Líderes

Eu sei que já falaram, mas eu tenho de reforçar: NÃO ENGRAVIDE UMA GURIA MUITO CEDO E digo isso como advogado: tô cansado de fazer pedido de pensão e prisão de "mulecote" que metia uma corrente de prata (parcelada), um tênis fosforescente e óculos ray-ban da feira do rolo que saía pra impressionar as "minazinha" no fluxo regado a bebida de má qualidade (sabiam que dá pra simular vodka com goma, água e um corante?) É pedir pra pagar pensão (30% do salário se empregado ou 1/2 salário mínimo se desempregado pesam quando você só tem o ensino médio todo zoado, mal sabe escrever e tem de trabalhar das 08 às 18h num emprego merda, num país merda e com tudo caro), e se não pagar vai preso, tem nome bloqueado (não dá pra comprar parcelado com registro no SERASA né?). Isso fora que provavelmete a mina vai sempre te dar dor de cabeça, fiscalizar sua vida pra ver se tem algo a ser penhorado, encher o saco da sua mãe (sim, porque ela vai), e ainda achar outro macho (que sempre têm as mesmas características) só pra te zoar e arranjar treta contigo. E só pra deixar claro: NÃO ENGRAVIDE UMA GURIA MUITO CEDO, NA REALIDADE, TENHO SUSPEITAS SE REALMENTE VALE A PENA ENGRAVIDAR ALGUÉM, PORQUE É FODA

Um dos principais pontos positivos é a disposição , Ponto negativo são os pensamentos infames.

Senhores. FB de hoje, segue: Fb - Day 3 OHP - 6x65kgs + 8x60kgs - Mantido. Agacho Livre com pausa - 4x130kgs + 5x120kgs - Longe do que eu consigo, mas acredito que por ter feito agacho ontem isso não encaixou bem e prejudicou minha força, vou mudar. Pendlay Row - 7x115kgs + 9x103,5kgs - Subindo. Press Inclinado - 9x38kgs + 8x34kgs - +1 rep no top set, satisfação. Mesa Flexora - 9x75kgs + 9x65kgs - Subi reps tambem. Cadeira Extensora - 2x10x110kgs - Zerado, nao ia fazer mas o agacho foi uma merda dai fiz. SS - Rosca Martelo + Frances Uni + Panturrilha - 2x11x24kgs + 17x14kgs|7x16kgs + 10x70kgs - Martelo voltou ao normal, frances subi pra 16 e pantu subi carga também. 20mins de esteira inclinada. Igual falei acima, como a distância de um treino pra outro é +-14h acho que isso atrapalhou no desempenho do agachamento. Vou ter que por algum outro de perna, provavelmente farei afundo com halteres, leg press da muito trabalho montar. Mesmo assim, um cara shapado da academia veio ate mim elogiar meu agachamento, disse que ta perfeito e que to forte kkkk e que alem de ter agachamento forte a amplitude é excelente kkkkk ai compensou a péssima performance. Fiz uns vídeos também, do press ficou uma bosta o angulo mas da pra ver: É isso senhores, satisfação.

Hoje teve essa tripla com 108kg no supino, que era pra ter sido uma RPE 8, mas foi RPE 10 rsrsrs Depois teve 4x4x81kg de back offs tentando imprimir o máximo de velocidade na barra. Depois fiz 6 sets em wave load de pull ups com carga extra e fui até 3x20kg. Pra fechar fiz flexões, rosca direta e elevação lateral com cargas de fisioterapia. É isso. Abraços

Sempre tive essa dúvida. Eu faço uma força pra ele sair pra fora e dai passo o papel. Acho mais higiênico. Mas às vezes esfola e tenho que passar bepantol. E vcs?

