Líderes

Bom dia galera. Ontem não teve aej por causa da chuva, fechei o dia com 2500kcals. Segue o treino: Lower 1 Alongamentos + Mobilidade Agachamento Livre - 3x Aquecendo + 2x5x118kgs + 2x4x118kgs - Buscando as 5 reps. Stiff - 3x12x115kgs + 1x9x115kgs - Esse ja ta tão pesado, que está me dando dmt's nos traps mediais. Agacho hack - 3x10x106kgs + 1x8x106kgs - Comecei a passar mal. Cadeira Extensora - 3x12x70kgs - Morte. Panturrilha em Pé - 4x12x80kgs. Ta dificil evoluir as cargas, to tendo que evoluir 1 rep por set, ta foda. Hoje acordei moido, quadriceps e gluteo chorando já. Fiz aej padrão: 1600 pulos. 130bpm medio e 155 maximo. Alongamento de quadriceps. ABS Bicycle - 4x20. Irei realizar o upper 1 hoje, buscar: 6reps x 60kgs para OHP 7reps x 87kgs na pendlay 4reps x 98kgs no spotto. Buscando as calorias hoje 2400/2500kcals. Valeu.

Bb é orgulhoso e marrento. Estou acostumada. 🙄 O importante é que as melhores coisas acontecem em off. 😌

Update 23/06 Eeeeaew meus queridos...tudo certin com vcs? Ontem no templo rolou aquele “plot twist” bizarro....cheguei tinha só o prof e mais uns 2....fiquei felizao...daí uns 10min depois..puff.....brotou gente ate do ralo....credo. Treino terça (55min): Crucifixo invertido – 4x12 – 45seg de descanso Elevação lateral c/ halter – 4x10 – 1min de descanso Remada alta na polia – 4x10 – 45seg de descanso Facepull c/ corda – 4x10 – 45seg de descanso Peckdeck invertido + elevação lateral c/ halter – 4x – biset – 1min de descanso Elevação lateral c/ halter + Ski – 3x – biset – 1min de descanso Encolhimento frontal na polia + encolhimento lateral c/ anilha – 4x15 – biset – 1min de descanso Crunch c/ corda na polia – 4x10 – Piramide ascendente + 1x com 50% da carga final – 45seg de descanso Treino rendeu bem demais...delts passaram batidos no sentido de dor...consegui treinar tranquilao...aquecendo ainda melhor os manguitos antes do role...sempre foi habito meu....no mínimo 5min antes de qlqr treino de superiores, mas agora tenho dado ainda mais atenção. Como na segunda eu agachei com carga relativamente alta, não fiz o rackpull ontem pra deixar o core dar uma respirada, vou lançar no treino de dorsal amanha. Hj vou mandar teta e tríceps. Noooix 💪

já gostei de você

( ͡° ͜ʖ ͡°) Soldado abatido

pareceu o @Adriano BJJ falando kkkkk ja nem está mais taaaao off assim vai kkkkk

Ela é útil, se você estiver internado no hospital com um quadro hipermetabólico e sofrendo de intenso catabolismo muscular. A glutamina é muito utilizada em âmbito hospitalar. Mas dentro do esporte não há respaldo científico para usar. É o aa mais abundante que o nosso corpo produz e é obtido facilmente na alimentação. Tem zero benefícios sua suplementação.

Post do Pokoyo no outro fórum: O veinho é surtado mesmo...

Lembro quando comecei, tinha muita, muita vergonha porque parece que geral te julga com o olhar. Detalhe que eu não era gordo, era extremamente magro, raquítico. No começo é ruim mesmo, uma alternativa seria começar num horário que esteja mais vazia possível, assim você se acostuma com o ambiente e os poucos olhares que irá receber. No mais, foca no seu, sempre treinei sozinho e são poucos professores que te dão a devida atenção, pesquise sobre execução correta dos exercícios e veja os grandes treinando pra tu aprender, comigo fiz assim e deu certo.

Cara é diferenciado mesmo em.... kkk

É mesmo? Me conta mais sobre... 😎 "Bonito! Que bonito, ein Que cena mais linda Será que eu estou Atrapalhando o casalzinho aí" 🎶 kkkkkkkkkk

ele não sabe o que esta falando com esse BF no máximo uma low dose e isso se seus exames estiverem bons, só com testo baixa ciclo visando ganhos não recomendo

Por que em vez de ficar fazendo ciclo vc nao faz um 1-10 500mg de dura vc após esse periodo mantem uns 150mg como uma trt e dai nao precisa ficar broxa uns meses, sem shape, desanimado, e nem ficar desligando e ligando o eixo, mantem uma trt, bem mais vantajoso, quanto ao tamox só usa se tiver sensibilidade,dor ou coceira no peito

Desculpa eu não me aguentei.

