Líderes

Pô, foi mal, não sabia que estava falando um Atleta PRO da OPEN! Que honra! Me dá um autógrafo? Bem, eu conheço pessoalmente alguns PROs (bem mais de um inclusive), e a maioria deles come mais de 90% das calorias limpas. Esse negócio de "fisicamente impossível" é desculpa de gente fraca, ou bitolada. Se tu sabe tanto assim de como ser um BB PRO, por que diabos tá perguntando aqui num fórum a diferença dos tipos de insulina? Você devia estar dando aula meu parça! Contrata um coach, de preferência um bom. E contrata um psicólogo também, pra te ensinar a ser menos egocêntrico. e babaca. Exatamente, se é pra suprir o seu natural, não tem porque usar. Agora se for pra usar uma quantidade alta, tem que comer o suficiente pra isso. Eu APOSTO que você não come. Ou até come né, de lixo. Por isso o shape deve estar uma maravilha 😂 Pelo contrário, GH quanto mais melhor, Inclusive o corpo não produz 3ui, é menos que isso. E ao contrário do que tu acha (porque até agora tudo que você sabe - quase nada - é puro achismo), doses altas de GH não precisam necessariamente de insulina. No mais, não esquece do autógrafo pra galera e mandar aquele salve na entrevista com o troféu do Mr. Olympia na mão pra quem te ensinou o básico que você nem conseguiu aprender no google. Abraço!

GRATIDAO PELOS CONSELHOS MESMO QUE ALGUNS RESPONDAM MAL ADOREI ESSA PLATAFORMA RESPONDEM RAPIDO E VOU LEVAR DE CONSELHO O QUE VCS FALARAM E NAO VOU TOMAR VOU A OUTRO NUTRI ENTÃO!

Ontem foi agachamento com pr, 10*147. O treino foi só isso, ainda estou zoado desde o último relato, não vou me aprofundar nos detalhes, só dizer que foi no mínimo 10x pior que COVID. Voltando com o cárdio de leve pra recuperar o fôlego. Hoje foi o dia que acordei melhor. Gord Carbs Fibras Prot Cals 74,47 466,50 33,3 196,15 3287

Essa semana aumentei as kcal para encher de leve a carcaça , basicamente em carbo , jogando algumas coisas a mais e diferentes e vendo como meu corpo responde , essa é a ultima semana de ¨testes¨ , a partir de sábado devo estar 5weeks do próximo campeonato e devo começar a apertar novamente .... basicamente sucrilhos pré treino , leite condensado e umas bolachinhas de arroz no pós ...troquei a batata doce por arroz e em maior quantidade.... e o peso ? do domingo que comecei a fazer isso para a segunda caiu mais que meio KG .... de ontem para hoje aumentou somente umas 200g ... O shape ontem estava sinistro no treino, cheio , fibrado e seco ... E ainda não estou com nenhum estimulante e as dosagens estão mais baixas do que o comum , resultado positivo . seguimos

ontem estava em trabalho presencial... literalmente não confiando nos meus peidos... correndo ao banheiro pq podia ser um punzinho parnasiano, podia ser aquele opss e peguei um engarrafamento bacanudo na volta. então treino de ontem foi cárdio - diversos tiros ao banheiro, a maior parte por alarme falso hoje e amanhã devo ficar mais quieto, e quinta e sexta mando bode completo só pra ativar e vão fazer algo fantástico com suas vidas

Nunca usei esse veneno mas deve bater

Moça, depois do parto primeira gestação (eu tinha 33 anos), eu pesava 47 kilos. Tenho 1.58. Imagina meu desespero! Eu já treinava há 13 anos. Daí em diante só cometi atos errados, pois comecei a comer igual louca. Não ganhei muito peso mas fiquei com percentual de gordura bem alto. Mas não cometi o ato indevido de usar esteróide. Bem, só depois de procurar um nutricionista do ramo do esporte, entendi que eu comia tudo errado (fazia tudo errado). Acertei dieta e passei a treinar de forma melhor. A partir daí meus resultados começaram a crescer. Usa essa informação a seu favor, pra não tomar o rumo errado. Você precisa construir músculos. Pra isso tem que aprender a comer direito e treinar adequadamente. Depois que os resultados vierem, aí vc pode pensar em usar isto ou aquilo.

