Líderes

Temos um the punisher no forum

Aceita um cafezinho tbm? Quer que alguém afofe seu travesseiro e pré mastigue suas refeições? Tem um negócio aqui no fórum que chama barra de busca... Passa lá. Tem TB uma sessão só com dicas e treinos montados. Se você não procurar povo vai fazer bullying arte com você

Em momento algum julguei a sua realidade, se você voltar a ler o que disse pra você vai entender que te fiz uma pergunta. Nunca vi ninguém se vangloriar disso, mas cada um arca com aquilo que almeja. Vou ficar de olho nas notícias,,, abraço

isso aí É O CRUISE cadê o blast ?!?!?!?!? pode iniciar com 250 mg a cada 3 dias

Secar o que? Voce precisa de bulk, pai. 250mg é cruise (bom tambem pra cut, mas nao é seu caso) e 500mg ciclo. Exames antes: hematocrito, testo, tsh, t3 e t4, sensibilidade insulina, prolactina, estradiol e dht. Durante: testo, prolactina, estradiol.

então..... você......... já............ sabe..............a resposta............. por que................ veio.......... perguntar?.............. só........ pra dizer que.......... voce fez fotinha de sunguinha pra uma loja qualquer ai?........................ já conseguiu o que queria............ até a proxima................

Mano, depois que você mudou de foto ta parecendo uma morena que do nada fica loira, eu to perdidinho. Mas então, deca pharmagrade, vocë indicaria no mínimo 300mg?

não tem um tempo exato depende do que usa, dose que usa em um ciclo com 500 mg de testo apenas é bem tranquilo 4 semanas de cruise e vc já esta pronto pra próxima (se é que precisa de 4 semanas) exames pode fazer com 4 semanas de ciclo pra ajustar o anti aromatase e ao fim de 4 semanas de cruise se quiser ver como as coisas estão. -- começa pelo blast, sem dúvidas

Toda essa geração ja morreu cara. Isso era na idade da pedra.

Relaxa, bote os pés pra cima, pergunte a si mesmo. O que será que o Eike estaria fazendo neste exato momento? E depois coma seu rango

Fala, meu povo, bom dia. Hoje foi dia de posterior de ombros e costas. Treino de 30 minutos, quase sem descanso entre séries e exercícios. Primeiro exercício. Fly invertido 4x12. Sem descanso entre séries. Só aumentava o peso e seguia. Segundo bloco. Puxador pegada pronada aberta/pegada supinada/pullover puxador 4 rounds Terceiro bloco. Remada cabo pegada neutra/pegada supinada/pronada. 4 rounds Quarto exercício Facepull. 4 séries (viva time recuperação das merda) Quinto exercício Remada curvada pegada pronada 4 séries Sexto exercício. Remada trx 2 séries até a falha. Sétimo exercício. Remada BI articulada. 4 séries Segue plano, segue jogo, segue o jejum. E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Use este tópico para pedir aos membros uma estimativa de qual é o seu percentual de gordura (ou BF%).

Isso me fez lembrar principalmente as mulheres que dizem: "não treino muito para não ficar muito musculosa porque fica feio" como se fosse assim né kkk

Sobre exames, sim todos testaram e não deu testo alto e já são pessoas acostumadas com preparação e uso de anabols e inclusive competem. Os que usaram landerlan precisaram trocar de lab pois estava atrapalhando na preparação, ambos os casos foi tudo na mesma época, depois disso nunca mais usaram landerlan. Detalhe foi comprado de vendedores diferentes, mas todos tiveram problemas. Mas foi como falei acredito que seja falsa, mesmo com o qr code batendo como original. E é isso que não consigo confiar nas landerlan vendidas por ai......maioria falsas. No caso grifo eu confiei em amigos que ja usaram e bateram bem em exames. E king confiei no vendedor da king que o André (thor o quimico) indica.

Eterna discussão aqui do fórum. Eu prefiro falhar ou quase falhar sempre ("quase" porque não tem como falhar em agachamento ou supino sem alguém ajudando, por exemplo). O treino fica mais intenso e curto. RPE exige muito autoconhecimento pro cara não errar e passar o treino inteiro "aquecendo".

A grifo era ruim. A king é pior ainda (praticamente nada de testo).

