Líderes

Ontem, domingo Fiz lower 2. Acordei com sono e fiz o café, melhorei absurdamente e fui mega focado pra gym, segue: Lower 2 Mobilidade e alongamento Sumo DL - 8x188kgs - Subi 6kgs e mantive as 7 reps, proxima carga é 192kgs. B Stance RDL Trap Bar - 2x10x104kgs - +4kgs. Hack Machine - 7x148kgs + 12x136kgs - Subi carga no topset para 77/77 e fiz o minimo. No backoff subi 2kgs e fiz o maximo. Ansioso pra chegar nos 80/80. Agacho Bulgaro - 11x30kgs + 10x32kgs - Fiz com 30kgs e achei que dava pra subir, ai fui pra 32kgs. Mesa Flexora (Muscle Round) - 21x50kgs - +2reps. Panturrilha Em Pé (Muscle Round) - 19x150kgs - +5kgs, agora progredir até 24reps. Rosca Corda Unilateral + Triceps Corda Unilateral (Muscle Round) - 24x30kgs + 24x25kgs - Fiz esse teste e gostei, talvez incorpore mais. Elevação de pernas - 3x20. Dead Hang - 1min. 35mins esteira a 5,5km/h. Esse treino sim foi bom, gostei demais. Fiz uns takes do treino, gravei o Sumo, o Hack e o Bulgaro, mas no Bulgaro um infeliz ficou com pé na frente então descartei, segue: O Hack eu confesso que quando vi achei a execução rapida, porem quando se faz não parece ser KK, só pontuar que mesmo que pareça rapido, eu estava controlando 100% do movimento. É isso, valeu! Volto só quarta feira ou quinta, otima semana a todos.

Essa rotina do @debew é bem boa: https://www.instagram.com/tv/CfcFG--FhdI/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Pare, apenas PARE. Daqui uns 2 anos a gente conversa.

Na verdade é o GET. TMB só se fosse pra manter peso de um cara em coma.

Se no auge da sua produção natural, com 1 ano e meio de treino tu não evolui há 6 meses, é porque está errando no treino e dieta. Quem não evolui natural não evolui hormonizado. Hormônio não vai resolver isso, só vai piorar seu quadro. Reveja treino e dieta.

Veinho, sem ver o shape fica complicado, mas vou dar uns pitacos, considerando que seu peso e bf informados estão corretos. Começando pela dieta. Vamos lá, vc ja esta com um bf legal, mas pelo peso não possui uma quantidade de massa magra suficiente pra secar mais, ficará muiiito magro, então o primeiro ponto seria esse. O quanto realmente vale por hormonios agora, que tem poder anabólico mas pra isso precisam de uma dieta superavitaria pra somente segurar mm pra ficar com o visual um pouco mais seco? Compreende que não tem lá tanta lógica? Aproveite que vai usar hormonios, e os use pra criar massa magra, crescer. Eh aí que vale a pena o anabolismo deles. Vc esta com bf baixo, dá pra bulkar tranquilo ateh uns 15% e o shape ainda ficar relativamente descente, mas criando músculos. Eu passaria a dieta pra 3000kcal, e a partir daí iria fazendo ajustes. A hora que chegar nos 15% trás pra manutenção e leva assim pelos próximos 12 meses, ano que vem vc faz um cutting, mas dessa vez terá massa magra pra definir e ficará mais bacana. Em relação a dose de testo, está conservadora e não vejo nada de errado com isso, mas a sua condição física parece boa, dava pra encarar dobrar a testo ou subir pelo menos uns 100mg, continuará conservadora, mas te trará pouco mais de resultado. Sobre a oxan, eu prefiro fracionada, 20mg pré treino e 20mg antes de dormir, pois sinto funcionar melhor assim em mim, prefiro ter ela mais tempo no corpo, mas tem colegas que se sentem melhor mandando tudo de pré treino. Oque funcionará melhor com vc soh o tempo e a experiência dirão. Referente ao manipulado, a dose de anastro não está ruim, como me parece ser seu primeiro ciclo prefiro pecar pelo excesso e deixar o estradiol mais baixo, sem correr o risco de zerar ou baixar demais, começaria com 0.2mg dsdn, já que mandou manipular, e iria ajustando durante o ciclo. Vc fez tudo certinho, exames e etc, certamente os fará durante o ciclo também para ver como a casa estará. A dose do nac não vai fazer nada, pode tomar, vai funcionar como um placebao, mas já mandou manipular, mal não vai fazer. Eh isso, oque acho importante antes de começar um ciclo eh saber onde se está e qual o objetivo. Sinceramente acho que pelas suas medidas não deveria secar mais, e sim pensar em crescer. Abraço.

Cara não tem resposta direta pra isso, genética dita muito nessa parte, mas pra efeito de comparação se colocar um físico bom natural provavelmente tem uma quantidade boa de receptores que vão aproveitar melhor os hormônios e consequentemente te fazer evoluir ainda mais e melhor.

Baita investimento pre treino. Continua que aos poucos vai melhorando.

Pode ser falta de sono tbm. Eu com 18 era balada de quinta a domingo kkkkkkkk

Concordo que deveria parar de usar hormônios, não tem necessidade alguma do uso e nem motivo pra tal. Quanto aos médicos, ambos estão equivocados, testosterona não trás danos hepáticos relevantes. Mas de fato, principalmente acompanhando suas postagens, a melhor opção é não usar hormônios. Vá treinar, fazer dieta e cuidar da sua saúde.

