Líderes

Tá ansioso mesmo, comprou a droga sem nem ter certeza do uso Agindo por impulso assim grande chance de dar merda Levou chifre? No mais, posta a foto aew pq aqui nesse foro temos tendências homossexuais de ver homens semi-nus

Paulo Muzy hoje é mais filósofo do que médico. Perdeu bastante credibilidade ao longo desses últimos anos por querer falar difícil e enganar os leigos, passando a sensação de ultra entendido do assunto. Não sei sobre isso de limite de calorias por refeição, mas acho improvável. Porém, talvez seja por isso que não tenho shape, meto logo 1000kcal por refeição e quero que se foda. 🤤

Tirando os pontos que todos nós já sabemos, como queimar a largada, bf alto e etc, se tiver boa adesão à dieta tem chances de ter um bom resultado. Também acredito que a sua expectativa está um tanto quanto alta demais, pois baixar mais de 10% de BF em 2 meses não é fácil (nem saudável). Até dá, mas pra quem tem experiência (o que não é seu caso). Eu usei stano e me dei bem, não senti a maioria dos colaterais que são relatados, mas o perfil lipídico foi pra casa do caralho mesmo, logo no início do protocolo. Outra coisa, particularmente, trocaria dura pelo enantato. Por ser underground, tudo que puder usar que tiver menor incidência de problemas, melhor. Esqueça dianabol; Tenha tamoxifeno e anastrozol em mãos; Posta a dieta resumida a: gramas dos macros e kcal totais; Faça exames. Boa sorte, vai precisar.

Olá galera, Iniciei um ciclo na semana passada, vou acompanhar bastante os colaterais mas inicialmente farei da seguinte forma: 1 - 8 Semanas 1ml Dura Landerlan (250mg Testosterona/Semana) 4 - 6 Semanas 3 comp/dia Stanozoland (30mg/Dia) 7 - 8 Semanas 4 comp/dia Stanozoland (40mg/Dia) Estou com 23,5% de BF, com 93,5 Kg e tenho 1,76cm, então meu objetivo é uma recomposição corporal, como treino a pouco tempo a ideia é chegar mais rápido em uma estética que me agrade. Algo entre 10 e 15% de BF com um pouco de definição no abdomen já me deixaria contente. Não tem TPC pois não pretendo largar a Dura, pelo menos não por enquanto. - Idade: 32 - Altura: 1,76 - Peso: 93,5Kg - Medidas (braço,peito etc): 36cm de Braço (em breve coloco mais) - Percentual de gordura(BF): 23,5% - Tempo de treino: 4 meses (dez/21) - Objetivo: Um shape estetico e facil de manter (entre 10 e 15% de BF com um peso perto do atual) - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Ideia original: 1 - 8 Semanas 1ml Dura Landerlan (250mg Testosterona/Semana) 4 - 6 Semanas 3 comp/dia Stanozoland (30mg/Dia) 7 - 8 Semanas 4 comp/dia Stanozoland (40mg/Dia) Execução: 1 - 4 Semanas 1ml Dura Landerlan (250mg Testosterona/Semana) Edit: 11.03.2022 TPC e outro cuidados TPC vai ser uma dura por semana, substituindo por enantato quando acabar os 10ml. Tenho anastrozol e tamoxifeno já na gaveta caso apareça algum problema. Por proteção já comprei Silimarina para usar junto com os orais. Comprei também aczero e acnever já que tenho um histórico ruim com espinhas na adolescência e tive espinhas tbm quando entrei na academia tomando tribulus e maçã, mas até agora nada. Alimentação Seguindo não muito a risca, 2g/Kg de proteína, 2g/kg de carbo e menos 1g/Kg de gordura, só que sem muito controle, verifico pelo app fat secret. Totais: 180g proteína 180g carboidrato 90g gordura Meu basal é 1950 segundo a bioimpedância. Treino de 04/2022 a 06/2022 # A B C # 1 Supino Reto 3x8 Graviton 3x8 Agacham. 3x8 1 2 Cruxfixo Incl 3x8 Puxada Frontal 3x8 Terra 3x8 2 3 Cruxfixo Maq. 3x8 Remada Mq 3x8 Leg Press 3x8 3 4 Supino Maq. 3x8 Pull Down 3x8 Cad. Extensora 3x8 4 5 Triceps Testa 3x8 Cruxifixo Inv. 3x8 Cad. Flexora 3x8 5 6 Triceps Corda 3x8 Encolhimento 3x8 Gemeos Leg 3x8 6 7 Triceps Cross 3x8 Rosca 21 Martelo 3x21 Gemeos Cad. 3x8 7 8 Elev. Lat. Front* 3x8* Rosca Direta Halteres 3x8 Abdutor 3x15 8 9 Desenv. Halteres 3x8 Rosca Direta W 3x8 Adutor 3x15 9 10 Desenv. Maq 3x8 Rosca banco 70 3x8 Abdom. Incl 3x8 10 Nunca menos que 4x na semana, quase sempre 6x na semana. Faço esses treinos entre 1:10h a 1:30h dependendo da disposição e como tá a acadêmia Pretendo fazer esse treino por uns 90 dias. Fotos Semana 2 (serve como início pois o corpo não mudou ainda): https://imgur.com/a/VqvV3uh Semana 8 (não vi diferença, mas me comprometi a atualizar). https://imgur.com/a/barav2e