Já reapareceu. Deixou discípulos, ainda bem q n 12.

qualquer coisa é melhor que nada, mas pô, vc já ta pagando e nenhuma dessas pessoas pagam suas contas. isso é um direito seu, de usar todos os equipamentos da academia. lembra que 90% começou gordo, falso magro ou muito magro. não tenha vergonha de ser você não. uma coisa que aprendi é que, msm q falem algo de você, 999999999999% do mundo não ta nem se importando com o outro, no máximo falam uma vez ou outra e dps esquecem, entao nao pense que o povo ta te olhando e rindo não! sobre o professor, claro que é importante a ajuda dele no começo, mas vendo vídeos no youtube a galera aqui do fórum aprendeu de fato a treinar.. BEM dificil achar um professor decente na academia, que até msm te passa o movimento certo..

Cafezinho com açúcar e uvas, em homenagem

Proteína e carbo limpos em todas as refeições. Arroz/batata doce/macarrão/pão/aveia com frango/ovos/patinho/coxão mole/iogurte. Comer no olhômetro sem calcular uma dieta não é o ideal, mas se vc tá começando agora, essas indicações já vão ser uma evolução em relação à dieta da maioria das pessoas

E eh a maioria, bf de 1000% querendo soro do supersoldado.

Cheguei à conclusão que ele quer atenção. Ele quer pq quer voltar pra cá mesmo ele podendo usar o outro fórum. A questão é que lá a galera já sabia como ele era e já nem engajava no tópico, só ignorava. Mas o que ele quer é ficar aqui onde ele tinha atenção

Essa turma de vloger, treina igual bixa, pesinho de cotonete, usar varias técnicas mirabroxantes que não servem de nada, e joga culpa da franguisse na genetica, vide o bixagorgonóia

Notei só uma leve "retenção" no início do uso, talvez seja pela adaptação aos hormônios. Hoje não sinto mais diferença, talvez pela dosagem ser "baixa" - 300-350mg/semana. Como falei no diário do Guimers, se o cara estava em dosagem de TRT e teve todos esses colaterais, é muito frango mesmo. Não tive NENHUM dos colaterais que ele citou e olha que usei anastro somente 3x até hoje.

Ele é bem criativo nas trolladas/baits. Dá até vontade de brincar com o nome do diário "em busca das dorsais boeing 737".

Também. Achei que seria mais um "gordinho hormonizado".

no rosto mais retido, mais largo, Pump na cara! rs

É o meu charme.

Querendo ou não ele está somente relatando, e lendo os comentários acho difícil ele mudar algo. Boa sorte.

Um bb! Gosto. 😁

Update: Ontem optei por treinar costas. Os braços ainda estavam meio doloridos e as pegadas foram um pouco prejudicadas, mas foi um bom treino. Fiz uma puxada, três remadas e o meio terra, subindo até 220 pra 4 reps. Hoje vou treinar peito. Abs

Não, é a substância mais facil de encontrar na carne, ovo, etc e dificilmente alguém precisaria suplementar com isso (quem sabe pós operatório e é um beeeem quem sabe) Alan aragon postou sobre uma meta recente de glutamina aqui: https://www.instagram.com/p/B1KF4U5hD3S/?utm_medium=copy_link

Ele até podia ser um debiloide, mas sabia entreter, até o ADM tava curtindo a treta kkk

Realmente, punheta te dá um prazer no momento em que você está batendo, então, tecnicamente, se você bater uma atrás da outra, você terá prazer desde o acordar, até ir dormir e esquecerá essa paranóia que está tendo. Só tome cuidado ao passar da 20ª, quando for pra 21ª, avise seus pais para ficarem ligados caso haja um desmaio, deixe um copo de água com açúcar ao lado do mouse para facilitar e te dar energia. Bons ganhos e boa terapia.

Eu levaria por 10 semanas, e não faz sentido reduzir na ultima semana

Como o MBD disse esses dias: 'Falou o cara que agacha com 100/100' KKKKK

Tamo na busca daquelas cargas brutas.

bf- mín 15% dose - mín 400mg

Não vejo porque influenciaria no sentido negativo da palavra, já que nem todo éster contido ali tem meia vida biológica curtissima. A grosso modo, a meia vida biológica da Durateston (considerando todo blend) é bem similar a do Deposteron, que só tem um éster (cerca de 7 dias). Ademais, aplicações fracionadas DSDN seria uma tortura desnecessária, vai te machucar a toa na minha opinião. Provavelmente vá precisar sim de anastrozol com 500mg/semana de testosterona e sem exame de E2, vai ter que ir no feeling. Se tu procurar aqui, vai achar modelos de ciclos contendo isso, com pequenas diferenças entre dosagens. Sobre a TPC, se tu estiver decidido a recuperar teu eixo, é por ai...de 3 a 4 MV biológicas passadas da última aplicação, tu faz a TPC. Porém se tu fosse fazer um cruise e reduzir a dosagem, partindo do ponto que tu faria exames de sangue com alguma periodicidade, talvez seja do teu interesse te manter por mais tempo com uma dosagem menor. Fico chateado com isso do teu acidente, não sei nem o que dizer...mas pelo teu relato de superação, tu é mais forte do que muitos jamais seriam.

