Líderes

Ciclo de que? Encerrou faz quanto tempo? lh e fsh estão praticamente zerados, está usando algum medicamento?: Está em TPC? Seja mais especifico se não fica difícil tentar te ajudar.

Se você não tem condições de fazer dieta não deveria usar esteroides, não tem o menor sentido. Não tem tempo pra comer? Então esse mundo não é pra você. Vá treinar por saúde, esqueça anabolizantes. Quer usar hormônio? Tem que ter vida de atleta, comer, treinar e descansar. Se por algum motivo isso não cabe na sua rotina, não tem sentido algum em usar drogas que vão te trazer prejuízos a saúde pra nada. O que auxilia na imunidade é dieta, exercício físico e descanso, não existe suplemento que faz isso.

Relembrando o post 2 anos depois.... Devido a pandemia comecei a treinar apenas em agosto. Tive um evolução muito boa! 02 janeiro/2020 - 71kg 26 abril/2020 - 65kg 20 abril/2022 - 73kg Ganhei 8cm de braço Cheguei a pesar 80kg em bulking em 2021, agora estou em cutting novamente, praticamente no final, shape muito bom pelo esforço/tempo. Segue as fotos atuais: https://imgur.com/a/N7ZEjuQ

Acredito que fones de ouvido tem um papel nisso tambem. Na minha primeira academia todo mundo se cumprimentava, o espaço era pequeno e era uma das academias mais tradicionais da cidade. Todo mundo seguia os treinos dos instrutores sem reclamar, inclusive eles tinham shape. Foi em 2013. Tambem treinei recentemente em uma academia de bairro similar a primeira, porem com mais espaço. Depois de 6 meses já cumprimentava todo mundo e o ambiente era similar a uma 'familia', todo mundo se curtia e ajudava aos demais, instrutores com shape decente e com treinos bons. Hoje treino numa academia mais 'xique', e acredito que o motivo dessa falta de acolhimento é devido a ter publico diversificado. Desde playba com personal, até grupos de adolescentes, marombeiros solitarios e marombeiros em grupo. Fora que como a academia é mais atraente tem gente de todo lugar da cidade, isso dificulta a aproximação tambem. Eu sou um dos que fico quieto, por 2 motivos: 1 - Não quero ninguem dando pitaco no meu treino, na minha execução, e nem criar espaço pra isso. 2 - Tenho horario a cumprir, se eu ficar de conversa vou atrasar um monte, treino de 1:20mins facilmente dura 2h com alguem falando com voce. Os unicos caras que eu comecei a me aproximar são pessoas similares a mim, geralmente tem a mesma altura, shape parecido e treinam da mesma maneira, mas isso é um processo natural. Do restante não tenho vontade de conversar ninguem, pelo contrario, vontade de mandar todo mundo pra aquele lugar KKKK bando de playboy mala.

Aqui na Alemanha tem até academia com DJ...

Acabei de fazer meu AEJ de todo dia e quem esteve comigo todo tempo? O glúteo médio, de tanto eu ativar ele ontem no treino. Aliás, ontem era eu mesma quem foi treinar. Aquela mulher cheia de gás, então botei pra ferver. Toda vez fico impressionada com o pump que dá. E é lindo de se ver. Mas como disse no início, estou dando uma ênfase no glúteo médio e uso o elástico pra isso na elevação pélvica. A cada série eu continuo só com o elástico fritando o glúteo médio. A dor é imensa e só quem tem controle segue até o final. Estou pretendendo não treinar hoje e amanhã e sexta-feira fazer um treinão de inferiores. Veremos.

