Líderes

Se fosse em frente do pessoal eu até entenderia a reclamacäo do aluno mas, poxa, o professor foi lá, chamou numa sala, foi bem educado... É o mundo em que vivemos. Você tem que sempre dar o jeito pra se fazer de vítima.

Treino de ontem foi terra, 11*185. Chegaram as anilhas que vou precisar no próximo mês. Brinquedo novo já sabe, a ansiedade de testar estava grande e taquei 42kg no supino halter, não era um bom dia por causa do meu ombro que estava zoado e agora sinto ele cansado (talvez de alongar ou pq um está compensando o outro no dia a dia). Mês que vem é pra tentar 8 reps. *Tirei o front squat de ontem pra não judiar mais do ombro. Hj ele não está doendo nada. Gord Carbs Fibras Prot Cals 65,56 495,28 28,3 182,88 3314 DONE deadlift ciclo_60 semana_3 deadlift deadlift 5*147 3*165 11*185 high squat 5*100 2*5*110 supino inclinado halter 2*8*38 5*42 pull ups 5*bw 5*10kg 3*5*28kg 4*8*8.5kg kroc rows 15*38kg rosca martelo 15*22

Aproximadamente 40% das mulheres americanas experimentam Disfunção Sexual Feminina (FSD) em algum momento de suas vidas. Mas, de acordo com um estudo mais recente, um simples suplemento de zinco pode aumentar o desejo sexual. Primeiro, a FSD é caracterizada por um ou mais destes sintomas: Baixo desejo sexual – Não querer fazer a ação. Distúrbio de excitação sexual – A disposição para o sexo pode estar intacta, mas a capacidade de ficar excitado (auto-lubrificar) é prejudicada. Distúrbio orgástico – Incapacidade de atingir o clímax. Distúrbio de dor sexual – O contato ou estimulação vaginal causa dor. O que causa o problema? Se você perguntasse a um psicólogo, conselheiro conjugal ou terapeuta sexual sobre a(s) causa(s) da FSD, eles provavelmente dariam uma série de razões, a maioria das quais provavelmente tem a ver com as deficiências do parceiro do paciente. Eles podem oferecer as seguintes sugestões como remédio: Traga o romance. Dê abraços não sexuais frequentes. Seja criativo e brincalhão, quer isso envolva role-playing, conversa suja, vestir-se como o Cavaleiro das Trevas ou algo mais excêntrico. Aspire a casa ocasionalmente. Em outras palavras, compartilhe as tarefas domésticas. Não fique certo de fazer a ação. Meandro. Pegue as vistas. Loll sobre as colinas. Role na grama. Acaricie as pétalas das flores. E lave essa coisa. Pergunte a um médico, no entanto, e eles podem sugerir que os problemas decorrem do baixo estrogênio, baixa testosterona ou, mais provavelmente, uma combinação dos dois. Existem várias causas fisiológicas possíveis por trás da baixa testosterona e do estrogênio nas mulheres, principalmente o envelhecimento e a menopausa. No entanto, muitas mulheres na pós-menopausa nunca experimentam FSD, enquanto muitas mulheres mais jovens o fazem. Uma possível causa de FSD é uma simples insuficiência no mineral zinco, e essa foi precisamente a teoria que os pesquisadores decidiram testar em um estudo bem projetado (1). Direi diretamente que o estudo envolveu mulheres na menopausa (já que elas são mais propensas a sofrer de FSD), mas os estudos também podem se aplicar a mulheres mais jovens, pois uma deficiência é uma deficiência, não importa qual seja o era. O estudo com zinco Os pesquisadores encontraram 116 mulheres na pós-menopausa que tinham níveis séricos de zinco abaixo de 62 microgramas (qualquer coisa abaixo de 60 é considerada uma deficiência) e todas com pontuação baixa no Índice de Função Sexual Feminina (FSFI). As perguntas representativas da FSFI são as seguintes: Nas últimas quatro semanas, com que frequência você sentiu desejo ou interesse sexual? Nas últimas quatro semanas, com que frequência você ficou lubrificado (molhado) durante a atividade sexual ou relação sexual? Nas últimas quatro