Líderes

Segue foto do último legday, n tinha dado pump nas panturras mas tá valendo. Joguei 90 cada lado no squat, meia tonelada no legpress.. https://ibb.co/qy3WdK1

Vocês estäo fazendo sua parte? Tipo näo pedindo comida por aplicativo, para o entregador näo sair pelas ruas espalhando o virus? Näo comprando nada online, para que os centros logísticos näo fiquem lotados de trabalhadores que, enquanto processam os pedidos, ficam espalhando o vírus entre eles? Estäo treinando em casa para näo ir a uma academia e matar pessoas? Ah, e näo se esquecam dos venenos! Se näo comprar anabolizante, os funcionários dos laboratórios näo väo precisar sair de casa, cometendo genocídio indo para o trabalho, propagando o vírus no transporte coletivo. Näo sejam assassinos. Facam a parte de vocês!

Uso o mesmo peso de trabalho do supino, fazendo pegada fechada e low rep. Encosto o cotovelo no chão e empurro. Acho que tem carryover no meio, topo e Lock. Pra mim é o rei do tríceps. Da pra trabalhar carga alta nele sem zoar o ombro. Quem faz bastante e manja é o Power.

Não precisaria de Lockdown se os arrombados não ficassem indo pra balada, pra praia, curtindo os rolês com 0 empatia com o próximo. Se a população fosse menos egoísta e se os governantes ajudassem o país não tava nesse buraco sem fim.

Amigo você não obteve retorno do endocrinologista ? Li o tópico todo e não vi o relato do retorno. Caso o tenha feito relate por favor Possui exame de T4 ? Sua descrição de sintomas tende bem para o hipotireoidismo e com esse valor de TSH eu requisitaria T4 L e T4 T p confirmar a hipótese e começar tto que mudaria toda essa sintomatologia. abçs

acho que uns 12% 13%

Acredito que sim.. Já iniciei ele. Cortei pra uma dura por semana (250mg). Depois vou cortar pra 150mg, 100mg. E parar.

O próprio empilhamento da droga faz isso.

Não é melhor fazer o desmame aos poucos ??? Interromper bruscamente pode te ferrar legal

Mas uma coisa é certa, vc vai gastar dinheiro, seja com médico ou algum coach com conhecimento sobre ergogênicos. Melhor gastar com médico.

Natural, treino há 3 anos (musculação), 41 de braço frio, meu trapézio eu considero mediano. A dica do trapézio é treinar ele pesado, com carga, fazer o movimento correto, sem mexer o ombro pra frente nem pra trás e de repente fazer um pico de contração, eu só treino ele 1x na semana depois do treino de costas. Aí alguém vai pensar "ele tem 41cm e disse q é um bração?" Comparado aos fdp daqui do bairro q fuma maconha e tem nem 30cm é um bração sim!

esse tipo de uso mais prolongado de testosterona, em algumas pessoas gera uma demora longa.

Provavelmente consiga dar um restart, mas pode demorar...não acho que é só usar 4 semanas de SERMS e tudo vai voltar ao normal rapidamente. Pra isso, o ideal depois de fazer TPC seria tu dar umas 2-3 semanas ao menos e refazer os exames, ver se de fato tu te recuperou.

Hahahahaha, valeu irmão! Não cara, n penso em competir, mas busco um físico bem clássico mesmo, curto demais a categoria classic physique..

Oras, mas é justamente por isso que os melhores estudos são duplo cego. Ou você acha que o duplo cego é de graça? De feliz? O que o profissional de saúde vê na clínica também é tendencioso e sujeito a erro.

É tudo uma questão de mentalidade. Feliz ou infelizmente nossa sociedade atual podou e minou muito dos nossos instintos e cultura de agressividade, então é o esperado ser "bunda mole". Você precisa encarar as ameaças e perigos da vida e se preparar mentalmente pra lidar com elas, diariamente. "O que eu faço, como faço". Já fui frouxo e cagão também na adolescência, muito bullying. Hoje se o maluco olha torto eu já penso "se chegar perto eu enfio um soco primeiro". Alimente seu lobo interno porque a vida exige isso. Não vai ter soyboy ou pacifista de Facebook pra te salvar na hora do aperto. Obviamente aprender uma arte marcial antes é o ideal.

caralho falei M , olhei agora tua última foto , mens é o caramba , vai pra classic é que eu tinha olhado só as fotos do início do ciclo tu tem que ir é pra classic

kkkkkkkk, já me falaram isso kkkk Cara, é uma sensação boa e ao mesmo tempo estranha, pq como tu pode ver, foi uma mudança gigantesca. Coisas simples, como usar uma camisa M, uma calça 38/40, etc, são satisfatórias. Além do que, a mudança social talvez seja mais gritante ainda. Valeu mano, e é isso aí mesmo, foco e determinação sempre.