Boa tarde Faço blast n cruise há uns 8 anos. De lá pra cá eu já fiz inúmeros testes e experimentos com tudo, como, p ex, doses de testo e anastrozol. Normalmente o minimo de anastrozol que eu usava por semana enquanto estava em "cruise" (200-300mg de testo por semana) era meio comprimido de anastro (0,5mg por semana. 0,25mg seg e 0,25mg qui). E usar 0,5mg de anastro por semana em cruise sempre deixou meu estrdiol em torno de 40 (o que eu julgava bom). No entanto, como já falei, eu gosto de fazer testes (com exames) pra aprender e ver como me sinto pra descobrir o que de fato é melhor(ideal) pra mim. Então dessa vez, depois do meu ultimo blast, resolvi usar 250mg de testo por semana e não usar anastro pra ver em quanto meu estradiol iria ficar, e no exame deu 69 pg/ml (ref: inferior a 33 (antes era "inferior a 40")). Sabendo disso, eu queria reduzir levemente o meu estradiol, coisa pouca, que com 0,12mg ou com no máximo 0,25mg de anastro por semana já seria o suficiente pra deixar o meu estradiol onde eu quero (entre 40 e 60). Só que ai entre o problema (e a minha dúvida). Por ser uma "micro dose", ou seja, 1/8 ou 1/4 do comprimido do anastro de farmacia. Eu posso tomar 1x por semana sem ter problemas? (problemas que eu digo é meu estradiol "baixar muito em um dia" mas antes de chegar no dia pra tomar de novo (da semana seguinte), ele já estar alto de novo (muita flutuação), como se fosse um "rebote" do anastrozol? Ou o tal rebote do anastrozol levaria bem mais tempo pra ocorrer do que no espaço de 1 semana entre uma dose e outra. Na bula do anastro diz que ele tem "meia-vida de eliminação plasmática de 40 a 50 horas", não sei o que isso interferiria no caso de usar ele só 1x por semana. (se depois de 40-50h eles ja nao estaria mais fazendo efeito e o estradiol subiria de novo) Ou seria mais interessante tomar exemestano (dose equivalente de anastro) no caso de dose unica (e leve) de antiaromatase apenas uma vez por semana? justamente por não correr risco de efeito rebote ("A meia-vida de eliminação terminal do Exemestano é de aproximadamente 24 horas." Pq apesar de meia vida de eliminação dele ser mais rapida, não teria risco do estradiol voltar a subir depois) Pergunto isso porque a minha intenção era manter os niveis de estradiol estaveis durante a semana e não "baixos" logo depois de usar o antiaromatase e altos antes da proxima dose (na semana seguinte), já que por ser uma micro dose, não consigo dividir pra tomar tsd ou dsdn. Até pra tomar 2x por semana fica dificil, sobrando apenas a opção de 1x por semana..

Achei ok. Essa Deca é de farmácia? Se sim, é alta. Senão, é pouco. E também nunca vi essa de on e off em testo. Não vejo sentido. Qual a necessidade em ter essa oscilação? Por que não respeitar algo próximo da meia vida? Acredito ser mais prejudicial ao organismo esse pico de sobe e desce, do que algo estável. Agulha está ok. Eu uso 25x7. A 30x7 machuca bastante.

Se sua aparência está mais pra gordinho do que pra magro, use um déficit pequeno, alta proteina (200-300 kcals) e treine pesado. Se está mais pra magro do que pra gordinho, pode alterar dias de déficit (descanso) com dias de manutenção/LEVE superávit em dias de treino. E acima de tudo, precisa entender que esse processo (recomp) é demorado, mas o resultado é sólido e duradouro.

No teu caso eu consideraria usar uma dose menor de testo em geral. E blasts com deca-base e/ou derivados DHT. Acho uma péssima ideia usar Inibidor de Aromatase pra obrigar o corpo a tolerar uma quantidade maior de andrógenos, sendo que o organismo já indicou claramente que não aguenta. Mas, caso queira forçar mesmo assim. Eu testaria primeiro aumentar a frequência de aplicações, se aplica 1x na semana, divide em 2-3, até DSDN ou TSD. Essa técnica serve pra manipular o SHBG, consequentemente vc tem menos picos e menos estímulo da enzima aromatase. Te mostro meus exames (só preciso achar) kk depois de um tempo nem acompanhei mais estradiol pq sei que até 180-200 não me dá nada de colaterais. Zero problemas, só benefícios: pele boa, cabelo brilhoso e libido absurda kkkk

