Líderes

Isso se chama viadagem

Voltei pessoal. Então, utilizei 20mg/dia de tamoxifeno por 15 dias. Esperei uma semana e refiz o exame. Testosterona total : 544

Salve salve meu povo...sussa? Tempo por aqui continua estranho....tem hrs que parece que o mundo vai acabar, depois fica aquele dia de final feliz de filme.....aí muda pra cenário apocalíptico....lado bom disso aí é que o povo arrega ainda mais de ir treinar e o templo fica uma uva. Ontem tinha dois trava treino lá.....acho engraçado, qndo não quero usar onde estão claro, que os cara parecem estar num barzinho. A mão apoiada em algum aparelho, perninha cruzada, garrafinha/coqueteleira na mão...trocando moh ideia nervosa mesmo, gargalhando...ce eh loko. Treino (50min): Remada curvada – 1x10 com 10/10kgs + 1x10 com 20/20kgs – aquecimento 3x5 com 25/25kgs – 40seg de descanso 3x5 com 30/30kgs – 1min de descanso Remada curvada (romana) – 4x10~12 – 40~50seg de descanso (maquina zerada+anilha) Chestpull (romana) – 4x10 – Piramide ascendente – 30~40seg de descanso Barra fixa – 5x5 – 1min de descanso Puxador peito (romana) – 4x8~10 – Piramide ascendente – 30seg de descanso Rosca “direta” na polia baixa – 4x – 30seg de descanso Rosca unilateral na polia alta – 6x – sendo pirâmide ascendente e descanso de 30seg a cada duas series Aaaaah que delicia de pump/"empedramento" na dorsal kkkkkk....estava me sentindo asudo, mas lutei contra aquele desejo de andar de braço aberto kkkkkkkk. Dei uma boa dividida até nas puxadas e remadas..pegou bem demais. No bíceps eu dei uma atençãozinha maior dessa vez, já que não mandei rackpull nem antebraço, foi bom foi bom.....braceta ficou binitinha kkkkk. Hj já mandei meu cardiozin de leve: AEJ – 30min – 2,5Km/h – 1,2km – inclinação máxima De noite será cambitos e amanha ombreira/trapz. Vamo dale! ?

Treino de Hoje PULL ( estilo heavy duty, 2 séries pesadas por exercício, sendo a última levada até a falha total, em torno de 8 a 10 reps ) Remada Curvada Supinada - 25kgs/lado Puxada Supinada - 67kgs Remada Serrote na máquina - 30kgs Cruxifixo Inverso halter - 12kgs Rosca Martelo - Halter de 18kgs Rosca Concentrada no Cross - Rosca Inversa Curti demais , fechei o treino em 40 minutos, pump animal.

Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de fechar a terceira semana do rebuilt. Dia de ombros e trapezêra Treino de 30 minutos cravados - descanso máximo de 30 segundos e em alguns casos só o tempo de se trocar o peso TUDO AMRAP primeiro bloco hang clean pull, desenvolvimento com barra pela frente e elevação tripla de halteres 4 rounds Segundo round Desenvolvimento com barra por trás da nuca sentado (pall no k00 dos nazista da biomecanica) posterior de ombro e javelin press com barra 4 rounds - aliás, interessante notar como na terceira semana os estabilizadores já estão melhores e isso vai mais macio terceiro round encolhimento smith pela frente, encolhimento smith por trás 4 séries pesadas com 180 kg depois fui dropando de 40 em 40 kg até chegar aos 60 kg - quando fiz 20 reps quarto exercício encolhimento halteres 4 séries bonus track arnold press - uma série até não aguentar mais segunda feira é feriado, academia não abre - fodas, treino na terça o dia de pernas e fodas pro treino de braços nada de ataque de pelanca! agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Volume é individual e só vc vai conseguir saber. Eu nunca faço mais de 20 sets por grupo muscular grande durante a semana, mais que isso, já perco rendimento no treino seguinte. Faça o teste e veja: Se vc está conseguindo aumentar as cargas nos treinos subsequentes do grupo muscular, o volume está OK e pode tentar aumentar. Se está regredindo cargas/reps o volume está alto OU a dieta está ruim (déficit). Quer ver um exemplo de como volume varia? Olha o treino do MR. OLYMPIA (inclusive tem o vídeo no próprio canal dele explicando o treino). O Volume é muito menor do que 90% das pessoas daqui do fórum e é o que sempre digo....mais vale 3 exercícios bem feitos do que 6 meia boca. https://fitnessvolt.com/chris-bumstead-workout/

