Líderes

Não vou citar nem marcar ninguém pra não causar mais guerra, mas, na boa... eu tenho uma teoria que QUALQUER um que tomar anabolizante só mantém aquele shape tomando anabolizante. Do ponto de vista fisiológico pode ser possível manter os ganhos em determinadas condições é claro... Acho que todos concordam que se passar o limite natural, não tem jeito de manter, então, nem preciso comentar. Mas, a questão é psicológica, o cara não está no limite natural, não importa se é iniciante ou intermediário, a mentalidade que leva ele a tomar AEs é pra melhorar de forma mais rápida. O que ocorre é que acreditar que o cara vai treinar melhor e fazer dieta melhor após a tpc é ilusão, isso na minha opinião não acontece nem com 10% dos que usam.. sendo otimista. E infelizmente ou felizmente, além de acelerar as coisas, os AEs também auxiliam quem não está fazendo 'tudo certo' então uma dieta 90% vai dar mais resultado, um treino 90% vai dar mais resultado... o cara se sente melhor, mais forte quando está ciclando (se ciclar certo é claro) ... ai, quando tira e vai pra tpc, vai estar se sentindo pior pelo quadro hormonal, ainda precisa de treino/dieta/descanso melhor do que quando estava onfire pra compensar .. sejamos sincero, NUNCA vi 1 caso desses e eu mesmo não fui o caso... Então, eu acho utopia falar de ciclo / low doses e acreditar que dá pra manter os ganhos... em geral vejo o oposto, na tpc o cara tá pra baixo, ai treina mais fraco, caga a dieta e tem perdas muito maiores do que deveria... claro, quando faz um ciclo decente, acaba compensando e mesmo assim pode ficar melhor do que estava antes, mas, não leva 6 meses pra ciclar de novo... ou pior decidem fazer B&C (meu caso). Ao autor do tópico, eu não desejo mal algum a você, ao contrário, espero que procure um médico e que seja psicológico suas dores.. espero que leia isso e repense antes de ciclar de novo... e que SE decidir ciclar de novo, que faça algo melhor, mas, acredite, não critiquei seu ciclo para que tivesse menor resultado, ao contrário, acho que deveria fazer algo melhor pra ter mais resultado...

Treino de ontem foi agachamento, 5*147. Não me senti seguro pra mandar mais, estava afobado. Mas os auxiliares encaixaram bem na progressão, senti que o estimulo foi bom sem exagerar. Iniciando o ciclo 48 na faixa de 36xx calorias. +- 200 calorias acima do que usava. Gord Carbs Fibras Prot Cals 113,04 434,57 41,7 214,46 3617 Calculando com o preparo correto e o peso excedente que ignoro, fica assim. Gord Carbs Fibras Prot Cals 141,42 439,13 41,7 228,65 3944 Uso a referência dos 3600 porque é algo que já padronizei, se começar contar certo vou me perder. Dei uma nova chance pro abacate e não deu bom, vou subir apenas o arroz, ovo e complementar com bananas. Se continuar ok vou pra faixa de 3700 no próximo ciclo e mantenho assim até o deload, que deve ocorrer em Novembro. Depois disso penso se continuo subindo ou se limpo a graxa. Tomei à vacina sem colateral, fora uma leve dor no local. squat squat ciclo_48 semana_1 squat 5*102 5*130 5*147 pull ups 5*bw 5*10kg 3*5*30kg 4*7*8.5kg ohp 1*7*55 2*7*60 7*57 9*55 inverted row 5*10+2.5kg rdl 3*8*100kg

Se for protocolo de drogas não há, sou natural. Apenas muita fé.

