Líderes

calma gente tudo tem um porque e cada um trabalha de uma forma vamos ver como ele vai responder prefiro um baque de realidade com um pouco mais de sofrimento no início neste caso, para depois reajustar e parecer algo fácil de seguir tem pessoas que com 1000, 2000 calorias não sentem fome nenhuma é muito pessoal e o fator dos doces é um trabalho psicológico ..

Fala, meu povo, bom dia Antes de mais nada, ando na correria e por isso não tenho interagido mais por aqui, o esforço de ao menos postar o treino é disciplina pra ter registro, mas ainda leio o que postam. Treino de 30 minutos Anterior de ombros e perna completa Primeiro bloco Ohp/front squat/panturrilhas na posição de front squat 4 rounds Segundo bloco Split squat/good mornings com barra/panturrilha com barra 4 rounds Terceiro bloco Leg press pisada aberta/panturrilhas leg. 4 rounds. Quarto exercício Hiperextensão com drive pela cadeia posterior 3 séries/falha. Quinto bloco 100 reps extensora e flexora Alongamento em suspensão Segue jejum, segue plano. Hoje começo a testar cúrcuma e spirulina no shot matinal... Sei lá se funfa... Espero que funfe

Template de Open Office Calc (equivalente do Excel) pra calendário eterno. É só entrar com o ano na primeira aba que todos os meses das abas seguintes são gerados e adaptados para o ano que a gente informar. https://extensions.libreoffice.org/en/extensions/show/perpetual-calendar

fortlev 5.000L

Só manda pra dentro

Vencido? Dificilmente. Contaminado? Talvez... Vai ter gente que vai dizer que deixou 1 ano parado e mandou pra dentro sem problema nenhum. Eu desencorajo completamente, se 2 bujões vão te fazer falta financeiramente talvez nem deveria usar nada.

Primeira semana de volta do Deload começou meio "enferrujada", tudo meio difícil, mas no final melhorou.. ontem foi o último treino da primeira semana, que costuma ser bem low stress, OHP: 3*10 - 44kg --> bem tranquilo, totalmente estrito, tentando nao fazer nenhum hip drive e deixando a barra ir até embaixo pra ter a maior amplitude do movimento possível, última série foi RPE 6-7, bem de boas. Feet up Close grip bench press (com pausa): comecei uma nova variedade nos supinos normal e close grip, botando os pés em cima do banco pra eliminar totalmente o leg drive, o objetivo é dificultar o movimento e focar apenas nos músculos superiores trabalhados. 3*10 - 75kg --> bem tranquilo também, última série RPE 7, talvez menos. Acho que semana que vem vou tentar 4*10 com 78kg. Fora isso teve remada curvada, shrugs, skullcrushers, paralelas, flexao, elevação lateral e face pull Hoje é apenas caminhada e amanhã dia de agachamento high bar. Boa semana a todos

Vou te falar que agora entendo quando vc relata que passa raiva com o povo da academia....kkkkkk Estou há alguns dias fazendo um treino mais estilo BB, com descanso curto nos isoladores, rest pause, drop set, etc.... E só percebi depois que comecei esse tipo de treino, o quanto a galera fica no celular, aluga aparelhos só pra ficar sentado, fica batendo papo, etc.... Tava pensando exatamente ontem: - Agora entendo o que o Power relata no diário dele....

carne é sempre bem vinda como lixo se for pra comer algo fora da dieta que seja um bom churrasco ☺️

Fiz algo parecido por um bom tempo e tive ótimos resultados na vida. Obrigado por lembrar, esbocei de novo e vou tentar retomar isso. Tinha lido em um livro sobre depressão.

Galera pretendo começar semana que vem usar Enantato + Dianabol com objetivo de um bulking. Peso atual: 90kg Altura: 1.85m 24 anos 4 anos de treino *4 meses que deixei de ser natural e até agora só usei Testosterona 200mg por semana nos primeiros 2 meses, agora tô usando 250. Pretendo fazer assim: 10 semanas: Enantato de testo (Landerlan) 250mg a cada 5 dias. A partir da 6å semana: Dianabol (Landerlan) 40mg todo dia. *Não vou usar nenhum protetor, nem anastrozol, nem silimarina... NADA! apenas se precisar caso eu sentir alguma coisa ou conforme os exames... Oque acham desse ciclo? Terminando essas 10 semanas, pretendo ficar um tempo só com uma deposteron por semana, até fazer outro ciclo mais forte. FOTO SHAPE ATUAL:

