Líderes

Precisa. - Segue a receita - Ingredientes 2 xícaras (chá) farinha de trigo 2 xícaras (chá) açúcar 1 xícara (chá) leite 2 ovos 4 colheres (sopa) óleo 1 pitada de sal 1 colher (sopa) fermento em pó essência de baunilha a gosto (opcional) Modo de Preparo Separe o fermento Na batedeira bata os demais ingredientes por aproximadamente 5 minutos Retire a tigela da batedeira, junte o fermento e misture cuidadosamente com uma colher Despeje a massa do bolo em uma forma de cone untada e enfarinhada Leve ao forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 35 minutos ou até que ao espetar um palito ele saia limpo

Treino de ontem foi terra, 13*182 Confirmei um negócio na fita que estava vendo no espelho. Segunda feira estou maior, ganho entre 1 e 2cm nas extremidades, o quadríceps fica bem melhor tbm. O treino vai depletando tudo. Aprovado o magnésio abaixo. Usei na última série do terra e nem precisei usar mais durante o treino. Gord Carbs Fibras Prot Cals 73,42 529,60 34,0 192,31 3534 DONE deadlift ciclo_62 semana_2 deadlift deadlift 3*142 3*162 13*182 front squat 5*90 5*107 5*102 5*100 5*90 supino inclinado halter 3*10*38 2*5*42 pull ups 5*bw 5*12kg 3*5*32kg 4*8*12kg kroc rows 17*38kg rosca martelo 2*10*24

Quem te prescreveu isso não conseguiu nem acertar a dose de creatina, pqp. Ciclo tá uma bosta, manipulados estão uma desgraça. Pai do céu! Busque os coachs aqui do fórum, rasga isso daí e começa do 0.

Bom dia Ontem fiz lower 2, segue: Lower 2 Mobilidade e alongamento Sumo DL - 8x182kgs - Fiz com facilidade e grande velocidade, possivelmente faria 11/12 reps. B Stance RDL Trap Bar - 2x12x100kgs - +4 reps, subir carga. Hack Machine - 9x148kgs + 12x134kgs - + reps, vou subir carga. Agacho Bulgaro - 2x8x30kgs - Dava pra fazer + reps, mas tava bem cansado e fiz o minimo, prox treino buscar 10 reps. Mesa Flexora (Muscle Round) - 19x50kgs - Mantido. Panturrilha Sentado (Muscle Round) - 24x45kgs - +5kgs, vou subir carga. Paralelas - 3x12reps. Rosca Martelo - 3x12x18kgs. Dead Hang - Não fiz. 8mins bike spinning. @edit: Inclusive hoje minha upperback está moida, devido ao terra e ao rdl. Apesar de estar lotada a academia, a parte voltada pra pernas estava mais tranquila, o cross e a area de alongamento estava impossivel, ai tive que improvisar pra dar estimulo nos braços. Hoje é descanso, e amanha é upper 1. Valeu e boa terça.

Hcg 1 shot inicial de 5000ui 1 semana após ultima aplicação, seguida de doses de 500ui ds3dn, ateh início do tamox. 30 dias apos ultima aplicacao de testo Tamox 2 semanas de 40mg seguida de x semanas de 20mg. Exames depois de 4 semanas pra ver se o eixo começou a normalizar, caso ainda longe da normalidade, siga com o tamox, refaça os exames de 4 em 4 semanas. Lh, fsh, testo total, e2, prolactina, dht.