Acordei virado no jiraya, energia no talo, força no talo, doido pra chegar no treino de pernas e bagaçar td. Treino de hoje: PERNAS SÉRIES REPS CARGA 3(8) EXTENSORA 1 8 90 SQUAT HACK 1 8 200 LEG PRESS 1 8 200 CADEIRA FLEXORA 1 8 90 FLEXORA EM PÉ 1 8 50 RDL BARRA 1 8 100 ADUTORA 1 8 70 PANT UNILAT SENTADO 1 8 40 PANT UNILAT EM PÉ 1 8 70 Primeira vez na vida que agacho com 200kg. Com joelheira e elástico. Leg press começou a ficar decente...finalmente to sentindo as pernas nesse diabo de exercício. cadeira flexora precisei adicionar elásticos pq o peso só ia até 90kg No RDL a porcaria do antebraço arregou...próximo treino vou levar os straps...

Ta forte msm. Mandando bem pra caramba. Na minha opinião são cargas de pessoas grandes com mais de 1.85 de altura, bw de 90kg pra cima, ou, alguém menor com no mínimo 2 anos e meio pra cima de academia sem parar. Em qual voce se enquadra ? Rsrs👊

Acho que ele quis dizer cada grupo muscular. Totalmente contraproducente um iniciante dividir o treino assim. Só falta falar que tem um dia só pra braços.

É.. na época o pessoal falava de cromo também ou alguma outra substância que não vou lembrar, que estava presente em uma das marcas..

Pronada. Pois a supinada foca mais o bíceps e coloca um pressão desnecessária sobre o pulso com a rotação.

é cada ideia… sim, basicamente é por aí se não formos entrar em detalhes… o corpo tem maneiras de elimar ou converter essa testo que está “sobrando” sem dúvidas kkk e falando sobre o exemplo do Rivotril ai, viajou dms… kkk o cara não morre por 300mg de Rivotril por ter receptores, não morre mesmo… ele morre de intoxicação hepática, por que tomou 150 comprimidos pra ter essa dose… se tomar 50 comprimidos de ibuprofeno ou paracetamol, que não tem nada de relação com esses receptores, a pessoa morreria da mesma forma… kkk então o cara pegou dois conceitos isolados, tirou de contexto pra justificar o injustificável, isso aqui é engraçado kkk Por último ainda afirma que quanto mais uso mais ganhos… na verdade, e quanto mais abuso, mais colaterais isso sim. A partir de uma certa dose, os colaterais x ganhos aparecerem numa proporção cada vez mais discrepante por mg de esteroide.

Estou lendo: Mapas do Significado - Jordan Peterson e A Inocência de Padre Brown - Chesterton

Você é o cara! Você consegue me conhecer sem nem ter me visto uma vez na vida. Pela sua boca nesse tópico eu tô cursando farmacologia no primeiro bimestre, sou um frango minúsculo (de 1,70, né), sou um pobre ignorante (achei sua foto) e o que mais você inventou? Foda-se. Concordo que treinar tem que ser pra se gostar, nunca pra agradar ninguém que não seja você mesmo. Mas pra um cara que tem um ego tão grande chegar aqui e falar de dinheiro, dólares em artigos e materiais, um cara que até agora com 30 posts não respondeu ao dono do tópico o que ele deve fazer, eu achei que você era um coitado (na verdade, você é um coitado, mas com uma mulher que manda em você que nem um cachorrinho, e oficializado por cartório). @Edit Ah, e 92kg em jejum é só eu comer um prato um pouco mais cheio que eu fico com mais que isso. E eu não sou um ramster minúsculo kkkkkkkkkk.

Uso uma bota de 20cm de plataforma. E, sou casado e não tenho a auto estima zuada igual a sua. A grana com propionato é realização pessoal, não pra procurar aceitação de mulher. Conselho, que pelo que entendi, você não toma porque não tem dinheiro. Estuda irmão, mulher não da a mínima pra corpo, consegue um dinheirinho que você vai ter mais aceitação com elas do que com shape. Mas estuda mesmo, que pelo visto o QI aí não é muito alto. Sobre me levar debaixo do braço, pô, tem que aparecer umas marombeira. Considerando que to com 92kg em jejum, não é tão fácil carregar. Talvez levar você seja mais fácil, só abrir os braços e as pernas, bateu um vento você plana igual uma pipa.