Um breve resumo sobre mim: Me chamo Felipe, tenho 27 anos e moro em Taubaté-SP, eu já tenho um tempo considerável de treino, mas até agora não consegui atingi os meus objetivos dentro da academia. A minha cachorra morreu no mês de março e desde então eu desanimei com academia e dieta, recuperei todo o peso que eu tinha perdido, mas decidi voltar pra academia e tentar de novo. Idade: 27 Altura: 1,78 Peso: 97,7 kg BF estimado: 30-35% Dieta atual: Café da manhã: Morango: 100 g Leite Italac: 200 ml Banana ouro: 2 unidades Maçã Gala: 2 unidades Growth Fiber Premium: 10 g Almoço: Mbarusja Arroz Branco Cru: 90 g Patinho: 300 g Azeite extra virgem Galo: 20 ml Ovos cozidos: 2 unidades Jantar: Mbarusja Arroz Branco Cru: 90 g Peixe cação: 300 g Azeite extra virgem Galo: 20 ml Ovo cozido: 1 unidades Macros: Carboidratos: 215,10 g Proteínas: 172,82 g Gorduras: 82,70 g Açúcares: 41,21 g Fibras dietéticas: 18,0 g Treino: ABCx2 Medidas: Abdômen: 110 cm Cintura: 96 cm Glúteos: 115 cm Coxa: 60 cm Bíceps contraido: 40 cm Antebraço: 28 cm Peito 107 cm Cintura escapular: 122,5 cm Fotos atuais: 27/06/2022

Hoje o dia está apertadinho. Acordei às 5 (dormi 7 horas), fui logo fazendo marmita e tomando meus cafés matinais (são dois seguidos). Daí fui treinar superiores, assim: 1. SERROTE 2x12 1x20 2. REMADA CURVADA NO CROSS 2x até a falha 3. VOADOR DORSAL 2x12 1x20 4. PUXADA TRIÂNGULO 2x até a falha 5. DESENVOLVIMENTO COM HALTERES (SENTADO) + ELEVAÇÃO FRONTAL 3x12 +15 6. DESENVOLVIMENTO NO SMITH + ELEVAÇÃO LATERAL COM HALTERES 3x12 +15 7. TRÍCEPS PULLEY + TRÍCEPS INVERTIDO 3x12+12 8. TRÍCEPS FRANCÊS 2x12 + 1x20 9. PANTURRILHA NO LEG 4x12 + 15 4x12 + 15 3x20 10. PANTURRILHA SENTADA 4x12 + 20 Descanso de 45 segundos Eu cansei de fazer isso aí e olha que usei pesos bem leves. Voltei pra casa e continuei a fazer as marmitas. Depois tomei banho e por último, antes de sair, fiz a primeira refeição. Relatei um pedacinho do meu dia. Esqueci de falar que minhas calorias foram reduzidas e o corpo já apresenta menor peso, mesmo eu não tendo me pesado (é visível).

Gostoso mandar 10 mL na semana só de bold 😂😂

Qual o problema da homegym?

Testosterona ENDÓGENA não tem a mesma relação PRORÇÃO X RESULTADO do que a EXÓGENA. Não é só a "testosterona" que vai definir a "genética" e o resultado, falando de forma simplista. Um cara que tem de exame 1200ng/dl de testo nem sempre vai ter mais resultados do que um que tem 600ng/dl. E sim, quando falamos em valores de referência, estar abaixo ou acima pode ser indicador de problemas.

