Líderes

Update aqui Fala rapaziada... Domingueiro treino de peito, padrãoo Segunda costas Terça day off Hoje ombreiraaa Tô começando a aumentar o volume dos treinos, aos poucos, conforme recomendação do mestre, e logo mais vai faltar exercício pra fazer, socar volume até o talo To meio vadio por que o luto do relacionamento tá passando e eu to saindo com umas peranha e é cachaça e dormir tarde... hoje eu ia faltar treino pois fui dormir tarde e bêbado, mas n vou fraquejar, vou ir treinar mesmo assim... Eu ia começar uns hemogenin logo mais, tinha até tomado um pra ver qual era, mas com essa vida de cachorro sem dono eu tenho que guardar o fígado pra tomar um álcool kkkk As coisas tão melhorando Peso atual 92kg... Físico respondendo bem, tô me sentindo legal no espelho, mas continuamos em busca de progresso Abraçoss!!!

Trembo rage? KKKKKKKKKKKKKKKK Calma jovem KKKKKKKKKKKKKK

Pergunta pro seu médico né man, tá pagando uma grana na consulta.... O bom é que se o piru cair, pode ir lá e reclamar pra ele!

Cara nunca treinou direito na vida, ai reclama que não tem resultado... falo porque tenho vários amigos que dizem que treinam pesado e quando da certo de treinar junto nego passa mal, vomita... porque não sabe nem fazer agachamento... Além dos que tem medo de agulha, tem os que quer tomar escondido da família né... ai prefere capsula. Resultado de SARM é ridículo, ganho feio, sem estética, só volume.

Faz isso nao irmao oloco, banana, leite, pasta de amendoin, leite condensado, farinha lactea... qualquer vitamina de 1L a 1,3L da coisa de mil calorias e mt mais saudavel

Relaxa, o motivo é básico : genética assim como muitos usam de desculpa para usar anabol tendo 25 de braço

Bloco de treino Planejei o seguinte pra esse bloco: Progressão em cluster pro supino e agachamento 85% Cluster set every 30" W1: 6x1 W2: 3x2 W3: 2x3 W4: 1x6 Aumenta 2% a máxima estimada pro bloco seguinte e recomeça (se der certo rsrsrs). Serão 3 fullbodys. Um mais fixo (oq vai ter supino e agacho) e os outros dois mais flexíveis (os com os olys): FB1: Back squat (cluster set com 85% + back off sets com 70%) Bench press (cluster set com 85% + back off sets com 70%) Ring row Good morning Knees raises FB 2 e 3: Oly complex (snatch ou C&J) Squat (algum squat, geralmente uma variação: front, pause, overhead, deadstop) Lower pull (aqui podem entrar power e muscles) Upper push (um dia com bench e outro com um OHP ou HSPU) Upper pull (row ou pull up) Esse é o plano para as próximas 4 semanas. Além disso, vou tentar um recomp com ~300kcal de déficit por tempo indeterminado. Preciso descer o BF pra entrar nas roupas rsrs É isso Abraços

Caminhaum de dorgas zé droguinha dono da lander

Update 17/02 Muuuuuuuuuito bom dia meus consagrados...pura paz? Ontem aqui foi o típico dia de verão....ceu azul, calor, pouco vento....do nada ceu cinza, vento forte e mta agua e do mesmo jeito que veio, foi kkkkk E além da chuva, ainda era “feriado” então o templo ficou uma uva......mas tinha uma celebridade lá....o fake Fabrizyzz kkkkkkkkkkkkkkk SV – 5x falha Treino terça (50min): Agacho – 4x10 com 40/40kgs – 2:30min de descanso Extensora – 5x10 – 45seg de descanso Agacho frontal – 5x8 com 15/15kgs – 1min de descanso Flexora – 50reps com 25kgs – 1min de descanso (25/15/10reps) Extensora – 3x – 30seg de descanso Flexão plantar no degrau (pés I I) + flexão plantar no solo (pés \ /) – 4x – biset – 50seg de descanso (25/15reps respec por serie) Flexão plantar sentado – 2x20 – 1min de descanso (sendo 30seg alongando) Treino mto baum esse aí. O agacho foi macio ontem, sem forçar amplitude e com energia no tanque pra mais reps, series ou carga, mas fiz na moral. Não senti o lance da lombar, mas vou seguir fazendo o role que tenho feito. Os dois últimos ali foram reps mais altas ate, bom que o pump fica lindo. Nas panturras meu role padrão...high reps com peso do corpo, sempre mto divertido kkkkkk. Cardio de hj, feito: AEJ – 30min – 5km/h – 2,5km De noite, teta e tríceps. Nooix 💪