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Perdeu tempo, biotipo é uma ideia furada baseado na imaginação de um psicologo (e que ainda é popular no brasil, mesmo sem base científica alguma). Qualquer "dica/guia" para biotipo é o famoso: Fonte: Vozes da minha cabeça Manda foto se possível, mas se a gordura ta te incomodando, daria para tentar fazer uma dieta com deficit não muito drastico (e proteinas altas) pra ir perdendo aos poucos a gordura e sem sacrificar muito a massa magra. O ruim é que é de se esperar resultado beeem lentamente, então pode ser algo desmotivador fazer la por seus 1-2 meses de dieta e a diferença visual ser pouca

Cara de zumbi santo deux

Eles estão certos.

só depois que adicionei o nescafé que deu ruim. então é culpa dele ok?.... kkkk coado no coador de pano, 5% + hipertrofia, fonte - CONFIA.

Era Nescafé ou hemogenin?

Vamos por partes aí moçada. Oque o Dudu falou se aplica mais a quem faz uso direto de anabols, e além do mais, médico ateh onde sei ele não eh. @AninhaC, vc tem uma dieta limpa, malha, faz cardio e mesmo após 1 ano colesterol continua elevado, e a sua médica receitou a rosuvastatina, toma a poha do remédio. Existe pouco a mais que vc possa fazer pra baixar o colesterol total, o principal já faz. Seu hdl subiu bem, vai ajudar a carregar o colesterol ruim pra ser metabolizado, ainda assim segue a receita da médica, acompanha, refaça exames e veja como fica. Se o quadro estabilizar ótimo, se for necessário tomar alguma estatina de forma constante ok tbem, o importante eh o problema estar identificado e ser tratado.

Seu colesterol não era ruim antes do uso da oxa, pelo contrário, era muito bom. Os esteroides 17aa tem a característica de arregaçar o perfil lipídico mesmo, então era esperado essa alteração durante o uso e pouco após. O que você poderia tentar, se já não tentou, visto que a dieta é limpa e vc faz cardio frequentemente, é baixar a gordura ainda mais por algumas semanas pra ver como responde. 0,7g/kg é o comum/saudável, mas como é um caso atípico, não teria problema em baixar mais pra testar. Eu tenho o LDL geneticamente fudido, então ele dificilmente baixa mais que 135. Acho que a principal questão seria avaliar outros fatores de risco cardiovascular, pra se ter um diagnóstico mais assertivo. Se apenas o LDL está desregulado, mas todos os outros indicadores estão ok, não tem porque se preocupar tanto. No entanto, nos mantenha informado da resolução, será interessante e vai agregar ao fórum.

