Líderes

- Idade 18 - Altura 1,68 - Peso 67 - Medidas(braço 34) - Percentual de gordura(21 fiz a ultimo bio semana passada) - Tempo de treino 3 meses - Objetivo competir no fisiculturismo ate 2023 - Estrutura do ciclo(vou aplicar uma trembo, deca e enantato semanal) Apos assistir muitos videos do Renato Cariani, Scarpelly e etc, decidi utilizar um ciclo pois já treino a mais ou menos 3 a 4 meses estou fazendo dieta flexivel igual o caio bottura ensina, as vezes dou vacilo e acabo comendo porcaria, mas decidi competir e comprei trembolona, nandrolona e enantato Queria saber o que posso fazer para me defender nesse ciclo e também uma fixa de treino porque a unica que tenho é a da academia que passaram para mim, mas é bem simples... A meta é fica gigante e depois voltar aqui para agradecer as dicas, quero entrar pra esse mundo, criar instagram e etc.

Bom dia,gente.Mil desculpas se este tópico está fora do lugar.Sou novo no Fórum... Dei uma pesquisada por aqui e só achei um relato não muito recente sobre SARMS.Minha dúvida é a seguinte:peso 64 kilos aos 41 anos.Nunca tive problemas graves de saúde. Completei agora um mês de academia(sim,UM mês).Meu objetivo é hipertrofia(os exercícios que faço na academia focam nisso-voude segunda a sexta).Eu tenho visto muitos vídeos sobre SARMS e estou pensando em adquirir o RAD 140 da Enhanced Athlete pela Loja Maromba...Acontece que,depois do relato que li por aqui,não estou mais tão certo...Outra coisa que me incomoda é ter que fazer uma TPC.Por favor,entendam,eu tenho uma experiência NULA com SARMS ou EAs e pretendia adquirir somente o RAD 140.Eu teria que fazer uma TPC?Teria algum efeito colateral? Muito obrigado desde já. P.S:um ganho de 6 kilos pra mim já seria excelente...

https://www.oficialfarma.com.br/composto-testosterona-endogena-60-doses---fe-franco/p

fala, meu povo, bom dia! hoje foi dia de costas, treino de 30 minutos, descansos curtos primeiro bloco Remada curvada 12@55kg 8@95kg 5@135kg 3@155kg 2@165kg - all time PR nessa merda 2x5@135kg 3x5@95kg 2x10@55kg (macete deste drop é poder tirar o peso da barra sem ficar tirando tudo de uma vez kk) nisso de ir tirando anilhas separei 80 kg delas pra ir fazer o próximo exercício segundo bloco Remada landmine levei as anilhas e tinha uma ruivinha com tatuagens do star wars (símbolo da escória rebelde) super gente boa e tive de esperar terminar - se eu fosse solteiro e 15 anos mais novo eu deixava ela me dar toco fácil 4x5@80kg depois baixei a carga pra 40kg Meadows rows 2x5@40kg 3x8@20kg segue plano, treino foi em jejum e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas hoje estou trabalhando de casa e percebi que esqueci o carregador do notebook no escritório vou ter de ir lá na hora do almoço se quiser trabalhar no turno da tarde

Cara desencana, quem entende o básico de nutrição sabe q não faz muita diferença. Mas tem questões: Sua rotina, gasto calórico e consumo calórico Seu treino, cardio Seu BF e volume muscular Seu perfil glicêmico atual, se teve histórico de obesidade ou resistência insulínica Em termos nutricionais o pão francês é basicamente amido e um pouco de proteína, pão de forma costuma ter açúcar e mais gordura. Falando a grosso modo pão francês é quase igual ao arroz branco. Mas não é inteligente a médio e longo prazo usar somente arroz e pão como fonte de carbo, pois você vai deixar de consumir micronutrientes importantes como vitaminas, minerais, fitoquímicos e claro as fibras. Mais importante que tipo de carboidrato consumir ou o índice glicêmico é atentar para os micronutrientes e fibras, pois são eles que contribuem para manutenção de muita coisa no organismo, e intestino saudável tem mais impacto na glicemia sanguínea e velocidade de absorção do que índice glicêmico, pessoas com boa saúde intestinal costumam ter uma resposta glicêmica mais lenta comendo pão branco do que alguém com intestino deficiente comendo batata doce. Você vai ver poucos nutricionistas falando isso que falei, pq exige uma visão mais ampla e complexa dos alimentos, da fisiologia e principalmente das individualidades de cada um. Quer comer pão como carbo, tranquilo. Mas come o máximo possível de frutas, leguminosas, melhora sua ingestão de gordura, bata as ptn e treine como um animal

