Líderes

@Hipertrofia.org em vários fóruns estrangeiros, no final da página, há uma sugestão de tópicos semelhantes ao tratado no que vc está lendo. Achei essa sistemática bem interessante, já que, ao usuário pesquisar algo, ele pode ir navegando pelos tópicos similares já criados, facilitando e agilizando as pesquisas. É possível incluir algo semelhantes aqui? Aqui tem um exemplo: Pesquisei sobre jejum intermitente, abri o tópico e no final da página ele me sugere mais 5 tópicos já criados com conteúdo similar. https://www.professionalmuscle.com/forums/index.php?threads/intermittent-fasting.171834/

Sono anda muito melhor. Aos poucos fui conseguindo mais profundidade, mais tempo, mais qualidade e quero ainda mais. Ao contrário de muitos, adoro dormir. Bem, acordando mais tarde, tudo embola, mas a gente de vira e dá conta. Tenho ido treinar às 8 da manhã. A preferência pela unidade do lado está me fazendo ser fiel. Fui com intuito de treinar só costas, mas não resisti e descasquei as cebolas, chamadas de ombro. Fiz o mais rápido que pude pra poder fazer 40 min de aeróbico no elíptico. Felizmente, deu tudo certo. Daí é chegar em casa e preparar as marmitas pq a semana de presencial é toda diferente. Enfim, tem vezes que pretendo chutar o balde e comer na rua, mas isso dura poucos segundos. Nada que dependa de mim pode interromper a minha busca por um shape melhor. Vamos à Luta!

Bom dia galera Estive pensando a bastante tempo sobre isso, e ja tenho uma boa base mensurada sobre isso, venho desde dez/2020 usando pouco menos de volume nos meus treinos e apostando mais em sobrecarga e progressão. Tive uns episodios ruins no primeiro semestre relacionado a dieta fraca e deficit agressivo, alem do rebote pos casorio que tive. Porem agora passando com o nutri deu pra ver o quão erradamente eu estava comendo achando estar certo, ja disse e repito que nunca fiz um deficit tão 'tranquilo', não passo fome excessiva e consigo me manter voando nos treinos. E comecei a reparar que tenho me recuperado super bem entre os treinos (exceto posterior), meu tronco e quads estão ficando zerados em até no maximo 36h, não fica nem 2 dias com dmts. Então apos consultar algumas pessoas, vou aumentar meu volume de treino. Só que vou fazer de maneira diferente, não tenho mais tempo extra pra ficar na academia, então irei usar duma estrategia que vi o Ninja falar, segue como eu faço e como vou fazer: Como faço: 1 Top set - Serie pesadona na maioria das vezes de 7 a 9 reps. 1 Backoff set- -10% da carga da topset, com falha entre 9 e 12 reps. Como farei: 1 Top set - Mesma coisa que já faço, uma serie pesadona. 1 Backoff usando Cluster Set - Aqui eu continuo reduzindo 10% da carga, porem em vez de fazer 12 reps, vou usar o Muscle Round/6by4/Cluster (Mesmo nome pra mesma coisa) que uso em alguns outros exercicios e me possibilita progredir em reps e chegar em até 24 reps, o dobro do que eu faria antes com a mesma carga. Dessa forma consigo praticamente 1 serie de 12 reps a mais usando uma carga que falharia entre 10 e 12 reps. A questão é, da pra fazer? é sustentavel? vou aguentar fazer por quanto tempo? Não sei, só vou saber fazendo. Vou fazer isso em apenas 1 ou 2 exercicios por grupo muscular. Vai ser algo bem sutil, tentar aplicar isso nas máquinas que eu uso pra ser mais seguro e pratico. Não irei fazer pras pernas, nem quads e nem posterior, acho que elas estão evoluindo bem e já estão no limite da recuperação, mas os treinos de upper irão ser alterado. Sendo assim tudo ficara com os seguintes numeros: Quads: 12 series. Posterior: 8 series. Peito: 14 series. Costas: 14 series + 2 Series de Heavy RDL. Ombros: 10 series. Biceps: 8 series diretas. Triceps: 12 series diretas. Os meus melhores resultados foram com volume mais alto, mas ficava 2h e meia na academia, não tenho esse luxo mais, então preciso de algo um pouco mais agressivo e que fique no meio do caminho. Com os meus numeros que treinei nesse ultimo periodo eu tive bons resultados, recentemente bati 41cm de braço, mesmo tendo um ano ruim. Porem sinto que da pra empurrar mais. O bom é que como a cada 8 semanas estou na sala do nutri fazendo avaliação, vai ser bacana pra ver se isso vai causar alguma mudança no corpo. Até o proximo retorno tenho 4 semanas, acho que vai dar pra ver alguma diferença mesmo com periodo curto. Começo amanha já, fodase, se morrer morreu, mentira caso eu fique cansado ou sinta que não rendeu, eu guardo o treino pro foffis season do proximo ano. É isso. Valeuuuuuuuu!

