Líderes

Senhoras e Senhores, bom dia. Bateu a saudade desse fórum tóxico e de ter salvo os relatos de treino/dieta pra poder consultar futuramente, então, aqui estamos nós. Um resumo desde o último diário que pedi pra excluir: Desde a exclusão (uns 2 meses), venho treinado 2-3x/semana NO MÁXIMO e sem seguir dieta, só tentando bater proteína. Em relação a testo nesse período, venho mantendo 125mg/week. Semana passada retornei aos treinos de verdade e a partir da semana que vem já subo a dose da testo pra 400mg/week, visto que nas próximas 6 semanas estarei em um cutting agressivo pra dar um bom ponto de partida pro bulking, o qual vai ser a primeira vez que irei adicionar outra droga no protocolo, que será testo+deca. No momento, nada de nudes, deixa eu dar uma limpada na graxa primeiro....kkkkkkkkk Quanto aos treinos: VOLUMOSO PRA CARALHO E SEM DIAS OFF! Treinos duram no mínimo 1h30min e os sets variam de 30-35 sets. Divisão está assim: A) Peito + ombro (lateral e frontal) e estímulo em triceps B ) Costas + ombro posterior e estímulo em bíceps C) Bíceps + Tríceps + Antebraço D) Pernas completa Repete Dieta: Jejum intermitente - 3 refs - 2,5g/kg proteina / 0.5-0,6g/kg gordura / resto de carbo, variando conforme o GCD do dia. É isso ai, aos poucos vou colocando mais detalhes e futuramente fotos do shape.

O @Guimers não vai nem dormir.

Quanto mais derem audiência pra um retardado desses que mal sabe escrever, mais ele vai continuar contaminando o fórum com esse conteúdo de merda. Pra mim era ban logo e que se foda, viva a democracia, moderador do fórum tem poder e foda-se.

A mesma que quer todo mundo doente?

Amendoim é ruim pro organismo. Soja é ruim pro organismo. Droga fabricada em fundo de quintal dá pra usar, inclusive tendo um histórico de tireoide desregulada.

Não é vozes da cabeça, é ignorância e desqualificação mesmo, associados a uma boa dose de prepotência. Entender ciência é muito mais que jogar no pubmed ou google acadêmico o resultado que você já quer encontrar, tocar no google tradutor e ler a conclusão. Algumas perguntas básicas pra se fazer antes de começar a pensar em endossar um estudo científico, algumas pras quais é necessário uma boa dose de estudo e bagagem intelectual, que dificilmente são adquiridos sem uma trajetória acadêmica ou pelo menos anos de experiência no terreno científico: - A revista é revisada por pares? Tem crédito internacional? Possui algum viés? - Os autores e a instituição de origem do trabalho são confiáveis? Possuem vieses? - O estudo é robusto e bem elaborado? Possui falhas metodológicas ou pontos estranhos? - O arcabouço estatístico é robusto e apropriado pra análise dos dados? - As conclusões estão apoiadas nos resultados? - Os resultados possuem respaldo internacional, sendo validados por fontes independentes? - A conclusão está em uníssono com o consenso científico? E assim por diante. Sendo leigo, dá pra acabar pegando tudo quanto é tipo de artigo merda pra apoiar conclusão igualmente merda e não perceber o erro. É o que você está fazendo.

Achei fofo os links, principalmente a parte que vc ignorou a meta analise que postei e não foi capaz de ler e interpretar a pesquisa que postou para "defender" seu ponto. Não conseguiu achar pesquisa alguma falando que faz mal para intestinos. E copiou e colou texto sobre herbicida (era esse assunto? Ele é aplicado no soja do brasil? A quantidade é preocupante que é aplicada nas nossas plantações? Etc etc) Do grupo anti-transgenicos EWG e algumas pesquisas razas. Não vai adiantar eu postar fontes pois vc já deixou claro que é o novo Auau.

Descansar eu descanso quando morrer! Bem vindo a todos! Bora lá.