Gosto muito.

Deca pra hematocrito pega mesmo. Eu mando aas infantil, melhora pouca coisa nos exames, mas melhora na minha percepção.

Vi o vídeo agora...sinceramente? o cara dramatizou muuuuuuuuuuuuuuuito. NAUM ESTOU FAZENDO APOLOGIA OU INCENTIVANDO O USO, mas sem dúvidas naum tive NENHUM dos colaterais que ele relatou e usei somente 3x anastro até hoje. É mais saudável permanecer natural? sem sombra de dúvidas. Mas a dose de TRT nem de longe é o monstro que ele pintou, esse cara é muito tosco. Ahhh e anota ai, logo logo ele vai estar usando de novo. Quer apostar?

Boa tarde rapaziada! eu fiquei sumido por um mês mas já estou voltando a fazer posts. Faltam 2 semanas para eu concluir o treino da academia e quando ele terminar, estou pensando em fazer um treino, queria saber o que poderia ser bom pra mim. vim aqui atualizar com as medidas desse mês e umas fotos.

comece a bater punheta todos os dias, além de trabalhar o seu biceps+antebraço vai queimar gordura. você ainda tem o whey? tome ele depois de bater uma.

Irmão, só vai, fala a verdade, se ele te der sermão é o papel dele, né, até porque ele não vai falar: "nossa que lindo tomou bomba amei". Aí se ele se recusar a te ajudar ou for escroto a ponto de não acrescentar em nada, paciência. Anotar o que tu toma/tomou ele tem que anotar porque se tu tiver uma complicação de saúde por conta disso ele tem como saber a causa e te passar o melhor tratamento. Caso ele não saiba nada sobre e não te ajude, aí tu procura outro que caiba no seu orçamento ou vê se alguém que tu conhece (ou até ele mesmo) te indica um que manje. Dá uma pesquisada no nome dos que tem no convênio e vê se tu acha algum que te pareça manjar disso, te passe confiança e cê ache que dá pra pagar. Médico é foda, não tem jeito, mas acaba que não tem como ficar mentindo, tendo cagaço demais ou inventando coisa porque é pior.

Existe um limite natural do seu organismo para construção de massa muscular, quando você usa esteroide você sai do "natural" então quando você volta pro seu normal é impossível seu corpo manter aquilo, porque não é dele. O que é do esteroide só mantém com esteroide. Nunca vi ninguém que fez ciclo pra "atingir" o limite natural conseguir manter nem o limite depois, muitos param até de treinar. Vou ser bem sincero com você, de olhar sua foto parece que você acabou de entrar na academia, não achei seu BF alto pra um natty mas achei que falta muita massa muscular ai... da pra manter um ano de dieta em um bulking limpo e bem feito e mudar BEM seu corpo pra DEPOIS fazer um cutting e pensar em usar algo pra fazer um bulking hormonizado. Às vezes você "ACHA" que ta treinando pesado, mas não tá.

Acho que a resposta mais rápida seria: se o problema pra ele foi resolvido aplicando 200, 300, 400mg por semana de testo, ótimo. Todo mundo é adulto, conjecturamos que saibam escolher o melhor pra si próprios. Como dizem os personagens do looney tunes: "isso é tudo, pessoal."

Sim. Muito provavelmente vai perder tudo e vai ficar pior do que quando começou, cheio de espinhas, talvez uma gineco, psicológico todo fudido e tudo isso x2 durante a tpc.

poe cobertura de morango no corpo todo, vai ficar todo gostoso.

Esse cara mostra como que, com pump, ângulo e iluminação dá pra se mentir e iludir muitos na internet. E é o que a maioria faz.

Calma, cara, ninguém falou em condições financeiras hahahaahah Usar testosterona aos 18 anos, quando vc tá na melhor fase da produção natural de hormônios, não vai ser recomendado por ninguém daqui do fórum. Vc é novo e terá ótimos resultados treinando sem usar aes. Sobre a pergunta do tópico, que parece até piada, é óbvio que vc não vai ver um milagre em um dia, vc não tá tomando o soro do capitão América. Já que vc tem uma condição financeira pica, dono da porra toda, vc deve ter feito exames de testo antes da primeira aplicação. Faça outros após a terceira semana, aí sim vc vai saber se a testo "bateu" ou não