Líderes

N entendi o pq de relatar pra gente que achou o médico bonito, mas de boa, gosto eh gosto. Não que eu saiba. Soh se for algum cozinheiro mesmo, marca grande creio que todas partiram pro amendoim.

Buenas! Como havia comentado, o modelo de treino que estava fazendo, com os top sets e back off sets indo até a falha total estava destruindo meu SNC, já nos 3 primeiros exercícios do treino estava morto e o resto do treino ia no arrasto. Sendo assim, ontem, reestruturei ele seguindo uma periodização simples, com progressão de cargas a cada 3 semanas, voltando assim pro PPL2x. Calculei a RM com base nos TOP sets dos exercícios e diminui 10% delas para iniciar o novo modelo de treino, já que seria IMPOSSÍVEL por exemplo fazer 3x8 com 75% RM real. Ontem já testei o treino no novo modelo e foi MUITO BOM, como o desgaste ficou menor, já que ficam reps na reserva, consegui aumentar o volume de treino para ombros e braços, que são o foco no momento e que recuperam mais rápido entre os treinos. Até o sono e como acordei hoje já mudaram, dormi muito bem e acordei bem menos cansado do que o normal, fora que terminei o treino me sentindo bem e naum destruído igual terminava indo até a falha total. A estrutura é simples, os 4 primeiros exercícios do dia são os de progressão de cargas (conforme tabela abaixo), os demais, variam conforme os treinos, visando trabalhar ângulos diferentes e acrescentar volume de treino. O treino de ontem ficou assim: Supino Hammer - 170 - 3x8 Desenv. Hammer - 88 - 3x8 Remada alta cabo - 90 - 3x10 Triceps Overhead - 88 - 3x10 Supino reto c/ halteres - 3x10-15 Crucifixo inclinado máquina - 3x10-15 Low cable fly - 3x12-20 Elev. lateral máquina - 4x15-25 Triceps Corda - 5x10-15 Esse é o modelo que estou usando, a diferença é que são 3 sets e nos exercícios que inicio com 8 reps, na semana seguinte serão 7 e na próxima 6 (naum vou fazer o deload), o mesmo esquema nos que inicio com 10 reps. Progressão para intermediários Exemplo - 5 sets de 3-5 reps Sessão Carga (kg) Reps Tonelagem (kg) 1 80 5, 5, 5, 5, 5 2000 2 82,5 4, 4, 4, 4, 4 1650 3 85 3, 3, 3, 3, 3 1275 4 80 3, 3, 3 720 5 82,5 5, 5, 5, 5, 5 2062,5

Sabe aquela festa que você fica bebaço, dá em cima da mina do seu amigo, vomita na piscina, dorme na casa do cachorro e acorda no outro dia pelado sem lembrar de nada? Você tem que deixar isso pra trás e seguir a vida como se nada tivesse acontecido.

E o ombro que eu não ia treinar ontem amanhceu hoje dolorido. Salve a hipertrofia! Hoje fui no endocrinologista. Não esperava muita coisa mas.. Fat em 17% Tive ganho de massa muscular . Ele riu e disse: as moças de 20 anos não são assim. Eu dissse: sou disciplinada e elas não. Então já sabe, se Titia velha consegue, vcs mais novos conseguem muito mais, então foca na disciplina e no espelho e realiza a magia.

Pelo menos veio relatar e não mentiu.

Pode fixar este... pelo menos não morreu.

Eu faço a dieta da cerveja, vinho, pizza e churrasco. Nunca me senti melhor na vida! Recomendo É uma questão de individualidade mesmo. Minha individualidade mostra que eu me adapto mto bem a essa dieta. Mas quem fala mal é pq nunca testou!

Porque na idade da pedra os cartórios registravam óbitos.. Inacreditável.