Sim, tem que achar o meio termo que dê resultados pra força e pra hipertrofia. Quanto mais baixo o volume e mais alta intensidade, mais tende ao primeiro. Por isso incluo diferentes volumes (de repetições) e intensidades nos meus treinos. E a falha depende de cada exercício: na grande maioria busco, sim, a falha. Mas naqueles mais focados em força tenho deixado uma repetição de reserva, até por segurança mesmo.

Tá mastigando tijolo, fella.

Nutri adicionou mais comida na minha dieta, hoje me alimentei melhor antes do treino e foi exceleeennnte o treino de inferiores, tava bem fortinha . Outra coisa: acho que a oxan vai deixar minha menstruação meio zuada, mas pelo que pesquisei a respeito , é de se esperar .

O que me deixa puto é que o mundo vai acabar e eu ainda não botei o shape.

OK, chegou a vez da metandrostenolona, ou dianabol, Dbol... vou começar deixando bem claro que este é um texto baseado em experiências práticas e observações dos resultados da droga, então não tente debater citando o texto de algum guru da internet... Primeiramente vou dizer que acho Dbol uma ótima droga, ( sim eu acho.. ) mais você precisa saber quando e porque usar, e para isso vc precisa saber o tipo de ganho que ela promove, e não se iluda a maior parte destes ganhos é em liquido, por isso não é uma boa escolha para ciclos de definição, e sim para ciclos que visam volume.. É uma droga muito adorada pela grande capacidade de aumentar seu peso na balança rapidamente, e isso impressiona alguns, como os ganhos são em retenção de liquido, a manutenção dos resultados é complicada. ( relatos de perda de mais 80% do peso obtido durante o ciclo após poucas semanas ).. ginecomastia em quem tem alguma pré disposição é comum.. Bom, antes de tudo pra deixar claro que falo por experiência prática, eu já usei drostanolona das seguintes maneiras: -- Apenas Dblo -- Apenas Dbol + letro -- Dbol + enan -- Dbol + enan + deca + letro -- como Pré treino. bom, a idéia com estes testes era de realmente conhecer a droga, e foi bastante produtivo.. agora você vai saber como a droga age, qual a melhor maneira de usá-la. -- sozinha: grande retenção, provável começo de ginecomastia, você fica cheio, inchado, e depois perde tudo com o tempo.... Se você quer ficar “inchadinho pra balada” nem deveria ciclar, mais esta é a função pra quem usa esta droga sozinha, você vai inchar e depois desinchar. Se usar um IA, terá baixa retenção, ganho de peso bem menor, e que também some depois. -- durante todo o ciclo: opção utilizada por alguns em doses de 30 mg, hepatoxidade alta, é uma opção ao meu ver não é a melhor.. -- fim do ciclo: essa idéia foi difundida a um tempo atrás, estava bombando nos fóruns e tal. bom eu conversei com quem supostamente teria difundido isso na mídia segundo a enorme maioria dos que estavam usando deste jeito ( Dudu haluch ) e ele me disse em uma conversa privada que quem usa no fim do ciclo citando como base o texto onde ele se diz contra KS não sabe interpretar o texto, pois ele também seria contra usar apenas no final..... alguns amigos aqui do fórum ( mais experientes do que eu até ) resolveram testar no fim do ciclo, tiveram colaterais potencializados, retenção no momento em que se espera estar com o melhor shape, e não observaram grande vantagem.. -- como Pré treino. teve o uso difundido por alguns, eu testei por 2 semanas, usando 30 mg dia em dose única pré treino, e se mostrou muito pouco produtivo, se tivesse usado estas 30 mg distribuídas durante o dia, acho que teria um resultado melhor, o caso é que não senti grande ganho em força, e mesmo após cessado o uso, continuei progredindo nas cargas, e não tive perda alguma de rendimento. -- KS ( kick start ) está é na minha opinião a melhor opção, dbol como KS promove ganhos rápidos em força e retenção dês do começo,mesmo os ganhos dando uma desacelerada após o fim do KS, é alí que Dbol se mostrou mais produtiva. o caso é que quando os esters longos ainda não mostram seus efeitos, Resultados, a Dbol está te preparando para treinar mais forte e com maior intensidade. depois de cessado o uso da Dbol a testo segura parte da água obtida com a droga e ainda continua promovendo ganhos, o que equilibra a balança de perda de peso por liquido. Bom, como eu sempre digo, a informação e relato está aí, espero que saibam tirar bom proveito dela. Grande abraço do Stein...