semanas, quando você teve atividade sexual ou relação sexual, com que frequência você atingiu o orgasmo (clímax)? As respostas recebem um valor de pontos e somadas para obter seis pontuações de "domínio" e uma pontuação geral. Se uma mulher pontuar abaixo de um limite de 26,55, ela é classificada como tendo Disfunção Sexual Feminina. As mulheres foram divididas em dois grupos. Um grupo tomou um placebo diário por 6 semanas, enquanto o outro grupo tomou uma cápsula diária contendo 25 mg. de zinco elementar. O que aconteceu depois e por quê? Os níveis de testosterona das mulheres que tomaram o suplemento de zinco quase dobraram. A pontuação média do FSFI subiu de 19,23 para 31,91. E, como costuma acontecer nos homens, os níveis de hemoglobina e hematócrito também aumentaram, mas não a ponto de ser um problema (níveis elevados desses dois valores sanguíneos foram associados a um aumento de eventos cardiovasculares). O estranho é que pesquisadores de todo o mundo não podem provar uma relação direta entre testosterona e desejo sexual feminino, mas existe, em vários estudos. Os níveis de testosterona aumentam e a excitação feminina também. É um fato, porém, que níveis mais baixos de estrogênio podem afetar negativamente o desejo sexual feminino, além de ser uma causa de lubrificação vaginal deficiente. Mas, como as enzimas aromatase atuam na testosterona para convertê-la em estradiol (a forma mais potente de estrogênio), o aumento dos níveis de estrogênio, cortesia de testosterona adicional, pode ajudar a explicar a conexão testosterona-libido. No entanto, tive um problema ao tentar descobrir exatamente como o zinco eleva a testosterona nas mulheres. É verdade que o zinco está envolvido em várias centenas de reações enzimáticas no corpo, uma ou mais das quais ocorrem nas células de Leydig encontradas nos testículos dos homens. Níveis suficientes de zinco sérico garantem que as células de Leydig bombeem quantidades adequadas de testosterona. Mas as mulheres não têm células de Leydig ou, claro, testículos, então como tomar zinco leva a níveis mais altos de testosterona? Pesquisei o assunto no Google com tanta força e raiva que as luzes do meu escritório se apagaram. Finalmente encontrei meu momento Eureka em uma obscura revista médica espanhola (2): "Nos ovários de mulheres adultas existem células muito semelhantes às células de Leydig, as células do hilo ovariano (COH), que também produzem testosterona... OHC pode ser considerado células ovarianas de Leydig (OLC)." Aí está (talvez). Ter níveis séricos suficientes de zinco em homens e mulheres garante que as células masculinas de Leydig e suas contrapartes femininas produzam níveis ideais de testosterona. Como usar essa informação Se você é uma mulher (ou homem) e sente que sua vida sexual não está onde você quer, você pode tentar obter mais zinco em sua dieta comendo regularmente mariscos, ovos, sementes ou nozes, mas o maneira mais fácil e provavelmente mais barata é tomar um suplemento de zinco. Uma ressalva, porém: a idéia por trás de tomar zinco ou magnésio é trazer os níveis de testosterona para o normal ou normal alto; não os elevará a níveis suprafisiológicos. Referências: Mazaheri L et al. Effect of Zinc on Testosterone Levels and Sexual Function of Post-menopausal Women: A Randomized Controlled Trial. J Sex Marital Ther. 2021 Jul;47(8):804-813. Carrasco-Juan JL et al. Ovarian Leydig cells (OLC): A histomorphological and immunohistochemical study. Histol Histopathol. 2017 Oct;32(10):1089-1097. Cinar V et al. Effects of magnesium supplementation on testosterone levels of athletes and sedentary subjects at rest and after exhaustion. Biol Trace Elem Res. 2011 Apr;140(1):18-23. (Adaptado da T-Nation)

