Líderes

Se não ajustar a dieta antes de ciclar não vai adiantar nada. Vc já deve estar com dieta funcionando meses antes de ciclar. Independente da dose, seu eixo será desligado. Quanto maior o tempo desligado, mais difícil voltar ao normal, pelo menos como era. Seu valor de testo está excelente, pelo relato está pecando da dieta. Suba as calorias.

Sua testo natural não terá influência nisso, se quer acelerar o processo sem causar muitos danos, eu faria blasts e cruises somente com testosterona oscilando entre 500~600mg e 250mg por semana durante esses dois anos, da pra dar uma adiantada. Se você conseguir fazer a TPC e manter a mesma intensidade de treino e dieta da pra segurar algo, mas é pura ilusão achar que vai usar hormônio por 2 anos, fazer TPC e conseguir manter o mesmo ritmo, TPC é uma fase chata, vai ter bastante indisposição pra treinar, fazer dieta então, esquece... É uma grande ilusão achar que da pra usar 2 anos e parar, vai viciar e não vai parar mais. 6 meses não é nada. Se quiser entrar nessa, entre sabendo que mesmo com a testosterona você vai ter uma evolução momentânea e vai ficar difícil de novo e é onde você vai querer usar mais droga, isso é uma realidade.

nem se tu usar 5 durateston por dia, em 6 semanas não vai se suficiente pra ganhar merda nenhuma tempo >>> dose (eu curto os dois altos hehe)

Alguma coisa está errada. 1,75 para 63kg quase subnutrido.

Bom dia Fui no nutri ontem, bixo ta se preparando pro Fitpira porem continua gigante. Resultados: Peso 86,8kgs. Em 7 semanas: -2kgs de peso corporal -3kgs de gordura +1 kg de mm livre -Bf de 20% para 17% (gordo pa caraio ainda). Eu estava com medo de estar errando em algum lugar, por mais que visse o corpo mudar no espelho, a balança estava estavel e mesmo sabendo, da medo de estar errando e gastando tempo andando em circulos. Porem com esse resultado o chefe me tranquilizou e me disse que segui muito bem, de fato eu errei pouquissimas vezes, que o plano era ter esse resultado mesmo. E ainda tive um resultado alem, pois geralmente a galera já começa perdendo MM, e eu consegui reter e ganhar +1kg. Ai me disse que como o plano esta funcionando bem, no caso estou sem fome, treinando pesado, comendo bem, e sem dificuldades com a rotina, então iremos manter por +7 semanas, e se eu manter o nivel de dedicação devo obter resultados semelhantes na proxima avaliação. 14% de bf? maybe. Bom é isso, vamos ver se ponho um shape digno até fim do ano. Valeu, boa sexta, amanha tem upper 2.

Mas o que vc quer fazer com essa informação? Pois é tipo saber signo do zodíaco, não serve pra nada

também acho improvável o cara ficar 2 anos em cruise com 250 mg semana. Após 3 meses vai querer testar com 500 mg, dai depois vai querer meter uma deca junto (só pra ver se incha mais), dai volta pro cruise, chega final de ano quer ficar com shape de verão, dai já vem uma diana ou hemo na sequencia. Hmmm, e se eu provasse essa tal d etrembolona, como seria. pra mim testo é meio que um caminho sem volta, é droga e vicia. ta com bom BF, só falta encher essa carcaça ai com comida. Com dificuldade de ganhar peso? Taca hamburgão, pizza, açaí, muita aveia com banana, abacate, mel, doce de leite. Com certeza engordar não vai.

Como você vai saber que atingiu o limite natural? Como você é um cara iniciante e bem magro você vai ganhar de qualquer forma. Ou você acha que está treinando pesado e não está, ou você acha que a dieta está OK e não está ou você não está tendo paciência, porque 62kg não é peso de estagnação pra NINGUÉM. Agora, se você QUER acelerar, te aconselho primeiro. Abre um diário aqui no fórum, posta sua dieta e treino, acerta esses primeiros. Ai você primeiro tenta entender como funciona a testosterona, quais colaterais podem aparecer e como amenizar eles, ai você depois de ajustar esses pontos entra com o fármaco. Construir um shape bacana leva tempo, somente com testosterona você tem menos danos a saúde, mas achar que vai fazer TPC e vida que segue, infelizmente é mera ilusão, prepare-se pra virar refém da agulha como eu e muitos aqui.