Testosterona suprafisiológica = estradiol suprafisiológico. Se tu usou IA pra conter possíveis sintomas, ótimo. Se não havia sintomas, desnecessário...uma dose baixa por precaução, mas jamais pensa em derrubar esse valor pra 20pg/ml (quem dirá 5pg/ml? tu tomou 1mg por dia?) porque tu vai te sentir um lixo. Crash de E2 é horrível. Duas coisas a se considerar: quando tu fez a coleta, se foi no pico plasmático ou muitos dias após o shot. A segunda coisa a se considerar é tu ter pego um produto subdosado, pois esse valor é fisiológico que tu apresentou por último.

Eu fiz um primeiro ciclo. Depois de terminado, teria feito diferente... teria feito o que falei acima. Mas a gente precisa errar para aprender. Espero que você consiga acertar mais do que eu.

Não existe exercício obrigatório.

SERMs eu acho que ele receitaria sim (na verdade da pra vc comprar sem receita, a não ser que queira manipular).

Tem que postar foto relaxado, velho. Isso é dica pra todos que postarem aqui. Não tem como avaliar o cara contraído.

Diminuir quanto? De quanto para quanto? Qual o consumo atual? Qual o peso e altura do sujeito? O BF? Qual a ingestão de água? Como está elaborada a dieta? Sua pergunta é vaga irmão. Seja mais específico. Sódio é importante para MUITA coisa no corpo, principalmente contrações como já foi dito. O balanço eletrolítico é algo crucial e envolve N minerais além do sódio. Mas em excesso faz mal. Em falta, também. Enfim... Acho que não ficou clara ainda sua dúvida.

É então. As vezes é ruim falar que falta massa muscular, porque as vezes parece que é um ataque pessoal contra o shape da pessoa, como se ela não tivesse se esforçando o suficiente. Mas a ideia não é essa. Falar que tem pouca massa muscular é o modo de explicar o porquê uma pessoa com pouco peso ainda pode parecer com 14%, que é um porcentual até alto dependendo do shape. Mas é possível e esperando quando a pessoa aumenta a massa muscular, ver o BF abaixando e o metabolismo melhorando como um todo, e a pessoa ter uma composição muito mais interessante em questão de resultado. Boa sorte no TAF, vai dá tudo certo!! Abraços.

Tem uns 12-13% tem pouca gordura só ta sem musculo mesmo ai n parece tão seco

Você tá com pouca massa muscular. Mas não vejo nenhuma barriga em você que faça você ser um falso magro. Na verdade, tá no corpo ideal para pegar pesado no treino e fazer um bullying limpo. Quanto ao seu bf, com certeza erraram. A partir de vinte de bf já é uma gordura considerável, já iria dá pra ver no seu caso a barriga dilatada, as gorduras do lado no abdômen...dificilmente com sessenta kg mesmo para sua altura, vc ia ter essa tanta quantidade de bf. Chutaria uns 14 a 16%, mas como você não tem muita massa muscular, em questão de resultado, não quer dizer muita coisa. Pega pesado aí que vai dá bom.

2 anos de treino mal feitos e 25% de BF deveria estar bem longe de qualquer esteroide mas como a saúde e o dinheiro é seu só posso desejar sorte. Se tivesse um pouco de dedicação em treino e dieta já estaria com bem menos graxa porque 25% de BF da pra perder rápido, se já ta querendo usar atalho agora quando chegar nos 15% vai ter que partir pra um saxenda/sibutramina pra continuar emagrecendo e vai virar refém de médico.

25% de BF, colocou na cabeça que tem problema hormonal e achou um médico que adora ganhar comissão de laboratório e pelo menos R$400 a cada dois meses pra consulta.

E ainda tem usuários antigos aqui do fórum que reclamam quando o pessoal desce o pau nesse tipo de tópico.... Porra, era só o cara ter aberto a aba Treinamento e ia ver que já tem 3 tópicos (só na primeira página) com treinos ABC. Pelo amor de deus, maldita geração que acha que o mundo tem que fazer tudo que pedem. Só pra naum dizer que naum te ajudei... https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/#:~:text=Através da divisão ABC é,como costas%2C bíceps e antebraços.