É produto de uso veterinário, se é feito por um laboratório que produz para a área é bem provável que o produto seja autêntico. Agora, você já usou boldenona? É a ultima droga que eu pensaria em usar, não tem desgraça pior pra cabeça do que isso dai, pensa bem antes de mexer com bold, principalmente se você tem acesso a testosterona de qualidade, talvez seja melhor aumentar a dose da testo do que brincar com bold. Agora sobre o produto em si, se é de uso veterinário e feito por um laboratório autêntico, não é under.

Bem dies amigues. Treine de peite e trecepe - segunde Supino maquina vertical - 1x20 25/25, 1x15 35/35, 1x12 45/45, 1x12 55/55, 1x10 65/65, 1x10 70/70 Supino inclinado halter - 4x8-12 26/26 press plate 3x8-12 duas anilhas de 5, 1x15 com halter de 18 * interessante. parareula 4x8-12 peckdeck 4x8-12 zerado elevação lateral sentado p/supinada 4x8-12 10/10 trecepes unilateral pegada supinada 4x8-12 15/20/25/30 tricepes polia usando triangulo de corda 3x8-12 50/60/65 pantu em pé +20kg 4x8-12 pantu banco unilateral 4x8-12 25kg Obs : era aqueles dias que a gravidade da terra estava menor "tudo leve" mas me segurei para não sofrer de dores kk.

Temos um caso sob medida pro mestre @MadrugaDentista: dinheiro pra gastar + pouco amor pela vida.

Criticar minhas costas ou forma física ateh entendo, mas tô feliz desse jeito, 41 anos, bulkando mesmo, e vou continuar, devagar e sempre, mas a home gym? Po maninho, qual o preconceito? Tadinha da minha home gym. Tu faz supino e agachamento na academia, eu faço em casa ué, oque muda? Cara, o @MBD eh um dos poucos caras que entende de insulina aqui no fórum, o cara vem e de boa te diz que a dose eh alta e tu sai tocando pedra? Acorda veinho. Desce do salto please. Sobre a sua pergunta, nem lembro, mas se queria uma resposta simples bastava também fazer uma pergunta simples, ex: que lab mede acima de X ng? Não complica neh? Tentei ajudar, como sempre tento aqui, e não, não me acho superior a ninguém, esses dias mesmo o madruga postou de deca e stano, não sabia e perguntei de boa, me responderam de boa e pronto. Ninguém sabe tudo. Sobre sei lá quem que perdeu a esposa pro amiguinho de trabalho, a minha está em casa, então não pode ser, se tá cutucando outro cara respeita ele, assim como tentam te respeitar aqui, mas se pegar seus posts irá perceber que vc sempre extrapola com a galera. Vc me parece ser um cara inteligente, tenta adicionar um pouco mais de humildade e educação que vai chegar mais fácil onde quer veinho. E volto a te dizer, de boa, pra ficar claro. Vc esta querendo acelerar um processo que leva anos pra concluir, e se come lixo como disse, o erro está sim na dieta.

Fonte: tuasaude/médico-que-receitou-uma-tonelada-de-manipulados-enchendo-o-rabo-de-grana-com-a-comissão

O que muda nas insulinas é o tempo de ação, e não o tempo de absorção. Não confunda as coisas. Qual novolin vai usar, N ou R? São diferentes. Insulinas de uso normal, regular ou NPH, costuma-se usar pela manhã, pois você passa o dia acordado e se alimentando, dessa forma fica mais fácil de controlar os possíveis problemas de hipo (que costumam não ocorrer com esse tipo de insulina devido sua ação lenta - a não ser que você seja um retardado que vai usar doses altas sem saber). Normalmente em BB se usa insulina rápida ou ultra rápida, junto das refeições. Particularmente acho uma besteira gigante usar insulina lenta só porque "é barato" (nem vou entrar no demérito do desvio). Faz mais sentido usar uma que seja rápida ou ultra rápida, principalmente em grandes refeições. Sinceramente, duvido muito que você esteja num nível pra usar insulina. Tem tanta coisa pra usar antes de chegar lá... É um risco desnecessário.

