Líderes

Treino de quarta foi supino desajeitado, 5*85. Treino de sexta foi terra, 6*170. Reta final do ciclo, falta apenas o treino de segunda pra depois descansar (e estou precisando) até o próximo. Estou pensando em aumentar mais umas 150~200 calorias nesse próximo pra aproveitar o aumento de intensidade. Não faço ideia do meu bf, mas a cintura permanece em 79. Olhando no espelho falta muita massa pra preencher peito, ombro e braços. Essa semana adicionei algumas flexões no elástico e achei bem fácil, mesmo sendo o último exercício depois de supino ou press. Isso mostra que meu treino de empurrar tem muita sobra.

Ontem 1 hora aej treino final do dia peito ombro e triceps + 30min cardio na esteira inclinada hoje comecei com 50min aej + escadaria de um parque aqui da cidade

Treino de peito hoje bati uma pr boa , acho que ate finalzinho/meio de março to fazendo 12 reps , maximo que cabe no halter pra fazer supino acho que é 36 kilos , pra goblet cabe 38 , mas no supino deve cair a anilha Sup Halter chão unilateral- 2x8 1x4 34 kilos , descanso longo

Fala, meu povo, bom dia hoje foi o último dia da semana 4 do programa Dia de OHP em velocidade, treino de 30 minutos, cravados Sem muito papo, sem enrolar, tinha outras coisas para resolver antes das 6:30, então primeiro bloco Incline fat man row/OHP em velocidade aquecimento com a barra vazia e subindo sw 5 em 5 kg (menor anilha agora na academia é de 2,5 kg, pqp,) 10 remadas e 3 reps, até chegar na carga de trabalho então 8x10 remadas em ss com 8x3 OHP, descanso máximo de 40 segundos Segundo bloco Adicionei mais 20 kg à barra e fiz 3x6 AIPA ROWS descanso de 30 segundos terceiro bloco incline fly press pegada neutra(~75º)/Remada curvada com halteres/Rosca martelo halteres/Elevação tripla de halteres 5 rounds AMRAP com descanso mínimo fly press = sobe halteres igual supino, desce abrindo igual um fly... não explico mais nada, se deu curiosidade experimentem! Elevação tripla halteres = faz uma elevação lateral, uma elevação lateral 45º e uma frontal = 1REP Isso garantiu o seguinte tríceps já estavam maltradados de terça, hoje tomaram no olho da goiaba no OHP e no fly press ( a pegada neutra faz eles sofrerem mais) Bíceps levaram na jaca na fat man row, se lascaram na aipa row e pediram pra sair na rosca martelo. ombros tiveram seu trabalho no OHP e no fly press inclinado, que tb mexeu nas teta costas foram bem demandadas em todos rounds posterior de coxa já estavam lascados dos treinos de segunda e quinta, e hoje a aipa row deu mais um bicudo neles e estão doendo legal segue plano, segue jejum, vão fazer algo fantástico com suas vidas