Infelizmente a dieta carnívora carece de estudos e o que se encontra na Internet são os divulgadores, com e sem titulação acadêmica, vendendo-a. E, como não há estudos claros, randomizados, duplamente cegados, enfim, estudos onde sejam evidenciados todos estes benefícios anunciados, há o risco do divulgador anunciar somente os casos de sucesso, escondendo os problemas. Não estou acusando-os disso, mas ensaios clínicos randomizados servem exatamente para serem encontradas as tais evidências. E não seria difícil de surgirem algumas coisas boas, pois a carne por ser sacietógena induz a pessoa a comer menos naturalmente. Cetogênicas com alta proteína, por exemplo, apresentam ensaios onde os pacientes comiam ad libtum (até onde bem entendessem) e ainda assim, emagreciam mais (e desinflamavam mais) que grupos de controle com quantidades maiores de carboidratos. Enfim, são relatos de caso e por isso seria difícil algum profissional com CRM ou CRN acompanhá-lo nessa empreitada se você quisesse realizar uma longa jornada. O que ocorre é a aplicação da carnívora ou mesmo uma cetogênica como uma estratégia de tempo definido com um objetivo definido, pois o risco de disbiose no caso da carnívora pode criar novos problemas (é mais ou menos aquilo que o Zanne falou sobre uma microbiota saudável estar relacionada com o consumo de uma boa quantidade de fibras vindas de vegetais principalmente). E, pelo que acompanho alguns caras que se dizem especialistas neste assunto, suas explicações são obscuras e às vezes jocosas (usar piadinha, chamar de desfecho substituto, etc, costuma ser estratégia de manolo que está sem argumento). Mas, especificamente no seu caso, devido à hipercolesterolemia familiar, a coisa pode ser perigosa, pois carnívora, cetogênica e às vezes até low carb com mais carbohidratos costumam elevar o LDL. Tal elevação se dá por conta de um composto, o LDLa (de partículas grandes). Porém a fração do LDL perigosa é o LDLb (de partículas menores). Fato é que, se um cardiologista de posto de saúde ler seu exame de sangue depois de um tempo com a carnívora e ler o LDL bruto, sem fracionamento, ele vai pirar. Em meados de 2021 morreu um praticante de carnívora, Professor Diego, de infarto. Há um médico cardiologista chamado Dr. Ricardo Ferreira, no Instagram. Ele pratica low carb e atende pacientes. Fale com ele se quiser fazer a carnívora por um período curto para averiguar estas questões de imunidade, já que você tem colesterol naturalmente alto.

Engraçado ver na minha mensagem que o @Usuário140 negativou , ue huauaaahua

Hoje foi mais sobre dosar o BPM e fazer movimentos com mais explosão, encurtando as recuperações entre séries Levantamento terra Pegada de snatch Aquecimento: 15x20kg / 10x 60kg Workset: 4x8 - 60kg / 2x8 - 75kg Front squat: Workset: 5x10 - 60kg Snatch pull + hang snatch: Aquecimento: 10x 20kg Workset: 8x3+2 - 40kg Snatch: Workset: 6x2 - 50kg Tire flips: Então, tem uma maquina que eu tava doido pra usar, que é um simulador pra capotar pneu. Fechei 5 séries de 10 capotes na carga maxima. Aqui os batimentos foram pra casa do carvalho. Abd com carga: Workset: 4x15 - anilha de 35lb E é isso

Troca de médica, esse ai passou longe de ler sobre o assunto... Dosagem e frequência não faz sentido algum pra "ganha massa"

só não compra o de mousse de maracujá, meu parceiro que gosto tenebroso

Boa tarde!, para quem já está comido. Treino de terça - Peitcho + musculo do tchauzinho. - Supino Vertical maquina - 1x20 30/30, 1x15 40/40, 1x15 50/50, 1x12 60/60, 1x10 65/65, 1x8 70/70. - Supino inclinado halter - 4x8-12 28/28 - Press halter - 4x8-12 28kg - Supino inclinado " desenvolvimento C/halter" - 4x8-12 20/20. - Parareula - 3x12-15 - Peckdeck - 4x8-12 zerado, 2xF 50,40.. - Elevamento lateral - 1x15 10/10, 1x12 14/14, 1x10 16/16, 1x8-Falha 18/18. - Tricepes polia P/invertida C/triangulo - 5x8-12 50kg - Tricepes unilateral - 3x8-falha 15kg - https://ibb.co/6JXrB2m- Aquela foto pique orkut

Não é lícito e é bem difícil compreender como estão vendendo dessa forma, são produtos com pouquíssimo estudo e muitos relatos de colaterais, bem além do que se tem com os recursos ergogênicos tradicionais. Nitidamente pelos relatos se vê que o SARM tem mais colateral do que resultado ao contrário da promessa que o mercado tentou trazer que seria de resultados sem colaterais.

Parabéns @Pacote-san por prever o que ninguém imaginou que ia acontecer: "descobre que vai sim gastar mais grana, inibir o eixo de qualquer forma com bonus de detonar o fígado. Resumo é que vai ter um resultado estatisticamente irrisorio"

Deixo todos numa caixinha, sem paranoias, sem tampinha nem nd, apenas qnd vou fazer o uso, passo o algodao com alcool na borracha antes de furar pra tirar o oleo

último comentário sobre o tema Povo quer muita aprovação, quer um viés de validação que evidencia uma maturidade incompleta quer fazer algo? Vai lá e faça, assuma os riscos, os benefícios e malefícios de cada escolha. Seus acertos são seus, e seus erros também são seus... assuma a propriedade deles e toque a vida ser adulto é isso

Pela "lógica", esse cara parece muito o Auau... Hmmm....

