Líderes

ta foda já... tive que sair para comprar carne de cachorro, fui assaltado por um cara fazendo o L com a mão, quando eu voltei o mst tinha invadido a minha casa. Implantaram o banheiro unissex e estavam combinando de sair para caçar os cristãos. Sdds de quando não tinha assalto, nem nada disso 😕 Fugam para as colinas! O comunismo é real.

Fiz avaliação e tive uma boa surpresa. Meu peso subiu e o bf baixou, no fim vou ter que pensar novamente no que fazer, pq a ideia era entrar em déficit por um tempo. Atribuo essas maiores mudanças a dica que o @SaBiihdeu pra dieta. Desde que mudei só evolui. Peso: 88.1 + 2,3kg desde a última pesagem. Acho que é viável os 90kg bem condicionado. 2.5~3h nesses últimos dia tava demorando mais pela progressão + fadiga

Não é desmerecimento, o shape realmente está bom. É que é humanamente impossível tanta evolução em tão pouco tempo, mas... se ele diz que é verdade... continua o relato e boa, foda-se o tempo.

Bom dia Ontem fiz treino de lower 2, academia tava habitavel: Lower 2 Mobilidade e alongamento Sumo DL - 7x192kgs - Fiz as 7 com +5kgs em relação ao treino anterior, mas percebi que no lockout minha upperback nem sempre se encaixa, vou tentar 194kgs na proxima. B Stance RDL Trap Bar - 2x12x104kgs - +4 reps, essa carga ta ficando ruim segurar sem strap, vou ter que comprar um magnesio tambem. Hack Machine - 8x154kgs + 9x140kgs - +1 rep no topset, no backoff subi 4kgs e fiz o minimo. Agacho Bulgaro - 2x12x32kgs - +4 reps, subi pra 32 na semana passada e ontem fiz 2x12reps, quase morri. Partiu 34kgs. Mesa Flexora (Muscle Round) - 18x50kgs - Menos reps, tava bem cansadao. Panturrilha Em Pé (Muscle Round) - Não deu pra fazer. Rosca Corda Unilateral + Triceps Corda Unilateral (Muscle Round) - Tambem não deu pra fazer. Abs Crunch Máquina - 12/12/8x30kgs. Dead Hang - 1min. 15mins esteira a 5km/h. Devido a paralização nas rodovias, cheguei na academia 20mins atrasado, ai tive que deixar alguns exercicios pra trás. Mais tive sorte, teve gente que ficou 5h parado na pista ao sair do trabalho. Ninguem merece. Consegui treinar bem, mesmo com os bpms subindo pra kct (140bpm descansando), ainda consegui me recompor e fazer cada serie valer a pena, mas foi tenso. A academia uma sauna total, nervoso pelo transito e com bpms nas alturas, rardicore. Amanha é dia de upper, feriado e academia vai abrir das 9h as 12h, então vai ser aquela feira denovo, ja vou ir preparado pra guerra KKKKK. Valeu!

Bom, vamos aos fatos aqui: Diferença, de qualidade da primeira pra segunda foto é brutal, talvez não tenha somente um ano de diferença entre elas. mesmo com barba, nas primeiras fotos seu "queixo" era claramente de alguém novo, somente 2 anos depois (ou você diz ser 2 anos depois) o mesmo "queixo" parece ter envelhecido uns 10 anos. E não amigos, isso não ocorre com 200mg de testo como é o relato kkkkkk Fora outros fatores, como a densidade que você conseguiu em tão pouco tempo, mas ai pode ser a genética uma em um milhão, o estranho é você ser conhecido somente num fórum em decadência, vai pra mídia garotão, mostra exames, vai sero ramon dino 2.0 com essa genética, na mansão maromba tu vira um deus

