Líderes

Cara, .... 500 de t4 7ml de clem 420 de cafeína Desculpa, mas já usou algo assim antes? 200 de t4 já te derrete. Clem socando lá em cima, 2ml já seria mais que suficiente. E uma cafeína pra rebater, totalmente desnecessária nesse monte de coisa. Meia vida do t4 eh longa pakas. Clem 35 hrs. A hr que isso bater empilhado vc vai ficar mal. Mal mesmo. Boa sorte.

Esse teu post eh tão sério que resolvi voltar aqui pra complementar. 1,86, 83kg. Pare agora mesmo esse protocolo, ele vai dar muito, mas muito errado, a ponto de talvez não haver como reverter a tempo. Pare.

Cocaína seria uma adição interessante. Acompanhando

Bom dia miguxos dia 02 ✅ treino de costas dieta 2800 kcal 4.5l de água 30 min de cardio constatações Bastante fome antes do treino. Vou remanejar a quantidade de carboidratos na refeição pré treino. Pois treinar com fome é horrível. físico já está respondendo ao defict. Limpando a retenção de líquidos e perdendo volume muscular. ou seja, glicogênio já está indo embora. Negócio tá andando mais rápido que imaginei. dalhe

É uma doença contagiosa, inclusive. Me contaminei na adolescência e nunca mais me curei. Ah... É bastante normal, e mais do que isso: TODO MUNDO nasce com menos de 35cm de panturrilha.

Muitos fatores envolvidos, principais, genética, treino e dieta. Assim como os demais músculos do corpo, sua genética talvez não seja pra ter aquela panturrilha gigante, mas se treinar decentemente e encaixar boa dieta de construção muscular, assim como os demais músculos do corpo, conseguirá desenvolver bem a panturrilha tbem.

Hoje foi costas

Se você bate os macronutrientes consequentemente bate as calorias.

Infelizmente tenho dificuldade em ter uma panturrilha aceitável.As vezes penso ser um problema pq não é tão normal a pessoa nascer com menos de 35 de panturrilha. E, há uns anos atrás era corredor, corria mesmo sentido o tornozelo queimando. Será que corrida sem parar atrofia panturrilha, ou correr demais pode mudar toda predominância das fibras, e depois pra aumentar ficar ainda mais difícil? Como se um maratonista resolvesse ganhar perna, ele não teria mais dificuldade?

Sei que pra vc parece uma pergunta simples e direta, mas não tem ideia de quantas variáveis envolvidas há. Mostra que está indo pros hormonios e ainda falta um caminhão de bagagem do básico a aprender. Pra não te complicar a vida, fique com o treino que está, e tente pegar a maior carga possível sem comprometer a execução.

quando empilhar tudo isso o cara vai fica deitado na cama se comunicando por código morse, celoko, uma das coisas mais malucas que vi nesse forúm, pára-béns.

Vou comprar da Soldiers Nutrition e ver como que é. O Felix fez os laudos da creatina deles e passou de boa. Hoje é a mais barata e confiável que tem no mercado. Eu sei que o whey também já havia passado nos laudos antigos.

Provavelmente é água mesmo

Não, você não perde massa muscular de um dia pro outro, isso pode ser vários fatores, hidratação, quantidade de sódio, tipo de alimento consumido e como mesmo disse você não segue sua dieta todos os dias, então...

Tire suas medidas nos dois dias e veja se realmente está "menor".

é que agora existe duas fabricas de suplemento, uma que não vende mais produto wedy - que são algumas fisicas, deu treta entre os sócios e acabaram se dividindo... mas no final prefiro comprar no site, frente sai mais barato kkk.

Doença não, acredito mais na genética... Alguns sempre vão ter pontos melhores do que outros. Eu por exemplo além de dificuldade pra evoluir peito, acho o formato dele ruim, mas por outro lado meus inferiores desenvolvem fácil mesmo fazendo só 4 exercícios por treino. Minha mina diz q se eu depilar td me passo por muie fácil

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Leia aqui, vai entender pq não eh uma boa decisão. Da uma lida tbem @umaprendiz, esteticamente faz diferença, principalmente depois.

