Líderes

Olá, galera!! Depois de algum tempo decidi criar um diário pra servir de referência pra mim ao longo desse percurso até o que seria considerado meu "limite natural". Não tenho nenhuma pretensão de fazer qualquer tipo de reposição/tratamento hormonal. Treino desde o 19, mas com pausas. Voltei com tudo em agosto de 2021 e desde então tenho me mantido firme no objetivo: shape em X! Estou fazendo acompanhamento nutricional, mas no momento estou sem plano alimentar (vou recebê-lo até quarta), ai atualizo aqui a dieta nova. No momento to seguindo uma dieta de cutting/manutenção de 1946kcal! Dessa forma, seguem os dados gerais: Idade: 25 anos Peso (20/03/2022): 78kg gordura corporal (segundo bioimpedacia da smartfit): 16.3% MM: 37.5 Kg Água corporal: 48L gordura visceral: 4 Medidas (20/03/2022): Cintura: 79cm peito: 106 cm ombro: 123 cm braço: 39 cm antebraço: 31 cm perna: 63 cm panturrilha: 43 cm Treino: ABC 2x A: Peito, ombro e tríceps Supino reto halter 20kg 4xfalha Supino inclinado halter 20kg 4 falha cross polia10kg (pico de contração 5segs) 3xfalha cross máquina 40kg 4xfalha desenvolvimento maquina 22kg (pico de contração 5segs) 3xfalha elevação lateral halter 7kg (pico de contração 5segs) 3xfalha triceps corda polia 18kg 3xfalha triceps maquina 72.5kg 3xfalha paralela no graviton peso na máquina 19kg 3xfalha B: Costas e biceps Puxada pronada (ver peso) 4xfalha Remada máquina (ver peso) 3xfalha Remada cavalinho barra 20kg 3xfalha biceps maquina bilat (ver peso) 3xfalha biceps barra 26kg 3xfalha martelo halter 10kg 3xfalha biceps barra polia pronada 3xfalha C : Inferiores Extensão de quadril na polia 13kg 3xfalha Abdução de quadril 72kg 3xfalha (pensando em add elevação pélvica aqui pra terminar de judiar o glúteo) Cadeira extensora 72kg 3xfalha 6 lentas, 4 rápidas agachamento livre 60kg 4x10 leg45 280kg 4x10 stiff barra 30kg cadeira flexora 72kg 3xfalha (talvez add mesa flexora) Fotos: https://ibb.co/2gH7RW9 (duplo biceps de frente) https://ibb.co/9Y2XLnS (peito) https://ibb.co/T0LTtHj (triceps) https://ibb.co/Swy8JnZ (duplo biceps de costas) Fotos att (08/04/2022) frente/cintura/quads (vou chamar a pose dessa forma kkk) https://ibb.co/5MQJ2s8 peito https://ibb.co/9HYPcKp duplo bicp frente https://ibb.co/t3fBHfH ombro/triceps https://ibb.co/nkkz7s0 costas (olha como mudou vei!!) https://ibb.co/HdHD0gW

Todo teu erro de raciocínio se resume ao que te falei acima. É óbvio que existem pessoas que têm mais facilidade em ganhar mm, outras mais gordura. Uns tem estruturas robustas, outros, mais esbeltas. Um pode ter bons braços, outro pode ter boas pernas, etc, etc. Viva a miscigenação.. O erro é achar que dá pra classificar em grupos, e querer relacionar isso com fisiologia.

Aos poucos a força tá voltando… abaixo alguns vídeos dessa semana: Power clean bem tranquilo, suave, subiu rápido e fácil. Supino bem também, não mto distante do meu melhor. Vou aproveitar esse reset forçado que eu dei no treinamento, agora com menos olys, pra tentar bater um PR no supino em breve. O lower ainda não se recuperou totalmente, falta bastante, principalmente os agachamentos, mas aos poucos tá voltando. Tenho feito mto trabalho de controle motor com movimentos unilaterais e assimétricos. Espero que dê bons frutos em breve. Saudades de fazer uns snatches “pesados”.