Aluno denuncia professor de academia por constrangimento: “Odor forte” O aluno de uma academia do Distrito Federal denunciou um professor de educação física, após sofrer humilhações e constrangimentos por parte do profissional. O jovem, de 23 anos, diz ter sido abordado após o treino. O funcionário do local teria dito que o rapaz exalava cheiros desagradáveis durante os exercícios e questionado se ele usaria anabolizantes. O educador teria, ainda, cobrado higiene pessoal do aluno, pois, segundo ele, seu odor estaria incomodando os demais frequentadores do estabelecimento. Segundo o universitário João Pedro Costa Figueiredo, o episódio ocorreu na academia World Gym, do Itapoã. “A conduta do professor foi extremamente antiprofissional. Quanto à academia, por parte do preparo dos profissionais, falta um pouco mais de sensatez, sensibilidade e preparo para lidar com os alunos”, criticou. Segundo o rapaz, na quarta-feira (24/8), Will Gonçalves, o professor, o chamou para conversar em uma das salas da academia, após o treino. O aluno achou a postura estranha, mas foi. “Quando a gente entrou na sala, ele me perguntou se eu usava anabolizantes de algum hormônio. Eu falei que não. Não tomo nada”, contou. O aluno questionou o por quê da pergunta e o instrutor teria dito que uso de anabolizantes poderia gerar efeitos colaterais, como odor mais forte. “‘Cheiro de macho’. Ele falou com essas palavras. Eu achei estranho”, relembra. João Pedro voltou a perguntar o motivo da conversa e o instrutor afirmou que um grupo de alunos teria reclamado do cheiro dele durante os treinos. “Ele disse que, segundo os colegas, quando eu estava treinando, exalava um odor, um cheiro muito forte. Isso estaria incomodando muito”, lembrou. “Quando ele falou isso, fiquei sem reação, estático, super sem graça. Não tem adjetivo para descrever”, desabafou. Após o constrangimento, o aluno relatou ter dito ao instrutor que todos que vão à academia transpiram. Will, no entanto, insistiu, e disse que o cheiro dele era “mais forte do que o normal”. “No final da conversa, ele veio dando conselho para mim em relação a minha higiene. Achei um absurdo. Ele disse que eu tinha que me cuidar mais, que eu era mais pacato. A forma como ele se dirigiu a mim foi extremamente antiprofissional. Nenhuma pessoa tem direito de chegar para outra e citar esse tipo de absurdo”, assinalou. Logo depois, a vítima procurou o responsável pela unidade para reclamar do instrutor. “Eu expliquei a conduta do professor. Contei que me senti humilhado”, detalhou. O coordenador da academia, então, pediu desculpas várias vezes e disse que não conseguia controlar a conduta dos colaboradores. Teria, ainda, oferecido a possibilidade de cancelamento da matrícula, o que foi aceito. Notificação João não pretende voltar a malhar na unidade. Mas enviou a eles uma notificação extrajudicial, redigida pelo advogado Paulo Alexandre Silva. “Ao buscar, inicialmente na forma extrajudicial, por composição, a indenização pelo dano irreparável sofrido, o notificante, em verdade, busca que a notificada se adeque aos padrões normais dos prestadores de serviço da mesma natureza que são voltados exclusivamente ao consumidor, bem como que a indenização perseguida sirva de desestimulo a condutas futuras da mesma natureza no ambiente da notificada, porquanto o que chama a atenção é a forma da abordagem e o local: sem nenhum motivo e sem o preparo do profissional que realizou a advertência ao aluno da academia”, comentou o advogado. Outro lado O Metrópoles entrou em contato com a World Gym Itapoã. Por nota, a academia alegou que tomou conhecimento do caso na quinta-feira (25/8), após o contato da reportagem. A administração afirmou que adotará todas as medidas necessárias para apurar as acusações. A academia garantiu “ter compromisso em seguir as melhores práticas de qualidade internacional exigidos pela marca, promovendo treinamento rigoroso e constante da equipe de colaboradores”. Quanto ao funcionário citado, a World Gym Itapoã disse nunca ter recebido “qualquer reclamação acerca de sua conduta, ao contrário, é um colaborador muito querido pelos alunos”. A reportagem também procurou Will Gonçalves, que alegou “estar triste com a repercussão do caso”. Segundo ele, a conversa com o aluno foi reservada e “não teve incursão na vida privada dele”. “Apenas informei sobre reclamações, a fim de evitar omissão da academia em caso do referido aluno ser interpelado por outros alunos descontentes. Assim, tenho a convicção de que agi com toda a cautela e discrição exigidas para o caso, de modo que a publicação se deu por exclusiva vontade do aluno”, explicou em nota. Fonte: https://www.metropoles.com/distrito-federal/na-mira/aluno-denuncia-professor-de-academia-por-constrangimento-odor-forte --//-- Comentário: Sei lá, mano. A vida tá dura pra todo mundo. Se esse instrutor não age, a academia e talvez ele mesmo seriam processados pelo mesmo piá caso alguém o abordasse, como ele falou. Daí, ele tomou a atitude, mas mesmo assim, a academia será processada. Porém ele entrou numas de dar conselho de higiene, anabols, enfim, falou bobagens quando talvez devesse só dizer que estão reclamando do "forte odor". Çaporra antigamente... galera botava até apelido. Tinha um que, quando entrava, a gente corria tudo pra um canto. Ele ficava puto. Duas vezes e, na terceira ele parou de chegar fedorento. Mas enfim, século XXI, novo regramento, novas condutas e, se é melhor assim para a maioria, que assim o seja.