Lembrando que vegetal é sinônimo de carboidrato, absolutamente qualquer alimento de origem vegetal tem, desde Alface, Brócolis, Repolho... Tudo tem. Único jeito de não ter carboidrato é só comer Carne (é animal? é carne, não importa se é Cachorro, Frango, Passarinho, Avestruz, Cobra, Lagarto). Deve ser uma beleza pra ir ao banheiro, cocô de cabrito, só bolotinhas, sem fibra alguma e sem resíduo algum de vegetal. Bizarro.😂

BF bem acima dos 12,5%. Acompanhando.

o que ele quis dizer foi: 1 - voce tem pouco tempo de treino, dá pra evoluir muito com dieta e treino sem necessidade de hormonio 2 - por ter pouco treino de treino tem pouco musculo também (famoso frango), isso por si só já vai te dar colaterais excessivos, pq a testo vai se ligar em tudo que é lugar menos musculo, pq como ja foi dito, vc quase nao tem. 3 - esse bf alto vai te dar mais colateral ainda, pq o tecido adiposo funciona como uma glandula endócrina onde converte testosterona em estradiol. ou seja vc vai ter mais estradiol que deveria pq tem um bf alto. 4 - ciclo curto com éster longo, quando voce começar a ter resultado já vai parar 5 - quando parar voce vai ter um crash hormonal até seu corpo voltar a produzir sua propria testo

Treino de ontem foi agachamento, 7*162. Tinha feito uns trabalhos braçal no fds (aumentei as calorias tbm nesses dias) e achei que ia afetar o treino. Porem fui sentir so depois do treino o cansaço. Gord Carbs Fibras Prot Cals 70,73 516,71 30,2 189,34 3445 DONE squat squat ciclo_61 semana_2 squat 3*127 3*145 7*162 pull ups 5*bw 5*10kg 3*5*30kg 4*8*10kg ohp 3*8*60 2*8*57 face pull 5*15 rdl 3*8*125 paralela 3*8*10kg elevação lateral no elástico 3*25+2kg-2kg kroc rows 15*38kg rosca martelo 2*10*22

essa tua dieta está bem montada mas parece dieta de prateleira pra fitness, não parece dieta de quem quer ganhar massa e treina pesado. precisa comer mais, muito mais, foco no básico, se tá curta a grana corta essas ricota e esses frufru , arroz frango carne feijao ovo banana aveia leite frutas legumes, o BÁSICO BEM FEITO ja é muito foda

Acho que diana não seria a melhor droga pra testo + trembo, hemogenim encaixa melhor, imaginando que vc esta pensando em ganhos e a dieta vai pro bulk, caso contrário não cogitaria diana. 50mg por dia de diana em cima de 500 de testo mais 350 de trembo eh bastante, se for insistir na diana, sinceramente iria de 30mg dia, sua pressao vai agradecer, e por não mais que 4 semanas. Se vai usar de ks ou finalização escolha sua. Eh droga pra kct, espero que tenha receptores pra tanto, ou estará caminhando pra bastante colateral.

Ainda falta alguns ajustes como posicionamento e precisão das sugestões, mas está incorporado.

A glicose proveniente das fontes de carboidratos também têm como destino a manutenção do glicogênio muscular, o que dá o volume à musculatura devido à água que o Zanne comentou. Retirar o consumo de carboidratos fará com que a glicose produzida seja somente a do fígado e, por tal motivo, ela acaba sendo destinada regiões do coração e do cérebro, deixando a musculatura desprovida de glicogênio, ficando assim menos volumosa. Infelizmente os exemplos que você perguntou são problemáticos de serem citados, pois quem se propõe a anunciar que faz esta dieta também ganha dinheiro com isso, ou seja, é sua fonte de renda. Não obrigatoriamente por este motivo, mas isto é um flag relevante a ser levado em consideração para tomá-los como exemplo. Dia desses o tal do Liver King confessou que implantou abdomem artificial (pqp...). Sem contar com outros fatores que eles nunca mencionam, como por exemplo, se usam ou não anabolizantes. Enfim, praticamente não há pessoas "comuns" que compartilham sua rotina na Internet praticando a carnívora. ps1: dietas cetogênicas não necessitam ficar restritas a 20 g. Depende da flexibilidade metabólica da pessoa. Há quem entre em cetose algumas vezes com até 70 a 100 g. Mas aí eu me pergunto às vezes "o que um cara, saudável, com flexibilidade metabólica, resolve fazer cetogênica?" Uma dúvida: você tem interesse em fazer esta dieta? Se sim, poderia dizer o motivo?