Fala rapazeada, decidi meter o leg day na segundona pra começar recuperado, tonelagem dessa vez foi bem melhor, mas ainda fiquei 120kg abaixo do ideal. Ja me planejei financeiramente, dps do dia 06 vou fechar pedido na growth de 1kg de albumina e 1kg de whey, como vai ficar o plano alimentar, eu atualizo com a chegada dos suplementos, vou passar a fazer 4 refeições ao invés de apenas 3. Shape sábado cedo, sem pump, rolou apenas 45 min de cardio, https://ibb.co/Mn3t2xr https://ibb.co/qRqFbgN Shape agora de noite após leg day: https://ibb.co/4WVvxbh Sobre clemb + T4 O calor está ficando tenso, junto com o clima de verão me faz pensar que usar esse tipo de estimulante deve ser bem mais confortável no inverno kkk. A acne deu uma aumentada infelizmente, acredito que pelo aumento da oleosidade na pele. Fazem 10 dias de uso, então nada de T4 empilhado exercendo seu papel intensamente. Edit: Se nao me engano foi o @Guimers ou o @Zanne q me deu um toque sobre treinar os adutores, inclui na rotina do treino, após finalizar o total de repetições de cada serie, alongar 15 segundos antes de descansar. A dor é 10x mais fatal que um mero alongamento de panturrilha kkk ainda to me acostumando

É a mesma lógica do FST-7. Deve ser bom pra quebra de platô, mas fazer todo santo treino pode ser lesivo em um músculo como quads.

Já me acostumei com isso. E não é só aqui no fórum...na academia, enfim, pessoas próximas...sempre acham algo para desmerecer. Talvez acreditar em mim, faz com que desacreditem de si mesmas...Mas não é esse meu objetivo. Meu objetivo é simplesmente compartilhar meus resultados. Trocar informações. Ajudar quem pede minha ajuda. Motivar pelo exemplo.

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Ja falei, devolve a conta do nattydeseoul, esse não é ele de verdade. 🥰

Com certeza. Os parente da minha mulher comem pouco e são tudo gordo. Mas pra fazer um 1/2 copinho de arroz tem que forrar o fundo da panela com óleo. Salada é meia garrafa de azeite.

Me sinto lisonjeado por ser recomendado por uma lenda da fórum. Mas sou obrigado a discordar. Shape natural a longo prazo é coisa do passado, coisa de tiozão como eu. Hoje em dia há métodos pra naturais que te transformam de "gordinho a melhor shape do fórum em apenas 15 meses". Pra quê perder tempo? Abraço.

Sua testo tá normal, três meses não é nada em relação a treinamento, revise sua dieta e seu treino se acha que não tá evoluindo, só não crie expectativas irreais em pouquíssimo tempo.

A galera acho que leva muita fé em hormônios treinos e dietas mirabolantes. Parabéns pelo tópico e ganhos,me motivou realmente,pelo que vi tu fez exatamente o básico, dieta treino pesado e testosterona,nada muito mirabolante e teve um resultado sinistro. Meu coração vendo isso se enche de alegria e nostalgia, isso é o que realmente é o bodybuilder em sua mais pura essência, não àquelas merdas de novelinhas do YouTube.

Agora não tem mais o que se fazer, se você apoia Bolsonaro, ou Lula, vai ter que engolir que Lula é novo presidente a partir do dia 1º, e é bom torcer pelo país agora, não adotar um politico que perdeu democraticamente e tentar boicotar ou infligir na politica do outro, pra no fim colocar culpa, ou atribuir pena a um ou a outro, tem que cobrar politicas publicas melhores que são nossos direitos e torcer pra que o governo do Lula seja melhor do que foi o de Bolsonaro.

Calma la Pedrão, todo mundo sabe que o maior fake da historia é voce, se comporte, sua moral ja passou. Ou vamos chamar a PF pra te investigar, inclusive vai ser julgado em curitiba e não em brasilia.

Só acredita no Lula né safado.