A verdade é uma só. Vai pra praia e quer fazer um cutting pra ficar com aquele aspecto de magro com gominho na barriga? Faz um ciclo e depois volta ao que era antes. Quer construir e manter um bom shape? Dieta e treino tem que fazer parte da sua rotina e vai levar ANOS pra ter aspecto de um cara que frequenta academia. Quer ter um shape diferenciado e manter esse shape? Dieta, treino e hormônio. Tirou o hormônio se continuar com dieta e treino regrada você volta pro 2º cara = aspecto de um cara que frequenta academia. E mesmo com hormônio, construir um bom shape leva ANOS.

pois é! não sei se configura como algo como a crise de pânico mas parece ter influência de algum tipo de ansiedade, não sei. acho que vou ter que fazer esse investimento. obrigado pelos comentários! abraços

Dilatex não serve pra nada, toma só o tadalafil, pelo menos o antebraço vai hipertrofiar, lembra de alternar entre esquerda e direita pra não ficar com um mais grosso que o outro.

Individualidades. Macros, etc. Muita coisa envolvida. 1 ml vai dar um up sim, ganhos mesmo terá fazendo blast n cruise.

Acerta os pontos principais primeiro, dieta e treino. Depois entra com 250mg por semana, vai aprendendo a lidar com o fármaco e com certeza você vai subir a dose, cedo ou tarde você vai subir a dose.

É normal, a quantidade que volta é irrisória. Experimenta puxar a pele pro lado, e fura, quando voce tirar a a agulha e soltar a pele, ela vai "cobrir" o furo, não volta nem sangue

É como se o cara que faz a pergunta tivesse a obrigação de já saber a resposta, pow se o cara perguntou é pq ele tem dúvida, não precisa ficar dando tirada no cara só pq fez uma pergunta que vocês consideram a resposta obvia

ai eu sou criticado por dizer que aqui no fórum a galera tem medo de expor dúvidas ou pedir dicas pois só vao receber falso moralismo 😜

(se isso for probido podem exlcuir o comentário sem aviso prévio moderação) Cara, eu recomendo que todo mundo que queira viver essa vida pra sempre, experimente pelo menos uma vez. É um processo super tranquilo, e se estiver medo, nas primeiras vezes, 1% a mais de BA e banho maria a 70Cº durante a mistura e após a inserção no vial, vão garantir uma esterilização total, (e mais dor na aplicação também) Acho meio impossível fazer bobagem, o que mais acontece é a galera não ter saco pra cozinhar. Ou perder o acesso ao sal, porém, comprar sal é mais tranquilo que o esteroide pronto (inclusive, comecei brincar de fazer stack, que exigem mais BB, ta doido, ta doendo tudo da semana passada ainda (50mg mast / 50mg tremb / 25mgprop, ta parecendo petroleo pra aplicar 😞)

Bom só atualizando peso agora 109kg com fotos comparação começo e agora. https://imgur.com/a/aibLhWM

cada vez que vejo o @NattydeSeoulfalar em cozinhar seus produtos, a mão de fazer bobagem chega a coçar 🤣

Daqui a pouco põe na cabeça que tem que tomar "1 dura por semana".

kkk é aquele negocio, 2g durante 6 meses ou 1g o ano todo? Resposta é meio obvia Meu protocolo de cutting tava meio abuser pro meu peso kk ja ate reduzi um pouco justamente pra estender o tempo de uso e ter um resultado melhor no final kk De blast pra cuise o shape ja muda, tanto estético qnt performance, quem dirá com porra nenhuma kkk

Alimentação equilibrada deveria conter a fome, mas os incentivos políticos que empresas como JBS deram ao PT tbm aumentam o preço da comida, diminuem o poder de compra do pobre Veja o círculo vicioso que vc criou na sua fala 1- pessoas com fome, encha a pança até ficarem obesas 2- obesos vão para o SUS 3- aumenta impostos para contratar mais médicos e pagar as bariátricas e remédios 4- as empresas repassam o aumento de preço ao consumidor 5- inflação e redução do poder de compra 6-pessoas com fome denovo Por militantes como vc, roubo, rachadinha aumento dos impostos, excesso de crédito,Dilma, Haddad, Gleise hoffman e outras cagadas, jamais voto no PT ou qualquer um ligado a eles.

