comigo sabe que venci bastante dos meus medos em 2022, fiz coisas que não irei falar aqui mas que me evoluíram mentalmente, talvez alguns imaginem o que é, deixo aqui meus agradecimentos a @MBD, @Guimers, @RenanTrz @AlemãoVazquez, @CrowleyFX, (Pacote, Igor, Lucas Boraschi, Seme, e tantos outros que não sei o user do fórum), vocês são f0d#. Atualmente não estou seguindo nenhuma divisão de treino específica mas andei conversando com o Guimers e o Crowley, acho que me decidi pelo Upper Lower do Eric Helms, uma divisão parecida com o que já usei no passado e que é boa. Para a dieta vai ser um bulk cabuloso de pesado. Não tenho métricas atuais, tenho que comprar pilha para a balança, assim que eu tirar posto aqui (tirei umas fotos e o estado é de calamidade, é obrigação minha mudar haha). Tentarei atualizar semanalmente, hoje mesmo estou indo treinar peito/tríceps, ainda não estou seguindo a divisão do Eric, estou indo treinar com meu pai só para pegar o ritmo e fazer uma espécie de readaptação. Até outro dia fãs do Muuuuuuzy

500mg de landerlan bate fácil 2,5-3k parece que não deu sorte com teu fornecedor.

Fala Marombada! Me chamo Thiago, sou novo aqui no forum, tenho 32 anos, 170m, 83kg. Resolvi criar esse topico para compartilhar minha experiencia com Treino, Dieta e uso de anabolizantes durante esse ano que passou. Pois bem, vou tentar ser o mais breve possível: Em 10/12/2021, resolvi mudar de vida quanto ao meu corpo. Eu estava pesando 87kg com bastante gordura na região da barriga, não fazia nenhum tipo de atividade fisica e tinha uma alimentação pessima. Comecei a fazer dieta e academia, comecei comendo o mais limpo possivel porem sem pesar e sem calcular macros. Tempo passou, pesquisei bastante e fui aprendendo algumas coisas relacionada a dieta e treino. Segue como foi minha dieta durante o ano: 1° cutting: 170g proteina 250g carbo 50g gordura Total calorias por dia: 2.000 Duração: 4 meses Peso apos termino do cutting: 74kg 1° Bulking: 200g proteina 500g carbo 80g gordura Total calorias por dia: 3.500 Duração: 3 meses Peso apos termino do Bulking: 85kg 2° Cutting 200g proteina 300g carbo 80g gordura Total calorias por dia: 2.500 Duração: 3 meses Peso apos termino do cutting: 78kg 3° Bulking: 200g proteina 600g carbo 100g gordura Total calorias por dia: 4.000 Duração: Em andamento Meta de peso: 88kg Sobre o uso de anabolizantes: Quando fiz 6 meses de academia decidir tomar Enantato de Testosterona por conta propria (Inclusive eu mesmo me aplico). Pesquisei bastante, arrumei um fornecedor e desde então venho aplicando 1 ml semanalmente. Faço exames a cada 3 meses, unica alteração foi no hematócrito que deu 49% no primeiro exame, porem com bastante consumo de agua e muito cardio baixou para 46% no segundo exame, colesterol, e demais marcadores estão ok! TESTOSTERONA TOTAL...................: 3000 ng/dL ESTRADIOL, 17 BETA...................: 79,1 pg/mL Colaterais: Um pouco de acne, e um pouco de falta de paciencia kkkkkk. Em fim, pra finalizar a foto do meu antes e depois: Então galera, oq eu posso esta fazendo de errado, oq pode ser melhorado?

Cara, um amigo terminou um casamento com filha pequena por conta de situação parecida. Tua mulher não ta normal, verdade, mas tu precisa treinar tua mente e começar a agir mais como homem e menos como menino. Homem domina seus instintos, menino é dominado por eles. Usa essa energia sexual pro trabalho, aproveita quando tiver transando com ela, se masturba se precisar mas JAMAIS traia aquela pessoa que dorme na cama contigo, isso é coisa de bestas. Aguenta o tranco, amadurece a mente que as coisas vão melhorar. Sucesso

um teste rápido: Procure observar suas mãos - se você tiver polegares opositores e um telencefalo altamente desenvolvido, há que se supor que talvez você seja um humano Sendo humano, racional, você é dotado da capacidade de controlar suas punções e impulsos. Supondo que seja humano é de se esperar que seja capaz de segurar e dominar seus impulsos. sendo menos que gente, incapaz de se controlar, faça como o totó e encoxe uma almofada