detalhe nao vou ficar postando minha dieta e meu treino diário, pois é sempre a mesma coisa. Já relatei anteriormente meu planejamento. É exatamente aquilo. o mais importante no cutt, ao meu ver, é ir observando como o físico responde ao planejamento, e ter o feeling de fazer ajustes quando necessário. minha ideia é vir aqui prestar contas diariamente, dizendo se segui ou não o planejamento, e dar o Feedback de como o físico está respondendo, se os treinos estão rendendo, se já estou sentindo fome, etc. eventualmente vou postar algumas fotos também. concluo dizendo que não existe como dar errado um bom cutting. Ao meu ver, é muito simples. A dificuldade é aguentar fazer o que tem que ser feito. Aqui que está o grande diferencial de quem consegue secar de verdade. Ser metódico e inflexível. tem pessoas, inclusive, que julgam o fato de eu ser muito rígido na dieta, nessas ocasiões. Porém, vai olhar o físico dessas pessoas, e vê se alguma vez elas secaram de verdade. eu sei que comer uma sobremesa não vai estragar o físico. Não sou idiota. Porem, recusar a sobremesa não é sobre o físico, mas sim sobre o mindset. No cutting você está com o psicológico afetado, e portanto, um desvio na dieta pode ser uma abertura para uma compulsão alimentar, por exemplo. Uma sobremesa não vai te satisfazer, aí tu vai querer mais…e quando tu ver, tu ferrou com a dieta, e depois vai ter mais dificuldade para voltar ao planejamento. E existem grandes chances de tu querer desistir de tudo, se isso acontecer. Outra coisa…pessoal costuma achar que é hormônio que vai fazer secar. Que só com testo, por exemplo, não consegue ficar na pele. mas cá estou, para provar que só com testo dá para ficar numa condição excelente. Aguardem e verão. E quem não acredita, faço um convite gentil para que e se retirem do meu diário. Vocês não são bem-vindos aqui. Eu não tenho culpa se vocês são uns merdas e não aguentam fazer o que eu faço. Por favor, vão descontar suas frustrações em outro lugar. fui

Bom... alguns aqui vão lembrar que há um tempo eu tava pedindo água no Tinder, rsrs. Mas depois de mudar algumas coisas no perfil, passei a ter bastante sucesso, então resolvi compartilhar aqui algumas dicas pra galera solteira (ou não, rs). 1-Tire ótimas fotos... Essa é a dica mais importante! No começo eu tinha foto de banheiro, elevador, rsrs. Vai um dia pro interior, leva um tripé ou algum amigo e tire fotos na natureza. Tire fotos fazendo as atividades que você curte (pode ser na academia). Vista-se bem pras fotos. Se você tem fotos de viagem no exterior, coloque elas. Sim, elas gostam de cara com estabilidade financeira, nada de errado com isso. Tenho um carro legal e tirei foto com ele. Acho que vende mais do que foto sem camisa kkkk. Sorria bastante. Depois de trocar as fotos, comecei a ganhar bem mais like e de mais qualidade, é claro. 2-Não tire fotos sem camisa. Deve ter muita mina que curte, mas todas que eu conversei, sem exceção, disseram que já dão dislike no cara que tira foto sem camisa. Talvez porque muita gente não tem o que mostrar rsrs. Se realmente tiver no shape, de repente põe mais pra trás a foto, pra mostrar que você não é só teu shape. 3-Escreva uma bio legal. Todas que saí, me falaram que adoraram minha bio e isso chamou a atenção delas. Escreve um pouco sobre quem é você, o que você curte fazer, sempre tentando manter um tom bem humorado. 4-Saiba que o jogo não é tão fácil como querem te vender (a menos que você queira baixar o nível, rsrs, daí tem de sobra). Precisa usar o app 15 mins-1hr por dia pra ter resultado (se pagar dá pra usar menos). Saiba que as mulheres recebem, na média 20 vezes mais likes que homem. Exato, então imagine que no lado delas, tem uma cacetada de like de homem e o seu é mais um. Por isso a importância de boas fotos, boa bio, etc. E isso quer dizer que você não vai receber taaantos likes assim, a menos que você seja um ator da globo. 5-Dito isso, pode demorar uns dias para acumular alguns matches. Destes, muitas nem vão responder você. Algumas vão, mas o papo não vai engatar. Entre 10-30% dos matches pode rolar alguma coisa. 6-Se possível, use o platinum (R$50/mês). Ele te dá mais visibilidade e te permite gastar menos do teu tempo. Você fica sabendo quem te deu like e não precisa ficar usando muito o app. Ainda recomendo você distribuir uns likes, porque se você fica muito tempo off-line, o app não te expõe. 7-Mude de cidade. Eu, por exemplo, moro em São Paulo. Mudei recentemente minha localização pra Campinas (tô querendo ir pra lá no final de semana) e de repente, começou a chover like, rsrs. O interior tem bem menos competição. Quanto menor a cidade, menor a competição e maior a oferta. Faz o teste. Escreva na bio "paulista/carioca/mineiro (sua origem) indo visitar cidade x." E mude a localização nas configurações. Vale a brincadeira. 8-Jogue seguro! Se uma mulher super maravilhosa quase de p3it0 de fora tá te dando super mole, desconfie. Em hipótese ALGUMA, busque a mulher no 1o encontro. Encontre-se com ela em um local público como um shopping/restaurante. Tive amigo que foi SEQUESTRADO por ir buscar a mulher e não tenho dúvida que ela deve ter dado super mole pra atrair o coitado. Na dúvida, não saia! Tem muita mulher pra se arriscar à toa. Quer uma tr4ns4 fácil? Use GP, super seguro e mais barato. Não vale o risco. Já tive mina super gata e maravilhosa me chamar pra casa dela. Não fui, de jeito algum!! Prefiro perder a f0d4 do que a vida. 9-Evite a "entrevista de emprego": Oi tudo bem? O que vc faz da vida? Etc etc. Pode até abrir com o "Oi tudo bem", mas tente colocar algo como "Olha como sou original!", sei lá, mantenha algum nível de bom humor e aja naturalmente. 10-Em determinado ponto da interação, peça pra ela te adicionar no insta/whatsapp e tenta marcar um date. Eu teria medo de chamar uma estranha em casa e ela vir com um assaltante. Então prefiro fazer o primeiro date num bar, café, etc e se for pra rolar, leva ela pra casa / motel, depois de conhecer ela minimamente. Muita gente chama a mulher em casa no primeiro date. Acho arriscado tanto pela segurança como pelo risco de perder a mina. Muitas vão fugir de um cara que só quer uma tr4ns4 fácil. Isso não quer dizer que ela não queira tr4ns4r no primeiro encontro. Mas talvez ela queira um encontro, um papo, alguma coisa e aí sim os finalmentes. Abs e sucesso aos solteiros!