Amigo, não se iluda, mantenha o whey e a creatina e só. L-Arginina não vai te trazer benefício algum como também não vai te trazer nenhum "rebote", isso infelizmente não serve pra nada. Quer evoluir ao máximo com dieta e treino? Dedique-se neles, dai pra frente é só esteroide anabolizante, o resto é apenas marketing.

issaê... na segunda estou de volta chutando bundas como sempre e perdi muito peso desde sexta

Boa noite cardios não estou fazendo todos os dias, mas vou retomar em breve, no mínimo 30 minutos. Dieta estou comendo na casa de 2300/2500 calorias vou manter assim umas semaninhas para compensar os últimos dias mais livres Treino é praticamente o mesmo de sempre, porém focando em aprimorar execução e progredir cargas. já estou conseguindo treinar na minha normalidade, bem recuperado do cutt

Buenas! Mudança no treino de pernas hoje e foi só a firula. Aquecimento- agachamento livre Levantamento terra - 12 - 10 - 8 - 8 - 6 repetições. 15 kg - 19 - 21 - 23 - 25kg - 30 segundos de intervalo cada série. Levantamento Terra - 3 x 15 repetições- 1 min intervalo Leg 90° - 4 x 10 repetições 60 kg - 70 - 80 - 90kg Leg 90° - 3 x 12 repetições Isometria 10 segundos a cada série (na máquina mesmo - 50kg) Hack - 20 kg - 3 x 12 repetições A cada série: 20 segundos de alongamento de quadríceps + 10 segundos de descanso Hack - 3 x 15 repetições - 1 minuto de intervalo. (Não gosto muito de Hack…. Mas como não sou criança, faço mesmo sem gostar) Cadeira Extensora - 10 repetições: segurando 5 segundos em cada repetição. Cadeira extensora - 5 x 10 repetições 40 kg - 45 - 50 - 55 - 60kg Depois, até falhar diminuindo cargas. Não posso garantir os músculos , mas os calos estão aí, esse é o plano mesmo @Torv1? https://photos.app.goo.gl/XepwRrNikHVGrXzR7 Mão feia faz parte. Kkkkkkk

Antigamente principalmente na década de 80,90 e início dos anos 2000 academia borybillder era algo totalmente underground e "ninchado", existiam poucas academias comparadas com o que se tem hoje , academias com estruturas equipamentos mirabolantes e de tecnologia era coisa rara ,a grande maioria se resumia em equipamentos simples pesos livres ambiente não tão aconchegante como era hoje sem luz neon ,sem "pinturinha" estilizada sem catraca ou piso emborrachado,sem grandes marcas e logotipos estravagantes , não era algo tão comercial. O ponto que quero chegar , não sei se é nostalgia ou impressão minha que pode sim ser uma impressão errada , mas mesmo sem estrutura ,era muito melhor , mesmo sendo um ambiente "feio" "a egregora" das academias era outra , mesmo as vezes o ambiente não sendo acolhedor acabava acolhendo de uma forma diferente ,vc poderia ser frango nunca ter treinado que algum marombeiro feio iria te "adotar" e te passar a algumas dicas , bastava ficar pouco tempo vc já criava um vínculo com seus "colegas"inclusive as vezes não precisava nem pedir ajuda que sempre alguém do lado mesmo treinando quando via sempre ia lá dar "aquela força",com isso o ambiente acabava se tornando mais sério e aconchegante e o empenho e adesão também aumentava . Vc encontrava alguém da academia fora da academia o cumprimento era caloroso ,vc dizia " aquele cara treina no mesmo horário que eu ,vou alí dar um salve". Hoje se tem uma grande oferta, academias em cada esquina , até às academias de bairros mais pobres tem uma certa estrutura e parece que tudo se perdeu ,vc pode morrer esmagado embaixo de um supino ou hack de agachamento que ninguém vai dar bola , praticamente vc entra mudo e sai calado o ambiente apesar de muitas vezes ser bonito limbo moderno se torna meio ostil porque as pessoas "mau e mau"olham para cara das outras ,os marombeiros de verdade se tornaram espécie de celebridade dentro do seu "micro abtate",onde entra de cabeça baixa e não fala com ninguém ,na verdade ninguém fala com ninguém , professsores vagabundos que claramente não tem aptidão para profissão , fora outras futilidades , é como se a magia terminasse . Lembro que na minha primeira academia tinha um texto na parede escrito bem grande "cumprimente seu colega",era de praxe chegar e cumprimentar todo mundo mesmo que vc não conhecesse antes de fazer qualquer coisa ,as vezes vc tinha sorte de encontrar alguém mais próximo e estar treinando o mesmo músculo e já fazer um treino junto ali improvisado . Então ,acredito que cada vez isso vai ser mais difícil , borybillder se tornou algo popular academias estão cada vez mais "gourmet",e essa cultura old School meio que está se perdendo , então qual a opinião de vcs sobre ??

