Líderes

Estratégia inteligente. Manda ver!

Penso igual, e muitas dessas mortes recentes de bb vem disso. Diuretico é coisa séria, e a maioria das pessoas que querem tirar retenção na verdade estão precisando perder gordura. Povo acha que o problema é retenção, na maioria das vezes não é.

A bike de spinning mais barata que encontrei foi essa aqui[1], ou seja, você irá desembolsar pelo menos mil reais. Logo, a tomada de decisão precisa ser bem feita, pois o preço é alto, a depender do poder aquisitivo. Algumas coisas que me vieram à mente e que possam influenciar sua decisão: 1. Você pesa mais de 100 kg? Se sim, é preciso levar em conta que aqueles pedais costumam entortar quando se faz muito a tal da "pegada 3". Nada do outro mundo, mas é interessante se o produto a ser comprado admite manutenção nesta região, no caso, se admite a reinstalação de novos pedais sem que pra isso seja preciso comprar um kit inteiro. 2. Se você necessita de estímulos externos, tipo estar em grupo, participar coletivamente, arrisca o aparelho se transformar em um pendurador de cuecas. A contramedida pra necessitar de coletivo, por incrível que pareça, seria participar de treinos via zoom, com outras pessoas em um ambiente virtual, mediados por um personal. Oras, se um personal seria pago pra isso, melhor seria ir pra uma academia real de vez. Enfim, é um aspecto importante pra refletir. 3. Se você tem um bom condicionamento físico, aparelho do tipo bike indoor precisa ser realmente a ergométrica de spinning. Ergométricas convencionais provavelmente não conseguirão lhe exigir intensidades altas. 4. Minha opinião: é um investimento sensacional, pois se você é marombeiro e precisa "pagar o cardio", dá pra pular da cama pela manhã, fazer um aeróbio em jejum, assistindo alguma coisa, em casa, vestido de qualquer jeito, tomar aquela ducha e ir pro trabalho sabendo que o tal do cardio já estaria pago. Entretanto, lembre-se da paradinha das cuecas citadas no item 2. Mas tem outros fatores, pois com a regulação, é possível sair da faixa dos 60% e conseguir subir pra sprints de 90, 100%, enfim, é um aparelho que dá pra ter um plano completo de condicionamento físico. Bom, que eu me lembre é isso. [1] https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1547196249-bicicleta-ergometrica-spinning-podiumfit-s200-mostruario-_JM?matt_tool=93470956&matt_word=&matt_source=google&matt_campaign_id=14302214859&matt_ad_group_id=124787836526&matt_match_type=&matt_network=g&matt_device=c&matt_creative=539425484134&matt_keyword=&matt_ad_position=&matt_ad_type=pla&matt_merchant_id=124428865&matt_product_id=MLB1547196249&matt_product_partition_id=1402998030182&matt_target_id=pla-1402998030182&gclid=Cj0KCQjw8p2MBhCiARIsADDUFVEcywUKJcw63rHnm630MR-Wt5KygtL7KXfsLayGKKeowE8bP2k_gv8aAq7GEALw_wcB

Stano é foda! Ao meu ver só perde pra trembolona quando fala-se em colaterais. Mas eu to entrando pro time do @Alex_83 To cansado já, deixa o povo se matar, fico estressando atoa. Vou responder as perguntas só e deixa o pau torar.

Se subir demais o bf e tiver acúmulo de gordura na região abdominal, faz lipoaspiração que resolve. A gordura que retirar, aplica nos braços e ombros.

acho que ele ta caçando a própria comida, ou seja ta caçando frango e comendo só o peito dele

E não duvido que mais atletas morram. Com o esporte em alta nos últimos anos, a evolução do shape "freak" e alta competitividade, leva os caras a se entupirem de diuréticos e termogênicos, que na minha opinião são piores que a testosterona e seus derivados. Só olhar os protocolos dos últimos atletas que morreram. Eu sinceramente espero que a morte desses atletas sirva de exemplo para os que abusam, e que volte os shapes + estéticos e - freak.

Devolve essa batata que você usou para tirar as fotos

só um comentário totalmente aleatório outro dia estava lendo um artigo do fórum/site sobre trembolona lendo a parte dos colaterais... aquela listinha esposa passou por trás, leu e começou a zoar : tosse, suadeira, etc. você toma essas merda e não me falou? kkkk

é tanta informação que você nos informou, vou ficar uns 3 dias para consegui ler tudo.