Ateh o próximo blast, por 1 ano, indefinidamente, ateh o fim da vida, que será mais curta, mesmo se cuidando muito bem. Importante saber, que ninguém fala: Quem entra em cruise está fazendo uma escolha estética, necessariamente trocando saúde pra manter uns kgs a mais de massa magra. Oque com certeza vai acontecer e vc deverá cuidar/olhar sempre: Seu corpo não vai mais usar seu colesterol pra produzir testosterona, entre outros fatores ligados aos hormonios que também farão seu colesterol subir, monitoramento frequente com exames, cardio e alimentação mais limpa possível tornam se obrigatórios, e não opcionais. Mesmo fazendo tudo isso possivelmente terá que entrar com medicação no decorrer dos anos. Mesmo mantendo rotina de cardios, seu coração vai hipertrofiar, ponto final. Suas bolas ficarão atrofiadas. Sua produção normal de esperma em volume será prejudicada. Sua produção de espermatozoides será prejudicada. Sua capacidade de se reproduzir será reduzida. Mesmo usando hcg durante todo o período pra amenizar esses fatores, isso vai ocorrer. Se decidir ter filhos, será um parto largar os hormonios, restabelecer num mínimo aceitável o eixo e sua produção de espermatozoides. Seu físico irá definhar nesse período. Se tiver qualquer questão genérica de coração, calvície, serão acentuadas. Aos 20 e poucos usa tudo e acha que n da nada, corpo responde bem. Aos 30 começa a sentir um pouco. Aos 40 começa a dar problema. Aos 50 ainda n sei. Isso pode variar de pessoa a pessoa e de acordo com genética, pra melhor ou pior. Basicamente eh isso, outros problemas ainda virão, mas esse eh o básico. Bom cruise veinho.

Quanta asneira misericórdia kkkkkk. Não sei o que foi pior colocar Lair charlatão Ribeiro que nem exercer medicina pode como monstro da medicina, sendo que tem vídeo desse velho malandro falando que ozônio cura HIV ou barakat vendedor de dieta do HCG e hormônios que quase matou o cantor Netinho kkkkkk. Pra completar o chorume cita a Jade Soller uma sensacionalista que manipula informações e demoniza carboidrato, ao ponto de usar pesquisa falsa sobre alimentação vegana causar demência pra se promover. Tu criou essa conta hoje só pra comentar essa asneira, ninguém vai acreditar em ti. Ainda mais exautando charlatões.

Como tem gente que acha que sabe tudo hahaha ”as pessoas são pagas pra falar bem disso” um camarada aí disse, só acho que seria ao contrário, a indústria alimentícia, e disso me refiro a produtos industrializados é mtu maior que os frigoríficos meu amigo, você nunca verá um bodybuilder que é patrocinado por marcas de suplemento falar mal de carboidratos! como diz o Dr Lair Ribeiro a pirâmide alimentícia que nos venderam deveria ser virada ao contrário! “músculo fica murcho” KKKKK segue aí no insta Shawn baker, criador do livro ref dieta carnívora atleta 50+ e natural segue aí o atleta brasileiro de ultraman Medeiros endurance vc vai ver o “músculo flácido” segue aí Robert Sikes, atleta natural KETO , kkkkkkk assim como vários outros que fizeram reels em cima dessa fala do Muzy, que toma as paradas desde os 16 anos lol Dr barakat e dr lair Ribeiro, dois monstros da medicina que falam mtu bem da dieta low carb.. alguém pode me responder pq existem proteínas essenciais e gorduras essências e nenhum carboidrato essencial? Acertou pq carboidratos não são essenciais pro nosso corpo. O fato é que ainda se existe muito a ser estudado no ramo da alimentação, e uma coisa que funciona pra um indivíduo não vai funcionar pra outro, isso é questão de genética e pouquíssima estudada. e agora eu vou falar minha experiência: tenho 1,80m e 32 anos, dois anos atrás estava com 95 KG de pura barriga de cadela, voltei pra academia treinando pesado, dieta passada por nutricionistas, nada de carbo exagerado, treinei forte um ano e nada de perder gordura corporal, muito poucooo apesar de ter desenvolvido músculos. Cheguei a uns 91 KG Óbvio nem um pouco satisfeito, foi quando descobri a tal da dieta cetogenica, a adaptação foi ridícula de rápida, parece que eu nasci pra usar gordura como combustível e não carboidrato, quando eu comia um prato de arroz e feijão por exemplo, era igual um sonífero pra mim, enfim comecei a queimar gordura muito rápido, porém eu estava indo mtu ao banheiro devido aos ANTI NUTRIENTES e excesso de fibra das saladas, e foi natural quando comecei e descobri a dieta Carnívora através de um podcast (a carne cura) e aí meus amigos foi onde eu me encontrei realmente, tem uns 8 meses que não como uma salada (cheia de antinutrientes) e nem uma fruta (cheio de frutose) sem arroz sem pasta, vez enquando me dou direito de comer uma pizza e alguns chocolates, mas ainda pretendo eliminar de vez isso! Eu só como basicamente carne vermelha e ovos, estou mais forte do que nunca, eu moro fora do Brasil e trabalho em Obra, é 9 horas em baixo de um sol do caralho com uma marreta na mão, e quando eu chego do trabalho eu tomo banho e vou pra academia, alguém ainda acha que precisa de uma banana pré treino pra dar “energia”? Muitas vezes vou trabalhar na obra em jejum, fico 17 horas sem comer(o corpo começa a usar a gordura em estoque como combustível) e SEM FOME, se eu comer carbo na noite anterior isso se torna impossível tô com 80 KG e falta muito pouco pra chegar no meu objetivo! Até aqui só benefícios, me sinto excelente comendo steak e ovos todos os dias não pretendo voltar a comer carbo nunca mais! E recomendo principalmente pra endomorfos com dificuldade de queimar gordura que tentem essa “dieta” que pra mim virou um estilo de vida. abs.