Olá galera! Vou iniciar um ciclo de oxandrolona (dosagem baixa) receitado pelo nutrólogo. Nunca fiz uso de hormônios. Deixarei registrado aqui as possíveis alterações, evoluções e efeitos. Idade: 31 Altura: 1,65 Peso: 63,00 Percentual de gordura: 16% Tempo de treino: 1 ano e 4 meses Objetivo: ganho de massa Estrutura do ciclo: 1 ciclo de 50 dias com 4mg de oxandrolona. Farei alguns exames de sangue para apresentar ao nutrólogo o mais breve possível, será analisado ferro, testosterona, etc… então inicialmente me foi receitada essa dosagem de oxandrolona. Tenho feito acompanhamento com nutricionista e minha dieta e treinos são voltados para ganho de massa muscular. ATUALIZAÇÃO (05/04/2022) Resultados de exames: Comparativo de fotos (início e fim do ciclo):

Ta indo bem, vai sem pressa, eu to no processo a mais de 1 ano e ainda não consegui chegar no meu objetivo (10%~12%) As vezes leva-se mais que um cutting pra chegar, daqui a um tempo talvez precise de uma recomposição. O processo é longo, mas não desista.

Pode de fato ser 17% (contudo eu chuto um pouco mais também...) o percentual de gordura é medido através dos musculos também, ele não aparenta ter muita massa muscular, vou tentar explicar resumidamente pro pessoal Se a pessoa tem 12kg de gordura e 30kg de massa muscular o bf será X Se a pessoa tem os mesmos 12kg de gordura porém 50kg de massa muscular o bf será Y Uma pessoa com 60kg, mas sendo essa mais gordura do que massa muscular, se você fizer adipômetro vai dar um percentual de gordura maior do que parece, o "falso magro", porém o bf alto, ainda que a pessoa pareça ser magra.

Ainda não é hora de tomar ioimbina. Acho que >25% Tá no caminho certo, não mexa com ioimbina aí, não por colateral, isso ou aquilo, mas parece não ser a hora. Siga na dieta que está indo, nítido o resultado. Não conquistou essa manteiga de garrafa em 1 ano, e quer perder em 1 mês?

Ainda não é hora de tomar ioimbina. MUITO MENOS CLENBUTEROL.. Jesus Acho que >25% Tá no caminho certo, não mexa com ioimbina aí, não por colateral, isso ou aquilo, mas parece não ser a hora. Siga na dieta que está indo, nítido o resultado. Não conquistou essa manteiga de garrafa em 1 ano, e quer perder em 1 mês?

Progresso tá excelente irmão, se não tiver tomando uma creatina coloca aí e treina mais pesado ainda que o shape vai vir. Nessa pegada mais uns 3 meses vc chega na casa dos 14~15%.

Irmão você teve um bom progresso continua nessa pegada, bf em % é coisa de atleta,para nós marombeiros o espelho ja mostra tudo, eu acredito que você deva ter uns 20 a 24%, lembrando que cada dobra é uma % diferente ai que fode tudo nesse protocolo com adipômetro ele sempre puxa para baixo.

pra comer 4k kcal vc tem q treinar pesado, que acho que não é seu caso ainda. Se eu fosse vc, calcularia seu basal e dai aumentava umas 500kcal/700kcal acima da tua basal. Não é simplesmente jogar caloria na dieta e achar q vai ganhar musculo, as vezes esse teu ganho ai seja só de gordura...

O próximo ciclo já da pra mandar uns 20 mg de ox pra ficar top

Ta de sacanagem né? meu braço aumentou 3cm em 2 meses de bulking, n vem falar o q n sabe

Com déficit pequeno (até 500 kcals) vai demorar pra começar sentir perda de rendimento e se o cutting for por pouco tempo, se bobear, nem vai perder cargas.

Bem, o progresso é notável. Continue seguindo o caminho!