Caminhaum de dorgas zé droguinha

ñ Estado catabolico é um estado metabólico de uso de substrato energético. Substrato esse que 90% das vezes é glicogênio, 8,5% das vezes é gordura e 0,5% pode ser músculo, somente em um estado extremo de déficit calórico, pouquíssima qualidade de sono, exagero de exercício físico (O DIA INTEIRO) e normalmente, problemas hormonais também. Se nossa biologia fosse tão delicada a gente não teria sobrevivido como espécie sequer da pré história, onde ficávamos o dia inteiro sem comer até obter a caça e coleta daquele dia e comer a noite (inclusive o Jejum Intermitente relembra essa rotina).

Caminhaum de dorgas

16/02/2021 Bom dia amigos! Trabalhei até meio dia, cheguei em casa tomei remédio e dormi até mais tarde, busquei a muié, só jantamos e foi uns combinado de sushi e nada mais... Acordei magrim hoje, murcho, faltou comida. Day off total. Dor nas costas passou pra infelicidade dos inimigo. Hoje eu tenho uma entrevista de emprego, então o dia vai ser correria total. Não shotei de novo, mas hoje vai, tem que ir. Sem treino Sem dieta Sem estimulantes e roids

Oxan é de qualidade. Treino e dieta ok. vou relatar 💪🏽💪🏽

Academia fechada ontem bati 45 minutos de caminhada na rua hoje devo caminhar no final da tarde novamente

Melhor ser medroso do que doido demais.

Que homem senhores, que homem!

E eu continuo acompanhando essa merda toda e esperando o dia que esses "youtubers" vão resolver explicar pros seguidores que SARM não é a pilula mágica que eles mostraram nos vídeos. Leandro Twin e mais alguns que infelizmente influencia as pessoas a fazerem esse tipo de merda. Youtube não é fonte pra pesquisa, infelizmente a maioria ali recebe pra indicar essa lixaiada ai. SARM está longe de ser um anabolizante sem colateral, é apenas um lixo sem estudo e que trás um resultado ridículo, pura retenção e colaterais variados dependendo do individuo.

e depois de meses de pesquisa ainda resolveu usar ESTA MERDA ???? melhore sua pesquisa

Fico feliz em saber q tenha sido apenas isso, bons ganhos pra ti amigo e abraços

Eu nem ligo também, depois é eu que brinco com ela hehehe

acompanhando, boa sorte

Acompanhando!

Quanto tempo esse protocolo vai durar mano?

Os dois líquidos sendo oleosos podem ser misturados a vontade.

Foi um teste mano mas até que deu certo, 60% C - 25% P - 15% G. 500mg Enan/ semana e 500mg Bold/ semana

To falando que ta muito "rentável" ser médico do "esporte", o cara já tem o CRM mesmo, sabe que o cara não vai morrer com isso, o negócio é ganhar o dinheiro da consulta e taca-lhe pau. Tudo dose baixa, se o cara não tiver shape, vai dar uma "mudadinha" sim... lógico que com o mesmo colateral mas acertando as dosagens e treinando e fazendo dieta dava pra se ter OUTRO resultado né... mas quem sou eu pra dizer? Não sou médico! Nessas dosagens ai não misturando com álcool o fígado fica tranquilo... a não ser que já tenha problema...

Desde que iniciei na academia, quando cheguei tinha os cara que fazia 20kg supino cada lado e eu queria tanto aquilo, mal conseguia fazer supino ou flexões devido a uma cirurgia no punho, hj em dia coloco 90kg total (não vou mais firme pq tenho medo de supino, no começo eu tive algumas tristezas) e os cara tão nos 20 de cada lado até hj. Minha academia é de bairro, equipamentos não dos melhores mas são novos, uns 5 cara e 3 garotas são diferentes, os outros 300 alunos que passam na academia diariamente não mudam em nada, eu fico chocado, pq perder tempo todos os dias, pra não ter foco de mudar, pessoal não tem objetivo? Ficam querendo usar coisas mas não tem objetivos, daí vejo eles na lojinha da academia pedindo sugestão de suplementos, e eu sem ter condições disso, pensando, os cara tem tudo na mão, as vezes pagam até personal, e porra, num muda. Só um desabafo, tudo oq ganhei foi pesquisando nesse fórum, vendo algumas dicas de Youtuber (em específico o gorgonoid, q aprendi sobre macros e etc) não precisa mais que um tempo sentado prestando atenção sabe, daí é só fazer, é tão simples