Durateston logo logo chega por 60reais a ampola..... A intenção era barrar a produção 100%, a marca não quer ser associada ao abuso de esteroides (ontem mesmo vi 2 "memes" no tiktok do com dura de farmácia, na caixinha bonitinha) Mas ainda é necessário para o caso de trans gêneros, então o SUS que pague o preço que eles estão disposto a vender. (pro hipogonadismo eles tão cagando grande, use seu SERMS testo em gel, qualquer coisa, menos testo injetavel) No underground as que se dizem "pharma grade" vão aumentar o preço provavelmente. De resto, os feitos em laboratórios caseiros podem querer acompanhar, materia prima ta bem abundante no mercado e o custo de produção ta cada vez mais em conta (falo como alguém que cozinha)

depois compartilha com nóis kkkk sobre a panturrilha, pelo video ta dhr

O que precisa analisar em planos de treino com intervalo curto é a questão da recuperação. Ela é tão (ou mais) importante quanto o tempo que passamos dentro da academia. Outro ponto é: você treina peito e bíceps em um dia e costa e tríceps no outro. O seu treino de costas também vai exigir o recrutamento do bíceps, que estará se recuperando do treino isolado do dia anterior. É tudo questão de adaptação, mas se a dica for válida, atualmente faço da seguinte forma: A = Costa, trapézio, bíceps e posterior de ombro B = Peito, tríceps, e deltoides (lateral e frontal) C = Quadríceps, posteriores e panturrilha Perceba que pra todo músculo treinado, consigo dar pelo menos 48h de descanso. Eu estou curtindo assim e também pode servir para você. Também optei por fazer o treino C somente de inferiores, visando a intensidade do treino. Treinar ombros primeiro me deixava com a sensação de que não conseguia intensificar o máximo o meu treino de pernas, então fiz essa divisão.

Se o objetivo é shape, sempre vai ser Blast & Cruise. Vale a pena? Depende, se é algo que você quer, não vou ser hipócrita e meter que "se você não é atleta ou não pretende ser não vale a pena". Cada um decide o que faz, só aceitar virar escravo da agulhada e todas as consequências de saúde que vem com esse estilo de vida. E sim, precisa ter dinheiro sobrando, do contrário eu não recomendaria em nenhum caso, mas não sou pai de ninguém.

11% de BF beleza, mas cadê a foto do SHAPE? 77kg ok, mas qual sua altura ? cara, vasodilatação é BF baixo e posso estar super errado, mas creio que fator genético também, tem cara que você vê com BF alto(15%) cheio de veia nos braços e cara com BF baixo tipo uns 8% com o pouquíssimas veias aparentes, vai de cada um, nao adianta se entupir de vasodilatador e nao ter "pré-disposição" pra isso.

Rapaz, comigo nunca foi assim não.

Fígado se "recompõe" quando encerra o uso de drogas orais, não vejo necessidade alguma pra uso de silimarina. Descontinuou o uso do fármaco que está causando dano hepático tudo se normalizará. Preocupe-se mais com o seu perfil lipídico do que com hepatotoxidade.

anotando essa dica para referências futuras RAchei de rir

Bom dia Felas!, que estão com medo da inflação dos AE's Treino de quinta - Peito - - Supino Maquina - 1x25 25/25, 1x20 35/35, 1x15 45/45, 1x12 55/55, 1x10 65/65 - Supino inclinado C/ halter - 4x12-15 26/26 - Press plate 3x8-12 5/5 - Peckdeck 4x8-12 zerado, 1xFalha 50kg - Deltoides - - Desenvolvimento C/halteres banco inclinado com Bi set desenvolvimento sem apoio lombar - 3x12-15 20/20 and 3x10 10/10 - Elevação lateral Sentado P/neutra - 4x8-12 10/10 - Elevação lateral em pé - 1x15 10/10, 1x12 14/14, 1x10 16/16 1x-Falha 18/18 - Elevação frontal C/anilha 3x12-15 5/5 - Triceps - - Pararela - 3x15-20 - Polia p/supinada - 4x12-15 25kg Alongamento peitoral + bicepes 3x30 seg

deu bom

perdeu 30%, mas esteticamente foi de um cara que começava parecer que treinava, pra alguém que nem parece que treina ai eu gosto de duas variaveis, ou deu rebote na fome e ficou parecendo uma mortandela roliça boneco michellin ou ficou sem comer e ficou com os braço de de vassoura. tpc é um lixo, não segura merda nenhuma, serve só pra você estar bem no meio do ciclo (o que é valido, cada um um na sua loucura), talvez segure QUANTIDADE de músculo, mas na prática vai tudo pelo ralo.

