Líderes

Pra iniciantes acho perda de tempo, se já tiver uma boa estrutura e treinar realmente pesado pode ser uma boa estratégia. Não tem regra que funcione pra todos, tem que testar o que melhor se adapta

Bom dia Iniciamos a semana ontem. Sempre faço uma máquina de press lá com bloco de peso, ai ontem resolvi testar uma maquina de anilha para peito. Decline Machine Press, igual essa: Sempre vi a galera colocando pouco peso, achava que era pesadona, mas é nada, pessoal que é bunda mole e tem medo de peso. Upper 1 Decline Machine Press – 9x100kgs + 10x90kgs - Coloquei 50 cada lado e fiz o maximo, vou pra 52kgs agora, 104kgs totais. T Bar Row Maquina Wide Grip - 9x55kgs + 9x50kgs - Subi carga e fiz o maximo, vou pra 57kgs. Desenv. Halteres - 10/7x30kgs - +1 rep. Peck Deck (Muscle Round) - 21x90kgs - +2 reps. Puxador Articulado (Muscle Round) - 22x90kgs - +3 reps. Elevação Frontal Cabo + Facepull Corda - (Muscle Round) - 22x35kgs + 23x40Kgs - +2 reps / +3 reps. Rosca Corda Unilateral + Triceps Corda Unilateral - (Muscle Round) - 23x30kgs + 19x30kgs - Não gostei dessa variação, vou continuar bilateral. Paralelas - 19 reps - +1 rep. Panturrilha em Pé (Muscle Round) - 24x150kgs - +4 reps, vou subir carga, ou migrar e focar na pantu sentado. 8Mins esteira a 5,5km/h. Ia fazer mais tempo de esteira, mas volto de uber e o carro chegou rapido, ai tive que abandonar. Mas treinei mega bem, tava forte e com disposição, sem letargia e sem preguiça. Hoje é dia de carbo alto, quase o dobro dos dias normais e dia de lower. Irei fazer 136kgs com pausa no agacho e 200kgs no leg unilateral. É isso, valeu!

Treino de ontem foi terra, 10*192. Pump bom, tá ficando bacana o físico. Só mais 1 treino e depois é deload. Gord Carbs Fibras Prot Cals 64,60 549,02 30,8 186,83 3514 Treino de segunda foi supino, 3*97. Dia ruim que tive que resolver umas coisas fds, baixei o volume pq não estava rendendo. Fiquei até murcho das correrias, mas já deu uma enchida de novo. Gord Carbs Fibras Prot Cals 72,79 540,21 35,0 190,86 3553 1 DONE deadlift ciclo_62 semana_3 deadlift deadlift 5*152 3*172 10*192 front squat 5*90 5*107 5*102 5*100 5*90 supino inclinado halter 5*10*38 pull ups 5*bw 5*12kg 3*5*32kg 4*8*12kg kroc rows 17*38kg rosca martelo 2*10*24 rosca barra 35*20kg 2 DONE bench press ciclo_62 semana_3 bp bench press 5*75 3*85 3*97 pause squat 3*5*117 ohp 2*8*62 1*8*60 face pull 3*17*elástico pendlay row 3*8*107 paralela 3*8*17kg elevação lateral elástico 3*15 rosca 2*12*42kg 35*20kg