Update Hoje foi treino de dorsais e trapezio, to comendo bastante como nunca comi antes e fazendo cardio de 20 minutos por dia, shape aparenta cada vez mais cheio. Shape: https://imgur.com/UOSRG5m

O que vejo no fórum é que a galera tem medo de agulha, por isso usam isso aí Esses dias tinha outro falando que testosterona dá muito colateral e não sei o que, aí preferiu usar SARMs Você fica surpreendido com o pensamento de certas pessoas

Rapaz que saudade quando era só gente querendo oxandrolona pra por o shape do verão, pelo menos era só fazer tpc e o cara ja tava bem... sem o shape... mas.... Povo gosta de sofrer.

Top, só vamo! Fim do ano estar sinistro

Com certeza, estou satisfeito pelos resultados que está dando. Tomara que sim, irei encaixar a deca logo após o término do hemogenin pra segurar um pouco os ganhos tbm. Graças a Deus kkkkkk Sábado- cardio Domingo- treino de peito segunda- treino de dorsais Dei uma sumida pq tava viajando, mas to na ativa de volta

Brabissímo como sempre!!!!!!

Vou acompanhar! Uma dúvida: por que tantas claras sem gemas?

@Stalkk99eu parei de usar as mascaras de tecido e comprei um pacote de mascaras cirúrgicas pra usar na academia, melhorou bastante. Antes eu ficava "afobado" bem facil quando fazia algum exercicio

Não foi feriado Mas a academia só abre hoje depois de meio dia Pau no k00 deles. Povo tava moendo academia no insta dela. Só que apagam os comentários Eles manifestaram que queria abrir. E quando pode eles fecham. Natação da filha funcionando normal

Ah não...5hrs é muito esforço.. Mas é óbvio que ela vai emagrecer, 5hrs de cardio por dia, quer mais o que?

não vejo necessidades de mais picadas, mandaria a cada 5 dias 400mg cada!

Época de escola eu era o mais cabaço. Lembro que lá pros 9 anos numa escola uma mina loirinha mó gata (ficou estranho falar isso hoje) que eu gostava chegou em mim quando a gente tava só e perguntou se eu queria namorar com ela. Aí eu fiquei mó nervoso e comecei a falar "Mas eu sou tão feio. Pq vc não namora com o Paulo ali?" Mano eu comecei a falar mal de mim mesmo e falar bem de um tal de Paulo só pra sair daquela situação. Parecia até cena de filme. hauahshre

Ainda não botei shape inexplicável, ainda falta 10 anos de treino

É só morrer

Hoje estou lazy girl. Foi praia e nem AEJ rolou, mas mereço um intervalo, né? E agors vou tentar uns giros leves no pole só pra soltar a musculatura e pq faz bem pra mente..

Então, a idéia do protocolo é ganhar mais volume. Eu venho de um "cutting", perdi 12kg (relaxei na quarentena) e agora iniciei esse protocolo O bf ta alto mas não tanto, nessa foto tava muito retido também Adicionei uma nova foto @IsaqueJúniorBuilder da pra ver melhor

É então, 300mg é um meio termo Já tive mta acne e gineco sem tomar nada, fiquei meio cagado pra usar aes, e nem tenho shape pra usar muita coisa também Se ocorrer tudo bem, vou aumentar e talvez entrar com a bold

UPDATE Hoje fui no retorno do cardiologista, deu tudo normal, peso se mantem em 75,5kg, ontem enchi o cu de vodka fazia muito tempo que não bebia kkkkkkk, hoje irei treinar peito ombro e triceps, fiz uma compra de 3 supergainers da max titanium acho que agora conseguirei bater umas 3500kcal, não consigo comer muito e o hipercalorico vai me ajudar. Pra quem tem curiosidade eu utilizo os seguintes fitoterapicos: mucuna pruriens, zinco 50mg, vitamina c 500mg, nac 300mg, omega 3, biotina, creatina. shape: https://imgur.com/a/TMW2uSX

Nossa meu amigo, que pena. Melhoras!

Vc só pode tá zoando e ser algum troll... Pq nunca vi tamanha cagada.

É sério isso? 2 semanas de testosterona? 50 mg de tamox na tpc? Péssimo ciclo. Quando começar a ter ganhos, o ciclo acaba. Dosagem de testosterona baixíssima e curtíssima. Vai ferrar o eixo por nada. De coração, não faça esse ciclo. Estude um pouco mais.

Já ligue para o SAMU antes do treino, eles demoram pra chegar.