Hoje não tenho, só faço os alongamentos pre treino, +-2x em cada posição segunrando uns 15s, conforme imagens abaixo. Mas ja fiz a mesma rotina em casa uma epoca, hoje to sem tempo.

Brother tu tem uma rotina ou algo específico pra alongamento? Comecei a dar uma maior atenção a isso e pqp sou todo travado principalmente se tratando de mobilidade em inferiores.

Bom dia pessuéu, final de semana bem descansado pronto pra começar a semana no tier 2, to na fissura pra manda treino de perna hj, puta cara baluco né, sou do tipo de pessoa que fica o dia inteiro ansioso pra ir treinar, de longe a melhor hora do meu dia. Sexta mandei Lower MR e sábado Upper MR no tier 1, nos lower tava meio cansado pq suguei mto no legpress, aumentei um pouco a amplitude no exercício, minha amplitude já era boa, mas parece que to conseguindo evoluir cada vez mais ela. Sábado meti o cueizi no MR de peito kkkkkkkkkkkkkk coloquei 3 placa cada lado num press sentado da hammer para enfase na parte baixa do peito, consegui fazer 3 blocos de 4 reps, fiz mais 2 blocos com 2 placa e meia e depois terminei o ultimo bloco com 2 placas e umas 6reps na técnica+4reps forçadas, peitin saiu daquele jeito, as ultimas duas reps foram bem roubadas pq um mano me ajudou a subir, na real das real eu nem conto esse tipo de repetição, mas vou contar aqui cfoda kkkkkkkkk é isso, to amando essa periodização, ta bem encaixadinha. Segue os treinos hehehe EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO LEG PRESS 400 1 24 MR EXTENSORA 88 1 18 EP FLEXORA SENTADO 41 1 24 MR ADUTOR 60 1 24 MR PANTURRILHA SENTADO 29 1 26 RP LOMBAR BANCO 0 1 25 PUMP ABDOMINAL DECLINADA 0 1 20 PUMP EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO PUXADA ABERTA MAQ 80 1 24 MR REMADA SENTADO CORDA 70 1 24 MR TRAP MAQ 140 1 24 MR DECLINE PRESS MAQ 120 1 30 MR TRICEPS COICE UNI 4tijolo 1 24 MR BICEPS T CROSS UNI 5tijolo 1 24 MR ABDOMINAL HAMMER 11 1 24 MR

Provavelmente ganha na venda mesmo ou é sem noção (pra não chamar de burro). "Bioidentico" todas testos de farmacia são depois que perdem o ester, hoje em dia isso ai de "bioidentico" é mais marketing de "é mais seguro" (por conta de umas pesquisas cagadas de estrogênio) mas na prática todo hormônio tem que ser bioidentico para o corpo saber "usar", independente daonde ele vem e como é produzido.

O intuito aqui é tentar criar um repositório para as principais dúvidas de iniciantes em esteróides. Abaixo alguns questionamentos iniciais: 1. Por que é melhor usar esteroides depois de ter uma boa quantidade de massa muscular? Quanto seria um boa quantidade, tem algum parâmetro? 2. Por que não usar esteróides com um alto percentual de gordura? Qual o parâmetro pra alto percentual? 3. Como o percentual de gordura se relaciona com a quantidade de massa muscular quanto aos colaterais? Muita massa muscular pode mitigar os problemas de um alto percentual de gordura? 4. Doses de cruise trazem benefícios estéticos irrisórios? Ou trazem bons resultados, mas tem relação ganhos/colaterais ruim? 5. Quais os principais parâmetros que devem ser observados nos exames laboratoriais? Qual a periodicidade ideal para realização de exames? 6. Quais os principais colaterais e como tratá-los? 7. Quais as melhores drogas e dosagens para primeiros contatos? E quais drogas devem ser evitadas nessas situações? Vou tentar consolidar as respostas e dar os créditos. Mais questionamentos podem ser incluídos no decorrer das discussões. É isso!

Estava meio gripado mas já me curei,fiquei com um pouco de catarro apenas e tomei um xarope chamado bronquivita ele é expectorante e antitussígeno.Isso pode atrapalhar os ganhos ou interferir nos treinos?

Bom dia, boa tarde e/ou boa noite a todos, Pessoal, tenho 18 anos, 16% de gordura corporal, 78 Kg e 1.80 cm de altura. Comecei um ciclo de cutting a duas semanas atrás, estou tendo leves colaterais como: Stress e dor de cabeça, porém nada que atrapalhe minha rotina, Meu ciclo como sitado no título baseia-se em 40 mg de oxan 1-5 sem e 60 mg 6-8 sem totalizando 8 semanas de ciclo, tomo de forma oral, 20mg cada comprimido sendo 2 ao dia e após 5 semanas será 3 ao dia, tomo junto com o ciclo silimarina assim como foi recomendado por um colega, porém, tenho um certo medo com a TPC, o que vocês me recomendariam ? Estou inclinado a usar: Tamoxifeno 20mg/dia - 30 dias Silimarina 100mg/dia - 30 dias O que os senhores acham ? Quanto a minha idade e ciclar com a mesma, sim eu coloquei na balança e achei que valia apena, pois treino a 1 ano e meio e faz 6 meses que estou do mesmo jeito, parece que não evoluo mais.