Feito em 29/12/2021. Pouco antes de eu parar de fazer. O mais estrito que consigo é isso. Que tu acha?

mano, qual a necessidade de responder isso? se não vai ajudar pra que perder tempo e responder? ficar o dia todo na internet olhando o zyzz de sunga queimou teus neurônios.

Fica assistindo Cariani da vida e dá nisso.

Então não toma de manhã, oras. Mas isso é estranho, café não causa diarreia, só acelera o processo de cagar. A diarreia pode ser outra coisa que tu come de manhã, como leite ou derivados, por exemplo. Não, tá falando bobagem. Existe individualidade, só isso. Gordura e estrutura óssea não tem a mínima relação. Leia:

Primeiro esqueça isso de ectomorfo, entenda que vc não come o suficiente e soh. Por mais que o cafeh acelere o metabolismo, uma colher a mais de arroz no almoço já resolve com sobra esse aumento. Se vc tiver uma dieta boa e balanceada, o cafeh n será problema algum pra absorção de nada. Coma mais e pare de se preocupar com o cafeh.

Treino de ontem, bíceps! Cardio em jejum pela manhã, bom desempenho, diferente do que fiz há pouco, pois ontem errei a mão no carboidrato e acho que foi pouco! 4x10 chin ups - peso do corpo 4x10 rosca direta - 15 cada lado +barra 1,5m 4x 12 Scott unilateral - 14 kg 4x9 rosca alternada - 14kg Antebraço 4x12 rosca punho - 28 kg 4 x 12 rosca punho inversa - 20kg