Obrigado pela sugestão, fazia muito tempo que eu não falhava no agacho e perdi o feeling de saber quanto reduzir. Após a falha, não da pra querer extrair muito de uma proxima serie, achei que dava. Na proxima tiro 20%.

Vai preso quem comete crime. Qual o crime que ele cometeu? Recomendações da OMS são sugestões. Você segue se quiser. Na Suécia aqui pertinho, eles não seguiram. Você ia pra rua se quisesse. Ficaria em casa se quisesse. Ninguém foi preso pelo crime de caminhar sozinho num parque. Qual foi a vacina que ele recusou? Ele deixou de comprar? Ele interferiu na anvisa? Ele proibiu as pessoas de se vacinarem? Você parece um papagaio repetindo o discurso de partidos de esquerda.

Embora desagrade aos olhos, eu entendi oque vc quis dizer. Sou favorável a uma terceira via, e muito provavelmente meu voto vai pro Ciro. Quem me dera houvesse chance dele ir ao segundo turno, onde votaria denovo. Caso o Ciro não vá pro segundo turno, entre bolsonaro e Lula meu voto fica com o petista. Cada um tem seus motivos, o meu eh econômico, principalmente voltado ao poder de compra. Durante o governo Lula se queimava a TV de um porteiro, sei la, alguém com renda mais baixa, esse cara conseguia comprar uma tv nova. Hoje nem dinheiro pra mandar pro conserto tem. Nosso poder de compra foi derretido, e pra mim nem eh mérito do Lula, ele simplesmente manteve uma política econômica do FHC que funcionou pro nosso país. De uma anos pra cá essa política foi abandonada, e o resultado eh essa lástima que nos encontramos. Guedes o pior ministro da economia que já vi, assistiu a pandemia parado, neo liberalismo aplicado, deixa que o mercado se ajusta. Se ajustou, infelizmente sempre eh o mais pobre que paga a conta.

Boa noite gente, segue resumão: primeiramente #vivao Inchaços da cabeça sumiram, estava com uma costela trincada, mas já calcificou, o inchaço do oblíquo direito/quadril está praticamente inexistente (apesar dele estar meio "deformado" ou atrofiado, sei lá - isso a gente dá jeito com alguns meses, sem pressa). Ponto da cabeça zero bala, cicatrizes dos braços, mãos e reto abdominal e costas sarados. Ombro direito quase 100%, movimentos de press horizontal e vertical, assim como a rotação da natação não geram dor ou incômodo, só quando hiper movimento ele para alguma posição bem inadequada que ainda sinto algo, mas vem melhorando dia-a-dia. A perna direita já se movimenta adequadamente e o oblíquo não gera mais nenhuma restrição no movimento dela. Primeira semana foi uma merda- passei 7 dias com medo de espirrar e sem assoar o nariz pq tudo no reto abdominal e oblíquo doia (até p/ cortar o rabo do macaco XD), mas p/ final dela voltei a caminhar na praia, na segunda semana continuando na praia e arriscando uns trotes, p/ final da segunda semana a costela parou de doer e incomodar (percebia muito isso quando ficava "treinando" respiração e vassalva quase todo dia), e o olbíquo tbm. Terceira semana já voltei a correr em barro em ritmo de vovô, sem incômodo nenhum, mas de início esforço estava bem maior que o normal, em boa parte relacionado ao sono ruim, passei as 2 primeiras semanas sem dormir mais de 1-2hrs seguido pq sempre acabava mexendo e dava um jeito ruim ou na costela ou no ombro e acordava, então p/ compensar cochilava bastante durante o dia. Também fiz 2 treinos bem leve, p/ ver o que conseguia e o que ainda precisaria de algum descanso ou substituição (a princípio o ombro direito "bugado"). Terceira semana já consegui regularizar o sonosono e p/ metade dela os trotes começaram a ficar bem mais fáceis. Essa semana (quarta) comecei um bloquinho de aclimatação, voltando a correr e nadar, a princípio volume bem baixo, incrementando aos poucos, natação sem firulas, só nadando em parciais de no máximo 15', bem leve - corrida colocando acelerações de 15'' a 1'. Musculação máximo em 80% (na real um "ciclin" de 5/3/1 com TM em 80, fazendo o X+1 rep e lamba os beiço). A partir daqui eu decido o rumo dos meus treinos e ajustes de cargas, se for o caso troco o OHP pelo BP, pois até então é um press que não me gera incônomo, mas veremos a recuperação do ombro nessas 3 semanas, remadas e barra não geram problemas, agachamento e movimentos de quadril ok. Peso estável, falhei miseravelmente no jejum prolongado rsrsrs, mas mantive 2 refeições no dia, até que bem controladas, algumas medidas perdidas (principalmente o upper e lado direito), mas isso se resolve com alguns meses ou ano de treino. E por enquanto é isso, ficar um tempo ausente de relato pq não tem o que relatar, treinos mornos e fisioterapia. Mas fechando esse bloco, volto só p/ relatar o rumo dos treinos. registro do meu #crush banana 4 scale