Talvez tu não tivesse 17 na primeira, tivesse acima dos 20%. As avaliações mostram melhor se ganhou ou perdeu gordura do que o número real. Dá uma olhada no diário do @Guimers, ele tem mais ou menos a tua altura/peso. E mesmo com BF um pouco alto, dá pra ver que tem bastante massa muscular. Mantenho minha opinião: se as avaliações estivessem certas teu corpo seria muito acima da média. Com 12,5% de gordura e quase 90kg tu teria uma boa definição. Não estaria fibrado, mas daria pra ver os cortes entre cada músculo, teria um abdomen definido, etc.

Ótima recomendação. Aviso aqui quando eu conseguir colocar (hoje ou amanhã)

Exagero de anastrozol, use SE necessário. Principalmente se está fazendo dieta pra abaixar o BF, acho improvável que precise de usar anastrozol. TPC em média 40 dias após ultima aplicação de durateston. ZMA, Proviron e Silimarina desnecessários. Eu usaria clomid ao invés de tamox, mas vai funcionar também, mas prefiro clomifeno. Provavelmente você se iludiu achando que iria se sentir o super homem, não vai. A libido vai subir e a força vai melhorar depois de uns 20 dias. Isso é individual, cada pessoa vai sentir melhor com aplicação em lugares diferentes. Eu prefiro vasto TPC é uma fase bem ruim não tem como negar, vai ter diminuição de líbido, diminuição da disposição pra TUDO e inclusive seguir dieta, vai ter que ter uma cabeça MUITO boa pra não perder tudo o que conquistou nessas 10 semanas, EU acho ciclo a maior burrice que o ser humano pode fazer, mas.. se quer só dar uma secada pra ir pra uma praia e tal, ok. Depois quando voltar da praia entra em manutenção e se organiza pra depois recuperar o que perdeu.

Complementando Quando parar vai perder muito do que conquistou porque obviamente se seu corpo não tem condições de produzir SEM o esteroide, como vai manter? Você acha que quando tirar a turbina do golzinho 1.0 ele vai acelerar do mesmo jeito? Ciclo é ilusão, se quer entrar pro jogo tem que estudar e saber onde está se enfiando, hormônio não é suplemento alimentar.

Vou seguir o papo do @Power_tr00e vou jogar hoje aqui em lb Supino Aquecimento: 20x 45lb / 10x 132lb / 8x 205lb / 5x 225lb Workset: 3x 245lb / 2x3 255lb / 1x 275lb Supino fechado: Workset:4x5 - 225lb Crossover Workset: 4x20 - 37,5lb Pullover Workset: 3x15 60/65/70lb Triceps pulley Drop: 37,5lb até 12lb (aqui foi pra morrer viu) E é isso pessoal!

Tem que tomar cuidado só com as vitaminas K, E, D e A, essas podem levar a uma hipervitaminose. Mesmo assim é bem difícil atingir patamares de intoxicação e ter alteração clinica.

conheci cara que tomou multi da growth e morreu.

Só de costas https://ibb.co/mvSn2jC https://ibb.co/nwB1NdZ https://ibb.co/GVY0dFs

Opa, passando pra atualizar a mudança de objetivo, desisti de limpar a graxa, comecei a me sentir mtt desnutrido, definitivamente me falta um bom volume ainda pra eu me sentir confortável qnd secar. Atualmente to praticamente em manutenção mas notando uma boa e até rápida evolução, estou com 3mil kcal em 3 ref, faço a janta (pós) e ai quebro o jejum no almoço. Decidi aproveitar o novo treino, com uma intensidade maior/volume menor, também uma quebra de plato já que mudou bastante coisa e decidi por comida pra aproveitar essa evolução. Fiz um video do shape fds, tirei 4 frames que ficaram lgl: https://ibb.co/180RJdH https://ibb.co/smBVwxB https://ibb.co/3cwmsBQ https://ibb.co/BTb0k4K

Então você não pode afirmar isso categoricamente como fez... Cuidado para não repassar "desinformação".