Baita evolução , parece até que nasceu de novo vou usar também tua frase como inspiração : "Nada pode parar um homem que decidiu vencer"

Nada pode parar um homem que decidiu vencer

real mano meu peitoral é péssssssimo e trapézio por exemplo eu não treino nenhum exercício isolador e essa porra nao para de crescer

Ah normal brother, se sensibilidade a insulina lá em cima, com as drogas ainda, mete umas frutas se curtir e não quiser algo tão calórico além de nutritivo eu particularmente gosto demais no café e pós treino.

Vou aqui acompanhar teus relatos, achei tuas panturrilhas muito boas , trapézio muito bom , ombros evoluindo , dorsais ficando show , no geral mesmo eu só daria mais atenção para o peitoral ( que acho que dá pra desenvolver melhor , tanto parte superior , miolo , como inferior ) e quadríceps , mas mesmo assim teu shape tá muito bom e a tendência é cada vez melhorar , meus parabéns , sucesso na tua jornada !

https://piaui.folha.uol.com.br/lupa/2021/03/12/verificamos-pesquisas-eficacia-ivermectina/ Mesma conclusão.

100 repetições de squat é pra chamar a ambulância

Valeu bro, seguimos a todo vapor. Mas cara tô achando que essa deca é uma bold disfarçada, a fome está insanamente absurda. Tô tentando controlar..

Estar seco pode ser relativo, concordo com o Kaku, pra mim ainda não estava na hora de você usar ioimbina ~10%, e se seu pensamento for assim era mais fácil já começar com todo o combo possível de termogênicos afinal precisa usar pra ficar seco e não quando já está seco.

muito obrigado pela explicação , agora entendi o porque deles serem assim tão resistentes as superdosagens

Monto uma plataforma no chão com aquelas borrachas de academia.

Morrer usando AEs é difícil, vai é diminuir a longevidade, poucos passam dos 70 anos... Hoje em dia os atletas usam dosagens infinitamente maiores do que eram usadas nessa época, porém a ciência é outra e eles conseguem ter menos problemas imediatos, boa parte além da quantidade de anabolizantes ainda fazem uso de medicamentos como roacutan entre outros porque não da pro cara ficar gigante no palco mas cheio de espinhas... e além de outros medicamentos... então o problema não é sobreviver, é até quando vão sobreviver...

Não tira a barra fixa do seu treino. Vi que você leu um topico do craw, e mesmo assim quer um treino confortável? Sabe muito bem que pra evoluir precisa ser um treino simples porem DIFÍCIL, se só faz 2 barras nao tem problema, tenta fazer e somar 10 reps, quando conseguir tenta somar 20 reps, e depois 30 e assim por diante. Nao importa a qtde de séries, pode ser 1 rep mas faça. Pra mim é o 2° melhor construtor de costas e se voce fizer vai ver coisas boas acontecerem em 1 mes. Se acha que vai la tentar e ja meter peso na perna ta viajando mano, o que funciona é coisa difícil com progressão difícil, ve se faz e para com esse pensamento, ou le os topicos do craw denovo.

Lembro que em dezembro alertaram que Manaus ia colapsar de novo. Colapsou e colapsou pesado, faltando até oxigênio. Lembro que em janeiro alertaram que o colapso de Manaus poderia se repetir no resto do Brasil em até 2 meses. Chegamos em março e o resto do Brasil está colapsado. Agora estão alertando que se continuarmos assim podemos entrar em colapso funerário, com repercussões graves como infecções secundárias disseminadas nas cidades, contaminação dos lençóis freáticos e alimentos, e consequentemente proibição de importação de produtos agropecuários brasileiros nos países estrangeiros, causando um impacto econômico maior do que qualquer lockdown. Precisamos mesmo chegar nisso? Parece que a galera faz força pra por à prova o 1 milhão de mortos "do Átila".

O treino tá bom, e se tá dando resultado não tem porquê eu sugerir mexer em algo, por enquanto.

Se eu tivesse tão seco eu não usaria ioimbina justamente para ficar mais seco...

Valeu irmão vou reduzir então meu treino de trapezio pra 2 vezes e com as dicas que tu deu e me testar por uns 4 meses pra ver se eu evoluo

Que ciclo o que, se fude rapá.

Eu não entendo nada de ciclo mas como tu conseguiu fazer a façanha de pesar menos do que eu, me sinto no direito de opinar. Não faça essa cagada.