Favor apontar com PROVAS quais das pesquisas são financiadas "pela indústria de alimentos": Carbohydrates, keto, and exercise performance (35) Capacity for Moderate Exercise in Obese Subjects after Adaptation to a Hypocaloric, Ketogenic Diet (Phinney et al., 1980) Comparison of carbohydrate-containing and carbohydrate-restricted hypocaloric diets in the treatment of obesity. Endurance and metabolic fuel homeostasis during strenuous exercise (Bogardus et al., 1981) The human metabolic response to chronic ketosis without caloric restriction: Preservation of submaximal exercise capability with reduced carbohydrate oxidation (Phinney et al., 1983) Low-fat diet alters intramuscular substrates and reduces lipolysis and fat oxidation during exercise (Coyle et al., 2001) Fat utilization during exercise: adaptation to a fat-rich diet increases utilization of plasma fatty acids and very low density lipoprotein-triacylglycerol in humans (Helge et al., 2001) Ketogenic diets and physical performance (Phinney, 2004) Low-carbohydrate nutrition and metabolism (Westman et al., 2007) Carbohydrates and exercise performance in non-fasted athletes: A systematic review of studies mimicking real-life (Colombani et al., 2013) The use of carbohydrates during exercise as an ergogenic aid (Cermak and van Loon, 2013) Acute nutritional ketosis: implications for exercise performance and metabolism (Cox and Clarke, 2014) Glycogen availability and skeletal muscle adaptations with endurance and resistance exercise (Knuiman et al., 2015) Re-Examining High-Fat Diets for Sports Performance: Did We Call the ‘Nail in the Coffin’ Too Soon? (Burke, 2015) Carbohydrate Nutrition and Team Sport Performance (Williams and Rollo, 2015) Nutritional Ketosis Alters Fuel Preference and Thereby Endurance Performance in Athletes (Cox et al., 2016) Carbohydrate intake and resistance-based exercise: are current recommendations reflective of actual need (Escobar et al., 2016) Gluconeogenesis during endurance exercise in cyclists habituated to a long-term low carbohydrate high-fat diet (Webster et al., 2016) Effects of acute carbohydrate ingestion on anaerobic exercise performance (Krings et al., 2016) A systematic review and meta-analysis of carbohydrate benefits associated with randomized controlled competition-based performance trials (Pöchmüller et al., 2016) Fructose-Glucose Composite Carbohydrates and Endurance Performance: Critical Review and Future Perspectives (Rowlands et al., 2015) Does Carbohydrate Intake During Endurance Running Improve Performance? A Critical Review (Wilson, 2016) The Effect of a Moderately Low and High Carbohydrate Intake on Crossfit Performance (Escobar et al., 2016) Differential in Maximal Aerobic Capacity by Sex in Collegiate Endurance Athletes Consuming a Marginally Low Carbohydrate Diet (Baranauskas et al., 2017) A high carbohydrate diet remains the evidence based choice for elite athletes to optimise performance (Helge, 2017) A Case for and Against Ketogenic Diets in Athletes (Kavalek et al., 2017) Low-Carbohydrate-High-Fat Diet: Can it Help Exercise Performance? (Chang et al., 2017) Glucose Plus Fructose Ingestion for Post‐Exercise Recovery—Greater than the Sum (Gonzalez et al., 2017) Effect of pre-exercise carbohydrate diets with high vs low glycemic index on exercise performance: a meta-analysis (Heung-Sang Wong et al., 2017) A pilot case study on the impact of a self-prescribed ketogenic diet on biochemical parameters and running performance in healthy and physically active individuals (Klement et al., 2013) The Effects of a Ketogenic Diet on Exercise Metabolism and Physical Performance in Off-Road Cyclists (Zajac et al., 2014) Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners (Volek et al., 2016) Ketone Bodies and Exercise Performance: The Next Magic Bullet or Merely Hype? (Philippe et al., 2017) Low carbohydrate, high fat diet impairs exercise economy and negates the performance benefit from intensified training in elite race walkers (Burke et al., 2017) Ketogenic diet benefits body composition and well-being but not performance in a pilot case study of New Zealand endurance athletes (Zinn et al., 2017) Ketones and Human Performance (Scott and Deuster, 2017) No Superior Adaptations to Carbohydrate Periodization in Elite Endurance Athletes (Gejl et al., 2017) Ou vai falar que essa sua "verdade" vale apenas para pesquisa pró-keto? Vamos falar então dos autores que promovem keto por possui ligação com produtos/empresas keto: https://sci-fit.net/investigation-keto-scientists-companies/#Keto_Scientists_and_their_COIs Interessante como vc passa vergonha no forum a anos sobre o mesmo assunto???