Cara, pra mim foi bom. Mas eu evitei movimentos que sabia que iam prejudicar, punha gelo todo dia mesmo sem dor, alonguei bastante nesse tempo.. mesmo quando parei com a nandrolona a epicondilite não voltou. Tem alguns exercícios que faço com mais carga que sinto uma leve pressão, mas até agora não voltou.

Com 1 blast se os colaterais te assustarem demais da pra fazer TPC e abandonar essa vida. Tem gente que usa a farmácia toda e não tem colateral... Eu nunca tive muitas espinhas e depois que passei a usar hormônios apareceram algumas, em blasts normalmente coloco espironolactona que me ajuda bastante nisso, mas sempre aparece algumas e em alguns momentos várias pelas costas... mas faz parte do jogo, enquanto for só isso não da pra reclamar rs.

no mínimo 250mg de farmácia, fica inviável... faixa de R$20,00 por ampola, você precisa de 5 por semana da R$100 por semana. Compensa mais comprar de fornecedor bom que 1ml vai bater 200mg, tu joga 2ml por semana.

não.. eu sempre trato as doses como sendo de produto de qualidade não se iludam com isso de "haaa, mais e de farmácia" já ví depo (ciopionato) bater extremamente baixo, e cipionato homebrew bater nas alturas (utilizados pela mesma pessoa)

100% o caralho meu tio e anti vacina e passou covid pra geral em casa qndo ele pegou kkkkkkk e ainda nao vacinou , tem mt gente assim

Me desculpa mas qual é o seu objetivo ? ficar menos frango ou ter um shape bom ?

Na verdade saporra é uso contínuo Não tomo dias off Tem outra forma de usar. 30g/dia. Mas aí usa dois meses/para um e repete. Mas povo prefere seguir instagramer que fala coisas pra chocar só pra vender e-book. Eu, aliás, revelo todo este esquema em meu e-book... Não, péra...

É individual. Eu mesmo quando uso blast meu cabelo afina muito, mas prolactina e estradiol fica perfeito. Só vai descobrir usando. Pode ser que voce nao tenha nenhum colateral em questao de cabelo, acne e libido, mas pode ser que tenha. Pense bem

Ontem treinei costas e tríceps. Pulldown 4x - Aquecimento Remada cavalinho 4x - 50kg Puxada alta 4x Remada baixa 4x - 50kg Crucifixo inverso 4x Encolhimento 4x Tríceps corda 4x Tríceps pulley 4x Foi muito bom o treino, estou gostando bastante de treinar com os antagonistas, consigo botar mais intensidade já que não estou tão desgastadas como estariam se fosse os sinergistas. Consegui aumentar a carga novamente, na remada cavalinho e remada baixa, mais uma semana de evolução. Programei a dieta para a semana e ficou assim: 1. 100g banana, 100ml iogurte, 40g aveia, 5g creatina, 5 ovos, 75g pão, 30g queijo, 30g requeijão light; 2. 400g arroz, 150g frango, 100g feijão, vegetais; 3. 400g arroz, 100g frango, 200g feijão, 3 ovos. 3000kcal. O certo seria jogar um lixinho aí no meio, umas 200kcal, mas tô curtindo comer limpo assim e vou continuar. De noite treinarei pernas.

Cara, isso tá longe de ser um blast...

Deveria, médico tem o dever de ajudar o paciente. Na pratica a gente sabe que nem sempre é assim, tem médico que nem quer "se envolver" em um paciente que "usa drogas" e tenta dispensar dando qualquer remédio. Uma coisa que tem que considerar é se o médico sabe o que é TPC, nem todo endocrino ta por dentro dessas coisas (testosterona, ciclo, etc), então compare o que for receitado com o que é mais comum nos TPC.

bulk 12 semanas é um minimo.. ambas são efetivas, e o resultado varia de pessoa a pessoa quem retem mais ou acumula gordura com mais facilidade, geralmente bold é melhor quem tem dificuldade em ganho de peso nandrolona dá um bom resultado mais o principal é saber o que esta fazendo quanto a dieta

Caramba, que tópico bom kkkk

Cortar ñ acho válido já manipular diminuindo pode ser útil e menos prejudicial a saúde , por ex dia 7 usa 7g dia 6 usa 6g indo até o dia 1 sem zerar e manipulando a água tbm , assim dá pra tirar aquela retenção q ta sobrando no shape mas se ñ souber oq ta fazendo vai é piorar

Músculo é cerca de 70% de água não tem sentido desidratar para performance. Agora artistas e atletas que precisam de um shape "instantâneo", e atletas que precisam bater peso, para estes faz sentido. Mas é por alguns instantes só, depois tem gente que reidrata até com soro na veia (acho até que proibiram no UFC tamanho é o risco).

