Líderes

Boa tarde!!! Semana ruim, muito trabalho, aula, sinusite e gripe de tabela, falta de comida e desorganização. Fiquei fudido de sinusite 3 dias, mas fui treinar ontem porquê como diz uns caras ai, 'descansar eu descanso quando eu morrer'. Segue: Upper 1 Protocolo YTWL Supino Reto – 4x110kgs + 9x100kgs - Ok Pendlay Row + Remada Curvada – 7x120kgs + 10x105kgs | RC 7x120kgs - Com energia ainda. Desenv. Halteres - 5x34kgs + 9x30kgs + 8x30kgs - Subi uma rep no ultimo backoff. Peck Deck - 8x85kgs + 7x65kgs - Energia acabando já. Puxador Triângulo - 8x85kgs + 9x70kgs - Acabou energia aqui. Elevação lateral+ Crucifixo Invertido - 2x8x18kgs + 12/10x18kgs. Alem de estar fudido, sem energia e folego, tinha compromisso, encerrei ai e fui embora. Mas o estimulo enquanto durou foi bom, fiz o basico bem feito. Jajá posto o lower 2 de hoje. Falou.

Não é bem vergonha que passei, mas uma situação... Inusitada. Na academia que vou o chuveiro é dentro de um box duplo, com 2 chuveiros. Do lado de fora tem um cartazinho dizendo 'APENAS UM ALUNO POR VEZ' (imagino as putarias que já não rolaram ali). Tava eu tomando meu banho, aí entra outro cara. Eu prontamente solto 'é só um por vez, mano', no que ele responde 'a gente toma junto '. Pulei fora do box correndo kkkkkkk

Da sim, vai virar uma rolha de poço, mas vai ganhar os 20kg.

Se é possível sem, quem dirá com! Agora se vai ser de massa magra ou de banha, aí é outo papo.

Claro, não tenho absolutamente nada contra transgênicos em si. Meu ranço é com a fiscalização praticamente inexistente no uso de agrotóxicos. Nos últimos anos, ANVISA e MAPA foram completamente aparelhados e o IBAMA escanteado. Com a 'PL do Veneno', ainda querem acabar com a regulação tríplice na liberação e fiscalização de agrotóxicos e deixar tudo na mão do MAPA, fora outras abominações. Desde o governo Temer, já tivemos a aprovação de mais de 2.500 novos produtos agrotóxicos, muitos classificados como "muito perigosos" pela ANVISA e de "alta periculosidade ambiental" pelo IBAMA. A média de consumo de agrotóxicos aqui é 6 kg/ha, enquanto a média mundial é de 2,7 kg/ha. Na Europa é de 1,7 kg/ha. A consequência é que tem alimentos produzidos aqui que tem dezenas a centenas de vezes a concentração residual de agrotóxicos que se encontra nos europeus. Alguns dos produtos que mais comumente tem agrotóxicos proibidos ou acima do limite são pimentão, goiaba, cenoura, tomate, alface e uva. Esses, eu sempre procuro dar preferência por orgânicos.

Opinião sincera? Você não entende NADA sobre hormônios, ou procure alguém pra te acompanhar ou não use; Se realmente fosse usar, primeiro contato apenas testo.

Manooo Pior que toda vez que agacho mal, alguem me elogia KKK da outra vez agachei mal e um cara la shaipado disse que eu agachava profundo e era forte. Hoje eu la todo fudido, agachei mal denovo e um outro indivíduo meio grande também veio comentar e disse 'tava vendo você agachar, agacha de verdade, agachamento de respeito' KKKKKKKKKKKK

Guimers: tô fraco hoje pq tô doente also Guimers: agacha 130kg com pausa Eu, tomando bomba e agachando com 100kg: 🤡

Ai hoje acordei meio fudido e com nariz bem irritado, escorrendo e espirrando. Tomei 420mg de cafeina (comecei quarta), mandei o resfenol e fui, melhorou os sintomas mas estava fraco né, fiz o que deu tambem: Lower 1 Mobilidade e alongamento. Agachamento Livre com Pausa - 4x130kgs + 5x120kgs - Ruim pra caraio. RDL - 10/5x150kgs - Ruim ao quadrado. Hack Squat - 9x180kgs + 12x130kgs - Ok. Mesa Flexora - 6x80kgs + 7x70kgs - Ok. Cadeira Extensora - 8/7x110kgs - Ok. Panturrilha Smith - 3x10x50kgs - Só fiz pantu porque estava cansado. Foi bem meia boca, mas melhor que nada. Depois do treino dei uma melhorada absurda, mas como to meio zoado desses dias sei que se eu comer vou continuar mal, então hoje ja vou começar a comer, começando por pão de queijo com catupiry hahaha e amanhã tem churrasco de niver do meu pai. É Isso fellas e fellas, bom fds a todos.