Obrigado por manter o nível. Mas discordo, eu enxergo a Simone muito mais Direita/Centro-Direita do que esquerda. Exato, ou a pessoa é da ultra direita, ou ela é considerada comunista. Não tem meio termo. É lamentável, mas é o que estamos vivendo.

Bom, vamos lá então. Vou fazer uma linha do tempo para resumir quem está chegando agora. 07/2018 - era gordinho e sedentário, iniciei uma dieta louca para secar. Basicamente nao comia quase nada de carbo e corria uns 5km todo dia 12/2019 - um ano após iniciar a academia, no primeiro cutting; 03/2020 - época que criei o tópico no fórum, relatando minha evolução natural; após começar a encher o físico, depois do cutting. 10/2020 - fiz um cutting um pouco agressivo e depletei muito; 11/2020 - um mês após iniciar o uso de testosterona, e voltar a comer melhor 4 06/2021 - primeiro cutting hormonizado, após uns meses de bulk; 88kg aprox. 10/2021 - fazendo bulk na consultoria do diogo montenegro - 95kg aproximadamente; 03/2022 - último cutt de verdade que eu fiz. aprox. 90kg e hoje praticamente em manutenção, oscilando entre 95/97kg, conforme fotos anteriores postadas no tópico. é isso por enquanto

Concordo com os amigos acima. Sobre tomar tudo 1h antes do treino, uso dessa forma pra evitar ter que ficar lembrando de tomar, mas já usei tanto oxandrolona, stano, hemogenin tudo fracionado ou tudo pre-treino e vi 0 diferença nisso. Sobre articulação também nunca senti nada, tem que lembrar que muita gente usa stano em cutting com menos calorias e mais cardio. Acho inviável adicionar essa deca, até ela empilhar já acabou o stano. Os exames estão ok, pós ciclo começa a organizar os danos. Boa sorte

Bola pra frente bro, toca o barco.

Exato. O pessoal talvez me julga usando parâmetros que não são os meus. Como Madruga disse, quem me conhece sabe o quanto eu trabalhei duro para construir meu físico. E o que eu queria que o pessoal entendesse é justamente isso que você mencionou. Eu não ganho nada com isso. Como o madruga referiu, sou advogado, e faço isso porque realmente amo esse lifestyle. Não conseguem entender que é uma questão de princípios?? Que eu sou consistente no que faço e no que falo?? Que não teria razão alguma para eu querer inventar qualquer historinha?? Mas enfim, é isso. Acredita quem quer. Como referi anteriormente, já passou da fase de eu querer provar algo. Meus resultados estão aí nas fotos...E sigo sempre trabalhando duro.

Digo e sempre direi, enfim, é isso. Mas de fato...já foi...segue o jogo.

1) é um ano. Eu tenho as datas das fotos, enfim, mas já passou da época de eu querer provar algo. Já fiz isso quando abri meu tópico; fiz até exames. 2) Sim, eu fiquei praticamente um ano usando 250mg/testo semana. Em curtos períodos aumentei as doses. 3) Sobre eu ser conhecido somente no fórum; eu não vivo disso, e nem tenho pretensão (apesar que já tive) de me tornar um atleta, nem nada do tipo; faço isso porque gosto, como lifestyle. Gosto de compartilhar experiências e relatar meus resultados, pois é sempre bom estar engajado com outras pessoas do meio em que você convive. Quem sabe até motivar algumas pessoas...Quem me conhece sabe da minha índole. Eu jamais viria querer inventar qualquer tipo de história. Não faz o menor sentido.

Eu vou fumar um aqui na frente da delegacia

Eu tomaria tudo pré treino ~1h antes, como dizem melhor uma porrada durante o dia do que cutucar uma ferida de 8/8h. Deca ajudar nas articulações é o maior broscience, não existe relação plausível para esse fim e nem estudos que concretizem realmente essa melhora. Seu colesterol vai alterar de qualquer maneira, não me preocuparia com isso agora no blast.