Treino de final de dia montar móveis que chegaram, fazer meal prep na churrasqueira (deixo tudo porcionado na geladeira e depois é só aquecer na airfryer que fica de uma supimpitude legal) O inicio de toda fase de adaptação à dieta metabólica é meio zoado, até a carcaça lembrar de como é que se toca o barco e pegar no tranco. MAs venci o primeiro dia. Vou alternar dias de 16 h de jejum com dias de 21 horas pra ver se sinto alguma diferença no mais vão fazer algo fantástico com suas vidas

O cara foi banido. É clone do mesmo "consultor"/"nutricionista" Leandro Silva" que já fez umas 10 contas aqui no forum pra tenta angariar gente para a "consultoria" dele através de mensagem privada.

Continuando a sequência de posts dos resultados desse fim de semana, dessa vez no Campeonato Brasileiro IFBB 2022, realizado em Vitória – ES. . Atleta @jj_monteiro_ 🏆 TOP 2 Fisiculturismo Clássico Júnior 🏆 TOP 2 Fisiculturismo Júnior até 75kg . Essa foi a nossa primeira preparação juntos e acho que fizemos um bom trabalho 😅. Certamente, extraímos o melhor desse físico e nos dedicamos muito pra isso. A cada feedback passado, a evolução do João era significativa. Terminamos o bulking com 104kg. A preparação foi relativamente longa, 18 semanas e ele chegou, sim, aos 75kg! A verdade é que ele construiu bastante durante o bulk, mas também percebi a facilidade que ele tinha para retenção... tanto que a pele dele ainda estava fina mesmo com mais de 100kg. . A cada feedback passado, era possível perceber de onde o peso estava saindo. Durante a fase de depleção, o peso despencou consideravelmente, o que nos tranquilizou quanto a necessidade de bater o peso. Com o peso batido, enchemos o físico assim como era possível sem comprometer o seu condicionamento. O físico melhorou a cada hora e, inclusive, estava melhor no segundo dia de competição. . Mesmo com 21 anos, a maturidade desse rapaz chega a impressionar. Totalmente cortado e fibrado, com veias nos glúteos. Certamente não é algo comum pra se ver com essa idade. Mas claro que na competição não é só isso que é levado em consideração. Por isso, o trabalho continua e a próxima competição já tem data marcada. Vem Sulamericano IFBB! 💪🏻☺️. . Irmão, mais uma vez agradeço aqui pela confiança depositada em mim e por me permitir caminhar ao teu lado nessa tua jornada em busca do teu sonho. De volta pro plano porque a tendência nas próximas é tu subir melhor ainda e te garanto que isso já vai acontecer em outubro! Pra cima! 👊🏻🔥🚀 . . . P.S.: As duas últimas fotos são antes de inciarmos o carb up. É como digo... a finalização serve para realçar o que o atleta já tem. Não adianta não ter bom condicionamento e esperar que o coach faça um milagre em uma semana 🤷🏼‍♂️😄 . P.S.2: Fotos amadoras, pois ainda não sairam as fotos oficiais. . P.S.3: Sim, a primeira foto é uma péssima montagem 😅 . . . Link para as fotos

Esse aspecto de músculo murcho visualmente que eles falam é como em poderia me dar um exemplo no caso será que esse aspecto seria uma musculatura mais compacta e seca com volume pequeno eu gostaria de saber sobre esse aspecto visual me tira essa dúvida e sim vou pesquisar oque me falou sobre o glicogênio

Pesquisa ai glicogênio, sua função muscular e como que faz para deixar o músculo com os estoques de glicogênio cheios..

só coisa boa ombretas femininas dão aquele aspecto de acinturamento evidenciado só vai

Eu tô tendo que conviver com as medidas, o laboratório é todo nisso

deixa o povo aqui dividir por 2,2 se quiser saber ou faça o que fiz pra acompanhar video gringo - aprende a conviver com a unidade de medida

Sou teu fã cara, ainda vou me organizar que nem você!