O que aprendemos com essa história é que o namorado é sensato. Ele não queria nem ensiná-la a aplicar, quem dirá receitar hormônio pra ela nessas condições asuhausas

Como já comprei as paradas, vou iniciar assim que melhorar bem a tireoide. acredito que Testo e Diana não trará muitos efeitos colaterais, o eixo vai inibir sim. Tpc certinho e dieta pra dar uma segurada.

seu namorado é endocrina e você comprou oxandrolona underground? Cada resposta a história fica mais confusa.

Não estresso não, às vezes pode parecer pelo jeito de falar, sou franco. Mas nem tem porque me estressar, o corpo não é meu, rs. O efeito da droga vai durar enquanto a droga estiver no organismo, o peso que ganhar vai embora junto com a droga, mas os colaterais normalmente vão ficar... Se a voz engrossar, vai ficar grossa. Se o clitoris aumentar, vai ficar grande. Só os resultados vão embora.

Faça a dieta perfeitamente e treine pra caralho.

banho frio procÊs dois... depois vão rezar um terço ajoelhados no milho kkkk

Sem tomar nada você conseguiria da mesma forma. Comecei a treinar pesando 61kg, em 4 meses fui pra 70kg, nos 8 restantes fui pra 78kg. Foram, no total do primeiro ano, 17kg ganhos só treinando pesado e comendo MUITO, suplementando com hipercalórico. Se você só queria ganhar MM, sem se preocupar com definição, mais uma razão pra não precisar fazer uso de recurso ergogênico. Mas é isso ai, já que fez sua escolha, bonne chance e bons ganhos!

Seria esse o shape de praia que você busca? Se for isso é só passar fome e ter paciência.

Até onde vai esse tópico, pelamordedeus?! Vou pontuar algumas observações, e não vou pedir que concordem ou discordem, são apenas observações de um cara de quase 40 anos: - para mulheres, normalmente o rosto do homem conta mais do que o corpo. - um cara bonito chama a atenção, e tem essa vantagem a seu favor. - um cara feio é capaz de se dar tão bem quanto o cara bonito, se tiver outros fatores a seu favor (ser bem sucedido, ter confiança, boa conversa, etc). - mulheres dão MUITO menos importância à aparência dos homens do que vice-versa. - mulheres da minha geração (30-40 anos), ou seja Mulheres, não meninhas de escola, dariam risadas se eu citasse o Justin Bieber como um exemplo de beleza. - essas Mulheres gostam de homens com cara de homem, exemplos: Brad Pitt, Henry Cavill, Hugh Jackman, Jason Momoa, Chris Hemsworth, entre outros.

boa evolução até agora, continua treinando e fazendo dieta

8 páginas de pessoas dizendo pro cara não fazer a cagada que ta fazendo, nem sei como tiveram paciência pra perder tanto tempo com um cara tão cabeça dura. Mete o Louco Will, o resultado vale mais que tudo Adiciona o Hemogenin, já poe uma trembolona também, vai ganhar esses 10kg em uma semana, o negócio é ficar monstro, não da bola pra galera não, a saúde é sua... é direito seu foder ela do jeito que você quiser.

