Líderes

N eh ostarine, pior, eh orlistat. Cara, algumas considerações, não se ofenda por favor, eh pro seu bem. Com 22 de bf vc n eh intermediário nem no azerbaijao. Iniciante do iniciante, tenha isso em mente pra entender que tem um caminhão de conhecimento pra ganhar ainda. Todos os medicamentos ali são pra derreter a sua carteira, e não a sua gordura, com excessao do orlistat que vc não devia sequer estar cogitando usar com um bf de 22. Aquilo eh medicamento pra gordo mórbido. Oque faz perder gordura eh a seguinte mistura: Treino com o máximo de peso que vc conseguir sem prejudicar a execução dos movimentos, cardio o máximo de vezes que puder pela semana, se houver possibilidade de manhã em jejum, e uma dieta hipocalorica mas rica em proteínas. Resumindo, treino, cardio e déficit calorico. Funciona como mágica, desde que siga essas 3 coisas. Abraço.

Por que tu não vai numa academia, se inscreve, fala com o professor, e pede pra ele te passar um treino? Lá você vai ter uma variedade legal de equipamentos e vai poder treinar bem. Já treinei em casa e particularmente, prefiro ir numa academia montada. Acho isso ainda mais válido se você nunca treinou. Melhor ter alguém te passando um treino e te olhando. Melhor ainda se você puder pagar um personal, pelo menos no começo. Com 15 anos, eu tinha tempo livre pra ir todos os dias na academia.

Déficit calórico em adolescentes só se for por obesidade bem grave, o foco é manter atividade. É um metabolismo em construção ainda, hormônios a milhão, só precisa do estímulo. Proteína ajustada e dieta focada em normocalorica já faz excelentes resultados Ficar fazendo déficit de 500kcal ou mais pode a longo prazo atrapalhar um pouco crescimento, testosterona e tireóide, que dependem de sinalização de energia.

Se tem 15 anos, não aconselho déficit de jeito nenhum. Nada mais a acrescentar.

Cara, é foda, já passei algumas vergonhas na academia quando, principalmente quando tinha recém chegado, cheguei a entrar no banheiro feminino no primeiro dia já que não tinha as placas de identificação, já peidei fazendo legpress, mas de longe a pior de todas foi ontem, num treino de perna eu estava agachando e a calça não suportou, um buraco de 20 cm entre a parte da frente e a bunda se abriu, fiquei quase pelado. Tive que ficar no banheiro esperando algum parente meu trazer um shorts pra eu terminar o treino (moro há 15 minutos a pé da acad e não tenho carro, obviamente) Por sorte tinha pouca gente na academia e eu até dei uma zoada com o personal. Me contem ai se vocês já passaram algum tipo de vergonha na acad

@Girafarigsegue oq o @Vitgtwrecomenda, fazendo td isso ai bem feito, em 1 ano ou menos, vc já vai estar com um BF bem satisfatório, oq de fato pode ajudar mesmo, é não comprar isso ai e fazer um acompanhamento com nutricionista no período pra ir vendo a evolução e ajustar oq precisar.

Pode jogar fora ^^

Nao me senti ofendido não, estamos aqui pra aprender.

N espalhe desinformação. Proteína de soja não é rica em estrogênio, mas em fitoestrogênio, que é como se fosse o estrogênio da planta e que não tem efeitos biológicos significativos no corpo humano. Além disso, o valor biológico da proteína de soja é bem próximo ao do frango, cujo kg da proteína em si é bem mais caro. PIS não é tão bom quanto whey, mas vale a pena, sim! Principalmente em questão de custo-benefício!

Tipos essas daqui

Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo! Perde essa banha e dps pensa em bulk.

1 - treine com pesos, eles vão ajudar a ganhar massa magra e dar o aspecto menos gordo 2 - todo homem emagrece das pontas pro meio 2.1 - a diaba da barriga vai custar a sair, ganhe massa magra pra ajudar a dissipar 2.2 - quando a corna da pança tiver quase toda ido embora, vai sobrar uma pochetinha do cão... e uma gordurinha na parte de trás que só com muito jejum, oração e esforço no treino e dieta vai sair

Dieta. 17% de bf com 68kg e 1,7m é claro que vai ter barriga. Seu bf não está baixo e você tem praticamente zero músculo no seu corpo.