eu acho dieta carnívora uma estupidez absurda...

como o pessoal disse, esse aspecto murcho é pela depledação de glicogênio inicial, maaaaas com o tempo em dieta keto/carnívora, tende a melhorar, a pele começa a colar, fica bacana, isso pra quem ja tem massa muscular neh, se não tem, ficará murcho pra sempre rs pra cutting, eu acho muito válido esse tipo de estratégia, zero catabolismo, também funciona bem para lidar com problemas de compulsão/ vício , melhora muito por regular gaba x glutamato, sensibilidade a insulina e modificação do paladar, agora para bulk,, construção de MM eu não acho a melhor opção, tu ateh consegue ter resultados, mas Ptn + carbo será mais eficiente, sem dúvidas

A glicose proveniente das fontes de carboidratos também têm como destino a manutenção do glicogênio muscular, o que dá o volume à musculatura devido à água que o Zanne comentou. Retirar o consumo de carboidratos fará com que a glicose produzida seja somente a do fígado e, por tal motivo, ela acaba sendo destinada regiões do coração e do cérebro, deixando a musculatura desprovida de glicogênio, ficando assim menos volumosa. Infelizmente os exemplos que você perguntou são problemáticos de serem citados, pois quem se propõe a anunciar que faz esta dieta também ganha dinheiro com isso, ou seja, é sua fonte de renda. Não obrigatoriamente por este motivo, mas isto é um flag relevante a ser levado em consideração para tomá-los como exemplo. Dia desses o tal do Liver King confessou que implantou abdomem artificial (pqp...). Sem contar com outros fatores que eles nunca mencionam, como por exemplo, se usam ou não anabolizantes. Enfim, praticamente não há pessoas "comuns" que compartilham sua rotina na Internet praticando a carnívora. ps1: dietas cetogênicas não necessitam ficar restritas a 20 g. Depende da flexibilidade metabólica da pessoa. Há quem entre em cetose algumas vezes com até 70 a 100 g. Mas aí eu me pergunto às vezes "o que um cara, saudável, com flexibilidade metabólica, resolve fazer cetogênica?" Uma dúvida: você tem interesse em fazer esta dieta? Se sim, poderia dizer o motivo?

Nem tão cedo e se cair se migalhas kkkkkk … eh o q os empresários estão chamando de “novo normal” … pode cair o preço da matéria prima , o imposto , mas o empresariado vai fazer de tudo pra não repassar os valores ou repassar a menor… irão da mil desculpas para isso … infelizmente isso eh Brasil .

É o meu favorito kkkkkkk, o de coco que é foda. Gosto de detergente

Treino fofo é o futuro.

Foi proibida a venda no passado. e igual cigarro eletrônico é proibido mas toda esquina tem alguém vendendo

Quanto MENOS carne eu como, melhor me sinto em relação a digestão, sono, disposição e dilatação. Hoje, eu consumo NO MÁXIMO, 100g de carne/dia e tem dias que nem consumo. Me sinto muito melhor consumindo apenas ovos, whey, proteina texturizada e fontes de proteínas residuais de outros alimentos. Em questão de saúde, é muito melhor focar em vegetais, frutas e legumes ao invés de ficar enchendo o c... de carne.