Calos nas mãos são formadores de caráter pedra pomes nas mãos uma x na semana, durante o banho de cuidado hidratante diariamente mãos fortes e sem ter aquela textura de lixa d'água que quebra qq clima

Bom dia! Relato do treino de ontem: Lower 1 Mobilidade e alongamento. Agachamento Livre com Pausa - 6x130kgs + 7x120kgs - Estava sentindo uma certa canseira em fazer força, acho que snc ta cansado já, resolvi fazer o paused e sabado faço o heavy. RDL - 8x170kgs + 8x150kgs - Percebi que na 7ºrep do top set eu perco a rigidez das costas e acaba prejudicando a execução da 7 e 8º rep, então vou fazer 7 reps caso eu sinta melhora eu faço a 8º. No backoff como eu disse eu estava mega exausto tambem e acabei fazendo menos. Hack Squat 60° - 7x190kgs + 13x140kgs - Top set mantido, já no backoff confundi e pus menos peso, acabei fazendo 13 reps tambem, quase um cardio. Mas o bgl produziu uma ardencia que me tirou do serio, começei a passar mal de leves dai. Mesa Flexora - 9x75kgs + 10x65kgs - Backoff set com +1 rep, dor de cabeça e azia forte. Cadeira Extensora - 11x110kgs + 8x110kgs - Maquina zerada, progredi na top e backoff em reps. Panturrilha Smith - 3x9/9/8x100kgs - Estava mega cansado e meus braços estavam com dmts, optei por fazer apenas panturrilha, subi a carga e fiz 3 series. Treino foi bom, já estava desgastado pois descansei apenas domingo e venho mantendo o deficit, estava sem pique pra fazer força mas fiz o basico. Acabei gravando a top set do agachamento, e ao ver a filmagem fiquei feliz em ver em mim o que eu via nos atletas que acompanho, um volume de coxa grande ao agachar e um calombo no quadriceps, e no final tambem da pra notar um volume nos posteriores KK, segue: Enfim, essas coisas fazem parte das chamadas pequenas vitorias que temos ao seguir ao com proposito. Começo a ter convicção que as coisas estão funcionando melhor do que eu imagino. Hoje é day off, com direito a IDA presencial na faculdade. Se academia abrir amanha, farei push, sexta pull e sabado legs. VALEU E OTIMA QUARTA! Satisfação!

Treinei perna hoje. Consegui 106kg @ 6 reps no agachamento. Me mudei recentemente, semana passada e essa foi foda, meio que início de depressão, apertado financeiramente e sem a comida da mãe, tô comendo o que eu faço, sem balança e sem muito ânimo, mas tá indo, mês que vem vejo se compro uma balança nova aqui pra pesar os alimentos e passo a comer no RU da faculdade.

a pessoa bonita vai despertar atração genuína em muita gente. o espaço amostral dela é muito maior, ou seja, tem maior probabilidade de encontrar potenciais parceir(a)(o)s. a pessoa mediana já tem a capacidade de gerar atração visual bem reduzida, em comparação com a pessoa bonita. ela vai ter q desenvolver outras habilidades sociais ou ter grana pra negociar relacionamento com alguém. a pessoa muito feia ela tem baixa capacidade de gerar atração visual em alguém. não quer dizer q pra ela não tenha jeito, mas o leque de opções vai ser drasticamente reduzido. a maioria não vai querer. vai ter q correr atrás de dinheiro pra poder negociar relacionamento. se vc vê qualquer coisa diferente disso, pra mim vc não vive no Brasil. pq eu não vejo mulheres novas, sem filhos, lindas, sem problemas psicológicos, se relacionando com homens feios, pobres e pacatos. o feio q tem mulher bonita nesse padrão, Q EU VEJO POR AI E NO CIRCULO SOCIAL, é pq tem dinheiro (ganha acima de 10K) ou tem pinta de safado/putã0 (é o caso dos cafas e zé drugs q oferecem fortes emoções). os normies, feios, cara de nerd, pacatos, sem dinheiro, eu vejo no máximo com uma namoradinha sem graça q não chama atenção de ninguém. isso quando conseguem. se vc nega q a pessoa bonita tem privilégios e mais facilidade de arrumar relacionamento q os normies e feios, então é vc q tem problema. eu já tive 2 conhecidos q eram no padrão de modelo, e quando a gente saia pra balada ou pro shopping com a galera, a mulherada matava a pau. tudo caindo em cima do sujeito, dando mole na cara dura, inclusive sentando no colo e brincando de tentar beijar o cara, isso mulheres gatas. até outras q passavam por nós com namorado ou marido do lado entortavam o pescoço e secavam o maluco. eu via, estava ali diante dos meus olhos. não tem como falar q é a mesma coisa! o bonito é altamente desejado pela maioria das mulheres. a atração é GENUÍNA e real ! não precisa de dinheiro, nem de lábia. só no rosto de chad, alto e corpo atlético comum a mulherada rendia!