Na minha convicção o instrutor fez corretíssimo, seria errado se falasse em frente a todos, passei por uma situação semelhante mais nao foi por odor , eu sai de casa apressado e nao percebi que fui pra academia de chinello rsrs pequei um cagaço tão grande do dono na frente da academia toda que nunca mais voltei la kkkkkk foda

Como o cara é universitário, é mt provável q feda mesmo kk.

Teve uma época no meu trabalho que orientava os novos funcionários. Teve um que entrou que puta que pariu. Ficava claro que não era lá muito adepto de banho, desodorante n devia nem saber pra que servia, roupas mal lavadas, cabelo ensebado, foda. Chamei ele pra uma conversa sobre apresentação pessoal. Fui bem cheio de dedos, e mesmo assim não deu muito certo. Por causa desse episódio, eu entendo o instrutor da academia. Faltou tato ali, mas uma conversa deveria existir. Se mais pessoas falassem pra esse cidadão ao invés de tolerar somente, talvez a coisa já estivesse resolvida.

Gosto aqueles tópicos Meu carro tá fazendo nhec nhec, quanto de bf vocês acham que eu tenho

Eu ainda li umas 3 vezes pra ver se tinha pulado a parte da "dúvida"

Bem, você já foi no médico. Você näo fez nenhuma pergunta. Entäo... Obrigado pelo relato.

Mas transpirar eh uma coisa . Eh normal , mesmo transpirando mais q os outros. Outra coisa eh a pessoa feder , aí já falta de higiene .

você diz o processo de filtragem por si? é feito automático com um filtro encaixado na agulha kkk não há com o que se preocupar o mais chato mesmo mesmo, é medir, e no meu caso, ficar na incerteza, por exemplo: preciso misturar o sal, com 49,76ml de óleo pois o sal ocupa um espaço específico dentro da diluição, é uma bosta achar esses 49,76ml numa seringa ou frasco de 70ml por exemplo, nunca tá na certeza, já pensei em calcular a densidade e pesar o oleo mas daí seria paranoia de mais, ou eu ficaria incerto se meus cálculos de pesos foram corretos. INCLUSIVE, é aqui que eu acho que os underground’s pecam, calculam errado e dosam a parada do jeito errado, ou não diluem direito e se perde no filtro. Pois como eu já disse, tem underground por aí cobrando mais caro que Landerlan, comparado ao custo de produção isso é um lucro de 100% FÁCIL, seria burrice economizar subdosando a parada, além de que, a última coisa que eles querem é ter produto falsificado por aí, e gente difamando a marca.

Aqui na Alemanha, por exemplo, sem toalha você nem entra na academia.

eu também acho que cozinhar os próprios esteroides é algo bem trash, so recomendo pra quem queria viver esse “lifestyle” mesmo. Mas honestamente, com as opções atuais, nao acho que seja muito diferente do que usar a maioria desses underground’s que os atletas divulgam por aí, esses dias a “marca” divulgada pelo Johan, um dos melhores treinadores do Brasil, foi achado um bujão com mosquito dentro. As outras Lander, Cooper Alpha e etc, pecam na parte de se utilizar o produto, é muito dolorido, a aplicação vira sinônimo de obrigação, “algo ruim”, isso quando nao inflama mesmo, ou encaroça, não acho que precise ser dessa forma.