Rapaz, será que não podemos todos discutir de maneira civilizada? Cheio de gente aqui "pró-democracia" chamando a opinião alheia de burra. Pra muita gente a opinião diversa é burra, estúpida. Bom, isso é democracia de verdade, conviver com pontos de vista diferentes, especialmente com aqueles os quais você discorda. Eu respeito quem vota em um e quem vota em outro. Acho que não temos nenhuma boa opção. Mas vejo falácias de todos os lados... É muito fácil falar que a época Lula foi boa... Sem pandemia e com o keynesianismo petista, é claro que fica bom. O keynesianismo é uma festa, uma orgia. Gasta tudo o que der e a conta vem pro próximo governo. É só ver nosso déficit fiscal subindo desde a época Lula. Uma hora a conta chega e chegou pro Bolsonaro. O problema foi ele ter sentado na cadeira bem neste momento e este é o grande male do populismo. A conta sempre fica pro presidente seguinte. Ele paga pelos erros da gestão passada. É incrível como falta análise causal aqui. A culpa é sempre de quem está na cadeira, jamais dos erros acumulados das gestões anteriores. Erros estes que, como um câncer, não produzem sintomas no começo, mas aparecem depois com toda a força. Dito isto, é óbvio que a gestão dele da pandemia foi péssima e diversas vidas foram perdidas por pura arrogância e incompetência. Fiquei revoltado quando ele disse que a Pfizer tinha que procurar a gente e não o contrário. A maneira como ele tratou todo o problema, etc. Ele também precisava urgentemente de um curso de relações públicas/internacionais. Mas tá bem melhor que a Dilma, de longe... Suas falas sobre gays, também me dão nojo. Sou a favor da descriminalização das drogas e ele é contra. Também sou a favor do aborto. Bolsonaro também é populista e provavelmente, se reeleito vai estourar o teto fiscal. Vai rolar crescimento com inflação solta, tal qual o plano do Lula. Sou total a favor de programas sociais, acho o Bolsa Família (que foi o FHC que criou), a melhor ideia de programa até agora. Só sou defensor da responsabilidade fiscal. Não adianta gastar como se não houvesse amanhã, porque o dinheiro não cai do céu e a conta chega, mais dia, menos dia. Se gasta mais, tem que cortar em algum lugar também. Também acho nojenta essa colocação que rola solta que "rico não quer ver empregada viajando". Se a empregada for pra Disney, a maioria dos empresários vai ganhar mais dinheiro. Logo, por que teriam alguma objeção? Além disso, qual é o problema de ela ir pra lá? Que temos a ver? Esse tipo de colocação pressupõe que quem fala está num patamar moral mais elevado que os demais mortais e isso é repugnante. Ninguém é melhor que ninguém, todos temos defeitos gravíssimos. Quem acha que não, precisa urgentemente de terapia. Dito tudo isto, vou de Bolsonaro. Eu discordo veementemente da maioria das posições dele. Mas pra mim, não dá pra eleger um condenado por corrupção. Com todas as acusações de Bolsonaro, por enquanto ele sequer foi indiciado e mesmo que tiver roubado (não boto a mão no fogo por ninguém), não duvido que tenha sido muito menos. A corrupção da época do PT certamente matou muito mais do que a má gestão de Bolsonaro na pandemia. E não há garantia de que o PT teria sido tão melhor na gestão da pandemia. O Carnaval comeu solto aqui e isso cai no colo dos governadores. Faltou oxigênio no AM, mesmo tendo sido repassado bilhões pra eles. Bolsonaro não tá sozinho nessa culpa. Pensem nos bilhões desviados no governo do Lula que poderiam ter ido para hospitais. Copa do mundo?? Um absurdo, jamais deveríamos ter aceitado isso sem ter a casa em ordem. Outra coisa, o Lula mente e muito. Ele fala bonito, exatamente o que queremos ouvir. Mas para mim, atitudes falam muito mais alto. Mesmo na fala, Lula, já se mostrou também homofóbico e machista. Não gosto do Bolsonaro, nem do que ele representa. Acho lamentável ter que escolher entre os dois. Ficava com qualquer outro par de candidatos. Outro fator fundamental de eu não votar no Lula. O fato de ele flertar com ditadores. Sim, Bolsonaro também flerta. Mas toda essa questão de "regular mídias", pra mim não desce. Com todos os flertes do Bolsonaro, continuamos uma democracia e ele jamais falou em regular mídias. Regular mídias é algo absurdo para mim. Quem decide o que é verdade? Um comitê do governo? Bem-vindos a China, Venezuela, Cuba, etc. Enfim, o pior de tudo dessas eleições é que escolher qualquer lado virou um crime. A tentativa de deslegitimar nossas posições políticas é o pior efeito de toda essa polarização. O debate caiu para o ad-hominem. Espero que 2026 seja diferente e tenhamos opções melhores...