Boa noite! Tudo como no previsto semana passada, fiquei off de sexta a domingo, porém, infelizmente, não cumpri o cardio. Dentro do previsto também, ontem, voltei com um treino de pernas, mais leve apenas no agachamento, pois meu braço está "machucado" Treino de pernas ontem, nada além do que faço e disponho aqui Agachamento 4x10 - 40kg Avanço 4x10 - 10kg lado halter Sumô 4x10 - 20kg Extensora 4x10 - 60kg Flexora 4x10 - 30kg Hoje treino de bíceps nada diferente, apenas não fiz antebraço para evitar fricção e não aqueci no chin up Rosca direta 4x8 - 30, 28, 28 , 26kg Scott unilateral halter 4x10 - 14kg Rosca alternada 4x8 - 14kg Rosca martelo 4x10 - 10kg O shape eu não sei, mas cabelo branco, calo e roupa suja, estão vindo! Sobre o colateral da queda de cabelo eu não sei relatar para vocês, raspo a cabeça desde os 18.. Tenho bastante cabelo, mas umas entradas de Batman.. então não me importo com isso... Kakaka Sofri na antepenúltima aplicação da dura Lander no ombro esquerdo, porém parece que agora o músculo entendeu que ela é amiga, e o incomodo está ok e em curta duração. Sigo nas aplicações IM rasas, alternando os lados e usando somente os ombros.. quando der "merda" eu pulo para a bunda! Zero espinhas, pele menos oleosa no rosto em comparação ao cipionato Dieta está ok, reduzi alguns carboidratos que eu julgava ruins e vou indo. Peso mantém, porém o avanço do corpo é perceptível no espelho.. Além do bacon indo embora, talvez um pouco mais rápido agora. Libido está de um adolescente, nada fora do que era antes, então ok. A bigorna continua pequena, estou esperando o milagre da Deca, que inicio em junho, se não deixar maior, que pelo menos a engrosse 😝 Tá difícil fazer o cardio, tenho dormido muito tarde e acordado cedo. Percebo que se eu forçar um pouco mais ao acordar mais cedo, afeta minha noite seguinte. Boas novas no trabalho e na vida.. ando rindo e rio andando! Valeu, falou

Boa tarde . Depois de 11 dias sem treinar retornei 💪. Como não podia deixar de ser a força caiu . Fiz um treino sem muito descanso. Supino reto 1x30kg, 1x50kg, 1x70kg, 1x7 com 80kg e 1x5 com 84kg Agachamento high bar 1x30kg, 1x50kg, 1x60kg, 1x6 com 70kg, 1x5 com 74kg Remada curvada 1x30kg, 1x50kg, 1x8 com 60kg, 1x7 com 64kg Ohp 1x30kg, 1x8 com 40kg, 1x7 com 44kg Rosca direta 3x8 10---10kg Coice tríceps 3x8 14kg Treino foi esse.

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Muito provavelmente foi isso, deixa aromatizar.

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Combiando. Um mês depois que terminar o ciclo, volto e mostro meu corpo. Prometo

O maior problema mesmo é a hepatoxidade. Eu dava um intervalo de 1 mês e faria uma tpc durante esse tempo.

Deixa pra lá!!! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ao menos assusta as pessoas na rua kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Peguei varias regatas boas por 19 pila no shopepepepe kraiu kkkk... a do super patos é foda.

