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Matéria padrão Record Usuário de anabolizantes morre atropelado na br

Eu divido em varias doses de 2g kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , when in doubt spread it out , não que mude algo é noia da minha cabeça

Minha opinião 1 - Anabols não matam, caso você saiba o que está fazendo, controle os colaterais, tenha seus exames em dia e um bom médico para manter sua saúde. Talvez seus efeitos a longo prazo sejam menos nocivos que do álcool na quantidade que o brasileiro médio gosta de beber e comer porcaria. 2 - Jovens são na sua grande maioria imprudentes, irresponsáveis e negligentes. Se com todo o estardalhaço que a mídia faz encima de anabol, tem uns doidos usando de qualquer jeito, imagina se o esteróide não fosse tão demonizado. Então considerando isso, é melhor que seja assim 3 - Cada uma sabe o que faz da sua vida, julgar os outros não te torna melhor, e seu shape não vai ficar melhor por você apontar que nego se entope de esteróide e blá blá blá

Eu como um grande admirador do esporte e atleta, gostei da condição em que os brasileiros chegaram para o evento. Senti que alguns ainda precisam de mais tempo para amadurecer o físico (comparando com outros atletas do seu respectivo line-up), mas mesmo assim, ainda tive a impressão de alguns terem sido injustiçados. Caso do Gabriel Zancanelli que chegou com um puta shape e a arbitragem nem se quer olhou para o cara, e ele só foi chamado no 4° call-out (que é horrível). Eu sinceramente não esperava uma classificação para o Olympia em sua primeira competição profissional mas pelo menos, um top10 ele merecia e vocês oq acharam? Deixem sua opinião sobre o Brandão, Cruz, Eric e Angela...

Eu só mando antes do treino para não esquecer kkk..... Te dizer que já tomo creatina a uns 7 anos seguidos, que já não sei se faz diferença mesmo... eu particularmente não gosto de Bi-set mas é de cada um...

"Nas fotos ela exibe toda sua etapa A metamorfose de lutas travadas Ela é uma guerreira que luta e persiste Mais que marombeira, ela é bodybyilding" Treixo de um rap que me representa, mas não sou BB. E ontem lutei novamente por um glúteo melhor, dando meu máximo na academia, naquela briga pra fazer elevação pélvica, mas o glúteo no cabo e a abdutora também me dão muito trabalho de executar, devido à postura que deve ser mantida. É outro treino que me rende uma noite de sono pesado. Mas hoje acordei mais cedo e cumpri meu AEJ na escada, mesmo com as pernas levemente doloridas. É o preço que se paga. Igualmente a você e o Barba ?

Fala fellas tudo certinho?! Como prometido ai esta meu treino novo: MMII: Agachamento livre - 4x 6 à 8 Leg press 45° - 4x 6 à 8 Pernada - 4x 6 à 8 Cadeira extensora - 4x 12 à 15 Panturrilha em pé - 4x 12 à 15 Peitorais/Ombros: Supino reto + Pull over - 4x 6 à 8 + 12 à 15 Supino inclinado - 4x 6 à 8 Fly - 4x 12 à 15 + F + F Cross over - 4x 12 à 15 + Pico de contração 3" em todas as reps. Arnold press - - 4x 6 à 8 Elevação lateral - 4x 12 à 15 + F + F Costas/Bíceps: Remada baixa - 3x 6 à 8 Remada Curvada - 3x 6 à 8 Remada Cavalinho - 3x 6 à 8 Remada serrote - 3x 6 à 8 Puxada frontal - 3x 6 à 8 Puxada supinada - 3x 6 à 8 Puxada triangulo - 3x 6 à 8 Rosca Scott - 3x 12 à 15 Rosca direta - 3x 12 à 15 MMII 2: Agachamento livre - 4x 6 à 8 Stiff - 4x 12 à 15 Mesa flexora - 6x 12 à 15 (drop-set na ultima série) Elevação pélvica - 4x 12 à 15 Panturrilhas em pé - 4x 12 1á 15 Ombros: Desenvolvimento c/ halter - 4x 6 à 8 Elevação frontal c/ barra - 4x 12 à 15 Arnold press - 4x 6 à 8 Elevação lateral - 4x 12 à 15 + F + F Fly inverso - 4x 12 à 15 Remada alta - 4x 6 à 8 Braços: Rosca direta - 4x 12 à 15 Rosca alternada - 4x 12 à 15 Rosca spider - 4x 12 à 15 Tríceps testa - 4x 12 à 15 Tríceps corda - 4x 12 à 15 Tríceps francês - 4x 12 à 15 Obs.: Juro que quando vi a elevação pélvica no meu treino pensei: Será que meu treinador quer me colocar na Wellness? KKKKKKKKKKKKKK. Então rapaziada, o treino é esse. Dieta se mantem a mesma e protocolo hormonal também (relatos passados tem tudo especificado). Por hoje é isso! #RumoAos95kg?