Isso tudo aí que vc escreveu citando o Dudu e os fóruns gringos faz muito sentido, pra atleta de palco. Tu acha mesmo que com 1,86, 83 kg e bf de 17% teu corpo aguenta esse tranco? Volta pra realidade filho. E de boa, eh muita pagacao de pau pra fórum gringo. Pq o cara escreveu em inglês fica foda e tem que fazer igual? Cita por favor aí os fóruns gringos, pq já li, entra lá e eh a mesma merda que aqui, um bando de lunático fazendo bosta pq viu o astro bb da vez fazendo. Se tiver fórum em árabe deve ficar mais divertido ainda, lá sim não perdoam. Soh te desejo boa sorte e encerro por aqui minha participação nesse tópico.

Ostarine, para quem não sabe, é a descoberta do mundo farmacêutico que oferece todos os benefícios dos anabolizantes porém sem os colaterais destes. Eles se ligam apenas às moléculas corretas e ignoram as "incorretas" Ou seja, a utopia para os que querem ter um corpo melhor, em menos tempo e sem se furar

Tá batendo muito a cabeça na parede jovem, pra quem um tempo atrás fez um ciclo de Trembolona, testosterona e Hemogenin, agora vai usar tudo pra secar e ficar igual a capa do Batman não faz sentido, tu já tá abaixo do peso pra sua estatura.

Panturrilha da pra evoluir bastante treinando, mas é um músculo que a genética manda muito. Eu tenho ela bem desenvolvida por causa da genética. Quando era criança o meião do futebol nem subia, ficava na canela e eu era magrelão, só panturrilha. Já o meu antebraço (outro músculo que o fator genético conta muito) parece de criança. Doença com certeza não é. Se tua panturrilha é ruim da sim pra melhorar com treinamento, pelo menos deixar de ser canela de cachorro.

Macarrão tem praticamente a mesma quantidade de carbo que o arroz, se for comparar quantidade por quantidade (100g de arroz e 100g de macarrão, por ex). Sem dúvidas é mais fácil comer, mas a quantidade de carbo em si é praticamente igual, tanto que é uma substituição que a galera recomenda fazer sem alterar a quantidade de carbo/kcal.

Amigo, nesse vou ficar devendo. Não sei ao certo oque eh a ostarine, na verdade acho que talvez o fabricante saiba, então em termos de reações, como age, oque regula e desregula n tenho muito a dizer. Em termos de relato acho que nunca vi um que chegou ao fim, então fixo devendo tbem, tomara que o seu seja o primeiro. Em termos de estudo, se há poucos com os eas, com sarms então nunca vi. Acredito que ela podia ter te passado coisa melhor, mas... boa sorte.

e aparentemente continua sem interesse, pra tomar SARMS. É, chegou o verão.

