Líderes

Comecei a ler, e cai na besteira de comentar alto oque estava lendo. Minha esposa voou na minha direção e me proibiu de ler. Posto aqui por consideração ao @Torf que sempre trás ótimos estudos, mas vou obedecer a patroa, que já n aguenta mais.

Obs: iniciante com uma dieta bem ajustada não precisa de NENHUM suplemento. Abraços.

Boa. 😎 Se muitos soubessem dos possíveis colaterais, pensariam 2x antes de injetar. Hematócrito sobe (com isso "engrossa" o sangue), aí então a pressão arterial sobe (pois o sangue está mais grosso e precisa ser bombeado com mais pressão), o que faz o coração se sobrecarregar (e com isso hiperterofiar o ventrículo esquerdo). E por tabela, quanto maior a dose + colateral. Com 1 Deposteron por semana (200mg) meu Hematócrito subiu de 48% (meu padrão) para 62% em 9 meses, precisei sangrar 1 litro em menos de 1 mês para voltar ao meu padrão. Estou para fazer um ressonância magnética do coração para ver exatamente como ele está, antes de pensar novamente em subir a testo. 😳 Direto ao ponto!

Troca de nutricionista e ignora esse amigo. O whey isolado tu pode usar até terminar. Depois, se for necessário, começa a comprar o concentrado. O hipercalórico pode jogar no lixo. Procura os tópicos de como montar uma dieta.

Agora de um modo geral aqui para todos vocês. Para quem usa esteroides, a prolactina não vai ser problema. Prolactina pode ser um problema para quem é natural, pois o seu aumento é associado a inibição do eixo HPT, diminuindo os níveis de LH e FSH e, consequentemente, testosterona, estrogênio e DHT. A prolactina, quando aumentada em homens usuários de esteroides, pode estar relacionada ao aumento de estrogênio, uma vez que esse último (principalmente o estriol) aumenta a sua liberação na hipófise. Com o aumento do estrogênio e, consequentemente, o desequilíbrio entre os níveis de DHT e estrogênio, você tende a ter problemas com a ereção. Ou seja, se você reduzir a prolactina, você não irá ajudar em nada nisso. Se eu pudesse resumir de maneira simples, eu diria que o estrogênio é o responsável pela libido e o DHT pela ereção. Porém é necessário haver equilíbrio. Lembrem-se que ambos derivam da testosterona e que quando se inibe uma via, a outra acaba sendo mais solicitada. Ou seja, quando se inibe a enzima 5 alfa redutase, você terá mais testo indo para aromatase ser convertida em estrogênio. Quando se inibe mais a aromatase, mais testosterona será convertida em DHT. Além disso, outros fatores também poderão interferir diretamente nisso, como a quantidade e a funcionalidade das enzimas aromatase e 5 alfa redutase em cada indivíduo. Se você tem mais ou menos de uma dessas enzimas, você poderá ter um desequilíbrio. Isso tudo que estou falando é apenas do ponto de vista de hormônios sexuais. Outros hormônios também podem interferir de forma indireta, como cortisol, hormônios tiroidianos, entre outros. Além disso, estresse, ansiedade e outras condições psicológicas também podem interferir de forma até mesmo impactante. Tudo deve ser revisto.

Você sabe que carboidratos possuem qualidades diferentes né? Ex: 100g de carboidrato de um pão integral x 100g de carboidrato de uma pizza. Mesma quantidade porém qualidades totalmente distintas. Acho válido o uso de malto apenas no pós treino, quando se suplementa whey protein e/ou creatina. O malto permite uma melhor absorção dos mesmos. Para energia, te recomendo investir em um pré treino com beta alanina, conforme o @broken38 citou acima.

Melhor relato do fórum!

