Líderes

Bom dia nobres , passando para atualizar o tópico, nem cheguei a terminar os 3 meses de tratamento e minha esposa ja engravidou , acredito que tenha cido o proviron , ja no primeiro mes tomando ja notei um aumento nas bolas , vou deixar o meu protocolo usado aqui para caso alguém esteja passando pelo mesmo problema … Clomid 50mg Tamox 20mg Proviron 50mg Vitamina E ZMA Boro 5mg Tribulos terrestri Maca Peruana Ginsen Indiano Multivitaminico Tratamento por 3 meses (no meu caso com 1 mes a mulher já engravidou)

Treino de ontem foi terra, 12*165. Começando com o trabalho no supino halter. Na primeira série já senti esmagando o peito e o pump veio, em compensação o tríceps trabalhou pouco. Gord Carbs Fibras Prot Cals 63,83 435,60 28,3 201,41 3124 DONE deadlift ciclo_57 semana_1 deadlift deadlift 5*127 5*147 12*165 front squat 5*80 5*105 5*95 5*95 5*90 supino halter 5*8*32 pull ups 5*bw 5*10kg 3*5*28kg 4*8*8kg floor press 5*80 5*90 3*100 extensão nuca 3*10*30

Durante um bom tempo fiz Upper/Lower 6x na semana. A evolução nos membros inferiores foram excelentes, no Upper, nem tanto. Se for tentar, te aconselho a começar com o MÍNIMO de volume possível por sessão e a cada 1 ou 2 semanas vai aumentando 1 set por treino, até chegar no volume ideal pra vc. Se bem me lembro, fiz esse treino por 8-9 meses seguidos e foi um dos únicos splits que realmente me fritou. Agachar com 160 kgs e ter que treinar perna novamente dois dias depois ficava impossível, mesmo deixando o treino seguinte mais leve. Faz o teste, se suas cargas ainda estiverem baixas, possivelmente vai conseguir levar esse treino por um bom tempo, desde que, respeite o volume.

nivel de competitividade: 'vamo busca essa caimbra ai tambem'

Bom dia amigos Domingo dei aquela castigada na carne e na coca, se eu tomei 1,5l de agua foi muito. Ontem voltamos ao normal e fui treinar, ainda sem força em algumas series e etc mas ok, segue o treino: Upper 2 Protocolo YTWL 2x OHP - 3x Aquecendo + 4x67,6kgs + 7x62,5kgs - Perdi 1 rep no topset, mas subi carga no backoff e fiz o minimo. Puxador Frente Supinado - 2x Aquecendo + 8x85kgs + 10x70kgs - Subi +1 rep no top e no backoff. Supino Inclinado - 3x Aquecendo + 6x90kgs + 10x82,5kgs - Não fiz o feeder direito pro topset e mudei a pegada pra testar algo, não deu bom, mas no backoff subi carga. Remada Alta Barra + Crucifixo Invertido - 10/9x65kgs + 12/12x18kgs - Nada novo. Remada Unilateral Na Máquina - 9x65kgs + 12x55kgs - Segurando 1s no pico, subi reps. Press Inclinado - 8x38kgs + 9x34kgs - Subi 1 no top set e baixei no backoff, bosta. SS - Rosca Martelo + Frances Unilateral + Panturrilha Smith - 9/7x24kgs + 13/10x18kgs + 2x10x110kgs - Melhorando. Treino foi bom, no final estava cansado e enjoado de treinar já, mas foi bem o treino e curti. Proximo é lower 2, valeuuuuuu.