Bom dia Sabado fiz upper 2, segue: Upper 2 Press Inclinado com Pausa - 7x38kgs + 8x34kgs - Acabei pegando um banco que inclina estranho, não era 30°, ai ficou mais pesado. No backoff subi carga. Puxador Frente Barra Romana - 10x100kgs + 10x90kgs - Subi reps. Remada Alta Barra (Muscle Round) - 22x70kgs - +3 reps. Supino Inclinado Máquina Pausa (Muscle Round) - 20x45kgs - +3 reps. Pulldown Barra Reta (Muscle Round) - 24x65kgs - +5 reps, subir carga. Elevação Frontal Cabo + Facepull Corda - (Muscle Round) - 18x35kgs + 20x40Kgs - Subi carga. JS - Rosca Direta Cabo + Triceps Pulley (Muscle Round)- 19x75kgs + 18x75kgs - +4;+3 reps. Paralelas - 18 reps. Panturrilha Em Pé - 25x140kgs (Muscle Round) - +3 reps, subir carga. Prancha - 2mins. Dead Hang - 1min. Domingo fiz 45mins de cardio, valendo pra sabado e domingo já. Consegui treinar mega bem e progredir. Percebendo um agressividade maneira do shape, braços e antebraços já tem pelo menos 1 veia 24h por dia e no trieno fica bem denso, trapezio e ombro tambem quando enchem ficam bem densos e cheios, acho que passei uma fase ruim de shape e agora voltou a evoluir denovo. Fiz um video das minhas pernas mas acabei perdendo, mas estão ficando legais já e tenho sido constantemente elogiado pela minha mulher, coisa rara ja que ela diz que meu ego é grande KKKKKKKKKKKKKKKKKKK, mas afinal quem treina e faz dieta pra não se sentir bem? Hoje tem treino de lower 2. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sexta fui no retorno com o nutri, foi bem daora. Ele me elogiou bastante e disse que conquistei um resultado bacana, seguem os numeros abaixo. Diferença de 45 dias: -2 kgs de banha +1 kg de massa Bf de 17% para 15%. Ao TODO, nesses 3 meses eu perdi bf de 20 pra 15%, 5kgs de banha e ganhei 2kgs de mm, bom pra alguem que treina natural, 4x na semana, com 2 series por exercicio e em deficit ne? KKKKK. Claro, comentei com ele de ser 'agua', porem ele disse que todo ganho de mm começa com agua intramuscular, então com certeza alguma hipertrofia teve/terá. Ai agora tenho um plano com menos carbo e mais proteina, mas apenas 2 refs tem menos carbo que no caso era 2 refs de 200g de arroz que passaram para 150g, e o frango que era 100g agora passa pra 150g. E um dia de carbo alto que é o dia de agachamento, onde os carbos praticamente dobram. Essa troca de macro por mais que as kcals totais do dia estejam iguais, vai acabar aumentando meu deficit indiretamente já que 30% das kcals das proteinas são usadas para metabolizar ela mesma. Seguirei isso até dia 06/01 onde será o novo retorno, então são 12 semanas pra moer. Ele disse e eu tambem acredito que posso chegar perto dos 11% até lá, o que resta é trabalhar né. Valeu e boa semana a todos!

Meu olho pode saltar pra fora se fizer muita força?

Acho que vc vai tomar muita coisa. Seu físico não é de quem treina desde 2017 Parece que seus treinos não são pesados Vc não passou a sua dieta Acho que mesmo vc usando testo exógena, não vai dar resultado, acho que ainda vai te trazer colateral. Dica: Foca no treino pesado e em uma dieta para hipertrofia, cresça naturalmente. Quando chegar em seu limite natural, dai vc pode pensar em usar recursos ergogênicos. Primeiro saiba treinar melhor, pois senão, vc vai queimar recursos a toa e teras muita dor de cabeça. Tenha paciência meu amigo!

Treino completo de pernas de ontem sofreu um estímulo por uma antiga desafeta que apareceu por lá Acabou ligando o modo brilho nos olhos da Fefe e agachei literalmente sorrindo. Mantive exercícios, cargas, cadência e só aumentei a carga na cadeira extensora, ao final para as 100 refeições. Fiz a flexora deitada levantando o joelho da base que faz o posterior gemer de alegria, mas haja concentração pra não foder a lombar. Sobre o ciclo: sem colaterais aparentes até agora, aumento de força e aquele efeito "pedra" da musculatura (no meu caso relativizado pela idade). E como estou em cut, a musculatura fica mais dividida. Dica sb cardios grandes: troque de aparelho no meio do tempo que dá uma zuada boa no psico.

Típico frango do verão, vai lá seguir o que o Scarpely fala vai bobinho, se tomar bomba deixasse todo mundo grande metade das pessoas que você conhece seriam bodybuilders, acorda pra cuspir tá muito iludido.