Bom dia fellas. AEJ de hoje: Prancha Lateral + Normal - 2x40" cada posição. 30mins Eliptico em baixa velocidade. 125bpm maximo. 116bpm medio. Hoje a noite tem lower 1: Agacho com pausa - 3x4x122kgs. RDL - 3x8x133kgs. Hack - 3x10x120kgs. Valeu fellas.

Bom dia 🙏 iniciando a segundo mês de academia. Pernas e ombros. Front Squat 1x10 30kg, 1x8a9 40kg, 2x7 50kg Foi bom. Terra sumo 1x10 50kg, 2x8 70kg Foi bem difícil , não consegui colocar 80kg Rdl 1x8 50kg 2x8 60kg Foi tranquilo. Elevação lateral 3x8 9kg De boa . Ohp 2x8 34kg, 1x8 38kg Foi razoável. Foi um bom treino. Sumo tá bem difícil de resto tudo dentro do esperado. Bom início de semana a todos.

Acho que este tipo de medicação deveria ser utilizado apenas para quem vai subir no palco, que precisa chegar no extremo, uma boa alimentação e agua são suficiente se for retenção e não gordura

Fala, meu povo, bom dia. Hoje, de volta à programação normal, foi dia de pernas e anterior de ombros treino curto, 24 minutos, descansos de no máximo 30 segundos. e como tenho dois treinos de perna na semana, no de hoje resolvi que faria algo pra força e no de sexta mando coisas com volume Primeiro bloco Desenvolvimento Halteres/Box Squat (lembrei que box squat é ótimo para recuperação e para dar segurança na volta para cargas elevadas)/panturrilhas com barra nas costas 4 rounds, subindo peso do agacho e das panturrilhas senti bem e acho que tem muito soco pra espremer dessa laranja de box squat segundo bloco desci a barra, meti mais carga (no caso perdi uns 5 minutos procurando onde os !#$¨@#%$@!%$$!@#%@#%@!!@%$@#@!%@!¨%!@!%#$¨@#¨@# haviam enfiado as anilhas de 20) e mandei terra/panturrilhas segurando a barra após a última rep do terra 4 rounds brutais terceiro exercício hiperextensão 45º 3xfalha alongamentos segue plano, segue jejum e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Tem sim, um pouco precisa pra manter balanço hídrico, transporte de oxigênio, etc etc. De maneira geral, salgando normalmente a sua refeição limpa já será o suficiente. O vilão mesmo a grosso modo está nos industrializados.

Tá no caminho certo, soca veneno pra dentro, daqui a pouco o toguro te encontra e faz igual o ramon, daí teu apelido vira "Serginho Oliva". "Se morrer, foda-se, enterra." ~ Scarpelly

73.5kg Segue as fotos: https://ibb.co/ZHrnmKZ https://ibb.co/5cSqXHR Notei uma assimetria negativa no lado direto do corpo, apesar disso pelo o que me dizem e aquilo que eu vejo, estou maior em comparação a uns meses atrás. As cargas têm aumentado em geral, ja consigo fazer 5 elevações sem elástico, mas neste momento estou a diminuir algumas cargas para priorizar a técnica.

O que você "ganha" em um ciclo, não se mantém após cessar o uso, isso pq os níveis de determinada substância anabólica no sangue são suprafisiológicos, ou seja, seu corpo não tem como manter o que você construiu sem manter a utilização. Ciclo, como a galera mais experiente fala, é pra "botar o shape pro verão" e só. Faz um ciclo de 12 semanas, põe um shapezinho legal, passa o final do ano na praia pagando de comedor e dps perde quase tudo. Ai você me responde onde é inteligente isso? Se você segue esse estilo de vida há algum tempo e gosta, também não pretende parar pq já faz parte do teu dia a dia, o ideal seria sim um BxC "eterno".

Faz TPC, vê o que sobra, depois nos relata se ciclo é bom.

