Líderes

Primeiro galera o intuito não é estimular ninguém ou estabelecer verdades ,cada um é responsável por sua saúde e bem estar . Vou deixar aqui meu breve relato do uso de Nandrolona + valerato de estradiol sem testosterona ,conhecido como Deca only no meio bodybuilder . Já estava a algum tempo me planejando sobre isso ,estudei bastante e tive referencias no meu dia dia e como sou usuário a praticamente 15 anos de hormônios e tenho uma certa experiencia e vivencia ,principalmente com Nandrolona e testosterona não encontrei dificuldades ,já fiz todas as combinações possíveis testo base ,deca base 1:1,2:1,3:1,1:2 e assim por diante , como também já usei muita testo sozinha ,no entanto nunca tinha usado somente Nandro. a estrutura do ciclo foi a seguinte: 10 semanas 500mg de nandrolona com aplicações divididas 2 vezes por semana, segunda e quinta administrada via subcutânea + 0,50mg de valerato de estradiol oral toda segunda (sim o intuito era fazer algo totalmente fora daquilo já estabelecido) resultados dos exames feitos semana passada ,mais ou menos entre a penúltima e ante penúltima semana antes do fim do protocolo (que termina essa semana). testosterona total ....................................4,394 ng/dl estradiol ...................................................32 pg/ml Prolactina ..............................................9,14 mg/ml DHT ...................................................... 680,0 pg/ml Pelos exames da pra ver que realmente é nandrolona ,pra quem não sabe aparece como testosterona ,porém DHT e estradiol não sobem ,outra particularidade prolactina não aumentou ,pelo contrario diminui até . exames feitos alguns meses antes com dose de TRT 100mg de cipionato: testosterona total .................................... 732,89 ng/dL estradiol ................................................... 28 pg/ml Prolactina .............................................. 13,05 ng/mL DHT ...................................................... 715,0 pg/ml Na pratica me senti mais lento menos agressivo ,menos ansioso podemos assim dizer mais 'Zen",e também letárgico as vezes mas não posso dizer que não tenha sido a dieta ,meus planos era fazer um bulking limpo algo entre 6,000 calorias por dia até o final do protocolo ,só que fiz apenas as primeiras 5 semanas ,a dieta estava literalmente atrapalhando minha vida já que não sou acostumado a comer tanto ,foi um sacrifício ,praticamente passava o dia "cagando" e comendo,mesmo usando enzimas digestivas comecei a ter problemas gástricos como refluxo,náuseas,gastrite etc ,então na quinta semana após ter ganhado praticamente 6 kilos ,cortei pela metade a ingestão calórica no entanto sempre mantendo os macros altos principalmente proteína e acabei fazendo um cuting meio que sem querer ,e esses problemas sumiram ,passei a treinar melhor ,dormir melhor e fiquei menos letárgico durante o dia . tenho que frisar também que senti bastante força ,bastante resistência tanto no treino como nos aeróbicos,e uma recuperação infinitamente melhor que a testo ,eu saia morrendo dos treinos ,poucas horas depois estava "pronto pra outra" ,também senti um ganho mais lento que a testosterona pura ou misturada com a própria nandro,demorava para o peso subir na balança,mas isso pode ser explicado ,senti menas retenção que a testo e bem menas que a testo+nandro ,até meu rosto