Mudar é bom ruim é o processo de mudança hoje devo fazer algo quando chegar em casa treinar cedo agora é meio impossível posto que saio de casa 5:25 pra chegar ano trampo (com tempo de sobra, pq sou mineiro e bom mineiro não perde o trem) são 5 minutos dirigindo na ida pro tampo e 75 minutos voltando do trampo ()+- 40 km de distância) (considerando que estou em outra cidade e que eram 30/40 minutos pra ir do meu antigo apto e entre 50-65 minutos pra voltar em um trajeto de +- 14 km) tô no lucro Dei uma estudada em treinos com TRX e achei umas coisas bem "demoníacas" pra cadeia posterior tenho de testar e depois relato aqui e tenham um bom dia

BOA NOITE NOBRES, Vou tentar fazer um relato de caso aqui, fiz alguns ciclos básicos durante a vida , mais tive um problema séria a 7 anos atrás com a trembolona , nao me dei bem com ela passei mais de um ano sem libido, sem ereção matinal, sem animo pra continuar malhando , detonou meu eixo , as bolas encolheram, nos 7 anos que se passaram estive tentando engravidar e sem conseguir , fiz uns 5 espermogramas nesses anos e todos zerado (azoospermia) , a um ano atrás já tinha desistido de ter filho por conta própria pois nenhum dos médicos me deu esperanças, aí resolvi voltar a ciclar ,começar com um ciclo "ridiculo" de 200mg de enantato de testo + 70mg de oxandrolona, por incrível que pareça esse ciclo que eu jurava que não ia ter ganho visíveis, fiz mais pra dar um up na academia , tive resultados até bons , surpreendentemente, bom aí fiz o TPC certinho e tudo mais , alguns meses depois fui fazer um check up geral resolvi fazer o último espermograma pra tirar a prova , e incrivelmente meus espermatozoides saíram de zero (azoospermia) para 30milhoes (oligospermia) bem baixo ainda mais levei no médico nem ele entendeu falou que dá forma q estava era difícil conceber naturalmente mais era possível, mais que com essa quantidade já dava pra fazer inseminação artificial ou fertilização in vidro tranquilamente , ele me receitou clomid + tamox por 3 meses e depois refazer os exames e retornar lá pra ver o que dava !

E qual a dúvida? Fora que até onde eu sei dura não tá sendo mais fabricado, portanto se você realmente arrumou durateston deve ser aquelas falsificações da shoppe, que imitam até a embalagem, só que o conteúdo da ampola é óleo de fritar pastel.

@RenanTrzanda meio estranho.

O treino de glúteos hoje foi exatamente o que gosto. Consegui fazer o treino certinho com academia vazia e mais uma vez, mesmo em jejum, foi impressionante. Estou buscando mesclar exercícios com bons pesos com o tal do elástico com muitas repetições e percebo que o trabalho é mais bem aproveitado pela musculatura. E vamos sorrir, pq se houve dor, dificuldade, intensidade, dedicação, é sinal de que virá hipertrofia por aí. E se não for pelo exercício, pela mentalização positiva o universo vai realizar o meu desejo, de tão forte que é. E até agora, nada de aeróbico nessa semana. Essa Fefe não está nada fitness.....

Eu fico incomodado, como tem gente superficial e moralista aqui e , o cara pergunta X e a galera responde Y. Sou a favor de, vai responder o que o cara perguntou? Sim - > Então responde e fodase o que ele vai fazer com a informação. Não - > Então fica quieto, ninguem saber sua opinião. Cara isso é chato velho, o cara que pergunta, por mais que seja uma pergunta imbecil de preguiçoso é porque está com duvida e acredita que aqui terão pessoas que irão ajuda-lo e dar um caminho, não ficar enchendo o saco do cara por causa da idade, ou se tem ou não condição financeira, etc, pessoal ta mais preocupado em ser coach da vida do cara do que ajudar no que perguntou. Fora que são os mesmos que ficam fazendo arruaça e piadinha em outros topicos, parece que não tem trabalho e não tem o que agregar ao topico e ficam fazendo piada, é incrivel essa capacidade de ser INUTIL. Eu mesmo tenho um topico criado na minha antiga conta de 2012, onde eu pergunto um bgl imbecil, mas FODASE, eu tinha a duvida e vim perguntar aqui. Hoje quase 10 anos depois, eu já aprendi um milhão de coisas e tento ajudar algumas pessoas aqui que daqui a anos podem vir somar tambem. Acho que se voce não tem o que agregar a quem perguntou, fica na sua velho, voce faz a qualidade das coisas cairem, e por isso o país ta dessa forma.