Introdução ao Guia de Exames Fazer um exame antes do uso, com rotina fixa há 2/3 semanas. (Tomar os mesmos fármacos/fito que toma normalmente pelo periodo inteiro) Fazer, se possível, um exame com o hormônio desejado, e outro com o hormônio + fármacos/fito que toma normalmente. Preferencialmente aplicar TSD quando for fazer o exame, evitando flutuações e instabilidade. Valor de referência: Leves mudanças em cada laboratório, porém, esse valor se localiza geralmente abaixo ou ao lado do resultado no exame. 1ng/mL = 1000pg/mL NANDROLONA (DECA / NPP) Progesterona: Aumento do valor. 200mg/week: 1.5 a 2x acima da referência. 400mg/week: 3 a 4x acima da ref. 600mg/week: 5 a 6x acima da ref. Para contra prova: TGO/TGP: Não ter aumento significativo (para excluir possibilidade de Hemogenin) HDL: Não ter diminuição significativa (para excluir possibilidade de Trembolona) ENANTATO/CIPIONATO DE TESTO E UNDECILENATO DE BOLDENONA Saber o valor de Testosterona Total antes do uso. Testosterona Total: Aumento do valor. Nesses casos existem dois modos de teste: Em Cruise, 24 a 48h após shot de 200mg: 1600/1800ng/dL pra mais. Após 2 a 3 semanas: 25/30mg TSD (200mg/week) : 900 a 1400ng/dL 150mg TSD (1g/week): 4500 a 6000ng/dL OBS: Undecilenato de Boldenona bate nas mesmas quantias como Testo Total no exame. Acetato é mais impreciso por ter meia vida curta e maior oscilação. !Dependendo do valor do SHBG e Testo Livre, os valores podem ser levemente alterados. PROPIONATO DE TESTOSTERONA (INCLUSIVE DURATESTON) !Extremamente variável devido a meia vida e pico plasmático. !Varia MUITO dependendo da distancia da aplicação e do SHBG. !Não há como precisar o resultado. !Para uma possibilidade maior de resultado preciso, fazer exame em Cruise. ACETATO/ENANTATO DE TREMBOLONA Progesterona: Aumento do valor. 50mg TSD: Topo da ref. a 1.5x acima. 75mg TSD: 1.5 a 3x acima da ref. 100mg TSD: 3 a 4.5x acima da ref. 150mg TSD: 4.5 a 6x acima da ref. 200mg TSD: 6 a 9x acima da ref. Para contra prova: TGO/TGP: Não ter aumento significativo (para excluir possibilidade de Hemogenin) Estradiol: Pode estar extremamente elevado (em casos de falso positivo) Após 1 a 3 semanas para Acetato. Após 2 a 3 semanas para Enantato. OXANDROLONA HDL: Valor significativamente mais baixo. Para contra prova: TGO/TGP: Não deve alterar significativamente, para excluir outros esteróides orais. Após 2 semanas de uso de doses acima de 50mg TSD. !Manter a rotina de dieta/fito/fármaco/treino igual no período. !Impossível saber a dose exata de mg, se for subdosado ou não. STANOZOLOL HDL: Valor significativamente mais baixo. TGO/TGP: Aumento significativo. Para contra prova: Progesterona: Sem aumento significativo (para excluir outros hormônios) Estradiol: Sem aumento significativo (para excluir outros hormônios) Após 2 semanas de uso de doses acima de 50mg TSD. !Manter a rotina de dieta/fito/fármaco/treino igual no período. !Impossível saber a dose exata de mg, se for subdosado ou não. OXIMETOLONA (HEMOGENIN) Progesterona: Aumento no valor. 50mg TSD: 1.5 a 2x acima da ref. 100mg TSD: 2 a 3x acima da ref. 150mg TSD: 3 a 4x acima da ref. 200mg TSD: 5 a 6x acima da ref. Para contra prova: TGO/TGP: Aumento significativo no valor (para excluir Trembo/Nandrolona) Após 1 a 2 semanas de uso DROSTANOLONA (MASTERON) Testosterona Total: Deve se manter a mesma. Testosterona Livre: Aumento significativo. Para contra prova: Estrona: Aumento significativo (casos de falso positivo) (Atenção pois Estrona pode aumentar com outros fármacos, ex. DHEA) Após 1 semana de uso de 100mg TSD. METANDROSTENOLONA (DIANABOL) Saber valor de E2 anterior. Não usar IA por 1 semana e não estar no período de rebote. Estradiol: Aumento significativo. Para contra prova: HDL: Diminuição no valor, para excluir anticoncepcionais. TGO/TGP: Valores aumentados, para excluir anticoncepcionais. Testosterona Total: Não pode ter aumento (para excluir M1Testo) Após 1 a 3 semanas de uso de 30 a 50mg TSD. !Impossível saber a dose exata de mg, se for subdosado ou não. FLUOXIMESTERONA (HALOTESTIN) TGO/TGP: Aumento significativo nos valores. Para contra prova: Estradiol: Não pode ter aumento significativo (para excluir Dianabol) Progesterona: Não pode ter aumento significativo (para excluir Hemogenin) Testosterona Total: Não pode ter aumento, para excluir M1Testo. Após 1 semana de uso de 10 a 20mg TSD. HORMÔNIO DO CRESCIMENTO (GH/HGH) Aplicar 4ui de GH duas horas antes do exame. Hormônio do Crescimento: Esperado de 9 a 14ug/L. !Aplicar junto com alimentação, para excluir CJC e outros peptídeos !Complicado pois as condições de transporte/armazenamento pode causar alteração na qualidade do produto. Nota autoral: Cansado de hormônios subdosados, encontrei o vídeo do autor no youtube, o qual redigi em formato de texto para disponibilizar à comunidade. Elaborado por André Zuccaro, redigido por Lucca414.