Fica de boa, ramster. Já usei bastante já, quem me conhece do grupo do whats sabe que já usei (se tiver alguém de 2017 ainda lá). Quando você mostra esse seu shapezasso de 50 de braço com 1.70 de altura pras minas, tu vai de botinha pra ficar mais alto? Porque se não, do que adianta gastar grana com seu propionato 1x na semana se você é bombado mas as minas te botam debaixo do braço e te levam passear?

Como eu disse, até aposto: Você é um natural que nunca usou nada. Começou a ler sobre o assunto e acha que descobriu o mundo. Fala pra si mesmo todos os dias "Não to grande porque não quero tomar. Assim que tomar fico maior que todo mundo". Tira uma foto depois da sua primeira seringa irmão, quero ver a cara da decepção

KKKK, e tu já me viu, por acaso? Tu tem 1,70 de altura maluco, vc é um ramster de laboratório. Vai se fuder, vai.

Irmão, nem li, até queria, mas é muita coisa. Só bati o olho. Nessa batida vi que falou do Dudu, gosto muito dele também. Em uma dúvida sobre um fármaco, tenho um nutricionista falando sobre detalhes dele, ok. Do outro lado, tenho um farmacêutico com doutorado e uns 20 anos de experiência na área de esteróides. Quem você acha que está certo? Irmão, você quer refutar o que o cara que é maior referência do Brasil na área falou. Sério? Enquanto digitava bati o olho em maisuma coisa: "É triste ter que discutir que níveis contínuos e sem oscilações de 1000 NG/DL DE TESTOSTERONA são melhores do que com oscilações gigantes. Parece que o estereótipo de maromba burro tá fazendo sentido pro tal do 14th." Quem falou de oscilações gigantes? Você quer falar de marombeiro burro e você vem com analfabetismo funcional? Lê minhas respostas anteriores onde eu disse OSCILAÇÕES DENTRO DE UM PARÂMETRO NORMAL". Seu corpo funciona perfeitamente com as oscilações. Cara, tudo que você fala é completamente baseado nas teorias que você mesmo criou. Vamo lá então, pela sua teoria, porque não aplica a cada meia vida então pra ter zero oscilação? Coloca um acesso aí e vira Mr. Olympia. Rs. E pra finalizar você falou em caps aí "E SIM, CARALHO, SE VOCÊ USAR MAIS VOCÊ VAI TER MAIS GANHO". Então por que você tem um shape de bosta? Vou até desvendar quem você é: um maluco natural, que começou a ler sobre esteroide agora e tá falando a si mesmo todo dia: "Não tô desse tamanho porque não quero tomar nada ainda. Assim que tomar fico maior que todo mundo" kkkkkkkkkk To no meio há 12 anos. Já vi pessoalmente mudanças muito radicais de doses e como foram os resultados. Já utilizei doses muito altas e muito baixas e observei os resultados em mim também, por isso vou te dizer: tomar mais só é mais ganho se você tiver falando de synthol, de resto, tomar mais é só mais colateral.

Meia vida do propionato de testosterona é de uns 4 dias. Não sei da onde você tirou essa informação de 20 horas. E ter que ficar em níveis constantes pra ter bons resultados é uma grande besteira. Se fosse assim você via os atletas com bomba de testosterona igual as que diabéticos tem de insulina. A oscilação não tem problema nenhum dentro de um parâmetro normal. Não traz nenhum efeito negativo. Vem com informação errada do primeiro bimestre de faculdade e manda um "foda-se qualquer pessoa que nem conhece farmacologia pra opinar". Tem uma frase legal, mais ou menos assim: "Quanto menos sabe, mais acha que sabe tudo. Quanto mais aprende, mais percebe que não sabe nada".