Oloco kkkkk. O multi da growth é bem suave em questão de quantidade dos nutrientes. Esses tempos vi um estudo que os cara usou 30.000 UI de D3 por dia por 1 ano e ninguém teve intoxicação. Difícil ter hipervitaminose. Vitamina C mesmo é 45mg a necessidade diária e quantos não tomam 1g ou mais por dia e não tem problemas. Meu pai mesmo tomava efervescente igual bala e nunca teve problema kkkkk. Fosse fácil ter hipervitaminose alguém já tinha processado os fabricante de multi vitamínico importado, porque o xixi chega parecer um energético radioativo de tanto nutriente excretado 🤣 Eu mesmo comia muito fígado toda semana e nunca tive problema com vitamina A

Bom senhor. Primeiro 8 semanas é um ciclo deveras curto, principalmente utilizando um ester longo, no mínimo 12 semanas estende até 16. segundo 200mg não terá o resultado esperando, mínimo 400 mg por semana. Oxan 40mg é pouco, bom seria 60-80mg, se for usar isso manda pré treino. além BF alto, tempo de treino....

Não estou ciente não , pq vc diz isso ? me explique melhor

kkk oloco e eu brigando pra ficar acima dos 80kg Eu preciso de mais peito, agora dps de 2 anos e meio treinando ta visivel que tenho mt mais receptores na parte de tras do corpo, dorsal, deltoide e posterior de coxa são coisas q menos foquei e mais desenvolveram, em compensação quadriceps, teta e biceps ja sofro mais. Acho que qnd eu chegar la pelos 75kg de massa magra ja vai ser uma marca boa pra secar bem, só faltam uns 7kg kkk quem sabe final do ano q vem, se eu conseguir manter a media de 500g/mes.

Eu não curto o ponto do ombro, acho que é mais propicio a dar merda. Já experimentou o vasto?

Ontem T-Bar Row - 150x12 / 135x15 Puxada Alta Hammer - 246x12 / 222x14 Remada Baixa cabo - 139x12 / 125x15 Puxada Alta pegada aberta - 4x10-15 Pulldown - 4x12-20 Preacher Curl - 4x8-15 Rosca inversa cabo - 3x10-15 Crucifixo invertido cabo - 3x15-25 Treino durou 75 minutos Hoje tem ombreta

Pode tomar junto de refeições grandes. Não vai ter problema por excesso, isso é uma besteira absurda. Tem que tomar doses absurdamente cavalares por meses pra isso ocorrer. Pode tomar 2 comprimidos por dia, um nk almoço e um na janta que não vai ter maléficio.

Bacana mesmo seria analisar pelo conjunto completo, vendo seu shape, treino e dieta. Assim no escuro 50mg pré treino pode estar já em excesso.

Blast leva seu corpo e saúde a extremos, ganha estética, por isso faz por semanas pré determinadas. Acabou o blast a dose desce imediatamente pro cruise. Passa umas 2 ou 3 semanas, refaz os exames de rotina, vê oque desajustou e começa a por a casa em ordem. Normalmente perfil lipidico e hematocrito vão pro pau. Começa a por eles em ordem. Depois dos exames da uma olhada no restante dependendo do que usou. E2 vai ter que trazer mais pra baixo. Prolactina se desajustou tbem. Aí permanece em cruise ateh trazer a saúde a semi-normalidade, antes de entrar com outro blast.

Não vai, pode aplicar.

Falei que ia passar e os cara falando que é tendinite kkkkkkk. É só o corpo se adaptando aos novos estímulos, principalmente a liberação de ácido lático que é diferente na musculação e calistenia devido ao trabalho muscular diferente.

Minha opnião. BF está alto para ciclar. Mas já que começou.

1 dia de adaptação sua é meu trabalho do mês todo

Enantato pode fracionar em 2 aplicações na semana, completamente SEM sentido se aplicar DSDN. Primeiro ciclo vai se furar tanto pra que? Primeira aplicação que inflamar você vai interromper o ciclo. Use se necessário, se o BF tiver controlado pode nem precisar. Desnecessário, oxandrolona é pouco tóxico, vai gastar dinheiro com isso atoa. Não tem necessidade de fazer piramide, joga 50mg ou 60mg durante as 12 semanas. Vai começar a TPC após 45 dias da ultima aplicação do Enantato? Mais uma vez só acho desnecessário essa silimarina, perda de tempo. Clomifeno você entra entre 35~45 dias após a ultima aplicação de enantato, se são 20 semanas de ciclo, não tem sentido em entrar com ele na 21º semana, vai ter feedback negativo, ta errado. O ideal é fazer exames no 40º dia +/- após a ultima aplicação de enantato, ai você entra com o clomifeno.

