Líderes

Manda seu personal a merda que ele não sabe o que tá fazendo e quer foder com sua vida

Fala fellas. Essa semana de deload foi quase um aposento dos treinos kkk, na terça treinei leve, sexta eu tive que sair a noite vender um móvel que eu precisava, e hoje um padrinho de casamento me chamou pra ajudar na mudança, parceiro a mili anos nao se deixa na mão, fui la e acabei fazendo meu treino carregando coisas pesadas kkkk Antebraço, biceps e peito bem recrutados hahaha. Segunda inicio o fb3x e segue o baile. Bom fds a todos!

Tá muito novo de treino ainda. Nessa fase foque em aprender es execuções de forma correta, nem q seja com menos peso mesmo. Peça a ajuda do instrutor pra avaliar os movimentos. Conforme for sentido segurança e entendendo que o movimento está ok comece a subir os pesos que vai sentir. Nesse começo eh normal, manda umas flexões de braço antes do treino de peito se oque vc quer eh sentir.

Po, um desabafo Parece que só tenho 5 reacts por dia vei, ta foda ser forista assim. Eu estou pagando meus impostos, quero ao menos 15 reacts por dia.

Protocolos conservadores, bons resultados. Masteron é uma droga que acho pouco interessante em homens, primobolan muito cara. Deca base é um bom protocolo e que vejo bons resultados. Eu faria 1~16 - 250mg/sem testosterona 1~16 - 500mg/sem nandrolona 1~8 - 100mg hemogenin pré treino Oxandrolona também é uma boa opção, porém oxan under de qualidade é difícil de achar, se for pra usar under eu iria de oximetolona mesmo.

Entenda o seguinte, o que é TRT? Terapia de reposição de testosterona, certo? É pra REPOR quando falta, se você não tem deficiência de testosterona a dose de TRT só vai inibir seu eixo e manter a sua testosterona no mesmo nível, não vai servir pra absolutamente NADA. Você pensa em entrar nesse mundo e manter o uso de testosterona ai você tem que entender o que é Blast & Cruise, TRT é para pessoas com deficiência. Primeiro ponto, saber dos riscos, não existe uso seguro de hormônio, saiu do fisiológico você está gerando danos a sua saúde, só que isso é no longo prazo, você pode vir a ter problemas cardíacos no futuro, então quem entra nesse mundo tem que saber que está trocando saúde por estética. Os colaterais de curto prazo são fáceis de lidar que seria problemas com líbido, ereção, ginecomastia, depois vem a queda de cabelo que infelizmente não tem muito o que fazer.... e espinhas que também varia de individuo. Se você quer entrar nessa por estética, cruise é feito com 200 a 300mg de testosterona por semana. Blast vai da sua experiência e necessidade, tem gente que usa de 500 a 1000mg de droga por semana e tem gente que usa 2g+ o que normalmente é desnecessário. Disposição mental não vem com uso de hormônio, estão criando uma ilusão em cima disso, uma pessoa com DEFICIÊNCIA de testosterona vai sentir maior disposição com a TRT porque ele voltará a ser um homem normal, uma pessoa com os índices hormonais dentro da normalidade no máximo vão ficar com líbido mais alta, vai ter um pouco mais de disposição e força, mas não é essa coisa maravilhosa que as pessoas imaginam

cara sinceramente pelo que você está falando não entende absolutamente nada de hormônios e muito menos de dieta hardcore, ganho de força com dieta em carboidrato baixo não faz absolutamente nenhum sentido, melhor estudar e rever tudo

