Líderes

Cara, sinceramente, vc ja esta injetando alguma coisa, presumo que a dieta e o treino estejam super bem alinhados, agora eh esperar e deixar o tempo andar. Misturar drogas em bujao, ficar toda hora trocando planejamento, etc, não vão te dar um shape mais rápido. Para de perder tempo com essas ideias mirabolantes que não vão mudar bosta nenhuma no seu shape e começa a estudar um pouco mais sobre treino e dieta. Treino e dieta são tão, mas tão mais importantes, e ali tem uma quantidade de conhecimento muiiiito maior pra ser adquirida e testada antes de pensar em misturar 2 ou 3 bostas quaisquer no bujao. Passe a dar atenção pro que interessa, e gasta mais tempo em coisas úteis. Ah, um pedido, não se ofenda por favor. Se seguir minha sugestão de ir estudar treino e dieta, por favor, n fica criando 1 tópico pra cada dúvida que surgir ou ideia mirabolante que tiver, abre um diário e vai postando lá suas dúvidas ou testes, fica mais organizado e polui menos o fórum.

Tá ferrando seu bolso pq está cheio de coisa desnecessária. Vc quer definir, terá que se manter em déficit calórico pra isso, com déficit calórico não haverá ganho de mm, sendo assim sua dose de testo pode ser mais baixa somente para segurar a mm. Testo 250mg já fariam o serviço, não precisa 500. Se quiser usar 500 problema não haverá, mas desnecessário. Adicione clembuterol, 2-4ml dia. Após a segunda semana adicione cetotifeno, 2 ml. Anastro 0.5mg ds3dn já está suficiente, e não corre risco de descer demais estradiol. Mantenha omega 3 e creatina. Melatonina somente se tiver dificuldade pra dormir. Todo o resto tire do protocolo, dinheiro jogado fora. Déficit, treino bem feito, muito cardio.

O tópico é de 2007

A pior coisa que existe pra mim dentro da academia é isso kk, normalmente não peço pra revezar e espero a pessoa acabar pra poder executar minhas séries, visto que no mínimo uso ~2min de descanso muitas vezes até mais. Da uma agonia enorme a pessoa te engolindo com os olhos pra você fazer logo sua série e automaticamente ela fazer também e aí fica o vulgo circuito pra matar o cardiorrespiratório 😢

Nesses 10 anos de fórum contando com essa conta e uma outra que não faço idéia se existe ainda,essa foi uma das piores idiotices que vi ,nem tanto por misturar as drogas e sim pela lógica por trás dessa mistura, misturando Deca com trembo duas progestinas vc só vai atenuar os colaterais, enquanto as duas testos não vai fazer diferença kkk Fora que provavelmente nem vai misturar, possivelmente os sais irão ficar desforme com o óleo e cada aplicação que vc fizer vai ter uma quantidade diferente kk

não me entenda mal amigo, estou com você, o bem venceu!!!11!

Sim. Acho engraçado gente que ainda tinha esperanças. STF corrupto, TSE corrupto, sistema judicial totalmente corrompido, congresso corrompido, país inteiro é uma sujeira. Ainda tem pessoas que esperavam eleições limpas? Bolsonaro já estava fadado a derrota. Lula ganha.

Na boa... em um ano não se aprende a treinar direito... kkk Isso é uma coisa que pode demorar pelo menos 5 anos... No meu caso foram uns 10... Até você se conhecer, entender as relações volume, carga, intensidade, etc. Sem falar na dieta, que pelo que você diz, não anda nada bem. Se você está em superávit, você ganha peso, seja massa, seja gordura. Mas se você ganha muito pouco ou nada, não é por dificuldade, mas sim por provavelmente estar comendo menos do que pensa. Investe seu tempo, dinheiro e energia no que a galera já falou. Se está com grana, chama um personal, nutri e vai fundo. Vai dar muito mais resultado...

Boa tarde a todos... Ontem fiz Corrida e Caminhada, tudo no parque. 4,5km 30 mins 1,5km caminhada Hoje treinei o FB. Supino Reto 8x90kg 8x80kg. Tava sozinho na academia, acho que até rolava 10x80kg, mas fiquei com medo kkk. Supino Inclinado com Halts 2x10 22kg/22kg Remada Triângulo 2x10 50kg Pulley frontal pegada aberta 2x10 40kg OHP Máq. 2x10 50kg Remada Alta Polia 2x10 40kg Rosca Martelo Alternada 1x12 12kg/12kg Rosca Inversa Polia 1x12 40kg Rosca Direta Polia 1x10 30kg + Drop set com 30% menos carga até falha Paralelas 12 reps Tríceps Corda 2x12 30kg + Drop set com 30% menos carga até falha Cadeira Extensora 2x12 50kg Agachamento Livre BW 20 reps Cadeira Flexora 3x12 40kg O ombro tava com um ligeiro incômodo, talvez porque não aqueci devidamente no supino. Daí dei uma poupada... Sim... perna tá uma desgraça, mas sei que o joelho não tá 100%. Do jeito que estou fazendo, acho que estou ajudando na recuperação. Estou querendo adicionar mais movimentos, com pouca carga, tipo esse agacho livre. Ainda penso em incluir um búlgaro e/ou afundo, tudo sem peso. Vou sentindo o joelho e aumentando carga/volume bem devagar. Minha prioridade tem sido fazer bastante cardio. Mas continuo em forma. Segue foto do pump. https://ibb.co/fqZ43zK Abs.

