Líderes

Cafeína é estimulante, pode te dar uma disposição extra poucas horas após o uso, nada mais. Vitaminas só se você tiver alguma deficiência em alguma delas e o máximo que vai acontecer é regularizar isso e essa regularização dificilmente trará algum benefício direto para hipertrofia.

Melhor dica pra você. Para de tomar essa oxan já que ainda está no começo, venda ela pra alguém e com esse dinheiro pague alguém pra te assessorar com dieta e treino, ir na academia não quer dizer nada, você apenas foi na academia por 2 anos, não treinou direito e nem fez dieta. Hormônio vai te trazer mais colateral do que resultados, você não tem receptores pra essa droga, a melhor opção é parar com isso enquanto o eixo ainda está ok.

Para de tomar enquanto há tempo.

Incrivel como eu aumentei a comida e velho eu to transtornado já pra treinar, parece que estou 'carregando energia' pra depois usar no treino, a sensação que vou chegar lá amanha e fazer ohp com 100/100 e agachar com 200/200. Ai chega la e to mais fraco que no cutting KKKKKKKKKKKK

Peso caiu mesmo Hoje pesei. Perdi bastante toiço e quase 3kg Só mudando dieta fazendo mais cardio e mantendo uns fullbody pra segurar massa

Onde estão os erros do que vc pretende fazer? Vou tentar colocar de uma forma bem simples. A musculatura mais superficial pode ser construída em semanas, e os hormonios sim ajudarão nesse processo. Pra manter uma musculatura superficial que foi feita em semanas, vc precisa construir musculatura esquelética e cartilaginosa, seriam o suporte disso. A parte esquelética leva uns 6 ou 8 meses pra ser constituída, a parte de cartilagens ainda mais tempo. Vc cicla, corpo enche de hormonios, com dieta ajustada e bom treino constrói algo. Para de ciclar, sua produção hormonal vai lá pro chão. Perde oque conquistou simplesmente pq não há suporte pra manter isso, e ateh que os hormonios se normalizem, mesmo com tpc, não há tempo hábil e nem disposição, psicológica e do corpo em se produzir mais nada. Seu ambiente criado pra produzir músculos fica sem efeito, e o corpo começa fatalmente a deteriorar massa magra. Nem entrei nos pormenores dos colaterais, mas de maneira geral esse eh o motivo que todos que queimam a largada e usam esteroides antes do tempo perdem absolutamente tudo que ganham no pós ciclo. Treine um pouco mais, construa uma base muscular sólida, desenvolva a facia, pra depois pensar em por mais músculos em cima disso com hormonios, ou o resultado será o mesmo de todos que fazem oque vc esta disposto a fazer. Repare, nem falei dos colaterais. Abraço.

é pouco tempo de treino pra fazer um ciclo, provavelmente é o que todos vão te falar

Dica construtiva, pega essa grana que investiu e contrata alguem, se não quiser, comece absorver conteudo deles, começe pelo Vitor Bizzo no insta e ja vai te ajudar. 6/7 meses de treino pesado é nada, isso se realmente estiver treinando pesado.

Eu não chegaria nem perto de esteroides tendo 1.68 e ainda 57kg... Quando estiver com mais de 65kg (e com %gordura baixa), ai pensa no caso

Eu sou suspeito a falar mano, mas nunca vi esses, sempre que eu vejo alguem agachando 'pesado' é até a metade só, e geralmente a carga que o individuo esta usando eu consigo usar até embaixo KKKK. Na minha academia hoje deve ter uns 2 caras só que agacha mais pesado que eu e mais profundo, os demais treinam meio leve KKK. Meio agachamento = meia perna.

Parece que nunca entrou na academia, comece melhorando dieta e treino e se tiver muito fogo no periquito usa só testo em dose baixa e por longo período. Se tiver realmente 18 anos ta fazendo mais cagada ainda por usar hormônio, mas a vida é sua. Hormônio não resolve problema de treino fofo. Boa sorte!

Mas a categoria open de FIO DENTAL tá valendo.. 😂😂😂

vendeu o pollo por causa do comercial também?kkkkk viado é quem da a bunda galera, masculinidade fragil do krl

Natural ou hormonizado n eh a questão, pqp subir no palco de sunga rosa e fazer umas poses daquelas, aqui em casa dava divorcio.