uai, quem começou piada foi você. não entendo esse revoltamento todo, só pq o presida irá num podcast de uma marca de suplemento.... grandes mierda. é igual lula ir num fabricante de cachaça... Com diz Racionais, 500 anos e nada mudou. Pais está na merda a muitas décadas meu querido, somos 3 mundo....

Quero ver é o Bolsonaro compreender aquela embromação do Muzy.... O Bolsonaro mal compreende as coisas simples...

Aplicação de hoje tranquila... fiz como nosso amigo NattydeSeoul ensinou, pela manhã ao acordar. Não sai nada de sangue... nao chegou nem a pintar o algodão. Estou com enorme dificuldade pra fazer cadeira adutora e pelo que o professor da academia falou, eu devo estar com a musculatura (adutor) presa entao precisarei fazer fisioterapia pra soltar. Isso se deve ao fato que abria virilha jogando futebol em 2018 e não tratei direito... deixei de jogar bola depois disso pois dói dependendo do jeito que abro a perna ou chuto. Alguém sabe exercícios que ajuda nesse processo para "soltar" essa musculatura da virilha? Ele passou o proprio cadeira adutora mas com baixa carga e uns alongamentos também. Mas só isso.

só um comentário, esse TPC que mencionou ta longe de ser ideal. HCG faz sentido para tentar reverter uma atrofia nos testiculos rapidamente (e aumentar produção de espermatozides rapidamente) ou manter as bolas funcionando durante ciclos longos ou blast&cruise (se for o desejado isso), mas ao mesmo tempo que "força" os testiculos a funcionar, tb é de se esperar que atrapalhe na produçao natual LH e ao parar de usar, o LH poderia cair e não manter no mesmo nivel. Tem que ser bem pensado se vai compensar usar ou não, mas de qualquer coisa é valido em alguns casos. Tribulus e Maca só serve pra tentar aumenta libido, não faz nada para testosterona TPC querendo ou não vai ter que ser com SERMs (clomid, tamox, o que preferir)

Semana foi bem corrida. Em questão de dieta foi a melhor até agora. Treino de ontem fiz 10x120kg no agach como top set. Fiz um leg com 300kg bem feito. Extensora com dropset. Fui fazer um bulgaro e na última série fiz um dropset, quase desmaiei. Passei mal pra caramba, algo próximo de uma hipoglicemia. Corri num restaurante e comi kkkk Fiquei tonto e tremendo... Próximo treino de pernas... 60g de aveia 2 horas antes kk

A partir do momento que você esquecer essa coisa de biotipo, ou melhor, somatotipo, e focar em alimentação e treino, todos os aspectos da sua vida vão melhorar.

Talvez estejam tirando do dinheiro que antes era destinado à corrupção.