Fala aí, colegas! Após reiterados pedidos de um amigo específico, tô aqui criando meu tópico de registros. Não vou chamar de diário porque não pretendo relatar diariamente. HISTÓRIA Resumão da minha história na musculação. Sou daqueles magros 'de ruim'. Ossos mais finos, pulsos que os dedos dão duas voltas e nenhum relógio serve, etc. Comecei a treinar em dezembro de 2020, que foi logo que eu fiz meu cadastro aqui inclusive! Com a pandemia o meu pai começou a montar a home-gym dele e, como ele mora no final da rua onde eu moro, acabou virando uma desculpa pra gente se ver praticamente todos os dias. Ele viu que eu comecei a tomar gosto pelo bagulho e foi comprando mais coisas pra nossa gym, que na real eu uso muito mais que ele. Fui aprendendo tudo meio que sozinho, na raça, pesquisando na internet e tal, comecei a ler uns livros só agora, enfim. Tenho uma boa consciência corporal, consigo sentir bem quando um movimento tá pegando legal aqui ou alí, ou quando algo poderia talvez dar um mal-jeito que depois poderia virar lesão, etc. Meu conhecimento ainda é bastante limitado mas eu me viro bem com o que tenho. De dezembro quando comecei até dezembro de 2021 eu passei de 58kg pra 70kg com bf baixo mesmo após muitos erros em todas as partes que afetam a hipertrofia (treino, dieta e descanso), já que comecei sabendo bosta nenhuma a respeito de nada. Levando em consideração que muita coisa rolou na base da tentativa e erro, acho que tive um progresso muito bom e deu pra aproveitar legal os newbie gains do primeiro ano. Infelizmente aconteceram uma série de revezes na minha vida tudo ao mesmo tempo em dezembro e eu perdi 6kg - metade do meu progresso! Mas enfim, o choro é livre e não resolve nada. Voltei a treinar na metade de janeiro e comecei a hormonizar em fevereiro. Eu já estava me planejando pra começar a hormonizar depois de atingir determinadas metas, já estava fazendo minhas pesquisas e comprando antecipadamente os hormônios e os remédios que eu poderia precisar tomar no meio do caminho, mas eu fiquei super frustrado com as perdas e queria voltar logo a ter o que tinha, daí soquei a agulha pra dentro. Eu sei que queimei largada, que comecei cedo demais, etc... mas você, caro leitor, também sabe que não adianta falar quando a mula é suficientemente obstinada, até porque é essencialmente um burro só que do sexo oposto, então poupe nos do discurso moralista. Enfim... A fita é que além de eu ter perdido metade do meu físico eu também estava me sentindo uma merda, fisica e psicológicamente, e eu presumo que estava com testo baixa provavelmente por somatização do psicológico + dieta ruim, etc. Como já tava tudo comprado mesmo, só mandei bala. SITUAÇÃO ATUAL Hoje 20 de março de 2022, estou de volta com o meu peso de 70kg porém não tenho o mesmo desempenho que tinha em todos os exercícios, alguns eu superei e outros ainda não cheguei de volta no que era, logo, eu presumo ou que os músculos se desenvolveram numa relação entre si diferente do que era antes, ou realmente a composição deste peso é diferente do que era antes e talvez agora tenha mais água do que antes (banha com certeza não é pq meu bf continua super baixo). Sobre os hormônios, hoje eu estou tomando somente enantato de testosterona. É uma aplicação de 0.6ml (150mg), espera 3 dias, outra igual, espera 3 dias, uma de 0.4ml (100mg), espera dois dias, e acabou a rotina. São 400mg em 11 dias, que na média da 254mg por semana. Levando em consideração a diferença de massa molar entre a testo e o enantato de tt, dá 173mg de testosterona por semana. Se um homem saudável produz no máximo uns 10mg por dia, dá 70mg por semana, eu provavelmente estou com o dobro do limite superior (a presunção carece de dados de exames). Por mais que o empilhamento da droga demore pelo menos 3 semanas, eu senti a diferença logo na primeira semana, o que me reforça a acreditar que eu provavelmente tava com testo baixa por somatização e dieta insuficiente. Eu perdi as contas de quando comecei mas faz mais de 4 semanas e o bagulho tá bem mais estabilizado em todos os sentidos. No início eu oscilava bastante entre libido descontrolada e libido normal, e agora ela tá normal o tempo todo. Houve uma mudança no psicológico, me sinto mais disposto o dia todo (mais ou menos quando eu estava bem no início de dezembro) e me recupero mais rapidamente dos treinos, e também estou mais facilmente irritável, mas nada drástico ou incontrolável; eu tenho consciência desta nova tendência e seguro a onda sem dificuldade. Tudo isso que estou relatando é perceptível porém nada drástico. Nas últimas duas semanas eu tive um aumento na acne. Passei a usar sabonete de enxofre e resolveu na parte do rosto, mas na parte superior do tronco não resolveu totalmente, só ajudou. A retenção agora vem com muita facilidade. Não que hoje eu esteja retido, mas digo que qualquer deslize, qualquer vacilo, pronto! Tá lá a retenção. Mas é só acertar de novo a hidratação e a dieta que volta ao normal. Eu tenho uma fita não flexível amarrada no punho e dá pra monitorar a retenção através dela. Quando começa a ficar apertada e marca a pele, tô retido. Bebo mais água e reduzo o sal, ela volta a ficar mais frouxa no punho. DIETA Eu acredito que a minha maior dificuldade hoje é a dieta. Eu peso minha comida, como limpo, e como sempre as mesmas coisas então tá facil de prever tudo, porém ainda não comecei a contar os macros e nem as kcals. Eu sei, eu sei... Pra mim tá sendo difícil essa parte de comer que nem um desgraçado! Não porque não cabe a comida; até cabe. Mas é que tem que toda hora ficar parando pra comer, levo um tempo pra comer tudo, tem que ficar fazendo comida de montão, aí suja louça pra caralho, tem que ficar cozinhando de novo e lavando uma caralhada de prato, talher, panela, etc... mas vamo que vamo né, não tem outro caminho kkkkkkk Mais pra frente eu vou detalhar mais sobre o meu treino e dieta e coloco umas fotos também. Hoje eu estou fazendo Legs, Push, Pull, e depois um dia só para os pontos fracos: deltóides, bíceps e tríceps. Meu braço é fino e quero que isso mude o quanto antes. Então basicamente fica um ABCD. Eu programo pra tirar um dia off antes de recomeçar, mas nem sempre eu tiro, as vezes vou direto. Como treino em casa, pra mim não tem dia da semana certo, sempre fiz rotinas de treino assimétricas e eu gosto assim. Idade: 27 Altura: 170cm Peso: 70kg BF: baixo Só pra deixar registrado... hoje foi leg day com o @Guimers. O maluco é forte pa porra hein! Difícil de acompanhar, mas peguei firme e foi PR atrás de PR! Treino fodido! Agachamento, RDL, hack squat, mesa flexora e cadeira extensora. Treino top demais. Eu to vendo também que o que está me limitando atualmente é o cardio, o treino de hoje deixou isso bem claro. Sabendo também que eu to com testo, vou pegar mais firme nos aeróbicos, porque eu não quero morrer do coração, além de precisar ficar de olho no hematócrito, no colesterol, etc.