Aqui vai ser difícil achar relato. O que sentiu depois de tomar?

Salve salve rapaziada! Seguinte, resolvi fazer um ciclo com rad140 e cardarine, sei que muita gente fala que sarms não prestam mas resolvi testar na prática e relatar aqui para vocês. Também vi outros tópicos aqui onde alguns começaram a relatar e depois sumiram (espero que estejam bem kkk) Mas enfim, decidi que vou testar mesmo assim. Meu objeto para este ciclo seria um body recomp, vou manter as calorias +- neutras e ver a diferença de bf e musculo que tive ao final do ciclo. O ciclo será 20mg de rad + 10mg de cardarine por 8 semanas. TPC tamoxifeno 20mg por 30 dias. De alimentação pretendo fazer 2,5g de carbo por kg, 2g de proteína por kg e 1g de gordura por kg. O motivo de colocar a cardarine junto do ciclo é justamente os relatos de que ela ajuda a manter o perfil lipídico regulado. As paradinhas ainda estão pra chegar mas já estou postando aqui o tópico pra caso vcs tenham sugestões de como melhorar/organizar este ciclo, ou a dieta, ou sei lá enfim... o que acreditam que pode ser melhorado no plano kkk Uma dúvida que tenho por exemplo é se seria necessário usar silimarina por conta dos sarms serem um pouco hepatotóxicos ou se não há necessidade. Vou trazer fotos e exames também, assim que fizer eles trago para vocês. O que sei no momento é que estou com 91kg e uns 18% de bf (dizem que é meio alto para ciclar mas nóis é doido msm kkk) Então é isso, o que tiverem ai de dicas e ideias estamos na escuta kkk em breve trago mais informações.

Vixi brother, tá com cara de ser produto falso, olhando a tampa (lacre) que vem nos viais o mesmo vem com o L de Landerlan. O enantato de testosterona não vem nesse vial mais escuro, como tinha citado somente trembolona acetato e tri trembo que vem nessa cor. Pela foto esse segundo vial está bem comprido mesmo comparado com os que conheço. Pra ter certeza só com exames, mas pelo que eu conheço e uso da marca eu diria com 99% de certeza que são produtos falsos.

É o que eu SEMPRE falo: os coachs de youtube falam de "catabolizar" como se o nosso corpo perdesse massa muscular com facilidade, botando até medo no pessoal que gosta de fazer 1h de cardio por dia. Nosso corpo NÃO perde massa muscular com facilidade. Por que eu destaquei "massa muscular"? Porque o Joãozinho treinou 3 meses, ai parou e disse que "perdeu todos os ganhos", mas a única coisa que ele teve foi perda de retenção e zero pump muscular. Isso sim se perde de um dia pro outro. Massa muscular NÃO

Bom dia galera, fui treinar meio zoado ontem, mas o treino de upper load deu boa atéq, diminui as cargas pq to me sentindo sem força ainda e não queria zoar tanto, essa semana vai ser meio que uma volta para os treinos, semana q vem quero começar a todo vapor, sangue no olho como sempre! Segue o treininho mequetrefe EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO PUXADA FECHADA NEUTRA 80 1 9 LOAD REMADA UNILATERAL DUMBELLS 48 1 10 LOAD INCLINE PRESS MAQ 72 1 11 LOAD FLY (MEIO BRAÇO) 10tijolo 1 10 LOAD DESENVOLVIMENTO MAQ NEUTRO 92 1 10 LOAD LEGPRESS 160 1 23 PUMP EXTENSORA 60 1 20 PUMP FLEXORA DEITADO 6tijolo 1 22 PUMP PANTURRILHA EM PÉ MAQ 9tijolo 1 20 PUMP

Além da genética, tem o fator de que a maioria não sabe treinar panturrilha de maneira correta. 3 séries de 15 duas vezes na semana com quase nada de peso vai ser bem difícil evoluir. Busque aumentar o volume semanal pra algo em torno de 15~18 séries e foque na progressão de cargas, aumentar a frequência também é interessante. Mesmo assim tenha consciência que é um músculo muito difícil de se desenvolver e levará tempo. Eu particularmente só consegui ter uma evolução "decente" e chegar em 40cm (ainda considero pequenas) treinando DsDn (treinando em outros dias que não seja treino de pernas) por vários meses e evoluindo a carga até 3~5x+ que o inicial. Mas pode colocar muito tempo pra isso acontecer, você não irá evoluir 1cm/mês.