O treino ta ok, o grande diferencial pra vc perder peso vai ser sua dieta e a aderência a ela.

Tô fazendo 1 hr de caminhada por dia, naquele passo acelerado. Quando eu chegar a uns 110kg, vou começar a trotar. Acho que tentar correr com 130kg é muito para as articulações.

Testosterona = Testosterona Não faz sentido uma ser melhor que a outra se a dosagem de ambas foram usadas igualmente.

Depende na mao de quem passou. Nome de marca nao quer dizer nada champz Edit: dura é dura, nao sendo subdosado da na mesma. O que pode ocorrer é alguem ter mais afinidade com 1 ester só e sentir impacto na libido. Mas comparar laboratorio nem faz sentido

Em 13 dias o melhor que vc consegue eh eliminar retenção. Protocolo de finalização de palco eh pra quem sobe em palco, soh, natural entao, esquece. Vá diminuindo ingestão de sódio dia a dia e aumentando a ingestão de água. Se vc cortar seus carbos agora te dará um aspecto flat pior ainda. Mantenha pequeno déficit calorico e trabalhe a retenção.

Se fosse assim n existiria obeso, já que muitos comem dia todo. Mito E mesmo que fosse "mais ou menos verdade", ainda é o déficit calórico que manda se perde gordura e nao um leve pico hormonal ("metabolismo acelerado")

trembolona

Tu sabe que usando 1ml de Deposteron estava praticamente trocando seis por meia dúzia, visto que são 100mg por ml, e cada ampola são duas 2ml para as 200mg. Em relação ao seu protocolo dose de testosterona ok, anastrozol nessa dosagem e frequência vai crashar seu e2 provavelmente eu só usaria mediante sintomas ou descontrole no exame, proviron não serve pra nada não usaria, stano ok dose bem conservadora. De manipulados vejo como necessário apenas ômega 3 e caso tenha problemas com sono melatonina de resto se tiver uma alimentação com bastante variedade de frutas e legumes dispensaria. Suplementos creatina ok, quem passa BCAA hoje em dia... ainda mas em 5g, glutamina seu corpo produz em abundância sem sentido o uso, seu coach quis gourmetizar algo simples.

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vlw man!! meu exame ja esta marcado... vou fazer as coisas certo kkk se for pra fazer merda, vamo fazer direito né? kkkkk entao mano, eu to fazendo dieta e seguindo a risca, eu ja nao bebo mais há muito tempo... fumo um beki só kkkkkk e tb to treinando todos os dias sem falhar um dia se quer... eu ja praticava muitos exercicios antes da musculação... até a propria calistenia... mas confesso que quando entrei, ja entrei de cabeça agora kkkkk mas vlw mano pelo incentivo, tmj! vou fazer valer a pena e fazer acontecer... pra cima ficar monstro! 💪

Do mesmo criador de "esse cara está em 2080" .. Esse cara está em 1080

as vezes o cara é um visionario... nas maiores loucuras surgem as melhores ideias falaram que einstein era louco, que galileu era louco, bill gates, elon musk... fernando gouveia... edit: vai misturar durateston com enantato? vai criar o enanteston? 5 esters? kkkkk

Daria pra usar esse calculo: https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/ mas claro que nao considere como regra absoluta, exato, etc. Mas de qlq forma é interessante como uma estimativa

Nunca nem vi, Certeza que dentro da caixinha vem uma bula ? Se for escrito fora da embalagem da papelão é comum e esperado agora bula com informação de composição, dose, efeitos colaterais aí já é coisa de empresa pharma grade. Tu é o cara que treina a dois meses, vende tudo antes que faça cagada.

Qual motivo plausível pra isso? Nem quem usa hormônios a séculos faz esse tipo de cagada...

A literatura diz que o excesso de androgenicos+ dietas extremamente restritas envelhecem, porém tenho 31 e tenho cara de 24 . Então acho que tem a ver mais com genética mesmo.