nova conquista desbloqueada

Amémmmm Fefe ! Saudadessss s2 **** Hoje aej 1hora e 10 , começando a virar zumbi , acordando 4:30 , 5 da manhã ( isso geralmente é bom nas minhas preparações ) Hoje chega o protocolo novo e vai ficar assim nas próximas semanas 100mg propianato DSDN 50mg masteron DSDN 50mg trembo acetado DSDN 50mg hemogenim TSD Basicamente metade de tudo que usei na primeira preparação em 2019 , com exceção do hemogenim que é a carta na manga que vai entrar agora , os injetáveis é meio ML de cada , doses ridiculas rs até hoje estava assim DURA 125mg 1ds 2dn TREMBO ENAN 50mg 1ds 2dn MASTERON 50mg 1DS 2dn (sim , estava mais ridiculo ainda ) Thermo : 200mg cafeina e 15mg franol TSD , faltando 2 semanas entro com clembuterol em doses baixas tbm Bora !!!

KKKK já tem a lista de chegada se sabe né, o Sabiih já foi, só falta o t2ds e depois nois.

Pensa pelo lado positivo, uma pessoa não pode pagar pelo mesmo crime duas vezes. Se você já tem os colaterais da trembo sem usar trembo, use e tire vantagens dos benefícios. 🧐 Me siga para mais dicas jurídicas e aumento da autoestima.

Impossível saber cara, sem foto não tem como. Tem gente que com esses dados aparenta ser grande e seco, tem os falso magro que não tem músculos e tem banha, etc. Pelo que você falou, deve ser um falso magro. Normalmente o recomendado é dieta de manutenção para fazer uma recomposição corporal, aumentar MM e diminuir gordura. Variando entre pequeno déficit, pequeno superávit e manutenção ao longo de muitos meses. Processo bem lento, porém recompensador. Não sou a favor de dieta flexível, na minha opinião você perde o foco e a aderência fazendo dessa maneira. O ideal é fixar uma quantidade de refeições e adequar os macros nela.

já contei em algum tópico aqui estava lendo lista de colaterais da trembo , minha esposa passou por trás e leu perguntou se tava tomando saporra, pq tinha os colaterais desde sempre suadeira, tosse, estar sempre puto melhor não brincar com isso

Galera querendo ir pra valhalla no ohp, tmj

cola nela que você brilha!

Verdade!! Segunda e terça - terrível! Final de semana é maravilha, Parque de diversões vazio! Seguindo o belo exemplo da minha xará @Fefe

Pra mim já a pior parte da mudança eh minha esposa. Me deixa totalmente louco.

Já tem uns meses que tô treinando 80~90 min. de segunda a sexta. Vou ver se aumento o volume dessa porra e tentar aumentar a comida também, consequentemente. Ver se consigo treinar 2h direto sem perder perfomance ou ficar entediado (às vezes eu volto por puro tédio/desmotivação depois de um tempo). Aí eu vejo como meu físico irá responder. Se eu conseguisse aumentar as kcal, melhor ainda. Mal consigo comer 3100 kcal. Encontrei uma avaliação minha antiga, eu era muito magro pqp. Essa mudança foi tipo em 1 ano e meio.

Treino da noite, daquele jeito: era o horário que tinha.. então faça valer. Ainda em semana de 60%: Levantamento Terra 60% Aquecimento: 10x 70kg / 10x 90kg / 5x 110kg Workset: 3x3 - 130kg Remada curvada: Workset: 8x 80kg / 8x 90kg / 8x 100kg Inverted row: Workset: 4x10 bw Remada cavalinho: Workset: 8x 60kg / 8x 70kg / 8x80kg Dumbell curl: Workset: 4x10 - 10kg e é isso, post corrido aqui

Vou melhorar. Ateh os 21 anos vc esta formando seu eixo hormonal. Se usar hormonios antes prejudicará essa formação, com resultados irreversíveis, e além dele não ser o mesmo que vc teria aos 21, 24, 30, vai sofrer antes da hora com testo baixa. Chegar aos 30 broxa não vai ser legal, então por hora, longe de hormonios. Se preocupe em aprender a comer certo e a malhar, que eh o mais difícil, e o que dá mais resultado.