Bom, estava rolando uma discussão acerca de fisiculturismo natural e etc num outro topico. Como bom curioso e entusiasta que sou, quase que diariamente eu dou uma estudada no assunto. Não digo que acredito nos caras e etc, não é isso! Mas acho bem interessante e curioso como a forma que eles treinam e tratam o treinamento DIFERENTE da forma como é pregada aqui no br. Anyway, tem um canal de podcast/entrevista MUITO BOM, gringo com alguns PL e BB's nattys (que dizem ser, se é só Deus sabe), e de quebra ainda dou uma treinada no meu ingles de índio. Como tem bastante natty que le meu diario, segue: https://www.youtube.com/channel/UCDjSFOeyQ91aJoxTRqjaNWw Valeu.

Não perca seu tempo com isso. Aprenda desde já, não existe almoço grátis. Compostos SEM colaterais e que vão te ajudar a desenvolver. Whey Protein (substituto de proteína sólida) Creatina Beta alanina Compostos COM colateiras e que vão te ajudar a desenvolver Esteroides anabolizantes Esses principalmente pra mulheres tem que ter muito cuidado no uso. Compostos COM colateiras e com pouquíssimos resultados Sarms Os sarms possuem colaterais similares e alguns até piores do que os esteroides convencionais e possuem efeito estético bem leve, não valem a pena. Não existe NADA no mercado que substitua os esteroides tradicionais, se você preza sua saúde e tem medo de ter queda de cabelo, espinhas, engrossamento de voz, aumento do clítoris, infelizmente o auxílio que vai ter é proteína, creatina, beta alanina. Se você não tem medo da masculinização você pode estudar e/ou procurar um coach pra te auxiliar em um ciclo de oxandrolona, sabendo que estará correndo riscos, infelizmente não tem mais nada que realmente possa te ajudar.

Opinião sincera? Você não entende NADA sobre hormônios, ou procure alguém pra te acompanhar ou não use; Se realmente fosse usar, primeiro contato apenas testo.

Obrigado pelas dicas amigo, levarei em consideração, obrigado !

Então o volume de treino está alto demais e ele está se tornando pouco proveitoso. Construir músculos = estímulo (treino) , ambiente proteico adequado (dieta) e descanso.

Mano, a impressão que dá, é que esse periodo que apagou o antigo diário e fez o novo, ocorreu um lapso temporal e voce esta 5 anos mais forte. Tnc.

Morto não relata, flw. esse piercing nas tetinha não consigo levar a serio kkkk. AC.

Bold o buraco é mais embaixo, senti tudo isso também, abandonei tudo, shape voltou pro 0, só dps de alguns meses comecei a me sentir melhor.. infelizmente demora um pouco…

Foto ok Cardio ok Semanas ok kkk, não atualiza seu relato divo ?

mas vou de moto né kkk. sensação = 0. flw

ai é mole Hoje fui as 06:00 tava 3 Cº, academia vazia, bom de mais.

Só a vida anda fervendo por aqui, pq a temperatura caiu muito no meu Rio de Janeiro e como boa Carioca, eu sofro. Terça-feira fui treinar glúteos com a filha é sempre um prazer a mais. Tenho que dar o exemplo, então fico mais concentrada que o normal e aproveito uma ajuda na elevação pélvica, pra arrancar umas repetições a mais. Comecei aquecendo bem a musculatura com elásticos e altas repetições. Depois mandei o treino e deu aquele pump bonito de se ver. Essa semana estou cumprindo meu AEJ regularmente. Com certeza. O importante é treinar bem.

Como dizia o Away, "EXTOU PERPRÉCTU!!"

Mesma coisa aqui. Mas logo logo vou saber. Depois que terminar o cutting, essa é a meta.

Se eu conseguir por 70/70 ainda esse ano pra umas 5/6 reps, posso ir em qualquer academia que com certeza estarei dentro do top5 fortes de lá. KKKK

Guimers meu bom, estou aqui acompanhando sua caminhada, me identifiquei demais no shape, e na luta contra o Aro 13 na cintura. TMJ ✌️

Daora. Ontem fiquei pensando se eu consigo chegar no 100kgs e se sim, como eu ficaria. Quem sabe daqui uns 3 anos.