tranquilo vou seguir oq vc me disse,vlw mano

Concordo, tem mta gente com preguiça de pesquisar. São os que querem emagrecer sem dieta, ficar forte sem treino e aprender sem estudar. Pergunta idiota tolerância 0. kkkkkk

Sabadeira foi dia de ir na decathlon testar equipamentos para home gym e aquearia TEstei uma battle rope, que vou monitorar e se baixar preço compro Testei uma plataforma de equilíbrio bosu e acabei comprando pq serve de apoio pra lombar - e pra abs que fiz um monte no fds e assistir TV equilibrando naquilo fez doer tudo quanto é estabilizador testei alguns sacos de pancada. Carreguei um de 80 kg pela loja até achar um vendedor pra perguntar o preço, vendedor ficou olhando com aquela cara de "velho, podia ter me chamado que iria até lá " depois que falou o preço levei de volta (achei lugar que fabrica isso perto da antiga escola de minha filha e acho que vou fechar com eles Socar saco de pancada é legal, mas eles não reagem e cortam parte do barato comprei um par de raquetes de Badminton e um volante (é, aquela peteca tem nome no esporte) e passei a tarde do domingo jogando rebatida com esposa e filha - cansa para um caralho! Hoje marca o retorno aos jejuns e à dieta metabólica - vem ni mim FDS, vem ni mim recarga! e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Esses exames aí vão servir de base , caso um dia resolva parar. Então vai nortear muito, então sugiro que faça todos esses, e depois você só acompanha com os mais simples, como hemograma, perfil lipídico, glicose de jejum e insulina, testosterona, Tgo e tgp. Abraços manoo