Aplica nuns boi aí na roça, menos em voce

Chegando cedo tudo se resolve mais fácil, de manhã é hora de esquivar das senhorinhas que passam perto da movimentação, mas tudo certo: Floor press: Seria dia de dead bench, mas já tinham umas senhoras usando e um personal auxiliando, melhor usar o floor press no lugar, não me arrependi: Aquecimento: 20x barra / 15x 40kg / 10x60kg / 5x 80kg / 3x5 90kg / 2x5 95kg Workset: 3x3 100kg / 2x3 105kg Supino fechado: Voltando pro banco Aquecimento: 2x10 - 80kg Workset: 1x5 - 90kg / 3x5 - 95kg / 1x5 - 97,5kg Crucifixo com halteres: Aquecimento: 2x10 - 14kg Workset: 5x15 - 18kg Pullover: Aquecimento: 1x20 - anilha de 25kg Workset: 5x12 - halter de 30kg Skull crusher: Workset: 4x8 - halteres de 10kg Circuito: Arremesso de medball - 10kg (taca essa p no chao) ; Kettlebell swing - 14kg; Kettlebell press - 14kg: Workset: 5x20 de cada movimento em sequencia, terminando um set, descansa 30s e manda bala. Passa a régua e até amanhã! Forte abraço pessoal

se não for usar, meu cachorro pediu pra você enviar aqui pra casa

Engraçado isso, pq infelizmente se a mulher quiser fazer uma mudança de sexo, o CFM libera que o médico receite um caminhão de testosterona pra ir tomando até nascer uma rola de 25cm na moça, agora pra nós, meros mortais, é esse mártir pra conseguir umas receitinhas de deposteron

Típico comportamento de jovem atual. quer o resultado mas sem passar pelas etapas e de forma rápida, aí não consegue e chora e arruma alguma coisa pra culpar. se tá sem grana pra fazer dieta não faz agora, vai viver um dia de cada vez, vai resolver os problemas que tem hoje. mas e quando o dinheiro não for o problema? qual vai ser o empecilho da vez? não tenho tempo não tenho genética demora muito e por aí vai, sempre vai ter algo "impedindo"

PRECISO DA AJUDA E OPINIÃO SOBRE Tenho 24 anos, 1,85 cm de altura, bf18%, gordura localizada na barriga como falso magro, 89kg. Questão de informação, minha testo estava por volta de 273(bem baixa) e dht por volta de 450. Restante dos exames normais Fui ao médico do esporte e me foi receitado Dieta para aumento de massa magra e perca de gordura Deposteron 200mg/2ml por semana Stano 10mg, 3x ao dia Dutasterida 0,5mg+ espirolactona 100mg + Tamoxifeno 20mg ( Tudo junto no mesmo manipulado) Minoxidil 5% solução tópico Minoxidil 3mg oral Bupropiona 30mg + Naltrexona 10mg ( Tudo junto no mesmo manipulado ) Sobre manipulado se pra queda de cabelo eu solicitei pois meu pai e meus avós são todos calvos e tenho medo quanto a isso. O QUE ACHAM SOBRE O QUE ELE ME RECEITOU? TENHO MEDO QUANTO AO STANO SOGRE QUEDA DE CABELO? OS MANIPULADOS SEGURARIAM SOBRE ISSO? STANO DARIA RESULTADO?

infelizmente superávit sem ingestão adequada de proteína, é receita para ganho de gordura... mesmo treinando firme, se não tiver proteína na quantidade correta, não vai ganhar músculos...