Hoje acabei não conseguindo treinar, comi o mais limpo possível hoje no final da noite. Amanhã jejum 24 horas como antigamente. Mudei minha rotina de treinos agora que vou ficar uma semana sem trabalhar. A Peito/Costas B Bíceps/tríceps C Quadríceps D Deltoides E Posterior F 2 Cardios - ABS/PANT/ANTEBRAÇO Domingo 2 cardios

Ou ficar olhando o reflexo no carro. Kkkkk

Da uma lida no post de novo, eu editei e coloquei as alterações abaixo do exame necessário

Salve galeraaa update ontem rolou treino de peito, cardio ok aplicação ok, hoje tem ref livre, destino rodízio de sushi bora arregacar, amanhã tem fotos!

27/02/2021 - Fullbody: Snatch e C&J Não consegui treinar sexta, então resolvi juntar dois treinos nesse. Espero ajustar a rotina na semana que vem. Bloco 1: E2MOM 10’ 2 front squat 2 power jerk @80% jerk Usei 80kg aqui. Falhei em um jerk. Bloco 2: E2MOM 10’ 1 snatch high pull 1 power snatch 1 hang snatch 1 snatch balance @75% snatch Usei 60kg aqui. Falhei em dois snatches e repeti um deles. Bloco 3: E2MOM 12’ 3 power clean @80% clean Alternando com 3 HSPU Usei 74kg nos power cleans. Bloco 4: For time 9/7/5 Ring dips Chin up Fiz em 10min. Dá pra fazer bem mais rápido, mas perdi o costume de fazer ring dips. É isso. Uns 90min de treino. Ficou bem legal! Abraços

Boa noite galera Não ia escrever nada hoje, mas sai da aula de tcc e to tão PUTO que vou escrever pra relaxar. Segue relato do treino lower 2 Mobilidade+Alongamento Goblet squat com anilha de 10 Agacho Livre - 2x Aquecendo +3x15 repsx30kgs, com descanso so do parceiro fazer a serie dele. Leg Press - 3x8/12x80kgs, suave e pumpzin Agacho Frontal - 3x10repsx20kgs Stiff - 3x6x40kgs Elevação de pernas suspenso - 6x F Semana que vem o pau volta a quebrar. Calorias hoje 1900. Amanha deload upper 2. Percebi melhora significativa no peitoral e no delt.posterior, ja não é um ponto tão fraco e vive dando as caras nas poses, ja o peito não sei se foi devido a baixar o bf, ou se cresceu, ou os dois, mas a parte inferior está bem mais marcada em algumas poses e com mais estriações, acho que rolou os dois devido aos elogios da minha mina e as cargas terem subido absurdamente nos supinos. Isso ai galera, 9 semanas ainda, me pesei hoje de noite e deu 84, acredito que amanha deva dar 83,4 ou peso mantido, sem necessidade alguma de alteração, ainda da pra queimar MUITA BANHA. Ja to mais relaxado e desestressado por ter escrito aqui, valeu galera.

quantas mg ta mandando?