ficou menos inchado ,"menos bochechudo",outra questão ,pele e cabelo ,também foram menores ,tive muito pouca queda de cabelo e praticamente não tive espinhas então mais um ponto pra deca . questão de ganhos ,quando comecei o ciclo estava com uns 14% de BF Pesando 80 kilos com 1,76 de altura ,hoje estou 86 kilos e uns 12% de BF ,na pratica notei que comparada com a testo o poder lipolítico da nandro é menor mas a retenção é bem menor também ,principalmente no rosto região abdominal ,culotes ,pernas etc e rosto ,parece que a distribuição da retenção e da gordura muda ,minha cintura está mais fina meu pescoço também ,e os músculos parecem mais cheios ,hidratados ,como não faço questão de fazer avaliação ,sempre uso o espelho e notei ganhos maiores de braços no geral anti braço ,tríceps ,bíceps e peito(mais isso pode ser apenas treino) e também quádriceps,senti uma força absurda nos membros inferiores o que me fez massacrar bastante as pernas . questão de treinos realmente a agressividade e foco é menor ,mas em compensação a resistência é maior ,notei que a fadiga/falha tava demorando mais pra aparecer ,enquanto meu humor ,que é meu fraco ,doses supra fisiológicas de testo me deixam irritado,ansioso com períodos de euforia outros de tristeza,mas isso é comigo pois tenho distimia e já tive depressão ,com a deca me senti menos ansioso e irritado,mas os sintomas de tristeza apareciam de vez enquanto principalmente pela manhã ,mas como eu disse testosterona alta também me dá isso a diferença que a "montanha russa" foi menor ,não tive euforia ou irritabilidade,sono também ,testo fode meu sono em doses altas com nandro não foi diferente ,principalmente nas primeiras semanas devido as calorias que ingeria a noite e os refluxos. Vamos para parte que mais interessa,questão de libido ereção ,parte sexual como um todo ,meu libido ficou ótimo ,ereção bem rígida nada do que se propaga por ai de deca dick ou queda de libido ,muito pelo contrario ,acordava de barraca armada chegava a ser constrangedor picos de libido durante o dia ,ereções noturnas e por ai vai , a unica coisa que eu mudaria seria a administração do estradiol por via oral ,no dia que tomava que era toda segunda ,poucas horas depois sentia sensibilidade nos mamilos ,porém um dia ou 2 depois parava ,talvez por causar picos ,quem sabe nesse caso a administração de um cipionato de estradiol injetável seja melhor ,quem sabe até o humor possa ser mais estável. então resumindo foi uma boa experiência nada fora do comum apenas uns detalhes que chamaram a atenção como menas retenção ,recuperação ,pele melhor ,menas queda de cabelo, foram 6 kilos ,mas se continuasse em bulking provável que conseguiria uns 8 ou 10, talvez a qualidade não teria sido a mesma, então no final valeu a pena ,até queria seguir a TRT um tempo apenas com deca uns 150mg ou 200mg por pelo menos 1 ano para ter um veredito melhor ,só que tenho um estoque de testo aqui em casa ,sem falar que é um saco ficar manipulando estradiol,vi que tem gente que usa DHEA em fóruns gringos no lugar,mas ai tem varias particularidades não é algo que se tenha certeza se vai suprir realmente a falta de estradiol . talvez futuramente tente outras alternativas com deca base ,como Deca + estano ou Deca + oxam ,talves com diana ,deca se mostrou pra mim uma droga bem versátil como base principalmente para cuting .