No esquema de piramide voce chega perto da falha em todas as series e progredindo a carga e abaixando as reps. Isso é uma coisa e todas as series que chegam perto da falha são chamadas Worksets. Então se voce faz 3 series chegando perto da falha e alterando carga/reps, voce fez 3 worksets. Agora quando voce usa Top sets e Backoff sets, voce geralmente não chega perto da falha nessas series com menos peso, elas são apenas para aquecimento e reconhecimento de carga. Voce para 5 reps antes da falha. Ai voce chega na top set que seria a sua serie mais pesada e faz. Ao analisar voce fez 3 series de preparçaão longe da falha que talvez (talvez) não some como series validas para sinalizar hipertrofia, e fiz SÓ 1 serie pesada. Dai que entra a backoff set, que é Series de SAIDA do exercicio. Onde voce reduz a carga e trabalha com reps mais altas. Pode se fazer 1,2 3 series de backoff, com a intenção de SOMAR VOLUME ao exercicio, num range de reps que voce tenha controle da carga e tenha bastante consciencia corporal, não são series leves, são series pesadas que são consideradas worksets porem com rep range mais alto.

Panturrilha gigante vei

@Hipertrofia.org em vários fóruns estrangeiros, no final da página, há uma sugestão de tópicos semelhantes ao tratado no que vc está lendo. Achei essa sistemática bem interessante, já que, ao usuário pesquisar algo, ele pode ir navegando pelos tópicos similares já criados, facilitando e agilizando as pesquisas. É possível incluir algo semelhantes aqui? Aqui tem um exemplo: Pesquisei sobre jejum intermitente, abri o tópico e no final da página ele me sugere mais 5 tópicos já criados com conteúdo similar. https://www.professionalmuscle.com/forums/index.php?threads/intermittent-fasting.171834/

Subindo alguns vídeos da semana passada;

Então, eu vi vídeo de uns caras falando isso, de ser óleo de uva e ser verde.....mas fiquei pensando...e a trembo vermelha, óleo de morango? Tem um azul, e outras cores também.....na real a cor eu acho que é corante, mas gostaria de ver algo oficial deles falando qual óleo é, mas não achei nada. Daí sei lá, fica difícil de acreditar só com "boatos"

o que ele quis dizer foi: 1 - voce tem pouco tempo de treino, dá pra evoluir muito com dieta e treino sem necessidade de hormonio 2 - por ter pouco treino de treino tem pouco musculo também (famoso frango), isso por si só já vai te dar colaterais excessivos, pq a testo vai se ligar em tudo que é lugar menos musculo, pq como ja foi dito, vc quase nao tem. 3 - esse bf alto vai te dar mais colateral ainda, pq o tecido adiposo funciona como uma glandula endócrina onde converte testosterona em estradiol. ou seja vc vai ter mais estradiol que deveria pq tem um bf alto. 4 - ciclo curto com éster longo, quando voce começar a ter resultado já vai parar 5 - quando parar voce vai ter um crash hormonal até seu corpo voltar a produzir sua propria testo

Só de costas https://ibb.co/mvSn2jC https://ibb.co/nwB1NdZ https://ibb.co/GVY0dFs

Enantato pode fracionar em 2 aplicações na semana, completamente SEM sentido se aplicar DSDN. Primeiro ciclo vai se furar tanto pra que? Primeira aplicação que inflamar você vai interromper o ciclo. Use se necessário, se o BF tiver controlado pode nem precisar. Desnecessário, oxandrolona é pouco tóxico, vai gastar dinheiro com isso atoa. Não tem necessidade de fazer piramide, joga 50mg ou 60mg durante as 12 semanas. Vai começar a TPC após 45 dias da ultima aplicação do Enantato? Mais uma vez só acho desnecessário essa silimarina, perda de tempo. Clomifeno você entra entre 35~45 dias após a ultima aplicação de enantato, se são 20 semanas de ciclo, não tem sentido em entrar com ele na 21º semana, vai ter feedback negativo, ta errado. O ideal é fazer exames no 40º dia +/- após a ultima aplicação de enantato, ai você entra com o clomifeno.