Eu acho engraçado quando o povo vai falar sobre drogas, liberação, descriminalização, etc... Pq daí entra a parte do dinheiro, de enfraquecer o tráfico, e sempre vem alguém e da exemplo sobre lugares onde liberaram maconha. Eu não sei em que apartamento vcs foram criados, mas a maconha deve ser liberada simplesmente porque não há motivos para ser proibida. Não tem nada a ver com tráfico, nem com indústria, nem com dinheiro, nem com porra nenhuma. É porque é uma proibição idiota que só piora problemas que já existem sem absolutamente nenhuma base para ter sido feita. Qualquer um que tenha um pouco de contato com a rua sabe que traficante de maconha é tipo o mendigo dos traficantes. Achar que liberar ou proibir a maconha vai mudar algo para o tráfico é de uma ingenuidade que só pode ser baseada em falta de informação empírica e alienação de uma realidade específica que nem todos tiveram contato, pq isso não está escrito nos livros, saca? Não tô aqui dizendo isso para atacar alguém, mas para quem já viu um mínimo de coisas acontecendo numa viela são coisas tão óbvias que é estranho quando as pessoas entram nessa discussão e botam a maconha no mesmo saco de drogas que todas as outras. Mano, é outra fita, não tem nada a ver.

Tu não deve treinar mais que um ano, tem um volume absurdo aí de treino pra ti. 20mg de stano não vão fazer absolutamente nada no seu físico se tá pensando em crescer com isso tá iludido. No mais esse tópico vai ser fechado logo logo, área proibida pra menores de idade, boa sorte espero que aprenda com a cagada.

30mg de stanozolol é uma dosagem relativamente "segura", vai ter muita alteração no perfil lipídico o que deve ser corrigido após descontinuar o uso do fármaco, o fígado vai trabalhar mais porém esse se recupera rápido no pós ciclo. As dosagens de ambos fármacos está ok, stano é uma droga bem potente é esperado que você tenha resultados bastante visíveis, tenha atenção as articulações pois alguns usuários relatam incomodo articular com stanozolol porém esse colateral costuma vir com dosagens de 50mg+/dia. Esqueça álcool e outros medicamentos durante o ciclo.

Considero que você já esteja certo de que tomou a decisão de usar esteroides e, então, não iremos discutir se é o momento certo pra isso ou não (eu acho que não é kkk). Mas vamos lá... Prefiro muito mais oxan pra iniciar um cutting do que masteron. Não que masteron seja ruim, mas você consegue aproveitar mais do efeito estético da droga quando se está mais seco. Oxan é um dos esteroides que mais favorecem a lipólise, senão o que mais favorece. Eu faria a primeira metade do cutting com oxan e a segunda metade, talvez, com masteron (ou faria tudo com oxan mesmo rs). Também pode considerar começar com menos testo e aumentar apenas depois quando também já estiver mais seco. Além disso, acho essa dieta muito agressiva. Começar abaixo das 2000kcal pode ser bem contraprodutivo no longo prazo por ser difícil aguentar ficar tanto tempo comendo pouco assim, ainda mais se o teu objetivo também é tentar ganhar alguma coisa de massa muscular... Considere começar com um pouco mais de kcal e vai reduzindo aos poucos, considerando ainda algumas semanas consumindo um pouco mais de caloria (pesquise sobre restrição calórica intermitente).

Estava com sede de treino, hoje e o foco era glúteo e posterior. Fiz todo aquecimento com elástico e já dá uma turbinada, foquei na elevação pélvica, abdutora, coice na polia e afundo no step com halter. Pra posterior nada de novidade: flexora sentado e deitado, mas resolvi dar um leve estímulo nos quadríceps e também fiz leg 45 até o talo (pega mto posterior e glúteo) conjugado com stiff concentrado. O glúteo alavanca, mas o trabalho de posterior é muito bom. Finalizei com a extensora levinha e muitas reps pra bombear mesmo o sangue. Fiz assim, pq o nutri subiu levemente as calorias, então tenho que dar conta. Bem, notei no espelho um volume de pernas que sempre desejei na vida. Cheguei aonde eu tanto desejei. E ando sentindo falta do meu aeróbico. Semana presencial o tempo fica muito escasso.