Em dieta de ganho de peso é bem mais proveitoso tu aumentar a ingestão de carboidratos. A proteína vai te trazer mais saciedade (o que dificulta comer mais), sai mais caro e não há necessidade de manter ela mais alta como em dietas para perda de gordura. Usa algo em torno de 1,8-2.2g/kg. Em percentual fica algo entre 20-25%

5 dias OFF, 7 já é a missa.. AC Aqui jaz o espertalhão que sabia de tudo mas não sabia nada. F, foi de base

50 g de proteína e 90 g de gordura... Espero que doe pra alguém. Beleza que cada um faz o que quiser com seu dinheiro, mas tocar comida no lixo a toa, ainda mais com 30 milhões de pessoas passando fome no país, realmente é coisa de filho da puta. Aqui até os restos e talos de vegetais eu congelo e depois fervo pra fazer caldo de sopa (fica uma delícia).

Meu eu de 52kg pensando no quao iludido era assim como voce. Tudo é possivel, só achar um profissional bom pra te guiar, ai é paciencia.

último conselho, seja legal e desligue o caps lock Pra quem é macaco velho de internet texto em caixa alta carrega o significado semiótico de que se está a gritar com os interlocutores... sucesso para você!

Fez os cálculos errado. Essa boldenona tem 50mg/ml

Cara, ja consumi a albumina da naturovos com sabor de morango, da pra beber de boa, só colocar no shake com leite, banana e aveia, suave demais

Acho que usar sarms ou insulina sem necessidade/conhecimento é um passo mais consolidado para a seleção natural.

Não, N = Normal, R = Regular. São bem parecidas, mas não são iguais. Com lixão? Tu só pode estar de sacanagem... Quer usar insulina pra comer lixo? Tu tá maluco, só pode. 30ui é um exagero. Tens que pesquisar mais, bem mais, o básico do básico. 10ui pra quem nunca usou já é muito e pode ser fatal. Tu tá querendo brincar com fogo, estando encharcado em gasolina. A conta básica é 1ui para cada 10g de carbo MACRO. Sendo que até 10ui é o que o nosso corpo normalmente produz em cada refeição digerida. Ou seja, pode comer a refeição com 100g de carbo sem problemas de absorção. Lembrando que 100g de Carbo seriam 400g de arroz branco cozido pronto, 400g de macarrão pronto ou até mesmo 500g de batata. Pessoas bem treinadas, que fazem cardio e possuem boa regularidade com dieta, consomem tranquilamente refeições com 150g de carbo sem precisar de insulina. Acho BEM DÍFÍCIL que tuas refeições estejam nessa volumetria pra precisar de insulina. Vou parar de comentar por aqui pois acho que dar continuidade nesse assunto pode ser problemático visto o que tu falou até agora, e como eu já disse, não incentivo o uso, e acredito veementemente que tu não precisa de insulina. O melhor a fazer é não usar. E sim, insulina mata MUITO mais do que embolia.

Essa guria vai é tomar essa Deca e capaz de até se m4ta4r... E penso ainda que médico é esse que deu a receita pra ela ao invés de encaminhar pra um nutricionista

sempre tem jeito shakes ajudam bastante arroz, aveia, leite, frutas, tem varias coisas que te ajudam a bater as kcals sem sujar a dieta vc precisa QUERER mais. Se ta pensando em usar dorga anabol sendo q nem tem um planejamento de dieta, é pq ta querendo cortar caminho.

Consegue. Resolve.

Coca zero e foda-se, os cara toma anabolizante e vem de papinho que vai fazer mal a longo prazo Na pratica deve reduzir umas 3horas no leito de morte, ou nem isso Só cuida dos dente pra não ficar parecendo cracudo ou morador de rua

Não salvei, seria muita psicopatia. Mas o post original dele foi citado lá na primeira página, pra quem quiser ver.