Todos nós amantes da musculação sabemos que além de um treino bem feito a dieta é parte essencial nessa jornada, uma coisa que normalmente atrapalha a constância na dieta é o preparo dos alimentos, fazer dieta com comida mal temperada é um problema que faz muitas pessoas desistirem no meio do caminho. Montei esse tópico para dividirmos a maneira como preparamos nossos alimentos, temperos utilizados, entre outras dicas que possam ser uteis para todos.

Trabalhe com o que gosta e nunca mais irá gostar de nada

Rapaz, tu soca volume no treino de bíceps sem dó mesmo hein! Bíceps e tríceps eu gosto de treinar em circuito ou bi-set. No final do treino de costas eu faço bi-set de bíceps, mesma coisa para o tríceps no treino de empurrar, e no dia dedicado aos pontos fracos eu faço um circuito tipo: um exercício de bíceps, um de tríceps, outro diferente para bíceps, outro diferente para tríceps, tudo com pouco descanso entre um exercício e outro e um descanso maior no final do circuito. Como neste momento eu to dando um foco maior no deltoide, que é o meu pior músculo, acabo ficando com menos volume de treino para bíceps e tríceps... a minha hipótese (tá mais pra crença) que está sendo colocada em teste é que este pouco volume de treino direto será suficiente porque no final do treino de puxar e empurrar o músculo já teve um pouco de estímulo indireto como sinergista e aqueles últimos exercícios são levados até a falha, então o estímulo é bem forte, e eu espero que seja o suficiente. E depois no dia de treinar braços eu faço o primeiro exercício mais pesado e o segundo mais leve, e tudo até a falha novamente.

Boa noite. Vou aproveitar o tópico para fazer uma pergunta sobre a cafeína. Comprei uma cafeína de 420mg e estou na dúvida se tomo antes do aej ou do treino ou antes dos dois, qual a opinião dos senhores? em qual momento ela será mais efetiva? o meu aej é bem cedo e o treino é de tarde.

eu não sei quem é cariani cara, tira o pau dele da boca. fiz uma pergunta por ter duvida esperando alguem me clarear as ideias e tu chega falando merda desse jeito? tu nao percebe o quao escroto isso é? parece um retardado na internet, pelo amor de deus!

Manjericão 😍 Aroma e sabor.

Teoria não, tese infundada! Se ficar dentro da caixinha vai só te limitar. No crescimento na musculação faz parte você deixar de lado coisas que você "acredita", porém são balela, para que você possa se tornar melhor. Mas para isso, precisa ter humildade o suficiente para reconhecer crenças que você acreditava de olhos fechados em um dia, são na verdade sem fundamentos no outro, não é porque têm 200 youtubers falando sobre tal coisa que aquilo se demonstra como realidade. E se você perceber bem, a desconstrução dessa merda, na verdade só tem uma função: te ajudar a ser melhor e não se limitar.