Vai depender de como teu estomago vai reagir a essa dose. Pode ser que não dê nada usar tudo pré treino ou pode começar a te foder, com azias e etc. Stano não é muito famoso por aumentar o desempenho pré treino assim como hemo e diana, mas como as kcal estão baixas, talvez ajude. Particularmente, eu dividiria a dose pra facilitar os outros dias, por exemplo, 20mg toda manhã e 20mg pré treino. No sábado, a dose da manhã já seria a pré treino e você toma a outra a tarde e no domingo você manda normal, manhã e tarde. Em mim ocorreu o contrário do que é relatado por grande parte da galera, com stano não senti minhas articulações fudidas e com deca não senti nenhuma "melhora", portanto não sei se é válido gastar a deca pra esse fim. Eu não usaria. Colesterol tá bom, relação HDL/Triglicérides tá ok, portanto não me preocuparia com isso, até pq são poucas semanas de uso. Mas saiba que o HDL vai pro chão e bem rápido. Fígado menos preocupante ainda. Só tenha em mente que o cruise você vai precisar dar uma melhorada nos indicadores e isso ocorre facilmente. Portanto, só manda bala. Em mim o stano bateu lindamente, gostei demais do resultado e o aspecto que meu shape ficou com essa porra.

Engraçado é, Ditadores mandando mensagem para lula dizendo que a Democracia venceu kkkk. não é fake, passando no jornal agora

Primeiramente, desculpa a preguiça em não ler seu relato todo pra entender melhor seu treino. To com vontade de chamar uma atenção na academia, fazer uns treino FB menos volumoso, acho que o 5/3/1 é o que to buscando, e o que você usa como base. Mas vi que fez umas adaptações, faz umas reps mais altas, se não for pedir muito, pode me explicar como esta fazendo os treinos e como ta periodizando? Obrigado desde já

ah vão p crlh na instância que quiserem....se fuder hahaha poluindo a merda do tópico.

Pode ser muito mais prático treinar em jejum após o AEJ, até porque a grande maioria já passa tempo demais fazendo seu treino (~1:30h/2:00h) e consequentemente inclusive eu acaba por não dar tanta atenção por estar fisicamente e mentalmente esgotado, mas na questão hipertrofia do mesmo não existe diferença plausível para tal, conexão mente e músculo vem com o tempo de treino do músculo em específico.

Óbvio, mas não tem nada a ver com conexão mente e músculo. Foi uma maneira de fantasiar o treino com estômago vazio x estômago cheio. A contração da região aumenta no primeiro caso.

Isso é óbvio. Quanto mais vazio seu estômago e intestinos, menor a dificuldade pra realizar uma contração completa da musculatura abdominal.

um dia testo isso

Eu vejo algumas pessoas colocando azeite na salada e fico perplecto, salada tem mais gordura que uma fatia de pizza. "Ai, eu como pouco e engordo". Vontade de bater na cara

para de falar de terceira instancia e deixa o espaço pro finalista com aqueles comentarios de tiozao de 75 anos que ta compartilhando noticia do trump e fraude no zapzap

