Líderes

Procure médicos sem especialização real e que se dizem "especialista em modulação hormonal" (especialização que não existe, mas indicativo que passa anabolizantes)

Boa tarde galera Tava com preguiça de relatar porque estou no celular, mas vou por o de sexta pra não acumular. Amanhã posta o de ontem e o de hoje. Segue relato do treino de sexta: Lower 1 Agachamento Livre - 6x138kgs + 9x128kgs - Tava com fé que ia bater o teto de reps, mas na 4° rep a barra bateu no suporte e precisei gastar uma energia foda pra me reestabilizar, ainda fiz a 5 e 6° rep apos isso, mas nao deu pra bater a 7°. Ai fiquei puto e baixe o suporte, fica bem mais baixo mas se morrer morreu, fui la e fiz 9. De qualquer forma vou subir a carga na proxima semana. Fodase. RDL - 8x158kgs + 12x138kgs - Subi carga, e progredi reps no backoff. Estava forte. Leg Press Unilateral - 9x120kgs + 10x140kgs - Me senti confortável fazendo, vou pra 160 semana que vem. Cadeira Extensora Unilateral - 9/10x50kgs - Fazendo unilateral agora, ja que bilateral fiz 14reps com ela zerada. Mesa Flexora - 7x65kgs + 9x55kgs - Subi carga no backoff. Panturrilha Na Máquina - 12/12/12x120kgs - Progredi reps, vou subir carga. JS - Rosca Direta Cabo + Triceps Pulley - 11/10x70kgs + 11/9x70kgs - +1 rep. Dead Hang - 30" - Só pra dar uma esticada e estralar kkk. Treino foi bom, tirando a cagada de bater a barra no suporte, foi muito bom, conseguindo progredi em tudo e me sentindo cada vez melhor. Ai fiz upper ontem e hoje fiz lower2. Só que como eu me sentindo massacrado, vou ficar deboa e relatar só amanhã. É isso, bom domingo e até mais.

@NattydeSeoul vc acompanha fóruns gringos? Se naum, me manda MP que te mando uns lá excelentes pra debater sobre roidz. Lá o pessoal tá 200 anos no futuro. Esse fórum é muito puritano e moralista, nego que usa e critica é pq nem com veneno consegue botar o shape, sem mais.