Aqui na Alemanha o litro da gasolina, que há 2 semanas estava na faixa dos 1,70€ já alcançou a marca dos 2,25€. Maldito Bolsonaro!

O negócio é comprar uma bike. Aí as bikes tbm aumentam o preço. Quer saber? Vou andar a pé! O preço do chinelo sobe. Tamo fudido. Deixando as brincadeiras de lado, eu já tava pensando em pegar mais firme no pedal como aeróbico, agora tô pensando em usar como meio de transporte mesmo, para economizar.

Fotos

Eu pagava R$ 70 com uma avaliadora experiente, depois ela parou de atender e comecei a fazer na academia, lá eles cobravam R$ 30. Eu fazia religiosamente a cada 2 meses, porque precisava enviar junto da ficha de reconsulta pro nutri. Ficava um pouco mais caro porque tinha que pagar dois profissionais, mas valia a pena.

Ou seja, pra você, no coador é melhor. 🤭

qual pomada ta usando? tô com uma dor fodida mas é no punho, tanto direito e esquerdo tô fortalecendo praticando exercícios com aqueles grips e tá ajudando bastante.

Sim, mas você só come em casa? Não tem dias em que pede um lanche com fritas? Pizza? Rs. Mas olha, seu exame tem uma alteração, mas você não está em fase terminal, mantenha a calma. Que hormônio causa danos a saúde nós sabemos, quando tem algum problema pre-existente ai tem que ter mais cautela ainda, eu não ficaria abusando de esteroides que alterem tanto o perfil.

É que normalmente o pessoal quer usar isso em todo pós ciclo ou até intra-ciclo achando que vai fazer alguma diferença, ai não resolve mesmo, porque você vai só mascarar nos exames, porém já tem 1 ano que ela está sem a droga. Rosuvastatina é a menos pior das statinas falando-se em colaterais.

Caso te interesse, apenas por comparação, meu volume semanal tá assim (lembrando que treino 5x por semana): compostos peito 1 11 isoladores peito 1 3 tríceps 8 compostos costas 3 13 isoladores costas 3 0 bíceps 8 compostos ombros 2 8 isoladores ombros 2 6 trapézio 3 4 manguito 3 compostos pernas 4 21 isoladores pernas 5 10 panturrilhas 34 1 Total peito: 14 2 Total ombros: 14 3 Total costas: 17 4 Compostos pernas são 13 x quadríceps e 8 x posteriores 5 Isoladores de pernas são 3 x quadríceps e 7 x posteriores Total quadríceps: 16 Total posteriores: 15

Apenas mascara o colesterol mas não traz nenhum beneficio na questão de melhora de saúde ou prevenção de problemas cardiovasculares. Dudu fala mt sobre esses remédios pra colesterol.

Hahaha você chegou antes de mim

Comer comidas sólidas também hipertrofia os músculos do maxilar ,se tu tiver hormonizando antão . Tem até dispositivos específicos para hipertrofiar a mandíbula e deixar o queixo mais "quadrado,"

Pq vc força a arcada dentária frazindo os dentes quando está fazendo muita força

Informação util, estarei subindo o volume de treino de al guns musculos a partir de hoje! Peito, costas e ombros passam de 8 series semanais até a falha para 10 series. Triceps baixo de 8 para 5series diretas. Biceps 9 series. Quadriceps e posterior de coxa continuam 11 e 8 series até a falha, porque acho que está no limite, ja que entre treinos não me recupero 100% sempre, na maioria das vezes estou com dmts. Motivo é que estou experimentando começar com volume mais baixo mesmo, devido ao JP. Comecei com +-4 exercicios com 2 series até a falha, irei fazer os mesmos 4 exercicios porem 2 deles serão 3 series. Da maneira antiga minha força subiu bem, porem não notei diferença em medidas e nem visual, então vamos ver se +2 series até a falha irão melhorar. E tambem não da pra ir pra 12 series porque não sei se isso vai alterar muito meu tempo de treino, e hoje pra mim tempo é precioso, to na correria. Treino ta assim pra quem quiser ver:

... antes estava bom, agora parece que melhorou +1

Bacana! Musculação faça a noite , 18h ou 19h Parei de fazer cardio pós treino. Tenho feito cardio pela manhã ( esteira) bem cedo antes de trabalhar. Faço parte de um grupo de nadadores e aos finais de semana eu gosto de nadar no mar, (mas não é regra todo final de semana) e tbm não é treino de natação pesado, é mais por lazer mesmo.