Se você precisa de melhorar sua força uma dieta baixa em carboidrato é a menos indicada. Esteroide não mata no curto prazo, o problema vem no futuro, o problema que o ester da nandrolona é o decanoato ele vai demorar um bom tempo pra sair do seu organismo, algumas pessoas ficam meio deprimidas com nandrolona, se você ficar na bad com ela vai demorar pra sair... você pode atrapalhar inclusive seu treino e seu taf. Deca é uma droga bastante anabólica porém sem poder lipolítico, se seu objetivo é perder peso está usando droga errada. Você precisa perder mais peso? Ou precisa ganhar força? Força você ganha com melhora na dieta, da inclusive pra organizar a dieta de forma que continue perdendo peso porém priorizando a ingestão de carboidrato onde vai precisar para ter energia durante o treino,. Aparentemente você não faz ideia sobre nutrição, está dizendo que está emagrecendo porque diminuiu porcaria e carboidrato, você faz ideia de quantas calorias está ingerindo? Você precisa de um nutricionista, não de esteroide. Se quiser usar a qualquer custo com essa finalidade eu usaria oxandrolona ao invés de nandrolona. De verdade, tome cuidado com esse personal, espero que ele tenha conhecimento pra te ajudar no treinamento porque em parte hormonal ele é completamente burro.

Bom eu fiquei 1 mes sem treinar, fui apenas 5 dias para a academia nesse 1 mes. Sem contabilizar minha alimentação comendo MUITO comida limpa. Que eu ganhei gordura abdominal eu ja sei, principalmente nos flancos mas quero saber se meu rosto esta retido ou ganhei gordura facial também, e se eu ganhei foi muito ? de 64kg pra 69 foto: https://ibb.co/nCYDVdD

Realmente a gente as vezes perde o tato de algumas conquistas. Lembro quando fiz 100kgs da primeira vez, 3 reps no primeiro set, e agr 9reps no segundo set. A capacidade do corpo de se adaptar chega a ser lindo e poético. Acho que a 1 rm tava em 120 a 130 +-. A meta é dominar 110kgs esse ano, isso vai dar 47,5 cada lado num top set e 42,5 no backoff set, da pra tirar uma onda dai ne? Kkkk.

Formação do seu eixo hormonal, você não tem maturidade pra compreender coisas básicas. 18 anos é apenas a idade para tirar CNH amigo, você ainda é praticamente um adolescente, daqui alguns anos você vai perceber isso. Fraco pra caralho? Você realmente não faz ideia do que está falando. Vai comer, treinar e estudar, pense no seu futuro, você não é mais criança, embora pareça.

Salve, salve, pessoas! Tirem as crianças da sala Aviso: o tópico contém altas doses de ironia, humor britânico raiz e palavras de baixo calão. 1 - A ideia surgiu após um comentário meu no seguinte tópico: onde fiz uma lista de formas mais baratas de se foder com a própria saúde Em reação a esta lista nossos ilustres amigos do fórum @EMD e @Fefa_duda começaram a shipar a ideia de consolidar um tópico no fórum com estas "dicas" 2 -por mal dos pecados (eu devo ter colado chicletes debaixo da mesa da última ceia, só pode ser isso) me aparece outro "jênio" com o tópico , no qual ele quer "mudar o mundo com suas ideias inovadoras" mas precisa de ideias inovadoras emprestadas por ter usado a imaginação dele pensnado em formas de desativar o controle parental da internet de casa aí, juntou a fome com a vontade de comer, e resolvi criar o tópico 3 - alguns comentários iniciais o Imbecil Juvenil ( e não há nada de errado em ser imbecil na juventude, afinal é na adolescência que espera-se largar as meninices) O sistema de ensino contemporâneo repete a mentira de que os jovens sabem as respostas para os problemas do mundo. Reparem que não mencionam o potencial que tem de se envolverem com estudo e reflexão e trabalho duro e bolarem soluções reais, mas falam que eles "tem". Daí poiados pelo reforço positivo da mentida estes joviais abestados, que outro dia mal e mal sabiam limpar a bunda e ainda , na adolescência, confundem desodorante axe com chuveiro portátil e tem aquele cheiro de reba suada perpétua. Acham que podem se opor ao mundo, ainda que se opor ao mundo se resuma a ser grosso com os pais e professores. O jovem, é verdade, rebela-se muitas vezes contra pais e professores, mas é porque sabe que no fundo estão do seu lado e jamais revidarão suas agressões com força total. A luta contra os pais é um teatrinho, um jogo de cartas marcadas no qual um dos contendores luta para vencer e o outro para ajudá-lo a vencer. Mas, esses joviais mancebos cheios de insegurança acham que podem ser assim com o resto do mundo, afinal foram criados por pais que os fazem se sentir especiais. São basicamente a consolidação do Efeito Dunning-Kruger - figura meramente ilustrativa - foquem no elemento azul do gráfico enfim, "sabem" resolver todos problemas da sociedade atual, mas não sabem explicar como o pensamento de Platão e Aristóteles moldaram as bases do ocidente. voltando ao tópico Formas de se Foder na Adolescência (lista não exaustiva em perpétuo crescimento) os itens arriba mencionados já constituem algumas das formas de se lascar mas bora lá inserir mais bobagens