Acompanhando.

O que você usou nesse período? Sem detalhe nenhum, fica difícil opinar. Ao meu ver é só baixar a prolactina. Voto com o relator.

Boa noite galera. relatar aqui o dia de hj. dieta mantive, meu peso fica flutuando entre 102-104kg quero deixar nessa faixa, não acho que eu esteja em déficit mesmo com uma dieta de kcal relativamente baixa, hoje parei pra contar e tem aproximadamente: 300 carb 245 prot 50 fat Faz um tempinho que meu peso não sobe nem desce, mas o shape tá dando uma limpada, devagar mas está, tbm estava em cruise esse tempo todo, agora as coisas vão começar a ser mais rápidas. treino hoje não foi nem um pouco bom, voltou aquele meu problema de dor na lombar, preciso fortalecer ela pra aguentar as remadas pesadas… tô sofrendo um pouco. pull down corda remada unilateral remada curvada remada baixa aqui já tava osso até de ficar em pé, fui pra bike e fiz 35 de cardio

Rapaz, carga é a especialidade da casa. Kk posso nao ficar grande como hormonizado, mas pelo menos forte preciso ser. O @t2ds junto com o Alex tambem é um robo em questão de treino e dieta, alem de ser forte pra burro e ter um shape maneiro.

kkkkkkkkk é foda. Shape de cachoeira no frio né, pra ninguém olhar.

Deveria abaixar esse BF antes de pensar em usar qualquer fármaco. 39cm de braço e com Bf alto ainda, ta LONGE de estar na hora de usar hormônio. Vai gastar saúde atoa!

Atualização maninho; usei hirudoid desde segunda, melhorou 99%, a vermelhidao passou e a dor tbm, mas ainda está um pouquinho rígido no centro da aplicação. Não sei quanto tempo leva para sumir essa pequena rigidez na área (um círculo de 1,5cm rígido praticamente) enquanto não some, vou aplicar na nadega direita, minha aplicação é toda sexta

Mandei um fullbody com sandbag Agachamento com sandbag Good morning c sandbag Pasadas com sandbag Suitcase carries com sandbag. 16m/mão Shoulder carries com sandbag 16m/lado. Tríceps e bíceps com sandbag Desenvolvimento com sandbag Remada curvada Unilateral com sandbag E push ups

Que a vaidade pesa mais pra uns, é fato. Mas esses exemplos aí não têm a ver com os AEs. Internet, nem precisa falar da utilidade né...(nem taríamos aqui agora debatendo isso), celular idem. Tem gente que vive sem? Tem....mas pessoas em idade produtiva, são poucas que podem se dar a esse luxo de ficar sem hoje em dia. Netflix por mim nem existia....não tenho até hoje, os poucos filmes que vejo, são no cinema mesmo ou dvd e bluray. Os AEs, tirando as indicações próprias deles e as que foram descobertas, podem perfeitamente ser dispensados, sem prejuízo algum (muito pelo contrário). E a estética pode ser trabalhada naturalmente, desde que a exigência de físico não seja a de um fisiculturista.

Rendimento, fazendo as 20 séries na mesma sessão a tendência é perder rendimento e reduzir a intensidade (considerando que o cara não tá treinando fofo). Ou seja, menos séries serão efetivas. Dividindo em duas (ou mais) sessões tu resolve isso.

uma coisa boa - só de sair de apartamento e estar em casa eu percebi que não estou com vontade de comer porcaria... e mesmo comida dei uma readequada pra opções mais saudáveis... natural... só de sair daquele estresse de bicho enjaulado e mudou muita coisa perdi 3 cm de cintura em 14 dias ah, domingo estava na casa de meus pais minha balança está sem pilhas e não tive tempo de trocar, mas peso deve ter caído consideravelmente, fui na minha antiga barra fixa e fiz algumas sem grande dificuldade

A agulha faz pouca diferença no seu caso , a não se que tenha havido contaminação por não trocá-la. Provavelmente isso é do óleo usado no produto pra diluir , vc tá usando lab under e eles querem lucrar então a qualidade do produto ñ vai ser das melhores . Coloca compressa quente umas 3x/dia até passar e compra uma pomada , hirudoid deve funcionar bem