Meu relato aqui. 1º ciclo de Ligandrol 10mg por 10 semanas. Superávit calórico de 500kcal, treino 5x por semana. Ganho total de 6kg, após 2 meses ficaram 4kg. Colaterais: Inchado igual um balão, nervosismo, após a 7ª semana fica assexuado, sim aromatiza, inibe barbaramente o eixo. O ganho de força logo nas primeiras semanas é notável, aassim como a queda depois do uso. 1º ciclo de RAD-140 20mg por 10 semanas. Superávit de 500kcal, treino 5x por semana. Ganho de míseros 3kg, após 2 meses ficaram 2kg. Colaterais: Nervosismo, inibe o eixo. Nos 2 casos fiz a minha TPC padrão (Serms) que sempre da certo para mim. Hoje faço blast/Cruise. Minha opinião para homens: Se for para inibir o eixo e tiver estes colaterais usa logo um AEs, da mais ganhos e sai mais barato. Agora para mulher é outra história. Minha mulher mudou drasticamente, foram 3 anos de muito treino e dieta sem sair da linha, fez 3 ciclos de Sarms e hoje usa intercalado com AEs. Nós 2 somos irresponsáveis e gostamos de brincar com o perigo. Neste tempo ela fez uma rinoplastia, ela ficou mandando 2,5mg de ostarine para ver o que acontece. Após 1 semana na volta ao consultório da cirurgia a mulher da recepção perguntou 3x se faz 1 semana mesmo que ela fez a cirurgia, após as afirmações ela fez outra pergunta: “Vc é algum tipo de mutante?... pq vc já esta com o rosto desinchado, sem os hematomas roxos, esta como se tivesse na 3ª semana...). Será o Ostarine? Realmente não sei. Hoje ela cicla com Primobolan (Original! Não essas de R$200...) Após 5 semanas o DHT dela fica alto e começa a querer pegar a voz e no botão (:-D) , sai da Primo e entra com 20mg de Ostarine, após algumas semanas o DHT baixa, os sinais de colaterais somem e ela volta para mais 5 semanas de Primo. Nada de achismo, tudo nos exames de sangue. Nesta brincadeira ela hoje é uma wellness sem voz de pato, sem cabelo ralo, sem rosto quadrado, sem qualquer traço de virilização. Minha opinião para mulheres: Sim sarms funciona bem, não sofre o risco de virilização dos AEs, mas nem de perto da os ganhos deles. Outra coisa que acho interessante. Neste tempo de cabeça eu lembro de 4 amigas de minha mulher que também usaram os mesmos sarms até em doses altas sem qualquer resultado. Treino fofo e sem dieta nem com AEs, pelo menos não virilizaram.

Boa tarde amoreeeess... Meu ciclo acabou dia 30! Eram 7 semanas, eu estendi até 8 semanas por não ter tido nenhum colateral. Depois do dia 30, terminei me mudando e ficando sem Net, por isso não trouxe os resultados antes! O que eu achei do ciclo: alcancei resultado desejado, aumentei glúteos, rasguei roupas nas pernas, não tive espinhas, queda de cabelo , clitóris alterado, nem a voz, nada! A única coisa que senti foi irritação e ansiedade! Fora isso foi tudo muito tranquilo! Mantive 20mg por dia até o final do ciclo, mantive a dieta abaixo de 2000 kcal, para perda de gordura! Ou seja, me mantive o ciclo inteiro em déficit. Treinei certinho e a cada treino eu dava um pouco mais de mim😋😤💪, cada treino fui auemtando a intensidade, alterando as variáveis e assim foi durante 8 semanas! Gostei muito do resultado pois queria perder gordura, mesmo não tendo ganhado tanta massa magra, agora pretendo fazer um bulking limpo e sem ajuda de esteroides para ganhar massa. Hoje é dia 06/12 faz uma semana que já estou em pós ciclo e segue tudo normal...mantendo minha dieta, pois estava decidindo se ia entrar em bulk ou continuar em Cut , visto que, ainda vejo gordurinhas nao culote e no pezinho da barriga, massa como cada resultado é individual, estou satisfeita kakakak quero agora ganhar massa! E depois faço outro cut... Considerações finais: queria ganhar glúteos e consegui, queria perder o buxo e consegui... a foto do resultado não é no mesmo lugar e infelizmente o local tem menos luz por isso não aparecem tanto as definições como nas outras fotos que postei durante o ciclo ( quem tá me acompanhando sabe do que tô falando) termino o ciclo com 56 kg. Meu peso não alterou! Subi o manequim pra 40 por causa das pernas... E essas últimas fotos foram em outra casa tá! Por isso a diferença, não estava com o mesmo biquine disponível. Mas acredito que dê pra ver perfeitamente. Não tenho mais celulite, sumiu tudinho, e olha que tava beeem cheio! Bom gente obrigada por tudo qualquer coisa que queiram saber estou aqui .. só vim aqui ao fórum apenas pra relatar o meu ciclo e poder ajudar outras pessoas que tem intenção de fazer o mesmo.

A Oxandrolona chegou! Só esperando terminar o AC para começar o ciclo. Decidi fazer assim: 1 semana 10mg 2 semana 15mg 3 semana 20mg 4 semana 25mg 5 semana 25mg 6 semana 20mg 7 semana 15mg 8 semana 10mg Assim que começar posto fotos de como estou. Vou tentar me alinhar em todas as fotos (deixá-las sempre com a mesma roupa e posição parecida) durante o ciclo para que vocês possam ver a diferença. E posto semanalmente até o final. Estou ansiosa!

Começa com 10, depois 15, e só vai pra 20mg na terceira semana. Faça a mesma escada decrescente no final pra evitar o crash hormonal da retirada. 20mg, 15mg, 10mg, 5mg. Assim evita grandes flutuações e faz o ciclo durar mais.