E aê cambada! Ceis tão bem? Meus confrades foristas do renomado Hipertrofia.org, depois de muito tempo sem relatar nada, resolvi voltar às raízes e estabelecer um diário, visando manter um registro de treinos, dieta, dorgas suplementos e acontecimentos alheios da minha nada extraordinária vida. Todo mundo tá relatando, vou relatar também (invejosinho...)! A partir deste mês (Junho/2016) estou com a consultoria de um coach. Não vou entrar em detalhes, mas ele é um cara que faz isso há bastante tempo (muitos anos mesmo), vive exclusivamente disso, e minha decisão por contratar uma consultoria (que não é barata) foi com o intuito único e exclusivo de aprender. Lógico que quero e vou melhorar o shape, mas a ideia de seguir as orientações de uma pessoa diferente de eu mesmo é justamente fazer as coisas de maneira diferente do que eu vinha fazendo. Explico: nos últimos meses tenho estudado Gestão de Pessoas, visando uma ascensão profissional (altos cargos de gestão), e nas minhas infinitas horas de estudos conclui que o auto conhecimento é a parte mais difícil, em tudo, na vida. Prova disso é que é muito fácil dar um conselho para aquele seu amigo, mas quando estamos com um dilema normalmente batemos cabeça pra chegar numa solução para si mesmo. Então minha ideia é que alguém de fora me avalie e oriente de maneira profissional, e além disso (como já dito antes) fazer as coisas de maneira diferente, e com isso me refiro aos treinos, dieta e posteriormente azeites. Devido à um problema com acnes durante do meu último protocolo (em anos on foi a primeira vez que me aconteceu isso), baixei todas as doses e atualmente estou mantendo níveis fisiológicos. Sim amiguinho, estou sofrendo as DMTs malditas like a natural. Fazia tempo que não sabia o que era isso... Confesso que a tentação de altas doses hormonais bate a porta todo pós treino mas sigo firme. Dolorido, mas firme. Pretendo relatar quase que diariamente, sempre que possível. Dados: - Idade: 27 (quase 28) - Tempo de treino: 6 anos (consistentes) - Peso: 87 (e descendo) - Altura: 1,78 (nem maior nem menor, to na média ) - BF: 15% (baixando) Treino: - Segunda: Abdominais, Peito, Panturrilhas - Terça: Costas - Quarta: Abdominais, Pernas com foco em quadríceps, Panturrilhas - Quinta: Ombros - Sexta: Bíceps, Tríceps - Sábado: Pernas com foco em posterior, Panturrilhas Treino Detalhado: Dieta: - Low/Med Carbo: Não vou entrar em muitos detalhes, mas a grosso modo 200g de proteínas, 100~130 de carboidratos, e 70~80 de gorduras. Aproximadamente 2.100 kcals. TMB deve estar em torno de 1700, e GCD em torno 2800~2900. Eu vinha praticando IF há quase um ano, no protocolo 16/8, fazendo apenas duas refeições: Almoço (desjejum - 13~15h) e Pós Sólido (20~22h), com os macros parecidos com o que o coach passou. A única mudança que fiz nos últimos meses foi diminuir um pouco as proteínas e as gorduras, com o intuito de aumentar um pouco os carboidratos. Aconteceu que, como reduzi meus treinos aeróbicos (pratiquei corrida por um bom tempo) a quase Zero, e essa singela mudança na dieta me rendeu uma boa engorda. BF que estava em 11% subiu pra 15%. Agora sigo os macros supra citados, e pretendo incluir AEJ (quando conseguir acordar mais cedo - tem feito frio e chuva aqui no Sul), e eventualmente HIIT pós treino (<3 sprints de 100 e 200m). A ideia é baixar e estabilizar o BF e daqui umas 8 semanas começar a subir as kcals e os aditivos pra chegar no verão lindão. O que posso dizer até o momento, é que a mudança dos treinos (vinha fazendo ABC2x) já me rende infinitas dores. Quarta-feira fiz o treino de costas (com o tempo vou detalhando), com diferentes estímulos do que vinha aplicando, e até agora estou BEM dolorido. Ontem fiz o treino de Ombros, e putaquemepariu, haja coração - intensidade alta o tempo todo. Saí da academia moído. Hoje parece que fui atropelado. Sem mais. Acho que para o momento, é isso. Na próxima semana isso deve ficar bem parado porque amanhã viajo de férias pro Nordeste e volto semana que vem, ou seja, treino vai ser morning fasted cardio (if you know what i mean), caminhadas, trilhas, e eventualmente uma corridinha na praia. Felizmente tirei 15 dias de férias e na semana seguinte conseguirei seguir à risca todos os treinos, AEJs e demais cardios. Sem trabalhar tudo fica mais fácil né? E sim, postarei fotos da viagem porque inveja boa é inveja nos outros. Abraços do MBD. #FlwVlw.