Vamos às goods vibes e good news:😉 Treinão de pernas de segunda-feira foi um massacre e eu estava empolgada. Consegui novamente pegar os pesos do recorde que citei aqui. Na terça-feira senti o peso do terra que faço eventualmente, quando sinto que vou aguentar os 90 kilos. A Isometria no glúteo é milagrosa. Quarta-feira fiz pole e ganhei um bom hematoma . Essa foi a good vibe à moda Fefe. Vamos agora às good news: Protocolo iniciado na segunda-feira de 5 mg oxan 12/12 horas. O endocrinologista quer ver como meu corpo responde e se favorece o ganho de massa que tanto almejo. Voltei a tomar melatonina pra ajudar no sono e estou dormindo mais horas (não sei avaliar ainda se isto é produtivo com a rotina diária intensa que tenho). E segue a vida.

inveja de vocês que podem consumir mais de 3k calorias por dia, kkkk nunca fiquem obesos =p

Bom dia galera. Tinha um potinho de cafeina aqui em casa ainda, voltei a usar ontem, fui direto pra 420mg e apenas ontem senti uma leve aceleração, mas hoje 0. Não sinto nada mais, não que seja ruim e que não funcione, apenas para relato mesmo. Ontem mesmo com os desafios impostos pela minha mãe (bolo de cenoura, torresmo) eu consegui finalizar o dia bem, com 2400kcals e um deficit de 200kcals +-. Tambem estou voltando com o JI, retirei os ovos que eu comia pela manha e jogarei tudo a tarde de pre treino, dependendo do horario da janta eu faço 12, 14 ou 16horas. Ontem jantei as 19h e hoje vou almoçar as 11:30 então serão +- 16h, mas as vezes janto as 21h. Ai faço o desjejum no almoço as 11:30, depois tem as 14h + 4 ovos, e as 16h um mingau de aveia com leite em pó e creatina, Treino as 17:30 19:30 tem janta pos treino 20h albumina e o que faltar de macros, geralmente carbo, e inicio do JI. A noite treinarei pernas e pretendo moer. Boa quinta.

Fala, meu povo, bom dia Hoje foi dia de peitolas e ombretas Treino de 20 minutos, descanso basicamente o tempo de trocar peso e bebericar água. Primeiro exercício Supino chão em ponte 12@60kg 8@100kg 3@140kg Esse bagulho de cortar o descanso mais ainda do que os 30 segundos usuais cobrou seu preço, mas isso resolve na adaptação 4@120kg 6@100kg 10@80kg 40@60kg Segundo bloco Fly halteres/supino halteres Faz fly até não aguentar mais, com o mesmo par de halteres faz supino, pq sempre tem suco pra espremer 3 rounds Terceiro bloco Ombretas High pull/desenvolvimento atrás da nuca/elevação triplar halteres ( já explicada em algum canto neste diário) 3 rounds Segui pra casa – o treino de ontem me pegou no final do dia de ontem e madrugada... dói tudo, dói tão bom Cheguei em casa, gato havia vomitado no chão da cozinha, mas o gato foi “gente boa” e empurrou o tapetinho paro o lado antes. Daí tive de limpar tudo Segue o plano, segue o jogo, segue o jejum E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

A minha sugestão é um ciclo de carbos aliado ao cuttting sem fome.

Médico nojento e arrogante, vendedor de suplemento, um dos mais hipócritas no meio maromba.

Atualizando. A partir dessa semana vou fazer a transição de manutenção para cutting bem lentamente. O protocolo será: 3 semanas 350mg de testo/week, após isso incluo o stanozolol v.o. 30mg tsd por 6 semanas.

Definitivamente não use diana. Inibiu seu eixo a toa. Perdeu tempo, saúde e grana de graça. Melhor conselho, de boa mesmo, pare o ciclo, faça uma boa tpc e vai treinar bem com uma boa dieta.

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Se fosse homem usava testo de uma vez.

Olá, pretendo começar um “Eterno” de 300mg de Enan/semana. Porém estou em cutting( prevendo q falte 2 a 3 sem para terminar), a condição q estou já tá me agradando, estou com 10% bf +/-, minha dúvida é se a testo vai ajudar ou atrapalhar nesse final de cutting? Ela vai ajudar na lipólise ? A retenção típica da testo vai vim msm com a dieta certinha sem errar(falo num conceito geral, sei q varia de pessoa)? Pretendo manter ela ao terminar e qnd fizer a transição para o Bulking, o melhor é começar já ou apenas qnd começar o bulking? agradeço a ajuda.