Esse nutrologo ai ta mais perdido que cego em tiroteio.... Por acaso esse ai indicou tb em que farmacia manipular ambos oral e gel? Pra ganha aquela comissão... Sinceramente de 1o ciclo até testo sozinha em quantidade razoavelmente "baixa" (400mg) já daria resultado bom.

Meu caro, com esse tempo de treino, você nem tem consciência corporal pra extrair o máximo do seu treino e obter algum resultado com os hormônios. Guarda isso ai, aprenda a treinar, faça dieta por uns meses, você vai ver que nem precisa tomar nada nesse momento para evoluir, vai queimar largada a toa, no máximo vai ganhar uns quilos e perder na sequência, fora a dor de cabeça para lidar com o desequilíbrio hormonal e possíveis colaterais. E não é esculacho não, é só um toque de experiência, a galera põe muita expectativa em hormônio e não é bem assim.

Caraca mano, assustador a quantidade de tópicos de gente desesperada pra colocar shape no verão. Tu não vai meter shape nesse tempo, não importa o que você use. Leva tempo pra caralho igual

Se aromatizar demais com 250mg de Enantato de Testo tu é azarado ou tá com o BF maior do que imagina. É, mulherada tem uma mulherada tomando a mais de 2 anos sem parar. Tamox é diferente de Anastrozol. Se tá dando gineco é melhor tratar a causa do que só o sintoma, deveria ter Anastrozol e Tamox em mãos.

Acetilcisteína tem diversos benefícios, ainda mais pra hormonizado, mas nessa dosagem aí não vai ajudar em nada. É papo de 1g pra cima.

Alguns médicos não possuem estudo suficiente pra lidar com esteroides, porém fazem porque hoje é uma especialidade ALTAMENTE rentável, ele com toda certeza acha que está "protegendo" os danos hepatotóxicos da oxandrolona.

Pode jogar a oxan tudo 1h antes do treino, mais proveitoso, desnecessário fracionar 40mg de oxan. Pode cortar, ambos. Dose baixa de testo, se estiver com o BF controlado dificilmente vai ter problemas, se tiver melhor usar tamox, esse anastrozol ai vai ceifar seu estradiol, vai dificultar a perda de gordura, aumentar risco de lesão e pode atrapalhar líbido também. Oxandrolona é uma droga BEM segura, não precisa preocupar com hepatotoxidade, óbvio que evite álcool e outros medicamentos durante o uso, mas pode esquecer essa história de protetores.

Na verdade só Iombina que seria melhor usar com BF mais baixo. Todos os demais funcionam mas se tu vai usar Clembuterol (só um exemplo) pra descer de 18%+ de BF deveria tomar vergonha na cara e fazer o básico.

Vale uma olhada no tópico abaixo:

Certo, então nesse caso é melhor parar ou continuar ? visto que está em andamento e está dando resultados pra caramba...

já melhorou... e tudo está com tendências à melhoria ao longo do tempo como digo no trabalho pro povo que fala que tem muita coisa que dinheiro não compra "pois é... eu trabalho pra ganhar dinheiro e comprar as coisas que dinheiro pode comprar, as outras, graças a Deus, eu já tenho..." realmente idade é apenas um número... como diria nick best, fuck age!

Boa sorte meu caro! Concordo com algumas opiniões em relação ao tempo de treino e o BF atual, acredito que 24% de bf é muito alto e a falta de receptores pode agregar mais colaterais a longo prazo, se o BF estivesse um pouco mais baixo, poderia ser mais interessante. Em relação ao tempo de treino a minha questão é voltada para a evolução sem o esteroide, 3 meses vocês não vê muita evolução, não é um gráfico linear, a mudança aparece depois de muito tempo, não esperaria 2 ou 3 anos como alguns comentaram, mas ao menos 1 ano seria interessante, isso é mais um fator de comparação, acredito que você conseguiria evoluir muito nesse 1 ano antes de dar inicio ao ciclo, falta muito para você chegar em um platô natural. Mas de qualquer forma é um ciclo mais tranquilo, não deixe de treinar e de seguir a risca a alimentação. Abraços!

Dá uma olhada nesse tópico: Tá explicado aí.

Tem esse porém Mas eu começo a viajar na música e começo a analisar Daí pra parar é um pulo Esquilos Araras vermelhas. Gaviões Meus companheiros Vejo todo dia Vantagens de morar na roça

Relato rápido. Dia de pernas com ênfase em quadríceps. Meti bata neles (leg45 unilateral e bilateral, hack sumô, leg horizontal e extensora ) e pump foi intenso, pq ontem comi pizza feita em casa por mim. Só fiz elevação pélvica e stiff pra não deixar de estimular essas musculaturas. Demora mais a passar o tempo, infelizmente. Que benção!

Eu acho que vou ter que cancelar o cruise, pois tomei esporro de dois médicos kkk. Nenhum deles vai acompanhar, disseram que fazer cruise é suicídio (meu fígado não aguentaria). Aproveitando pra mandar alguma foto atual (perdi 3~4quilos, estou com 86 agora - parei com os hambúrgueres 😂)

to nesse foco tbm, agora que não to sentindo mais dor no joelho to conseguindo progredir legal, hoje se tudo der certo é 185kg no hack!!!