Cara, pro seu objetivo até que modesto, você consegue com treino e dieta, te garanto que com 1 ano, 1 ano e 2 meses, ainda você n vai estar “preparado” pra ciclar, está aprendendo a treinar ainda, comer.. eu teria mais paciência, visto que procura algo “comum” , pelo modo que você fala tá apostando muito em ciclo.. provável que vá se frustrar , principalmente no pós ciclo.. primo oral nao presta. se fosse utilizar algo, somente testo, ou testo e oxan.

E? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0890623820302926 Como assim? Fonte? E dai? Transgênicos não fazem mal à saúde. Mesmo que seja, tem que analisar o $ disponível da pessoa.

Use a barra de pesquisa do fórum para obter informações importantes antes de se aventurar no uso de hormônios. Leia os relatos das meninas que usaram, leia como cada droga funciona e como elas agem no corpo, leia sobre dieta e treino... Tem muito conteúdo no fórum e você pode obter bastante conhecimento a partir dele. Como o @tmz já alertou, não brinque com hormônios sem ter certeza de que sabe o que está fazendo, principalmente em mulheres, alguns efeitos colaterais são irreversíveis e, se todo o resto não tiver alinhado, os resultados não compensarão os colaterais.

Auau, tudo faz mal pra saúde, o mundo capitalista quer nos transformar numa cadela prenha com intestino permeável, câncer e doenças vasculares. Entretanto, tua alimentação com mais suplementos do que comida de verdade, e teus ciclos com drogas piratas e sem saber o que tá fazendo, isso não tem problema né? Principalmente numa pessoa que já teve problemas na tireóide. Qual a lógica? Responde por favor, tá faltando coerência.

Não, pois em 4 semanas a testo está começando a empilhar e a partir daí você vai começar a colher seus efeitos, esperados ou colaterais. E a primo oral, tem sua ação mais rápida justamente pela via de administração, portanto você não conseguirá decifrar de onde vem o que. Mas o que está bem aparente aqui é que você está engessado quanto ao uso dessa bala de farinha e por mais que todos digam que não é uma alternativa, você vai usar de qualquer jeito. Só vai então, fazer o que? Cara, você não está querendo crer na realidade. Entenda que a maioria dos que estão perdendo tempo respondendo suas dúvidas, são pessoas experientes e que, ou já fizeram essas cagadas e aprenderam com os próprios erros ou acompanham pessoas que fizeram essas cagadas e aprenderam com o erro delas. Como você pode ver, algumas questões que você levantou têm respostas unânimes, portanto, acredito que seja prudente você aceitar e começar a expandir sua visão sobre esse mundo, pois ele é bem mais complexo do que você imagina.

E eu aqui há mais de 3 anos consumindo PIS e proteina text. soja. É melhor já ir encomendando o caixão =/

Corta a bold. Não se cava um buraco para tapar outro. Problema se resolve na raiz.

Primobolan, Trembolona, Nandrolona e testosterona NÃO funcionam na forma oral, apenas injetável. É burrice gastar dinheiro com isso, não vai servir pra absolutamente NADA. Hormônio é potencializador de resultado se a dieta e o treino forem MUITO bem feitos o esteroide vai servir pra aumentar o resultado, ele por si só não vai te trazer nada além de colaterais. Quer fazer ciclo é direito seu, mas se você acha que vai fazer bulking e depois manter a massa sem o hormônio está enganado, infelizmente nesse jogo você só entra se já tiver certeza que não vai sair, com um ciclo de 10 semanas você vai conseguir armazenar mais água do que músculo, quando tirar a droga vai sobrar pouca coisa, se falasse que ia manter 1 ano de uso até ok, porque teria tempo de realmente construir alguma coisa sólida, no pós tpc vai regredir muito mas ainda sobra algo, com ciclo curto desse jeito não vai ficar nada.

Tem mais projetinho que o @Azyzz Br Remastered.... no sempre AC minha eletrolux favorita

E o Prêmio Auau do Fórum vai para...