Objetivo do ciclo: Ganhar o máximo de massa seca possível (Não tenho pressa). E irei relatando aqui conforme o tempo Ciclos eventualmente já realizados: Faço a utilização de 100mg semanais de cipionato de testosterona a 1 ano (TRT legítima) em decorrência de hipofunção testiscular diagnosticada e que já foi tentado tratamento para recuperação da produção hormonal e espermatogênese (HCG e Clomifeno), porém sem êxito [Sim, eu sou estéril] . Acredito que a minha função testicular é deficitária hoje em decorrência de um quadro de anorexia nervosa que tive na adolescência dos meus 13 aos 16 anos, em que não desenvolvi altura como era esperado e minhas características androgênicas (pêlos e barba) não se desenvolveram até o momento que iniciei o tratamento com Testosterona. Posto isso, nunca passei da faixa fisiológica desse hormônio. *Para quem tem curiosidade: Cheguei a pesar aproximadamente 37kg com a mesma altura que tenho hoje (1,66-1,67) Segue aqui 1 foto: Ciclo que irei iniciar: * 1 - 10 semanas com 250mg de Durateston Landerlan (LanderGold) * 1 - 10 semanas com 200mg de Decanoato de Nandrolona Landerlan As aplicações serão realizadas a cada 3 dias e 12 horas (125mg de testosterona + 100 de nandrolona por aplicação) Divisão de treino e horário: SEGUNDA: Costas •Puxador vertical / Pegada aberta: - 4 séries (12 - 8 Repetições) - 3 séries em Dropset (12 - 8 Repetições) •Puxador vertical / Pegada fechada com triângulo - 5 séries (10 - 6 Repetições) •Remada cavalinho articulada - 4 séries (12 - 8 Repetições) - 3 séries com 20% a menos de carga •PullDown -4 séries (12-8 Repetições) •Hiperextensão lombar com carga -4 séries (12-10 Repetições) •Remada Pegada aberta (Máquina) -4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) •Abdominal no Crossover -5 séries (Até a falha) •Abdominal na Roda de abdominais -4 séries (Até a falha) TERÇA: Peito •Supino com halteres -5 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS •Crucifixo com halteres [FST-7] -7 séries •Supino Inclinado na Smith Machine - 5 séries (10 - 8 Repetições) - 2 séries de flexões entre as últimas séries do Supino •Crossover [Bi-set] em polia ALTA - BAIXA - 4 séries Alta - 4 séries baixa (ATÉ A FALHA EM TODAS) •Voador - 5 séries (12-10 Repetições) - 2 séries em Dropset (12-8 Repetições) QUARTA: Pernas •Cadeira Flexora [FST-7] - 7 séries •Cadeira Extensora - 5 séries (10-8 Repetições) - 3 séries em Dropset (10-6 Repetições) •Smith na Barra Livre - 5 séries (ATÉ A FALHA) •LEG 45° - 8 séries (10 - ATÉ A FALHA) •Cadeira Adutora -4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) ____________ VARIAÇÃO DO 6° EXERCÍCIO/ SEMANALMENTE •Cadeira Abdutora - 4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) •Elevação Pélvica - 4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) QUINTA: Ombros •Elevação Lateral com Halteres (Unilateral) - 5 séries (12-8 Repetições) •Elevação Lateral no Cabo (Unilateral) - 4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) •Desenvolvimento Com Halteres [Dropset] - 4 séries (12-8 Repetições) - 3 séries com carga 20% menor (ATÉ A FALHA) •Remada Alta no Cabo [Dropset] - 4 séries (ATÉ A FALHA EM TODAS) - 3 séries em dropset •Crucifixo Invertido - 5 séries (12-10 Repetições) •Elevação Frontal com Halteres ( Alternada) -5 séries (10-8 Repetições) •Abdominal no Crossover -5 séries (Até a falha) •Abdominal na Roda de abdominais -4 séries (Até a falha) SEXTA: Braços •Rosca Direta na Barra [Rest in pause] - 4 séries (12 - ATÉ A FALHA) - 3 séries com 5 segundos de descanso entre cada uma •Tríceps testa [Rest in pause] - 4 séries (12 - ATÉ A FALHA) - 3 séries com 5 segundos de descanso entre cada uma •Rosca Alternada [Dropset] - 4 séries (12 - ATÉ A FALHA) - 3 séries ( Diminuição de 20% da carga ) •Tríceps Pulley ( Pegada neutra ) [Dropset] - 4 séries ( 12 - ATÉ A FALHA ) - 3 séries ( Diminuição de 20% da carga ) •Rosca Martelo [Bi-set] - 5 séries (ATÉ A FALHA) •Tríceps pulley (Pegada supinada) [Bi-set] - 5 séries (ATÉ A FALHA) *Panturrilhas dia sim dia não* SÁBADO E DOMINGO: descanso, porém aeróbicos são feitos Aeróbicos: Totalizam 120 minutos semanais em intensidade moderada - alta Horário que treino: 18:00 - até o horário que for preciso Dieta: REFEIÇÃO 1: *Claras de ovos: 210g *Pão Integral Fermentação Natural Bauduco: 110g *Azeite de Oliva Extra-Virgem (Andorinha): 9ml *Multivitamínico 2 cápsulas(Growth) REFEIÇÃO 2: *Whey Protein Concentrado (Growth): 30g *Banana Nanica: 360g *Queijo Minas Frescal: 30g REFEIÇÃO 3: *Filé de Peito Grelhado: 160g *Batata Doce Cozida (Sem casca): 420g *Azeite de Oliva Extra-Virgem (Andorinha): 10ml *Suco de Uva Tinto Inegral (Aliança): 200ml *Salada REFEIÇÃO 4 *Batata Doce Cozida (Sem casca): 400g *Claras de Ovos: 66g *Creatina (Growth): 6g REFEIÇÃO 5 *Filé de Peito Grelhado: 160g *Batata Doce Cozida (Sem casca): 420g *Azeite de Oliva Extra-Virgem (Andorinha): 10ml *Suco de Uva Tinto Inegral (Aliança): 150ml *Salada -----------------------------MACROS----------------------------------- Proteínas: 190g Carboidratos: 412g (Sem contarmos com a salada que possui um número ínfimo de carbos) Gorduras: 51g ALTERAÇÕES: Sempre que o peso estagnar ou subir pouco, serão adicionados 50g de carboidratos e 10g de proteínas (diários) a cada 7 - 10 dias, a depender da resposta. ---------------------------------------------------------------------------- Idade: 21; Altura: 1,66 - (foi medido 1,67 em 1 única vez); Peso: 73kg; Medicações em uso: Nenhuma; Problemas crônicos de saúde: Além do hipogonadismo (hipofunção testicular) nenhum; *Acho importante salientar que: meu HDL é genéticamente mais baixo (em torno de 35 - 40), contudo as demais frações também são baixas, como pode ser observado nos exames a seguir. Tempo de Treino: 5 anos fazendo absolutamente tudo certo (sem errar nenhum dia, nenhuma refeição e nenhum treino) . Obs: Se levarmos o termo treinar ao pé da letra, eu frequento academia desde os 14 anos (7 anos na sala de musculação). Porém, em decorrência da anorexia e do agressivo déficit energético que fiquei exposto dos 13 aos 16, acredito que esses dois anos remanescentes não sejam incluídos na conta final (afinal eu estava indo lá para definhar cada vez mais). EXAMES: FOTOS DO SHAPE ANTES DE INICIAR O USO DAS SUBSTÂNCIAS:

Iniciante ganha isso sem usar testosterona Ninguém está condenando, é uma dose baixa vai ter poucos resultados e principalmente pelo curto período, vai ganhar pouca coisa e logo encerrar o uso. Aumentar a dose vai aumentar os resultados porém 8 semanas é pouco tempo de toda forma. Espinha é um colateral do próprio esteroide, com pouca massa muscular o hormônio vai se prender em outros receptores que não os músculos, pode ter queda de cabelo, ginecomastia, acne.. Mas é apenas sugestão, você está nitidamente decidido em fazer o seu ciclo de 250mg por 8 semanas, então vá fundo. Boa sorte!

Fonte de ciência da imprensa: minha mãe

Já falei isso aqui várias vezes, não adianta irmão, só cansa. O fórum é pra TROCA DE INFORMAÇÕES. Cada um absorve o que lhe convém, mas o povo sempre leva pra treta, não adianta.

Cara, fórum público. Tô aqui pra ler e debater as suas ideias de abuser, assim como as teóricas do @Torf, e de quem mais quiser contribuir com informacao, seja ela qual for. Essa eh a ideia. Inclusive te pedi pra criar um relato da insulina mostrando as diferenças no shape e etc, vai somar ao fórum desta forma. Oque nao da eh partir pro pessoal, ai mistura as coisas. Passado isso, vc se desculpa com ele, ele entende e tudo fica ok, vida que segue, cada um do seu jeito, mas todos se respeitando no contexto.

Show. 250mg por semana demora empilhar? Pretendo tomar por 8-10 semanas e fazer tpc. Vou começar com low dose pra ver como meu corpo vai reagir.

Acho que quem dá carteiraço do tipo o que faço funciona, sou isso, sou aquilo, deveria provar o que afirma. Caso contrário vira bagunça: crio um personagem (e não tô falando de usar um nick, mas de ir muito além disso), afirmo o que bem entender e ainda me sinto confortável pra ridicularizar a informação/opinião dos outros.

Ai ontem fui pra fazer o lower 2, estava com gluteo, lombar e posterior de coxa bem doloridos ainda de sexta, por mais que eu não tenha esculachado, estava meio foda KKK. Segue treino lower 2 de ontem: Lower 2 Mobilidade e alongamento - Ja que eu estava com dmts, aqueci bem no banco romano e o abs tambem, pra dar aquela caprichada no bracing e garantir a coluna no lugar KKK. Pior foi que na hora do aquecimento me deu vontade de ir no banheiro vei, tive que interromper o aquecimento e fui correndo porque se eu inventasse de fazer o sumo, certeza que o fim não ia ser bom KKKKK. Pause Sumo DL - 5x192kgs + 7x178kgs - Bati o teto de reps, vou subir pra 202kgs agora, vou tentar filmar a serie denovo, antes eu tinha feito 2 reps, porem agora 3 semanas mais experiente devo fazer 3 reps com pausa, o bixo vai pegar. E subi backoff set tambem pra 182kgs. Confesso que a academia parou na hora que comecei a fazer, ou porque nunca viram alguem pegar peso ou porque acharam que minha cabeça ia ejetar do corpo. Hack Machine - 8x140kgs + 11x126kgs - +1 rep em ambos set. Afundo - 8x38kgs - Subi carga. Mesa Flexora - 7x65kgs + 9x55kgs - Mantido. Panturrilha Na Máquina - 10/10/10x130kgs - +1 rep em todos sets. JS - Rosca Direta Cabo + Triceps Pulley - 12/11x70kgs + 12/11x70kgs - +2 reps em todas sets dos dois exercicios. Dead Hang - 1min 20mins Esteira a 5km/h. Puta treino, consegui caprichar mesmo com dmts de sexta feira, só que imaginem hoje, hoje não, ontem mesmo após os treinos eu estava TOTALMENTE FUDIDO. Um verdadeiro imprestavel KKKK. Hoje da minha cintura pra baixo esta tudo comprometido, lombar, gluteo, posterior, quads, pantu KKKK. Essa semana vai ser um pouco complicada, irei receber visita em casa, tenho retorno com o nutri e alguns compromissos tambem, então vou ter que adiantar o treino de quarta para hoje. Irei fazer upper 1 hoje, então se der tudo certo amanha devo relatar denovo. No mais é isso, boa semana a todos. Valeu!