Sim, sua doença se chama "Canelinha de Cachorro" - Procure um veterinário urgente.

Sim, eu li esse tópico e é por isso que sempre defendo aqui no fórum 250mg/sem de testosterona como primeiro contato. Óbvio que não faz sentido (pra mim) colocar 400mg de testo e 600mg de deca em um cara que começou a treinar faz 6 meses.

ontem peguei granizo voltando para casa... granizo caiu pesado em MG

#confia peso caindo, força aumentando... energia subindo... cascata hormonal melhorando.

Nada a ver... 100g de proteína de frango vão somar 400 kcal, 100g de proteína de whey vão somar 400 kcal também As calorias que essa quantidade seria diferente são por causa dos outros macros que o produto contém Pra comer 100g de proteína de frango talvez vc consuma umas 10g de gordura junto, que vão somar 80 kcal... 100g de proteína de whey concentrado talvez acompanhem 8g de carbo, que equivaleriam a 32 kcal Mas, nesse caso, os macros seriam diferentes (diferença talvez desprezível, mas enfim)... então a consideração inicial não faria sentido de qualquer maneira

Quando eu for mandar eu relato sim...

Esteticamente falando, eu acho que não tem um "tempo mínimo" para começar a usar anabols. Quando nós damos conselhos sobre "espere mais tempo", estamos falando do conceito técnico. Você tem conhecimento o suficiente para usa-los? Sabe quais os possíveis colaterais e o que fazer em cada caso? Você sabe treinar correto? Sabe se alimentar bem? Descansa corretamente?

Dando rage de graça. Paciência ja acabou no segundo dia de cutting kkkkk

Aí, bom feedback da wedy, eu realmente achei com qualidade, só errei o sabor kkkk. Já tomei DUX de cookies, ainda bem q foi apenas 1 sache, achei mto doce. Por isso eu não arrisco mais sabores exóticos, agora se eu não conheço, vou no q dá certo, baunilha, morango e chocolate.

eles fecharam, parece que ia vender para outro que ia reabrir mas ficou na historia

Aí sim, um tempo atrás eles tinham a wedy pharma com produtos manipulados, tinha mta coisa barata tbm, mas acho que ele descontinuaram essa linha, infelizmente...

Wedy bom vitamina c - 200gr dura ano inteiro por 50 mangos, antes pagava 23 kkk... foda que sempre pedia da loja física pagava 15 pila pro motoboy, no site é 8 pila entrega e é 2 dias.... se f

Wedy como o pessoal comentou ou qualquer uma dessas marcas maiores. As vezes pega uma promoção boa que o preço fique valendo a pena. Mas eu sempre aconselho a fazer um estoquezinho em casa, para nao sofrer com a falta de produtos da Growth..eu sempre mantenho uns 3 meses de suplementação na dispensa.

APLICAÇÃO 25/10 Bom, analisei melhor a situação e minha situação financeira deu uma melhorada, irei fazer um Cruise até o próximo BLAST, que pretendo fazer em agosto/2023. Começando ontem com 1 aplicação de DURA landergold a cada 7~8 dias. Sobre a OXAN, como planejei utilizar durante 5 semanas, essa semana é a terceira e essa porra e o capiroto, vontade de comer até as paredes kkkkk minha vasodilatação deu uma aumentada, pump segue grosseiro, tenho um pouco de gordura na região abdominal mas sinto que estou perdendo. Dieta: vou fazer um déficit nessas semanas que estou usando OXAN e depois volto para dieta de manutenção, antes de começar o bulking, qual pretendo começar apenas ano que vem, vou aproveitar esse final de ano pra dar uma secada(sim, secar para férias kkkk), dieta está em 2190KCAL com 2,4g/kg carbo, 2,2g/kg proteína e 0,6g/kg de gordura. Estou fazendo Cardio em jejum 3x na semana de 40min e 5x na semana pós treino tbm de 40min, só não faço Cardio no dia de perna. Peso atual esta em 91KG e não houve alteração nessas semanas, 3 semanas com esse peso já, vou upar umas fotos essa semana do shape. Semana que vem volto a relatar.

Sarm é a pior bosta que inventaram. Se precisa de estimulante pra secar use apenas o clenbuterol.

Claro que a individualidade biológica conta só que medicamentos tendem a funcionar de modo similar para a grande maioria da populacäo, ou seja, deve-se sempre partir do pressuposto de que se está dentro da média.