Salve Galera, desculpa o sumiço. Sempre que eu ia atualizar acontecia alguma coisa e deixava pra outra hora, e também um pouco sem paciência pra ficar escrevendo, mas como prometi... Olha só, tô na 8° semana e última, tava pensando em estender pra 10 semanas mas não conheço ninguém que venda aqui na minha região, e não vou pagar 70 reais de frete... Hoje fiz a 8° aplicação, vasto lateral 30/7. (Achei a coloração e o cheiro diferente das demais ampolas, mas vou acompanhar no exame). Se não me engano eu interrompi os relatos indo pra 5° semana, então vou relatar sobre essas semanas todas. Benefícios: - Força (sempre destacando a força pois é absurda). - Disposição (como já havia dito a mesma disposição de sempre mesmo antes do uso). - Desempenho Físico ( total, recuperação muscular rápida e muito pouca fadiga nos treinos). - Libido (Também a mesma de sempre, porém acredito que afeta mais a cabeça de cima do que a de baixo em relação a desejo sexual). - Auto Confiança (outra coisa que vou destacar). - Ganho de massa muscular (Notável, percebi que minhas linhas ficaram mais visíveis também), - Lipolise ( Perda de gordura corporal Notável). - Pump ( Outro destaque, o Pump no treino chega a ser absurdo e dura bastante). Desvantagens / colaterais: - Irritabilidade / estresse (No começo senti bastante, nas primeiras semanas, hoje tô de boa. No geral não dá pra considerar nem "Rage", é bem suave de lidar). - Alteração da temperatura corporal (Também no começo, até relatei sobre, como havia dito eu moro na região norte, aqui já é quente que só). - Queda de cabelo ( Caiu alguns fios de cabelo, pela 3° e 4° semana do uso, agora normalizou). Pelo incrível que pareça foi só isso! Oleosidade zero, normal. Espinha, nasceu algumas bem pequenas e logo sumia, sem marca nem uma no corpo, nem nas costas e nem no rosto, fiquei impressionado achando que ia me encher de espinha. Acho que única alteração que percebi na pele é que aparentemente está mais áspera, mais grossa não sei dizer. Outra coisa, nasceu alguns sinais em mim, pontinhos pretos, será se é relacionado ao uso da testo? Ginecomastia, nada de nadinha. Se eu soubesse eu teria comprado um inibidor de aromatase, pois o tamoxifeno tá aqui sem uso. Suplementação durante o uso: - Creatina (maravilhosa de sempre) - Albumina (complemento de proteína das minhas refeições) - Franol (comprei pra testar, tomei junto com alguns miligramas de cafeína e meu amigo, o rendimento no treino é absurdo, mas ele dá uma badzinha no dia seguinte como eu já esperava, interrompi o uso e tô tomando só algumas miligramas de cafeína de manhã, pois quando eu era adolescente tomava estimulantes até pra estudar, e hoje não sou muito fã de pré treinos, criei um rancor. Graças a Deus não consegui acesso ao Franol naquela época 2016, pois tinham parado de vender, senão eu teria me entupido de franol, era meio doido com essas porra). - Ômega 3 ( A maravilha que eu vou usar até acabar o ciclo e tpc, muito bom). - Goma de cafeina ( Sim, comprei umas gomas de cafeína pra ver que porra era essa. Cada goma tem 40mg de cafeína, é tipo um Trident, só que ruim que só a desgraça, amargo como tem que ser, já que é cafeína). Obs: Acabei de apertar pra voltar na página sem querer, achei que tinha perdido todo o testo, ficou salvo. Rapaz eu não ia escrever tudo denovo não kkk. Alimentação: Como eu já havia dito, minha alimentação não tem muito segredo, é a mesma de sempre. Frango, frango, frango, arroz feijão e frango. Todo dia. Sem sal. Sem contar a complementação com shake de proteínas que eu faço todo dia também. Treino: Meu treino também galera, não tem muito segredo é ABC2X e já era. Parecido com um treino que falaram aqui do fórum, do próprio fórum. As vezes troco alguns equipamentos, faço um drop 7. Tava estudando sobre treino FST-7 também, tentando colocar em prática. Todos os treinos até a falha. Peso corporal: Se não me engano, eu comecei o uso com 71kg, hoje tô batendo 76kg, eu imaginei que não pegaria 80kg, principalmente com essa dieta que faço, que tá meio híbrido. E também 250mg de testo só... Também perdi gordura corporal e meu peso se manteve, bf abaixou e manteve o peso. Equilíbrio show. Acho que um músculo que teve destaque foram os braços, até aqui. Até agora ganhei uns 4 ou 5cm de braço. Lógico que não de pura massa magra né, mas foi destaque. E é isso galera, meu primeiro contato, tô conhecendo meu corpo pra ver como ele age sobre testosterona suprafisiológica. Como eu já havia dito, sei que tem gente que vai sentir falta de muita informação, mas como eu já disse meu tópico é mais pra relatar o uso, acho que vai abraçar mais a galera iniciante... Enfim, acredito ser informações úteis, pra ninguém sair se matando. Vou atualizar mais coisas em !! Vou falar das TPC depois, e ver se consigo upar uma foto minha em link, teve um cara que explicou como faz, aí vou ver. Pelomenos pra postar um antes e depois de leve.