Boa tarde Treino de SABADO: Upper 2 Press Inclinado com Pausa - 9x34kgs + 12x30kgs - Bati teto de reps, vou subir carga. Puxador Frente Barra Romana - 9x95kgs + 12x85kgs - Bati teto de reps, vou subir carga. Remada Alta Barra (Muscle Round) No cabo - 28x80kgs - Tive que fazer no cabo, cross zerado e 28reps. Supino Inclinado Máquina Pausa- 7x45kgs + 9x40kgs - Subi carga. Pulldown com Corda - 7x65kgs + 9x55kgs - Subi carga. Elevação Lateral + Crucifixo Invertido No cabo - 10x20kgs|15x17kgs + 10/11x17kgs - + reps. JS - Rosca Direta Barra W + Triceps Frances Barra W - 9/9x42kgs + 11/9x42kgs - Fiz esse pra fazer algo diferente do cabo, progredi umas 2 reps nos dois exercicios. Panturrilha na Máquina - 9/9/9x130kgs - Subi carga e fiz o minimo. Paralelas - 22/22 reps - Bati 22 reps nas 2 series, buscar 24 reps agora. Dead Hang - 1min. 30mins de esteira a 5,5km/h. Treino foi absurdo de bom, ter progredido nos exercicios de peito faz eu ganhar meu dia. Reparei tambem no ganho de volume no peito, espero que se mantenha assim ❤️ A noite comi pão de queijo de ref livre, bom demais.

Po Vecchio. Fiquei motivado agora KKK. Realmente a coisa ta feia, não que seja proibido falar sobre ou usar, mas nego não tem 1 ano de treino, no meu primeiro ano de treino eu não sabia nada, mesmo após todos esses anos eu ainda tenho duvida do que funciona. E por mais que eu tenha vontade de usar e subir meu shape a um novo nivel, eu ainda não vejo sentido e não me vejo usando algo, tenho um problema moral comigo mesmo sobre isso. Enquanto houver espaço para crescimento e força, e eu conseguir enxergar isso, acho que não irei usar. Mesmo proximo tenho 2 amigos nattys que estão a minha frente, com um desenvolvimento de por hormonizados da academia no chinelo, e eu claro como um bom rapaz competitivo que sou, não consigo simplesmente abrir mão de alcança-los , então isso acaba sendo um motivação pra continuar traçando o caminho que estou, já que tenho referencias do que é ter um shape razoavel natural. Agora se tem algo que eu tenho é o sangue no zoio pra treinar e buscar um objetivo, e o manter o diario ativo de fato me mantem mega motivado, pois consigo ver os resultados do trabalho ao longo do tempo e expor os detalhes do treino para pessoas que tambem gostam disso, coisas que fora daqui nem tenho para quem falar. O forum é meio tenso, mas pra quem tem filtro e se preocupa com o seu, consegue extrair a energia boa todo dia. Uma coisa que falta infelizmente é justamente o sangue no zoio, não pode isso, não pode aquilo, bom, eu sei que eu quero que se dane e se eu preciso chegar a RPE11 pra bater minha meta de reps, eu vou fazer. O ciclo de 7 anos que voce comentou, me deu até esperança e calma, geralmente fico ansioso pra bater alguns numeros porem tenho muito chão pela frente, sei que uma hora vai chegar. Quero ter tudo gravado e mostrar pra minha geração onde o pai chegou HAHA. Até mesmo os podcasts não apoiam isso KKK, cansei de ouvir da galera mais antiga que, bolar antes de supinar 60/60, ou agachar com 80/80 não era permitido nas antigas. Acredito que o problema seja o excesso de informação, essa que não esta sendo direcionada e absorvida para as pessoas corretas. Enquanto que lá fora se sabe muito bem o que o corpo natural consegue fazer em termos de força e hipertrofia, aqui fica a discussão de usar anabols antes ou depois de 6 meses KKKK. Obs: Que fique claro que isso não é critica a quem usa, eu to cagando, só estou expondo que no meu ponto de vista a galera nova não tem ideia do quanto o treino em si é importante. Valeu Vecchio, vamos quebrar tudo meu velho.

a) sim. b) é claro. c) com certeza. d) todas as opções. Obs: especialmente porque tu é natural, não tem conhecimento pra falar do assunto.

