Líderes

Se tu quiser ter uma taquicardia está excelente.... Comece clembuterol sozinho com 0,5 ml e. E a reação do corpo... Ioimbina começa com 5 e vai subindo ... Relato próprio fui tomar 2 ml de clembuterol e 15 de ioimbina quase fui parar no IML

Irmão, eu tenho 1,83 e saí de 152kg pra 115kg. Mandei mal e voltei pra 152kg. Hoje estou com 131kg. Da uma olhada no meu relato! Estou melhor do que quando tinha 120kg.... e estou fazendo muita atividade física!! Minha testo é muito baixa e meu médico vai dar uma olahda essa semana... porém, com a mudança de rotina, dieta e treinos, minha libido subiu pra caralho, ereções matinais todo dia, disposição fudida.... Vai por mim mano! Tem saída!!!! E cuidado com essas "TRT" aí do nada... parada é mais complexa. Melhor não fazer nada do que fazer merda! Procure uma equipe médica! Eu to com acompanhamenot psicológico ta fazendo diferença!

Bom, vou relatar os treinos da semana: Segunda (com o personal experimental) Agachamento Búlgaro 3x12 Leg Press 3x até a falha e 1x além da falha Flexora Deitado 3x até a falha e 1x além da falha Extensora 3x até a falha e 1x além da falha Terça OFF, devido à ciatalgia, que sobretudo me deixa deprimido pra fazer qualquer coisa Quarta OFF de novo Quinta (voltei a me sentir bem pra treinar, apesar de ter me alimentado bem mal durante essa semana) Supino 3x60kg 1x85kg 1x95kg (~90%) 3x8x77.5kg 6x77.5kg Chin-up (bw=77.9kg) 3x1xbw 3x5x(bw+11.2kg) 4x(bw+11.2kg) 6xbw Elevação Lateral 2x15x15lb 12x15lb Remada Máquina Foco em Trapz 3x14x75lb Tríceps Pullover 2x9x16kg 8x16kg Crucifixo Inverso 2x15x12lb 12x12lb Scott Inversa 8x32lb 7x32lb 5x32lb 4x32lb Sexta (finalmente passaram as DMT pra treinar inferiores de novo) Agachamento Livre 10x20kg 5x15x45kg Elevação de Quadril Unilateral com base elevada 3x10xbw Panturrilha Unilateral 20xbw 15xbw 13xbw Abdutora 2x15x70lb Adutora 2x10x70lb HKR 2x6xbw 3x5xbw Facepull 11x30lb 2x10x30lb 9x30lb Sábado (fiz um treino modificado, por ter comido e dormido muito mal nas últimas 24 horas) Y Fly 10x10kg 8x10kg 7x10kg Tríceps Dips 11xbw 8xbw Biset Triceps Corda 12x70lb 8x70lb Elevação Lateral Cabo 9x20lb 8x20lb 7x20lb Puxada Frontal 2x10x90lb 9x90lb Humble Row 3x12x8kg Rosca Inclinada 14x6kg 13x6kg Crucifixo Inverso Máquina 15x25lb 12x25lb 10x25lb

Ajuda ai, pô. Kkkkk, eu sou bem leigo nestes assuntos mano. É foda, só saio de casaco na rua.

@Torf tinha postado um método para fortalecer os ombros nesse diário, porém foi apagado com essa mudança que teve, tem como postar denovo, não estou achando, método ytrb (não é assim que escreve mas é parecido. Grato.

Normal, ficha de "instrutor" de acadêmia é assim. Eles não passam os livres porque se o aluno se machucar é o cref deles correndo risco, e ainda tem aquilo da preguiça de ensinar corretamente e ficar encima do aluno para corrigir o movimento. Já nas máquinas, como o movimento é programado, ensina uma vez e o aluno pegou.

Mano quanto as dosagens se vc não conhece o seu corpo começa aos poucos e vai conhecendo. Controla sua pressão, etc. Eu já usei 420mg cafeína + 15mg ioimbina ia pro aej, passava o dia todo tomando café por uns 2, 3 meses e não sentia muito efeito colateral, só parei com a ioimbina pq comecei a ficar de pau duro durante a noite e não conseguia dormir. Agora tô tomando cafeína e 1 franol e também não sinto os colaterais, mas isso é individual. Tem gente que toma bem mais estimulantes e tbm não sente nada, enquanto outros tomam uma xícara de café e não dormem a noite. Controla a sua pressão e vai vendo se sente colaterais como dor de cabeça, arritmia etc. Clembuterol nunca usei matheuskr disse tbm acho meio bizarro, mas ioimbina é top.

Diria que seria uma estratégia boa, mas talvez mesmo tu não parando de usar o efeito continue...nem todo mundo tem taquifilaxia com estimulantes, tem gente que é sensível a eles sempre...Um exemplo seria o café preto, tem quem tome todos os dias e fique ansioso todos os dias. O maior problema é a questão dos efeitos adversos que incidem sobre o sistema cardiovascular, quando o cara abusa desses 2 fármacos que tu citou. Por isso o ideal é sempre começar com uma dosagem baixa, pq quem já foi pro hospital por causa disso (eu já fui, alguns já foram aqui) sabe o drama que é. Há quem use ioimbina associada a uma dosagem bem baixa de cafeína.

Não recomendo, pois pode aumentar substancialmente tua pressão arterial...taquicardia é uma das coisas que tu pode experienciar, tem outras e as vezes só aparecem com o uso no decorrer dos dias, por incrível que pareça. Se tu quer minha opinião, começa primeiro com a ioimbina, 0.2mg/kg e vê como tu vai te sentir. Sei como é tentador usar esses fármacos, mas tem efeitos adversos importantes que incidem no sistema cardiovascular também. Faz uso em jejum dela...