Não é um colateral recorrente, muitos tem filhos enquanto utilizam hormônios. O que ocorre é a diminuição de espermatozóides, mas não chega a zerar, o que aumenta a dificuldade de engravidar. É possível tratar a infertilidade com HCG e TPC, mas tudo depende da individualidade biológica de cada organismo. Tem pessoas que ficam inférteis e outras que não, tem quem volte normalmente e tem quem não.

Entendi. Ainda assim a suspensão deles por parte do seu médico foi acertada. Foco e feh meu amigo, tudo se resolve.

Testo sim pode desencadear uma montanha russa de emoções, mexeu com quadro hormonal está sujeito a tudo. Existe uma correlação entre os hormonios do corpo, mexeu em um, os outros fatalmente serão influenciados. A recomendação sempre eh: se vc tem problemas de depressão, e principalmente se faz utilização de algum fármaco anti depressivo, não use testo ou qualquer outro hormônio. Seu médico tomou a decisão correta, e se ele já soubesse desse seu quadro nem deveria ter te prescrito testo. Trt eh pra quem tem hipogonadismo, . Faça a tpc, mesmo que seja sofrida, sempre eh, e traga o resto dos seus hormonios pra normalidade. Trate o quadro emocional, se esforce pra se manter fazendo exercícios e cuidando da saúde.

Está escrito na bula ...e se pesquisar no Google acadêmico citrato de clomifeno "depressão" vai achar centenas de artigos e estudos.

Hemo eh ótima, dessa forma tá de boa. Eu particularmente prefiro dividir a hemo tomando de 12 em 12, mas n tá nada errado mandar de pré treino.

Drogas de meia vida longa, estável, da pra fracionar em apenas 2 aplicações semanais. 0,5ml testo + 1ml de nandrolona

Eh massa, a coisa soh melhora. Eas te fazem ganhar músculos e perder gordura, te fazem sentir melhor, e agora também te deixam mais inteligente, tudo ao mesmo tempo. Caralho!!!

Chateia ver essa molecada se achando adulto e fazendo cagada, a gente sabe que a conta vai chegar depois e o cara vai ficar na bad por ter feito merda. Esses youtuber maromba estão querendo transformar hormônio em suplemento.

Vamos começar por partes. Nunca usou nada? Comece por TESTOSTERONA. Segundo Tem medo de colaterais? Não use nada! Não existe uso seguro quando se fala em esteroide anabolizante, quem te falar que existe está mentindo pra você. Não existe! Colaterais simples e que você já estará correndo no curto prazo: Ficar careca, espinhas, problemas de ereção, ginecomastia. Tem medo? Não use! Deca é uma droga de meia vida longa, se você tiver algum colateral ela vai demorar pra sair do seu organismo, não é droga pra iniciante.