Ciclo feito por médico? Ta explicado... Nebido é horrivel, péssimo, a pior das escolhas, meia vida gigante, sem altos picos e 4ml de nebido seria 250mg isso POR MÊS, nem em terapia de reposição é tão baixa... E Primobolan? kkkk uma das matérias primas mais caras e mais dificeis de se encontrar pura, seu médico por acaso pediu pra você comprar em alguma farmacia especifica q ele indicou? E anastro pra impedir aromatização? ja se medicando sem saber se vai ter colateral? você PRECISA aromatizar, pelo bem da sua libido e das suas articulações, você ir socando anastro vai ter uma baixa e vai no português claro acabar se fodendo, ainda mais com essa dose ridicula de nebido que o dotô passou! Silimarina pra proteção de fígado contra AEs? esse médico se formou onde? Nenhuma das drogas mencionadas são de fato hepatotoxicas, e a silimarina NÃO protege contra AEs no máximo da uma mascarada em exame, de qualquer forma é totalmente irrelevante e desnecessaria. TROQUE DE MÉDICO!! Você ta fazendo tudo errado, a mando dele.

Não treine até a falha…

Treino de ontem foi agachamento, 6*152. Gord Carbs Fibras Prot Cals 70,12 327,20 26,5 200,71 2734 DONE squat squat ciclo_55 semana_2 squat 3*120 3*135 6*152 pull ups 5*bw 5*10kg 3*5*20kg 4*8*5kg ohp 5*8*52 elevação lateral 5*8 rdl 3*8*102 floor press 3*8*72

Fala fellas, essa semana é aquela atipica que faço FB + ABC. Segue relato do FB de ontem: Press Inclinado - 2x Aquecendo + 9x38kgs + 7x38kgs - Ia começar com terra, mas estavam todas anilhas usando e nenhum espaço sobrando tambem, ai fiz essa serie hard com 38kgs pra ir perdendo o medo. Deadlift/terra - 4x Aquecendo + 3x200kgs - All Time PR! Tinha feito 180kgs pra 3reps em novembro, e ontem ter batido 200kgs e 3 reps ainda, é uma satisfação enorme, e sepa foi 1RIR. Video abaixo. Stiff Leg Deadlift - 9x150kgs - Sai do terra e fiz 1 de stiff. Puxada Frente Triangulo - 8x80kgs + 9x65kgs - Sem progressão aqui. Desenvolvimento Halteres - 5x34kgs + 9x30kgs + 7x30kgs - Subi de 4 pra 5 reps na top set, depois no ultimo backoff subi de 6 pra 7 reps tambem. Afundo - 14x34kgs - Subi de 13 pra 14kgs, mas não sei se é valido já que não tinha feito muita coisa de perna antes. Rosca Martelo - 14x22kgs + 10x22kgs - Top, o antebraço já não incomoda mais aqui, acho que o triceps estava estressado e estava refletindo em todo braço. Leg Press - 9x250kgs + 9x210kgs - Full ROM. Enfim galera, PUTA TREINO digasse de passagem, foi tesão demais ter feito esse FB. O Resto da semana vai ser ABC padrão, provavelmente começarei com legs, push, pull. Como o deadlift estava pra ser insano e pr, consegui gravar, segue: Valeuuuuu.

bom retorno, espero que a fisioterapia* ajude faz o que aguenta fazer, qq treino é melhor do que nenhum treino *Lembrei que as festas da Fisioterapia com a engenharia na UFMG eram apelidadas de fisiotreparia o pau torava, if ou know what I mean...

Bom Fellas, consegui marcar fisioterapia para hoje.... Creio que na quinta feira voltarei aos treinos. Pretendo fazer peito na quinta.. fazer só maquinas para não ter que carregar anilhas ou encher saco dos "'"""instrutores"""""

O cara quando começa com essa história de "Sou Ecotmorfo" = Desnutrido que não sabe fazer dieta "Sou Endomorfo" = Gordo que não sabe fazer dieta.

O corpo deve melhorar um pouco já que pelo fator psicológico você vai se dedicar mais a dieta e treino e a farmácia e esse curandeiro que se diz médico mais felizes pois pra eles seu ciclo foi excelente, é com gente como você que eles trocam de carro e fazem várias viagens; Esse tipo de médico é esperto, ganha com consulta e ganha com comissão na medicação, ai ele te enlaça e a cada 2~3 meses você volta lá, ele te passa outro protocolo bosta e você vira refém dele, e ele te passa coisas que ele sabe que não vão te trazer colaterais de curto prazo, o negócio é ir cozinhando o bobo e ganhando dinheiro.

Hoje, dia teste de 1RM pra agachamento, até pra já calcular a nova base pro novo ciclo (de treino): Alongamento e mobilidade Agachamento: Aquecimento: 10x 60kg / 5x80kg / 5x100kg / 3x120kg / 3x140kg / 1x160kg / 1x170kg / 1x180kg Teste: 1x190kg / 1x195kg (marca anterior) / 1x200kg / 1x205 (grind) Algumas observações, quando fui pra 195 na vez passada, senti que daria pra puxar esses 200, mas tive o velho cagaço de uma lesão e fiquei nos 195. Hoje nos 200kg, foi bom, nos 205 teve cara vermelha, leve grind, mas sem travar o movimento no sofrimento. Feliz pra caralho por ter chegado nas duas centenas. Agachamento frontal: Leve, 5x8 - 40kg Good morning: 3x10 - 40kg Tudo dando certo, amanhã é teste de supino.