Bom dia 🙏 Atualizando o diário pra não morrer. Após meu último relato treinei mais um dia na semana e na semana seguinte não treinei 😬. Nesta semana voltei, segunda e hoje está pago. Minha força caiu mas nem tanto . Agachamento comecei com 30 e fui de 10 em 10 até 70kg e consegui 7 rm. Depois fui tirando de 10 em 10 e fui fazendo . Supino comecei com 30kg e fui de 10 em 10 até 80kg subiu 7 rm. Barra fixa 1x8 bw, 3x4kg 6,5,5 rm Ohp 1x10 30kg, 1x8 34kg, 1x8 40kg Tanto hoje quanto no treino anterior foi nessa pegada. É isso .

kkkkkkkkkk Cara, você deve ser um troll do caralho que vem só pra tirar uma onda com a nossa cara, não é possível.

Concordo com os colegas, muito volume nos seus treinos. Menos volume e mais intensidade. Primeiro ciclo no meu ver é só com testosterona. Primobolan manipulado é caro e você nem tem receptor pra tanta droga. Além disso se algo der errado você não vai saber direito se foi por causa da testo ou do primobolan. Você tá disposto a tomar agulhada por 10 semanas mas não tá disposto a parar com o alcool. Vai tomar protetores hepáticos (preocupado com a saúde do fígado) mas quer dar um jeitinho de não parar o alcool (que é tóxico pro fígado)... Pra mim é incoerente. Não é a mentalidade de quem tá disposto a ser disciplinado e arcar com as consequências do uso de esteroide. Sustentável só o que seu corpo pode te dar com treino e alimentação. Ganhos com esteroide são difíceis de sustentar, a TPC tem que ser muito assertiva. Se você quer ganhos com drogas, vai ter que permanecer com uma dose de sustentação, um "cruise". Não vejo sentido em usar pra ter ganhos "moderados" e depois ficar fazendo TPC pra resolver os colaterais..

Treino noturno de hoje, lotado. E a fadiga do dia açoita Agachamento 60% Aquecimento: 30x 20kg / 10x 70kg / 10x 80kg / 8x 100kg / 5x 120 Workset: 3x3 - 140kg Avanço Usando a barra mesmo Workset: 4x10 - 50kg Elevação de quadril com barra Vulgo sarrada training Workset: 4x12 - 90kg Agachamento frontal Workset: 5x10 - 60kg E é isso

Se formou junto com minha tia em medicina/biologia/bioquímica/farmacologia/curas naturais/homonios biodenticos/titulo de noticias/conspiração na faculdade whatsapp e instagram

Show! Acompanhando aqui!

Tô sem reações por hoje, mas seria um "obrigado". Redes sociais estragando a população de tudo que é maneira possível.

Comprou num site, dificil em. 99,999% de ser Farinha se der sorte é Stano.

O cara já mandou que alguma coisa é inflamatória ao corpo, ou cheguei cedo no post?

Na abertura do tópico ele já disse estar muito certo de que sabe o que está fazendo. Quem já sabe tudo não tem nada a aprender, infelizmente..

Kralhoooo me identifiquei muito

Diretamente de 1985

As primeiras são sempre com rep no tanque, nas top set busco chegar a falha com o máximo de carga, isso nos primeiros exercícios, aí quase sempre no último exercício uso Back off pra dar mais volume no treino

"inflamatório" é a palavra da vez.

Claro que tô acompanhando!

Peito: Supino Hammer + Supino reto barra ou Supino Art. máquina Costas - T-Bar Row + Puxada Alta Hammer (anilha) Bíceps e Tríceps - Rosca direta cabo + Triceps Pushdown (aqui eu coloco anilhas no pulley) Pernas - Hack Squat + Leg Press O resto do treino eu tenho mais 3-4 exercícios com rep goals. Por exemplo: Se eu fizer 30 reps em 3 sets de remada baixa, eu aumento a carga no próximo treino E mais 2 ou 3 exercícios pra finalizar sem focar em progressão e trocando de exercício todo treino. O foco aqui é mudar o ângulo da musculatura trabalhada, dar um pump (reps mais altas: 15-20) e com descanso curto. Deu pra entender?

