Líderes

1 dura por semana, escola Renato Cariani

Definir sem ter massa muscular só usando crack. Existe uma grande diferença entre definido e desnutrido.

mano na boa esta uma merda. perna com tríceps que diaxo é isso? tem umas 40 series por dia ae? vc vai fazer umas umas 240 series no total por semana??? acredito que vc nao é o arnold volume é importante mas volume elevadissimo dessa forma não é

3o.

É rapaz... garfaram FEIO o Ramon. Era top 4 fácil... se pá até 3. Diogo merecidíssimo, tava insano.

Tá mais pra ser gordinha, já que tarefas arduas era coisa de homem e elas tinham obrigação de ficar em casa, se pá

Da pra secar com 4000kcal/dia. HUAHUAHUAHUA -Quer transformar seu corpo em uma fornalha? Arrasta pra cima.

Madruga não da ideia mano hahaha

É pra trincar ou picar?

na vdd é o betinho saad, um poeta contemporâneo e mestre da musculação.

Sim, sua colocação tá certo, mas Mifflin pode usar em sobrepeso tbm com uma boa segurança, ele já diz q tem bastante gordura na barriga e histórico de ganho de peso. E inicialmente a gente costuma começar um pouco mais pra baixo e ajusta. Por isso até falei que para início seria isso e ver a resposta e ajustar. Aí de acordo com o quanto ele consegue seguir na dieta e treinos, ver o quanto conseguiu aderir ao plano e as percepções de sono, saciedade, fome.

Miflin pra 25 de IMC e 23%? O Felipe não comenta no curso que Miflin seria para obesos? Não valeria mais a pena apostar numa Harris com GET intenso? 3100 dariam 2800 kcal de deficit e teria sobra pra ajustes mensais, não é? Não seria arriscado iniciar o plano com 2300 com essa rotina de musculação e cardio 6x?

agora que vi, ainda treina uma parte de manhã outra a tarde kkk..

o problema é que mal sabe montar um treino imagina fazer isso tudo. essa quantidade é para avançado

Já fiz essa combinação, em mim foi deboa, nem tremedeira tive... mas joguei tudo no jejum. Fiz 250mg cafeína 10mg ioimbina 6mg aerolin Mas cada organismo é de um jeito, ideal testar os compostos separados, depois juntar em dosagem menor e ver a resposta aos poucos, lembrando que colateral não é significado de resultado.

Ramon fez história no primeiro Olympia da vida, mais 3, 4 anos e vai dar MUITO trabalho pro Chris

Se você pular de uma altura mediana, provavelmente irá trincar

Ou você faz 500 dura + 150 enantren, ou faz 250 dura +150 enantren + 300 deca. Ganhar peso com trembo é ilusão... é capaz até dele baixar. Como já disseram, use drogas mais construtoras como deca, oximetolona, oxandrolona... e se tá ganhando gordura ou ta comendo além do necessário ou ta pecando nos cardios.

Acompanhando daqui em diante amigo. Tmj

Só uma dúvida por curiosidade? Seu médico é o Rômulo Jogaib? Se sim, realmente ele é totalmente contra ciclos, pois, essa história que ficar ligando e religando o eixo realmente não é muito saudável a longo prazo. Mano anaztrozol é um "veneno" se não muito bem administrado. Já a cabergolina é se faz necessário para baixar a prolactina mesmo. Pois, muitas vezes a libido desaparece com ela alta. Já usei justamente nesta mesma dose que você usou. Super normal, com o tempo aquela ereções pica das galáxias, desejo absurdo por sexo faz ficando mais estáveis. Pq o corpo tente a se acostumar com as doses e tal. Entretanto, acredito fortemente que o uso do anaztrozol, realmente fudeu tudo. Por isso nunca usei. Sempre opto pelo tamoxifeno caso sinta alguma sensibilidade no mamilo e tal. Anaztrozol só em extremo último caso. Normal tb. Acredito fortemente que como vc deixou de usar o anaztrozol, e continua com a testo, com o tempo e as apliações constantes irá normalizar brevemente. Pq já passei por isso que vc passou, mas, não pelo uso do anaztrozol e sim pelo uso continuo da testo. Tipo comecei a usar de 5 em 5 dias. 1 ml nos primeiros meses tudo pica das galaxias, depois de 5 meses fudeu tudo. Ai prolactina lá em cima, tomei carbegolina, resolveu a libido e ereção por um tempo depois, fudeu tudo de novo. Passei a tomar 1ml de 10 em 10 dias. Meu corpo e a libido voltei melhorzinha. Hoje tomo 1 ml de 7 em 7 dias e pimba. Voltei com tudo já faz 3 meses. Acredito que muitas vezes a gente realmente tem que ir testando as doses correta que nosso corpo se adapta mais. Mas, sempre conversando com seu médico. Sabe uma coisa que me ajudou bastante na minha libido e ereção por incrível que pareça, Ioimbina, mano do céu. Hoje estou usando 5mg de ioimbina como pré treino pois, estou em cutting a 2 meses e pqpr. E líbido nas alturas, ereção pica. Até falei isso com meu médico já. Sem ela a libido fica boa, ereção boa. Mas, com a ioimbina e tudo melhor. Então fica a dica pra vc. Custa nada tentar! Mal, acredito que não irá lhe fazer. Tente.

Véspera de feriado e lá fui eu pra mais um dia de treino . Essa semana iniciei com aumentos de cargas. Dia de costas e tríceps . Pull up 3x5 Consegui aumentar 1 rm por série . Remada curvada 15kg Aumentei 5 cada lado e foi na medida Remada unilateral 15kg Subi 2,5k . Encolhimento trapézio 15kg Testa 7kg Aumentei 2kg Francês 6kg Aumentei 1kg

Durante o ciclo. E no pós também. Testo não tem obrigatoriamente relação direta com fertilidade.

Se sua testo já é baixa, ela vai cair mais ainda com o uso da oxandrolona. Esteja preparado.

Só mudaria o lanche da manhã , acho muita gordura pra 1 refeição só colocaria 20g de pasta de amendoim no máx e a quantidade de gordura restante add azeite no almoço e janta

Melhorou demais na pandemia mano , se e o guimers tao boladao

Primeira pergunta Se não confia na "amiga" personal pq ,nos nove infernos, foi perguntar algo pra "ela" Segunda coisa Pela sua altura e peso Mete comida goela abaixo Esquece a putaria de contar macro. Faz 4 refeições grandes no dia. Cada uma nessa ordem. Um shake de proteína Um pedaço de proteína animal. Seu carbo A salada (tô falando da porra de um prato de mato) E mete uns lanche protéico E faz a porra de um treino básico

.

passa no meu tópico de protocolos para iniciantes que vai entender como funciona baixa mais o BF e cuidado com as fontes de pesquisa

Olha isso, esse sou eu a mais de 4 anos atrás antes da academia / hoje

"Com fotos" ai ce entra no tópico e n tem nenhuma 😅🤣

Ambos variam muito de pessoa pra pessoa, fica difícil dar uma resposta acertiva. Tem quem tome igual bala, e quem nos primeiros dias já desiste pela tremedeira, taquicardia, etc. Eu particularmente não gosto, prefiro buscar essa perda de gordura acertando dieta e incrementando cardio.

Ta certo, a unica coisa que tive de ruim usando a trembolona foi crescer altamente seco e vascularizado, alem de ter perdido muita, eu digo MUITA gordura numa dieta suja e sem restriçoes ... bolas, ok ... pressão ... ok

Meu querido, por gentileza traga comentários que acresçam à discussão

quero ficar trincado pra o fim do ano man!!! Depois penso no bulking eterno