Se falar que há estudos que apontam que o uso de insulina para efeitos estéticos, como por exemplo um estudo de caso feito por Evans et al. (2003), pode te levar ao estado de coma ou à morte eu estou sendo puritano, moralista e mente fechada?

Veinho, vamos com menos mi-mi-mi. Tu perguntou, @MBD que eh um dos poucos que manjam bem disso te respondeu, tu n gostou e comecou uma discussao a toa. Sem entrar nos meritos e demeritos de tudo isso que ja passou e ficar voltando passado n adianta de nada. Vamos pra frente. Ja definiu a estrategia que vai usar? Caso sim e se nao se importar, cria um relato. Tem poucos desse no forum, ajudaria a somar e criar novas fontes de pesquisa. Sobre os sites gringos, se puder me mandar por PM agradeço. Fui ler um esse fds, world class BB, achei praticamente o mesmo que aqui em questão de estratégias e uso. Ateh mais conservadores na verdade. Inclusive tinha um típico de stano e tavam endemoniando. Acho que a diferença está sim no tal paternalismo, isso eh mais do brasileiro, americano n tem muito disso, o tal calor humano latino.

kkk vc só fala isso pq tem, mesma coisa do Kid Bengala falar q tamanho de pica nao importa, 12cm ta bom, tem q saber fazer kkkk

Simplesmente continua fazendo oque vc acha correto. Se entende que está fazendo o bem, a opinião alheia n importa muito. Vc pode ignorar ou discutir, deixar de fazer o que acha correto não.

Sabe o bicarbonato de sódio, sim aquele mesmo que encontramos em mercados, então, ele é um suplemento que vem ganhando muito destaque, pois além de possuir efeitos interessantes para a performance o seu custo é muito baixo. Ao utilizarmos esse suplemento teremos como consequência um aumento na concentração de bicarbonato no nosso sangue, elevando a capacidade de tamponamento extracelular, em outras palavras, o bicarbonato atua removendo os compostos de hidrogênio do sangue, os quais são responsáveis pela fadiga muscular, que resulta naquela ardência que fazem a gente interromper o exercício. Os estudos com bicarbonato colocam seu nível no mesmo patamar de comprovação da creatina, nitratos, cafeína e beta alanina. As doses médias ficam em 300 mg por kg de peso total, utilizadas 60 a 150 minutos antes do exercício físico. Baseado no mecanismo de ação, a sua maior efetividade é em indivíduos que fazem musculação com alto volume, séries próximas ou até a exaustão, pausas curtas entre séries e tempo de contração prolongado (drop-set, bi-set, altas repetições, etc.), ou seja, a suplementação de bicarbonato de sódio pode ser mais efetiva em treinos que geram ardência muscular. (HADZIC et al., 2019). Outras modalidades também podem se beneficiar com a suplementação de bicarbonato de sódio, como no ciclismo Os efeitos colaterais por parte da suplementação, e talvez o seu fator determinante por não ser comumente utilizada é com relação aos desconfortos gastrointestinais, como distinção abdominal em detrimento da formação de gases e diarreia. Consumir carboidratos junto com a suplementação pode diminuir esses efeitos. Num todo a suplementação de bicarbonato deve ser feita de forma aguda, e entender que a suplementação é indicada em treinos que vão promover a ardência, ou seja, treinos de alta intensidade combinado com pausas mais curtas entre séries.

Cabou reacts. Segue firme.

Ela montou um diário de treino, da pra seguir de lá. Bem bacana a evolução.

Aêhhh muito bom seu relato! Nos atualize sobre novos ciclos, plis!!!

Atualizando pela segunda vez no mês... Estou finalizando o período na universidade, foi mais curto que o normal o que causou empilhamento de conteúdos, mas vai dar bom. Voltei a treinar perna completa semana passada, a panturrilha esquerda, do lado que o pé estava machucado, sofreu bastante e até hoje estou com dmt. Leg e supino aumentei a carga, e agacho baixei por conta da lombar que tá fraca. Leg 80kg -> 120kg Agacho 40kg -> 30kg Supino 40kg -> 46kg Ainda pra evitar carta nas articulações dos dedos dos pés, estou fazendo elevações plantares em pé. Estou fazendo duas séries de 50 repetições.