Se você consegue se manter em dieta de segunda a segunda, treina no mínimo 5 vezes na semana, já sabe dos riscos que corre por usar esteroide, sabe que o esteroide não vai te dar resultado ele só vai potencializar o seu atual resultado, ou seja. Se você tem bons resultados terá melhores com o uso de hormônio, porém se você é do tipo que se sente "estagnado" eles não são a solução pra você. Desenvolver a gente desenvolve até um certo ponto, ai tem que rever dieta, rever treino... quando você já está consistente e mesmo após as variáveis você não evolui mais quer dizer que você está próximo do seu limite natural e ai vai ficar bem difícil progredir além disso. Quando você faz um "ciclo" você vai ganhar massa muscular além do que ganharia sem ele, correto? Mas se seu corpo não consegue esse ganho por si, como ele vai manter após a TPC? Não tem sentido fazer ciclo+tpc, isso dai é perder tempo e gastar saúde atoa. Você treina a anos? É dedicado? Sabe que o uso de esteroide pode te trazer ginecomastia, queda de cabelo, acnes, problemas de ereção, futuramente problemas cardíacos? Já sabe todos os riscos que você vai se colocar por conta de resultado estético? Tem que pesar tudo e ver se vale a pena, ai você tem que estudar e saber o que e como usar.

Ufa, agora tá explicado... Se você não deixasse isso claro eu já ia achar que você estava prestes a se tornar o próximo Mr. Olympia open. Com 180 e 78kg, após 12 semanas nesse protocolo que você diz que fez, ou você está na fibra, ou a parte da "dieta e treino ok", não está ok. Não vou nem entrar no mérito de "ciclo, tpc, ciclo", pq é desgastante demais ficar dando murro em ponta de faca. Após a TPC, com sorte, você passa dos 78 para 74, perde qualidade, fica na merda e o pau murcha. Com sorte! Mas depois é só fazer outro "ciclo" que tá tudo certo. O corpo se adapta, manda bala.

Caralho que interessante. Eu fico justamente encafufado pois os demais continuam a melhorar, e o BP e OHP estão estacionados, vou pesquisar.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ta faltando pouco pra eu começar a concordar com tudo aqui também viu.... Seria menos desgastante, os caras não estudam o básico, é triste ver tanta gente sem noção do que é esteroide e dos riscos à saúde que vem junto com eles.

Vc fez avaliação por Adipometro? ou por balança, pq se for por balança vc precisa esta em jejum, e todo alimento e agua q vc consumir vai ser considerado gordura, se estiver de bexiga cheia tbm vai interferir.

Eu compraria, já tive e quebra um galho. Mas "treinar em casa" exige mais pró atividade e disciplina do que treinar na rua ou na academia, se você não for lá e fazer, vai ficar lá parada. Portanto, além do dinheiro pra investir, tem que ver se você realmente tem disciplina pra usá-la.

Não sei se você já tem alguma instrução referente, mas você terá amenorreia, pode ter bastante acne, pode ocorrer aumento clitoriano, alteração de voz, queda de cabelo.... Lembrando também que esteroide vai melhorar o que já está bom, se você quer usar porque não consegue ganhar massa muscular e/ou emagrecer, o erro está na dieta, no treino ou em ambos. Boa sorte

Irei iniciar HOJE dips com peso e mudar faixa de reps do facepull, a tempos venho fazendo high reps de dips e facepulls. Talvez para hipertrofia seja ok, mas sinto que a força não evoluiu Acredito que a fraqueza (talvez não fraqueza, mas progressão menor) em meus presses principalmente OHP venha dos triceps fracos, então vou adicionar peso, as dips agr serão de 8 a 10reps, e baixar a remada alta e facepull para 8 a 10 tambem, tentar criar um suporte maior da upper back para os presses. VEREMOS.

Também não usaria NADA nessa condição, principalmente com o BF alto desse jeito, no máximo low-dose de testo (200mg/sem) pra ajudar a manter massa muscular. Entrou em platô porque precisa ajustar novamente dieta, aumentar cardio, tem muita estratégia antes de pensar em usar bomba.

Estudando o ponto certo da aplicação vai minimizar o risco, glúteo pra iniciante é o mais prático. Sim, procede. Se não você vai sofrer com o nódulo de óleo.

60kg e querendo usar bomba? Ta brincando? Vai aprender a treinar e fazer dieta amigo, bomba não vai resolver seu problema não, muito pelo contrário vai é te trazer problemas. Abre um tópico e especifique sua dieta atual e seu treino, você está anos de usar esteroide. Pra 1,72m pode ralar até no mínimo 75~78kg.