lá fora é bem comum o uso de t3 com insulina pra segurar a banha, eu não arriscaria sem gh, mas se vai fazer, relata aqui pra gente, ignora os low retido ou 70kgs molhado ai falando que ce vai morrer

Tutorial de como perder 98 kgs instantaneamente.

tem q fazer o teste com molier 2.0

Eu treino desde os 17 anos. com 25 anos foi minha primeira experiencia com hormonios e tpc, depois dos 40 anos faço uso continuo de testosterona apenas pra evitar a queda hormonal proveniente da idade e me beneficiar esteticamente tb, hj tenho 48 anos e faço 200 mg cipionato por semana e quando quero dar um up uma vez no ano manda 400 mg semana e faço um controle na dieta e chego a treinar 2x no dia durante 12 semanas, exames faço uma vez no ano bateria total com exames de imagem tb, tudo ok até hj, o que posso dizer a vc e que e muito individual cada organismo e sem experiencia em tudo isso e exames periodicos não faria o ciclo. Mas eu por toda experiencia adquirida em graduação e na pratica, acho fundamental reposição hormonal nas pessoas evitam muitas doenças de terceira idade e melhora muito qualidade de vida

Lugar de temperatura ambiente, esterilizado, de preferencia sem mta luz (tipo gaveta ou armário) ... Tem gente que deixa na geladeira, não tem problema tbm não, só não deixe na porta pq ao abrir e fechar a porta a temperatura oscila, e tem chance de zuar o bagulho (acontece mtu com HCG, testo normalmente não da nada não, e mesmo que der o máximo que vai acontecer é ela não fazer efeito, nada mais do q isso, mas é bom evitar, vai que você é o premiado). Eu tenho um pote tipo aqueles que sua avó usa pra guardar comida na geladeira? eu limpo ele com álcool 70 , esterilizo e deixo lá guardada a seringa ja com o produto puxado! ai é só trocar a agulha toda vez, passar álcool Aplique no local da aplicação e seja feliz... OBS: to falando de durateston e deposteron de farmácia, se você usar laboratório de banheiro de rodoviária, ai só deus pra te ajudar... e mesmo assim é difícil de dar merda... olha esse fórum, o tanto de tomador de agua de enxurrada que tem vomitando abobrinhas.

Remada baixa, carga máxima, estourou o cabo, dei 3 cambalhotas de costa. Agora essa aqui foi de foder: Eu tava na esteira, do lado de uma mina, a mina toda bonitinha e delicada fazendo sua caminhada, de repente sobe o cheirão de ovo podre e pasmem, não tinha sido eu. Tava só eu e ela, então obviamente foi o bombomzinho que tava estragado por dentro. Na sequência vem um instrutor, "camarada", acompanhado de duas mina e manda: CARAI MANO, JÁ FALEI PRA TU PARAR COM A ALBUMINA Pronto, paguei pelo peido alheio, porque obviamente, entre um brucutu e uma mocinha, com certeza a culpa vai pro brucutu.

Você deve pesar antes, durante e depois, para ter a certeza se o seu referencial está de acordo e quantas moléculas de água foram absorvidas! É simples, basta pesquisar sobre balanceamento de equações químicas! Pelo amor de Deus!

E ai eu to treinando a ums dias e quero iniciar agora tomando bcaa e whey quantos kilos de massa eles dão ? Sera que com essa mistura dos dois eu ganho ums 10 kg por pote ? Até o pote acaba Vo começa come mais calorias tambem, eu até ja to comendo um pote de pipoca por dia e depois da academia vo come tudo que eu ve na frente de comida de casa até nao aguenta mais Me ajudem alguem ja tomou esses dois juntos quantos kilos de massa ganhou ?

Posso fazer qualquer treino em casa pra ganhar massa muscular? Ou vc vai passar um treino?

Fui numa consulta e recebi uma receita de manipulado que contem os seguintes itens: Morosil 200mg Xianglingpi el 5mg Goshuyuy e 5mg Exynutriment 300mg Mk2866 10mg Green select 300mg Orlistat 120mg Tomar ao acordar e as 15:00 Dando uma lida sobre a eficacia de alguns itens, vi que alguns sao bem questionados pela comunidade maromba. Com o objetivo de hipertrofia e reducao de % BF (meu esta 22%), quais itens da receita acima devo considera, quais devo retirar no meu manipulado? Lembrando que ainda sou intermediario em treino, por isso ainda nao sei se gostaria suplementacoes mais agressivas. Obrigado a todos.