Desculpa amigos mas esse post é maluquice já que ele se colocou como cobaia vamos aproveitar pra aprender dessa série de erros desde do inicio. O amigo inicou protocolo sem exames de falsa TRT sendo que sua doagem nao é TRT é muito maior seria um cruise do desespero que nao quer fazer o que é certo e claro que vc vai aromatizar. Estava obeso sedentario, com alimentacao pessima ao meu ver você praticamente investiu uma desculpa pra iniciar uso de testoterona.O que tá assombrando ele hoje é esse monte de decisao errada que ele tomou la atras o corpo esta simplesmente cobrando o boleto. Ou seja sua solucao estava em tomar vergonha na cara iniciar dieta e treino na disciplina e... depois pensar numa testo base ( quando eu falo depois leia-se ao menos 1 ano de dieta e treino seguido a risca e se for necessario) muitas vezes sua testo ja volta para um excelente patamar so reagindo ao novo lifestyle. Agora vai ficar escravo de um monte de droga so pq queria reduzir BF... dava pra ter alcancado natural e sem dor de cabeça. E outra coisa me desculpa aos esportistas mas puxar ferro é altamente recomendado para todo mundo não se iludam trocando academia por surf, é melhor aliar os dois esportes pois contribuem para o aumento da sua testoterona sem usar ergogenicos. E se vc iniciar um protocolo de cruise 250mg week sem malhar sem dieta sem exame ingerindo droga você pediu para ser impotente e de brinde veio as tetinhas. Não é só anabolizante que causa colateral, cada droga que você administra em conjunto vão ter reaches diferentes no seu corpo. Basicamente quanto menos droga melhor. Quer corrigir seus erros? Procure um especialista suspenda tudo que vc tá fazendo. Recomendo um endocrinologista especialista em esportes. Faca exames respeite seu corpo e sua saúde. Várias vezes você diz em seu post que esquece os exames, que esqueceu de ir no medico, que bla bla bla, é sua saúde isso vai te afetar permanentemente.

Eu usei oximitolona injetável de um lab under bem duvidoso, realmente não deu problema algum nessa questão porém duvido muito que tenha sido oximitolona mesmo,ou estava bem subdosada ou era bold porque a aplicação não doía nada ,e não senti tanta diferença,o shaip deu uma melhorada porém não senti aquela força que o hemo dá e como estava usando 200mg de testo poderia ser da própria testo e o restante efeito placebo. Mas acredito que não mude muito se realmente tiver a quantidade e o princípio ativo Ali ,o problema é achar um lab de confiança.

Com Diana oral nunca consegui passar de 1 semana justamente por causa disso, mas existe no mercado under aí versões injetáveis. Se realmente for Diana é uma alternativa pra contornar essa questão do estômago.

Valeu, fefinha. --//-- Plantão de feriado - sexta-feira, 28/10/22 - parte final Meta: relatar em detalhes o treino, a dieta e o descanso de hoje. Alongamento/Fisio às 19:30 h 45 minutos 69 kcal 90 bpm médios Comentários: Pra cada tipo de alongamento eu alternava guardando os pesos e barras usados no treino de musculação. Ainda estavam espalhados na gym, pois eu só ajeitei o básico enquanto treinava O alongamento até que foi tranquilo, mas a fisioterapia caseira é que foi sofrida. Porém, de tanto procurar vídeos para tratar a síndrome piriforme (uma espécie de dor no ciático), eu encontrei um que mostrava uns movimentos específicos que estão fazendo muita diferença Janta às 21:00h. Última refeição resumida? Frango, salada e batata doce. Agora essa papinha de iogurte com whey protein eu não largo mais. Ela sela o meu final de noite. Bom demais. Considerações Finais: Descanso: ok Dieta: ok consumo total: 2369 kcal; 183 g; 1,80 g/kg de proteínas; 101 g; 0,99 g/kg de gorduras totais; 182 g; 1,79 g/kg de carboidratos; e 52 g de fibras, sendo 13 g delas provenientes de psyllium Sensação de fome: fraca, quase ausente Regra dos 80/20: ok pão de queijo (290 kcal) / consumo total (2369 kcal) ~ 12% < 20% Treino: ok Bom, era isso pessoas, agradeço a quem teve a paciência de acompanhar. Abraço e amanhã tem mais.

É +/- por aí mesmo, fora os danos estéticos e materiais (gasto hospitalar e demais despesas médicas). Bem tranquilo ali, ele arrumou uns 30k de prejuízo (jogando baixo), e ainda tem a repercussão criminal. Por isso senhores, civilidade e educação sempre, acima de tudo.

Cara, isso foi muito específico. Tá tudo bem?

Será que tem alguém ainda aí? kkkkkk em breve posto evoluções de como ficou nessa reta final do ano, comecei a focar em um bulking pesado. O objetivo é passar de 80 com bf controlado, se vai dar, só descubro lá pra dezembro, e vamos nessa.

