Líderes

Passam longe, faço ambos ainda e nem comparação.

1 - Pelos relatos, os lotes mais recentes da Lader, melhoraram muito nisso... o mais importante é ter o produto 100%, se for 100% da king, pode ser uma boa sim. 2 - Sim, 250mg ajudariam MUITO, diminuir bem o bf, minimizando muito a perda de massa magra.. mas, como bf tá meio alto, poderia segurar, 3~4 semanas em cutt natural na boa... vai conforme sua afobação.. rsss 3 - Eu acho que se não for deca de farmácia, tem que ser 300mg+/week, ou vai ser muita mais pra articulação... Deca a 300mg daria ganhos mais sólidos que Diana ... Diana é muito bom pra força e retenção, como construtora, prefiro Deca... e 3 semanas de Diana acho besteira... faria ao menos 6.

muitos julgamentos, sem tentar entender e avaliar a situação , uma pessoa com porcentual alto, hipotiroidismo, ja pode ate estar com problemas psicologicos e depressivos , ninguem tem obrigação de ter foco de atleta, como tb esssa testo que esta usando pode dar um up no psicologico dele no libido etc e isso ser um incentivo para começar entrar no foco, só acho q a dose pra esse contexto esteja alta da inicio, controle seus exames , tenha atenção a colesterol, insulina , glicemia , proporção hormonal cruzando os dados , elabore uma boa alimentação não tente cortar tudo de uma vez pq não vai aguentar a bronca , e com o progresso passo a passo va focando e direcionando mais e mais para seus objetivos

vai bem mais não é regra (quase não existem regras) a pergunta é se dá pra ciclar sem a testo, e a resposta e sim, sem dúvidas se o resultado é melhor com testo? sem dúvidas mais os colaterais tambem.

Aham, vai achando que IIFYM é um mar de rosas e começa comer doces todo dia pra ver. Te garanto que vc que já tem problemas com jacar na dieta, vai agravar ainda mais a situação.

Nossa velho, de boa, ta tudo errado, ateh o intervalo das aplicações.

KKK çey

Alguns indivíduos tem utilizado doces no pós treino ou algum tipo de fast food. Lembro de um estudo alguns anos atrás que mostrou não existir diferença na ressíntese de glicogênio comendo Mcdonalds ou usando suplementos. É muito provável também que não exista diferença no balanço proteico muscular. Jay Cutler era adepto dessa ideia por sinal, já que utilizava frequentemente coca cola no pós treino e também doces. E não há nenhum problema se existe demanda energética para isso. O ambiente metabólico pós treino é o melhor momento para fazer isso, tanto que por muito tempo se defendeu a ideia de usar carboidratos de alto índice glicêmico depois do treino, como maltodextrina e dextrose. Por que utilizar um alimento rico em açúcar estaria errado? O açúcar (sacarose) fornece frutose e glicose, diferente da maltodextrina, do waxy maize e da dextrose q fornecem só glicose. Frutose é um carboidrato simples que não estimula insulina, mas tem maior potencial para aumentar a síntese hepática de gordura. No entanto, a frutose também é um carboidrato melhor para recuperar os estoques de glicogênio hepático. Como o treino de musculação vai consumir glicogênio hepático e muscular é uma boa ideia ter frutose depois do treino, sem muita preocupação com o ganho de gordura se vc não está em superávit calórico. Comer doces pós treino envolve também consumir gorduras e muita gente acha que isso seria um problema consumindo com carboidratos de alto IG. Não existem evidências mostrando que refeições que misturam carboidratos e gorduras favorecem maior acúmulo de gordura, muito menos em déficit calórico. Claro que se vc come muita gordura e carboidratos refinados em todas as refeições isso será um problema, principalmente em superávit calórico, mas isso seria uma dieta desequilibrada no perfil de Macronutrientes. No pós treino sua sensibilidade à insulina está aumentada e seu metabolismo mais flexível para otimizar a oxidação de carboidratos e gorduras, e tb mais responsivo à síntese proteica. Lembre-se que as pessoas têm metabolismo diferentes. Se vc ganha gordura com facilidade ou tem um treino pouco intenso não adianta se entupir de lixo pós treino! DUDU HALUCH

Compra sem receita, compra até nessas que enviam pela net.

Nada chega próximo do terra.

