Líderes

Fala meu povo, espero que todos tenham tido um excelente fds! Update da segundona é sempre mais longo, então vamos lá: Sáb (23/01) - MMII (foco em quads.) - Treino PE-SA-DO! Como de costume no sabadão academia fecha e treino nipe Gold Era, descalço, ventilador e um calor infernal KKKKKK. Rendeu muito e o pump foi daquele jeito! E aqui pra nós, o day off caiu bem (por mais que eu não o quisesse). Dom (24/01) - Tetas e estímulo de delts. lateral - Reeeendeeeeuuu um ABSURDO esse treino, TAQUIPARIU! Esse já foi do novo protocolo que chegou pra mim na madruga do sábado para o domingo (sim, meu treinador tem dessas coisas kkkkk). Sobre o 1° protocolo de contest: Anabols.: 500mg Enantato de testo/ semana (2x 250mg) e 600mg Acetato de trembo (6x 100mg). Esse protocolo vai durar 8 semanas (tenho exatamente 12 para o campeonato e possa ser que role alguma alteração daqui para lá) Dieta: Proteína alta, carbo médio e gordura média. Por volta de 2800kcal. Treino: Estou com foco total na parte superior. Volume lá em Nárnia, erguendo o máximo de carga que consigo (dentro da margem de repetições estipuladas) e com drop-set sempre na última série (Ex.: Exercício tem 3 séries, nas 2 primeiras carga fixa e na 3° séries fica: Top-set + F + F + F, dando um total de 6 séries). Mediante ao protocolo novo o treinador pediu para atualiza-lo a cada 2 semanas. Estou mudando muito à cada semana, imagina a cada duas e cheio de trembo correndo no meu couro?! KKKKKKKKKK. Comprei a trembo ontem e paguei Sedex (me senti playboy KKKKKKK, mas nessa ocasião se fez necessário), esta para chegar no máximo amanhã, pq acabou de ser postada. Amanhã tento detalhar mais o treino. DSE: 41 Por hoje é isso, vlw, flw!

VergonhanacaraDROL TDS Rangogoelabaixalina 5 x/dia Treinadireitol 5x/semana ciclo vencedor

Seguindo o relato na pegada o que rolar rolou AEJ de 40 minutos hoje cedo no final da tarde devo caminhar na rua e se sobrar energia meto uns hill sprint FDS - trabalho de core e posterior de coxa (fortalecendo a powerhouse para quando voltar) peso caíndo mesmo tomando antinflamatório . Mais umas duas semanas e estou perto do peso que etsava no início da pandemia bom que não perdi medidas de braço, peito coxa etc e essa é a vantagem de treinar para força, custa a vir hipertrofia, mas a fdp não vai em bora fácil continuem fazendo o melhor possível com suas vidas

Mandar ele usar tamox+anastrozol e dizer que é ótimo ciclo 😂

1,79 - 56kg Provavelmente você começou a treinar tem menos de um ano, se tiver mais tempo que isso está fazendo tudo errado se é que faz alguma coisa em relação a dieta e treino, no mais comece a pesquisar sobre isso, ninguém aqui vai te passar um protocolo montado.

na dúvida, se instrutor vier falar merda, diga em latim: "ut canis lambit clava sua"

Update 25/01 Muuuuuuuuito bom dia galera trevosa...td de buenas? Espero que sim, vamo dale! Atualizando o role: Treino 23/01 (40min): Supino inclinado c/ halter – 5x10 – 40seg de descanso Fly inclinado c/ halter – 4x – 40seg de descanso Peckdeck (braços esticados) – 3x15 com 30kgs + 2x com 20kgs – ambos leve pico de contração – 1min de descanso Puxador peito (romana) – 5x10 – 45seg de descanso Puxador peito (pronado) – 4x – 45seg de descanso Pulldown c/ corda – 4x10 – 45seg de descanso Treino mto bom e com um senhor pump em ambos os grupamentos. Foi um treino off e o BigBoss aparentemente estava ali única e exclusivamente pra que treinássemos, o guri que treinava cmg estava tbm, então optei por ser o mais ligeiro possível..nao quis abusar da boa vontade dele. Cardio 24/01: AEJ – 30min – 5km/h – 2,5km – inclinação máxima Fiz esse cardio aí meio que na marra...nao estava mto na vibe, mas fiz mesmo assim pra dar um grau. Cardio de hoje (25/01): AEJ – 30min – 5km/h – 2,5km – inclinação máxima De noite será delts/trapz. Nooix 💪