Obrigado mano! Objetivo principal é subir o agachamento, então forço todos exercicios ao redor pra tentar dar uma carryover pro agacho KK, tem funcionado.

de tempos em tempos é interessante dar um grau em alguma coisa FDS = Dia de recarga! Dia de botar carbo pra dentro... só que notei que uma das vantagens do protocolo é que, depois de umas duas semanas fazendo a festa, começo a notar como funciono melhor com comidas mais limpas e não enfio a cara nelas... daí a recarga fica menos selvagem, mas ainda assim prazerosa. Tenho usado a pesagem de domingo à noite - na qual estou carbado até onde dá pra estar como referência. mesmo nela o peso está caíndo... No Sábado foi dia de arts and crafts e, após passar o fds passado furando parede de pedra e fixando mãos francesas, no sábado prendi duas grades antigas que foram de uma casa de praia que meus pais tiveram e que estavam paradas no quintal deles desde 2005 - coisa boa, feita por serralheiro antes dos anos 2000, ferro sólido, nada de metalom sem vergonha de hoje em dia - cada uma com uns 45 kg, formando duas prateleiras no quintal para meu projeto de horta/jardim suspenso após pendurar foi trampo de lixar e pintar tudo, o que foi muito mais prazeroso pq vizinho estava iniciando a fase* 2 de sua bebedeira, na qual deixa rolando aquela playlist de funk motown anos 60 e 70 que deixam qq coisa mais legal! Domingo foi dia sussa onde alonguei até a alma sono ok dietaok jejum ok e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas * Sobre as fases da bebedeira tenho um vizinho no condomínio, gente boa para um caralho eu identifiquei padrão na bebedeira dele Fase 1 - Rock anos 70/80 e michael jackson das antigas nessa fase ele está aquecendo os motores Fase 2 - Black music anos 70 e pra baixo, disco music antiga nessa fase ele está "alegre" e cantando junto é nessa fase em que ele sai batendo nas portas do condomínio levando tropeiro, torresmo ou mandioca fria pra todo mundo comer e ver como que o bagulho está bão Fase 3 - Sertanejo raiz, raiz mesmo, tipo aquelas músicas que tocavam na TV cultura nessa fase ele está sem condições de sair de casa Fase 4 - pré coma alcoólico - aqui ele está tocando música de zona, mas música de zona que era antiga quando meu pai descobriu que zona existia nessa fase tocam umas 3, 4 músicas e o som é desligado e a gente escuta a mulher dele gritando (o tio é meio surdo) "amor, já passou do ponto, vai dormir

Não, vai é ajudar na verdade. Já que ele visa auxiliar na eliminação de catarro causado por diversas patologias (fitoterápico)

Não, e independente de atrapalhar ou não sua saúde importa mais que qualquer outra coisa, ou pelo menos deveria.

Não. Leia:

23/10 Domingo Agachamento frontal 40kg 3x8 OHP 40kg 3x3 Remada curvada 50kg 1x10 60kg 2x8 Jump set Chin up 2x8 1x4 Flexões 3x10

o que relatei não é caso isolado e nem único, tive diversos e óbvio que ninguém “incriminou” o movimento sem ter certeza, aliás como disse e você também postou diversos links aqui no tópico existem diversas notícias sobre as atrocidades cometidas pelo movimento. mas não adianta, nem vou perder tempo discutindo aqui, até porque não faz diferença, o cara tem a mente formada, o que ele criou na cabeça dele notícia nenhuma muda, relato nenhum muda, só a fonte dele esta certa.

Finalmente alguém fez um tópico sobre isso. Minha experiência pessoal com cafeína (+2 anos tomando todos os dias): Doses menores que 200mg causam tontura e sonolência, acima de 600mg, causa tremedeira, coração descontrolado e uma sensação parecida com analgésico, aonde você não sente seu corpo direito. Cafeína anidra é muito pior que cafeína "normal" (microencapsulada) O pico se dá em 40-90 minutos e dura até umas 2-3 horas e atrapalha muito a qualidade do sono independente da hora que você tomar Poderia colocar uma base científica sobre os efeitos colaterais a longo prazo de cada um dos estimulantes, como hipertrofia do coração, danos cerebrais, etc...

A gente precisa de estímulo pra ir adiante. É imprescindível. Estou vendo meus braços mais finos e com desenho da musculatura. Acho lindo. Qdo ganho peso eles crescen muito e não gosto. Ontem treinei ombros, panturtilhas e um pouquinho de costas no final. Desgastou bastante e panturtilhas estão cada vez mais fortes. E para o AEJ não suporto mais ouvir música, então vai a seco e na cetteza de que o trabalho vau me render resultado.

vou ler, valeu pela dica! realmente, forma boa no teu agacho mesmo perto da falha!

Ótima dose para primeiro contato e com certeza vai te dar bastante resultado se alinhar a dieta, treino e descanso. Único ponto negativo é o seu BF 24%. 722 ng/dL de testo natural eu nem pensaria em usar hormônios agora rs.

Depende. O TRT é incrível para quem quer dar um start em uma nova vida, tanto na alimentação como no exercício físico. A minha pergunta para você é, vai conseguir ser consistente com o básico? Se a resposta for não, não faça TRT. Devido ao BF alto e a falta de massa magra você possui poucos receptores para o hormônio andrógeno, isso pode apenas acrescentar problemas para sua vida, como irritabilidade, acne, queda de cabelo. Mas se você somar isso com coisas boas, como exercício e uma boa alimentação os benefícios podem ser incríveis, isso vai depender do ajuste de dosagem e como as coisas vão prosseguir. Abraços e boa sorte.