Leia o resto da postagem e não apenas a primeira frase no final da postagem.... Edit: sobre cancer https://sciencebasedmedicine.org/artificial-sweeteners-a-free-lunch-or-an-obesogenic-carcinogen-what-80-studies-say-part-2/ favor ler as fontes usadas

Melhor opção, contrata um bom nutricionista esportivo e/ou coach e esquece esteroide. Principalmente com mais de 15% de BF. É nítido que o cara ta errando na dieta, não tem nem desculpa que salva. Os piores riscos dos esteroides são os riscos de longo prazo, mas como demora aparecer ninguém se preocupa. Todo mundo fica preocupado só com cabelo e gineco.

Se isso quisesse dizer algo, você teria postado foto do shape. Se você tem vergonha de mostrar o shape é pq sabe o quão ruim ele está e ai já volta ao que você escreveu, treina a dois anos, um ano treinando e comendo "certo" e ainda assim com 22% de bf? Tem certeza que está fazendo o "certo"? Me desculpa cara, mas você está completamente equivocado e tentando arrumar desculpas para si mesmo. Segue o conselho do pessoal, ao invés de gastar 1000 reais com drogas, contrata uma consultoria por 3 meses e aprende a fazer do jeito certo, quem sabe após aprender o básico, estando mais consciente do funcionamento de todo o processo você não reavalie a ideia de hormonizar!? Fora que não é pq vc não teve colaterais durante o uso, que vc está livre deles. Normalmente os problemas vêm depois. Principalmente pra vc que já tem filhos, talvez seja interessante pensar um pouco mais na saúde do que na estética, fora que o processo é lento e o caminho é longo, com ou sem esteróides.

Bom rapaziada, Após algum tempo sem postar o andamento do blast, estou de volta. Vou tentar resumir os pontos principais desses dias e tentar manter a frequência de atualização daqui pra frente, visto que a rotina voltou ao normal. Bom, o que mudou de lá pra cá: Comecei a utilizar o anastro DSDN, 0,5mg. Devido àquela sensibilidade que estava sentindo no mamilo, ela ia e voltava e no meu entendimento, se não fosse nada, deveria ter parado, visto que nunca havia sentido nada semelhante. Realizei dia 13/10 exames e vou postar os resultados no final desse post. Diminuí as kcal para 2300, antes estava em 2500, e sinto que o corpo voltou a responder. O treino está igual, sempre progredindo cargas e etc. Cardio também, mínimo 40'/dia. Mesmo que não consiga ficar 40' na esteira, fico ao menos 20' TSD e mais o trajeto que totaliza 20'. Em uns 3 dias eu dei uma derrapada na dieta, fui pra casa dos meus pais e dei uma esculhambada mesmo, churrasco, doce e os caralho todo, porém tentando bater as proteínas. E ontem, 17/10, eu fiz um dia do lixão pq vou entrar com stano hoje e daqui pra frente será 100% focado, então zuei ontem. Até onde contei, havia ingerido 3200 kcal, ainda fiz mais 2 refeições dps disso. Deve ter totalizado cerca de 5000 kcal (parei de contar nos 3200 pq o peso na consciência já tava maior que a quantidade de kcal). O peso pode-se dizer que está estacionado, desde o início perdi 2kg (92kg -> 90kg) e essa massa têm variado na balança cerca de 1,5kg pra mais e pra menos (já me pesei e estava com 88kg e outra semana dps do lixo 93kg), ou seja, como são muitas variáveis e estou medindo apenas 1x na semana, não utilizo como parâmetro universal, ainda assim meu principal critério é o espelho. Voltei à minha rotina no horário administrativo no serviço, então consigo me organizar melhor novamente. Abaixo fotos: http://i.imgur.com/X9J4TQB.jpeg http://i.imgur.com/YXeEZrO.jpeg Resultados dos exames: 1º - 11/09: TT: 1693 ng/dL *TL: 41,3 nmol/L E2: 94,1 pg/mL SHBG: 40,9 nmol/L Colesterol Total: 183 mg/dL HDL: 43 mg/dL LDL: 130,0 mg/dL 2º - 13/10: TT: 2594 ng/dL *TL: 45,24 ng/dL E2: 43,6 pg/mL SHBG: 25,0 nmol/L Colesterol Total: 186 mg/dL HDL: 41 mg/dL LDL: 135,0 mg/dL *Apenas uma observação com relação à TL, embora tenha realizado no mesmo laboratório, a unidade de medida mudou nesse intervalo, antes era nmol/L e passou a utilizar ng/dL. **Com relação ao colesterol, apesar da alteração para pior no segundo exame, posso afirmar que ele se manteve o mesmo (não que isso seja bom). Como trabalho em laboratório, embora não seja de análises clínicas, tenho certeza de que a diferença nos resultados é desprezível. Enfim, esse foi um resumo dos dias off do fórum, conforme for lembrando de qualquer coisa relevante, coloco aqui. Hoje inicio com stano, 100mg e vamos ver no que dá. Confesso que poderia manter apenas a testo nessa dosagem, mas pra falar a verdade eu to com fogo no c* e quero testar essa porra de stano, já que estou com ele em mãos. Se começar a sentir muito colateral, eu paro e boa. Se der muita merda dps eu tento resolver (espero que não dê). De volta à rotina, vamo que vamo!!