Boa tarde galera, Sabado fiz o upper 2, acho que estava um pouco cansado e rendeu bem, mas não como eu esperava, porem foi melhor do que o treino de domingo, segue: Upper 2 Press Inclinado com Pausa - 6x38kgs + 10x32kgs - Subi carga e não fiz o minimo. Puxador Frente Barra Romana - 10x100kgs + 12x90kgs - +3 reps. Remada Alta Barra (Muscle Round) - 19x68kgs - Subi carga e fiz 4 sets +3 reps. Supino Inclinado Máquina Pausa- 6x48kgs + 8x43kgs - Subi carga e não fiz o minimo. Pulldown Barra Reta - 8x70kgs + 9x60kgs - Subi carga e fiz o minimo. Elevação Lateral + Crucifixo Invertido No cabo - 2x15x20kgs + 17/13x20kgs - Subi + reps então vou subir carga, provavelmente 22kgs. JS - Rosca Direta Cabo + Triceps Pulley - 12/9x75kgs + 11/10x75kgs - +1 rep pra triceps. Panturrilha Sentado - 12/12/12x40kgs - Testei essa maquina e acho que da pra fazer. Vou subir carga. Paralelas - 25/19/6 reps - 1 set de 25 direto + 2 clusters, porem consegui reduzir 1 set. Dead Hang - 1min. 32mins de esteira a 5km/h. Não foi tão ruim, só fiquei meio chateado por ter subido o peso e ter feito menos que o minimo, mas ok. Consegui treinar bem. A tarde continuei o treino limpando a casa e fazendo as marmitas da semana. A noite mandei um lanche com a patroa. De resto tudo ok.

Boa. 😎 Se muitos soubessem dos possíveis colaterais, pensariam 2x antes de injetar. Hematócrito sobe (com isso "engrossa" o sangue), aí então a pressão arterial sobe (pois o sangue está mais grosso e precisa ser bombeado com mais pressão), o que faz o coração se sobrecarregar (e com isso hiperterofiar o ventrículo esquerdo). E por tabela, quanto maior a dose + colateral. Com 1 Deposteron por semana (200mg) meu Hematócrito subiu de 48% (meu padrão) para 62% em 9 meses, precisei sangrar 1 litro em menos de 1 mês para voltar ao meu padrão. Estou para fazer um ressonância magnética do coração para ver exatamente como ele está, antes de pensar novamente em subir a testo. 😳 Direto ao ponto!

Isso é foda msm, e o pior é que o fedorento é tipo marido traído, todo mundo sabe e comenta pelas costas e o cara não se liga que ele é o comentário de geral. Tenho academia e tenho varios desses tipos, mas alguns extrapolam. Tinha uma mina que pelo amor de Deus, no ambiente que é climatizado eu tinha que ir la sempre no horário que ela treinava, abrir todas as janelas, msm com o AC ligado, pra falar que era pra dar uma renovada no ar por conta da COVID e tals kkkkkk, foda. Mas ja tive problemas com colaboradores, mas ai sim eu chamava e falava, em relação a subaqueira e bafo, eu dava um toque para os caras e minha esposa para as meninas, tinha uma recepcionista que no intervalo dela, treinava, terminava o treino, colocava a camiseta e voltava a trabalhar fedendo, minha esposa chegou e conversou, a menina chorou e tals, pq nunca ngm tinha falado aquilo pra ela, mas pelo menos resolveu. E ja tive caso de instrutor que tinha bafo, foda falar pro cara escovar o dente, mas era o msm caso, o dito cujo, no intervalo dele ia tirar um cochilo, voltava e ja ia para o salão com a boca de esgoto, dai eu cheguei cheio de dedos pra falar com ele, pra tomar um banho, escovar os dentes, antes de voltar pra não voltar com cara de sono e tals, tbm teve resultado positivo, o cara ficou meio com vergonha, mas funcionou. Mas resumindo, são situações bem fodas de lidar, eu pelo menos fico o tempo inteiro me policiando, dando aquela checada na subaca e no bafo e msm no treino, qndo vejo que vou começar a feder, ja vou perto dos ventiladores pra dar uma secada, levo minha toalinha, pq sei que é foda ser o fedorento da academia.