Primeiramente, qual seu objetivo com esse ciclo? Segundo, como está seu shape atualmente? Não é simplesmente resolver usar droga e foda-se o mundo, precisa de algumas diretrizes bem alinhadas antes de iniciar. Supondo que com esses 2 anos de treino você tenha uma quantidade de massa muscular razoável e um percentual de gordura baixo, as pessoas olham pra ti e já acham que você utilizou ou utiliza bomba mesmo sem nunca ter encostado em nada. Estando nessas condições (e considerando que o cipionato é deposteron), usaria 400mg por semana por umas 16, 20 semanas e a dieta com um superávit razoável, cerca de 300~400 kcal e iria aumentando gradativamente ao longo do protocolo. Durante o ciclo só poderia usar 2 medicamentos, anastrozol para controle de estradiol (caso necessário) e tamoxifeno (talvez e se não quiser usar o anastrozol). Anastrozol não existe regra para usar como disseram acima (1mg/sem a partir da semana X), você vai utilizar (se utilizar) quando surgirem alguns sintomas. Caso esses sintomas seja apenas uma sensibilidade no mamilo, pode substituir o anastrozol pelo tamoxifeno, mas as dosagens vão depender da força com que os colaterais aparecerão (caso apareçam). É mais ou menos assim que funciona, de forma bem resumida, você precisaria definir alguns pontos antes e procurar entender melhor como as coisas funcionam antes de se aventurar. Lembrando que é necessário ter, no mínimo, um convênio médico e uma graninha pra comprar as drogas e os medicamentos, fora a dieta (que se comer bem não é barato).

Depende de quanto azeite você põe no preparo. Se você usa um fio, diluído em toda comida óbvio que a quantidade vai ficar irrisória, é só você pensar que uma colher de sopa de azeite tem em média 120kcal, dai você já imagina quanto ta usando e pensa em quanto isso aumenta nas calorias. 1 colher de sopa de azeite no preparo de 1kg de arroz, será que faz diferença? Para pra pensar.

só uma dica procurem o Instagram do Brooks Kubik. Ele está com 65 anos treinando com rings e troncos que acha na praia ... ele se amarra em troncos e sai andando pela areia... 6 anos e tá com braços maiores do que a maior parte dos mano de academia ontem foi dia de avaliar. Tomando antinflamatório na semana, o que deixa retido, e peso caindo mesmo assim hoje é dia off, amanhã será natação e algo mais e bora fazer alo fantástico com suas vidas

kkkkkkkkkkkkkkk se vc quer resultados medianos até dá .. mais se quer um resultado específico, precisa de um plano específico é o mesmo que fazer dieta e querer secar tudo, e crescer tudo ao mesmo tempo não vai acontecer ...

Ciclo curto pra crescer e secar eh osso hein? Ateh acontece, mas não em 10 semanas. Acho que vale vc dar primeiro uma ajeitada no objetivo. Em 10 semanas da pra dar uma boa enxugada na graxa, segurando oque vc tiver de massa magra usando tudo isso e dar um aspecto melhor pro shape, mas crescer mesmo não vai. Masteron em mim acima de 10% sinceramente não faz nada, parece que nem tô usando. Revê seu objetivo, 500 de testo + 300 de trembo fazem milagres pelo shape, mas já eh bastante droga. Alinha a dieta dentro do objetivo pra não se frustrar no termino das 10 semanas.

Sonho de uma noite de verão do @Alex_83 ter seu shape @Classic94. Nao posso dizer nomes né. Mas tadinho. Deixa o Fafá sonhar.

O médico que te acompanha pode não entender muito bem do assunto e evita o máximo abordar alguma questão pra não acabar colocando o dele na reta, no mais eu na maioria das vezes acompanho meus exames durante o blast, não costumo alternar muito às miligramas semanais nem as drogas então já tenho um norte mais claro.

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existe a direita e o bolsonarismo. e para o bolsonarismo, ou vc apoia o bolso ou vc é comunista Até a próxima.

O problema é que a direita tinha ótimos candidatos (Simone e Felipe D'Avila), mas o pessoal quis focar os votos no pior de todos. Agora aguenta..