Suplemento pra maioria das pessoas é creatina (sempre bom), proteína e multivitamínico (se forem realmente necessários). O resto é dinheiro jogado no lixo. Dieta já supre as necessidades.

Quantos que você já matou? Não que eu concorde com a sua ideia, mas julgar as pessoas de covardes se nem pra levantar plaquinha na rua e cantar igual macaco você vai, fica um pouco estranho, não?

Na verdade, observei nesta estratégia uma contramedida para quem tenha problema com compulsão. Não se trata, portanto, de algo a ser aplicado a indivíduos eutróficos, enfim, pessoas que tenham uma boa flexibilidade metabólica para fazerem o que bem entendem com suas estratégias alimentares. Tanto a WD (Warrior Diet) quanto esta estratégia, CBL, permitem o confinamento de fontes de carboidratos a um período, em geral, no final dia. E, tal momento, costuma ser aquele onde o compulsivo põe tudo a perder, depois de ter calculado todo o seu dia, pesado todas as suas refeições, cadastrado todos os alimentos no MyFitnessPal ou então no Fatscecret (pior ainda se for no cronometer). Ao confinar os carboidratos exatamente no momento de ponto máximo da compulsão, é possível sentir-se farto e, ao mesmo tempo, bater os macros. Logo, trata-se de uma estratégia voltada ao cutting para quem esteja buscando adesão a um plano alimentar que consiga se manter fiel ao que foi planejado. Desempenho, pico de performance, carga máxima, progressão, etc, tudo é relegado ao segundo plano pois, alguns de nós só querem fechar os olhos e acordar no dia seguinte pra afirmar: "tá pago o dia de ontem, macros ok". No dia que um fórum de musculação de anônimos resolver adotar uma postura arrogante, reputando usuários que ironizem novatos, dando a entender que aqui não seja um local de onde possam brotar personagens como Emmanuel Martyres, é só pagar o provedor a mensalidade final e fechar as portas.

Mano se tem estrutura , tempo tá saudável , tem grana pra dieta nutri a porra toda , treinar não é uma novela das 8 não cara , quer beber bebe , quer comer traveco come , continua sua rotina que com o tempo voce melhora , agora não adianta ser gordinho safado ta todo gordo e quer fazer manutenção

Acho que a resposta não é tão simples... Não dá pra comparar agachamentos/levantamento terra até a falha com um biceps scott até a falha, por exemplo. Eu gosto bastante do conceito RPE: Rate of Perceived Exertion. É uma escala numérica de 0 a 10, sendo: 10 = falha 9 = consegue fazer +1 8 = consegue fazer +2... Gosto desse conceito pq dá consciência de onde estão meus limites. E tb reparei que ir até a falha só reduz o volume do meu treino: Se eu fizer 3 sets até a falha fica mais ou menos assim: 10 reps 7 reps 6 reps Total= 23 reps Agora, se eu fizer com RPE 8: 8 8 8 Total = 24 reps Então mantenho RPE 7~9 na maioria dos exercícios. Deixando RPE 10 só pra 1 exercício de isolamento no final do treino. Sobre falha excêntrica acho que segue a mesma logica do RPE 10.

Médico nojento e arrogante, vendedor de suplemento, um dos mais hipócritas no meio maromba.

Fala Hunter. Falhar e ou chegar próxima à falha trazem resultados iguais, como você disse, falhar menos gera menos desgaste neuromuscular. Os estudos sugerem que a "interrupção voluntária", ou seja, parar o exercício quando sentir o movimento muito difícil de ser executado (próximo a falha) traz os mesmos resultados de massa quando comparado a falhar com auxílio de estímulo externo (uma pessoa te induzindo a falha). Portanto, a falha excêntrica não traz maiores resultados.