Eu gostaria de deixar uma mensagem que talvez seja mal interpretada, mas que deve ser dita. Quando falar que vai fazer uma TRT, pense que é para sua vida inteira, 30 ou 40 anos, pense na queda de cabelo, aromatização, oleosidade da pele, colesterol bom abaixo que pode te levar a um infarto, níveis de prolactina altos, Estradiol alto ou baixo caso erre no anti-aromatizante, pense que pode influenciar no aumento de PSA que indica cancer de próstata, pense nos hematócritos. E não adianta se enganar fazendo algo entre TRT e low dose, uma TRT evita picos suprafisiologicos e quando bem feita não requer nada mais do que ajustes finos e os colaterais são poucos. Se quiser economizar tempo usando doses suprafisiológicas porém abaixo de um blast, a testosterona não é o caminho, você antes de mais nada precisa reeducar sua alimentação, seu sono e seu treino, criar uma base e ai sim partir para um ciclo ou algo do tipo, sempre com acompanhamento médico. Esse é o típico caso que tem medo de ciclo, pouca disciplina, medo de fazer um ciclo e apelida um caso de 1500ng/dl de TRT, não é, não se engane você não colhe a segurança da TRT e não colhe o benefício de um ciclo caso não tenha uma base bem feita. Cada vez mais vejo jovens com 18 a 20 anos escolhendo resultados rápidos, um corpo, uma base não é construído em um ano ou dois e se tem um problema de testosterona baixa, organize a maioria das variáveis como alimentação, exercício e sono. Fazer aventuras de tentar uma reposição tendo o eixo perfeito e nenhum problema testicular, pode te deixar infértil para o resto da vida ou piorar um eixo que pode ser "incentivado". Na literatura temos estudos que indicam que apenas um a cada 800 pessoas que usaram testosterona exógena tiveram sua produção de testosterona como era antes do anabolizante. O eixo em si volta, recupera, mas dificilmente volta como antes. E não adianta falar com 20 anos que não liga para filhos, nos somos seres humanos, o verbo "ser" é conjugado, hoje somos e amanhã seremos, nós mudamos com o tempo, pensem sempre a longo prazo, aos 30 você pode conhecer uma pessoa bacana com quem quer passar toda sua vida e ter filhos e isso não acontece por causa de uma besteira feita aos 20 anos na febre de um verão. Esses dias eu vi um jovem com quase 500ng de testo natural pós boost, ali era o momento de regular as variáveis e sentir-se bem e focar nos sintomas ao invés de focar em números de exame, infelizmente o jovem optou por aplicar testo e ficar com 700ng de exógeno ao invés de 500 endógeno. Se fosse para se aventurar, que fizessse uma construção de força e corpo com disciplina e um belo de um ciclo depois e uma TPC para recuperar. Seria muito melhor que esse chove e não molha que só induz risco de ficar infértil e ter os testículos comprometidos pelos próximos 60 anos de vida, isso sem colher praticamente fruto algum de forma estética. Me desculpem se soei arrogante, ou coisa do tipo, porém na vida, cada escolha é uma renuncia, ponderem e pesem bem o que querem.

Se pagou barato tem 99% de chance de ser Falsificada. se pagou caro tem 80% de chance de ser falsificada. prontu kkk.

O lance para natural é: Trincou, não tem muito volume. Conseguiu um volume mais significativo, perdeu definição. Aí vai da escolha de cada um, ficar em um dos extremos ou no meio termo, enfim. Se quer algo além, aes. E realmente, não confundam treinos para naturais e para usuários de aes.

Na real os conceitos de grande mudam conforme você cresce. Na minha opinião, pra um cara de 1,60m, 40cm de braço com qualidade é um bom braço. Pra um cara de 1,70m, 44cm são, e assim por diante. A questão é que se você tiver um bom conjunto de pernas/torax e 40cm de braço com 1,70m, com certeza seu físico será bom, pois ao contrário do que a maioria pensa, não é o braço que dita o físico, ele é mero coadjuvante. E 40cm de braço com 1,70m e bf na casa de 10-12% é coisa de se alcançar em 2-3 anos de treino, se sua genética for razoável.

Melhor tópico!!

Quem é atleta e/ou vive da musculação tem obrigação de ter um shape bem acima da media. Inclui quem fica fazendo vídeos sem camisa no YouTube falando de dieta e treino.

Esse da qui da pra pegar natural?

O irmao do zyzz (sem polemicas rs) tá com um shape mto bom atualmente, pena que é entupido de aes

Fala galera, tenho um evento pra ir dia 12, que estratégia seria a mais eficiente pra adotar para chegar lá o mais seco possível, mesmo que não tenha muito volume? Tô com clemb e cafeina aqui. Corto todo o carb nesses 13 dias e faço alta ingestão de prot pra manter o máximo de MM possível? Cardio? Valeu!!

Treinar com altas cargas + comer + sonera, é o que chamamos de tri-pau da hipertrofia

procura oq fisiculturistas fazem em finalização e faz isso.