Normalmente em cruise eu coloco a casa em ordem. Faça exames: testo total, estradiol, prolactina. Perfil lipidico, hemograma completo. Oque dar atenção normalmente em cruise: Acerta a relação testo/e2, de uma baixada na prolactina, provável vir alta pela bold. Hematocrito requer bastante atenção, vai precisar baixar. Subir hdl, baixar ldl, olho no colesterol total. As vz dou um trato nas bolas. Esse eh o básico, mas já te dá um norte.

Não sei o Enantato pq é Under,mas Dura de farmacia bate uns 1500 (já estabilizada),no pico pode chegar até 2000.

Você "destrava" o êmbolo antes de aspirar o óleo para a seringa? Puxa ela vazia mesmo até o 3mL e volta ao zero umas 2 ou 3 vezes só pra "soltar" um pouco a pressão da borracha. Mas algumas seringas são mais duras mesmo. Particularmente eu só uso as da BD que costumam ser ótimas.

Exatamente isso. Sim estou disposto, sei do incomodo q é a aplicação, mas tudo bem. Em relação aos ganhos sem o uso, msm eu estando a 3 anos nisso, de treino e dieta ( e a 2 anos q não como comida por sabor, salve 1 ref a cada 15 dias q eu janto algo diferente), sei q ainda dá pra ganhar algo sem, sempre dá. mas… né

400mcg de T4? É eita atrás de vixe!

Ben Johnson uma vez afirmou que o ser humano não é capaz de correr 100m em menos de 10 segundos natural... Eu particularmente acho que TODO ouro olímpico é dopado. O problema é que o povo interpreta errado, não estou desmerecendo ninguém, certamente se eu usasse 10x mais drogas que o bolt (e sobrevivesse), ele me venceria FÁCIL, pois fármacos são um ponto fundamental, mas, não mandatório. Para TODOS os ouro olímpicos, tenho certeza que o treino, foco, dieta, dedicação, genética, TUDO eles fazem 100x melhor que nós... e isso que faz deles os melhores dos melhores e não os fármacos.... mas, sem o dopping, o prata dopado seria melhor que ele. Eu sou a favor de liberar tudo, usa quem quer, penso que seria até mais seguro do que usar escondido... além de alongar a vida útil do atleta, mas, fica essa hipocrisia ferrada como se por acaso esporte nesse nível fizesse bem a saúde... esporte é saúde quando se é amador... profissional a nível olímpico, a saúde fica muito em segundo plano.

Não, diversifica o consumo de frutas e vegetais que fica tudo certo

Update: Ontem treinei pernas no início da tarde conforme programado, com foco em posterior. Foi bem estranho treinar novamente em equipamentos diferentes mas estes são melhores do que da academia que estava nas semanas anteriores. O lado bom é que estou TODO dolorido, não tá fácil. Pegou mesmo. Hoje cedo fui na quiropraxia e a noite vou treinar ombros. Se der tempo, estimular braços levemente. Abs

uai, verifica o QR, parece original sim... não acho uma droga legal pra tomar, principalmente aquosa, mas, se pretende, manda bala e tome cuidados em dobro pra abcesso. Pra informação... Médico que receita stano, eu ficaria longe... Usei injetável (aquoso), mas, começou a inflamar demais , parei, como nunca achei oleoso confiável, tentei oral mesmo... doses 50~70mg, zoa bem o perfil lipídico ... e uso a longo prazo deu ruim, depois de umas 12 semanas (sim, eu sei que tá errado), os joelhos no nada começaram a reclamar muito, mal conseguia agachar com peso do corpo. cortei na hora, entrei com nandrolona 50mg/week, depois de uns 3 meses, a coisa normalizou, mas, foi 3 meses sem treinar perna... não vi muito efeito estético não, se tiver di$ponibilidade, melhor usar oxan ou masteron... mas, fato que é uma droga que dá resultado e é barata... mas realmente acho que não compensa, se grana é um grande problema, acho mais jogo ficar só na testo / deca

Pois é meu caro, foram dois meses, mas ela já vinha treinando há alguns meses. Cuidei mais da parte dietética e de suplementação. 5 treinos por semana entre corrida e musculação. Não tem segredo, é só se alimentar de acordo,praticar e ter vontade de ser melhor, a vontade potencializa o ser humano.