100 OR KKK a cada dia mais abismada Vcs são muito pacientes .

É individual, como a oxandrolona vai suprimir seu eixo hormonal e diminuir a sua testosterona é mais comum que tenha problemas de líbido e ereção, porém entenda que isso vai acontecer durante a tpc se você adicionar o enantato. Adicionando a testosterona você vai ter mais resultado e não terá problemas de líbido intra-ciclo, porém o maior problema do uso de esteroide é no pós ciclo. Ambiente hormonal desfavorável, falta de líbido, falta de disposição, ambiente catabólico. O uso de hormônio com TPC é algo bem pontual e para casos bem específicos. Quer fazer um cutting pra ir pra praia? Adicionar a oxandrolona vai te ajudar a MANTER massa muscular durante esse processo, use sabendo que quando descontinuar o shape vai regredir, não tem almoço grátis. Quer uma coisa duradoura? Faz blast & cruise e aceita perder saúde. Quer ter saúde? Não use hormônio. Não tem milagre, o uso de esteroide anabolizante trás diversos malefícios pra saúde, se você assim como eu coloca estética acima da saúde, pesquise antes e use o que melhor encaixar no seu objetivo.

Mesmo na época que eu estava fazendo remada (cheguei a fazer pendlay com 110kgx5) meu OHP era o mesmo lixo de sempre. OHP é um exercicio que eu não sei fazer muito bem. Não importa o que eu faça, parece que não encaixa. E outra, meus ombros ainda são minúsculos, kkkk.

O treino impunha a tentativa 210 ? Estava inspirado 👊 os 205 subiu firme. Mandou bem.

9 repetições não é pra qualquer um . Chegou a fazer as contas de quanto tá sua 1 rm ? A imagem fala pelas cargas, tá forte mano, parabéns.

Realidade de 90% de nós, meros mortais. Pra ajudar, a cidade que moro é só frio, chuva e neblina, quando sai sol tem até evento, pq é raro. E aí, como faz? Temos que dar os pulos né, não tem jeito.

Pois é mano, estamos fudidos. Imagina a gente velho tendo que fazer as coisas pra essas porra desses homem de merda que estão se criando.

Cara engraçado que nesse forum aqui tudo que o povo posta é motivo de repreender e os krai... Irmao, se ficou longe do sol e nao ficou encima do lixo, troca a agulha e manda para dentro.... Tem nego aqui que usa HCG com a mesma agulha por semanas... nego que usa a mesma agulha para aplicar em 4 ponto diferente todo dia... e tao ai faladando que nao pode... Troca a agulha e seja feliz irmao.... Morrer voce nao vai, pode ficar sussa! a nao ser que esteja injetando agua da privada

Treino de ontem foi supino, 6*87. Nas três séries finais coloquei uma anilha de 15kg no banco e ficou com uma inclinação interessante. Mudou o movimento e ficou mais difícil. A combinação de ohp com remada alta é top. É um negócio que quero fazer quando voltar a comer, acho que vai dar bom. Acho que acertei no déficit. As coisas estão mudando devagar e sem fome. Depois é bater no peito e ombro. Gord Carbs Fibras Prot Cals 68,44 325,40 20,1 202,71 2742 DONE bench press ciclo_55 semana_3 bp bench press 5*70 3*80 6*87 supino FSL 3*8*70 pause squat 5*85 4*5*100 ohp 3*8*52 2*8*50 remada alta anilha 5*6*15kg pendlay row 5*8*95 hanging leg raise 1*10 (só pra dar aquela descomprimida) rosca 2*11*30

Não compreendo quando o peão diz que pesquisa e estuda "muito" sobre essas parada e mete: "vou usar 1ml". Nitidamente não esta preparado e nem digo pela condição física, mas pela falta de experiência em saber controlar possíveis colaterais. Quando confia sua saúde a alguém, saiba que se der merda, esse alguém não vai fazer porra nenhuma pq não é a vida dele, portanto saiba por você o que pode acontecer e como contornar os problemas. Com certeza esse teu professor não é professor de fisiologia, nem bioquímica e nem porra nenhuma, então, cuidado. Embora um pouco radical, esse comentário tem o intuito de ajudar.