Bom dia Segue o treino de sabado, treinei com um camarada e com o @RenanTrz: Upper 2 Press Inclinado com Pausa - 8x38kgs + 9x34kgs - +2 reps, recebi uma leve ajuda porem não sei quão relevante foi. Puxador Frente Barra Romana - 10x100kgs + 11x90kgs - Mantido. Remada Alta Barra (Muscle Round) - 19x72kgs - +2kgs. Supino Inclinado Máquina Pausa (Muscle Round) - 22x45kgs - +3 reps. Pulldown Barra Reta (Muscle Round) - 19x70kgs - +3 reps. Elevação Frontal Cabo + Facepull Corda - 2 sets de 12 reps cada. JS - Rosca Direta Cabo + Triceps Pulley (Muscle Round)- 24x75kgs + 24x75kgs - Vou subir carga. Paralelas - 21 reps - +3 reps. Panturrilha Sentado - Não fiz. Abs Crunch Máquina - 12/12/9x30kgs. Dead Hang - 1min. Conseguimos treinar bem e impor um bom estimulo. A noite fiz uma ref. livre, e ontem seguimos no plano. Se tudo der certo hoje faço lower 2. Valeu e otima semana.

26/10 - Dorsais e Bíceps Estava procurando o historico de tonelagem aqui mas nao devo ter postado a primeira semana entao vamos la: Remada Curvada Pronada Semana 1 - 36 Repetições para 2470Kg Semana 2 - 38 Repetições para 2948Kg Montei um halter de 30kg pro serrote, fiz 3 series de 15~18 repetições, so caberia mais peso com anilhas de 10kg mas ficaria desajeitado, na semana que vem vou apelar para barra H como o @Guimers me recomendou pra ver se consigo por uns 34~36kg. Ah, ontem eu esqueci novamente dos 20mg de stano pré treino kkk tbm faz pelo menos 10 dias que nao apelo pra cafeína pra treinar, tamo indo na raça mesmo. ATUALIZAÇÕES DO PROTOCOLO Alimentar: Fui dar uma checada ontem como estavam os macros e vi que estava ingerindo meros 1,8g/kg de proteina. Ontem mesmo ajustei pra 2,1g/kg e comecinho do mes que vem vou pegar um whey da growth pra bater mais 30g de proteina e ficar na marca dos 2,5g/kg. Calorias totais em 1800, porém como sempre comento, tem algum refrizinho, suco ou café, entao chuto que sai umas 400kcal a mais. Realizando 3 refeições no dia. Hormonal: Sem alterações. Treino: Sem alterações. ATUALIZAÇÕES DE BIOIMPEDANCIA (82 dias) 05/08 Peso 78,8kg. TMB 1922kcal Massa Magra 66,6kg Gordura 12,2kg (15,5% BF) 26/10 Peso 79,5kg TMB 1946kcal Massa Magra 68kg (+1,4kg) Gordura 11,5kg (14,5% BF) (-700g) Como podemos ver, o elemento X deu um bom acelero na construção de massa, sem acúmulos de gordura visto que iniciei o cutting 7 dias atras e ja to com o BF menor e com mais massa. Tava dando uma olhada no shape, linha tende a um classic daqui uma decada kkk dorsal e quadríceps bem alinhados, cintura "fina" e ainda com margem pra reduzir bem (chuto que chega a uns 77cm) https://ibb.co/pJt0yX9

18/10 - Inferiores Exercício de base sendo agachamento livre, dessa vez esqueci de mandar os 20mg de stano pré entao a força q tava era apenas o odio kkk 129kg x 8 (RIR 4) 129kg x 8 (RIR 2) 129kg x 7 (RIR 2) 129kg x 7 (RIR 1) Sem spot pra ir a falha e a trava fixa da gaiola fica abaixo do meu joelho entao mesmo sentado no chão a barra nao fica na tava. Foram 30 repetições para 3870kg empurrados. Com esse tipo de controle se torna visível o quanto meu core, dorsais, cadeia posterior são mais fortes que a parte da frente do shape, nao sei se ja comentei sobre mas é mt notável a diferença de progressão de cargas e até muscular da parte posterior do meu corpo de maneira geral. Ganhei ai nos últimos 70 dias por volta de 2,5kg vou dar uma reduzida nas calorias para 2500 durante um período de 4~6 semanas para limpar um pouco a graxa, acredito que com esse volume de calorias a qualidade dos treinos nao se prejudiquem tanto, vou fazer um uso residual de gorduras para poder por mais calorias em carbo, se tiver interesse quando eu finalizar a dieta, posso compartilhar com os senhores. Inicio o plano na segunda. Pós treino, bf na casa dos 17% eu imagino apesar de cnsg ver algum gomo no abdômen, evolução do vasto medial com o novo treino ta sendo constante: https://ibb.co/D52N8dw