Concordo. O problema de usar 400mg é que vi as fotos do garoto no outro tópico, precisava treinar e fazer dieta mais tempo antes de pensar em usar esteroide, vai ganhar mais espinhas do que músculos.

Eu espero que seja, todavia, no entanto, eu já comprei mais umas varias caixas na pague menos que continua no preço antigo de R$44 Busco la depois, mas meu plano é futuramente migrar tambem pra dura

Deve ter até no shopee kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vamos ver se os under vão seguir esses padrões de preço doidos ai

Claro, porque é pra discutir meu casamento e minha vida sexual que todo mundo vem pro fórum hipertrofia.org, né? É cada um que aparece...

Partiu pra ofensas pessoais acabou o tópico, já dá pra fechar q n sai nada de útil mais.

Precisamos esclarecer alguns pontos, o primeiro é saber o que significa de fato quando dizem que o principal não são os Ae's, mas sim a genética, isso é uma verdade quando estamos falando de competição, pois o volume muscular é um dos critérios, não adianta você ser gigante e todo desproporcional, e dificilmente algum esteroide vai corrigir isso, afirmar que Ae's não é o principal, é diferente de dizer que não irá crescer tomando muita coisa. Quando alguém afirma sobre a genética, nutrição e treino serem fundamental, não o fazem negando a potencia dos esteroides, mas que sem isso não se forma um campeão, é algo restrito a competição, mesmo porque se você quer ter um bom shape, nem excesso de bomba precisa, dependendo a pessoa natural dá pra conseguir, agora se você quer ser um campeão, a conversa é outra. Hoje em dia nos estamos tendo um problema destes youtubers marombas que são competidores de BB, eles falam na maioria das vezes uma opinião em nível de alta performance, mas a ignorância mediano do brasileiro impede de distinguir que se você não for atleta, a realidade é outra. Ou seja, a galera pega um conteúdo voltado para alta performance e quer aplicar para alguém que trabalha, não bate as proteínas e às vezes nem consegue fazer um treino realmente pesado. Outro ponto, você realmente acha que o Fernandinho é saudável? Você já viu ele de perto? Eu sim, o maluco tem maior aparência de doente, pele toda amarelada, olho amarelado, não posso afirmar que ele é todo ferrado, mas posso afirmar que ele não se parece uma pessoa saudável. Nem precisa ser muito inteligente, mas com toda essa quantidade de coisa que ele toma, a probabilidade dele desenvolver uma doença séria é grande, e isso é uma premissa de qualquer medicação, se você exceder muito pode ter problemas até tomando dipirona.

Procure por nutrologos, de preferência voltados a hipertrofia.

Eu tiraria a concentrada e colocaria algo para o longo do biceps, tipo:

Não faço a menor ideia de todo o contexto e como vc treina, a forma física que está, sua meta.... Não tem como responder.

Eu chuto que é pq a Aspen liberou dura então deve chegar estoque nas redes pra setembro. Farmácias devem estar tentando desovar o estoque que possuem a preços ridiculos ja que maioria vai migrar pra dura quando chegar....

Concordo.

Belo tópico @Zanne @Mattheus P ao meu ver o problema maior é que existe uma ILUSÃO sobre o resultado que o esteroide anabolizante trás e por isso a gente vê tanto garoto usando anabolizantes e com resultados inferiores a muito natural. E por isso bato tanto em cima de que esteroide AMPLIFICA resultado, não dá resultado, se você não treina e faz dieta de forma consistente tenha certeza de que os colaterais serão superiores aos resultados.

Achei bacana a iniciativa, entendi como tentar entender que existem mais variáveis, e não soh venenos. @Mattheus P, não precisa virar expert, mas pelo menos já estar seguindo rotina de dieta e treinos a mais tempo, já ajuda pakas. @Quarta Via, eu já considero a dieta a variável mais importante. Digo isso pra nv de iniciante a intermediário. O cara com uma dieta alinhada e um treino mais ou menos desenvolve algo, o cara treinando certinho com uma dieta de bosta n sai do lugar. Anyways, dieta e treino são as duas variáveis mais importantes, desde que com constância.

Eh oque está na mídia agora. Podcasts e mais podcasts sobre venenos. Acho bacana as pessoas virem procurar no fórum informação sobre. Mesmo usuários de veneno defendem treino e dieta em primeiro lugar. Uma parte deles pelo menos.