+-1000 reais por coleta (a primeira), se nao tiver espermatozóides suficientes/saudáveis ai as proximas cobram +-400 reais E pra manter congelado é 100/mês, geralmente pago no semestre. Isso é os valores que eu pago. Tipo compensar "compensa" pelo fator cagaço de não conseguir voltar o eixo ao normal, mas é uma possibilidade baixa não conseguir voltar

Alguém aqui já postou valores Cobram pela coleta e tem uma taxa anual ou semestral pra manterem congelados

Depende. Dose única pode ser efetiva já. No entanto, para manutenção, se for necessário, cabergolina não é nada legal devido a sua forte ligação ao receptor que, pelo tipo de receptor (acoplado à proteína G), sofre downregulation. Se for necessário haver um controle da PRL de forma contínua, considere o uso selegilina, já que seu mecanismo de ação é diferente (inibe a MAO e preserva mais dopamina). Outras estratégias também podem ser utilizadas, inclusive aquela que exclui ou ao menos reduz a dosagem da droga que está causando determinado problema rs.

Valeu por não ser tóxico que nem os outros... Mas é o seguinte, pelo que eu vi tanto dos professores quanto da Internet, não é realmente necessário colocar mais de 4 séries pros exercícios, pelo menos por dia, porque por semana eu pretendo fazer umas 6 ou 8 séries.

KKKKKKKKKKKK PQP, eu nem vi a merda da data, eu literalmente só vi e respondi

Vai ter que testar. Se perder peso em uns 20 dias, tá em déficit, se ganhar, tá em superávit. Nenhuma calculadora vai ser exata, ela dá uma só uma ideia.

Treino de ontem foi supino, 10*82. Estava todo ferrado do treino de quarta. Começando a me adaptar com halter, 26kg tava tranquilo. Na próxima vou tentar os 30kg. Gord Carbs Fibras Prot Cals 65,84 431,77 33,0 197,67 3117 DONE bench press ciclo_57 semana_1 bp bench press 5*62 5*72 10*82 supino halter 3*8*26 pause squat 5*95 2*5*110 2*5*105 ohp 2*8*57 3*8*55 remada alta anilha 3*6*18 pendlay row 5*8*102 knee raises 3*10 extensão nuca halter 3*10*18

Tentou aparecer né? 3 anos o topico e voce vem responder agora? Ta sem o que fazer ai?

Perdeu a chance de fazer um novo amigo!

ABC

Muito obrigada!

Pessoa acha que vai fazer um ciclo e sair igual uma panicat ou algo do genero. milagre só na igreja do valdumiro

Na verdade ainda existe, a quantidade de resíduos descartados no mar é imensa, mesmo nos dias de hoje com a questão ambiental tão forte. Claro que para a quantidade de peixe que nós, ocidentais, consumimos não deverá ter impacto na saúde, mas que é um problema crônico e que infelizmente não existe um controle adequado, isso é. A diferença dos enlatados é que, em sua maioria, são peixes criados em cativeiro, portanto há maior garantia de que não haja nenhuma contaminação na alimentação desses.

Traz o olympia pro grupo migo, para cima!

Aproveito aqui para agradecer a paciência do pessoal que tem me ajudado. Estou ajustando tudo em minha rotina buscando ter uma boa saúde mental e física. (E as dúvidas que posto e são respondidas aqui tem me ajudado nisto) E conforme vou vendo pontos, que eu acredito que podem estar relacionados a minhas reclamações, passo por aqui pedir uma ajuda e tirar minhas dúvidas. Este é o motivo que tenho um histórico de tópicos com reclamações que se parecem. Muito obrigado! Seguirei respondendo as demais postagens.

Pensei exatamente isso, mas fiquei quieto. A galera tem poder de adivinhar? Eu tomo diariamente vit. D e ZMA. Vão falar que é inútil, que eu não preciso?