Olha o tamanho dessa mão, kkk. Parece até edição. Tem segredo não, é comer e treinar.

Estamos falando em 8, 12 ...por dia, aí sim o ódio começa bater, COMEÇA

Eu tenho uma hortinha aqui em casa, e sempre coloco umas folhinhas de manjericão e cebolinha picada, daí depois coloco aquele tempero tártaro que compro nessas lojinhas de produtos a granel. Dá pra fazer ou em cima dos ovos normais mesmo, ou uma omelete que fica top 👌

Praticamente. Era mãos, pés, e um pouco de osso entre eles.

Não foca muito nessa parada de ectomorfo ... No fato de acelerar o metabolismo, seria um problema por quê? Acelerando o metabolismo você vai queimar mais calorias, nada mais nem menos. O fato de ganhar massa muscular está atrelado a dieta e aos treinos ... Se a dosagem não extrapolar o limite do seu organismo não vai ter problemas nenhum. Eu sempre tomo uma xícara de café pra ir ao banheiro, logo quando acordo. É tiro e queda, mas não é essa bomba aí não rs ... É um excelente pré treino! Um dos melhores. Só não dá pra tomar por muito tempo, pois o corpo cria resistência, daí tem que parar por uma ou duas semanas e voltar ...

O motivo de ele ter criado ou quem ter criado não importa, importa se é verdade ou não, conheço gente que manja mais de dieta que nutricionista, mesmo nunca tendo cursado tal faculdade, pra mim a teoria dos biotipos faz sentido, mesmo ela não sendo exata, existem pessoas que fogem dos padrões corporais, um amigo meu por exemplo, mas ainda assim isso não torna a teoria invalida, novamente, acredito nela porque como desenhista noto esses padrões na hora de estudar anatomia.

Quando estou em casa eu uso bastante os demais modos.. mas para levar para o trabalho, não tem como! Um bom investimento que no meu caso, nessa linha de comer melhor, ganhei, uma frigideira daquelas Polishop.. faço ovo estilo frito, com o mínimo de azeite e consigo deixar a gema molinha. Joga se em cima do arroz, um pouco de orégano as vezes.. fica bom

Ele é o messias da genética, veio ao mundo para provar que a biologia não existe, ele veio para burlar as regras, transformar gordura em músculo, mostrar que é possível construir músculo (seja por osmose ou transmutação) sem seguir uma rotina de treino, sem tempo de treino e sem dieta. Ele veio para revolucionar e transformar o mundo da musculação, é ele, o nosso messias. A genética dele é implacável, um fenômeno perdido no Brasil. Quem é Ramon Dino, quem é Phill Heath, quem é Kai Greene, quem é Jay Cutler perto deste Ser que emana uma magnificência estupenda. Vocês ainda verão a transformação que este indivíduo vos apresentará. A estética, a transformação de músculos, tudo isso apenas com AES. Sem dieta, sem treino e sem colaterais. Presenciem, admiram, e se espantem com os resultados, é ele, o messias, o escolhido.

Ac

Não vai ter ! mas colateral com toda certeza, principalmente o pós . o problema que todo mundo já tentou te explicar isso é vc não quer aceitar, quer meter bola pra dentro 🤷🏾‍♂️. ir na academia não significa que seu treino está bom, sua dieta vc mesmo sabe que tá ruim . sua musculatura tá ruim pq vc zerou carbo 9 meses. cara entendo perfeitamente sua ânsia de tomar algo para acelerar o processo, eu tb perdi muito peso, e agora tá mais difícil, e eu pretendo usar algum dia, então eu estudo muito pra quando esse momento chegar, nao fazer cagada, porém a cada semana eu olho no espelho e o resultado me agrada, o músculo começando a aparecer, o treino evoluindo, subindo carga etc, passei 8 anos da minha vida engordando, não é em 1 ano que vou recuperar tudo, aprende primeiro a curtir o processo antes de querer meter bola pra dentro vc nem sabe se vai continuar nessa vida ou é Fogo de palha. gasta dinheiro com os livros do Dudu curso do Leandro, que vc vai ter melhor resultado que tomando algo agora . no mais acompanhando ….