Não está nem perto da hora de usar esteroide, se mesmo assim quer usar faz o básico e usa só testosterona na faixa de 400mg/sem. Hemo e Diana pra iniciante? Ta de brincadeira né? Não da nem pra imaginar que você já tem um ciclo nas costas..... qual seu objetivo com dieta low carb? Quer secar mais?

Realmente não está tão alto como eu achava. De uma lida nos tópicos que postei, acho que ainda não eh a hora de ciclar, mas se resolver, reformule ele com as informações que estão lá e posta aqui denovo.

Fui em uma, não recomendo. Tem nada a ver com o que eu via nos pornôs.

Chefe, tem uma quantidade de sódio diária pra suprir com as necessidades que o corpo exige?

Cara, 1,67, 75 kg e 35 de braço vc n tem nunca 13% de bf, nem sonhe. Ciclo de 6 semanas de testo? Tá de sacanagem. Hemogenim? Bold? Tá de sacanagem. Tá fazendo muita, mas muita cagada. Recomendo a leitura, vai que te clareia um pouco: No fim tem vários outros tópicos bons, leia tudo, depois leia todos os outros tópicos.

Ta tudo errado, irmão. Não sei de onde vc tirou essas informações, mas vai dar merda. Pela dosagem até arriscaria dizer que vc esta passando com algum "médico do esporte". Já que já esta fazendo merda, mantém esse deposteron por ao menos 10 semanas, ao menos, o ideal seria ficar em Cruise. Se não for continuar o uso, pesquisa sobre a TPC e esquece hormônios.

o metabolismo ñ acostuma tão fácil , oq acontece é que acabamos por sair do planejamento, muitas vezes sem perceber, e isso atrasa os resultados

Bom dia gente. 021-11-07 - Domingo De manhã Corrida - rodagem - 1:30hr Feito: ~1:30min | 14,92km | D+ 396 Foi um treino tranquilo do jeito que tinha de ser, fica o registro de hoje https://www.instagram.com/p/CV-fEjErwLJ/ Não farei mais nada por hoje e irei procurar um superavit calórico de 200-300kcal, com isso espero fechar o dia com no mínimo 3500kcal edit: ~4010kcal (~103,9% do GCD | +150kcal) | p199g (19,9%) / nc584g (58,3%) / f93g (4,6%) / g77g (17,2%) / a0g (0%) Usei essas 2 semanas como uma "aclimatação", já tinha um tempo que estava querendo testar uma rotina um pouco mais frouxa na parte de workouts e deixar algo mais estruturado para alguma prova mais específica. Amanhã já começo a testar essa rotina, flws vlws

Era esse tipo de relato que eu queria ler. Vou testar na minha mulher o Ligandrol 5mg, ela esta com sobrepeso mas tem bastante massa magra. Em mim eu ganhei 3kg, e mantive os mesmos 3kg mesmo sem treinar direito e fazer porra nenhuma direito.