Salve rapaziada... Vou postar aqui meus relatos sobre meu contato com anabolizantes.. O Ciclo abaixo foi meu primeiro contato, pesquisei bastante antes de iniciar o ciclo e optei (inicialmente)por fazer somente com testo, após algum tempo de uso da testo, fiz o uso de OXAN. Idade 25 Altura 1,74 Peso: 82kg Percentual de gordura 11,6% Tempo de treino - Iniciei a musculação aos 16 anos, porém faz 2 anos que estou 100% focado. Objetivo - Massa Muscular Estrutura do ciclo 1 Ciclo - Testo Base ( Enantanto Lander Gold ) + Oxandrolona 1-10 500MG LANDERGOLD (2 APLICAÇÃO SEM.) 9-13 60mg Oxandrolona. Dieta base: 1-2 Semana 3000KCAL - 50% Carbo / 40%Protein/ 10%Gordura 3-6 Semana 4400KCAL - 65% Carbo / 25%Protein/ 10%Gordura MACRO - (7,5g/kg CARBO; 2g/kg PROTEINA; 1g/kg GORDURA) 7-9 Semana 4000KCAL - 60% Carbo /20%Protein/20% Gordura MACRO - (2,4g/kg CARBO; 2,2g/kg PROTEINA; 0,6g/kg GORDURA) 10-14 Semana 2190KCAL - 55% Carbo / 35% Proteina / 10% Gordura (ATUAL) Suplementação: Nada de demais, suplementação padrão 5G de Creatina 40G de Whey Multivitamínico *As Terças feiras posto atualizações. Primeira aplicação 15/08: Realizei a aplicação a noite, em uma farmácia após um treino de pernas, aplicação no glúteo, tudo tranquilo.. Primeiro treino pós aplicação foi peitoral, não senti nenhuma diferenciação, notei um pouco de aumento de força, mas acredito que seja devido a alimentação(carbo alto). Dois dias após a aplicação, sinto um pouco de dor local na aplicação, mas nada muito intenso. NOVO RELATO...

E aí meu povo. Tô vivo, e na ativa. Num ritmo mais tranquilo, em manutenção. Não fiz mais bulks e cutts agressivos. Segue shape

Agora que o peitoral começou responde melhor de ver diferenças no espelho. Tentei mandar uma pose aqui toda torta, mas tá valendo. Dá até um desânimo que esse é o último mês de progressão, depois só ano que vem pra voltar evoluir. E falta muita coisa pras tetas, bíceps, ombro.

Tá indo só pra bater cartão. Com todo respeito, se não aprendeu a treinar e comer desde 2017 fica longe de hormônio.

Não aguentei, tem nem oque corrigir, eh começar do 0 mesmo.

As mulheres só ligam pra karatê. Karatê carro Karatê casa Karatê dinheiro ...

Maluco teu café da manhã é costela com bacon frito na banha e come com 3 pães? Perfil lipídico típico de dieta cheia de gordura animal, muito açúcar e farinha e sedentário Tireóide provavelmente tá abrindo o bico por conta de uma vida de excessos, provavelmente vai tomar tireoidianos pra sempre sim Estatinas é bom entrar sim por agora pra fazer um controle agudo. Aproveita q Deus te mandou um ZAP pra vc acordar, o próximo aviso pode ser tarde. Eu tenho sua idade, já fui obeso mórbido, pré diabético, meu perfil lipídico era pior que o seu 5 anos depois meu colesterol total é 115 HDL 65 LDL 45 Tgl 40 Glicemia tbm normal não cheguei a tomar nenhum medicamento graças ao exercício e dieta vc tem uma condição que é absurda de comum, o cara magro com exames de obeso pré bariátrica. cara, começa seu tratamento e faz alguma coisa pra melhorar

APLICAÇÕES 13/10 E 17/10 Já acostumei com as aplicações, ontem foi a ultima aplicação do bujão, totalizando no total 19 aplicações de Enantanto, o meu peso estagnou em 91KG já tem duas semanas, abaixei as kcal e vou manter uma dieta normocalorica Estou mantendo o uso da OXAN, já comecei então não irei parar, 20MG 8/8 horas, totalizando dia 60MG. 1 Semana com o uso de oxan me sinto muito mais animado, ontem eu mal tinha terminado o treino e já estava com vontade de treinar de novo kk. Colaterais da OXAN segue os mesmo, pele muito oleosa e um pouco de espinhas. Estou pensando em entrar em Cruise com a aplicação de 250mg de enantato a cada 6 dias, algo que ainda estou pensando devido a diversos fatores. Vou tirar as medidas corporais hoje e comparar com as que eu tirei dia 08/08. Peso INICIAL – 82KG Peso ATUAL – 91 KG

Vlw pela dica. Eu tenho medo de chegar a ponto de fazer sangria. Só a palavra em si já me assusta.

Mano, também acho que é! É só uma presença mesmo, nem é dor. E o apetite sexual até melhorou. Também não existe almoço grátis, algum colateral deve rolar mesmo!

É muito leve o incômodo, mas depois de três dias após a aplicação também para!