Data: 02/04/2022 Treino ''Adicional'' * A planilha é ABCDE, ou seja, 5x na semana, mas como fiquei essa semana aqui na cidade onde faço faculdade e estava motivado e sem nada pra fazer, decidi treinar um ''full upper body'', enfim, vou relatar ele abaixo. - Supino reto: 3 séries 20 25 27,5kg cada lado para 18 12 9 reps - Supino inclinado: 3 séries 20 22,5 22,5kg cada lado para 12 10 9 reps - Desenvolvimento militar barra: 3 séries para 10 8 8 reps (Esse aqui quase nunca fiz, mas eu gosto muito dele) - Remada curvada: 3 séries 15 20 25kg cada lado para 20 15 10 reps - Puxada articulada: 3 séries 20 25 30kg cada lado para 15 10 8 (Nunca tinha feito esse também, sempre quis fazer) - Encolhimento com halteres: 3 séries 24 26 28kg cada lado para 15 12 10 reps - Abdominal na polia: 3 séries 12-15 reps, não anotei a carga Dieta mantida. Ingestão de água 5L. Cardio 30min 6km/h pós-treino (fiz na academia e ela só abria as 9h, por isso não foi em jejum) Alongamentos OK Vacuum OK Foi um treino legal, gostei de ter feito principalmente o desenvolvimento militar e a puxada articulada... muito tempo que não fazia remada curvada também, gosto muito. Enfim, no mais é isso, acho que foi muito bom principalmente porque sábado e domingo são dias que fico muito parado já que não tem estágio. Ia tomar um açaí hoje, fora da dieta mesmo, mas desanimei com o preço kkkkk Boa noite a todos. PS: Os exames ainda não estão prontos, faltam algumas coisas como DHT e SHBG.

Ward pra acompanhar.

@Guimers ele está na dúvida se começa o treino de força kakakkaka

Maconheiro não pode ver um pico mocado que já passa a fazer parte da rotina. "Vou sair pra fazer um cardio, passar naquele pico daora que descobri". 30min de cardio pra chegar, 20min brisando e mais 30min de cardio pra voltar.

Provavelmente seu tio e o amigo dele já são acostumados com trabalhos braçais, já você chegou do nada lá metendo o louco. É difícil acompanhar mesmo. Não significa que você tem uma péssima genética. O que você tem é sedentarismo e sobrepeso/obesidade. Se resolve com treino pesado e boa alimentação ( com esse peso que você relatou vai precisar manter algum déficit calórico -300/600kcal- por alguns meses pra secar ).

Vou mudar o estilo de vida msm, valeu

Q foda irmão 😬

1. Faça sexo sem camisinha! 2. Tenha um filho! 3. Não aprenda inglês, pra que serve isso gente?! 4. Use drogas e viva a vida! 5. Diga sempre sim para todo mundo, defenda a sua namorada igual ao Will Smith e deixa a vida te levar!

iniciando a lista 1 - ignore qualquer conselho que lhe seja dado, afinal você sabe tudo sobre tudo 2 - sempre ache que qualquer sucesso seu se deve a seu "talento" e todo fracasso é "culpa dos outros, aqueles invejosos" 3 - Creia com todas as forças de que o universo, a humanidade e todas as formas de vida lhe devem algo. 3.1 - fique ofendido pelo resto do universo não entender isso 4 - espere sua mamãe lhe trazer o toddynho morno com coockies integrais antes de "espalhar sua sabedoria " pela interwebs 5 - lembre que você é especial 6 - passou em qualquer vestibular meia boca? Agora o mundo irá ver o despertar de um gênio disruptivo 7 - Cheire escapamento de moto 8 - Séquissô é vida!, se cansou da mão direita, dê um match com a esquerda. Se quiser apimentar as coisas, tente trepar com uma tomada, será uma experiência chocante 9 - fuja dos padrões impostos pela sociedade patriarcal - limpe a bunda com lixa d'água 10 - Seja gado demais 11- Seja MGTOW que é basicamente o item acima, mas de uma forma mais afrescalhada e revolts com as mina que não reconhecem toda sua grandiosidade 12 - fique ofendidinho com a lista 13 - mensagem subliminar 14 - possivelmente sua idade 15 - faça gargarejo com querosene e gilletes enferrujadas 16 - confie em seu potencial, saia na porrada com o dono a quebrada 17 - perceba que seus pais, nessa idade, já estão de saco cheio de você

Multiplica senhor!!! Por mais mulheres maromba!!!