Deca-Durabolin Autor Anthony Roberts Retirado de forums.steroid.com Traduzido, Adaptado e Complementado por Rafilsk [size=5]Traduzido, Adaptado e Complementado MRJP[/size]verdadeiro autor do texto em portugues [attachment=11:1_deca.gif] (Nandrolona Base + Éster Decanoato) [19-nor-androst-4-en-3-one-17beta-ol] Peso Molecular(base): 274.4022 Peso Molecular(éster): 172.2668 Fórmula Química(base): C18 H26 O2 Formula Química(éster): C10 H20 O2 Ponto de Fusão(base): 122-124ºC Ponto de Fusão(éster): 31-32ºC Fabricante: Organon Data de Lançamento(EUA): 1962 Dose Efetiva(Homens): 200-600mgs/sem (7mg/kg de Peso Corporal) Dose Efetiva(Mulher): 50-100mgs/sem Tempo de Ação: 15 dias Tempo de Detecção: Mais de 18 meses Relação Anabolismo/Androgenicidade: 125:37 Apresentações: Deca Durabolin 25mg/ml R$7 - Deca Durabolin 50mg/ml R$14 Decanoato de Nandrolona ("Deca") é um composto 19-Nor e, como esperado, apresenta as mesmas características que todos eles. Primeira coisa a ser considerar é que a Deca (nandrolona de forma geral) não produz muitos efeitos colaterais estrogênicos e androgênicos. Isto ocorre porque a Deca tem uma taxa muito pequena de aromatização, aproximadamente 20% em relação a testosterona. Existe também a idéia de que a Deca retêm água no tecido conectivo, aliviando dores articulares. Isto ainda não foi comprovado. Existe um estudo em mulheres pós-menopausa que mostra um aumento na síntese de colágeno(1) na utilização de Deca e em outro estudo observa-se um aumento no conteúdo mineral dos ossos(2). Em ambos estudos, foram usadas doses muito pequenas. Estimando-se, baseado nesses dois estudos, atletas que queiram utilizar Deca com um desses dois objetivos (aumentar a síntese de colágeno e a mineralização dos ossos) podem usar uma dosagem próxima de 100 mg / semana. Essa é a maior dose que esses dois estudos usaram com sucesso. Mesmo com metade dessa dose, em pacientes HIV+ que apresentavam grandes perdas, uma injeção de 100 mg / EOW (semana sim, semana não) de Deca resultou em um significante ganho de peso(5). Uma dose como essa nunca é recomendada à um atleta, somente serve para mostrar as fortes propriedades anabólicas da Deca. Deca é um anabólico muito bom, causando bons ganhos em qualidade muscular. Isso pode estar relacionado com a sua força moderada de ligação ao receptor androgênico (AR), ou existem muitos efeitos positivos mediados por receptores não-androgênicos. Um efeito notável é a retenção de nitrogênio, que é o fator mais importante no crescimento muscular e nos ganhos de massa magra. Em um estudo com baixas doses (65 mg/ semana) e outro com altas doses (200 mg/ semana) foi possível notar um aumento significante na retenção de nitrogênio (33-52g nitrogênio/14 dias, o que representa ganhos de 0.5 a 0.9kg de massa muscular/semana), aumento do peso em 4.5+/-1.2kg sendo 3.1+/-0.5kg de massa magra e aumento da performance cardiovascular (7). O estudo que usou maiores dosagens teve melhores resultados?? Estudos empíricos mostram que sim, sendo recomendadas doses de 400- 600 mg / sem para ganho de massa muscular. Além disso não foi notado aumento na concentração plasmática de homocisteína (fator de risco para doenças cardiovasculares) em ratos machos que sofreram administração de 3 e 10mg/kg de Deca semanalmente por 14 semanas(8). A administração de 200mg/sem de Deca em bodybuilders experientes por 8 semanas levou a um aumento do peso corporal, massa muscular, massa gorda, densidade mineral óssea, conteúdo mineral ósseo e não afetou a hidratação da massa magra(13). Deca apresenta um longo tempo de ação. Podemos ver no gráfico abaixo que uma infução de 100mg de Deca (representado pelos círculos) produz uma ação relativa e níveis plasmáticos estáveis de nandrolona até, aproximadamente, o dia 10 mostrando ser necessário somente uma injeção por semana para manter os níveis estáveis (convém dizer que o fenilpropionato de nandrolona usado nesse estudo era ativo, e só experimentou queda após o quinto dia...injetá-lo a cada quatro dias parece ser a melhor forma). Você também pode notar que níveis mais altos de nandrolona são notados quando a administração ocorre na região glútea (isso parece ser verdade para todos os esteróides oleosos). [attachment=12:2deca.gif] Em outro estudo, realizado em homens HIV+(6), podemos ver que a Deca (200mg/sem1, 400mg/sem2 e 600mg/sem3-12) não causou nenhum efeito negativo no colesterol total, LDL, triglicérides, sensibilidade à insulina e houve uma redução nos níveis de HDL(8-10 pontos). Podemos ver também, em muitos estudos com homens HIV+, que a Deca melhora o sistema imunitário. Até onde sabemos, Deca é uma droga segura para usos longos, ajuda em problemas articulares, melhora o sistema imune e é mais anabólica e não muito androgênica. Deca é conhecido por produzir ganhos musculares com qualidade mas ela precisa ser usada por 12 semanas no mínimo, como comprovado empiricamente. Isso pode causar alguns problemas, mesmo Deca sendo uma droga suave em relação a efeitos colaterais. A retenção hídrica é um efeito comum da Deca. Letrozol parece ser a escolha preferida para combatê-la. Essa retenção torna Deca uma droga para ser