Você é um santo pra ter salvado antes do edit ahauahauahaahah lista de manipulados memetica!

Malandrinho, editou o tópico e apagou aquela lista esdrúxula de drogas/manipulados. Sabe o que pensei quando li? Que era uma dieta pra algum astronauta confinado 6 meses na estação espacial. Qual o objetivo em comparar isso que tu chama de dieta com a minha alimentação? Qual vantagem tu tá tendo em relação a mim ao comer mais proteínas? Qual o problema em incluir proteína em pó numa dieta? Homem com 90kg comendo 2000kcal é uma piada.

Deixa a proteína em até 2g/kg que no teu caso dá 160 , se for contar a de origem vegetal dá pra ficar até 200g/dia . Depois coloca 1g/kg de gordura e o restante das calorias adiciona em carbos , cerca de 70% nas refeições em volta do treino. Por ex : pré treino 20% dos carbo , imediatamente pós treino 25% dos carbos , 1 hora depois 25% dos carbos O outros 30% distribui ao longo do dia , assim vai aproveitar a janela pós treino e consegui tirar um bom proveito da insulina endógena

Pra cima irmão, mas me conta uma coisa, vc pesa o arroz cru? lul

Hahahahahaha esse fórum não tem limites!! Que é isso?! Tem comida nessa dieta?! Meu deus cara, que loucura.

Não largo café... e não abro mão do meu Tríceps chorou primeiro... espere dormir e acordar pra ver no que dá... meus últimos treinos em academia comercial tinham estes intervalos, em alguns exercícios era só o tempo de subir a carga e ir prioridades. E quem tem objetivos topa qq sacrifício... vai ficar

Minha visão: já vou estar prejudicando minha saúde com o uso de anabol, porque correr risco de perder os ganhos com TRT?. Mesmo que seja por grana, se vc vai segurar por 10 semanas o blast não tem motivo pra fazer TRT, faça um cruise de boa e garanta seus ganhos do blast, aposto que não vai ficar tão apertado de grana assim!

+1 Vai brincando com hormônio, o dia que pintar um colateral mais grave e precisar de medico tu vai ver a pimba que vai entrar. Clínico geral vai agravar ainda mais o seu problema. Se não tem dinheiro, não use esteroide. Se quer usar esteroide saiba que infelizmente vai ceifar saúde em troca de estética, não tem o que fazer.

Ombro é coisa séria. Uma lesão no ombro pode deixar seqüelas permanentes. A dor é sinal que algo errado não está certo. O ideal é procurar um ortopedista e investigar as causas das dores. No mais o que se recomenda é incluir o protocolo YTWL para fortalecimento dos ombros na sua rotina.

Como era o nome daquele maluco que adorava ver os nudes? Edit: Lembrei! @Kaku, corre, post pra vc veinho.

Tenho o mesmo problema. Substitui tudo por halteres.

não vai atrapalhar

Pois é pessoal, não queria usar a espironolactona por ser anti androgênica, então nesse caso era melhor então baixar da testo. Irei melhorar a higiene com sabonetes específicos para controle de acne para dar uma melhorada. Estava suplementando vit b, b12 bem alta até… tirei ela da jogada… as inflamações já começaram a diminuir bem!

Invista em alimentos altamente calóricos. Frutos secos, nozes, castanhas...

Ave, Lair Ribeiro deveria estar preso numa camisa de força. Tudo que ele diz nos vídeos dele você faz o contrário. Os achismos dele tem 0 embasamento científico. Você pode tomar 30000 ui nas primeiras duas semanas. Depois 15000 ui uma vez por semana.

Melhor que o de vocês que enche o cu de bomba.

Sim. Eu não entendo como as pessoas podem dedicar 80% dos treinos pra superiores, e só 20% pra inferiores. Sendo que pernas têm 30/40% da massa muscular corporal. Qual a lógica?