Mano se vc sempre faz tudo certo , compensar e contra produtivo , come e segue o baile

Mas o photoshop ruim do thumbnail do video não leva 10 dias pra fazer

1 - Me parece estar comendo kcal em excesso 2 - De toda forma, não é comum e com certeza não foi peso tecidual mesmo, nem gordura nem músculo... É comida ainda no trato gastrointestinal, merda, água.

Pelo menos começou KKKKKK Veio à cabeça a famosa salmonela,se deu uma caganeira já sabe o motivo KKKKK Bons ganhos irmão!

Com 60kg tinha que estar comendo bastante e treinando, não pensando em anabol, economiza a grana e investe em dieta, quando estiver um pouco mais avançado cogite o uso de forma consciente e após ter noção do que cada substância faz com teu organismo

Foto Atualizada: Imgur: The magic of the Internet Madruga virou meu coach e está me acompanhando nessa jornada agora Comecei a fazer AEJ Ainda malhando só em casa, hoje vou ver se consigo ir na academia clandestina

Ae galera, desculpa a sumida, hoje irei mandar novas fotos. PESO ATUAL: 76.3kg Controle de Peso Atualizado: Imgur: The magic of the Internet

Eu também prefiro ouvir as necessidades do meu corpo. Onde dá sinal, eu mando. Qualquer atividade na natureza é uma desgraça, sempre dá vontade. Até já acostumei a fazer sem sentar.

Caraca tu muda as calorias semana a semana com base no seu peso? Vai com calma, eu mudaria mês a mês para não ir rápido demais. Ainda que talvez tu tenha ganhado retenção e bolo fecal e tá querendo cortar mais sem necessidade.

Mano, cagar é uma caixinha de surpresa, pode sair só uma bolinha inocente, mas também pode sair um tijolo que vai atolar toda a encanação. Melhor fazer isso na segurança da nossa casa, se der merda, ao menos deu merda na tua casa e não na dos outros kkk

Você está restringindo glúten da dieta?

Em breve você volta! Também concordo com a refeição livre, ajudará muito o psicológico. Cuidado pra não fissurar demais na rigidez e colocar tudo a perder. Equilíbrio é tudo

Tudo que você ganhar agora usando drogas poderia ganhar sem usar. Primeiro construa uma base muscular sólida e, daqui em alguns anos, comece a usar drogas. Nesse intervalo, estude.

Ciclo de carboidratos.

Fácil Tenha gangrena Ampute uma perna. Em 10 dias dá pra perder quase uma semana e meia

O cara não sabe treinar, não sabe fazer dieta, ai quer a mágica das drogas pra resolver... já usa logo crack que pelo menos fica magro. Vai se lascar de todo jeito!

primeiro princípio da alquimia: pra algo ficar grande, outra coisa precisa diminuir. brincadeiras a parte, é um tanto incomum não aumentarem de tamanho após um tpc correto, mesmo que o resultado final ainda seja menor do que antes. mas não é uma impossibilidade. sobre fertilidade já é bem mais raro. das evidências que temos hoje você realmente precisa fazer um uso pesado e contínuo por um bom tempo pra se tornar infértil, e mesmo isso parece ser reversível com tratamento.