Certamente, a famosa “gineco” é um dos colaterais mais relatados entre os usuários de esteroides anabolizantes do sexo masculino. Por mais que esta condição não coloque o usuário em risco de vida ou diminua sua longevidade, o seu desconforto pode ser bem grande, principalmente do ponto de vista psicológico. Ao contrário do que muitos pensam, a sensibilidade não é sentida em todos os casos, podendo, então haver o desenvolvimento da glândula mesmo sem esse sinal clínico. Logo, o usuário deve sempre considerar ficar atento a esse colateral. Além disso, também há a possibilidade de associação com a lipomastia. De qualquer forma, o ideal, para fechar o diagnóstico da ginecomastia, seria a realização de exames de imagem, como uma ultrassonografia, por exemplo. Enquanto a testosterona e, principalmente, o DHT agem de forma inibitória no desenvolvimento da glândula mamária, o estrogênio (principalmente o estradiol), a progesterona, a prolactina e também o IGF-1 agem de forma estimuladora. E, sim, usuários de GH acabam por se expor mais ao risco desse colateral. Em casos avançados, onde a ginecomastia se desenvolveu por um tempo considerável e não houve intervenção farmacológica, a cirurgia pode ser a única opção. No entanto, antes disso, o tratamento farmacológico deverá ser considerado (isso, claro, após o diagnóstico médico). O fármaco mais utilizado nesse caso é o famoso tamoxifeno, pertencente a classe dos “modulares seletivos de receptores estrogênicos” (SERMs). Ele se liga de forma antagônica nos receptores estrogênicos da glândula mamária impedindo a ligação do estradiol. Vale ressaltar que a ação do tamoxifeno, em outros tecidos, pode ser de agonista, como é o caso do tecido ósseo, por exemplo (mas isso não é o foco aqui rs). No entanto, um dos colaterais que o tamoxifeno pode exercer é o aumento no risco de eventos trombóticos, isso devido a sua alteração no processo de alguns fatores e proteínas envolvidas na coagulação, como a proteína S e a antitrombina. Logo, o seu uso só fará sentido quando realmente for necessário. Outra classe de fármacos normalmente utilizada é a dos inibidores de aromatase (IA’s). Diferente dos SERMs, os IA’s atuam sobre a enzima aromatase inibindo a sua ação sobre a conversão de testosterona e androstenediona em estrogênio. O risco maior no seu uso está na possibilidade, e até uma certa facilidade, em reduzir os níveis de estradiol além do ideal, causando sintomas como queda de libido, disfunção erétil, dores nas articulações e nos músculos, alterações comportamentais, do perfil lipídico, entre outras. Novamente, o seu uso deve ser cauteloso e feito apenas quando necessário. Entre os mais usados estão o anastrozol, letrozol e o examestano. Os dois primeiros exercem uma inibição do tipo reversível, enquanto que o terceiro exerce uma inibição irreversível da enzima. O que podemos concluir? - SERM’s e IA’s só devem ser utilizados quando realmente for necessário, não havendo a abordagem de “uso preventivo”. - Apesar de serem bem conhecidos e utilizados nesse meio, os seus possíveis efeitos colaterais merecem tanta atenção quanto aos colaterais dos esteroides anabolizantes - A ginecomastia pode ser evitada ou contornada através do acompanhamento médico, do monitoramento de exames bioquímicos e de imagem e, principalmente, se houver bom senso na utilização dos recursos ergogênicos.