Sim, está ótimo. O ideal é manter a qualidade cardiovascular, melhorar sensibilidade insulínica e amenizar a retenção. Não sei como é sua rotina, mas eu faria 45min de cardio moderado em horário alternado ao treino ou 30min no pós treino se não tiver possibilidade de separar.

Eu estava com medo de ficar magrela... perninha de saracura. rs Uma amiga minha faz funcional e academia todo dia e não come direito, e ta desse jeito (muito seca rs) É, esqueci de mencionar que eu pesava 55 e agora estou com 58 desde quando comecei a malhar, mas parece que estou bem menor do que antes. rs Sobrecarga progressiva acho que está certa, sempre aumento uns quilos nos exercícios . Vou tentar comer mais, se não der muito certo vou procurar um nutricionista pra tentar fazer uma dieta certinha. Obrigada.

Dentre os colaterais, acredito que os que o rapaz citou acima nem são os piores, tenha em mente o aumento do clitóris (algumas mulheres gostam desse colateral pois aumenta o prazer na hora do ato, porém altera significativamente o formato do órgão), engrossamento das cordas vocais (voz de pato rouco), SOP (síndrome do ovário policístico), e alopecia (queda de cabelos). O grande problema é que nessa roleta russa de usar hormônios, você pode acabar tendo todos os colaterais inerentes à droga utilizada e com resultados abaixo da expectativa, por isso se fala tanto em custo x benefício no meio, sendo custo o preço a pagar com sua SAÚDE e benefício as alterações estéticas que você alcançará. Não necessariamente doses baixas te trarão menos colaterais como não necessariamente doses altas te trarão mais resultados estéticos. Um conselho que te dou é, não acredite e nem siga 100% do que seu médico te recomendar, sugiro que tudo que ele te receite, antes de comprar, pesquisa sobre efeitos e real CxB. Normalmente eles não tem a experiência que dizem ter nesse meio (bodybuilder) e vão te receitar produtos tentando controlar o máximo possível os possíveis colaterais, pois eles não podem receitar hormônios para fins estéticos, por isso as doses extremamente baixas. Como você já tem idade suficiente para discernir o que vale ou não a pena, estou tentando dar um choque de realidade em ti para que não se arrependa depois, e lembre-se, uma vez que você adquira os colaterais, o que o médico vai fazer é tentar te entupir com outras drogas para remediar o problema, mas muitos deles são irreversíveis. Quanto ao seu shape, ele está um tanto quanto "cru", tem uma linha boa, aparentemente pouca gordura (acho 16% subestimado, julgo ter mais), mas também bem pouco músculo, foca em treinar como se não houvesse amanhã, treina para adquirir força e alinha à dieta e ao descanso. Creio que se fizer tudo certinho, terá resultados, porém será mais pela rotina do que pela droga em si. Boa sorte.

Nutrólogo pode receitar medicamentos, ele é médico, o problema é achar algum que tenha conhecimento na área hormonal, a maioria é charlatão! Achei ele coerente em COMEÇAR com 4mg, mas isso seria dose pra 10~15 dias e subir pra pelo menos 10mg. 4mg por 50 dias é muita coisa, colateral não vai ter mas resultados também serão BEM limitados. Se você der sorte de ser um nutrólogo que tenha algum conhecimento na área(RARÍSSIMO), após 50 dias no retorno ele deve subir um pouco a dose pra realmente te trazer algum retorno, mas normalmente usam doses tão baixas por não ter conhecimento para lidar com os colaterais. Ele te explicou sobre os possíveis colaterais com o uso da oxandrolona? A dose é baixa, mas conheço mulheres que tiveram queda de cabelo com 5mg/dia.