Pronto! Acabou de dar uma sugestäo para um estudo. Comparar os resultados do treino com personal masculino vs. com personal feminino!

Ontem fechei o dia sem ir pra academia, hoje também só foi aos 45 dos segundo tempo. Desde domingo tava rolando 2 incômodos, um no joelho direito e outro no cotovelo direito (com uma leve dormência nos dedos minimo e anelar). Pois bem, o joelho veio dos treinos de transição de chute e base no karate, não sou fã de piso emborrachado, e o cotovelo é da posição pífia do antebraço na mesa do trabalho. Consulta, sem preocupações, ibuprofeno, repouso, no grau. Treino de hoje: Floor press: Aquecimento: 20x 50kg / 15 x 60kg / 8 x 80kg Workset: 4x5 100kg / 1x5 110kg Supino fechado: Aquecimento: 10x 60kg / 10x 80kg / 5x 90kg Workset: 5x5 100kg Crucifixo com halteres: Workset: 3x15 halteres de 18kg / 2x12 com halteres de 20kg Pullover: Workset: 5x15 - Halter de 32kg Skullcrusher: Workset: 4x10 - 20kg - foco na contração E é isso, essa semana tá puxada no trampo. Provável que eu não consiga ir ao treino do lpo quinta.

Supino ta melhor que o meu. Top

Low dose, não vejo muita vantagem em um protocolo assim. Sou mais alto, mais pesado e mais experiente, tô mandando 400mg de deca e 200mg de testo. Fazendo tudo conforme manda a cartilha, tô me dando muito bem. Por ser o primeiro contato, pode ter resultados, mas eu mandaria 400mg de deca e 200~250mg de testo, ambos aplicados 2x na semana. A menos que sua deca seja 300mg/mL. E se fizer tpc, perde tudo o que conquistou. Acabou o protocolo, Cruise se quiser manter, 200mg de testo/sem.

segue o baile ! importante é manter o movimento e não perder embalo. Semana que vem você está de volta ao agachamento tranquileba

👀 Fiquei off um tempo porque rolou umas paradas comigo, tive várias crises de ansiedade hard um mês atrás, pós isso mudei de trampo com 1 mês de volta do EB. Tomei uns tarja preta em dose alta para dar um basta, fiquei 1 semana como se tivesse usado uma driga forte que limpou minha mente, coisa de louco tudo parecia super leve. Depois disso eu desinstalei tudo que rede social, sai de grupo e sai do fórum tbm, fiquei off de tudo para limpar a cabeça. Estou marcando psicologo/psiquiatra (sla qual a diferença) para cuidar da minha mente, minha mãe tem crise de pânico e vive na base dos tarja preta, não quero acabar deste jeito e sou novo melhor tratar logo. Nem vou comentar treino e dieta porque se eu não tratar minha cabeça antes eu não consigo fazer os dois bem, e até que tava fluindo mas depois da primeira crise tudo foi por água a baixo. Não to de desculpa nem nada, mas eu já tenho ansiedade a uns 2 anos e elas pioraram de um tempo para cá, eu é que não falava nada aqui e agia como se tudo estivesse em ordem.

Dia de descontar a semana no deadlift. Antes ainda teve um treino de LPO, cara.. me sentindo bem alimentado, descansado, tinha tomado uma caneca boa de café e soltado um barro legal no vaso. Resolvi fazer os dois treinos hoje. No levantamento de peso fizemos um trabalho de mobilidade bom pra arranco, ficamos 1 hora em diversos movimentos do lift. Engraçado que a carga estava quase nula, mas foi uma suadeira boa. Segundo bloco: Barra nas costas, pegada de arranco, push e squat, vários e vários, mudando a carga. Último bloco: arranco, técnico, com progressão e carga. Vou dividir a postagem aqui, findou o treino e fiquei para o DL day