Pior ciclo do mês de setembro.

Por um lado faz sentido, já que quando se está em um relacionamento, não há a necessidade de "sair por aí" para procurar uma nova parceira. Legal o estudo, muito obrigado.

1. Por que é melhor usar esteroides depois de ter uma boa quantidade de massa muscular? Quanto seria um boa quantidade, tem algum parâmetro? Não tem como fugir da simples questão dos receptores. A testosterona embora cumpra diversas funções no nosso corpo, liga se principalmente aos receptores nos músculos e nas células de gordura do resto do corpo. Quanto maior os número de receptores, mais testo eh aproveitada na síntese proteica, fazendo com que seus músculos fiquem maiores e mais fortes. Eh bastante comum as pessoas que não tem massa muscular e usam hormonios atribuírem seus ganhos iniciais a essa utilização, e não poderiam estar mais erradas. Como não tem receptores suficientes, a maioria do hormônio injetado vai justamente para as células de gordura, principalmente na barriga, e não para o músculo. Tirando quem está com hipogonadismo, a própria testo natural seria mais que suficiente para promover praticamente o mesmo ganho de massa muscular que a pessoa teria sem o uso de hormonios nos primeiros anos de treinamento, e isso ainda considerando quem faria blast n cruise, e não simplesmente ciclo mais tpc. Uma pessoa normal, fora de forma tem algo próximo de 17-25% de bf. Somente alterando a alimentação e inserindo treinos de musculação esse indivíduo consegue ganhar aproximadamente 10kg de massa muscular no primeiro ano, valores muito próximos de quem faz uso de testo por todo esse período. No segundo ano, uma pessoa natural consegue encaixar mais uns 5 a 6kg de massa muscular, denovo os mesmos valores aproximados de alguém que faz uso direto (blast cruise) de hormonios. As diferenças grandes entre utilização de hormonios começam a existir a partir daí, pois há um número maior de receptores, e 250mg de testo em um cara natural que nunca utilizou hormonios trás um ganho novamente gigantesco de massa magra, oque não acontece com o usuário que já utilizava, pq? Primeiro por que agora o número de receptores do cidadão já eh bem maior, e para continuar crescendo no mesmo ritmo requer uma maior quantidade de testo, onde antes a testo natural bastava, hoje pode precisar de complemento. E também, mas não menos importante, pela maldita omeostase. Sim, existe um processo de auto regulacao no nosso corpo referente a praticamente tudo, e na parte hormonal não eh diferente. Ultimamente vários atletas tem reduzido significativamente suas doses de utilização, para tentar fugir desse processo. Não vou discorrer muito sobre a autorregulação aqui, tem muito material disponível, e pra quem desejar procure um vídeo do adam e kaminski intitulado "obeso pode tomar testo - inronberg". Lá falam um pouco a respeito. Sendo assim, se considerarmos um período de tempo maior, 5 anos talvez, de duas pessoas consideradas comuns, com a mesma vida, mesma dieta, mesmo tudo, soh mudando a ingestão ou não de hormonios teremos a que começa desde o princípio a usar hormônio no final do primeiro ano ligeiramente com mais massa muscular, mas ao final de 5 anos muito menor do que o cidadão que começou a usar testo no segundo ou terceiro ano. Ainda vale citar que quem começou depois estará usando uma miligramagem muito menor de hormonios para se manter ou continuar crescendo do que quem começou logo do início, que obrigatoriamente terá que usar mais pra fugir da omeostase. Vale tentar entender ainda um pouco do basico, que também conta nesse processo. Pra eu poder ganhar músculos preciso de uma dieta superavitaria em macronutrientes, criando um ambiente de síntese proteica adequado para que os músculos sejam refeitos maiores e mais fortes após cada estímulo (treino). Neste ponto entram os hormonios, potencializadores desse processo. Perfeito, então qual o problema em ciclar sem já ter massa muscular constituída? Um dos problemas eh justamente vc manter esses músculos. Pra se manter um shape com músculos vc precisa necessariamente constituir a musculatura básica, que eh a que criamos em semanas, e o suporte disso tudo, a parte esquelética e a parte de cartilagens. A parte esquelética leva mais ou menos 6 a 8 meses pra ser constituída, a parte de cartilagens mais ainda, e sem esse suporte fica simplesmente impossível sustentar qualquer musculatura ganha em um ciclo de 8 ou 12 semanas se eu já não as tenho pelo menos de forma um pouco mais avançada. Esse eh um dos motivos de que os usuários de primeira viajem perdem absolutamente tudo que ganharam no ciclo, e rápido. Aliás, normalmente após poucas semanas acabam ficando com o shape pior do que antes de iniciar o ciclo. A dieta na verdade eh o ponto mais importante pra quem busca um shape melhor. Hoje em dia ter informação de como realizar uma dieta eh muito fácil, a parte difícil está em realmente segui lá. Pouquíssimas pessoas tem a disciplina necessária pra passar 1 ano comendo somente frango, arroz e ovo. Tá, eu sei, tem um monte de perfumaria pra deixar a dieta mais palatavel, mas se vcs olharem a dieta de qualquer pessoa que realmente tenha shape vai rapidamente perceber que a base eh, frango, arroz e ovo, ou carne magra, arroz e ovo. Não adianta querer se convencer que vc vai mergulhar de cabeça na dieta quando o ciclo começar se vc já não tem essa rotina muito bem estabelecida antes, porque não vai, e pior, no pós ciclo quando essa dieta se fará ainda mais necessária vc não a terá como rotina e não conseguirá executar, te levando novamente a ficar com o shape pior do que estava antes de iniciar o ciclo. Se vc