impossível avaliar sem saber o seu objetivo... faltou muita coisa aliás (TMB, GET, macros por refeição, objetivo) mas olhando "por alto" faltou mais variedade de frutas/vegetais (fibras) e alguns alimentos davam pra ser inseridos de forma esporádica

Faço com a pegada cruzada sim. Mais adiante volto a fazer o agacho low bar pois ainda não me sinto confortável por falta de mobilidade nós tornozelos e sei q se fazer agora vou jogar o peso pras pontas do pé e forçar a paleta do joelho entao vou deixar pra mais adiante e forçar no front Squat. Isso msm. 🤜

Esquece diana brother, se quer dar um upgrade joga a testo na faixa de 500-600/semana e aumenta a comida... pode mandar 10-12 semanas tranquilo acompanhando com exames. Mas concordo com o Zanne, ta faltando empenho na dieta antes de pensar em aumentar a dose dos esteroides.

Pô, mas diana é tranquilo, é só comprar um sutiã.

Isso aí, conta metade pros sinergistas.

Supostamente a validade é de 2 anos (o de farmácia). Tem que considerar tb que vem ao menos o de farmacia vem com bactericida tipo álcool benzilico ou que for pra tentar evitar contaminação. Eu nao arriscaria injetar algo aberto a muito tempo (não sei como é esse bujão, como foi armazenado, se o cozinheiro colocou algum álcool ou nao, etc)

De novo amigo?

dose baixa visando estética então vai esperar dar cagada pra depois tratar ?? péssima ideia

dura tem que aplicar ds dn devido ao ester curto primeiro contato use testo com ester único ok não use pode usar mais não é excencial ==== o principal que é um anti aromatase não colocou..... se é pra fazer esse ciclo e já fazer TPC nem cicle se é pra usar é pra seguir nisso por tempo, ou não vale a pena

Dizem ser culpa da genetica.

Segunda: -Costas: Remada curvada com barra Puxada aberta no pulley Puxada no Graviton -Biceps: Rosca direta barra Rosca martelo alter Rosca Scott Terça : -Peito: Supino reto livre Peck Deck; Supino inclinado máquina -Tríceps: Tríceps testa com barra "W"; Tríceps na polia alta com barra reta Tríceps na polia alta com corda Quarta: -Perna: Agachamento Leg Press 45° Mesa flexora Cadeira adutora/abdutora Panturrilha na máquina -Ombro: Elevação lateral Desenvolvimento de ombro máquina Desenvolvimento de ombro *Rotação Externa com Polia todos os dias ( manguito rotador) com intensidade baixa para melhorar a postura; Quinta=Segunda Sexta=Terça *Abdominal Infra, supra e rot dia sim dia não. *40 min de esteira 9km/h todos os dias após o treino ( tirando no dia de perna).

boa, muito obrigado, acho que deu para entender sim

Médico dificilmente vai te passar uma dosagem alta, sempre trabalham com dosagens baixas visando evitar dor de cabeça posterior. Tudo depende, não sei quanto de massa muscular você tem, não sei com qual objetivo ela te passou. Qual dosagem de testosterona você está utilizando? Adcionou 20mg/dia de stano com qual finalidade? Está em cutting? Normalmente pessoal usa na faixa de 30mg~60mg/dia.