Cara, até então não senti nada nessa região… estou na 3 semana com enantato e tudo ok! tenta ver se não seu psicológico te pregando peça, as vezes tu tá tão preocupado em acontecer algo que começa a sentir coisas, tipo a galera quando sente a camisa encostar no mamilo, já acha que é Gineco por estar com uma psicose ferrada…

Treino de Segunda - Dia mundial da peitchola - - Supino Maquina Vertical - 1x15 37/37, 1x15 47/47, 1x12 57/57, 1x10 67/67, 1x8 72/72. - Peck deck - 4x8-10 - zerado - Supino inclinado Halter - 4x10-12 26/26 - - Supino/desenvol - 3x8-12 20/20 - Press halter - 4x8-12 20kg - Elevamento lateral - 1x20 10/10, 1x15 14/14, 1x12 18/18, 1x10 20/20 - Parareula - 3x8-12 - Abdominal raiu laiser - 3x8-12 - Ab maquina - 4x15-20 zerada

Bixa já tem 20 metros de olho

sim, direto o meu salta, esses dias estava fazendo agachamento com 50 de cada lado, na ultima repeticao o olho esquerdo saltou pra fora, dai deu maior trabalho pra limpar ele, e ter que colocar de volta e tudo mais

2 semanas de 40mg, mais 2 de 20mg, faz os exames, se já estiver normal pode parar a tpc, se ainda não normalizou continua.

Ovo cru e palatável não combinam na mesma frase, no mais use coisa doce Nescau, adoçante, malto, vai ficar horrível do mesmo jeito.

Olá, bom dia treino de ontem foi forte, porém não cheguei na falha no agacho, parece que com a dor no joelho sumindo to tendo mais confiança e força pra fazer o agacho hehehehe deixei umas 2 reps guardadas, se tivesse alguem pra ajudar tinha feito essas reps, sinto falta de ter alguem pra treinar junto 😢 mas é aquela né, vc tem q ter um parceiro de treino melhor ou no mesmo nível que vc, ter alguem pra treinar que só te atrapalha não é o caso... mas é isso, peso deu uma baixada já, to comendo umas 2.700kcal diaria, meu corpo já deu uma secada, vou manter essa dieta por algumas semanas, sinto que devo ta com umas 300kcal em défict, estou pensando se irei ciclar carbo mais pra frente, pode ser q sim, pode ser q não, depende mto do meu empenho kkkkkkkkkkk mas é isso, segue o treino, hoje é upper com sinal em lower EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO HACK SQUAT 160 1 9 LOAD EXTENSORA 88 1 10 LOAD EXTENORA DEITADO 11tijolo 1 6 LOAD ELEVAÇÃO PÉLVICA SMITH 120 1 9 LOAD PANTURRILHA EM PÉ UNI 3tijolo 2 9 e 7 LOAD DESENVOLVIMENTO DUMBELL 22,6 1 24 PUMP PRESS INCLINADO MAQ 40 1 20 PUMP BICEPS SCOTT 180 MAQ 2tijolo 1 20 PUMP TRICEPS CORDA 4tijolo 1 22 PUMP PULLDOWN CORDA 4tijolo 1 15 PUMP

Estratégia: "o nutri manda e eu obedeço".

sim, nestes casos seria a melhor opção usar apenas oxandrolona sozinha ..

Tamox 30 duas após ultima aplicação de testo. 2 semanas de 40mg, seguidos de x semanas de 20mg. Exames depois de 4 semanas de tamox. Lh, fsh, testo total, e2, prolactina, dht.

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Cara crescer seco não existe, você consegue tranquilamente hormonizado ganhar mais massa muscular que gordura a não ser que faça muita merda, mas faz parte do processo, não é a Trembolona que vai fazer esse milagre vai por mim, é aquele clichê de superávit adequado, treino pesado e cardio a constância te faz ter um físico mais seco, se fizer tudo direito não passa de 12% em off que é um excelente percentual.

Esse testo em gel ai ta mais pra suprimir mais o eixo do q dar algum ganho, mas beleza tem oxandrolona massss ai tem a parte dessas 4 semanas de ciclo ai... Muito pouco tempo, mal vai começar a ter algum resultado e vai parar

Não entendo nada de treino, mas só de bater o olho já suponho que é exercício demais Posta o seu gasto calórico diário e os macros da dieta pra galera poder avaliar

Precisa avaliar não, era só pra deixar registrado mesmo kkkkk

meus joelhos doíam para um caralho lá pra 2005 em 200 voltei a treinar e uma dica de um amigo veterinário foi fortalecer tudo que pudesse na extensora que a dor passaria... funcionou para um caralho