Esses dois exercicios do dia são os compostos e pesados, vai medir a progressão neles tbm ou só tacale pau? Resto do treino = + volume e soca a bota até onde der? Que bom que esta de volta.

sim, é só um empurrãozinho a mais pra iniciantes é inútil.. pra quem nem sabe treinar até o limite, não sabe medir seu potencial de treino, é inútil..

Boa, vão ter que baixar preço pela lei da oferta x demanda hahahaha! Em uma semana tu ainda tá com a creatina alta, daqui um mês tu vai ter ideia se faz diferença ou não. Relata no diário, por favor.

Cara, você não cansa de falar merda? Fez curso onde? Pq aprendeu direitinho...

hoje como estou trabalhando de casa, fiz reverse hypers usando uma adaptação que fiz em um móvel. fiz séries de subidas explosivas, contração e descidas controladas pra ajudar a cuidar da ciática e foi isso... ao longo do dia faço mais umas merda aE

Tá de sacanagem, e o q vc respondeu n tem nada ver o q foi perguntado no topico

Agachamento Hack 100 kg - 12 rep 120 kg - 12 rep 120 kg - 12 rep 130 kg - 8 rep 130 kg - 8 rep Bulgarian squat 14 kg 12-12 Bulgarian squat 16 kg 8-8 rep 6-6 rep Extensora 4x Cadeira flexora 4x + cluster set Adutora 2x RDL 50 kg 7 rep 7 rep 7 rep Hoje não tava a fim de agachar não, saporra de desgasta muito pro restante do treino. 3 séries e tô fodido, já o hack fiz 5 séries muito mais tranquilo. Vou rever o custo-benefício dele pra hipertrofia, ver se deixo pra 1x na semana só, sei lá. Às vezes talvez seja melhor fazer na máquina (no caso, o hack) mesmo que gere menos hipertrofia, mas ter uma perfomance bem melhor pro restante do treino (+ intensidade + volume).

Está certo que está cedo pra ciclar. Infelizmente em 10 meses ainda não estará no ponto, tenha mais paciência. Entendi seu ponto de usar a primo oral de ponte pra tpc, vai funcionar, sabendo que ajudará a manter os ganhos por um tempinho a mais somente, se já estiver em estado ok pra ciclar. Pode esquecer silimarina e racemetionina, 4 semanas de primo n farão nada com seu fígado, ateh pior jogar junto na verdade. Pode esquecer o hidróxi.... de calcio. Entendi sua ideia, mas o efeito dele será praticamente nulo frente ao que a primo irá fazer. Desnecessário, mais coisa pro corpo metabolizar. Proviron n precisa, tamoxifeno já vai fazer a parte dele. Espere mais uns anos. Edit: referente a sua dúvida, entenda que o hormônio "aluga" músculos, vc para de pagar o aluguel, os músculos vão embora, há não ser q termine o ciclo em um ponto que poderia facilmente chegar natural, aí conseguirá manter mais, mas n eh a melhor das estratégias.

Boa noite! Treino de hoje: Glúteos 90° - 3x 15 repetições Agachamento livre : 20 rep - 20kg 12 rep - 40kg 8 rep - 60kg Fiz novamente diminuindo cargas. ( Fiz o mesmo processo 2 vezes - na última foi drop-set) Afundo - 40kg 4 X 10 repetições + Passadas com anilhas de 10kg - 4x Não lembro a quantidade de passadas, sempre faço ida e volta no corredor disponível da academia.

Mora ilegal em outro país, não tem condições de ir a um médico caso precise e quer tomar bomba, é sério isso ou é meme? Porra amigão, tenha bom senso né, caralho.

Acompanhando... Parabéns pela evolução!!

O James McAvoy é muito melhor ator que o Auau, chega a ser uma ofensa. kkkkkkkkkkkkkkk

Isso aí, o que não quer pra você, empurra em outra pessoa.

Que confiável seu vendedor em... sem mais.