Errou rude.

Depois de muito tempo experimentando várias e várias divisões de treino , seja 3,4,5 ou 6 dias por semana , creio ter chegado no modelo de treino que mais está me dando resultados , treino desde 2012 e já tenho certa experiencia com isso. Essa divisão elaborei treinando apenas 4 vezes por semana , sinto que treinando menos dias meu corpo se recupera melhor , assim como o SNC fica mais aliviado , além de ter mais tempo para outras atividades , coisa que é dificil quando se trabalha , faz facul ,estágio , TCC e etc Sempre gostei muito do treinos estilos abcd e abcde quefocam bastante no volume de treino em si ,coisa que me fez evoluir bastante ( principalmente os braços delts) , porém a frequencia de treino mais elevada também tem sua importancia , principalmente nos grandes grupos musculares.. enfim, a divisão é ABCD 4x por semana SEGUNDA - A: Tríceps e Perna com foco em quads ( comece por supino fechado ou paralelas para tambem estimular o peitoral e os deltoides) TERÇA - B: Costas e Antebraço QUARTA: descanso ativo , pode ser qualquer tipo de atividade aerobico leve ou moderada.. eu curto muito nadar QUINTA - C: Peito e Ombro SEXTA - D: Bíceps e Perna com foco em posterior ( comece por barra fixa com pegada supinada para estimular as costas ) obs : nos dias de peito e costas voce pode fazer pullovey em ambos os dias , que vai trabalhar tanto o músculo peitoral maior quanto a grande dorsal *Braços serão estimulados 2x , uma diretamente com mais volume e pump , outro com mais carga no treino de costas e peito *Perna será treinada 2x por semana , ai voce pode direcionar seus exercicios de acordo com sua parte mais fraca , seja anterior , posterior ou panturrilha *Peito e Costas podem ser estimulados até 4x por semana nessa divisão

Terra não é obrigatório, mas eu acho importante tentar treinar pulls do chão, então vale a tentativa de aprender. Eu jogaria terra, agacho com pausa e algum unilateral/assimétrico, tipo reverse lunges, no segundo treino. Sobre o terra, dá uma olhada nessa aulinha do debew:

Faz quanto tempo a gravidez? Já parou de amamentar? Achei o treino ruim. Cansaço nem sempre é sinônimo de hipertrofia. Como está o descanso? TA dormindo bem? Isso influencia MUITO

Pra uma mulher dessa altura esse passo de 300 Kcal de redução por ciclo não é pequeno, rapidamente chegará abaixo das 1000 Kcal. Tem que ter um pouco de paciência mesmo que a balança pareça não mexer. Pra quem ja come pouco penso q pode ser interessante aumentar o cardio.

Eu aconselho consultar um nutricionista. Fora isso, esse treino me parece muito, mas MUITO volumoso.

Tão firmeza que até pensei em começar consultoria com ele kkkkkkkk Mas ele cobra muito caro, para o custo de vida aqui no NE. Vou nessa também e ainda digo mais, Brandão trouxe um conjunto melhor que o Regan.

Golden Era já passou. Você tem que se basear na realidade atual. Os jurados julgam diferente do que julgavam antes... E pelo histórico de decisões, viu-se que VOLUME MUSCULAR é prioridade. Eu não estou dizendo que discordo de você, mas infelizmente é assim atualmente. Pra mim Regan e Brandão estavam com os melhores shapes em proporção de tudo que é avaliado, estética x volume x densidade x simetria, etc., mas nessa equação volume tem mais peso.

Só vi o Brandão e seus adversários e a minha constatação é que brasileiro só liga pra peito, braços e abdômen, porque com essa dorsal ele não pega nem classificação no olympia. Pouca espessura, pouca expansão, posteriores de coxa fracos. Vai ver isso foi resultado de anos de treino com k Balestrin e aquelas firulas dele. Talvez agora na gringa fazendo básicos pesados igual os campeões fazem, ele evolua isso. Fiquei triste pelo Zanca, ele merecia ao menos um Top 10.

Pra mim seria ao contrario.

Polemica! KKKKKKKK Top2 ficava de bom tamanho pra ele, mas achei foda os caras deixarem ele no centro dos confrontos e nas finais "cagarem" para ele. Também compartilho da mesma opinião. Tive a mesma impressão e principalmente nas finais que achei que ele estava mais murcho.

Interessante o treino parece bem pesado... Sobre creatina usar antes e depois do treino não serve para nada, mais vale mandar os 5gr em qualquer horário do dia. de resto AC.

Sim foi o que fiz, diminui de 2100 para 1900. esta baixando peso, vamos ver essa semana.