Boa tarde mais um dia de treino concluído 🙏. Hoje comecei com o terra pois o rack do agacho estava ocupado entao abusei da carga 😁 Terra convencional comecei com 30kg e fui aumentando de 20 em 20 até 110kg depois fui pra 120 e depois 2x 130kg. A maior carga de toda minha história pois nunca me dediquei ao terra so de uns tempos pra ca. Salvo engano quando fiz o 5/3/1 por 5 meses a uns anos atrás eu cheguei a fazer com 120 no amrap de fechamento de ciclo e iria pra uns 130 e ppuco no proximo mas acabei abandonando tudo pois a minha vida virou de ponta cabeça na epoca. Fiz a gravação e me tremi todo, cheguei a pensar q não daria mas deu. Front squat comecei com 30kg e fui de 10 em 10 até 70kg e saiu 4x70kg. Estava com tempo limitado então não fiz mais de uma série com 70kg Supino reto . Comecei com 50kg e fui aumentando de 10 em 10 até 8x 70kg na última joguei 84kg 4kg a mais q de costume e não tive nenhum incômodo graças a Deus 🙏 consegui 5 ou 6 repetição com 84kg Rosca direta 10---10 3x8a10 Tríceps coice 3x 10 a 12 12kg Treino foi muito bom o terra não vou poder mais subir carga pois tá bem pesado pra mim, talvez seja a hora de fazer o 5/3/1 pelo menos no terra pois a progressão linear que venho fazendo será difícil evoluir . Mas é isso .

Amigo como nitidamente você é iniciante no meio, aprenda uma coisa. NÃO EXISTE nenhum medicamento, suplemento, complemento que realmente funcione e não seja proibido ou tenha colaterais. Esteroides funcionam, porém você só tem acesso com receita médica ou mercado negro e tem muitos colaterais precisa saber exatamente o que está fazendo pra minimizar os riscos. SARMS não funcionam, só são encontrados no mercado negro e além de não ter resultados expressivos são piores do que os esteroides convencionais em questão de colaterais. A diferença que 90% dos usuários de SARM compram em shopee, loja maromba e nunca fazem exames pra ver como estão. Suplemento alimentar que realmente AJUDA na hipertrofia: CREATINA. Infelizmente o resto é marketing pra tirar seu dinheiro.

e no plano diétético, eu indicaria começar com 15 gramas de sal por refeição pra dar uma baixada na retenção... e um litro de tubaina no pré treino, com 3 ovos de codorna e um goro de galinha pé seco....

Monta uma academia ai, não é possível que não tem gente precisando.

Você que gosta do Scarpelly, nunca viu ele falando que flexível é o pau dele mole? Eu espero que você seja fake e esteja só de zoação aqui no fórum, se não for.... 3 meses de treino não é nada. Não se constrói shape com hormônio, se utiliza esteroide de forma inteligente para melhorar um físico já bom. Com toda essa banha não deve usar NENHUM tipo de anabolizante, NENHUM. Primeiro faça dieta, aprenda a treinar e perde esse bucho depois pensa em usar bomba, daqui uns 3, 4 anos de dieta e treino consistentes.

Eis q o cara n tem $ para comprar ciclo, e fica puto com quem tem

Eu como 8 pães por dia em uma refeição.

Que susto, juro que pensei que vc apertava a bunda deles.

Com 18% de bf não se faz bulking, amigão. Nem limpo, nem sujo, nem de nenhum jeito. Você tem que perder gordura, bem como o amigo comentou. Se já tem tendência/genética para queda de cabelo e mesmo assim se aventura no mundo dos hormônios, saiba que é só questão de tempo. Pode encher o rabo de medicamento pra retardar esse processo, mas a maioria dos colaterais são dose dependente, ou seja, quanto mais usar, maior o risco de colaterais. Essa dosagem de stano estaria OK, exceto pelo fato de ser o primeiro contato com hormônios e seu bf de baleia. O problema em si não é nem o fígado, mas sim o perfil lipídico que vai pra casa do caralho. Com 200mg de testosterona por semana, usar 20mg de tamox por dia, em geral, é jogar dinheiro no lixo. No mínimo você nem sabe pra que serve isso e infelizmente confiou cegamente no médico e já comprou essas merda de manipulado. Mantém só a testosterona e faz a porra de uma dieta, já que começou errado, tenta ao menos usar como gatilho o uso dos hormônios para te tornar mais disciplinado nos treinos e, PRINCIPALMENTE, na dieta! Feio você já é, mas garanto que feio e gordo é pior que feio e magro. Baixa esse BF, se manter tudo padrão, cerca de 3 meses você consegue uma condição legal, ai faz umas 6 semanas de consolidação e só depois pensa em bulking. Lembre-se, O PROCESSO É LENTO.