Não. O eixo eh inibido. O cara que produzia 350 passa a produzir zero, e o cara que produzia 850 passa a produzir 0 também. Ambos ficarão com os nvs de testo parecido no corpo, e a única testo que terá será a que vc injetar.

Hoje o dia foi intenso, nem precisei de cardio. Noite: Academia lotadona (como sempre na segunda) e como não tinha me dado por satisfeita , treinei costas novamente e adicionei bíceps. 🤭 Aquecimento: remada curvada na barra 26 kg Puxada alta: 50kg Rosca martelo com halteres (4 X 12) Puxada com pegada fechada: 40kg Rosca direta com halteres (4 X 12) Puxada unilateral: 20kg No mínimo 8 repetições- 4 Vezes Serrote + rosca direta com barra no mínimo 15 repetições 4 vezes

Fala aí povo! Tudo bem? Várias novidades por aqui. Vamos por partes. Primeiro de tudo. Acne. Eu tava tendo problemas com acne depois de iniciar o ciclo, mas descobri que a causa não era a testosterona, era o whey. Pois é. Já tive este problema no passado mas como sou meio desligado, esqueci e tava tomando na casa do meu pai. Talvez a testo tenha sido um agravante, mas o fato é que eu cortei o whey e parou de sair espinhas. Sabonete de enxofre resolveu as do rosto enquanto eu ainda tava tomando whey, mas no braço e nas costas não foi o suficiente. Comecei a tratar com adapaleno e azelan, um dia de adapaleno, um dia de azelan, e dois dias sem nada, bem light mesmo. Resolveu no sentido de não sair mais espinhas, tô limpo, mas ficaram algumas marcas/manchas, as quais não são gritantes mas estão lá. A minha esperança é que o azelan resolva as manchas, mas se precisar vou ao dermatologista. Gente, tive mais um revés recentemente. Sabe queda de braço? Então, como muitos sabem, é potencialmente lesivo. A anta aqui é uma das pessoas que já sabiam disso, mas mesmo assim topei a brincadeira com uns amigos aqui em casa um dia. Para a surpresa de um total de zero pessoas, todo mundo acordou com dores diversas no dia seguinte KKKKKKKKKK Isso foi há duas semanas atrás se não estou enganado. Nos primeiros dias tava bem zoado e eu fiquei de repouso total. Depois voltei a treinar, mas ainda tava doendo e treinei pesado mesmo assim. Hoje, algumas dores melhoraram 100%, agora tem só duas dores que ainda estão aqui, mas como uma delas piorou, resolvi pegar leve nos treinos daqui pra frente até melhorar 100% e evitar de foder de vez, e por causa de não estar treinando PESADO, também resolvi cessar o ciclo e reduzi as doses para um "TRT plus". Digo TRT plus pq bem na época foi quando eu tinha decidido começar o ciclo de deca-base, e como agora eu tô com um puta estoque de Deca aqui, resolvi manter 100mg de testosterona com 100mg de Deca por semana. Na verdade as aplicações são a cada 4 dias, então para 7 dias tá dando uma média de 87.5mg, já que cada shot é de 50mg de cada { (50*7)÷4 }. As dores que persistem hoje são: - Rotação interna do braço esquerdo. Nada tão intenso que seja limitante, mas tô tomando cuidado pra não desandar. - Ombro esquerdo dói nos movimentos de empurrar, e quanto mais para cima, pior é. A dor lembra o que eu senti com a bursite, mas num grau menor. No supino dói menos, mas o OHP eu precisei deixar de fazer no último treino, pq doeu legal. Mais notícias. Vou divorciar da mulher (mas tô bem), e consegui um emprego na minha área, o qual comecei essa semana! Meu primeiro emprego com salário digno (não tô reclamando dos anteriores). O trabalho em si é bem legal, e a empresa é super boa de se trabalhar. A equipe também contribui para um ambiente agradável. Tem comida lá a $3 a refeição, comida gostosa, fica pertinho de casa e pretendo ir de bike alguns dias. Provavelmente viajens de trabalho serão relativamente frequentes, algumas para longe, e outras mais perto que dá pra ir e voltar no mesmo dia. Pensando naquelas mais longas e longe, já me adiantei e comprei "Nebido" da kingpharma pra não ter que ficar carregando bomba e me furando no mesmo banheiro dos colegas de trabalho, até porque pode ser que eu precise ir de avião e tal, risco desnecessário. Há quem diga que enantato é de boa de se adiantar doses e mandar tipo uns 750mg (3ml) de uma vez pra compensar por algumas semanas futuras sem tomar nada, mas sei lá né. Eu sou cagão kkkkkkkkk. inclusive, que souber de algo semelhante a gym pass, estou aberto a dicas. Quem aí mais viaja bastante a trabalho, como vc faz pra treinar por aí? Smartfit basta, é bem presente por aí? Valeu, Tmj.