26/10 - Dorsais e Bíceps Estava procurando o historico de tonelagem aqui mas nao devo ter postado a primeira semana entao vamos la: Remada Curvada Pronada Semana 1 - 36 Repetições para 2470Kg Semana 2 - 38 Repetições para 2948Kg Montei um halter de 30kg pro serrote, fiz 3 series de 15~18 repetições, so caberia mais peso com anilhas de 10kg mas ficaria desajeitado, na semana que vem vou apelar para barra H como o @Guimers me recomendou pra ver se consigo por uns 34~36kg. Ah, ontem eu esqueci novamente dos 20mg de stano pré treino kkk tbm faz pelo menos 10 dias que nao apelo pra cafeína pra treinar, tamo indo na raça mesmo. ATUALIZAÇÕES DO PROTOCOLO Alimentar: Fui dar uma checada ontem como estavam os macros e vi que estava ingerindo meros 1,8g/kg de proteina. Ontem mesmo ajustei pra 2,1g/kg e comecinho do mes que vem vou pegar um whey da growth pra bater mais 30g de proteina e ficar na marca dos 2,5g/kg. Calorias totais em 1800, porém como sempre comento, tem algum refrizinho, suco ou café, entao chuto que sai umas 400kcal a mais. Realizando 3 refeições no dia. Hormonal: Sem alterações. Treino: Sem alterações. ATUALIZAÇÕES DE BIOIMPEDANCIA (82 dias) 05/08 Peso 78,8kg. TMB 1922kcal Massa Magra 66,6kg Gordura 12,2kg (15,5% BF) 26/10 Peso 79,5kg TMB 1946kcal Massa Magra 68kg (+1,4kg) Gordura 11,5kg (14,5% BF) (-700g) Como podemos ver, o elemento X deu um bom acelero na construção de massa, sem acúmulos de gordura visto que iniciei o cutting 7 dias atras e ja to com o BF menor e com mais massa. Tava dando uma olhada no shape, linha tende a um classic daqui uma decada kkk dorsal e quadríceps bem alinhados, cintura "fina" e ainda com margem pra reduzir bem (chuto que chega a uns 77cm) https://ibb.co/pJt0yX9

Acho que tudo é fase. Capaz de daqui um tempo, resetar tudo e voltar pros livres. Um supino a la levrone, ou uma curvada a la dorian, tambem não tem pra ninguem.

Nem na academia tô conseguindo construir o shape V. Sou Ectomorfo.

Então foca quadriceps em ambos mas se mantém treinando posterior depois.

Sinceramente, sem palavras... n sei mesmo oque responder. Na dúvida agradeço pelo conhecimento adquirido, vou anotar aqui no caderninho.

Não sei da onde tiram esse papo de crescer seco, ou faz um superávit ou um déficit calórico, e pelo seu peso x altura e bf eu iria de cutting, apesar de não ter nada de massa muscular não faz sentido crescer por agora. Dieta normal 😂, essa foi boa.

A pergunta que não quer falar, Porque tu tá preocupado com esse cara?

Comparativo de quase um mês Cardio 1 hora em jejum 4x semana, pós treino 3x 20 min Cafeína 200mg, ioimbina 5mg, creatina 6g Seg peito e tríceps Ter costa e bíceps Qua ombro e trapézio Qui quadríceps e panturrilha Sex costa e posterior Peso em jejum 89 kg

Europa ta VOANDO, você que é gado e não entende nada.

Sempre que precisar tomar algum medicamento para combater alguma enfermidade, é irrelevante o fato de ele afetar ou näo os ganhos pois o que vai afetar mesmo os ganhos é uma saúde debilitada.

Na verdade o hormônio não é absorvido na gordura, ele é transportado para a corrente sanguínea e assim desempenha suas funções primordiais desde ligação aos receptores androgênicos etc,

Vai chorar?

Esse tópico tá rendendo hein kkkkk. Não sei como tem gente que tem paciência de debater tanto.

Fala Lucas, complementa ai em quanto tempo foi essa evolução até chegar em 40 milhoes. Mas aparentemente está indo tudo bem, em cada exame a recuperação foi exponencial, acredito que com o tempo tudo ficará regular.