Independente de 700 ou 300, esta dentro da faixa fisiológica e algumas pessoas com 300 de TT vivem super bem, sem nenhum sintoma de testo baixa. O cara com 700 não necessariamente vai ter um melhor desempenho ou melhor resposta à hipertrofia do que um com 300, compreende? Outra coisa é o teu perfil lipídico, já tá com o LDL fudido e a testo por si só pode, PODE, arrombar mais isso e é um dos colaterais silenciosos mais perigosos, bem como aumento de PA. Mais um fator que corrobora que o mais inteligente seria você ficar longe disso por ora. O ideal seria regular esses indicadores antes de iniciar e os regulando, naturalmente você já teria perdido uma quantidade razoável de gordura, estaria mais aderente à dieta e etc. A cobrança vem cedo ou tarde (normalmente é tarde), não existe uso seguro de anabolizante, pode controlar, pode mascarar os b.o, mas um dia você vai pagar algum preço pelo uso, então tenha em mente isso.

40mg de primobolan oral não vira nada, pra mulher seria pouco, pensa pra homem. Esse médico está apenas ganhando dinheiro nas suas costas, ele ganha com a consulta e com a comissão dos manipulados. Calculo que deve ter custado na faixa de uns R$700 essa formulação de metenolona, só dai o cara tira em média R$150~200 de comissão, só com essa formula. Ai vem mais Ioimbina, tadalafila, anastrozol tenho certeza que também foi manipulado, não foi? Cara ganha quase o valor de uma consulta só de comissão

^^ isso. Refeição liquida é por praticidade/tempo ou pq já come demais

Eu tenho ombros estreitos tambem amigo, o unico jeito é moendo de treinar e comendo, bota uns 20kgs ai pra gente ver como fica.

Ontem sem academia, passei a madrugada fazendo os slides para qualificação do mestrado, dormi 4h e acordei 6h30. No máximo ainda fui ao karate a noite para o açoite do treino de chute e tai sabaki.

sem mais

Não. Seu hemograma pode sair um pouco alterado, mas nada que acuse diretamente hormonios. Principal indicio seria hematocrito elevado, sei la se ligariam as coisas. Veja no edital se podem pedir exames adicionais neste caso.

Boa tarde iniciando a semana novamente . Demorei quase 1 hora e meia pra completar o treino . É saiu legal . Agachamento tradicional comecei com 30 e fui subindo até 2x 5x80kg . Fiz o high bar e com 80kg ainda sim senti um pouco o braço por isso não me atrevi jogar 90kg Front squat 8x60kg, 2x 5x70kg Foi difícil como sempre Pull up 1x8 bw, 1x8 4kg, 1x7 8kg, 1x5 12kg Não senti nada no braço mas me concentrei em levantar com as costas e não o braço . Supino reto comecei com 30 e fui até 4x90kg Hoje testei um novo posicionamento no banco iqual vi num vídeo do David Coimbra acho q esse o nome dele e fiquei um pouco desajeitado mas parece gerar mais força. Senti bem de leve o braço não suficiente pra se preocupar 🙏 Paralelas 1x10 bw Estourei o tempo e não consegui fazer mais nada além disso . Esse treino pesado em todos Lift cansa muito e desgasta de mais a ponto dos últimos Lift do treino não renderam quanto o primeiro e segundo. Por enquanto manter dessa forma q mes q vem as coisas vao mudar . 😁

Oi, meu nome é Ana ( só os treteiros vão lembrar) Fala meus jovens, tocadores de instrumentos manual. Vou iniciar relato após minha fratura, primeiramente foi deixar as fotos antes do incidente (fratura no diabo do pé) Fotos - https://ibb.co/wcynS1w https://ibb.co/ZmFs8KG https://ibb.co/6rjb8fg https://ibb.co/Np5HgRX https://ibb.co/q9wM5XJ Banheiro da bagunça, não reparem. creio que hoje ou nos mais tardar final de semana coloco o shape atual ( parece usuario de crack) Fui liberado hoje para os treinos ( +30 dias sem poder treinar perna ), creio que vou começar só na sexta/sábado. intuito do relato é caminhada de um fraturado a volta aos treinos. por enquanto é só, mais tarde colocarei os raios X e blabla afins. Atualização - Raios Xissssssssssssss https://ibb.co/82rWfFm - Primeiro Raio x após a fratura https://ibb.co/5cxWZ4s - 15 após a fratura, acabei quebrando mais pouco ( era necessário cirurgia, mas fui por conta e risco e caguei) https://ibb.co/MZxGTxv - 30 dias após fratura, formou calo e começou a formação do osso https://ibb.co/zP1qHrd - esse é atual, 51 dias ou 59 já não lembro ( para min já foi 5 meses kkk) falta uma lasca ainda mas estou liberado para atividades físicas e andar. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fotos atuais - https://ibb.co/9bLWryt ( desgraceira) - mais o menos 60 dias sem treino e alimentação porca.