Sábado, tive que juntar 2 treinos hoje. Um foi o regenerativo de LPO e um leve da semana. LPO: Cargas mais controladas, hoje foi mais partes do snatch, puxada alta com pegada de snatch e agachamentos. Variando cargas leves. Despues Back squat: 60%, tentando focar no controle da carga Aquecimento: 10x 70kg / 10x 80kg / 5x 100kg Workset: 5x3 - 120kg Supino: 60%, peguei uma chamada pra te tar fazer o supino com uma cadencia menos "touch and go" Aquecimento: 20x 20kg / 12 x 60kg / 8x 70kg Workset: 5x5 - 80kg OHP: Workset: 4x8 - 50kg Paralela: Workset: 4x8 - bw E é isso, amanhã tem uns deadlifts

Estou mesmo preocupado. Moro fora do Brasil de maneira ilegal, é muito difícil e caro arrumar um médico especialista. Mas mesmo assim vou correr atrás. Obrigado pelo seu tempo 💪🏽

Já tentei substituir, por banana com aveia e granola, 1h-1h30 dps eu tava com fome dnv. O cream crack com leite me da um pouco mais de saciedade q a banana n mais que um prato com feijão.

Também pelo pouco que dá pra ver nessa foto ai do perfil, percebemos que o "já hormonizei com testo" não deu "bom" e o "1 ano de academia" foi perda de tempo. Passe longe de bomba, amiguinho.

se não reveza porra, papo estranho

só o pó foi modo de falar, não leve a mal. Pelas fotos acredito que uma dieta de manutenção seria interessante para recomposição corporal igual o rapaz falou ai pra cima. Talvez pode-se pensar em até um pequeno superavit visando o ganho de massa magra.

Tem um equipamento top pra ajudar você com isso, chama-se trembolona. 😇

sabe brincar não ?

Resultados com 1 mês do inicio do ciclo. https://ibb.co/r5q1dvB https://ibb.co/DgTjtxW https://ibb.co/vD0kwtf https://ibb.co/whqkVMB https://ibb.co/0YRr6ND Ganhei dois kgs desde o início e o bf deu uma reduzida. O abdome está mais aparente e a força deu uma aumentada legal. Vascularização tá irada. Colateral até agora só umas poucas espinhas. Essas fotos foram da semana passada, resolvi encerrar o cutting. subi o consumo de calorias para 2400 (normocalórico) vou manter assim umas duas semanas e depois aumentar mais um pouco.

sim.... ele velho pós cutting tava foda quase me inspirou a fazer cárdio quase

O fator genético é muito forte aí.

Sem hormonios antes dos 21, antes dos 40 de braço, e antes de fazer 10 repetições com seu peso no supino. Ah, sem hormonios antes de completar os pelos em volta do saco tbem. Por hora whey e todinho, no máximo veinho.