Ou você ganha músculo ou você abaixa o BF, se for iniciante e primeiro contato com esteroides mesmo em deficit vai construir um pouco de massa muscular, então melhor trabalhar com um deficit leve e colocar cardio pra ajudar. Pouco tempo de treino pra usar hormônio, mas... se quer usar é direito seu; Esquece esse masteron, primeiro contato use APENAS testosterona. Conselho de amigo. Aprenda o que é e como realmente fazer dieta, analise se realmente seu treino é pesado e não se você acha que é pesado, quando tudo isso estiver 100% alinhado, ai você pensa no hormônio. Esteroide é POTENCIALIZADOR de resultado, você começa ele quando já está com a dieta 100%, treino 100% e vive a vida voltada pro esporte se não o que vai te restar serão apenas colaterais. Quer usar? Manda bala.

Treino de ontem foi peito, ombros e tríceps Supino inclinado halteres 4x - Foram 9reps com os halteres de 34kg, estou conseguindo manter o peso. Voador 4x Supino reto máquina (sentado) 3x Crossover 3x Desenvolvimento máquina 3x Elevação frontal polia 3x (fiz depois de mt tempo, curti bastante) Elevação lateral 3x Tríceps corda 4x Tríceps francês polia 3x Tríceps unilateral 2x Cardio de apenas 15min, pois acabei chegando mt tarde na academia, em razão de alguns compromissos. Não estou curtindo mt o meu treino de tríceps, não está sendo tão eficiente como antes. Já estou fazendo ele há um bom tempo e houve progressão, mas acredito que esteja na hora de mudar. Na minha academia n tem nenhuma máquina de tríceps, então basicamente é polia ou peso livre, então vou ter que ter criatividade. Pensando em iniciar com tríceps pulley, ir para tríceps testa e terminar com um unilateral.

Mas com todo respeito, quem disse que são excludentes? As decisões econômicas não são ou isso ou aquilo. Eu trabalho com a indústria e te digo que há um sério movimento em torná-las mais ecológicas. O investimento na industrialização pode (e talvez deva) vir atrelado a metas ambientais, isso é uma tendência mundial. Nesse sentido, quanto mais se investir na indústria, melhor para o meio ambiente. A desigualdade não é um problema em si. Não há problema em ter "pobre" ganhando 10k/mês e gente multi bilionária na outra ponta. Nos EUA o salário mínimo deve ser uns 3.000 USD/mês e lá não tem nada de CLT. Quem sabe a desigualdade lá é pior que aqui, por terem mais bilionários. Mas o pobre lá vive muito melhor do que o pobre aqui. Não vejo problema na sociedade ser muito desigual se o pobre estiver ganhando muito bem. A direita não é contra o meio-ambiente e pobres e a economia não é jogo de soma zero. Acho que a divergência está em como melhorar a sociedade. Para a direita, crescimento econômico e industrialização, são o melhor método de melhorar a sociedade como um todo, inclusive para o pobre. Já a esquerda, tende a ver como um grande "ou", ou um ou outro. Ou crescimento econômico, ou diminuição da desigualdade. Todos podem ganhar, na minha opinião. Dito isso, sou super a favor de programas sociais, porque não sou purista nesse ponto, de o governo nunca intervir. Mas acho que quanto menos, de maneira geral, melhor.

Aumenta sua ingestão de água, para pelo menos 50ml por kg corporal, aumente um pouco a intensidade do seu aeróbico (caso você esteja apenas caminhando,normalmente, como muitos fazem), reduza o sal na comida e opte por temperos naturais no preparo das suas refeições, e pode parecer fisiologia de buteco, mas normalmente me sinto inchado com o uso de pasta de amendoim, troque ela por doce de leite, que tem consideravelmente menos kcal, porém, encaixaria como fonte de carboidrato e não gordura.

10*192, pqp kkkk ta voando

Olha o ad-hominem aí... Ele até agora não falou nada de regular mídias...já nosso amigo sim...Concordo que flertar com ditaduras também me assusta, da parte do Bolsonaro. Mas o Lula me pareceu muito mais convincente nas suas intenções, sendo amigo do Chavez, Fidel, etc.

Sobre sua metodologia de treino, foque em progressão de carga, com certeza terá melhores resultados do que com esses métodos de drop set, esqueça super set no começo, isso só te dá uma falsa ilusão de evolução pelo pump que dá no treino, vai pra cima!