Tem gente que se esquece de duas coisas: 1- Médicos (em sua maioria) não são otários. 2 - Médicos têm muita coisa a perder se forem pegos receitando drogas controladas quando não há fundamento para tal Mas, enfim, boa sorte na caçada por uma receita.

normal... trabalho de casa não acaba... e é maravilhoso quando mudam as cosias dde lugar e esquecem de te contar Na primeira semana de home office por conta da pandemia eu resolvi uns 3 vazamentos e instalei uns lustres em casa, pq esposa ainda tinha dificuldade de acreditar que eu estava trabalhando ah... o mini infarto tem um senhor que trabalhava comigo que uma vez recebeu ligação que o filho tinha se machucado na aula de educação física. Esposa dele é médica e estava de plantão ele não entendeu a ligação da escola e ligou pra mulher "mô, ligaram da escola, Fernandin levou um tombo e teve fratura exposta... tô levando ele pro hospital" chegou no hospital mulher tinha rancado todo mundo de suas posições pra receber o moleque acidentado, que desceu do carro andando e falando que só tinha tido um corte e que achava que 6 pontos resolviam... mulher dele zoa ele até hoje por isso kkk Mas filho é assim primeiro filho engole uma moeda, você leva no hospital segundo filho engole moeda, você olha se ele bota pra fora terceiro filho engole moeda - você desconta da mesada dele

deu pra ver uma melhora bem notável da parte inferior, investiria um pouco mais em ombros (como disse acima) e parte superior do peitoral

O prazo de validade é o tempo mínimo onde o fabricante garante que, se seguidas as recomendações de conservação, o produto mantém suas características originais. Um texto interessante sobre a validade de medicamentos:

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aproveitando a ida na farmácia de barriga cheia e tênis, mas nunca cheguei nem perto disso de qualquer forma

Pois é... tem como dizer os autores e o título do artigo pra que possamos dar uma conferida?

Contribui muito. É um anabolizante, a função dele, o nosso intuito tomando o bagulho é exatamente esse. Se não funcionasse a gente não tomava né kkkkkkk Mas há alguns poréns. Primeiro; indivíduos destreinados têm mais facilidade em ganhar massa magra mesmo em déficit calórico principalmente quando o cara é gordo. Então a pergunta é: será que precisa da testo exógena para chegar no resultado? Segundo; há uma diferença entre suplementar testo a níveis fisiológicos e níveis suprafisiológicos. Se a pessoa optar por tomar, será que precisa ser numa dose suprafisiológica? No segundo caso, quando o bf é alto há uma tendência maior a ter mais efeitos colaterais. Sabendo que o cara já vai ter ganhos consideráveis por ser iniciante na musculação, será que compensa encarar os efeitos colaterais? Se o cara é gordão, obeso, é capaz de ele já ter alguns problemas de saúde, marcadores fora do ideal, fatores de risco... Será que a testosterona suprafisiológica não vai piorar os marcadores de saúde? Cara, eu tenho um viés positivo a respeito de anabolizantes e sou bastante a favor, mas pera lá né.

Eu só não entendi como você defende a confiabilidade da sua fonte se você toma e não bate nada, mas, enfim...

Diminuição ou supressão da produção normal de testosterona, e não, ela não eh testosterona, eh derivada, logo não assume os papéis da testo no corpo.

Duas dicas: 1 - Arruma um jeito de, pelo menos, fazer barra fixa. 2 - Joga isso fora

1 aplicação de 1 ml de enantato em dois dias da semana (400 mg na semana no total) ja to na segunda semana e até agora nada de efeito com a lander também (quando eu usei deca na primeira semana ja tinha ganhado 2kg, tava com a pele oleosa e começando a sair acne já) acho estranho demais a trembo não surtir efeito nenhum

No máximo vai ter um tesão e efeito placebo. Melhor boost natural de testo é reduzir BF, treino pesado, descanso, reduzir álcool.

Nenhum problema, senhor. Só atente que em momento algum eu o citei ou citei o que você escreveu. Perceba que em um fórum de discussões as conversas podem se expandir e não discutir apenas exatamente o que foi exposto no post inicial de cada tópico.