Yep, Uva é o melhor, mas honestamente acho que até o de soja é melhor que o de amendoim Oleo de etila (? nunca sei o nome correto disso) também é bom por ser o menos viscoso Os “solventes” sao o alcool benzilico pra evitar bactéria e o benzoato de benzila, mas com sal de qualidade e respeitando a quantidade de mg/ml (eu coloco até menos, a “minha trembo” tem 50mg/ml) você não precisa usar nenhum dos dois, só diluir no óleo So uso eles quando quero brincar de “stack” como mencionei em outro comentário.

Pensei a mesma coisa. O instrutor foi na intenção de ajudar e no final prejudicou ele e a academia, por causa de um cara que não aceita conselhos. Seria melhor ter ficado quieto e deixar os alunos zoarem e apelidarem ele pra cair na real.

eu prefiro mil vezes as parada que eu cozinho, do que as parada de farmácia, considerando o MEU objetivo que é estética. Oleo de amendoim utilizado pela indústria farmacêutica é uma tentativa PORCA de baratear o produto. Tem diversos outros fatores, mas aqui, me chamam de lunatico pra baixo quando falo deles. Fora que testo para MIM só serve hoje em dia pra manter o Jubiloncio funcionando, de resto, esteticamente falando tem drogas muito melhores que não vendem em farmácia (deca 50mg 40 reais a ampola é uma piada)

A última vez que ele entrou no fórum foi em maio de 2019.

Maldita albumina! =(

Em teoria, tanto faz. Mas a resposta correta mesmo é: DEPENDE!

Te falar que olhando uns relatos aqui, cê nem tá tão abuser assim Kkkk

Falando de forma bem superficial , dado a escassez de informações, 100mg de Deca por semana não vai te causar colateral nenhum, e provavelmente, não muitos resultados também,

Por isso acho que o buling as vz faz a parte dele. Basta uma boa zoada de aluno pra aluno na frente de todos e o instrutor n ia se foder.

O mínimo que uma pessoa deve exigir de si mesmo eh Higiene pessoal … as vezes aparece uns caras bem fedidos não academia . Porra , Custa tomar um banho ou passar desodorante ?!? tem outro doentes que ficam peidando lá . Tb acho foda , custa da aquela cagada antes de ir malhar ?! Principalmente se for dia de pernas, pra não dá merda literalmente . conduta exemplar aí do instrutor . Chamou no particular . Errado seria se fosse na frente de todos

Treino de hoje: Supino reto - 3x3 - 43 kg de cada lado Paralelas - 4x6 - peso do corpo + 32 kg Supino 30º - 7/8/8/8 - 26/25/25/25 kg de cada lado Desenvolvimento - 4x6 - halteres de 23 kg Flexão fechada - 4x8 - peso do corpo + 7 kg Crucifixo 30º - 12/12/8 - halteres de 16 kg Extensão de tríceps deitado - 12/12/7 - 5 kg de cada lado Voador - 12/12/8 - 94 kg

Muito bom

Passa a dieta pra manutenção, mantém os treinos na academia e intensifica o cardio.

faz parte! valeu! tmj

Se você só for na academia quando 'souber que vai dar tudo que pode', não vai muito longe... Eu iria, mesmo cansado, e faria um treino meia boca. Melhor que não ir.

Entendi, pesquisei aqui. vou dar uma uma olhada. após o relato do pessoal vou ver como vai ser. tenho ficado algumas mulheres, então durante essa semana vou ver como eu fico, se tô ansioso e não tô percebendo, se percebo o momento da ejaculação ou algo do tipo. vi na internet que tem uns exercícios para diminuição da sensibilidade e ver o que rola e aí após isso irei a um urologista pra resolver isso. o shape tá vindo e as mulheres tão olhando diferente mais do que o normal rsrs vamos aproveitar a vida após resolver isso, trago o relato no post.. obrigado pelos comentários. abraços

EU não iria, focaria em me alimentar e descansar bem, e ir treinar amanhã bem.