Na verdade essa area é pra isso mesmo, ja visitou os diarios dos colegas? Voce faz drops em todos exercicios mano? Tem fotos ai ? Conseguiu evoluir nesses 8 meses? É voce quem faz os treinos ou tem alguem da academia que faz pra voce? Quando eu comecei a treinar tinha 16 anos tambem, entretanto eu derrapei e perdi muito tempo com treinos pouco eficazes, se voce der ouvido pro que a galera falar, voce pode conseguir evoluir bem rapido e aproveitar o pico da idade.

https://pt.org.br/lula-agricultura-precisa-de-apoio-e-respeito-aos-parceiros-comerciais/ - A unica coisa que ele quer fazer, deixar de ser puta de gringo, e valorizar o pequeno agricultor - trabalho análogo a escravidão (apontado por um site de extrema direita inclusive) https://www.correiobraziliense.com.br/opiniao/2022/08/5025951-artigo-o-escandalo-da-escravidao.html - Aumento do número de grilhagens de terra nos últimos 4 anos https://www12.senado.leg.br/noticias/materias/2022/09/19/grilagem-de-terras-na-amazonia-volta-a-ser-debatida-na-cma VIVA O AGRO!!!!

amo exercícios livres, alguns é difícil de largar na minha periodização kkkkkkkkkk mas to vendo que aos poucos to aposentando eles 😢

Como comecei nela agora, acho que vou conseguir progredir mais rapido tbm, vamos ver. Tenho usado quase tudo maquinas, mais seguro e pratico, as vezes ta mais disponivel tambem. Fora que sozinho é melhor pra chegar na falha.

mano, tem uma hammer declinada na minha, pensei q era moh pesada tbm, fiz MR com 60kg e sou um prego pra peito... maquina é mto confortável de fazer, to curtindo fazer peito e costas em maquina, me sinto mto mais seguro pra chegar na falha do movimento, treinar sozinho é foda, negócio é migrar alguns exercícios pra maquina mesmo.

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Tem uma questão muito importante,fora o fígado que pra mim é irrelevante já que a grande maioria dos estudos diz que até por longos períodos e altas doses a oximitolona é segura, seria a questão do estômago esse sim é um colateral pra se preocupar já que vc pode ter problemas com gastrite e úlceras em um curto período, principalmente pra quem já tem tendência, isso literalmente fode com qualquer rotina principalmente da gente que treina e faz dieta,nesse caso talvez sublingual em tese amenizaria. Ou seja pra quem tá usando a questão do fígado é de menos .

Vi não

Me chamou a atenção algumas figurinhas carimbadas nesse tópico também serem contra a vacina em um tópico anterior... Não me surpreenderia se algumas delas abrissem um tópico sobre a "picanha do mito" ter um maior teor de proteínas.

Primeiro ciclo, só use testo, pra crescer definido faça dieta com déficit calórico, com certeza terá ótimos resultados!

Tudo que vc citou é falacioso! Para-béns!

Uma pandemia que se agravou pelo próprio MITO? É INEGAVEL que as vacinas foram ponto chave na volta de tudo, comércio e etc, a gente podia ter sido vacinado cerca de 6 meses antes. O que estava curiosamente acontecendo nesses 6 meses enquanto o Bolsonaro gastava seu orçamento secreto e ignorava e-mails da Pfizer? A Segunda onda com bandeira vermelha em quase todo o País. O Único culpado da Pandemia ter sido um inferno aqui é a mesma pessoa que culpa a pandemia por não ter feito um bom governo O Brasil representa 3% da população mundial e a cada 100 mortes no mundo 11 foram aqui, A CONTA NÃO FECHA, bando de gado burro

Fez o maior rodeio e não falou nada com nada. Na Venezuela tem demanda de comida, lanche, serviços, Iphone, cadê os empregos? Na pandemia 2 amigos que foram demitidos se juntaram e abriram hamburgueria. Só delivery, só os 2 e eventualmente uma namorada ajudava. Hoje os caras delivery e loja física. Empregam 5 pessoas diretas. E tem os indiretos (motoboy, transporte, limpeza...) Conheço outros casos... O que faltou no gov molusco é valorizar o pequeno. O trunfo da JBS é a administração financeira, Recebe primeiro e depois paga o produtor, que da se fodendo endividado no BB, pagando mais juros. Queria ver uma proposta de redução de impostos e/ou da burocracia pelo menos... Mas a proposta é aumentar impostos...