Potenay.

Melhor jogar fora do que comprometer a saúde atoa. Pelo seu peso não sabe nem treinar, vai treinar em casa ainda... ta achando que a droga vai fazer milagre? Vai usar 250mg de testo e acha que vai ganhar músculo parado? Não viaja jovem, hormônio é coisa séria. Joga fora ou vende pra alguém sua saúde vale mais que isso, vai aprender a treinar e fazer dieta primeiro.

Segura o homi Lifehack rs Uma raridade viu /play oh no meme theme

Amore, pra botar o shape precisa de esforço. 10% bf é bem baixo e não tem pra onde correr, dieta tem de ser pesada. Tem vários fatores que afetam no preparo da comida, etc, e você pode acabar comendo de mais ou de menos por ir se guiando na subjetividade das coisas, quando o corpo precisa de números exatos para chegar no resultado que você quer. Comida está caro sim, é um dos principais problemas aqui em casa, também. Trabalha-se a partir das condições materiais disponíveis: se só tem grana pra ovo e frango, é o que tem pra hoje. Proteína texturizada de soja é muito barato e, preparando direitinho, não tem gosto ruim, além de ter um valor biológico considerável, bem próximo das carnes. Minha recomendação é cozinhar em grandes porções para a semana. Se você precisa comer 100g de arroz todo dia, cozinha 700g no domingo e divide em porções iguais em 7 marmitas. Assim, tu não precisa pesar todo dia. Aplica essa lógica aos alimentos que da pra "marmitar", isto é, preparar com antecedência, deixar porcionado na geladeira e depois esquentar no momento do consumo. Retorno à questão das condições materiais. 1% de progresso, ainda é progresso. Se hoje você só tem condições de dar pequenos passos, é o que temos pra hoje. Um dia você conseguirá dar passos mais largos, etc. Em resumo, para ter resultados, é preciso ser metódico, ainda mais quando se tem pouco dinheiro. É sobre isso e (não) está tudo bem 😘

Primeiro dia de férias! E tão trabalhoso quanto na empresa rs. Entre arrumar vazamento de pia, levar carro pra arrumar e fazer compras, consegui fazer o squat Day. Detalhe pra minha bolsa da academia que foi "guardada" sobre o guarda roupas. Logo difícil de achar quando procurei. Acabei indo de tarde, not so good tho Aquecimento com movimentos de agachamento Agachamento com pausa: Teve um lance legal aqui, tinha uma galera revezando o suporte de agachamento usando uma carga legal, fui aquecendo usando a carga deles pra já poupar um tempo: Aquecimento: 20x barra / 15x 40kg / 15x 60kg / 10X 80kg / 8x 90kg / 8x 100kg / 5x 110kg / 5x 120kg Workset: 3x 140kg / 3x 155kg / 4x3 165kg Toca o telefone: Sr, seu filho não está passando bem na escola. Rapaz essas horas pra um marinheiro de primeira viagem a pressão até baixa. Guardei tudo e fui buscar o moleque, eis que ele estava muito bem obrigado, um alívio. Passado o susto, ele sao e salvo em casa, hora de terminar o dia Agachamento frontal: Aquecimento: 15x 20kg / 15x 60kg / 5x 80kg / 5x 90kg Workset: 4x3 100kg Beserk mode: 3x 110 / 3x 120 / 3x 130 /3x 135kg / 2x 140kg Backoff: 30x 60kg Na verdade eu senti que ainda tava agitado pela situação da escola, foi bom pra gastar essa tensão. Avanço com barra: Workset: 4x40passos com a barra E é isso, tudo dando certo amanhã vou pela manha mesmo. Agitação demais na tarde