Melhores ereções, melhor saúde Um estudo com 50.000 homens oferece uma maneira incrivelmente simples e saborosa de dar aos homens ereções mais fortes e melhorar a saúde sexual. Pesquisadores publicaram os resultados de um estudo que monitorou mais de 50.000 homens por 30 anos. Os homens foram periodicamente questionados sobre sua capacidade de atingir e manter uma ereção, remontando a 1986. Esses dados foram comparados com os tipos de alimentos que consumiam regularmente. Os resultados foram surpreendentes para muitos, mas eles realmente não deveriam ser. Polifenóis para um pênis poderoso O estudo descobriu que aqueles que comiam regularmente alimentos ricos em certos polifenóis (por exemplo, antocianinas, flavanonas e flavonas) melhoraram a função sexual e eram muito menos propensos a sofrer de qualquer tipo de disfunção erétil. Os alimentos que contêm esses polifenóis específicos e que eram predominantes nas dietas de homens com ereção forte incluem mirtilos, cerejas, amoras e rabanetes. De forma encorajadora, os resultados foram vistos comendo o que o pesquisador principal Aedin Cassidy descreveu como “apenas algumas porções por semana”. Como os polifenóis fazem isso? Certos polifenóis – antocianinas e flavonóides em particular – estão associados a uma incidência reduzida de diabetes e doenças cardiovasculares e, de um modo geral, um bom coração é igual a uma boa ereção. Afinal, é tudo uma questão de hidráulica. Portanto, é lógico que, se os polifenóis dietéticos impedirem ou retardarem o desenvolvimento dessas doenças, você ipso facto obterá ereções melhores. Claro, provavelmente existem outros mecanismos envolvidos também. Certas antocianinas podem ativar a enzima AMPK, que afeta os sistemas de óxido nitroso, que por sua vez controlam a intensidade e a duração das ereções. Como usar esta informação É claro que a ingestão de certos polifenóis, principalmente aqueles encontrados em mirtilos, morangos, amoras, rabanetes, vinho tinto, maçãs, peras e produtos cítricos, pode melhorar as ereções e ajudar a prevenir a disfunção erétil. Exatamente quanto você teria que comer requer mais estudos, mas parece que você pode facilmente duplicar os benefícios experimentados pelos homens neste estudo adicionando um punhado de mirtilos ao seu cereal ou shake de proteína algumas vezes por semana. Então posso apenas comer carne? Comedores de carne têm pelo menos uma vantagem sobre as pessoas que só comem alimentos ricos em polifenóis e não carne animal. Os carnívoros obtêm muito mais vitamina B12 do que os vegetarianos em geral, e B12 é essencial para ereções fortes. A mensagem de levar para a cama em relação às ereções é a seguinte: uma ereção forte e saudável é indicativa de saúde geral. É o canário flácido em uma mina de carvão e, se seu canário estiver morto, falhando ou se debatendo, comece reforçando sua nutrição com polifenóis (e talvez até mais proteína animal). Referência: Cassidy M et al. Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction. Am J Clin Nutr. 2016 Feb;103(2):534-41.

O Comedor ainda anda acessando silenciosamente o fórum. O natty coreano simplesmente sumiu desde o dia da revelação.

Treino de ontem foi ohp, 8*67. Gord Carbs Fibras Prot Cals 71,00 500,42 28,9 191,16 3416 DONE ohp ohp ciclo_61 semana_1 ohp 5/3/1 5*52 5*60 8*67 squat 8*105 2*8*110 2*8*110(high) supino halter 5*8*38kg pendlay row 5*105 3*5*120 5*105 rdl 5*105 3*5*120 5*105 paralela 5*8*15kg rosca barra 2*10*40kg

O maior problema do cutting eh justamente nos iniciantes. Vcs fazem cutting, não tem músculos, ficam esqueléticos. Aí fazem bulk, ganham um pouco de músculo e gordura junto. Em vez de esperar, oque fazem? Cutting denovo, e volta tudo pro início. Ficam em uma sanfona eterna que não chega a lugar algum. Eh iniciante, mesmo que seja falso magro, sem cutting, ateh ter uma boa musculatura constituída, e isso leva pelo menos uns 2 anos. Depois de ter alguma coisa pra definir, aí sim cabe pensar em um cutting. Iniciante, sem cutting, alterna bulk e manutenção, ou não vão evoluir. Tem um outro texto muito bom:

Whey isolado?! Precisando ganhar peso? Tá pagando o dobro por nada. Whey isolado se usa em dieta zero carbo, e tu tá comprando hipercalórico, que é puro carbo. De todas as formas hipercalórico é péssimo, é puro açúcar. Aposta em comida de verdade.

De certa forma acho ruim também um falso magro pular pra um cutting de cara, isso pensando na aparencia final que pode ficar (braços e pernas muito magros e quase sem musculo, mas a pancinha (menor, mas existente) ainda alí. Eu iria mais pro lado de tentar conseguir alguma massa magra antes, mesmo ganhando alguma gordura junto, depois fazer um cutting pra "ter musculo de sobra" pra perder e aparencia não ficar ruim

Não, ocasionalmente não faz diferença.

Galera, tenho dúvidas, tem como fazer Blast e Cruise somente com Testo ? estou pensando em mandar somente Durateston ampola de 250mg mando somente 1 ampola por semana ou 500mg por semana no caso 2 aplicações por semana? 🤔 se puderem me ajudar ficarei grato

Na época seus exames estavam normais, e não vamos banalizar a interpretação de exames, ao meu ver o fator clínico é o que norteia a conduta médica, por mais que algo esteja fora da referência ou algo do tipo, os sintomas tem que ser levado em consideração. Claro o exames são de suma importância , mas tem que ter a interpretação correta.