Sim senti, parece que ela age mais na gordura localizada, eu tinha/tenho nos flancos daqui 1 mês e pouquinho eu posto o antes e dps vai dar pra perceber melhor, to tomando franol e iombina e indo pro aej direto, 20min só, dps 10 pos treino

Galera, me recomendaram este ciclo (ANTICONCEPCIONAL FEMININO - 10 cartelas) pra ganhos de MM, muitos ganhos para poucos colaterais. Tô na segunda cartela, tomando um comprimido por dia. Até agora nada de colaterais (só um pouco sentimental), já foram 4kg de ganhos. Precisa de tpc?

update Hoje peso em jejum tá 77,4k no fim da noite está dando 79 kg, comecei o protocolo com 74kg, creio que seja bastante retenção. Vou manter as calorias em 3500 ate a 8 semana quando a deca começar a bater estou indo pra 3 semana ainda, então vai demorar. Uma curiosidade que aconteceu comigo, foi que a partir do momento que comecei a hormonizar em agosto do ano passado, eu não fiquei doente nenhuma vez mais, eu tinha uma inflamação de amigdalas recorrente, todo mês (literalmente) elas inflamavam, e eu ficava em um uso crônico de antibióticos na qual nenhumam tava fazendo efeito mais, no entanto, desde agosto nunca mais inflamou, não sei se é por conta dos hormônios, mas, tá muito bom. Pump de hoje: https://imgur.com/a/273yQm5

No caso animais irracionais, já que os humanos fazem parte do reino animal. :DDDDDDDDDDD

Quanto mais conheço os humanos, mais admiro os animais.

Por isso que eu admiro o reino animal.

Quando a mina fala para você, vamos dar um tempo.... e já está com outro. kkk

Anticoncepcional feminino.

É aquilo né "as vezes o indivíduo está louco na droga"

Se ta tomando anticoncepcional? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Timidez = se achar demais. Sim, estar preocupado demais achando que é tão especial que o resto do mundo perde tempo olhando para nossas porcas vidas... é fruto de nossa arrogância egocentrismo. Como sei? Análise profunda de um bosta bem conhecido: eu mesmo. perdi tempo bagaray preocupado achando que o resto da humanidade perdia tempo olhando para minha vida - a maior parte das pessoas está preocupada com seus próprios problemas para se importar com a gente, então o lance é desencanar e tocar o barco - a maior parte das pessoas nem sequer sabe que somos tímidos, e não precisam saber. Sério, é libertador se tocar que ninguém está realmente se fodendo pra você, é uma sensação de liberdade do caramba.

segue o jogo, velhinho

Muito efêmero Seja homem, isto já adianta muito o seu lado Virtude, vem do termo latino vir(varão, homem). Virtude é uma qualidade etimologicamente masculina. O moto latino "Esto vir" (seja homem, porta-te como homem) diz muito. Poderia me delongar sobre os aspectos ontológicos e da masculinidade madura e saudável, mas deixo o seguinte: antes de ser homem há a necessidade de SER GENTE. Se aprender a ser gente já estará tão na frente da "plebe rude" que anda a seu redor que ganhará respeito. não é difícil, mas para a maior parte das pessoas este despertar para ser gente é um trabalho hercúleo, posto terem vidas fofas e cheias de ilusão. Ah, testosterona não irá resolver problemas de foro íntimo, nem inseguranças/ansiedades... ser gente pode ajudar, se a merda for muito pesada, terapia ajuda... Ah, enfiar o "rainieri albatroz filho" em tudo quanto é buraco que aparece na sua frente não é ser homem, até bicho faz isso e, na maior parte das vezes, com mais sucesso do que os que arrotam serem proficientes nisso

Nas duas primeiras semanas tomei 40 mg/dia (20 mg de 12 em 12 hrs) sem qualquer testosterona. Ultimamente estou tomando oxandrolona 60mg/dia (20 mg de 8 em 8 hrs). Na terceira semana coloquei 500mg/semana de dura (250mg na segunda e mais 250mg na quinta). Pretendo manter a oxa até a 12ª semana com 60mg/dia, então vou parar para deixar o fígado descansar kkkk A dura vou manter essa dosagem até eu achar necessário, e depois vou abaixando aos poucos, mas não pretendo parar de usar não, será até eu morrer '-'