Update: Hoje rolou treino de pernas com foco em posterior, um PUTA treino. Altas cargas, alto volume, alta intensidade... Pesado. Rendeu bem. Único problema foi que a academia estava LOTADA como nunca tinha visto em pleno domingo. Atrapalhou na hora de fazer panturrilha, estava tudo ocupado aí improvisei na máquina de agachamento. Terminei o treino no cronômetro, então não teve cardio, óbvio. Com essa chuva também, sem chance de fazer na rua. Essa semana se deus quiser eu retomo os cardios. Abs

KKKKKKKK Agora que fui ver Recortou uma barriga e colocou encima, da para ver a roupa embaixo kkkk

Com uma restrição daquele desde o começo do ciclo também, quem aguenta? Eu quero ver quando ele parar de usar tudo aquilo, como q vai segurar o tanto rebote alimentar como psicológico... Q Deus o proteja.

Ontem dia de carbo alto treino de pernas rendeu bonito, 2 horas e pouco dentro da academia contando com o cardio pós e sai devidamente destruído! Hoje novamente carbo algo mas fiz somente uma refeição pré e fui treinar cedo, não costumo render muito assim, fiz meu melhor peito e triceps, poupei o ombro por motivo da merda da aplicação (vou voltar a fazer as de stano somente no glúteo que tem sido tranquilo) , no cardio pós ja senti o cansaço bater forte e me arrastei na esteira...entendi o sinal, descanso completo até amanhã, volto segunda aos trabalhos!

Estou no plano B, treinando em casa só com uma barbell e barra fixa.

Olá, boa noite! Iniciei o meu primeiro ciclo de Oxi dia 04/01/21. Estou indo para a quarta semana. Primeira semana eu usei apenas 05mg para o corpo acostumar. No meu primeiro dia, sentir uma dor de cabeça muito forte, não passava por nada, dia inteiro assim. Não sou de sentir dores de cabeça, mas só podia ser da Oxi. Segundo dia não tive nada. Sentir um ganho de força legal. Usava 2 comprimidos do termogenico da Black Skull e a Oxi me deu um gás igual apenas com 0,5mg meia hora antes do treino. Tb sentir um crescimento da sudorese bem maior que antes, não sei se é normal. Na Segunda semana eu passei a usar 10 mg de 12/12 hs. Até agora não percebi crescimento nos músculos, está normal como já treino pesado creio que seja só o que adquirir anteriormente. Minha dieta é Hiperproteica. Vou a academia 7 dias na semana. Faço cardio 15 a 20 min sendo escada e esteira, eliptico e corda. Ah não notei nada de anormal na minha Libido não rsrss achei normal até. Minha voz está normal rsrs Acho que a dosagem é baixa para esse tipo de colateral né... Tenho 33anos, Altura 1,76 Peso 70kg A massa gorda tá em 27,23% e a massa magra 77,77% Se alguém puder me ajudar, seria ideal eu aumentar para 15 mg a Oxi ou permaneço com 10mg?. Tenho receio dos colaterais foi por isso que tô tomando 10mg 12/12hs. A Oxi é manipulada em 0,5mg. Pretendo fazer o ciclo de 45 dias. Desde já eu agradeço

Estou abrindo esse tópico para ajudar novatos ou não que tenham algum tipo de dúvida com treinamento.

galera, tou afim de tomar algumas coisas, e hj tenho disponível essa lista para escolha de 6 itens, gostaria da ajuda de vcs em quais escolher: Cipionato de testosterona 200mg enatato testo 200mg propianato testo 100mg Boldenona 200mg Deca 200mg Dianabol injetavel 50mg NPP propianato nandrolona 150mg Stanozolol 50mg trembolona acetato 100mg trembolona enantato 200mg trembolona hexa 100mg durateston 250mg masteron 100mg Cutstack 200mg primabolan 100mg Comprimidos: anastrazol 1mg (30 caps) tamoxifeno 20mg (30 caps) dianabol 10mg(100 caps) stanozolol 10mg (100 caps) oxandrolona 20mg (100 caps) quais vcs indicariam e a quantidade, e como montar o ciclo (qts vezes na semana de cada aplicação) desde já agradeço.