Bom dia pessoal, tudo bem?! 1,82 74kgs BF n sei, mas é baixo, pq sou a capa do grilo em pessoa. Vamos la, minha duvida é a seguinte: Eu gostaria de saber como faço pra alinhar minha alimentação tendo uma genetica de acne?! Parece que a vida fala assim pra mim, ou vc coloca o shape ou vc fica com o rosto limpo. Fiz um hipercalorico caseiro, em 1 semana estourou tudo, se eu começo carba bastante... a mesma coisa, mesmo a alimentação sendo limpa (Arroz, ovo, batata doce, aveia e frango). Suplementação: sai de whey pra Soy + creatina. Meu hiper whey growth 500g aveia 500g leite integral em pó 500g cacau 100% Tomo com leite. Como que faz tropa?! Eu amo treinar, mas isso me desmotiva...

Mano eu fico abismado em como nossos treinos são parecidos, se não iguais kkkkkkkkkkkk

Treino de hoje foi de costas, bíceps e posterior de ombro. Pensando em comprar uma esteira pra fazer o cardio pela manhã ao invés de fazer pós treino. Puxada frente - 4x 50kg Puxada frente triângulo - 4x 50kg~45kg Remada baixa triângulo - 4x 45kg Pull-down na máquina - 4x 58kg Rosca martelo - 4x 12kg Rosca direta na polia - 4x 37kg Crucifixo inverso na polia - 4x 7kg Cardio - 30m

https://hojenomundomilitar.com.br/embaixador-brasileiro-pede-investigacoes-sobre-armas-biologicas-na-ucrania/ Por qual motivo o Brasil está se metendo nessa história?

Bate, provavelmente confundi a porcentagem, falei um pouco a menos (falei de cabeça), mesmo assim ainda considero uma porcentagem bem pequena pra um "ciclo". E obrigado pela contribuição irmão, com direito a conta e tudo, mandou bem, tmj!

Eu nunca coloco aquelas presilhas na barra de supino. Se eu broxar, eu inclino pro lado e deixo cair os pesos, melhor a vergonha do que me machucar rsrs

Muito bom, agrega muito valor. Automaticamente te ajuda nos estudos. Tmj

Opa, @tmz. Agradeço, de coração, pelo seu feedback! Vou tentar, na medida do possível, ir colocando mais conteúdo do tipo aqui. Vou começar a escrever uma série de posts no insta, inicialmente, focando mais nos colaterais, mas depois posso ir estendendo isso e vou compartilhando aqui no fórum também. Só preciso de mais tempo pra fazer isso haha. Esse post ainda foi algo, digamos, relativamente simples. Mas depois também pretendo colocar coisas mais específicas e detalhadas, sendo que eu amo a área da fisiologia endócrina e seria muito bacana compartilhar conhecimento dessa área com todos aqui. Mais uma vez, muitíssimo obrigado!

Poder pode, mas não é o mais indicado. Os melhores exercícios são com pesos livres.

Endomorfo = Gordo. Não se prenda a essas bobeiras de somatotipo. Ta gordo? Emagrece primeiro depois pensa em usar esteroide, stanozolol não é droga pra iniciante é de longe a droga com mais danos ao perfil lipídico, coisa que gordo deve se preocupar e além disso corre o risco de te trazer problemas articulares, é droga de finalização, bodybuilder usa durante 30~50 dias em pré-contest. Não se usa hormônio com BF alto porque você aumenta ainda mais os danos à saúde. Primeiro dieta, treino, daqui um tempo você pensa nisso.

Não vale a pena, não terá praticamente nenhum ganho estético e ainda vai desligar o seu eixo. Se quer ciclar, faça com pelo menos 400mg/semana por 12 semanas. Porém, depois que parar vai perder tudo que ganhou ou quase tudo.