A única mudança significativa possível em 2 meses seria perder gordura (com ou sem bomba). Se tu acha que dá pra construir um físico em 8 semanas, tá muito iludido. Lê o tópico que o @Vitgtw indicou.

O que pode atrapalhar é treinar gripado.

Não, por que pularia? Seu corpo não tem calendário.

Sei lá... Não sei o que aconteceu, mas foi bom. Faz duas semanas. Sigo meia boca meu plano alimentar, e foram 2 kg na primeira semana e outros dois agora. Mas, pra ser sincero, como foram mais de dois kg nesta semana, eu fiz o que gordos gostam de fazer e chamarem de um termo bonitinho: refeed. Ô puta termo distorcido... refeed é outra coisa, mas tem tópico aqui mesmo que trata disso. Procurem pelos tópicos do Schröedinger Mas enfim, saí de 140 na semana 1, fui pra 138 na semana 2 e fechei a semana 3 com 136 kg. Mesmo com ~50% de fidelidade ao plano. ---> Eu sei que qualquer coisa não estúpida faz um obeso sair de seu ponto inicial. E também sei que gordos perdem água nos primeiros momentos de qualquer dieta, principalmente aquelas que restringem carboidratos. Logo, nada como uma publicação no querido e mofado diário pra lançar-me um desafio de bater 134 kg até domingo que vem. Da parte de treino eu acho que encontrei um meio termo bonzinho que é: treinar 3x na semana. Ontem, zerado de carbo, eu treinei membros inferiores, pela primeira vez sem cafeína. Fiz agacho e terra e mais alguns acessórios. O "efeito academia" bateu e consegui 155 kg de 1RM no agacho e 175 kg no terra. No mesmo dia. Eu me senti um Guimmers kkk. Como no meu "pior treino" eu consegui levar a pressão sem carbo, acho que a coisa vai seguir bem. Talvez eu me lance o desafio de fazer 1RM de 160 kg no agacho e 1RM no terra semana que vem. Vamos ver. O problema é que a barra da academia parece-me que não é oficial (20 kg). O grande motivador de carbar - e furar o planejamento - era ter energia pra treinar pesado. E ontem rolou numa boa (velhos escrevem "numa boa" ao invés do "de boa". Aqueles que mudaram para esta segunda versão é que querem pagar de desconstruídos...). Enfim, a expectativa é a pesagem de UFC em 134 kg na semana que vem.

Se a imprensa o criticou citando que o whey pode ser prejudicial à saúde, imagine o que eles näo fariam com os anabolizantes...

Na smart que tem aqui ao lado colocaram uma máquina de glúteos e fui lá testar hoje. Considerei ela supetior à barra e facilita a execução. Realizei outros isolados de glúteos no cabo, abdutora e caneleiras. Como fiz um treino rápido sobrou tempo e fiz costas, ombros e triceps. Sim, ando frenética mas vou descansar sábado e domingo. Isso é resultado do meu sono mais profundo e por mais tempo. Férias é outro nível.

essa pergunta serve pra todas as áreas da vida. Qual o motivo de erguer 300kgs num agachamento? Qual o motivo de ter um carro confortável 2x mais caro que um "normal" que te leva ao mesmo lugar? Qual o motivo de ter uma família se pode ser que você só deixe todos na mão, com fome, se tomar uma decisão errada ao acordar? Tudo é questionável, tudo depende do contexto social, valores momentâneos e etc, No fundo, a maioria é uma briga por ego. Queremos ser vistos, ser notados, com carro, shape, anilhas pesadas, família bonita. Eu assumo, e sei, meu tamanho e condição chamam a atenção das pessoas por 10s e elas seguem a vida delas normalmente, se colocar na balança não vale a pena, e eu nem to dizendo por saúde, continuo com minha opinião a respeito dela, digo que não vale a pena se furar todo dia, se preocupar com dieta treino e etc, só pra chamar a atenção das pessoas por 10s, ou nem isso. Mas pra mim, não tem preço ser o único 100% confiante em tirar a camisa no final de semana na praia com os amigos/parentes. Não tem preço se olhar no espelho de manhã depois de uma noite de outback e ver seu corpo parecendo um mapa de tão vascularizado por causa do Sal. Não tem preço ser respeitado por boa parte dos homens quando sai pra algum lugar desconhecido, festa e etc. e os que não respeitam estão justamente com """"ciúmes""""" e querem provar que tamanho não é nada (por que de fato não é). Entre essas e outras coisas, que no final, como eu disse: Se resume a ego, tudo, absolutamente, tudo. Mas nunca serão o motivo verdadeiro por eu treinar, comer e me furar, mas confesso que não sei exatamente qual é, virou rotina, virou parte da minha vida, se eu deixar de fazer, nesse momento, seria como perder um emprego ou algo do tipo.