Vários estudos indicam que há uma correlação entre o tamanho de sua panturrilha e sua mortalidade. Sério. Eu sei que parece um pouco improvável que o tamanho de suas panturrilhas possa ter algo a ver com a saúde final do seu coração, mas vários estudos parecem ter confirmado isso. Em 2014, o Journal of Biomechanics relatou que homens e mulheres com insuficiência cardíaca crônica têm músculos da panturrilha menores do que pessoas com corações saudáveis. Da mesma forma, outro estudo, este publicado na Geriatrics Gerontology, encontrou uma correlação direta entre a circunferência da panturrilha e o escore de risco de Framingham (FRS), que é um algoritmo usado para estimar o risco cardiovascular em 10 anos de um indivíduo. O último desses dois estudos incluiu 540 homens e 683 mulheres e encontraram uma associação significativamente negativa entre a FRS e a menor circunferência da panturrilha em ambos os sexos. Quanto maiores os bezerros, menor o risco de doenças cardiovasculares. Como isso é possível? Quando você analisa um pouco, essa associação entre tamanho/força da panturrilha e a saúde do seu coração realmente faz todo o sentido. As panturrilhas fazem parte do que é conhecido como "bomba venomuscular", que inclui todos os músculos dos membros inferiores. Juntos, esses músculos, mas particularmente as panturrilhas, formam uma espécie de "segundo coração". O coração real, aquele em seu peito, usa contrações poderosas para enviar sangue pelas artérias para fornecer oxigênio e nutrição a todas as células do corpo. É uma bomba tão forte e eficiente que leva apenas alguns segundos para que todo aquele sangue permeie os membros inferiores. Mas todo esse sangue, agora sugado de oxigênio, precisa encontrar o caminho de volta para os pulmões para que possa ser reoxigenado e depois viajar de volta ao coração para começar a montanha-russa sangrenta novamente. O problema é que o sangue tem que trabalhar contra a gravidade. É aí que os músculos da perna entram em ação. A primeira parte da "bomba muscular veno" origina-se no pé. Quando você dá um passo, o sangue acumulado em seus calcanhares é ejetado para cima nos pequenos vasos do músculo sóleo e nos vasos maiores do gastrocnêmio. Durante a caminhada, as veias nos gastrocs agem como bicos e ejetam um poderoso jato de sangue na veia poplítea, que então continua para o norte, onde recebe um aumento muscular adicional dos músculos da coxa. A única desvantagem deste sistema de bomba muscular veno é que a pressão ascendente para quando você para de se mover ou se senta. Felizmente, as veias na parte inferior do corpo têm válvulas unidirecionais que impedem que o sangue flua para trás. No entanto, esses vasos podem se tornar fracos (por doença, inatividade ou velhice) e permitir que o sangue flua para trás nas pernas e nos pés, levando potencialmente a inchaço, cãibras, coágulos sanguíneos e até úlceras nas pernas. Notavelmente, mesmo um tornozelo rígido pode prejudicar esse fluxo venoso, assim como músculos fracos e subdesenvolvidos da panturrilha. Ah, você ainda vai sobreviver sem um sistema de bombeamento muscular veno eficiente, mas coloca mais pressão sobre o coração, o que, a longo prazo, pode aumentar suas chances de doença cardiovascular ou ineficiência. O que fazer? A resposta, claro, é trabalhar suas panturrilhas, independentemente de você ter ou não aspirações de ser um modelo de meia, um modelo de short masculino ou um fisiculturista competitivo. Se tropeçarmos em algum paciente cardíaco, vamos incentivá-lo a começar a treinar seu segundo coração. Referências: Hsiang, et al. "Calf circumference and risk of cardiovascular disease," Geriatrics Gerontology International, 03 Oct. 2020. Panizzolo, et al. "Gait analysis in chronic heart failure: The calf as a locus of impaired walking capacity," Journal of Biomechanics, Volume 47, Issue 15, 28 November 2014.

Morosil só serve pra tomar seu dinheiro, nem perde tempo com isso, quanto ao resto concordo com o MBD, resultado vai vir da dieta e do treino, as drogas vão "auxiliar". Eu sinceramente acho burrice usar hormônio com bf alto, drogas não foram feitas pra "secar", você pode ter sucesso pelo fato de estar usando a droga e ter maior adesão na dieta e no treino, mas eu procuraria um nutricionista ANTES de pensar em esteroides.