Pior do que usar dianabol puro por 4 semanas é perder tempo discutindo com quem nunca usou coisa alguma e prega experiência. SEJE MENAS, rapaziada. Pelo amor de deus, vão se ocupar com algo útil kkkkkkk

O abacate me deu dor abdominal à noite e dormi mal. Tenho que passar longe dele e todas as oleaginosas. O dia que inventei de usar pasta de amendoim, zerei tudo que tinha pra sair no banheiro. Me dou muito melhor com carnes e laticínios. De comer churrasco até explodir e ficar de boa depois. -- Nunca tinha ouvido falar de FOODMAP, tem alguma coisa que não está legal e vou começar fazer testes. Os suspeitos são lentilha e aveia. Aveia é tenso, tirar ela significa comer muito mais em quantidade.

Pior que abacate eu tenho que tirar de várias dietas do pessoal da assessoria, eu naum acreditava que fosse um FODMAP tão grande pra várias pessoas. Eu sinceramente naum lembro a última vez que deixei faltar abacate, acho muito bom e versátil.

Acabei esquecendo de vir atualizar rs Dieta em aprox 4.000-4200kcal/dia Carb 620g Fat 78g Prot 210g Treino atual ABCDEF, basicamente um músculo por dia (ou mais em dia de deltoides e braço) e foco em força e hipertrofia: A- deltoides + abd B- braço completo C- perna (foco quad) + panturrilha D- dorsais E- peitoral + abd F- perna (foco posterior + pant) Exercícios e pesos recordes: -Supino reto 55 cada lado 5 reps -Supino inclinado halt. 42 kg 6 reps -Agachamento 70 cada lado 5 reps -Leg 45° 350kg 12 reps (pouco peso por causa de dor no joelho) -remada curvada 35kg cada lado 10 reps (comecei recentemente a fazer remada curvada) -Tríceps pulley 80kg -Rosca direta 15 cada lado Algumas Medidas: Braço 38,5 quente - 37,5 frio Antebraço 34 quente - 33 frio Panturrilha 43 quente - 41,5 frio Quad 66 quente - 65 frio Peso em jejum 84,4kg Pós treino 87,0 kg FOTOS -> https://ibb.co/wrCW1jK https://ibb.co/VgbL3cM https://ibb.co/C27PGRK https://ibb.co/XSd5SLx *Semana 6/15*

Antes desse mês eu tava sem condições pra manter uma dieta pra mim só comia o básico mesmo agora que arrumei um trampo vai ser de boa pra comprar meus alimentos e treinar.

cara, na boa, vai a um médico e diz que tá sentindo dor nos rins.. não precisa dizer que usou nada... que 24 dias é MUITO pouco tempo pra ter problemas ainda mais com essas doses.... você pode ter um problema silencioso ai... que pode ser melhor tratar antes de pensar em ciclar de novo. já começa bebendo ao menos 4l/dia de água (50ml/kg) .. água mesmo, pura, limpa, não considere outros líquidos. Sabe qual a melhor coisa da musculação? o resultado de um, não influencia em nada o resultado do outro... então, não pense que querem limitar seus resultados... pois meu ciclo tá aqui, firme e forte ainda =D .

Bom demais

Já fiquei nessa vibe, foi com os treinos que mantive a sanidade, mesmo não comendo certo todos os dias, ia lá treinar.