Fui numa farmácia ontem ver se ainda achava pelo preço antigo. A coroa tomou um susto achando que o novo preço era erro no sistema Kkkkk. A outra funcionária meteu um: "eita que agora ninguém mais vai pra academia" Kkk

Igual quando você está se afogando, nada. não faço ( meu grande pecado)

Bom dia Fui no nutri ontem, bixo ta se preparando pro Fitpira porem continua gigante. Resultados: Peso 86,8kgs. Em 7 semanas: -2kgs de peso corporal -3kgs de gordura +1 kg de mm livre -Bf de 20% para 17% (gordo pa caraio ainda). Eu estava com medo de estar errando em algum lugar, por mais que visse o corpo mudar no espelho, a balança estava estavel e mesmo sabendo, da medo de estar errando e gastando tempo andando em circulos. Porem com esse resultado o chefe me tranquilizou e me disse que segui muito bem, de fato eu errei pouquissimas vezes, que o plano era ter esse resultado mesmo. E ainda tive um resultado alem, pois geralmente a galera já começa perdendo MM, e eu consegui reter e ganhar +1kg. Ai me disse que como o plano esta funcionando bem, no caso estou sem fome, treinando pesado, comendo bem, e sem dificuldades com a rotina, então iremos manter por +7 semanas, e se eu manter o nivel de dedicação devo obter resultados semelhantes na proxima avaliação. 14% de bf? maybe. Bom é isso, vamos ver se ponho um shape digno até fim do ano. Valeu, boa sexta, amanha tem upper 2.

Melhor do que nunca treinar.

Valdir Segato foi socorrido por uma equipe do Samu, mas não resistiu. Causa da morte não foi revelada Valdir Segato, conhecido como “Hulk brasileiro”, morreu na última terça-feira, 26, após passar mal em casa, na cidade de Ribeirão Preto (SP). No dia, ele estava fazendo 55 anos. O homem chegou a receber atendimento médico, mas não resistiu. A causa da morte não foi revelada. Conforme informações do jornal O Globo, Segato foi socorrido por uma viatura do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu). Pouco antes de passar mal, ele havia compartilhado nas redes sociais um vídeo celebrando o próprio aniversário. Segato ficou conhecido internacionalmente em 2016, quando deu uma entrevista ao jornal britânico Daily Mail, confirmando que utilizava o óleo mineral Synthol nos músculos, mas já tinha sido orientado a parar com a prática. No entanto, ele continuou injetando o produto, e seu objetivo era chegar aos 68 cm de diâmetro do bíceps. “Eles me chamam de Hulk, Schwarzenegger e He-Man o tempo todo e eu gosto disso. Dobrei meus bíceps, mas ainda quero ser maior”, afirmou na entrevista. Ele também revelou que teve problemas com drogas, mas largou e começou a praticar exercícios. Pouco depois, um conhecido na academia o apresentou o synthol. O “Hulk brasileiro” compartilhava vídeos da sua rotina nas redes sociais e tinha 1,7 milhões de seguidores no Tik Tok, além de 19 milhões de curtidas no aplicativo. Fonte: Redação Terra

2 murrões no saco antes do coito costuma fazer o truque pra mim, abraços.

Pra esses influenciadores de hoje, natural é "TRT" e "doses baixas". E o influenciador ou bodybuilder que é enorme e abusa de tudo em doses cavalares, diz que usa poucas drogas e doses baixas para parecer mais saudável. Quem tá começando a treinar por estética hoje em dia ainda vai ser muito iludido.

Eu acho que 200mg de trembo tá pouco. Aumentaria pra 600 logo que é pra dar aquela rasgada, pode mandar 5000kcal que vai continuar seco. Os estimulantes achei pouco também, se fosse eu aumentaria a cafeína pra 1g/dia e tomaria preferencialmente a noite, pra você acordar pilhado já (se conseguir dormir). No mais, protocolo básico, diria que tá quase um iniciante. Só vai e relata ai pra gente.

Dá pra chegar? https://ibb.co/cJj4q0Z

@Hipertrofia.org

Em um treino de biceps vcs preferem a rosca no banco 45 ou rosca concentrada? Atualmente estou fazendo 3 exericios pra biceps de 2 em 2 meses troco de treino mas n paro de fazer a rosca concentrada vcs acham que devo trocar para a rosca no banco 45?