Suave mano Comprei na droga raia foi terça feira O tadalafil de 5mg por 26,99 a caixa com 30.... isso é sussa

mano, o post é de 2011... essa hora o pau do cara já ta enterrado

comprou tudo que empurraram pra depois ver como usar? complicado....

cara o terra pra mim é um eterno misterio. em dezembro, eu fiquei 1 mes inteiro sem treinar terra, apenas agacho e variacoes, e no maximo um terra romeno. no final de dezembro testei RM no terra e foi PR, talvez por eu ser iniciante? nao sei. mas o que eu sei é que - para mim - o volume no terra tem que ser menor, apenas 1 vez na semana variação pesada (terra convencional, sumô, block/rack pull) e 1 vez na semana uma variação leve. outra coisa engraçada, não vou bem com reps altas no terra, eu sempre faço nas porcentagens mais baixas.

Acompanhando

Pode ser muitas coisas. 1. Treino errado. 1a Treino fofo. Como disseram aí, existe um estímulo fisiológico no treino de pernas que o torna muito importante. 1b Falta de periodização ou Fata de variação. 1c Estrutura de treino errada. 1d Volume de treino errado. Etc 2. Falta de descanso. 3. Dieta errada. Isso aqui vc provavelmente tá errando pq de acordo com a sua altura, ainda tem espaço pra subir peso. 4. Genética. 4a Comprimento de membros desfavorável. É mais difícil preencher de músculo um braço comprido. 4b Cabeça de músculo comprida. Tem gente que o bíceps faz aquela bolinha então não precisa de tanto músculo pro bíceps ficar alto. Tem gente que o músculo é mais quadrado e comprido, daí precisa de mais músculo pra dar altura. Etc etc etc

Atualização do treino de hoje. Começou logo mal ontem, fui dormir era 12h, não consegui dormir no horário necessário para acordar às 5h, nao fiz cardio nem as refeições que precisava antes do treino. Uma bosta. Quando fui agachar parecia que não tinha força, a barra doia mais no pescoço que o normal, quase tive que usar almofada. Depois no supino coloquei 10 de cada lado para aquecer apenas consegui fazer 6 reps. Sentia me sem força. Unico lado positivo é que consegui fazer 1,5reps na barra fixa com o elástico preto (o mais fraco de todos, cerca de 3cm de grossura)

pode mais é raro a minha se manteve, e o resuldado do ciclo e pós ciclo foi bem positivo

Se conseguir chegar na meta, passa a receita KKKKKKKKKKK Pq comecei (pouco mais de dois meses) o off atual com 83 e estou com 89/90kg e a meta por aqui também é os 95kg (jejum), mas eu tenho 174cm.

O cara deveria ter vergonha de dizer "malho a (sic) 14 anos".

Espaça mais as aplicações, tipo segunda e quinta Tanto faz, tem que gostar de injeção Não, vai ter os mesmos colaterais de ciclo mas o ano todo, sem parar para conseguir lidar/reduzir eles... Vigia tudo, colesterol é um dos diversos problemas Não é uma boa usar hormonio com bf ainda alto Hipotireoidismo, certo?

Estude mais e depois pense em fazer. E a combinação dessas drogas não faz nenhum sentido.

Agora posso ir dormir em paz!

Colocaria Panturrilhas antes da coxa, não atrapalha em nada. Gosto de usar a técnica de pré exaustão (1 isolador antes dos compostos) Se não tem glúteos comece a pensar em fazer támbem

O lift que mais senti ajudar no terra foi o pendlay row. Não é zoeira de seita 😅

Só passando aqui pra dizer que tô meio revoltado com a vida e se ficar mais um pouquinho, taco o primeiro shot.

Não há problema nenhum em treino com superséries para iniciantes, já que, durante o período de (re)adaptação, o indicado é usar pesos mais baixos para acostumar as articulações e tendões; e praticar o exercício com a execução mais perfeita possível. Conforme vc vai progredindo, vc pode notar que o superset vai tirar um pouco da sua força nos exercícios subsequentes, possivelmente prejudicando sua evolução. (Cada forma de treinar tem seus pros e contras, o superset economiza tempo e é mais cardiovascular) Respondida a pergunta, gostaria de adicionar alguns comentários: - Para iniciantes, é melhor fazer treinos de corpo inteiro, focando nos exercícios compostos e deixando os exercícios de isolamento um pouco mais de lado. No caso, não haveria necessidade de um dia só pra biceps/triceps. Poderia até ser um treino AB, pra diminuir a quantidade de exercicios por músculo em cada treino, pq o corpo do iniciante não aguenta 20 sets de uma musculatura só em 1 dia. Pode causar lesões, e não apresenta resultados para compensar o risco. - Supersets podem ser feitos imediatamente após o término do exercício para focar a parte cardiovascular (exemplo: Supino > Remada > Descansa 2 min > Repete), mas também podem ser feitos com ~1 minuto de descanso pra não prejudicar muito o segundo exercicio (exemplo: Supino > Descansa 1min > Remada > Descansa 1 min > Supino...) - Não ignore seus objetivos e preferências! Por mais que existam pesquisas indicando as formas de maximizar seus resultados, não adianta nada se vc desistir ou não der o máximo de si. Quando estamos fazendo algo que gostamos e com propósito (objetivo), temos a tendência de inconscientemente nos esforçar mais. Então precisa encontrar um equilíbrio do que vc gosta com o que é eficiente. Quanto mais estudamos, melhor conseguimos fazer essa avaliação.