Treino de ontem foi terra, 11*167kg. Finalmente consegui encaixar o peitoral fazendo paralela na argola, vamos ver se dá pra incluir nos treinos e aumentar o volume de tetas. Senti o peito "rasgando" na execução, mas é um puta negócio chato de pegar o equilibro. Gord Carbs Fibras Prot Cals 65,08 353,21 27,8 184,77 2756 deadlift ciclo_55 semana_2 deadlift deadlift 3*130 3*150 11*167 front squat 5*75 5*100 3*5*90 pull ups 5*bw 5*10kg 3*5*20kg 4*8*5kg bench press 5*8*70 paralela na argola 3*8

Acho que é isso mano, pelo menos é o que dizem. O que eu to tentando entender é see depois de um tempo a gente não muda muito o shape em questão de volume. Por exemplo: Estou com 40cm de braço a um BOM tempo já, tudo bem que não vinha progredindo carga e nem treinando eles, mas dificilmente eles movem de medida, o que eu percebo é a mudança no aspecto densidade. Fico pensando se vou consegui adicionar de fato medidas ao shape ainda ou se irá alterar apenas o aspecto, os cortes e a densidade. Ah e o ideal é no cutt manter as cargas, isso tambem é sinal de MM preservada.

Pode deixar que vou tentar fazer essa filmagem ainda!

comentário muito lúcido. terapia é algo que salva vidas, procura algum psicólogo que trabalhe com Terapia cognitiva comportamental, vai fazer grandes mudanças na sua vida. na minha opiniao, TODAS as pessoas deveriam fazer terapia.

Rapaz, se eu gozasse sangue eu ia ficar num medo tão grande que ia dar tela azul

Verdade, vai ficar com o shape top.

Quem calculou seu BF? Datafolha? Margem de erro 15% para mais ou para menos?

Cara, eu já vi de tudo nessa vida...tem muito mais do que se pensa, existem pessoas que ficam juntas por motivos obscuros, incertos e a gente olha de fora e pensa que é impossível aquela combinação dos 2, mas não é. Não existe apenas isso de "fulana fica com fulano porque ele é gato ou rico". Eu estudei em vários colégios, porque vivia me mudando de bairro e em todos eles eu encontrava caras bem feios ficando com mina bonita. Por que eles eram ricos? Nops. Porque eles eram populares. Me lembro de colega minha que brigava comigo e me ofendia toda semana, quando eu comecei a ser amigo desses caras, elas só faltavam me lamber. Existe mais do que se enxerga, não é só ter uma babyface estilo justin e o corpinho, isso ajuda. O que é bonito pra um, pode não ser pro outro.

Mas olha, eu tava pensando. Até o rosto mais bonito vai parecer escroto se vc engordar muito (rosto gordo mesmo). Mas pra qualquer rosto não ser feio é só você ser bem ajeitadinho. E não to falando de shape. É sobre o vestuário, o cabelo e a barba bem feitos e a postura (não ficar andando por aí com cara de bunda).

Sim, boxe! Super recomendo você fazer boxe! É um bom cardio, alivia o stress acumulado, te deixa mais confiante( confiança é psicológico... praticante você acaba com o medo de pessoas caso vc tenha ); Eu amo boxe, a arte de esquivar eu comparo com a esgrima, são movimentos rápidos lindos e precisos! Quando praticado necessita muito foco, a sensação é; como se você estivesse flutuando, enfim, veja vídeos no youtube que você vai entender! Assista os vídeos do Vasyl Lomachenko, pra mim ele é a essência do boxe em pessoa, muito tático, é maravilhosos ver ele se movimentando.

Treinar em casa é a melhor coisa que existe. Você pode ir comprando aos poucos os equipamentos, a economia é fantástica, com a mensalidade de 1 ano de academia deve dar pra comprar tudo de que precisa. 1 barra. 1 par de halteres. anilhas. Não precisa nada mais que isso, dá pra treinar o corpo inteiro.