Foi bem supino, deu até uma grindada na última RM. Desse ângulo não pra ver como ficou o ângulo do braço pra dar um pitaco se está usando mais ombros ou tríceps , se possível na próxima põe a câmera de lado pra podermos ver. Mandou bem.

Vc estava fazendo 200mg/semana de Deposteron? Dependendo do seu BF, pode estar com estradiol alto e agora por conta da testo de liberação lenta estar com um queda na testo. NMHO está uma bagunça isso ai. Na sua idade, se vai iniciar um protocolo de TRT, precisa de dose ajustada e paciência. Testo é entre 75-125mg/semana para manter níveis fisiológicos e a curva para estabilizar pode levar até 2-3 meses. Mas se seu BF é alto, precisa monitorar estradiol nesse meio tempo.

Bom dia 🙏 comecei a semana com pernas e, não foi uma boa ideia porque costumo me alimentar mal , durmo tarde e ainda tomo algumas cervejas então segunda é complicado . O treino saiu mais ou menos , senti a respiração descontrolada devido ao péssimo cardio e a carga ficou pesada porque aumentei. Front Squat 15kg 3x8 a 10 com aumento de 5 cada lado. Terra sumo 25kg Aumentei 5 cada lado Stiff 20kg Aumentei 5 cada lado Ohp 10kg Sem aumentos pois estava no limite de tempo pra não se atrasar no trabalho . Elevação lateral 7kg Boa semana a todos 🙏

Então mano, meu treino é dividido em Upper/Lower, 4 dias na semana. Com o foco principal em agachamento pra lower, e peito para upper. Os primeiros exercicios descritos abaixo seguem esse esquema de progressão No dia lower 1 - Agachamento e rdl. No upper 1 - Supino, pendlay. No upper 2 - Ohp. Nos demais exercicios de todos os treinos eu tento progredir utilizando a progressão dupla, que ta nesse site aqui: https://rippedbody.com/progression/ Tento encaixar o volume de cada musculo que quero focar entre 15 e 20 series pesadas semanais, alguns exercicios como OHP e Supino, ou mesmo o agachamento que irei realizar HOJE, eu faço 4 series, porem com a pratica percebi que 3 series pra mim é o limite para mensurar progressão, a 4º serie que sobra, eu geralmente baixo uns 20% a carga e faço AMRAP, tentando superar a qtde de reps do treino anterior dessa mesma serie. Por exemplo hoje no agachamento: Semana passada eu fiz 3x5x118kgs (Pausado e Seguindo a progressão pra intermediarios) + 1x9x114kgs(Baixei o peso, fiz AMRAP e sem pausa). Hoje eu mudo o esquema das 3 primeiras series para 3x4x120kgs(Sobe peso e abaixa rep) e faço +1 serie com agachamento normal, tentando bater 3x10x114kgs, se eu bater essa ultima serie, vou por um amrap de 116kgs na proxima semana e assim vai. Tentei ser o mais claro possivel, se não entender comenta ai, não to tentando inventar nada, só to com preguiça de começar o 5/3/1 esse ano, to na pegada pro casamento e não to afim de baixar as cargas agora. Mas ano que vem irei iniciar em janeiro o 5/3/1 para os principais.

boa não é que não deva questionar todos meus alunos tem toda liberdade de questionar e conversar sobre qualquer coisa mais o plano tem que ser colocado em prática.. deixa eu aplaudir essa comentei isso com ele já hábitos antigos levam a manutenção da condição atual ..

Acompanhando aqui. Tenho um diario com um inicio similar, estava bem gordo tambem. Diferente de voce eu fiz tudo sozinho, mas ainda não alcançei meu objetivo, espero que voce alcance mais rapido do que eu. Sobre a discussão da galera ai, meu conselho é seguir o que te passaram e não questionar, talvez perguntar apenas a razão para aprender. Voce é gordo como eu, e a fome é nossa amiga, mas o que gera resultado é o desconforto, bem vindo ao clube.

O cara iria arriscar o CRM dele receitando uma bosta proibida E com quase nenhum estudo.

Não sou o fera nisso, mas qual o objetivo? Bulking? Me parece que tem carbo demais e pouca proteína, mas acho que primeiro precisa saber o objetivo. E tb não está claro a qtd de macros por kg.