Salve a todos... O joelho não está reclamando, mas ainda nessa semana tô pegando bem leve em pernas... Na próxima começo a aumentar o volume de pernas e a carga, a depender de como fluir a coisa. Amanhã é dia de cardio. Estou na dúvida se só faço bike ou corro também. Acho que vou só fazer bike e deixar a corrida pra semana que vem. Melhor pecar pela segurança... Hoje foi dia de FB RDL 3x12 60kg - Sem strap, antebraço tankou mas passou perto da falha. Remada Articulada 1x8 60kg 3x8 64kg - Leve progressão, execução bem no limite. Supino Inclinado 70kg 8/10/8/8 reps - Acho que cabia mais algumas reps, mas não quis chamar o professor Elevação lateral na polia 1o tijolo 2x10 - bem devagar, subindo e descendo, focando na excêntrica. Francamente, tenho ombro maior que muita gente na academia, que bota no 3o tijolo. Tenho a impressão que geral caga nesse exercício. Face Pull 2x10 30kg Tríceps Corda Polia 30kg 15/15/10 reps - Já tava chorando nas últimas reps Bíceps Corda Martelo na Polia (sei lá a nomenclatura correta, rsrs) 40kg 15/15/12 reps Tempo de treino: 1h Saí enjoado, então acho que foi bom o treino. Como o volume é baixo, tento socar carga até ver estrelas (mas mantendo uma execução boa). Abs

Mano estou a 10 semanas fazendo uso da deca, comigo não rolou nada disso, com todo o respeito, só fica meia bomba se eu for pegar alguma baranga, de resto a ereção fica normal.

Meu deus maluco, para de pagar de arrogante em todo tópico que você responde. Sempre vem com um tom de sarcasmo ou querendo pagar de superior por ter os famosos 20 anos de treino. É por pessoas como vc que o fórum tem a fama de ser tóxico, veja os seus posts nos tópicos de iniciantes, é sempre desmoralizando ou tratando de forma escrota a dúvida da pessoa. Todos aqui foram iniciantes e garanto que se procurar bem, até eu quando entrei no fórum fiz esses tipos de perguntas e NUNCA teve nenhum usuário querendo pagar de fodão ou me ridicularizando. O fórum serve pra ajudar, não quer fazer isso? Não responde! É tão difícil assim? Fora a atitude infantil de todo tópico de esteróides ficar colocando o react de negativo. Pelo jeito, seu conhecimento nessa parte é vasto, bem como sua experiência.... E me desculpe, você pode até gostar do seu shape, mas esses 20 anos de treino estão MUITO aquém de serem condizentes com o seu shape, o que mostra que vc tbm tem MUITO a aprender com o fórum. Não é a toa e não me surpreende que nos grupos internos do fórum vc é motivo de zoacão, suas atitudes praticamente imploram por isso. Aos moderadores, se quiserem me advertir, fiquem a vontade, mas certas atitudes não tem como ficar em silencio e deixar que floresçam e contaminem outras pessoas. OBS: Não vou entrar em discussão com você, o intuito do posto foi apenas para reflexão, portanto, naum farei nenhuma outra réplica nesse post.

muito bom mesmo man!

Falta alguém para dizer: mas que cara chato tu é hein @Auau Quer estudos para comprovar que tu é chato também?

mudando de assunto, desculpe desde já Quando eu tiver sossegado na vida, com bastante tempo vou dar uma festa com bebida falsa (ainda não sei como fazer isso) pra ver quantos vão fingir estar bebados kkkkkkkk esse experimento social PRECISA ser feito Contribuindo com o tópico agora: Tive todos os sintomas de TDAH quando era criança, minha mãe enfermeira, quando ouviu que iam me receitar ritalina me tirou o quanto antes dos consultórios O que ela fez? Começou me recompensar muito bem quando eu ia bem na escola, resultado? Nunca mais tive uma nota vermelha se quer, me formei no ensino médio sendo um CDF da vida, as recompensas pararam depois de 1 ou 2 anos, mas algo já tinha mudado dentro de mim, eu já sabia que pra ter sucesso na vida, independente de você acreditar ou não em concursos e faculdades, é preciso apenas uma coisa: Conhecimento Discurso bem piegas mas que serviu pra mim, bem provável que não seja seu caso, visto que você está falando sobre coisas básicas como foco no treino e etc, mas acho que serve pra alguém que tá pensando em tomar Ritalina pra estudar um pouco mais