Não reduza muitas calorias de uma vez só, reduza umas 300kcal na semana e pese na semana seguinte. Se reduzir peso, mantenha esse déficit até você estagnar. Quando estagnar, reduza mais 300 kcal e vá acompanhando nesse ciclo, até chegar ao peso / físico que você pretende. AEJ também ajuda nesse caso, além de muita água pra reduzir a retenção líquida. Pra perder essa pochete demora um pouco, não tente recuperar em 2 ou 3 semanas o que você levou meses pra engordar, a coisa não funciona assim.

Eu que agradeço, estava p/ postar isso aqui no diário e criar um link lá na página principal a um tempão, só que esqueci. Aproveitei o quote em cima da sua postagem e criei o link heheheh

Regan merecia estar no top 2, brandão top 3... O cara é grande em comparação a nós meros mortais... mas ainda é pequeno pra categoria, precisa crescer mais... ele é muito estético, mas n tem uma boa proporção de estética x volume... Brandão no olympia não pega top 10

Show de bola....vou começar usar essa pra corrida. Valeus

Isso, essa aí mesmo. Fiquei mais de ano usando isso e mantendo no peso. Valeu tanto para caminhada, como para corrida normal, como para corrida com ganho de elevação. As 3 fórmulas fecharam muito bem No caso aí, a massa seria o peso total e não de mm

Também achei injustiça com Gabriel, estava muito bem, Angela é perfeita como sempre subindo para pegar os titulos, Brandão merecia top2 ou top1

Exatamente. Tente manter o peso estabilizado e ir progredindo nos treinos. Não há motivo algum pra vc ficar em déficit calórico sendo tão novo e com pouca experiência de treino. Vc tem muito espaço ainda para progredir no treino e sem dúvidas mantendo uma dieta em manutenção e treinando pesado, vai mudar completamente o shape. Se entrar em déficit agora possivelmente vai perder a pouca MM que vc tem (já que supostamente está com 20% de BF), vai cagar o metabolismo e depois vai estar fazendo 2h de cardio por dia, comendo 2000 calorias e não conseguindo perder peso. Composição corporal não é só o agora....vc tem que pensar no longo prazo. Pode até ser que hj vc esteja com um percentual de gordura um pouco maior, mas aumentando a MM agora e evitando ganhar mais gordura, lá na frente, seu cutting vai ser 300x mais fácil.

Mas tem um volume maior mesmo mano, e sim, é por ser ponto fraco.

Saporra ai mesmo Barbudo, Só vai!

mas que delicia esse aí hein kkkk #gostamos kkkkkkkkkkkkkk pessoal me olhava torto na academia qndo eu lançava, mas da moh up no agacho e no terra --- Agora pergunta de cabaço. Não sei se é relacionado a categoria (que nao manjo nada) ou se é ponto fraco sendo trabalhado, mas o volume do biceps nao está mto maior que o de triceps? Pergunto isso pq "normalmente" o triceps é mais importante na braceta que o biceps em si

Médico raiz kkkkkkk , faz medicina fuma bebe e churrasco todo fds kkkkkkkkkkkk

Quando morei na Europa comprava bastante carne de porco. Era mais barata que frango, e eu acho até melhor.

Verdade kkkkkkk. Uma vez cheguei com dor no ombro o médico olhou pra minha cara e disse: Supino? KKKKKKKKKKKK

Por aqui a maior parte parece querer ter físico de atleta top... yokozuna... Com aquele maço de Marlboro vermelho no bolso da frente da camisa

Em termos de macronutrientes, pode comer da fonte que quiser. Cuidado com baixo ferro, zinco, niacina e B12. Veja o preço da soja e suas variações (proteína texturizada e isolada).

Update: Ontem rolou treino de costas. Um pouco mais curto que o de costume, dei uma enxugada no volume e reduzi bem os descansos, consegui fazer um treino forte e com altas cargas ainda assim. Foram 2 puxadas, 2 remadas e um pulldown. Saí da academia derretendo, e olha que nem tava tão calor. Hoje treino pernas. Abs

Fala, amigo, tranquilo? Aqui na minha região o quilo do frango está por 17,90, então para mim também está compensando priorizar o whey - o "CxB" acaba sendo melhor. E assim, não há problema algum contanto que você também tenha outras fontes sólidas de proteínas - eu consumo 80G whey dos 220G diários e estou pretendendo aumentar - mas também tenho essa dúvida se haveria algum prejuízo para sua saúde caso 100% de sua fonte de proteína animal proviesse apenas do whey.

Sim, vc respondeu sua pergunta, usa o que é mais barato, todas proteínas citadas são de qualidade, menos Amendoim que apesar de possuir uma quantidade razoável de aminoácidos é mais incompleto...