Queria entender melhor seu treino, como funciona? Você tenta bater certo número de reps para um movimento, dado um peso?

Jonas, se liga no que o Madruga comentou: confie no coach. E tem outra, essa jornada não é um sprint. É um rally, uma corrida de regularidade. Dois em em quantos? Em quatro é metade do caminho fora da trilha. Dois dias em 30 seriam menos de 7% do tempo total fora do esquema. O que é mais importante: ser honesto aqui no diário, pra você mesmo olhar e ver o quão fiel precisa voltar ao esquema, o quanto pode dar uma zoada (que aliás o próprio coach vai sinalizar isso pra você). O Word tem templates (modelos) de calendário. Você poderia imprimir um daqueles, colar em seu guarda-roupas e usar uma caneta azu e outra vermelha. A azul para os dias "tá pago" e a vermelha para os dias "fodeu". Acordar e olhar aquilo, todo o santo dia, é algo que pode fazer bem pra gente.

É na verdade nem sei se pode dizer que foi isso ou não, até porque o cariani ja disse isso uma vez. Eu na verdade optei por isso, com aconselhamento medico, porque eu queria ver qual a reação que meu corpo ia gerar. Mas adianto que realmente é fraco, é gostoso pra caralho dsahuduhasuhdaush mas é mediano vai em resultados. (porque eu dei uma cagada no caminho, uns tropeço hehehe) mas da-lhe avante. obs: eu nao sei mexer no forum dirieto, por isso duas citação, releva ai man! vlw.

Cara, vai abrir 500 tópicos sobre trembo? Sugiro que leia:

A bioimpedância "cata" o que não é gordura e resolve chamar isso de massa magra. Tanto que hoje em dia até é dado o nome de MLG (Massa Livre de Gordura). Se você fosse obeso, aí seria mais complicado e teria que de fato depender desse tipo de leitura, mas teria de ser aquelas balanças tetrapolar, como a Omron-514c, pois as bipolares fornecem leituras absurdamente inconsistentes. Mas, como você se encontra fora de tal faixa, poderia muito que bem comprar um adipômetro plástico[1] cujo preço acaba sendo menor do que o próprio frete. Com um adipômetro você poderá acompanhar pelo menos três dobras e calcular seu BF[2]. Comento sobre três dobras, pois as dobras do peitoral, abdominal e coxa, você mesmo pode fazer e não depender de ninguém. Com o tempo você adquirirá tanta prática que nem cálculo de BF mais precisará fazer. É só mesmo acompanhar as dobras. Caso tenha dúvidas como medir, há tutoriais na Internet como este aqui: [3] Por esse fator, o que você poderia fazer é avaliar tais dobras após um pequeno macrociclo, tipo umas três semanas, treinando e comendo certinho, com medidas antes e depois, para só daí começar a concluir que alguma coisa possa estar errada (ou certa!). E digo mais: a depender da técnica de medição, tal período é tão curto que mesmo assim, um erro em pegar a dobra em um local minimamente diferente do local anterior, poderá lhe causar diferenças de erro de leitura. Logo, requer uma prática diária (realize as leituras diariamente sem compromisso e sem ansiedade. Só pra pegar o jeito. E lá, no final do macrociclo, realize a leitura oficial). Segure ao máximo a vontade de mexer em treino ou em dieta durante este período pra evitar resultados inconclusivos, ou seja, não saberá se melhorou ou se piorou por causa desta ou daquela intervenção. 2500 kcal, pesadinhos, tudo certinho, olha, daria até pra jogar aí umas 2700 kcal, pra que você possa ter terreno e aplicar deficits graduais ao final de cada macrociclo. Mas a rotina de treino precisa ser boa. Há aqui no fórum o diário do @t2ds. Ele era magrio, slim. Veja como que o mano tá agora. A rotina dele, como magro, foi basicamente: comer mais e treinar brutalmente uma rotina que praticamente só tinha exercícios compostos, basicões. Visite o diário dele, pois recentemente ele postou umas fotos antes/depois. Há outros diários, com colegas também extremamente focados, mas o dele é um bom exemplo pra o seu caso, pois ele se transformou aqui dentro, no fórum, foi online o bagulho. Coisa rara de acontecer. [1] https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1554687797-adipmetro-medidor-gordura-corporal-branco-original-pan-_JM [2] https://nutricionando.org/formula-de-gordura-corporal-jackson-pollock-3/ [3] https://www.sanny.com.br/dobras-cutaneas