Atualizações 1. Foto Corporal 2. Alimentação (De 200g de Carboidratos para 150g) 3. Adicionado +1h de Cárdio Semanal (De 2h para 3h) Nessas 2 semanas que fiquei desaparecido dei uma desanimada básica do TDA por ter organizado tudo e feito muita coisa, fui na academia 3x em cada semana bem meia boca, mas meus 2 últimos treinos foi com meu tio e foram os 2 melhores treinos que já fiz até hoje, nunca tinha treinado em dupla e foi muito bom, sem comparação em treinar sozinha, nunca tinha saído com tanto pump e tão feliz com o desempenho. Todo dia é uma luta contra a minha mente para controlar minha vontade de comer besteira e decidir ir para a academia, por que quando eu to na academia geralmente faço valer a pena, o problema é chegar até ela, decidir ir, principalmente nos dias em que trabalho e fico mais cansado e com dor nas pernas.

Da uns 30 dias ai pro cara bolar um novo char e logo aparece mais relatos... da próxima vez vamos dar força pro cara, não é bom contrariar quem tem esses probleminhas.

Tenho a ligeira impressão que o médico e o natty eram um só, deve ser algum bipolar que resolveu brincar na internet.

Vou dar minha opinião aqui, como médico. 1. Pouquíssimos médicos fazem TRT de forma séria e técnica no Brasil. 2. A maior parte dos entendidos da internet está vendendo alguma coisa ou dando opinião sem responsabilidade ou embasamento. Mesmo os famosinhos! 3. Médicos em geral irão ser contra TRT ( uros, endócrinos, cardios etc... ). E a maioria nem sabe do que está falando. 4. Fazer muitos exames antes de iniciar uma TRT é o caminho mais seguro. A pressa é inimiga de uma TRT bem indicada e feita. Te aconselho a não ser induzido por ansiedade ou opiniões sem responsabilidade. Muito menos te aconselho a usar hormônios de origem não oficial, somente pela pressa em enfiar algo pra dentro do corpo. A conta vai chegar cedo ou tarde. Se puder, posta a lista completa dos teus exames e composição corporal. Comenta sobre comorbidades e medicamentos em uso ou recentemente utilizados. Ajudaria a dar uma opinião.

Aplicações 18/08 e 22/08. Durante a semana passada optei por entrar direto com 2 aplicações semanais (500MG), aplicação na segunda e quinta, senti uma dor no local das aplicações, mas nada irrelevante. Dieta segue 100%, fiz 2 refeição livres durante o final de semana e acho que deu uma retida, peso subiu para 86KG. Manterei com 3000Kcal essa semana ( 50% Carbo / 40%Protein/ 10%Gordura ) e durante a semana irei decidir se aumento as kcal ou não. Ainda não senti nenhum colateral agressivo, coisa bem leve (Poucas espinhas). Sobre os treinos, intensidade do começo ao fim, fiz um leg day ontem e consegui fazer agachamento 50x50 pra 6repetições, algo que nunca tinha feito, olhado no espelho dá pra perceber algumas mudanças no shape. Volto terça que vem para relatar sobre os ocorridos da semana.

Até que enfim encontrei alguém que passou pelo mesmo problema que eu. O que acontece é que a mais ou menos 1 ano atrás, aconteceu comigo exatamente isso que aconteceu contigo. Eu estava SOZINHO em casa, era aproximadamente 1h da manhã, estava estudando, pois tinha prova na faculdade na mesma semana. Fazia o uso de ritalina, mas naquela semana era a primeira cápsula que eu tinha tomado. O fato interessante que coincide com o seu caso, é que algumas horas antes (Umas 8h da noite), eu tinha tomado 2 caps. de OxyElitePro antes do cárdio, (mas quem conhece esse termogênico sabe que é muuuito fraquinho). Aí por volta da meia noite, eu tomei 1 ritalina e fui estudar. 1 hora depois começou tudo isso que você relatou... Adormeceu tudo, meu coração disparou de um jeito que eu nunca tinha visto, eu colocava a mão no pescoço e as veias chegavam fazer minha mão pular. Teve uma hora que eu já tinha me conformado que tinha chegado a minha hora e eu tinha certeza que ia morrer... Isso durou quase 1 hora. DETALHE: Eu não estava ciclando, único medicamento que eu tomei junto com a Ritalina foi o termogênico. Na época eu pensei que tinha sido a união dos dois, mas vendo seu relato eu chego à conclusão de que a culpada foi a Ritalina, ou seja, se associar ela com qualquer outra coisa, seja esteróide, termogênico, ou bebida alcoólica, corre o risco disso acontecer. Fique tranquilo não foi nada psicológico, pois meus exames também não apontaram nada. O problema é a Ritalina. Hoje em dia eu não tomo mais Rita, troquei pela Concerta 18mg, que dá o mesmo foco, e não dá colateral. Abraço.