No PPL2x vc tava fazendo 12 sets de quads por semana e qd mudou pro upper/lower 3x passou a fazer 18 sets de quadríceps... Por isso o cansaço, aumentou o volume semanal em 50%! (só olhei quads, mas deve ter acontecido algo semelhante com os outros grupamentos) Aí tem 3 soluções possíveis: Voltar pro PPL; Fazer o upper/lower como originalmente programado: 2x por semana; Cortar 1/3 do volume do upper/lower e fazer 3x por semana. Sempre falo aqui que a distribuição do treino é apenas a forma de espalhar o volume na semana. Olha pro volume semanal na hora de fazer o treino.

Em breve novo troféu pra você.

Prometi nunca mais me mudar kk, morava em AP, 4 andar, tive que descer uma maquina de lavar e secar ( pensa num diabo que pesa santo deux), 4 nego não dava conta.

Então, calma, o treino não é unicamente pra iniciante, é pra qm ficou um tempo sem praticar, veio de cirurgia ou é iniciante. Ele é feito pra ser mais leve, pro seu corpo se adaptar e tudo mais... Faça com menos peso e com foco total na execução, paciência, é assim mesmo rs Como o amigo falou, se piorar, procure um médico.

Então cara, não sou alguem especializado na area, mas curto muito ler artigos sobre, então vamos lá Você disse que sentia que o corpo ia entrar em overtraining e realmente entrou, então você esperou por isso, é complicado julgar de fora sem conhecer sua rotina mas isso sim te levou ao overtraining, mas enfim, é um ponto a se pensar, bom há duas hipoteses para oq ta acontecendo com você A primeira é, você realmente está com overtraining, e alguns sintomas monstram isso. Insonia, Dores musculares, Perda de massa muscular, imunidade baixa, alterações no humor e fadiga cronica, o problema é que os sintomas de overtraining, são bem similares a sintomas de um exaustão não causada pelo treino, então um diagnóstico mais confiável seria com um especialista nessa area, em contrapartida, o melhor caso de evitar isso e se recuperar é baixando a carga, sim, baixar a carga diminui a intesidade do seu treino, logo demanda menos do seu corpo e do sistema nervoso central, a melhora na alimentação com foco na proteína é essencial tambem, e claro o sono é ponto crucial. A segunda hipotese é que você esteja com algo relacionado a hormônios, ou até mesmo treinando acima do que você pode, ja que você voltou a pouco tempo Não leve oque eu disse como verdade absoluta, se piorar muito, procure um médico ou um especialista da area.

Manooo Pior que toda vez que agacho mal, alguem me elogia KKK da outra vez agachei mal e um cara la shaipado disse que eu agachava profundo e era forte. Hoje eu la todo fudido, agachei mal denovo e um outro indivíduo meio grande também veio comentar e disse 'tava vendo você agachar, agacha de verdade, agachamento de respeito' KKKKKKKKKKKK

Um absurdo eu acho exagero. É uma dosagem mediana, eu usei agr no início do ano, como tenho relatado no meu tópico, junto com 80mg de OX e fiquei de boa. Meu primeiro ciclo em 2012 foi com 600mg do famoso ciclo 6 A galera está pegando mais leve hj em dia pq tem muita gente iniciante usando ergos, então é melhor indicar uma dose bem baixa do que continuar negando que usa. Essa é a minha percepção.

Tem alguém vivo por aqui ainda???

Fez tpc usando algum serm como tamoxifeno ou clomifeno ??? Ideal é fazer check up de outros hormônios inclusive da tireóide ,tu chegou a ver a testo endógena antes de usar os esteroides?? Teu caso é bastante comum ,em ex usuários de androgenos , que caíram no conto de que ciclar era uma boa e que era só parar e fazer tpc que tudo voltava como era antes. A boa notícia que existe tratamento, mais nada dessas tpcs prontas que tu encontra pela internet a fora ,requer uma análise critériosa do teu caso e saúde geral .