Vai iniciar somente com dieta + exercícios, e depois de perder uns 15 kg, passar alguns meses ganhando massa muscular com uma dieta adequada pode ateh pensar em oxan. Oxan não vai te ajudar a emagrecer. Oxan eh hormônio, funciona pra criar massa magra, não pra derreter gordura. Pra criar massa magra temos que comer mais do que gastamos, e o hormônio ajuda neste ponto. Vc esta em processo de perder peso, totalmente ao contrário, entendeu?

Show! Forças nessa volta. Discordo quando você diz que ela é complicada, pois não é. Rapidamente você voltará ao patamar de antes. Lembre-se que vários aqui ficaram meses sem treinar por conta da pandemia. Eu mesmo perdi diversos kgs. Em menos de 1 mês recuperei totalmente o que havia perdido. Descanse, recupere-se 100% antes de voltar. Dê esse tempo para seu corpo se recuperar. Tenho certeza que o mais difícil será levantar da cama para ir à academia - e não levantar os mesmos pesos de antes. Neste caso eu não teria poupado whey protein. Mesmo doente continue consumindo 2g/kg de proteína/dia. Ela inclusive irá te ajudar na recuperação. E por último: TODOS nós ficamos doentes. Pense que você está competindo de igual com TODOS. Algum dia na vida todos nós iremos passar pelo mesmo

Sua dieta está bem feitinha. Não vi nada ali que seja compatível com sua baixa de testosterona. Gordura ok. Carbo ok. Proteína ok. Sua questão de testosterona deve ser por outro fator. Já tentou algum fitoterápico? Tire essa caralhada de vitamina desnecessária, deixe só o multivitaminico, creatina, omega 3. Adicione ashwagandha, tribulus, maca peruana. Faça esse combo. Não vou nem questionar o motivo de você se preocupar com a testo em 300. Acredito que deva existir.

Sim, e enquanto a testo vai saindo existe uma outra droga de meia vida curtíssima segurando parte dos ganhos. Funciona, dá um mês a mais pros grandes ganhos do ciclo, depois vão embora de qualquer maneira se n entrar em cruise.

Eu nunca ouvi falar disso, por isso te perguntei de onde veio essa indicação. Porém eu entendi, o corpo ainda estaria sob o efeito da testo.

Os efeitos da testo vão demorar pra vir ainda, eu diria que a partir da 3 semana comece a dar algum resultado. Só não entendi pq colocou a ox no final do ciclo sozinha, recebeu alguma indicação para fazer assim? O padrão é colocar ela junto com a testo. Acompanhando!

Tá não, mas esses suplementos ai tão meio inúteis, deixa só o Omega e a Creatina e manda umas 2 ou 3 refeições livres top na semana que vai ficar ótimo.

Rapaz, até penso em voltar pro tinder, mas um colega meu foi sequestrado num encontro pelo app. Fiquei com medo, rsrs. A real é que talvez, porque estou querendo algo sério, tá mais difícil. Não estou chegando em muitas, também. Curti esses comentários dos casados, kkkk.

Sobre a conversa lá no grupo... You better be careful, because you can overtraining. Ahhhhhhh, no not, not overtraining...TRAINING OVER, TRAINING OVER! Treino regenerativo? Semana OFF? MEU OVO! @EMD

Em muitas pessoas a prolactina é induzida pelo estradiol. O seu está alto. Provável que você tenha tendência. Se tu não está tendo colaterais não tem motivo algum pra alterar o quadro. Se for só pelo número, é pura besteira. Meio comprimido (0,25mg) é suficiente pra baixar bem a prolactina.

Muito bom! A vida é essa, adaptações com o que temos, sempre dando conta e reclamando o mínimo possível! Logo menos tudo se normalizará e baterá os objetivos Abraço, bom te ver por aqui

Como baixar o dht? Corta o masteron, baixa a testo pra 150, e deixa o corpo metabolizar o que tem. Dê tempo ao tempo. É bem lógico que com 500 de testo + 300 de masteron o dht estaria explodindo, errado era se não estivesse.

Vou fazer o primeiro ciclo, sou iniciante e ainda não tenho muito conhecimento se as drogas que pretendo usar são muitas e dos protetores que preciso usar( tipo anastrozol para gineco), fui atras de um endocrino mas ele se recusou a me orientar. substancias: 1 durateston (landerlan 250mg) por semana, decanoato de nandrolona (landerlan 250mg) por semana e hemogenin (landerlan 50mg) todo dia. Por fazer, me deem a opniao sincera de voces do que fazer