Não é bem assim. Sim, a testo está relacionada com confiança, maior volume muscular, libido, etc. Isso tudo influencia, claramente. Porém, esses aspectos que tu citou estão muito mais relacionados com COMPORTAMENTO do que com fisiologia. Não é porque você tem 3000 de testo que você se tornou um cara confiante, de atitude, desejado e visto como de alto valor pelas mulheres. Depende muito mais de como você constrói as relações com as pessoas, de como se impõe, inteligência emocional, desenvolvimento pessoal e tudo mais do que quanto de testo você tem no seu sangue. É falho o pensamento de atribuir seu sucesso como homem apenas a concentração de um hormônio. Se não na academia só ia ter cara de alto valor e desejado rs... isso é ser reducionista. Mas achei bacana seu questionamento.

O que vcs acham do Paulo Gentil? resumindo.. um péssimo profissional (pra não chingar) boa parte do que fala e principalmente as praticas que demonstra são ridículas acho que já é polêmico só pra chamar atenção mesmo

Só há investimento naquilo que você vê possibilidade de retorno. Você investiria seu próprio dinheiro em powerlifting? Tipo organizando um torneio ou patrocinando um atleta? Se não, por que não? Se sim, por que não investiu ainda? É como eu falei no tópico de 5 anos atrás: no Brasil é só futebol e o que mais estiver na moda. Veja o tênis na era Kürten e veja agora. Veja a F1 na era Piquet, na era Senna, e veja agora. Veja a natação na era Scherer, Borges, Cielo e veja agora. Lembro que pelo menos 1 vez por mês o Esporte Espetacular mostrava competições de natação. Enfim, só vai ter destaque no Brasil um esporte que tiver um astro ou uma equipe de sucesso pra fazer com que vire modinha. Você pode ter certeza que se esse ano nos Jogos Olímpicos um brasileiro ganhar um ouro em LPO, na outra semana várias academias mudarão de cara.

Lá existe todo um mercado de bolsas de estudos para bons atletas. Pra ser bom atleta tem de ser forte. Eles tem essa base de força pro futebol americano, pro baseball e tantos outros esportes. Aqui se não for analfabeto jogador de bola, nem adianta tentar. Academia tem mais de duas décadas que não quer ser trem de maromba, quer ser bem estar.... Daí fizeram de tudo pra afastar quem treina sério e pesado. Eu treino em academia comercial e só pq defeco pros desinstrutores que treino força.

Secar um pouco, ter um abs marcando, um bracinho de uns 40 cm pode até ajudar a fazer a mina se interessar, mas isso não segura mina, ao menos não segura mina que valha a pena segurar... se não tiver conteúdo talvez só uma mina igualmente sem conteúdo irá permanecer por algum tempo ligeiramente mais longo se preparar para amadurecer e aproveitar o processo ajuda. Essa adolescência que passa dos 30 afasta mina

Caraca olha aonde o tópico chegou, temos um agente da CIA aqui haha

Então mostra os exames que quero ver

Natural de qual cidade?

Up na Testo? E você sabe o que fará quando parar? Como parar? O que fazer? Exatamente por isso que eu falei que você trocou seis por meia dúzia, a absorção desse Androgel é igual a produção diária de homem saudável. Testo baixa sem exame é pura especulação. Fadiga e ganhos menores não estão diretamente relacionados aos níveis de Testosterona.

Porque tu é ilusionista.

Quanto a: a opinião de quem nunca tomou é irrelevante, eu acho isso uma total brosensie, simplesmente pelo fato, que eu não preciso provar soda caustica pra saber que vai corroer todo meu corpo por dentro, não preciso usar cocaína pra saber que vou ficar dependente, pra isso tem estudos e relatos. eu por ex ja usei 10ui de gh dia, e não tive mudança nenhuma no shape, abusei? abusei, ainda abuso, mas faço uma dieta lixo e meu shape é mediano, esse provavelmente é seu caso.