Boa tarde, marombas. Garanto que o treino foi intenso, que suei bastante apesar do frio e ainda tive a companhia da filha. E ontem foi dia de visita ao endocrinologista, que olhando meus exames afirmou que a perda de gordura fica dificultada diante do quadro hormonal apresentado. Fiquei imaginando o que seria de mim se não estivesse fazendo meus aeros. O caos seria certeiro. O percentual de gordura e a massa muscular subiram 0,2%, desde a última consulta, o que me deixa praticamente no mesmo patamar de antes, há 90 dias atrás. Então ele resolveu entrar com uma estratégia pra ver se me ajuda a ganhar massa muscular. Qdo eu resolver implementar eu conto.

Fala galerinha. Antes de relatar o treino, relatar algumas coisas que veem acontecendo, semana passada após o pico no OHP de 6reps pra 62kgs (video) eu tive um belo de um declinio de força, no spotto do mesmo treino já falhei antes da hora e não houve progresso em relação ao treino anterior, dai no sabado após resfriado eu ja apresentei fraqueza novamente, e ontem no treino de upper houve uma regressão maior de cargas. Na segunda no treino de lower eu ja estava me sentindo no limite tambem, então juntando todos esses fatos me levam a crer que o deload ja esta atrasado. Essa é a 6º semana de treinos, eu deveria ter a semana que vem ainda na programação normal que fiz, porem vi que é inviavel, então irei atualizar minha planilha de treinos e por o deload fixo na 6º semana. Segue relato do treino: Upper 1 Protocolo YTWL+Manguito+Mobilidade de Ombros OHP - 3x Aquecendo + 2x5x62kgs + 2x4x62kgs - Decai de 4x5 pra apenas 2x5, me senti bem zoado e sem estabilidade pra fazer, simplesmente não subia samerda. Pendlay Row – 2x Aquecendo + 3x6x89kgs + 2x6x91kgs - Aqui por um erro meu acabei confundindo e fiz a mesma carga da semana passada com menos reps 😭 dai quando percebi eu subi e fiz só 2 series né, puta raiva do caraio. Spotto Press – 3x Aquecendo + 1x4x98 - Decai de 5 pra 4 reps, ai resolvi abortar e seguir no supino normal, ja estava decidido a realizar o deload semana que vem. Supino Reto - 2x3x100kgs + 1x8x90kgs - Coloquei os 45 cada lado e fiz 2x3 no limite, ai pus 40kgs e fiz uma serie amrap pra ver até onde ia e conclui 8 reps sozinho. Face Pull + Elev. Lateral + Crucifixo Invertido - 3x17 + 3x12x10kgs + 3x10/9x10kgs. - Diminui um bloquinho no facepull e fiz 17 reps, vou até 20 reps antes de subir pra 7 bloquinhos denovo. Press Halter Banco 30º – 2x11x28kgs + 2x9/8x28kgs - Aumentei 1 rep em 2 series, buscando 4x11. Puxada Supinada – 4x9/9/8/6x85kgs - Acho que voltarei pra 80, movimento não ta bom, ou mudarei de vez pra chin up high reps. Como relatei acima, irei deloadar semana que vem. E tambem irei alterar os dias de foco em OHP e foco em Supino, estou pensando ainda no que fazer. Calorias fecharam 2450. Se eu me lembrar de algo a mais volto aqui. Valeu e boa quinta, hoje é day off, prox treino só sexta de lower 2.

primeiro que ciclo mais bosta bela cagada que fez esta bastante suprimido sem duvidas as chances caem bastante mais não esqueça que apenas um espermatozoide precisa chegar ao óvulo então mesmo com uma baixa contagem vc pode sim gerar um filho abraço.

só sucesso então pai

Cacetada, já bati a barra no queixo, mas no aquecimento e não faço uma arrancada tão rápida assim. Quase apagou, kk. Está treinando agachamento quantas vezes na semana?