Na minha é tipo isso. Somado à Grosso, psicopata, rosnador, rouba anilhas, empata rack, antissocial , adorador do cão, barbudo, mal medicado e outras coisas que devem me chamar

Of de dia fazia teste de pda o motora quase tombou a marrua achando que era real kk ele colocou um preso para fugir (olha o perigo dos armados no payol)

Sempre foi minha filosofia. Foco na execução correta. Se der para fazer com uma carga alta, faz, do contrário, faz com aquela que te permite uma boa execução. Isso evita uma série de problemas, principalmente lesões e desgastes de articulações, o que é muito comum em pessoas que treinam pesado. A última série eu costumo incluir uma carga mais pesada, porém com apenas 5 execuções, e dentro do que considero uma execução aceitável. Sobre competir, pretendia, mas sinceramente desanimei no momento. Me exigiria muito tempo, empenho e grana. Ao menos por ora, não vou. A ideia agora é ficar num tempo de manutenção do peso, até meu corpo normalizar totalmente do cutt, depois partir para um bom bulk controlado. Dessa vez vou ser mais conservador na dieta, sem subir muito as calorias, pois não quero embaçar tanto o físico. Também vou ter alguns cuidados adicionais na dieta, no sentido de comer o mais limpo possível, alimentos sólidos e in natura. Vou controlar muito as refeições livres, carboidratos simples, gorduras ruins, etc. Também vou ter um cuidado extra com sódio e micronutrientes. Inserindo mais frutas, legumes, vegetais e grãos na dieta. Reduzindo o consumo de sódio, evitando alimentos muito industrializado, refrigerantes, etc. quero me manter o mais saudável possível.

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Kakakakak Acompanhando

Treino bom é assim, bolado! Pensando talvez não seja tão bom haha - parei de detalhar carga No meu caso, os únicos resultados são os calos mesmo - mão de respeito! Não detalho mais as cargas+2

Vou considerar 👌

Se for isso tá ótimo, valeu mano Tenho dificuldade nessa questão de alternar os horários devido a rotina, mas vou buscar arrumar isso para render mais ☺️

"Consumo 7g/kg de carbo - nao tenho balança". É pra rir ?

só coisa boa

O grande problema depois é o crash hormonal,tu não tem estrutura pra usar 20mg de oxandrolona dia ,esse excesso não vai se converter em ganhos porque pelo tempo que tu treina e massa magra que tu tem não era nem pra pensar em ciclar agora e sim treinar e fazer dieta . Provavelmente nesse ciclo tu tenha ganhos medíocres e comprometa todo o restante do ano na questão de ganhos que possívelmente iria ganhar .

seu problema não é o estradiol não precisa mais que 0,5 mg de anastro na semana sua prolactina esta levemente elevada entra com tamox, só pra melhorar essa questão de mimilo se isso persistir por alguns dias

Foda-se mesmo? Vai fazer o que com o teu meio salário? Ou aí vai passar a ganhar 1? Acha que com 1 salário faz o que? Sabe inglês e não sabe usar pontuação em português? E acha que saber inglês, se é que sabe mesmo, é grande merda? Atualmente tem gente pra caralho na casa dos 30 que não tá em condições de sair da casa da família, mesmo ganhando 2, 3 salários. Na maioria das capitais isso não dá pra nada. Eu tive a sorte e possibilidade de sair com 18, mas hoje em dia seria impensável. Minha coroa, assim como a tua, tem os seus problemas e defeitos. Mas porra, ela me criou, me educou, fez tudo o que pôde por mim. Se eu tiver condições vou dar pra ela uma vida de rainha e ainda assim sei que isso não retribui tudo que ela fez por mim. Com a mentalidade que tu tem agora, e o país fodido que temos agora, tem boas chances de aos 30 ainda ser dependente da família.

Vai tirando as medidas para acompanhar

8 semanas de um oral com tanto colateral como o estano que fode o perfil lipídico e é bastante hepatoxico é furada . provável que tu tenha ganhos pifios, com isso e ainda saia broxa e com uma baita de uma gastrite desse ciclo. O lado bom é que essa gastrite vai de acompanhar por meses até anos te fazendo perder apetite e por consequência te fazer comer menos e assim baixar esse bf ,então nem tudo está perdido .