tem uma dieta bem estabelecida, estaria tendo tantos ganhos e evolução que nem estaria pensando em hormonios nesse momento, como já citado acima. No primeiro ano com dieta correta e treino correto, fica estimado ganhos de 9 a 11kg. No segundo ano seguindo a mesma coisa 4.5 a 5.4kg. Convenhamos que eh um ganho superior a qualquer hormônio utilizado por curto prazo, com a vantagem que vc esta criando musculatura esquelética e a parte de cartilagens junto, ou seja, musculatura sua, sem perdas, sem colaterais, sem bad, somente vantagens. Entenda que quem decide por usar hormonios deveria pensar em fazer somente após essas fases, simplesmente pq haverá estrutura para poder segurar esses ganhos pelo menos por mais tempo, senão aproveitar parte do que foi conseguido. Se vc pode ganhar 10kg de músculo de maneira natural somente com dieta correta, pq diabos usar hormonios? Entendem como não faz sentido? Oque falta? Ter a porra da disciplina de seguir uma dieta. Se vc não tem e não segue sem usar hormonios, não deveria nem cogitar usar, pois o resultado será desastroso. E não, repito, não vai conseguir começar a usar hormonios, seguir dieta, parar de usar e continuar seguindo dieta. Há ainda a parte que as pessoas mais batem em relação aos colaterais, que são a aromatizacao e a redução. Lembram que disse que a maior parte dos hormonios de quem não tem massa magra vai pra banha? Pois eh. Aromatizacao, formação de estradiol. Redução, formação de dht. Lembrando um pouco sobre esses dois hormonios: Estradiol responsável pela libido. Dht pela ereção. Desbalanco entre os 2, e tá borrachudo ou sem vontade, ou ambos. Não eh simplesmente manter os nvs controlados, eh o balanço entre os 2. Ok, mas então qualquer usuário de hormonios sofre com isso, correto? Correto, mas, voltando ao tema da pergunta, um usuário com mais massa magra tem mais receptores nos músculos, logo sobra menos testo pra estradiol e dht, logo, obviamente, fica mais fácil do organismo se auto regular pois não haverão picos e vales com o uso de medicações, simples assim. Há ainda a prolactina, que também sofre processo de auto regulacao, e também prejudica fortemente libido entre outros processos indesejáveis. No descontrole principalmente destes 3 hormonios temos: acne, libido, gineco, queda de cabelo, etc, sendo estes os principais. Oque eh mais fácil, usar hormonios com bf baixo e massa muscular constituída ou recorrer a diversos tipos de medicamentos tentando acertar qual o balanço correto do seu corpo? 2. Por que não usar esteróides com um alto percentual de gordura? Qual o parâmetro pra alto percentual? Dentre os itens que já citei na questão 1, convenhamos. Quem está com bf nas alturas não sabe fazer dieta. Sem mais o que discutir. Se não sabe fazer dieta, como espera ganhar músculos e ter uma aparência mais próxima do que está buscando? Os hormonios são potencializadores, ou seja, vão elevar a outro nv algo que já está funcionando bem. Acima de 15% de bf para iniciantes seus receptores estão quase que totalmente na banha, acreditem, seu resultado fazendo dieta correta, treino correto serão praticamente os mesmos de quem está usando hormonios neste mesmo quadro. Se for um ciclo com tpc então, o natural em meses estará a frente. 3. Como o percentual de gordura se relaciona com a quantidade de massa muscular quanto aos colaterais? Muita massa muscular pode mitigar os problemas de um alto percentual de gordura? A primeira parte já respondi na 1. Pode. Não eh muito a minha praia, essa eh mais pra turma do powerlifting, mas esse pessoal tem muita massa muscular, e também bf mais elevado. Ali o segredo está na dose. Abastecer os receptores nos músculos de forma que os hormonios perdidos pra banha não prejudiquem todo o resto do quadro. Para esta turma a estética não eh tão dominante, é particularmente, se vc levanta mais de 250 no terra seja feliz e faça oque quiser com relação a hormonios, nao sou eu o louco que vai interferir nisso. 4. Doses de cruise trazem benefícios estéticos irrisórios? Ou trazem bons resultados, mas tem relação ganhos/colaterais ruim? Já respondi na 1, mas vou reforçar. Cruise pra alguém que não possui massa muscular constituída eh perda de tempo. Leva a um resultado pouco mais rápido, mas também muito mais rápido a omeostase/estagnação, e terá que fazer blasts cada vez com mais dosagem para crescer. Para quem já tem bom percentual de massa magra constituída, pode fazer milagres de voltar a entregar os ganhos do primeiro e segundo anos de musculação. 5. Quais os principais parâmetros que devem ser observados nos exames laboratoriais? Qual a periodicidade ideal para realização de exames? Antes de ciclar, todos os exames possíveis pois serão pelo menos uma base, em cruise ou em ciclo comum. Perfil lipidico, hemograma, glicose, parte hormonal completa (testo, e2, prolactina, t3, t4, dht, lh, fsh, etc), tgo tgp Periodicidade depende do tipo de utilização. Ciclo mais tpc ou blast n cruise. Mínimo eh ter exames sempre que vc provocou desbalanco nos seus hormonios. Exemplo, nao ciclava, fiz os iniciais. Joguei hormônio, então desbalancei, nova bateria de exames. Tirei hormônio ou quantidade de hormônio, novamente desbalanciei, exames novamente. Estou em cruise eterno sem desbalancear, 2 ou 3 vz por ano ok. 6. Quais os principais colaterais e como tratá-los? Isso daqui não eh tão simples como parece. Primeira coisa que o povo que já tem mais cancha pede quando alguém abre algum tópico perguntando sobre? Exames. Esse eh o passo 1, indiscutível. Não tem como adivinhar nada. Já adianto que o colateral mais temido, gineco, eh o mais simples de ser tratado, desde que