Em obesos, mesmo sem uso de AES, a massa magra é preservada devido ao fator adiposidade. Tanto que é comum observar aumento de massa nesse público quando faz dieta com déficit e musculação. A sua dúvida é interessante, porque a testosterona endógena é um tanto quanto supervalorizada nos ganhos de massa. Existem estudos antigos avaliando a relação de testo com hipertrofia. Por exemplo, estudo mostrando que o potencial de hipertrofia da mulher é igual ao do homem (considerando proporções naturais do gênero). Tem um estudo que eles zeram a testo dos caras e submetem ao treinamento, conclusão: eles ainda ganharam massa. Não ganharam igual ao caras com testo dentro da faixa de normalidade, mas ainda sim ganharam algo, o que mostra que o mecanismo de hipertrofia não está 100% relacionado com testo. O que sabemos hoje sobre testo e hipertrofia: - Testo endógena dentro da faixa de normalidade, não importando o valor: ganhos dentro do esperado para seu potencial genético, aparentemente testo não participa substancialmente do processo de hipertrofia; - Testo endógena abaixo da faixa de normalidade: manutenção e ganho de massa são comprometidos negativamente; - Testo acima da faixa de normalidade (uso de testo exógena): manutenção e ganho de massa são potencializados (relação dose-dependente); - Mulheres possuem o mesmo potencial de hipertrofia que os homens, considerando a proporcionalidade (elas tem menor quantidade de massa naturalmente); - Testo natural é mais relevante na puberdade, onde há seu pico de produção e aumento de massa muscular e óssea, após isso, tem papel predominante na manutenção.

Isto basicamente faz a carta "eu fiz universidade" ser irrelevante. eu entendo que universidade só serve, atualmente, para se ter um comprovante que lhe permita exercer profissão regulada. Foi-se, há muito, o tempo em que se cursava universidade com foco em crescimento pessoal e produção de alta cultura. Alguém vendeu - e muito bem vendido - a ideia de que universidade é um instrumento de ascensão social e enfiaram todo mundo na universidade para forçar esta ascensão. mas uma construção inicia-se pela base, pelos fundamentos - meramente enfiar na universidade gente que não teve uma boa formação básica (que é negligenciada para um caralho) é forçar a barra para que dê merda. Num dos MBA que fiz um dos professores ensinou como era fácil contratar universitário para fazer serviço de recepcionista e mandar embora quando forma - liberando para o mercado.

Verdade , fiz uso de 100 mg de testo por semana, com 16 de bf. Aromatizava pra crl.... Depois q baixei o bf. Foi só lazer, nem precisei mais de anastrozol

Treino de ontem foi supino, 7*87. Não sei o que aconteceu, mas o posterior de ombro deu uma boa melhorada esses tempos. Sigo fazendo facepull fora do treino. Sinto o tríceps sofrendo desde que aumentei o ohp pra 8 reps. Dessa vez ajustei o pendlay, trabalhando com +2kg esse mês. Na minha última avaliação as calorias recomendadas era 3k. Talvez trabalhe com isso no deload. Gord Carbs Fibras Prot Cals 75,72 477,80 40,6 217,18 3442 bench press ciclo_54 semana_2 bp bench press 3*67 3*77 7*87 bench press FSL 3*5*67 pause squat 5*85 2*5*110 2*5*107 ohp 3*8*57 2*8*52 elevação lateral anilha 5*9*5kg pendlay row 5*8*102 knee raises 3*12 rosca 2*10*32

Pode usar tranquilamente, tanto a npp quanto a tradicional.

Amigo você tem um peso muito baixo pra sua altura, com certa tem pouca gordura e também pouco músculo, esquece totalmente dieta de déficit calórico. Você precisa ganhar peso, nem tanto por estética mas também por saúde. Procure fazer uma dieta com superávit calórico e treine, mas treine de verdade, tenha paciência e constância, se possível contrate alguém para te orientar com dieta e treinos.

luva

Li em off mas nao aguentei e tive que vir falar: Tu é muito pela saco maluco, pelo amor de Deus, todo mundo querendo te ajudar, te dando dicas e voce ai achando que sabe mais do que qualquer um, ja parou para pensar que se voce tivesse todo esse conhecimento que acha que tem o seu corpo, e a sua EDUCAÇÃO, estariam bem melhor? Se toca, mermão, tu precisa de ajuda sim mas é de AJUDA PSICOLÓGICA, vai procurar um psicólogo, organiza essa mente conturbada, aprenda a ouvir e a respeitar os outros. Passar bem!

Sim é possível, só olhar os Olympia tendo filho por aí... A menos que vc já tenha algum problema prévio de má formação ou algo do genero, eu nunca ouvi falar e nem li um hipogonadismo causado por AE's ser irreversível.