A lesão nem foi treinando , foi no trabalho xD vlw Tmj

Seu squat ta muito foda

Quando eu tiver meu espaço pra treino eu tento isso na academia comercial onde estou vai dar ruim eu quero que dê ruim, mas preciso ter meu espaço pra poder dar um tchau querida pra academia com classe

Voltei a levantar uns pesos em casa mesmo pq to muito churriado ta triste a situação hoje fiz quads , vou tentar fazer posterior mais tarde 4x5 goblet squat 36 kilos próximo treino a missão é 5x6 com o mesmo peso , to bem fraco mesmo tipo muito fraco n consegui fazer 1 rep de cavalinho com esse peso. Vou cortar os doces pra facilitar o recomp

Se esse fumar maconha, vai ficar triste pq não apanhou da polícia.

Guarde as fotos de agora, daqui 2 meses da uma comparada, depois volta aqui no tópico e leia todos que perderam seu tempo escrevendo pra te alertar que estava fazendo cagada. Moleque, humildade!

14 dias depois, já deve está maneiro em.... confia nesses cara não, melhor ciclo que já vi AC.

Ainda dá pra pedir reembolso? Cara, vc é iniciante? Se sim, esqueça essas porras de técnicas de intensidade, descanso curto, etc.... Foque em ficar forte nos básicos, descanse o tempo necessário e inicie com volume baixo e vá aumentando com o tempo. Técnicas de intensidade e descanso curto servem pra quem já tem uma boa base de massa muscular, boa execução e controle muscular nos básicos e experiência com treino. Do que adianta fazer 10 variações de exercícios e naum conseguir pegar nem o próprio peso no agachamento?

4 dias? Nem Deus na causa

Salve! Update: Ter (03/08) - Off forçado - Tive muito refluxo durante a noite e não consegui dormi e sem dormir não da para treinar as 05 da manhã. Qua (04/08) - Dorsal - Treino foda! Só remada e cargas, não consegui dar o estimulo que planejei para bíceps mas tentarei quando largar da academia. O descanso total de ontem me fez bem e acordei com 91kg em jejum, ontem não consegui fazer todas as refeições pq tive outra crise de refluxo (tá foda), mas na sexta vou no gastro e ver se ele consegue dar um moral nesse meu estomago zuado. Por hoje é isso, vlw, flw.

Eu uso deca pra epicondilite em dosagens baixas, deca de farmácia 100mg já da um efeito bacana... Só a testo que eu jogaria pra 400-500mg/sem

1º pq ia usar 100mg deca/sem pra ajudar a recuperar epicondilite lateral nos 2 cotovelos, aí coloquei 200mg de testo , já q ia inibir o eixo usei testo pra evitar alguns colaterais da Deca e 2º pq queria ver como o corpo ia reagir com doses baixas por longo tempo(fiz exames 1 vez por mês) e decidir se ia manter BC

Outra pessoa parabens mano

Dae guys, malhei panturrilha hoje daí olhei no espelho elas estavam cabulosas, daí até tirei uma fotinha. Ela é ta bem mais marcada que na segunda foto, mas o pump tava cabuloso, nem aguentava contrair. Essa aqui foi no começo de Junho, antes de começar o blast. Essa aqui agora há pouco.

No pubmed tem uns mil estudos sobre serms e o uso como alternativa a TRT tradicional e msm que não tivesse quando se trata desse assunto a prática clínica pode até dizer mais , já que nem sempre o método do estudo e a tecnologia atual consegue explicar tudo(por ex trembolona),tanto que em tpc usando Serms e comparando com tpc sem nota-se maior velocidade na recuperação do eixo.No entanto, aumento de testo dentro dos níveis fisiológicos tem pouca ou nenhuma relevância para perfomace.

tamanho sem definição é gordo, precisa tomar nada não, só comer pizza.

Eu agachava com 120 quando tinha 60 kgs kkkk deve ser por isso q meu joelho ta todo fudido kkkk

Vou manter a dieta assim até estagnar, já que no momento os resultados estão sendo satisfatórios, e se não estou em cetose então oq explica suor e urina com odor forte, disposição total pra correr 4km e treinar pesado todo dia em jejum, e a questão do corpo acostumado com a dieta já é a quarta vez que faço cetogenica, nem sinto mais colaterais qdo fico sem carbos, obrigado pelas dicas, futuramente qdo estagnar farei mudanças na dieta, vlw