no início. Cesse o uso de hormonios ou reduza a quantidade, use um inibidor de aromatase para reduzir a quantidade de e2 no corpo, anastrozol por exemplo, e um bloqueador, como o tamoxifeno. Mantenha 20 a 40 mg de tamox por umas 2 semanas dependendo da gravidade da gineco se instalando e na grande maioria dos casos já resolve. Se for no início. Se estiver pouco mais avançada o tempo de tamox deverá ser maior. Se vc foi desleixado e ela já se instalou, somente cirurgia. Pressão alta: embora alimentação e pré disposição contribuam muito, nos usuários de hormonios o hematócrito alto eh um bom indício. Sangria terapêutica resolve. Pode paliativamente utilizar uma estátina qualquer pra trazer a pressão mais pra baixo enquanto não faz a sangria, mas eh paliativo pois a causa permanece. Cesse a estatina após a sangria. Existem drogas que alteram muito a pressão, como diana por ex. Se já há qualquer pré disposição, passe longe. Acne: fodeu se. Lembra que falei dos receptores? Vc tinha poucos. Ciclo curto, aguente, vai passar, mas umas marcas vão ficar. Blast n cruise. Reduza dose de hormônio. Controle alimentação. Tem paliativos, zinco, uns combinados, sabonetes, nada realmente resolve. Com o tempo aumentará seus receptores e terá uma ou outra espinha, mas aquelas 500 que aparecem em uma região somente não aparecerão mais. Há ainda a possibilidade de roacutan. Forte pra kct, venda proibida sem receita, e médicos dificilmente receitam, pois dá uma infinidade de colaterais, mas resolve. Broxa: well... aqui eh foda. Expliquei mais ou menos na 1. O segredo está no balanço dos hormonios. Oque vemos: o cara nao faz porra de exame pre ciclo nenhum, ai fica meia bomba. Manda anastro. A libido melhora, mas ele continua meia bomba. Decide tomar cabergolina. Quando goza sai mais esperma depois da cabergolina, mas continua meia bomba. Manda finasterida. Continua meia bomba, tomando anastro, finasterida, e as vz uma cabergolina pra rebater, e ficando cada vez mais broxa, mais desesperado, e com 20 anos aumentando lucro das produtoras de azulzinho, embora nem eles mais ajudem.... Veja assim, se estou com bf baixo e tenho massa muscular meu corpo vai se auto regular de maneira mais fácil e rápida, pois os picos e vales são menores. Tenho bf elevado, aromatizo e reduzo muito, meu corpo perde o referencial, e achar esse novo referencial pode ser bem trabalhoso. Se foi um ciclo mais tpc, basta trazer aos valores que tinha antes, mais fácil, desde que não tenha usado muita dutasterida/finasterida (essa porra da mais colateral na ereção que a dercy pelada). Se eh um blast n cruise eu preciso achar um novo referencial ou balanço para o corpo, e óbvio que quanto maior o bf, mas difícil vai ficar com as maiores oscilações. Não tem receita geral, eh caso a caso, então n vou me atrever a tentar escrever uma fórmula mágica. Existem ainda casos incomuns que mesmo com bf elevado e bastante volatilidade nos hormonios o corpo da um jeito de se regular e não prejudica nada, se vc esta entre estes, parabéns, mas eh a minoria. Então básico, exames, e tentar chegar a algo próximo do novo balanço dos hormonios. Calvicie: evite finasterida por tempo prolongado. Minoxidil mais eficiente e poucos colaterais. Solução mesmo pra quem tem pre disposição eh ou aceitar, ou fazer implante. Colesterol.: omega 3, cardio, em casos mais graves medicacao. Coração hipertrofiado: não vai acontecer por 1 ciclo ou outro, mas o uso no decorrer dos anos vai levar o coração a ficar irregular, ponto final. Coágulo sanguineo: mais grave, medicação (nao voubcitar qual, procure cardiologista), bateria de exames mais caros. Arritmia cardíaca: medicação, não vou citar qual pois requer acompanhamento de cardiologista. Tem outros colaterais, mas esses são os mais comuns. 7. Quais as melhores drogas e dosagens para primeiros contatos? E quais drogas devem ser evitadas nessas situações? Primeiro contato: testo e soh. Aplicação intramuscular no dorso glúteo, sem inventar moda. Mais estudos, colaterais mais conhecidos, trará muitos ganhos pra quem já possui massa constituída. 400-500 mg pra ciclo ou blast. 200-250mg pra cruise Evitar promeiro contato todas as demais. Extra point: todos os novos usuarios querem por hormonios pra dentro atras de estetica, indicutivel isso. Ao invés de hormonios, deveriam estudar 2 coisas: Dieta, eh um assunto muito, muito amplo, riquissimo em informacao e te leva aonde quiser. Treino: parar de fazer aquele treino idiota massificado pronto da academia e estudar sobre. Adotar logo de cara um treinamento que vise progressão de cargas. Qualquer pessoa que fizer um treino realmente eficiente e tiver uma alimentação minimamente aceitável ganhará no seu primeiro ano fazendo isso o mesmo que um usuário iniciante fazendo uso de hormonios. Basta usar um pouco de inteligência. Pq gastar rios de dinheiro e saúde pra chegar exatamente no mesmo lugar em 2 ou 3 anos? Musculação eh muito mais que hormonios, muito mais. Se vc nao domina dieta e treino, não passe para o próximo passo sem ter a base. Digo isso pois demorei demais a aprender o mínimo sobre treino e dieta, todo dia ainda aprendo um pouco, e perdi anos de ganhos fazendo cagadas nesses 2 pilares, além de ter queimado a largada na primeira vez. Nestes anos já acompanhei centenas de novos integrantes na musculação, e quem se deu bem mesmo foi quem começou a malhar e a comer de verdade. Eh isso , escrevi do cel mesmo oque foi vindo a cabeça, fique a vontade pra editar da melhor maneira possível @Schrödinger. Da pra escrever um livro soh disso, das interações, como acontecem, quem quiser se aprofundar tem muito material disponível.