To com a rinite e a sinusite atacadona , ofegante igual porco gordo entao 0 treino ainda , to vendo de mudar pra uma cidade que nao seja tao merda quanto a minha pra essas merdas q eu tenho , no mais a dieta ta nos trinks mesmo sem treinar só to esmagrecendo pra ficar gostosim sem camisa mesmo , e ajuda estar seco pra quando eu voltar e bulkar Peso caiu de -69 pra 65.5 , hoje vou comer mac donalds pq faz uns 2 anos que não comia pq tava duraldo a pandemia inteira graza deus agora mejorou , no mais é isso n to precisando fazer mt dieta eu só dou umas andada e faço uns hamburguer caseiro e tomo whey com albumina antes de dormir umas 40-50 g pra bater a proteina o braço ta os mesmo 34 cm , ando de 2-3 km todo dia parei agora pq mt falta de ar e tal , mas é uma subidona então metade do percurso é uma subida boa , acho que ate sexta que vem ja melhorou essa rinite ai volto a dar uns treininho em casa e fazer umas barras , o target de domingo que vem é 65-64,5 , objetivo final é 61-60 com esses 34 de braço galinaceos ou se voltar a treinar em casa uns 36-37 , n to focado em ser grande nem nada , só quero trampar e ter um corpo maneiro sem camisa mesmo , mas todo dia eu como uma coisinha ou paçoca , fini marshmellow etc , eu tenho essa vantagem/desvantagem de precisar comer mt pra ganhar peso

64kg mano, sério? Na boa… tu não faz dieta nao

Eu acho que não seja o fato do volume estar um pouco acima. Eu acho que mais do que isso, parece que esta série não explora sua individualidade. Seguramente ao se fotografar você observará esta ou aquela desproporção entre regiões do corpo ou até quem sabe alguma assimetria. Devido a isto, alguns exercícios específicos, além de um volume específico, costumam ser tratados para uma dada região, por exemplo, braços e antebraços. Outra coisa desta série que achei ruim foi que não são exploradas algumas técnicas em alguns exercícios, como drop set, rest and pause ou gvt. Outra coisa: quanto tempo pretende aplicar esta série e o que pretende atingir? Respostas a estas perguntas são boas de serem feitas primeiramente pra se lembrar que uma série não é eterna. Não é o fato de você ter comentado que não queira ser um bodybuilder, mas é que a musculação se presta a algum propósito e 'ficar forte/definido' arrisca levá-lo a um objetivo não muito bem delineado. Jorlan Vieira é um bodybuilder que vive dizendo que o Ronnie Coleman só usou duas séries pra treino de pernas. Tá e por que ele, Jorlan, não fez o mesmo? Logo, é importante ser dado um início, mas também estipular um fim para se avaliar o quanto que valeu a pena a estratégia escolhida. E, por fim, o volume aplicado nos grupos está meio desequilibrado na parte dos ombros. Primeiramente que é ruim você usar este termo, ombros, pois há o deltóide anterior e medial - que geralmente costumam treinar em dias de peitoral - assim como há o deltóide posterior - treinado no dia de costas, junto com o trapézio. Mas, foi meus pitacos. Acho que com cinco dias à disposição dá pra você explorar mais estas ideias.

Pra melhorar ou tentar segurar o perfil lipídico dursnte um ciclo ela realmente eh muito boa. Vale a pena o uso se tiver dinheiro sobrando.

Bons resultados não significa não ter resultados, emagreço e perco massa muscular ganho peso e a retenção vem junto, e para meros mortais não dá pra fazer tudo perfeito sempre, consigo bater os macros e calorias mas nem sempre limpos, as vezes durmo pouco por conta do trabalho e o treino não fica 100%.Eu sei de tudo isso aí, mas sem hipocrisia, nem todo mundo faz muito melhor do que eu quando está iniciando com hormônios, acho que na média tô até bem consciente do que estou fazendo.Bravinho eu fico com essa higienização que não acrescenta muita coisa isso não é sinceridade.Se fosse para um moleque de quinze anos falando que quer ficar "monstrão" acho que vale o puxão de orelha para não ciclar, mas na minha idade e com o tipo de pergunta que fiz dá pra saber que sei o mínimo... pesquisei muito antes de tomar a decisão de ciclar, só não tenho experiência no ciclo em si.E acho que meu relato pode ajudar a outras pessoas na mesma condições, se eu me ferrar posto aqui pra ninguém fazer igual.Estou fazendo acompanhamento médico porém nós intervalos entre consultas surgem muitas dúvidas.