Pra tá com essas piadinhas de conotação homossexual eu tô achando q quem da o cu é vc seu pânfora

Carai vei. Até assustei na primeira foto. Espero chegar nos 45 desse jeito cabuloso tambem.

Mano se vc quer ficar agressivo se mantenha sempre muito ocupado, cheio de stress e responsabilidades nos seus ombros. Quando vc tiver no trânsito 6h da manhã depois de ir dormir às 2 a semana inteira com gente te ligando ex mulher, atual e amante na cola gente cobrando e gente pra cobrar, e passar um carro te fechando e mostrando o dedo do meio pra vc eu tenho certeza q vc não vai hesitar em bater na traseira do cara tirar ele do volante e socar a cara dele no meio fio 7 vezes

Vish, coitado do tiozão hahahaha. Shape sinistro tamo junto!

Calma gente, já apareci pra ver o shape. Nao precisa marcar

Depende do seu objetivo... se você busca apenas uma recomposição corporal e está acostumado a comer um monte de porcarias, certamente só o fato de escolher melhor os alimentos, sem os pesar, vai te trazer bons resultados. Já se você busca ir além, certamente precisará ter um controle da sua ingestão de calorias e macros, principalmente para poder fugir dos processos de adaptação fisiológica que o organismo gera e que diminuem sua evolução (isso vale tanto para hipertrofia, como também para perda de gordura). Além disso, também é uma forma de você conhecer eu metabolismo e saber como você responde melhor a determinadas estratégias. Daí só realmente pesado tudo pra ter esse controle e fazer os ajustes necessários para que se tenha o resultado almejado. Mesmo você não sendo atleta, vou citar um exemplo. Conheço atletas que conseguiram colocar bons físicos no palco sem sequer saber o quanto estavam ingerindo de calorias e de macros. Iam simplesmente diminuindo fontes de carboidratos para secar, enquanto mantinham uma ingestão relativamente alta de proteínas e zero de gordura. Da mesma forma, durante a fase de bulking, iam aumentando os carboidratos e também iam aumentando, de forma mais controlada, as gorduras. Isso é algo beeem old school e funciona também. No entanto, esses mesmos atletas só conseguiram ir além quando começaram a ter controle das quantidades, pesando seus alimentos e, consequentemente, entendendo como respondiam melhor a determinada ingestão de calorias e relação de macronutrientes. Não é à toa que muitos destes consumiam mais proteína do que realmente precisavam...

Pra quem manja de inglês, No Reddit do naturalbodybuilding tem um post que ganhou bastante popularidade no começo da pandemia ensinando como treinar calistenia pra quem tem foco 100% em estética, baseado em evidências científicas, sem ter que fazer centenas de repetições leves e sem precisar de nenhum equipamento (na verdade, o único necessário mesmo seria uma barra fixa). O post mostra métodos de progressão, como escolher os exercícios, rotinas de exemplo etc, recomendo muito. Dá pra improvisar também prendendo uma toalha grande na porta, como mostra esse vídeo, ou se tiver uma barra fixa ou algo semelhante, jogar a toalha por cima dela, ficando assim:

é isso brother, devagar e sempre, gosto do seu estilo e trabalho bem parecido, não ficar jogando kcal no talo só porque está hormonizado, até porque temos um limite para a síntese proteica, manter bf sempre controlado é a melhor alternativa sempre.

Comecei a fazer flexão declinada com um daqueles apoios pras mãos e o peito chora, pretendo até incluir ele na rotina quando as academias voltarem. Costas que tá foda, a unica praça daqui fica cheia de zé droguinha.

Isso ocorre por conta da aromatização. Seu corpo vem de uma fase sem* testosterona -> Você injeta 250mg (dose alta) -> Corpo nota o excesso de testo (pois estava sem nada) e converte o excesso em estradiol -> Com o passar do tempo a testo vai caindo e o estradiol também, e o ciclo se reinicia. A maneira correta de tratar isso é aplicar MEIA ampola a cada 10 dias, fracionando a dose em doses menores e em períodos mais curtos, evitando assim o pico alto de testo e consequente queda brusca dos níveis. Por isso as oscilações emocionais. Sugiro que você mesmo aprenda a se auto aplicar, abra a ampola e divida em duas seringas. Aplique a metade e a outra metade deixe guardado na segunda seringa para reaplicar daqui a 10 dias. Faça o teste por 30 dias e vai ver como sua vida irá melhorar.

minha opiniao: se voce tive perna foda tipo de atleta, use que vai fica de boa e ainda vao te pergunta onde comprou. Agora se for frango vai parecer gay. se a questao e o frio usa de moleton