Pior que eu to numa competição dessa com um brother, tipo naruto vs sasuke, só não contei pra ele que eu to comprando chakra na farmácia, é claro.

ontem teve a última do ciclo dos big 4 de 3 REP MAX, e, como esperava, foi o meu pior lift. fiz 3*70KG morrendo no OHP. 58% do meu supino, hahahaha. primeiro eu tentei uma vez e falhei na terceira rep, vídeo abaixo: fiquei indignado, esperei 5 min e tentei de novo, dessa vez consegui, mas com um grind bizarro. detalhe. na terceira rep eu bati com a barra no queixo e tive que resetar a terceira, na verdade foi uma "quarta" rep, o vídeo da videocassetada vai abaixo. teoricamente, eu faria mais 3 semanas desse ciclo de força pra testar 2 rep max, e depois mais 3 semanas pra testar 1 rep max, mas to na duvida se sigo assim ou se volto pro trabalho de base. agora que eu ja sei o verdadeiro 3 rep max desses lifts, ja daria pra estimar bem as % pros treinos de base, to na duvida do que fazer. nao pretendo competir, entao testar carga maxima eu nao sei se vai ter algum grande beneficio.

mostra a cacet@ pra ela, se a cacet@ não for veiuda nada será

Fala pra ela que quem gosta de veia aparente é enfermeira, e troca de namorada.

Pisa no freio man, tu tá confundindo tudo .. Como que tu começa a perder massa muscular com 3 meses de treino? Que massa muscular? Osso? Com 3 meses tu está no máximo adaptando seu sistema neuromotor .. Álias, como tu sabr que perdeu massa muscular? Olhou o peso caindo e acha que é tudo músculo? Catabolizar? Por favor, para alguém realmente catabolizar uma série de fatores tem de estar errado, e isso não ocorre em uma semaninha de treino. Se com 3 meses quer arregar para esteroides, vai firme, se natural tá desesperado imagina hormonizado .. "1 dia de aplicação e não notei resultados, desisto dessa vida .." puff

Tá complicado. Sent from my SM-G920I using Tapatalk

Provavelmente era bactéria mesmo. O tratamento da luz pulsada mata a acne e higieniza os poros, junto disso fiz o tratamento com cefalexina durante uma semana e melhorou bastante, mas ainda não tá 100%.

Meu caso não devia ser hormonal diretamente, pois os exames estavam todos OK. Só vou tentar o roacutan em último caso. As minhas são nas costas e ombros.

Acabei não tirando fotos do caso em si, mas devo ter uma ou outra que apareça, depois vou ver na memoria do celular. Sent from my SM-G920I using Tapatalk

Bora que a caminhada é longa.

Valeu bro. @Off cheguei agora em Brasilia. Vou ali jogar uma bomba na câmara e já volto. Brinks conexão pra Bahia, logo menos férias caraio.

Ainda não, mas está bem melhor. A ideia foi "dar um passo para trás" para poder dar dois pra frente. Ponderei com o médico que me acompanha, e achei que era o melhor a se fazer.

Todos os moderadores já foram um dia colaboradores... Só estamos voltando às origens, trazendo conteúdo pro fórum que nos ensinou tanto. Ciclo da vida...

Tks bro. BC com certeza, não pretendo parar mais. Porém sempre com exames e consciência. No meu caso eu vi que havia uma bagunça no meu organismo e resolvi segurar a onda pra "botar a casa em ordem" - coisa que a maioria das pessoas que seguem B&C não faz. Saúde em primeiro lugar Abraços!

Pouco mais de 2 anos. Não foi bem um restart, fui descendo as doses e estimulando o eixo com tamox, clomifeno e hcg, fiquei +- 2 semanas com os níveis abaixo do normal e depois no fisiológico, no quadrante superior. Exatamente, vou deixar a isotretinoina como última opção, mas se for o caso no futuro usarei. Abraço!

Pois é, acho que foi um acumulo de fatores mesmo. Todos aprendemos juntos Competição só se fosse de PL porque meu Deadlift é bom. Palcos nem pensar (não nos próximos anos). Obrigado tio. Tks! A ideia é disseminar conhecimento por aqui. Hoje não vai ter treino, pois agora no início da tarde fiz uma sessão de foto aplicação para o tratamento das acnes, e após a aplicação recomenda-se não suar por até 48 horas. Como eu suo igual uma porca gorda no verão, é tenso. Era pra ter treinado braços hoje cedo mas tava chovendo muito, aí não animei sair da cama. Sobre a foto aplicação: é uma máquina que serve também para depilação definitiva, mas não é o "laser" comum (que dizem ser bem dolorido). Essa máquina é um esquema diferente, trabalha com uma luz pulsada de alta frequência que não sei explicar detalhes, mas posso garantir: Depois da primeira sessão minhas acnes reduziram em torno de 85%. Hoje foi a terceira, estão previstas de 8 a 10 sessões. Abraços!

Propionato e Npp.

Existe sim, por increça que parível ehuehue, Sigam-me os bons! Eu topo, já tem eu, você, Helbis e Aless, podemos montar um team. Ehuehuehuehue. Abraços!