Se teve aumento de P.A. com Stano, usar deca e dbol vai ser tranquilo, vai só ter um AVC. Não da nem pra julgar os homem bomba, eles pelo menos se matam pra ganhar um harém.

O uso de esteroides pode levar a queda de cabelo, isso é da natureza androgênica da droga, se você tem muito cabelo vai demorar mais pra ralear, com o tempo o fio vai ficando mais fino, mais fraco. Tem medo de ficar careca? Não use! Tem medo de ter muitas espinhas? Não use. Esses são os menores problemas que você pode ter com o uso de esteroides. Não precisa de protetor hepático. Precisa ficar atento aos sinais de ginecomastia, fazer exames periodicamente... se for usar somente a testosterona eu faria a cada 4~6 meses. Quer usar hormônio pro resto da vida? Lembre-se disso... Exames a cada 4~6 meses Sangria/doar sangue sempre que necessário. Quanto mais tempo você usar, mais difícil fica pra parar, ta preparado pra ficar tomando injeção pro resto da vida? Se parar de treinar, fazer cardio sua saúde vai pro saco mais rápido ainda.

tipo, lavar de manha, almoço, pos treino e antes de dormir, acha que ta suave?! Passo protetor tbm.

Ta melhor que muito cara que aparece aqui querendo usar hormônio kkkkkkkkkkk

E os outros marcadores do hemograma? Se tiver tudo normal talvez nem de sangria/doação precise , como o @tmz falou hidratação varia muito o hematócrito

você é iniciante no treino, pra iniciante qq merda funciona - então ache uma merda de qualidade pra fazer por ser iniciante vai conseguir ganhar massa e perder gordura se ajustar dieta e treino na boa, treinando sério quando retomei meus treinos em 2006 manti uma média de ganhar 0,7kg/mês de massa muscular e perdendo gordura no processo e fazendo treino bosta de desinstrutor de academia, e eu não sou nenhuma aberração genética. Mete o loko no treino e na dieta e vai estar melhor em novembro vai poder gadear atrás das rapariga good vibe, vai poder pagar vodka com energético pras "honesta" nas balada...talvez até coma algo que não sua mão direita

Valeu mano Mano, pelo que tenho visto de voce progredindo, logo vai chegar. Eu sempre treinei pernas, porem nessa ultimo ano treinando 2x na semana e tacando pau nas cargas foram onde elas mais evoluiram. Se ver as fotos da p.2 vai ver como era mirradas tambem. Não curto fazer o drive do rippetoe, tenho medo de me perder no movimento e dar ruim KKK, mas a primeira rep é sempre um parto pra subir, faço umas 2 feeders com essa carga, 1 a 2 reps pra acostumar o corpo antes de ir pra top set.

Sim e não. Você pegar uma sopa e transformar numa papa e beber é uma refeição líquida, não é? Se você está falando em se alimentar de shakes feitos a partir de pó industrializado, no quesito macronutrientes, pode ser que dê na mesma. Só que há outros nutrientes que se precisa, nomeadamente fibras, vitaminas e minerais. Na falta deles você, mesmo consumindo todas as proteínas, carboidratos e gorduras necessárias, pode não promover o perfeito funcionamento do corpo. Provável ter diarréias constantes ou "cagar líquido" pela falta de fibras, causando desidratação. Pode adoecer por falta de vitaminas e minerais... Respondendo suas perguntas, pode fazer quantas refeições líquidas você quiser mas o ideal é não fazer nenhuma.