Na minha opinião não, dosagem bem baixa de stano pra um homem e testosterona em gel nem se fala. Nenhum médico vai te receitar hormônios pra fins estéticos, se quer mesmo entrar nesse mundo terá que fazer por conta o que algum abençoado pode fazer é te acompanhar com os exames, se quer algo estruturado pode procurar um coach.

Não faria esse protocolo e não voltaria nesse nutrólogo, até porque o mesmo não tem permissão legal de prescrever hormônios e doses. Se quer começar nesse mundo começa com o básico (testosterona) esqueça orais por enquanto.

Esse nutrologo ai ta mais perdido que cego em tiroteio.... Por acaso esse ai indicou tb em que farmacia manipular ambos oral e gel? Pra ganha aquela comissão... Sinceramente de 1o ciclo até testo sozinha em quantidade razoavelmente "baixa" (400mg) já daria resultado bom.

Família hipertrofia, Eu fiquei obeso, bem obeso por problemas de saude Graves tive covid e perdi 50% de capacidade pulmonar. Antes da doenca eu estava treinando fazendo dieta e estava o shape legal. O resultado de um desleixo foi alcancar 165kg com 41% de BF, cheguei a jogar a toalha e me convenci que era um doente eterno. Comecei a pesquisar sobre esteroides e o que poderia me ajudar depois de muito ler aqui no fórum eu aprender bastante decidi o que a maioria de vocês recomedam seguir dieta e treino (até comprei esteroide mas deixei guardado) o que pode ter salvo minha vida. Depois de alguns meses de muita disciplina eu consegui chegar a 136 kilos e ganhar em torno de 10 kilos de musculo meu BF tá em torno de 25% minha biopedancia não é 100% exata. Se é difícil pra vocês imagina pra mim com capacidade respiratória e várias sequelas no corpo e metabolismo muito mais lento por causa da oxigenação menor. Nunca mais serei um atleta mas minha qualidade de vida com certeza está melhorando um pouco a cada dia. Ainda longe do ideal mas já mudou minha vida meus exames voltaram a ser saudáveis sei que o caminho ainda vai ser longo pra chegar num shape mas eu não vou parar. O principal é que aprendi o que é treinar direito e pesado também a respirar direito durante as execuções e aprendi a me alimentar com inteligência hoje eu emagreço sorrindo nem fico bolado com comida se alimentar de forma inteligente já é parte da minha vida. O que eu digo pra quem vem no forum pensando em ajuda pra tomar esteroide é: escutem os membros mais antigos quando se é possível atingir um objetivo sem anabolizante não tem pq eles serem usados e estragar sua saúde atoa. Não seja a vítima seja o protagonista da sua mudança eu nao do desculpas como antes, eu corro atras do resultados. Principalmente com BF alta, gente que nao treina direito e nao faz dieta. Pq esteroide em cabaço so vai dar colateral. Demora mais sim, mas um dia com CONSTANCIA vamos chegar lá e com saúde.

Só tem um jeito do Lula ganhar e esse jeito é como ele sempre fez, aparelhando todos os poderes e metendo a mão. Não é atoa que é o ladrão mais bem sucedido do planta. Mais idiota ainda é apoiar um ladrão, amigo de ditadores, terroristas e traficantes, esse sim está mais perto de ser um genocida do que como os malucos de esquerda gostam de chamar o Bolsonaro. Infelizmente o movimento que está ocorrendo é para fraudar as urnas e se depender do cabeça de ovo, quem abrir a boca pra reclamar da urna, vai preso. Estamos prestes a sofre um golpe tão grande de fraude eleitoral, assim como ocorreu nos EUA. Lula é um verme inescrupuloso, lixo humano.

Vocês estão errados, a melhor proposta de governo é essa!

Eu tenho umas coceiras bravas depois de tomar banho as vezes.. Por precaução, restringi o número de banhos na semana!