como podem ver a foto eu to inchado e tmb bebo pouca agua no dia nem 1 litro eu tomo, sera que esse deve ser o ploblema , como eu tenho uma massa muscular razoavel eu nao deveria parecer tao inchado tem gente que tem 20% DE BF E PARECE QUE TEM 10% , SERA QUE SE EU COMEÇAR A BEBER MAIS AGU MINHAS MEDIDAS VAO DIMINUIR ,COMO TENHO 80KG 4 KG PODE SER DE RETENÇAO Não amigo, não... Pessoas que tem mais maturidade muscular por mais que tenham bf alto, da essa impressão que o bf não está tão alto. Pela foto, da pra perceber que você é retido sim, tem um bf alto e pouca massa muscular... Não é você tomando água que vai ficar trincado kkkkkkkkkkkk. Se estiver incomodado com o bf e retenção, faça um cutting.

Claro mano, muito obrigado. Realmente, eu literalmente pesava 49 kg com 168 de altura qndo comecei com meus 13 anos, cada kg que eu ganhava ficava super animado, dai dei uma desanimada e parei. Agora voltei com tudo, resultado vem em cheio.

Rapaz...,não é a gordura consumida em si,lembre que se existir um superávit calórico vai ganhar gordura e líquidos,sendo uma das consequências,sendo a gordura uma importante aliada para a saúde,então não a restrinja

Com 60kg, o melhor a tomar é vergonha na cara.

Mano, o treinador disse que vai manter o Enan. Fora que ainda tenho quase dois bujões em casa ainda (14mls) que vão durar por volta de 7 semanas.

Tenho metabolismo muito acelerado Muito difícil de engordar Minha alimentação e boa e sempre no mesmo horario

80,8 guys. Segue a luta!

com esse BF qualquer ciclo é um erro. baixa o bf em primeiro lugar

Show de bola, percebi que hoje balança 93, mas é assim nas semanas, amanhã ou quarta já estou em 91 novamente daí baixo mais um pouco e assim vai, aos poucos, e contínuo! Vlw as dicas irmão.

O crescimento dos músculos depende mais da sua dieta e treino do que a droga em si, está comendo em superávit calórico ?

Olá, Creio que você quis dizer cápsulas manipuladas de 5mg, em vez de 0.5mg. Dose muito alta para uma mulher, ainda mais num primeiro ciclo, não aumente ainda mais.

Cara, continua fazendo uma refeição livre na semana, vai te ajudar na aderência à dieta. N aconselho a fazer um dia inteiro, pois dependendo da compulsão pode estragar a semana inteira. No dia q for fazer a refeição lixo, faz ela no lugar da refeiçao q faria normalmente e caso tenha outras para realizar no dia, faça conforme a dieta e n chute o balde.

Deve ter enfiado o pé bonito na jaca nas festas de fim de ano ciclando.

“eu perdi 9kg em 24 dias. Como vocês falam que não ia adiantar?” KKKKKKKKKKKKK Falando no cidadão, cadê ele? Saudades

AINDA não existe. Deve-se continuar pesquisando pois, mesmo com vacinação em massa, ainda vai ter gente que vai adoecer, vai ter gente que não vai poder tomar a vacina. Não estou falando de você, Alex, mas esse tópico tá tão politizado que parece que tem gente que não quer que exista tratamento.

Tem o lota, aquela chaleira indiana que é cara bagaray Meu otorrino, que chamo de Dr maluco, me ensinou isso da seringa. Mais barato que comprar lota. Dr maluco pq ele é totalmente peidado das ideias Primeira consulta nele fui com minha esposa Ele olhando meu nariz e orelha com aquela aparelho dele, começa a falar... Rapaz, seu nariz é muito bem feito por dentro, cornetos certinhos, senhora (falando com minha esposa), olha aqui e veja como um corneto bem feito parece.... O cara realmente gosta do que faz... E tenho certeza de que vai trabalhar cheirado

O Paulo, não vou comentar sobre suas medidas braçais. Mas digo que se ciclar agora, além de não secar por conta do anabol, vai ganhar é uma ginecomastia.