Galera, como aprendi com todos que participaram deste tópico, quero deixar o meu relato também. Passei em um médico que me receitou testo gel 4%. Não melhorou nada e mudei de médico. O segundo médico receitou 1 deposteron a cada 10 dias. Após a terceira injeção comecei a sentir diferença, muita libido e muito inchaço nos pés e tornozelos. Tive que parar por causa do inchaço, era demais da conta. Continuava cansado, não senti nenhum progresso nesse ponto. Já não estava mais com médico, pois este segundo fez umas coisas que nem vou relatar aqui, mas tive que abandonar, sem um pingo de profissionalismo. Daí, após um bom tempo resolvi tentar a reposição de novo, só que agora fracionando a dose em duas aplicações por semana. Usei enantato lander dessa vez. Não tive mais problema com inchaço e senti melhoras na disposição, libido e humor. O estrogênio aumentou, apareceram algumas espinhas (não muitas), a pele ficou mais oleosa, as articulações melhoraram muito. Antes eu tinha o cotovelo seco, passava creme vários dias para dar uma melhoradinha. Às vezes até sangrava quando a casca quebrava. Agora está sempre liso e macio sem eu precisar fazer nada. Antes eu sentia dor no joelho sempre que treinava perna ou fazia corrida, mesmo com a execução correta e carga reduzida. Agora posso treinar perna sem dor e com a carga correta. O estrogênio foi a primeira coisa que mudou. Libido e disposição demoraram mais para fazer efeito. Quando a gente aplica fica ansioso para ver a mudança, mas tem que ter paciência. Comigo foi só lá pela quarta semana ou mais aplicando certinho é que os resultados começaram a aparecer. A disposição é assim, se você não dormir direito vai ficar cansado do mesmo jeito, só que a disposição te ajuda a fazer o que tem que ser feito estando cansado ou não. Não é uma receita milagrosa, tem dias que eu preciso fazer uma pausa ainda, mas a diferença é nítida de como era antes e como é agora. Antes eu não queria fazer nada, só ficar deitado olhando para o teto. E pior que nem deitava para dormir ou descansar, porque não conseguia. Se varria uma sala já esgotava toda a energia do dia. Agora eu durmo melhor e acordo disposto. Eu costumava tirar um cochilo após o almoço, mas uns dias atrás eu resolvi fazer umas flexões no lugar e também senti vontade de dar uma corrida nesse intervalo. A mudança no humor não é psicológica, ele muda de verdade. Não é a fórmula da felicidade, mas há uma melhora. Com o bom humor a gente fica mais paciente e tolerante com as outras pessoas, não se irrita tão fácil. A convivência fica melhor. Eu tinha umas leves palpitações cardíacas antes da reposição, que agora não tenho mais. O enantato eu escolhi por vir no bujão e poder usar a quantidade que eu quisesse sem necessidade de armazenar na seringa. Mas ele tinha um inconveniente: embora a aplicação fosse de boa, no dia seguinte ficava vermelho e coçava. Pensei que poderia ser uma leve resposta inflamatória do corpo limpando o local. Pensei "vou trocar o enantato pelo cipionato que é menos concentrado e ver se causa menos irritação". Pois bem, troquei e acabou a vermelhidão e a coceira. E é isso. Tem os inconvenientes da TRT que todos conhecem, mas no geral achei que tive mais benefícios que malefícios com ela. Ainda sou muito novo nesse assunto, mas estou aí aprendendo com os erros e acertos.