Boa sorte, vai precisar.

Eu gostaria de deixar uma mensagem que talvez seja mal interpretada, mas que deve ser dita. Quando falar que vai fazer uma TRT, pense que é para sua vida inteira, 30 ou 40 anos, pense na queda de cabelo, aromatização, oleosidade da pele, colesterol bom abaixo que pode te levar a um infarto, níveis de prolactina altos, Estradiol alto ou baixo caso erre no anti-aromatizante, pense que pode influenciar no aumento de PSA que indica cancer de próstata, pense nos hematócritos. E não adianta se enganar fazendo algo entre TRT e low dose, uma TRT evita picos suprafisiologicos e quando bem feita não requer nada mais do que ajustes finos e os colaterais são poucos. Se quiser economizar tempo usando doses suprafisiológicas porém abaixo de um blast, a testosterona não é o caminho, você antes de mais nada precisa reeducar sua alimentação, seu sono e seu treino, criar uma base e ai sim partir para um ciclo ou algo do tipo, sempre com acompanhamento médico. Esse é o típico caso que tem medo de ciclo, pouca disciplina, medo de fazer um ciclo e apelida um caso de 1500ng/dl de TRT, não é, não se engane você não colhe a segurança da TRT e não colhe o benefício de um ciclo caso não tenha uma base bem feita. Cada vez mais vejo jovens com 18 a 20 anos escolhendo resultados rápidos, um corpo, uma base não é construído em um ano ou dois e se tem um problema de testosterona baixa, organize a maioria das variáveis como alimentação, exercício e sono. Fazer aventuras de tentar uma reposição tendo o eixo perfeito e nenhum problema testicular, pode te deixar infértil para o resto da vida ou piorar um eixo que pode ser "incentivado". Na literatura temos estudos que indicam que apenas um a cada 800 pessoas que usaram testosterona exógena tiveram sua produção de testosterona como era antes do anabolizante. O eixo em si volta, recupera, mas dificilmente volta como antes. E não adianta falar com 20 anos que não liga para filhos, nos somos seres humanos, o verbo "ser" é conjugado, hoje somos e amanhã seremos, nós mudamos com o tempo, pensem sempre a longo prazo, aos 30 você pode conhecer uma pessoa bacana com quem quer passar toda sua vida e ter filhos e isso não acontece por causa de uma besteira feita aos 20 anos na febre de um verão. Esses dias eu vi um jovem com quase 500ng de testo natural pós boost, ali era o momento de regular as variáveis e sentir-se bem e focar nos sintomas ao invés de focar em números de exame, infelizmente o jovem optou por aplicar testo e ficar com 700ng de exógeno ao invés de 500 endógeno. Se fosse para se aventurar, que fizessse uma construção de força e corpo com disciplina e um belo de um ciclo depois e uma TPC para recuperar. Seria muito melhor que esse chove e não molha que só induz risco de ficar infértil e ter os testículos comprometidos pelos próximos 60 anos de vida, isso sem colher praticamente fruto algum de forma estética. Me desculpem se soei arrogante, ou coisa do tipo, porém na vida, cada escolha é uma renuncia, ponderem e pesem bem o que querem.

Então, sempre vejo as "conversas" e nada conclusivo. Te falar que acho improvável fazer alguma diferença relevante.

Comida sempre fez parte do convívio social, é uma visão limitada pensar que ela serve apenas para nutrir as células. Se for pensar assim, a roupa serviria apenas para proteger o corpo e não para ser "estiloso". Um carro serviria apenas para te mover do ponto A ao ponto B e não para ter conforto e status. Dinheiro serviria apenas para comprar o necessário a vida e não para ostentar. E por aí vai... Vivemos em sociedade, por isso tudo isso que citei acima tem significados muito mais complexos do que apenas necessidade humana. Mas, cada um vive do jeito que quer. Estou nesse mundo para conquistar, ajudar pessoas e aproveitar as coisas boas que ele nos proporciona: a comida é uma delas. abcs