Que foda

Parabéns pela evolução, indico como suplementos básico iniciais e com alto teor de comprovação cientifica de eficácia: -Creatina -Beta Alanina -Whey Concentrado Bons treinos 💪

Não concordo com isso dai n kkkkkk macro é macro

Come mais, malto não é mt bom não, é quase q açúcar industrializado. Papo de mais energia é questionável, seria melhor beta-alanina pra isso...

Recomendo a consultoria do @debew

"peso" no peito, bem em cima, na saída do ventrículo esquerdo e curva da artéria Aorta. Pressão também na veia atrás do joelho direito, até gerou varize que amenizei com meia de compressão média (são sensacionais, melhoram o retorno venoso). Testo é brincar com fogo, quer brincar, faz curso de bombeiro.

Agacho livre com 60 kg + barra fez glúteo ter pump. Poucas vezes senti isso em treinar, mas era dia de legs. Trabalhei bastante os posteriores. Estão densos. Não iz extensora pra não estressar meus quadríceps . Com menos calorias vou focar nos exercícios compostos e menos volume. O importante é evitar perder massa muscular. Sigo com meus protocolos doidos. Hoje e amanhã vou descansar.

Pois é, por isso que o autor escreveu no final:

Fibras também fazem a diferença.

Caraio veinho, 62%? 9 meses n bateu tanto assim no coraçãozinho, mas eh um puta ponto de atenção pro futuro. Definitivamente vc n pode largar rotinas de cardio. Água nesse período como estava?

Blast = 500mg por semana Cruise = 250mg por semana Era essa a dúvida?

Será que o Natty tinha só esses dois "chars" ou ainda tem mais algum pra desbloquear?

Completamente possível, mas pela sua dúvida BEM básica eu acho que você deve se aprofundar mais nos estudos ANTES de iniciar, compreenda melhor o funcionamento do hormônio, os possíveis colaterais, como tentar amenizar eles, aprenda ANTES pois será bem melhor pra você do que ter de resolver os problemas depois.

Você leu o estudo?

entendi vlw ai man pela ajudar com muito esforço e dedicação conceteza vou chegar nos 70kg

beleza irmão verdade oque vc falou obrigado pelo sua ajuda abraço.

Na verdade, com uma semana de academia tu provavelmente nem precisaria estar tomando suplementos. É bem fácil na tua situação bater as calorias e macros com uma dieta só de comida.

Até mesmo pra quem bebe ocasionalmente ? (umas 3 vezes por mês no máximo, umas 2 ou 3 cervejas, ou até mesmo nem isso). Atualmente meu BF está em 20%, aí isso acabou me pegando kkkkk

Esse cigarro aí é sério ou piada?

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Pelo menos comigo, o alcool me dá mais apetite.. Se vc for começar a hormonizar, precisa entender mais sobre Dieta e Treino pra não jogar dinheiro e saúde no lixo e depois ficar na bad e parar com tudo. Então monta uma dieta pra reduzir seu BF, vai num Nutri, nem é tão caro e vale a pena. Tenta segurar mais uns meses pra e depois manda os danones. Até pq se começar hormonizar agora, daqui a pouco tem natal, ano novo será q vai se segurar? BF alto seu corpo não aproveita a testosterona direito e converte em estradiol, mistura isso com mais umas doses de alcool e o resultado vai ser o contrário do q vc está querendo.

Estrutura ok, duração faria 12 semanas mesmo. Um lean bulk com o BF atual é meio limitado já que o período é "curto", se fosse ciclo eu realmente te diria pra nem fazer, mas como vai ter cruise... Sobre a divisão do treino, acho que o blast é uma bela oportunidade pra aumentar o volume. Parece estranho sair de um ABC2x natural pra ABCD hormonizado.

o bf é por aí mesmo, na casa dos 20 e poucos, o lance do álcool é que é calórico, então você se "alimenta" sem perceber e prejudica muito o físico.

08/09 Quinta Supino reto 42kg 1x10 52kg 1x10 60kg 2x6 1x4 1x5 Remada curvada 60kg 3x8 Bi set: Rosca direta 20kg 2x10 Flexões diamante 2x10

Não existe ciclo curto de gh. Ação dele eh bem lenta, meses de uso. Hoje em doses minimamente descentes não sairia por menos de 4k/mês. Se não tem já um shape de palco, não há a menor necessidade e vantagem em usar.