só curiosidade, mesmo que esteroides fossem esses assassinos brutais que, curiosamente, quem nunca chegou perto de tomar de fato, propaga. Vocês acham que existem prioridades "maiores" ou melhores que outras? kkkkkkkkkkkkkkkk

como você sabe ? Superman mesmo em diversos podcasts relatava receio em fazer esses testes ergométricos/ultrassom. Pegue a autópsia do dallas e verá o quão "normal" era órgãos de um bb open. acreditar em tudo que o pinduca fala é viver no mundo paralelo, Nasser morreu com 47 anos e ninguém sabe a concreta causa da morte provavelmente abusos de hormônios ? Pelo seu tópico do protocolo hardcore e esse agora, pressuponho que está tentando achar alguma muleta para o shape dos sonhos, a maioria das pessoas nesse meio vivem pra isso e gastam MUITO dinheiro pra conseguir se manter no alto nível, tem condições de gastar 3~4k em dieta? em gh? hormônios? querer usar 3g de droga em 12 semanas até consegue, mas sustentar isso por anos a fio é querer viver algo que não cabe na realidade da maioria se não todos desse fórum.

Nossa que especifico '-' Santa TRT kk famoso natural e vegano, só é dificil acreditar que sustenta esse volume todo com 100mg/semana e menos de 3mil kcal. Ademais a farpinhas, shape top

Nada de colateral, por enquanto. Então, acho que vou continuar usando essas depo que tenho aqui msm, pq msm se o exame nao bater o que espero, não tenho coragem de passar pra frente. Meu problema msm é a dieta, q dei uma estagnada e nao consigo comer mais, vou ter q começar a empurrar. Vou atualizar domingo com foto e provavemente esteja estagnado. Essa semana inventei de jogar bola, dps de 2 anos parado, ja fiquei todo zuado, dor em tudo, peso até deu uma baixada, treino n rendeu tanto... Mas hj ja volto ao normal, foi praticamente uma semana perdida.

Sabado, fiz um treino rapidão de peito, seguem fotos de como o shape está, tirei no pós treino, tava no pump né. Tirei fotos para acompanhar a evolução, mas estou muito peludo e ficaram mto escrotas as fotos kkkk, comprei uma daquelas philips oneblade e consegui quebrar a lamina, só nao sabia que a lamina era qse o preco do barbeador,tnc... fiquei um mes tomando coragem de comprar, e com preguiça de depilar com a lamina normal, a oneblade é mto top, apesar da lamina ser cara. Ela dura bastante tbm, mas fui burro e consegui quebrar. Chegando a lamina me depilo eposto fotos decentes para acomanhar a evolução semana a semana. Entrando hj na segunda semana da deca, hj é dia de shot, vou treinar dorsais e triceps e fazer aplicação local em cada dorsal 0,5ml em cada, só pra dar aquele pumpzinho a mais msm 😃 Uma coisa que não comentei é minha dieta, mas o que faço é o seguinte, lembrando que abro a academia 5:00 4:30 - 1 banana + 50g aveia + 20g whey + 50g pasta de amendoim + 9g creatina 8:30 - 6 ovos + 2 gemas (que minha esposa tira dos dela) + 2 fatias de pão 12:00 - 400g arroz + 150g proteina (fgo ou carne) + feijao 15:30 - 1 banana + 50g aveia + 20g whey + 50g pasta de amendoim 20:00 - aqui as vezes repito o almoço, mas como minha esposa tem umas parcerias de IG, eu sempre como alguma coisa diferente, lanche, pizza, sushis Não sei qnts calorias, mas deve beirar as 3000kcal, peso ta subindo, bf ta controlado, então segue o jogo. Onde upar fotos para que fiquem com qualidade melhor? Vi esse no topico de "Como colocar foto", mas as fotos saem mto pequenas. ajudae

Quanto tempo depois da última aplicação você iniciou a TPC? Pelas minhas contas se foram 12 semanas, começando final de novembro... Novembro, Dezembro e Janeiro em ciclo. Espera-se 4 semanas para iniciar a TPC (fevereiro todo), TPC iniciaria começo de Março. Estaria acabando a TPC agora. Provavelmente você não respeitou a meia vida e iniciou a TPC cedo demais. Faça só o que é necessário: Testosterona Total, Estradiol, Prolactina, DHT, SHBG, LH e FSH.