O que queima gordura é dieta meu amigo, tu tá querendo arranjar uma muleta antes de se machucar

E sobre o poder de perda de gordura da oxandrolona? Não vale a pena fazer após alguns meses

19/03 - Hoje meu treino foi extremamente desgastante, quase passei mal nos primeiros vinte minutos. Sem dúvidas o afundo me massacrou e o resto dos exercícios não ficou tão bem aplicado. Gostaria de dar uma ênfase em costas, estou vendo se consigo começar um treino 4X na semana, push and pull. Foi um bom dia, mas o treino ficou muito longo, uma hora e quarenta. Também hoje comecei a medicação para TDAH (que foi passado ontem), então acho que me senti meio sonolento durante o treino.

o mr. saizen ?

Eu aqui na maior humildade fazendo minha remadinha com menos de 80kg, vem o cara e mete praticamente a carga do meu agachamento e faz repetições. É amigos, mesmo hormonizado tá difícil de alcançar! 🥲

Acompanhando, resultado tá dando.

Treino de hoje: Pull Pendlay Row - 8x110kgs + 12x100kgs - Acho que na proxima já bato 9 reps e subo a carga. Remada Curvada - 2x12/10x100kgs - Com a carga da pendlay fiz 2 series aqui também, mas vou precisar subir pra 105kgs na proxima. Puxada Frente Peg. Supinada - 9x75kgs + 12x60kgs - Da pra subir a carga ja. Remada Unilateral Máquina - 8x60kgs + 6x60kgs - Geralmente no treino upper faço 10reps, mas ja tava destruído e rendeu menos. Remada Alta + Crucifixo invertido - 2x7x65kgs + 14/10x18kgs - Subi a carga na remada. Rosca Martelo + Triceps Frances Unilateral - 10/6x24kgs + 13/12x14kgs - Top. Treino foi top, mas eu tava moido ainda do treino de ontem, me deu um desanimo antes de começar. Graças a Deus semana que vem é deload, vou ter bastante coisa e compromisso, sinceramente eu nem sei como vou treinar, provavelmente sera fb3x bem leve. Hoje vou comer guacamole a noite com a digníssima, to dando uma segurada na dieta pra nao estourar, amanhã será tranquilo e segunda a noite vou no Si Senor gastar um voucher que ganhei pra comer um prato maneiro la, sera minha refeição livre. Valeu e bom fds a todos.

Tópico onde isso foi recentemente discutido:

Combo de vitamina D. Deca,dura e depo

Você não ganhou 6kg de gordura, ai tem água, fezes... 1400kcal é insustentável e desnecessário. Coloque suas calorias em manutenção, volte aos treinos, faça cardio, vai tirar a retenção e o corpo vai começar a normalizar... 1400kcal é metade do que a minha esposa consome, se você tem pouca massa muscular foque em melhorar isso antes de pensar em passar fome.

Nunca viu o texto comparando programador com GP? Trabalha em horários estranhos É pago pra fazer QQ coisa doentia que cliente queira. Todo dia acorda falando que vai largar essa vida Etc

Fora de contexto parece que cê era gp Kkkkkkkk

Acho bem legal esse tipo de tópico. Antigamente se dizia „seja homem e coma mesmo sem gosto“ e eu acho isso uma idiotice. Eu sou daqueles que defendem que a alimentação deve ser sempre algo que temos prazer em fazer e não uma simples obrigação.