Antes de mais nada, é importante você citar suas condições físicas atuais, tipo altura, peso, % de gordura, tempo de treino, dieta, etc. Quanto ao "ciclo", sim, pode ser considerado básico, mas tudo depende, principalmente dos dados acima. Quanto à fórmula 1, não posso opinar sobre a dutasterida, mas os outros 2 componentes são inúteis e só servirão pra fazer você gastar dinheiro e encher mais o bolso do médico que te atendeu. Sobre a fórmula 2 você está quase correto, o anastrozol é pra diminuir o estradiol circulante, provido da aromatização da testosterona. Ai o quanto você vai converter, depende de fatores genéticos (alguns convertem mais e sentem mais sintomas de E2 alto) e % de gordura, quanto maior, mais aromatização terá, por isso o ideal é usar doses suprafisiológicas de TT apenas com % de gordura baixo. Tamoxifeno é exclusivamente para prevenção de ginecomastia, ai que você está certo, usa só se sentir sintomas. Uma cartela de tamoxifeno em drogarias online custa em média 35 reais e o anastrozol também. Portanto, seria mais inteligente do que comprar manipulado. Em relação à TRT, é isso ai mesmo, se vai manter o uso constante de testosterona endógena, não precisa de TPC. A TPC é pra reestabelecer teu eixo HTP e voltar com as funções normais, se não pretende voltar às condições normais, não tem porque fazer TPC.

Opa, valeu!! vou fazer isso.

A minha dica de quem já foi gordo, fez errado e virou falso magro... é pra você focar na musculação, treino pesado entre 6 a 8 rep nos compostos, fazer caminhada, isso mesmo, caminhada em jejum, (corrida sabota a capacidade de recuperação do físico e desgasta o sistema nervoso). E fazer uma dieta normo calórica ou ficar em manutenção das calorias, observando os resultados. Se for fazer déficit tem que o mínimo possível pois você tem pouca musculatura!

Estou com uma chuteira de futsal Umbro faz 2 anos. Agora ta dando algum sinal de falência

Tá com boa memória amigo rsrs excelente vídeo ! Sua pegada é bem fechada a se comparar com a minha . Uma coisa q eu reparei é q vc não precisou dar impulso pra fazer a primeira repetição, isso pra mim mostra q vc tem muita força no arranque entao essa carga vai ser ultrapassada com facilidade. De resto foi muito bem, pouca inclinação prabrisas mantendo o tronco firme e mais ereto . Top !

Uma dica, peça para seu médico receitar soro na veia após a sangria. Isso ajuda bastante vc se recuperar e dilui ainda mais os hematócritos. Eu passava mau com sangrias de 500ml, aí passei a fazer de 350ml em 350ml com soro após a sangria, é outra vida, vc levanta e se sente muito bem.

Você tem que aprender a comer. Zerar carbo é pra atleta em pré-contest, dieta é algo que leva tempo pra surtir efeito, sua rotina alimentar precisa ser algo que da pra manter pelo máximo de tempo possível e com isso o resultado vai vir. 9 meses sem carbo a melhor saída era ir voltando o carbo aos poucos e entrar em manutenção, focar em construir músculos sem ganhar gordura, fazer cardio, melhorar sua qualidade pra depois traçar uma nova estratégia.

bruto demais

Acho q o ultimo caso q deu um alto ibope que eu acompanhei foi o gordinho cobaia do madruga que tava injetando a farmacia toda kkkk esse nunca mais vi... Acho q eu entro nos 10% q começo fazendo merda mas ta aqui td dia correndo atras kkk

sei de powerlifter e stongman que ciclam com bfs maiores, mas 1º - os caras ganham dinheiro com seus resultados, isso já os coloca num patamar onde o resultado e ganho tb vai para a esfera financeira 2º - os caras são banhudos, mas tem muita massa, muita massa mesmo e muitas das paradas que tomam acabam sendo para aguentar os treinos insanos isto posto: havia um cara que jogava rugby aqui no fórum que falou que iria ciclar e fodas pra tudo e do nada sumiu ele era um bom estudo de caso pq era massudo

tem uma linha bonita BF em dia é só meter o páu nos treinos e ajustar alguns pontos quanto ao ciclo, pode usar 10 mg sem medo

Bom dia!! (Boa tarde e boa noite) Café da manhã foi: 04 ovos + 90g de banana da terra + café com leite sem açúcar Domingão com cardio, fiz 60 minutos. Essa semana foi bem corrida pra mim, entrando mais cedo e saindo mais tarde serviço, mas não deixei de malhar rs Peitinho tá diminuindo, faz parte rs mas tá ficando com músculo, melhor assim. Ontem treinei peito - ombro - tríceps https://photos.app.goo.gl/hxJrWJqeVk2Uen3AA