Rapaz, nao manjo nada de jejum intermitente, so sei que nao faz mal e basicamente como funciona mas ficar tantas horas sem comer, acho q eu n aguentaria.. kkk O simples funciona, bastante um simples cutting de 300a 500 kcal de deficit como o grande matheus disse e ir simbora pra cima.

Eu diria que o ideal é tu tirar cerca de 300 a 500kcal das tuas calorias de manutenção do peso, isso nas primeiras semanas de cutting. Se tu conseguir queimar essa estimava com exercícios aeróbicos, melhor pra ti...todo dia é sofrido, apesar. De algum lugar isso vai ter que ser depletado, ou através de exercícios, NEAT, ou redução calórica, pra tu chegar no que tu pretende. Talvez tu esteja comendo bem próximo das tuas calorias de manutenção, é o que pareceu lendo... então o ideal seria reduzir pra cerca de 1800kcal se esse for o caso, ou aumentar a tua carga de exercícios. o jejum funciona pra distribuir teu balanço energético de maneira que te convenha melhor, podendo comer mais já que a janela de tempo é mais restrita...igual, o que dita a perda de gordura ainda é o deficit calórico.

Uma coisa não é substituta da outra, e sim um adicional, Dieta cutting se quer perder gordura, e o jejum pode ser uma estratégia pra conseguir comer menos...

Obrigado pelo Feedback amigo, ter uma opinião de fora é de extrema importância para continuar evoluindo, fiz o que voce disse, 15min de cardio tsd a partir de quarta, segunda estou pensando em retomar a Dianabol, abaixei um pouco tbm da aveia que estava em 120gr muita fibra poderia estar me atrapalhando pq solta muito o intestino, coloquei 60gr apenas agora, as kcal estão em torno de 3mil, segue as fotos. https://ibb.co/YhFNy5x https://ibb.co/m5MSjcL https://ibb.co/mbnSLbX https://ibb.co/jvk1CgK https://ibb.co/jvY1B5y

Dá uma olhada nesse tópico: Dieta Flexível by Schrödinger

se tu já faz um rastreio do que tu come e contabiliza as calorias, não vai atrapalhar mesmo uma dieta high carb se tu continuar em balanço energético negativo (deficit calórico). o que ocorre apenas é que esses alimentos possuem bem pouco volume e grande carga de calorias, apenas isso...salgadinho e bombom é muito mais apetitoso e fácil extrapolar do que alface e frango, fazendo uma comparação injusta. imagino que tu tenha entendido onde eu quero chegar...

Entenda que o amigo disse "falhando de leve" e "um dia". Se ingerir pouquissimas proteinas e so meter carbo no lugar umas 2, 3x por semana pode te dar um resultado bem distante do que vc conseguiria com os macros ok.. Agora um dia ou outro e variacoes minimas, nao influenciam consideravelmente.. Obviamente depende tambem do tipo do carboidrato, acucar e arroz sao duas fontes de carboidratos mas totalmente diferentes em relacao aos maleficios.. Em relacao a ganhar peso, so acontecera se ultrapassar as kcal de manutencao, nao fique tao pilhado, é so nao exagerar.

Mas é isso mesmo. Se você se sente bem e vai usar, é um bom investimento. 😃

Pisa no freio man, tu tá confundindo tudo .. Como que tu começa a perder massa muscular com 3 meses de treino? Que massa muscular? Osso? Com 3 meses tu está no máximo adaptando seu sistema neuromotor .. Álias, como tu sabr que perdeu massa muscular? Olhou o peso caindo e acha que é tudo músculo? Catabolizar? Por favor, para alguém realmente catabolizar uma série de fatores tem de estar errado, e isso não ocorre em uma semaninha de treino. Se com 3 meses quer arregar para esteroides, vai firme, se natural tá desesperado imagina hormonizado .. "1 dia de aplicação e não notei resultados, desisto dessa vida .." puff

Não. Puxo o total na seringa(1ml) aplico 0,5 troco a agulha(30x7) por uma nova e armazeno em um local próprio, que pode ser uma caixa que proteja bem da luz. Se fosse aplicar 1ml seria 10-10. Mas o mais indicado é aplicar 5-5 por conta dos picos.

Resolvi fazer esse depoimento contando minha experiência em treinar natural por 3 meses. Pra ter certeza que tuso daria certo comprei balança e planejei minha dieta antes de entrar na academia. Começei com 3000kcal nas primeiras 3 semanas. No início sa 4 semana começei a perder gordura muito rapido, principalmente na região abdominal porem 1 semana depois começei também a perder massa muscular, oque me fez aumentar a dieta pra 3500kcal. Logo em seguida tive uma ligeira evolução em relação ao ganho de força mas novamente voltei a perder gordura e na semana seguinte catabolizei. Então aumentei pra 4000kcal por dia e novamente tive melhora na força mas depois de algums dia começei a perder gordura e catabolizar. Resultado: Peso inicial : 83kgkg Peso atual: 75kg Altura: 1.87 perdi bastante gordura abdominal e perdi 8kg Obs: 4000kcal limpas !!! Bonus: minha libido caiu assustadoramente. Conclusão: Desisto........desisto de ser natural kkkkkkkk acho que eu desistir de treinar ? 😂😂😂 até parece!!! Eu só entro no jogo pra ganhar, nem que seja usando trapaças.