É possível que você ganhe peso com essa dose de hormônios, portanto, não se assuste. Mais importante do que add hormônios no processo é ter CONSTÂNCIA ao seguir a dieta, fazer os cardios e treinar. Se fizer isso bem feito, não terá problema e dificuldade nenhuma em secar, inclusive nem dos hormônios precisaria. Avalie se isso está correto.

Boa tarde, pessoal! Venho aqui depois de um sumiço kkkk trago boas notícias, fui APROVADO. Minha ideia era manter o diário com vários relatos até aqui, mas foi bem complicado, tempo muito corrido, incerteza e insegurança mexiam com a cabeça... Enfim, essa semana apresento os exames de saúde no hospital da Brigada Militar, vai dar tudo certo! 🙌 E pra quem está nessa mesma luta, nunca desista de algo que você não passa um dia sem pensar a respeito!

Amigo estou te seguindo. Bora lá, rumo aos nossos objetivos 🙏👊

Buscando entender um pouco mais os motivos da guerra na Ucrânia, um amigo me recomendou esse livro. Como ele estava disponível na Amazon da Alemanha resolvi dar uma chance. Vamos ver.

Vamos por partes. Bold trás ganhos sólidos, mas não astronômicos, e os ciclos com ela tendem a ser longos pelo perfil da droga. Deveria ter iniciado o blast já com ela. Não foi boa ideia misturar ela com anti depressivo, sugiro que pare com a bold, quadro tende a se intensificar. A bold demora a sair do corpo, vai ter que segurar a onda por um tempo.

Só pode estar de brincadeira 😒

Gostaria de pedir ajuda de vocês, estou vendo muitos vendendo a npp da Lander vencida por conta da baixa procura por um ótimo preço, e com certeza alguém aqui já testou, gostaria de algum relato sobre, agradeço

tem q limpar com folha de urtiga.

Havia lido faz uns 20 anos e acho que o momento atual sugere uma releitura. Recomendo.

Acabei de procurar também. Hahaha Óbvio que não é natural, o cara vive com BF baixíssimo e bom volume. É monstrão? Não. Mas nem todo mundo quer só tamanho. Eu curto corpo mais estético, e achei o físico do cara estético pra caramba, muito melhor do que do tal Leo Stronda (também acabei de procurar), que é o típico inchadão roliço. Critica quem não consegue chegar perto nem em sonhos.

Compra um supino pro jubileu no mercado livre, talvez ele dê uma hipertrofiada.

15 anos minha maior preocupação era ser melhor que meus amigos no LoL. É isso que porn faz na mente da pessoa, na real toda rede social, essa comparação entre "perfeito" X o meu, se o cara se bitolar demais logo entra em depressão. Pior que tu deve ser o único garoto da sua escola que se preocupa com isso, e se não crescer mais? Vai fazer o que?

Maldito fuso horário! Perdi o início da discussão. Talvez ele cresça, talvez não. É impossível afirmar. Como conselho eu digo: pare de ficar sacando a rola dos outros!!! Caramba, ficar manjando bigola de gente da família no banho??? Acho que o médico que você precisa é um psiquiatra. Ele vai ajudar a superar essa obcessão que você tem por pênis.

Benza Deus... o que eu não entendo é o moleque vir fazer uma pergunta dessa num fórum de musculação. Procura fórum de piroca, caraí. edit: quem gosta de pai grande e grosso é viado.

Pra retrair escápulas, a descrição é "jogar os ombros pra trás". Você deve tentar "espremer" a cadeia interna das costas/low-middle trapezius De fato essa técnica encurta o movimento, e alguns relatam maior facilidade pra aumentar as cargas. Apertar bem a barra enquanto está executando o movimento também tende a ajudar nesse sentido Não sei se isso te consola, mas eu não noto variação de carga retraindo escápulas ou não (e olha que meus braços são bem longos...). Também sinto o músculo trabalhar igual das duas maneiras No Youtube tu encontra cada vídeo de execução de supino, cara... Tem "entendido" que demora vários minutos se preparando pra executar um supino raw... Exageram nas explicações, veem problema onde não existe. Infelizmente a frescura tá cada vez mais enraizada no nosso esporte. Antigamente a lei era: Levante qualquer coisa pesada. Já hoje em dia... Com todo esse bando de técnica e mimimi, tu vê muito cara que prega isso grande? Pois é, eu também não