Então cara, veja lá, em 5 anos vc ficou errando na dieta. Agora o principal pra atingir seu objetivo eh: dieta. Coloca isso na cabeça e não transfere a responsabilidade pras drogas, mesmo pq ao fim vc vai tomar um rebote legal aí de tireoide e de apetite por causa do hellfire. Te desejo boa sorte, pega mais leve nos fármacos e dá mais atenção pro que realmente importa nesse processo.

imagina cara seguinte, vale a pena iniciar com AES des de que tenha a certeza de que quer isso pra sua vida o que não vale a pena é fazer um ciclo e parar, fazer TPC, pra depois fazer outro ciclo.. o uso contínuo é o que faz valer a pena usar AES do meu ponto de vista

Não, isso é formato ósseo. Tem vários fisiculturistas que mesmo com bf baixíssimo, abaixo de 10%, ainda tem o rosto com o aspecto arredondado. É se submeter ao bisturi (em alguns casos, nem assim) ou entrar na fila pra nascer de novo.

Fui um dos únicos que acreditou que ele era natty na época e mantenho minha opinião, é genética mesmo, a maioria que hoje elogia caiu encima na época. Falo memo.

Se vai usar bola, não é mais natural, então nunca chegará no "limite natural". kkkkkkkkkkk

Bom dia Ontem fiz lower 1: Lower 1 Agachamento Livre - 5x142kgs + 7x132kgs - Perdi 1 rep e sinto que como nos presses a evolução vai dar uma brecada agora. Então vou precisar trocar o exercicio, to pensando em voltar a agachar frontal com pausa, faz muito tempo que não faço e da ultima vez que fiz com pausa consegui um carryover absurdo pro normal. RDL - 6x162kgs - Não consegui progredir, tinha grindado pesado no squat. Leg Press - 12x320kgs + 12x330kgs - Como tive que revezar com uns manos lá acabei fazendo bilateral. Cadeira Extensora (Muscle Round) - 26x65kgs - Subir carga. Mesa Flexora (Muscle Round) - 20x50kgs - Subi +3 reps. Panturrilha Sentado (Muscle Round) - 24x40kgs - Subir carga. JS - Rosca Direta Cabo + Triceps Pulley - Não fiz. Dead Hang - Não fiz. No meio do treino um amigo avisou que ia em casa levar um convite de casamento então acabei correndo com o treino e esqueci de fazer bis/tris. Hoje tenho retorno no nutri e amanha vou fazer upper2. Valeu e boa sexta a todos!

No meu tambem 😕 Amanha o nutri deve alterar os macros e tudo vai ficar mais dificil ainda. O jeito é fazer o que a gente faz melhor, liga o fodas3 e toca o barco na velocidade maxima KKK.

Leve cocaína para eles acharem que é whey. Brincadeira kkkk

Também tenho lido, tenho usado 0,5ml por semana (TRT) mas daqui um tempo quero fazer 1ml por um tempo tmb

3° semana de ciclo com 250mg de durateston semana, por 8 semanas. Já resumi um pouco na outra publicação... 3° aplicação vasto lateral com agulha 30/7(menos que isso é subcutâneo) haha. Faço a utilização toda segunda de manhã, mas como eu tinha compromisso cedo, eu resolvi aplicar no domingo a noite, e foi até melhor em relação as dores do que nos outros músculos, porém acordei de madrugada com uma ereção do carvalo. Benefícios -Força -disposição -Recuperação muscular rápida Acho que deu uma melhorada na densidade do shape, colega que treina comigo até comentou, ele não tinha comentado nada até então. -Pump Top nos treinos. Aumentei a carga de todos os treinos já. Desvantagens/colaterais -Temperatura corporal acho que aumentou um pouco, sinto muito calor, apesar que eu moro no norte aqui é bem quente então não tem como saber ao certo. -Suando bastante, isso é até bom acredito. -Por conta do calor um pouco de dificuldade pra dormir. Comprei uma Melatonina pra ajudar no sono. Acredito que esteja cedo pra sentir colaterais e desenvolvimento físico melhor, porém irei relatar conforme informei. Em relação aos demais colaterais conhecidos pelo uso, ainda não tive nada. Obs: Infelizmente galera, se eu não ver interação ou comentário algum, irei interromper os relatos. Pelomenos pra eu saber que tem alguém lendo, e não ficar escrevendo atoa. Alguma dica pra melhorar a visibilidade do conteúdo?

https://i.postimg.cc/mDPMcKXK/1659463467913502.jpg Evolução de cerca de 2 anos, sem uso de nenhum tipo de hormônio

hahahahahahahaha... o maluco já ta tomando medicamentos e fazendo um puta esquema por causa de dor de treino hahahahahaha... eita mundin boiola