usada, preferivelmente, em períodos OFF. Um estudo feito com 200mg/sem de Deca por 14 semanas mostrou que a mesma não afeta os níveis de lipídeos e lipoproteínas e reduz, seletivamente os níveis de lipoproteína a (Lp[a]) que é um fator de risco para aterosclerose(12). Deca é uma progestina (assim como todas nandrolonas), estimulando o receptor progestogênico em 20% em relação a progesterona(3) e tornando assim possível o aparecimento de diversos efeitos colaterais. É bom dizer que a maioria deles é raro. Esse fato também pode ser a explicação para a poderosa supressão que a Deca causa na produção endógena de testosterona. Podemos ver no gráfico abaixo que uma simples injeção de 100mg de Deca causou uma total (100%) queda nos níveis naturais de testosterona e levou-se um mês para se retornar aos níveis basais. [attachment=13:3deca.gif] A moral da história? Sempre use testosterona com a Deca. É sugerida 200mg/sem, no mínimo, para evitar a impotência e disfunção sexual. Para um efeito anabólico da testosterona é recomendada doses no mínimo duas vezes maiores que essa. É recomendado também o uso de anti-progestogenicos em conjunto com a Deca (Cabergolina ou Bromocriptina[Parlodel/Bagren]). Em um estudo onde administrou-se Deca em ratos (15mg/kg dia por 14 dias) foi notada a redução das taxas de "substância P endopeptidase-like activity" o que resultou em um aumento da concentração de substância P na área hipotalâmica e núcleo caudado e redução da densidade dos receptores NK1. Hipóteses dizem que alterações nos níveis de substância P e da densidade do receptor NK1 no cérebro podem explicar as alterações comportamentais em usuários de esteróides anabólicos(9)(11). Em ratos adultos fêmeas administrou-se uma, duas e três doses de 3mg/kg de Deca na primeira, segunda e terceira semana respectivamente. Notou-se destruição das unidades foliculares, ausência de corpo lúteo (alterações ovarianas); fibrose do estroma endometrial e alterações do epitélio(alterações morfológicas uterinas)(10). Deca pode ser recomendada, sem dúvidas, em um ciclo para ganho de peso na dosagem de até 600mg/sem por um longo período (12-16 semanas) e para um ciclo de "cutting" na dosagem de 400mg/sem também por longos períodos (12-16 semanas) e com algo para combater a retenção. Se você decidir usar Deca, recomenda-se o uso de uma testosterona em conjunto e também ter em mãos alguma droga anti-progestogênica, para se houver necessidade. A terapia pós ciclo (TPC) também deve ser comentada. Pelo efeito altamente supressivo da Deca. Em um ciclo onde se usa ela e uma testosterona, a última deve ser usada por no mínimo 2 semanas após o final da Deca. É sugerida uma TPC agressiva, usando-se tamoxifeno, HCG e clomifeno para restabelecer a produção hormonal de forma mais rápida e eficiente possível. A Deca pode ser adquirida em qualquer farmácia com receituário especial (receita carbonada de duas vias). Existem também medicamentos veterinários que apresentam o Decanoato de Nandrolona. Outras apresentações -Deca New Limit 200mg/ml -Decabol 250mg/ml -GoldNandro 200mg/ml [url="http://www.mesomorphosis.com/steroid-photographs/nandrolone/images/qv-deca-300.jpg"]-Deca QV 300mg/ml[/url] [url="http://img168.echo.cx/img168/5549/dsc014404rk.jpg"]-Decandrol Pet's Pharma 300mg/ml[/url] Bibliografia 1. Metabolism. 1990 Nov;39(11):1167-9 2. Effects of nandrolone decanoate on bone mineral content R, Righi GA, Turchetti V, Vattimo A.). 3. Cancer Res 1978 Nov;38(11 Pt 2):4186-98 4 (Charts) from Minto et al 5. AIDS. 1996 Jun;10(7):745-52 6. Sattler et al. Am J Physiol Endocrinol Metab 283: e1214-22 7. J Acquir Immune Defic Syndr Hum Retrovirol. 1999 Feb 1;20(2):137-46. 8. Chronic administration of nandrolone decanoate does not increase the plasma homocysteine level of male rats, Mirkhani H, Golbahar J, Shokri S. 9. Administration of the anabolic androgenic steroid nandrolone decanoate affects substance P endopeptidase-like activity in the rat brain, Magnusson K, Hallberg M, Hogberg AM, Nyberg F. 10. Histological assessment of ovaries and uterus of rats subjected to nandrolone decanoate treatment, Gerez JR, Frei F, Camargo IC. 11. The impact of chronic nandrolone decanoate administration on the NK1 receptor density in rat brain as determined by autoradiography,Hallberg M, Kindlundh AM, Nyberg F. 12. Effects of androgenic-anabolic steroids on apolipoproteins and lipoprotein (a), Hartgens F, Rietjens G, Keizer HA, Kuipers H, Wolffenbuttel BH. 13. Bodybuilders' body composition: effect of nandrolone decanoate, van Marken Lichtenbelt WD, Hartgens F, Vollaard NB, Ebbing S, Kuipers H. Pessoal é isso ai.... Espero ter ajudado mais uma vez a esclarecer algumas dúvidas... Abraços...

Não seja burro cara é só você ficar 1 semana sem se masturbar que é nítido a líbido maior. O nofap deixa os homens com mais coragem, mais líbido, maior ereção, você fica com a voz mais grossa, é o corpo de modificando para encontrar uma fêmea, seu corpo luta para se procriar, seu metabolismo aumenta, você se torna mais confiante, seus feromônios ficam a flor da pele, você cheira a testosterona e as fêmeas sentem isso, esse cheiro atraí as fêmeas.