O ciclo eterno de uma mente sem lembranças, gostei

Nenhum shape vale a sua sanidade mental. Só seguir o que os caras já falaram, vai se sentir melhor com o tempo

Salve galera. Nas quartas, por questões logísticas, treino na academia do prédio dos meus pais. Os equipamentos são muito bons, mas a estação do cross-over, onde você faz tudo (não tem outras), é muito leve! Se eu zerar a máquina pra fazer um pulley costas, dá pra fazer 20 reps fácil. Não estou me exibindo, acho que é um erro mesmo, fizeram um equipamento que quase não tem carga. Então como eu treino costas de quarta, arrisquei fazer barras, rs. Aí queria a opinião da galera. Eu não tenho força para fazer as barras completas. Na real, nem tem barra lá, então o que eu faço é o seguinte. Eu uso o supino hack e ponho mais pra cima, mas até a altura me dá um pouco de pé e me penduro nele mesmo (calma eu nunca caí lá e o negócio nunca soltou, rsrs). Então eu roubo mesmo com o pé, mas tento roubar o mínimo pra subir e descer. Na descida tento focar na parte excêntrica do movimento. É quase um graviton, vai? Rsrs. Dito isto fiz 2x8 da barra tradicional (pegada fechada). 2x8 pegada aberta e 2x8 da pegada nas costas, como no pulley. Tudo dando uma roubada com o pé. Francamente eu gostei, quero muito não roubar, rs. Mas acho que é o único método. Um dia chego lá. Depois fiz remada com triângulo, zerando a tal da máquina e fazendo 1x12 e 1x10. Em seguida fiz remada alta, 3x8, no tijolo 9 (tem 16 tijolos). Pegou bem o ombro e trapézio. 3x8 Rosca Alternada com 12kg cada lado 3x8 Rosca Martelo com 10kg de cada lado 2x12 Stiff com 40kg ao todo. 1x10 Terra 50kg. Na real estou meio dividido entre Stiff e Terra, rsrs. Sinto que consigo pegar mais no terra e minha execução é até melhor, mas a contração do abdômen num "V" me queima aquela fibra infra direita. Só que no stiff dá uma vontade de dobrar mais o joelho, rsrs. 3x8 Mesa Flexora no 8o tijolo (tem 16). No mais, sigo comendo muito bem. Ontem consegui não sujar, rsrs (êba!!). Não deixo passar 3-4hrs sem comida de qualidade. Balança estável em 79kg. Já são 4kg de ganhos, uns 2cm de braço, uns 4 de coxa e uns 4-5 de peito. Em breve posto minha dieta atualizada. Quando der um mês faço um de-para. Um abraço.

Corta a bold. Não se cava um buraco para tapar outro. Problema se resolve na raiz.

Sempre se teve um consenso sobre Deca aromatizar principalmente no meio underground do bodybuilder , acredito que isso nem seria discutido a alguns anos atrás,no entanto com a banalização do uso principalmente no meio médico onde de uns anos para cá esses profissionais começaram a expor melhor suas experiências no consultório e passaram a monitorar de perto esses números chegou a conclusão que somente Deca não aromatiza ,e se aromatizar é porque não é pura ,um dos grandes defensores do Deca only aqui no BR médico Rômulo Jogaib que podemos dizer que foi quem popularizou o uso de nandrolona sozinha aqui nos últimos anos ,defende arduamente que Deca não aromatiza ,eu tinha essa dúvida e paguei pra ver , realmente Deca além de não aromatizar quase não retém se for usada isoladamente e ainda segura a função sexual quase tão bem quanto a testosterona ,nada daquilo que se propagou por anos em fóruns ou no meio maromba . Inclusive pra quem for usar nandro sozinha o único jeito de saber se realmente é pura se não é testosterona é fazer o exame de testosterona total por quimioresence e dosar estradiol e DHT ,se a testosterona total tiver alta estradiol baixo quase zerado e DHT baixo é Deca original .

E ainda há quem diga que anabolizante é perigoso, que a pessoa toma e morre logo após. Esse cara é uma evidência anedótica viva do oposto! É a segunda pessoa que eu conheço que faz tudo errado e não dá nada, ou pelo menos não deu até agora. Incrível.