Carai acabo de treinar perna e nem comida quero comer, quem dirá transar. Te aconselho começar a treinar perna de verdade que esse seu tesão acaba rapidinho

Cara, tá um treino até aceitável, quer dizer, não te conheço, não sei há quanto tempo treina, objetivos, pontos fracos e fortes, mas enfim. Olhando por cima a unica coisa que trocaria é em relação a ombro e perna. Ninguém que treine perna decentemente tem energia pra treinar ombro depois. Se possível, faça um ABCD e coloque o ombro no ultimo dia junto com abdômen e algum outro musculo que você tenha mais dificuldade de evoluir, vai ficar melhor. Ah, faça cardio, é importantissimo, pelo menos 20 minutos por dia já é o suficiente

Se mandar o CRM vem algo do tipo:

Eu inocente achando que se o maluco ta dando "carteirada" por ter comprado YK11, fosse algo absurdamente caro... fui ver o preço porra... quer pagar de rico vem falar que manda GH Saizen todo dia.... mane SARMS ahuahua só provou que sequer saber fazer bom uso do dinheiro que tem. Bom isso fica claro se ler tudo que esse maluco comprou (vamos fingir ser tudo real) no primeiro post... o fato de ele ter comprado Black Mamba, que é basicamente cafeina superfaturada, me faz crer que o que aconteceu foi que ele acordou em uma manhã, e nessa mesma manhã algum "coach" esperto acordou... os dois se encontraram.... Ae já sabe né... deu bom negocio (pro coach)

To perplexo que tem nego caindo no fake... nego ainda meteu que é medico com um fake relato de um "atendimento" Porra galera... voces ja foram melhor em pegar fakes huahauhuaua Olhas as merdas que o user ja mandou: Cara não sabe nem o básico do básico de empilhamento de testosterona... ainda mandou o MITO que um ester vai aromatizar mais que o outro... Mas o cara é médico sim.. imagina um cara com CRM me mandar isso logo no primeiro post: "OBS: TALVEZ NÃO REALIZE A TPC, ESTOU ANALISANDO AINDA, TALVEZ EU ENTRE EM DECA ONLY, TENHO UMA FARMACIA DE CONFIANÇA PARA CONSEGUIR DECA ORIGINAL DE FARMACIA, PORÉM CASO EU VENHA A DECIDIR APÓS O CICLO ENTRAR EM DECA ONLY EU AVISAREI E CRIAREI UM POST RELATANDO. " TENHO UMA FARMACIA DE CONFIANÇA PRA CONSEGUIR DECA ORIGINAL DE FARMACIA..... ue tu é medico, com uma simples receita voce compra em QUALQUER FARMACIA nandrolona... se perdeu mais no personagem que o @NattydeSeoul E quem diabos pega foto aleatoria de um cara pra user de perfil (se fosse um Bodybuilder ainda...)

Atualizando aqui , mais de 4 semanas após descontinuar a nandro e introduzir a dose que uso em TRT usualmente ,nas primeiras semanas já senti uma maior retenção principalmente no rosto , tanto que minha sobrinha de 9 anos notou que eu estava mais "buchechudo" , líbido e ereção deram uma baixada também , acredito que em tese esteja como de um indivíduo natural,mas como ainda estou com a lembrança do ciclo parece que está ruim se comparar com antes , algumas espinhas na região da testa e um pouco de sensibilidade nos mamilos nada preocupante , recuperação nos treinos também diminuio junto com a fome , tô comendo menos e treinando menos também ,mas tirando a retenção não vi nenhuma mudança no físico ,peso se manteve o mesmo com poucas variações. Obs provavelmente que tenha dado um reboot de estradiol , devido eu ter tirado o mesmo na última semana ,o corpo tentou compensar formando mais enzimas aromatases mas como o subproduto não era testo ele deve ter aumentado a demanda dessas enzimas e quando joguei a testo ela aromatizou mais que deveria , então é uma coisa pra se levar em conta .

Isso é bem complicado, pois se você treinou a vida inteira natural por muito tempo e na melhor das hipóteses voce esta no quadrante superior de um natural (650~800ng/dl), pensa o seguinte: 300mg testo/sem vai bater na média entre 1,3k a 1.5k ng/dl , conta de padaria agora, você tá quase dobrando o valor normal seu, porém sem variações, já que se voce dormir mal ou nao, beber ou tiver qualquer outro problema vai estar lá estável 1.5k de testo. você acha que não tem resultados? obvio que tem, mas menor do que o pessoal costuma receitar aqui no grupo. agora, opiniao pessoal aqui, não acho que um iniciante tenha tantos receptores a ponto de aproveitar muito mais que 300mg/sem de testo.