Acho improvável um cara evoluído manter muita coisa, eu pelo menos nunca conheci ninguém que conseguiu, dificilmente vejo alguém mantendo a mesma intensidade no treino durante a tpc, adesão a dieta normalmente cai também. Uma coisa que acredito fortemente é que o maior vilão é o psicológico, muita gente para de usar esteroide, faz a TPC e acha que o eixo não voltou ao normal porque a ereção não fica igual e etc, porém o cara não se toca que ele ficou um bom período em "supra", o cara tinha ereções o dia inteiro, líbido sempre alta, depois da TPC ele volta a ser um cara normal, mas ele estava acostumado com o turbo, como que você tira o turbo de um Celta 1.0? Toda vez que você precisa acelerar você passa raiva, você nunca mais se sente normal. Depois vem o fator individual, vi seu relato sobre deca only, é bem bacana, mas já vi mais relatos de problemas de ereção com deca only do que resultados positivos, então essa parte individual é complicada... deca base eu gosto, mas deca only é algo que vejo funcionando pra minoria. Agora Ciclo + tpc, ao meu ver é perda de tempo. Se é um iniciante que quer acelerar o processo, ok. Mas pra alguém já evoluído? Perigoso perder até o que conquistou natural.

Inviável, você desenvolveu bem sem o uso de esteroides, óbvio que a gente sempre quer mais, mas entenda que se seu corpo não produz mais do que isso sem hormônio, como vai manter? Digamos que você consiga manter 10% dos ganhos no pós ciclo, é inviável. Você vai se sentir um bosta na hora que tirar a droga, TPC é um momento em que você não quer treinar, não quer fazer dieta, não quer transar... tem gente que demora quase 1 ano pra normalizar a ereção, fazer ciclo é ilusão! Tem vários caras ai no fórum com vários ciclos nas costas e que não tem seu shape, não vejo sentido algum pra usar droga e fazer TPC. Quer ter um shape melhor? Entenda que vai degradar sua saúde, vai diminuir sua longevidade, corre o risco de ficar careca... se isso não for problema pra você, bem vindo ao time.

Você tem uma escoliose que precisa de atenção e focar nas costas pra melhorar a largura e espessura dela, você não tem nada estreito é só desnutrição mesmo. Pega firme nos treinos, come bem e tenha paciência.

a melhor definição é esteróide faz de você mais do que você já é se é raçudo e dedicado vai amplificar isso se é preguiçoso vai amplificar esta preguiça e fuder tudo

Bem vindo ao maravilhoso mundo do shape! É tipo aquele jogo the witcher 3 que o caminho mais apelão é o da alquimia. Ter boa interação com drogas é a maior parte do caminho. Com as drogas certas batendo corretamente, vais ter a energia que precisa, a disposição superior para treino, a apetite necessária e a força descomunal.

Eu? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk To cansado de ver nego de 50kg tomando 1g de droga por semana e EU ainda sair de errado por chamar atenção. Deixa usar... tem caso que to incentivando pra adicionar mais droga, pra que 1g/sem? Põe logo umas 2g por semana que logo tu bate 100kg seco. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk E um pouco porque to mais deboa, to em cruise, tranquilão, cabeça ta deboa kkkkkkk comendo bem...

Coloque seus viais na necessaire, como se fosse algo para o cabelo, pele, sei lá. Eu gastaria 30 reais e despachava a mala, mais fácil. Fala pra sua mina que vc ganhou o direito de despachar e use suas drogas. Outra opção é colocar na mala da namorada, que vai ter uma reação genuína de surpresa caso algo aconteça. E cadeia é mais de boa para mulher, sai mais fácil, ainda mais se for réu primário. (Isso é zueira, por favor, né) Alguém aqui já te falou para nem cogitar levar seringa, né? Só pra saber mesmo.

Acho que vou preferir não arriscar. A viagem vai ficar tensa, vou ficar pensando na mala o tempo todo. O jeito vai ser iniciar após a volta...apesar de eu não querer

por via das dúvidas comece o ciclo só depois da viagem. Também ficaria com muitas dúvidas.