Quando eu vou em algum médico, perguntam umas 12 vezes se não tomo anabolizantes. "Mas não toma mesmo??"

a medida do enantato de testosterona é feita em mg, não ml. ml é a quantidade de líquido em que o esteroide vai estar dissolvido. porém vou considerar que você está falando de 250mg de enantato/semana porque essa seria a medida mais vendida comercialmente (250mg/1ml). é muito pouco pra ter bons efeitos em um primeiro ciclo e muito pra não precisar fazer tpc. mesmo nessa dosagem seu eixo vai ser completamente suprimido e você vai precisar de um tratamento pra que ele volte o quanto antes. resumo: seus amigos te deram um péssimo conselho e você nunca mais deveria perguntar algo sobre esteroides pra eles. conselho: vá no básico 500mg de enantato/semana por 12 semanas. use tamoxifeno e/ou clomid como tpc. tenha anastrozol em mãos pra caso tenha problemas de aromatização durante o ciclo. estude bem mais sobre o assunto antes de injetar algo.

Fala rapaziada, blz? Sumido mas sempre presente KKKKKK Ontem chegou o treino novo e está uma pancada do jeito que nós gosta. Vou inicia ele hoje, ontem até treinei mas foi no quintal só barra fixa e umas roscas com meu PODEROSO halter de cimento. Por hoje é isso mas vou tentar atualizar vocês com mais frequencia. #RumoAos95kg?

Tbm achei o treino bom. Acrescentaria apenas algo pra posterior do ombro, pra evitar futuras lesões e melhorar a postura em geral. Se achar que fica muito volumoso, pode até encaixar ele no lower.

Algumas considerações: 1. Os treinos de pernas estão muito intensos de modo que acabo dormindo mais que o usual. 2. Concentrar a mente na musculatura trabalhada, enquanto se exercita, promove melhor aproveitamento do exercício. 3. A cada treino de pernas que faço vou aprimorando mais a execução. 4. Os alongamentos constantes me ajudaram a desenvolver melhor a musculatura. E sábado ousei levantar 118 kg na elevação pélvica. Eu duvidei de mim, mas com muita concentração, eu consegui. Tinha uma moça treinando com um sarado que ficou me olhando e pediu pra eu deixar a barra com os pesos, que ela ia aproveitar. Fiz o que ela pediu e fiquei analisando de longe. Óbvio que ela não conseguiu tirar aquele peso do chão, nem com a ajuda do cara. Daí retirou da barra mais da metade do peso de anilhas que tinha e finalmente fez o exercício. Parece fácil. Eu levanto e ainda faço Isometria. Mas só eu e Deus sabemos quão grande é o esforço. E a meta é botar muito mais, porém por hora é o que aguento e está mega pesado. Ontem eu tive que treinar pernas muito cedo e senti que meu corpo não estava na vibe. Eu estava com muito sono, então fui cautelosa no início e nem ia agachar, mas a confiança veio e o treino saiu melhor que eu esperava. Após o treino, comi e dormi um sono reparador. E hoje fiz meu AEJ na escada da academia . Estou gostando muito.

Tá bom o treino. Tem lower B?

Fala, meu povo, bom dia! ontem foi feriado e ao invés de ficar chorando o que não tenho, foquei em ter o treino de hoje - pernas, mais coisa do The Monho possível TUDO AMRAP, descanso nos dois primeiros exercícios de no máximo 50 segundos, nos outros de 30 segundos ou nem isso Primeiro exercício Zercher squat - aquecimento e 4x5@95kg 1x1@135 kg Segundo exercício Stiff leg Block pull 4x5@135kg enquanto ia carregando o LEG press com as anilhas do block pull snatch grip stiff deadlift 1x5@135kg 1x5@95kg 1x5@55kg TErceiro bloco LEg press aberto pés pra fora Panturrilhas leg 4 rounds sem parar quarto exercício good mornings no banco de hiperextensão com barra nas costas 2 séries até a falha quinto exercício hiperxetensão duas séries lentas até a falha flexora sentado 100 reps extensora sentado 100 reps e depois aquele drop capetudo alongamento em suspensão 2x70 segundos segue jogo, segue plano vão fazer algo fantástico com suas vidas

Como diria o Dollynho Coach....Se seu coach diminui o intervalo entre as séries pra aumentar a INTENSIDADE, procure outro coach....kkkkkkkkkk

Essa parada de anabol pro pessoal de fora é complicado, eles sempre vao culpar a substancia mas nunca o cabaco usando doses cavalares da droga ou que nao sabe se tem algum problema de saúde e usa constantemente sem nem sequer procurar saber. Colateral sempre vai ter, agora pro cara morrer tem q vacilar MUITO. É michel, acho q n encontrasse pq botou michAel

Quem é Michael Santos?? Kk pesquisei e não encontrei nada.

Você colocou que quer hipertrofiar/secar barriga mas acho interessante dizer q parece ser mais facil focar em uma coisa ou outra. Ganhar e perder ao mesmo tempo é mais difícil.