Hoje foi legday, com panturrilhas inclusas. Na íntegra: Aquecimento: Bike (5 min) Mobilidade de inferiores Agachamento Livre (Barra) Treino: Agachamento Livre (Barra): 4x6-7 (40kg - 40kg) Stiff (Barra Pequena daquela que encaixa a anilha): 4x9-11 (35kg - 35kg) Leg Press 180°: 4x12 (145kg) Mesa Flexora: 4x11-12 (60kg) Cadeira Abdutora: 4x15 (105kg) Cadeira Extensora: 4x12 (77,5kg) Hiperextensão de Lombar (anilha): 4x12 (10kg) Panturrilha Em Pé (Smith): 4x15 (22,5kg - 22,5kg) Panturrilha Sentado (Máquina): 4x14-15 (27,5kg - 27,5kg) Treino foi muito bom, o que me surpreendeu porque cheguei na academia meio cansado e tals. Acabou que engatei rápido e não só progredi carga ou aumentei reps em tudo, como mantive uma boa execução e bati meu PR no agachamento (o que não é muita coisa, mas deixem o franguinho aqui comemorar KKKK). Saí de lá pilhadao, mas quando o cansaço pós treino bateu foi foda KKK. Quanto à dieta, mesmo tendo fechado o dia perto da meta de calorias, ontem no evento que fui my namo comentou com uma moça que tava vendendo fatias de bolo que queria me dar um, mas tava sem dinheiro, a moça se comoveu, nos deu de graça na nossa frente e dividimos a fatia pra não fazer desfeita. Obviamente estava bom pra caralho, e embora não tenha gerado nenhum gatilho pra compulsão nem nada, depois conversamos e tal e disse que, mesmo a intenção de my love tendo sido a melhor do mundo e a moça sendo super legal, preciso tomar cuidado com essas coisas porque é nessas paradas pequenas que a merda começa. Não gerou nenhum estresse entre a gente nem nada assim, mas confesso que fiquei com medo de perder o controle. De qualquer forma, hoje to seguindo bem e amanhã provavelmente vai seguir do mesmo jeito. Quanto ao sono, dormi pouco se tratando de horas, mas foi bom dentro do possível. Hoje pretendo dormir mais cedo ainda. Como quase não posto foto das pernas, tirei essas duas hoje pós treino. Dá pra notar aquela stubborn fat ali no meio das coxas, mas paciência que com o tempo melhora: (Percebe-se que não sei tirar foto direito mas tentei kkkk) Além de tudo, hoje é dia de aplicação de resto e tô enrolando aqui pra me picar KKKKK. Segunda vez que mando Hormus pra dentro. Por enquanto ainda tá a cada 45 dias, mas depois da próxima (e terceira) aplicação, e dependendo de como estiver os exames, provavelmente vamos passar pra 90/90. Enfim, é isso. Bom fim de semana pra quem ler. Tmj e se cuidem!

mas continuando o relato , meu braço parou de crescer no 40!! ja tem quase 15 dias que nao sobe 1 milimetro kkk pode ser que seja o treino , vou aderir umas novas estrategia pra treino de braço , explorar mais as tecnicas avançada de treino de biceps/triceps etc... agora restante do meu corpo ta desenvolvendo bem! peito , perna , panturrilha etc... tanto que meu torax foi de 101 , pra 107,5 !!! em 1 mes e pouquinho de treino...

Deixa se fuder, sério. Cara com anos de AES usando SARM é pior do que iniciante. Só da pra dizr uma coisa -Ta fazendo MERDA!

Não ganha musculo com 1,80 e 70 kg é meio dificil ne, quanto menos musculo vc tem mais facil de ganhar.

1,80 de altura e 70 kgs. Os "ganhos" que você teve com essa merda, você teria sem ou até mais. Segue a sugestão do @tmz e tenha em mãos anastrozol. Provavelmente você tem pouca gordura e talvez não aromatize tanto, mas é bom ter em mãos. Esquece TPC, o negócio é Blast and Cruise. Uma vez que entra no mundo dos hormônios, não é nem um pouco inteligente ficar querendo sair e dps de um tempo entra de novo, dps sai e entra de novo... Faça ao menos 12 semanas com 400mg/sem de deposteron e após esse período 200~250mg/ semana.

Cara, se tem dificuldade de comprar proteína conte pelo menos 1,6g por kilo, no mínimo. Para crescer você precisa de carbo. Então conte + 1gr por kilo de gordura e o restante tudo carbo. O pao vai te fazer sentir fazer fome mais rápido mesmo, eu como pão e 2h depois ou MENOS já tenho fome. Não precisa fazer cardio excessivo para não engordar, apenas monitore bem o peso e a medida da cintura.

ANTES E DEPOIS: 4 semanas https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:1fe2c1ff-467d-4f6c-adbb-7bfb40871947 https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:ee9ee6f9-dd8b-40d4-a091-7707aedcabb8

A idéia dos 3 biotipos (e variações) é mais conversa pra boi dormir do que alguma coisa útil para se saber ou seguir

Qualquer pessoa que saiba o mínimo, mas o mínimo mesmo de fisiologia, sabe que é impossível ganhar 2kg de massa muscular em 5 dias, com ou sem drogas. Coisa de brasileiro médio é isso: ser ignorante e se orgulhar da sua ignorância. Afinal, até nosso presidente faz isso.

Joga no youtube, estamos em 2021, tem tutorial até de reviver uma pessoa.

Eu fiz 3 ciclos de GH, estou com 72cm de pênis. Cada pergunta animal que aparece nesse fórum -.-