Sim mano to dando de verdade, eu ate to tomando pre treino pra dar meu 100% pra caralho, não fui hoje treinar pelo fato, de eu esta dolorindo, ia treinar perna hoje, mas não deu, minhas pernas ainda estão doloridas, eu poderia ate treinar mas não ia dar meus 100% então fiquei em casa fiz meu treino de abdominal e ja era

Primming é um período de "estabilização/polimento", onde a ideia é consolidar o estado atual, mantendo suporte hormonal, mas ao mesmo tempo "limpando" ou "dando uma folga" pros receptores mais usados, durante o blast. Por isso a troca por Deca, e o mínimo ou nada de testo. Particularmente prefiro nada de testo.

Update Já to a 3 dias sem treinar, agora hormonizado percebo que quando fico um tempo sem treinar o shape n estraga tanto quanto eu estava natural, gosteii kkkk, hoje consegui fazer exame de testo total acho que vai sair lá pra segunda feira. Shape por entanto: http://imgur.com/a/1XSNxpL

Vc não descontou na parede, descontou na sua mão... da próxima vez bate a cabeça na parede, que é onde está seu problema. Se ocorrer uma frustração parecida novamente respire fundo e desconte sua raiva no ferros, será melhor p vc.

21 anos ainda agindo assim?tem que se controlar mano, parece coisa de adolescente. Acredito que pra ela fazer isso, nao foi vc q comprou, entao é mais viável arrumar um trabalho e vc mesmo comprar a sua, aí será a sua batata doce e ainda que vc tenha comprado, ela te sustentou durante anos e anos, 10 conto de batata doce nao paga nem um desses anos, abre a cabeca.

Sextouuuu

Ui.

Cara, sei la .... Barra , halteres e dumbells já estão de bom tamanho pra mim !

Mano me manda os ebooks no Whatsapp 81 99725 - 8570.

Muito bom o tópico, também tenho interesse!

Comprei E-book divide com colega ainda do um tal DE kami, tem um Instagram "hypado" santos deus, com 2 minutos de google teria mais informação que aquele e-book canastrão kkk...

Qual a média da queda de peso e quanto você quer pesar em dezembro? Aumentar mais o deficit pode ser contraprodutivo a depender do contexto

Sextou bonito ?

Meu treino atualmente é esse: MMII - Agachamento livre - 4x 6 à 8 Leg press 45° - 4x 6 à 8 Terra sumô - 4x 6 à 8 Mesa flexora - 4x 12 à 15 Panturrilhas sentado - 4x 12 à 15 Peitorais, Ombros e Tríceps - Supino reto - 4x 6 à 8 Supino inclinado - 4x 6 à 8 Fly - 4x 12 à 15 Cross over - 4x 12 à 15 Desenvolvimento Arnold - 4x 6 à 8 Elevação lateral - 6x 12 à 15 Tríceps francês - 4x 12 à 15 Tríceps testa - 4x 12 à 15 Dorsais e Bíceps - Remada baixa - 3x 6 à 8 Remada curvada - 3x 6 à 8 Remada cavalinho - 3x 6 à 8 Remada unilateral c/ halter - 3x 6 à 8 Rosca Scott - 3x 12 à 15 Rosca direta - 3x 12 à 15

Update: Ontem rolou treino de ombros. Treino foi muito bom. Fiz desenvolvimento maquina, posterior no cabo, elevação lateral no cabo, elevação lateral máquina, posterior na máquina e remada alta no cabo. Saí completamente destruído do treino, morto. Suor pingando. Hoje tem treino de braços. Abs

"Resfriado de garganta" é boa.

Pois é, numa divisão que você treina os músculos com mais frequência, você pode se dar ao luxo de dar dias offs esporádicamente sem nenhum peso na consciência. O ruim é que você tem quê gerenciar o volume, porque apesar dele ser o grande x da questão no quesito Hipertrofia, ele também é o grande responsável pela liberação do cortisol, então não é que nem abcde que você lá e destrói, pois as vezes é melhor sair da academia com a sensação de não ter feito aquele puta treino, devido a frequência mais alta. E também tem que cuidar mais da técnica, pois se você é ruim de supino e começa a Supinar 2x por semana ,você estará fazendo o dobro de cagada no seu ombro.

Na verdade você tem razão mesmo.... kkkkkk

Desde criança remédio nunca curo o resfriado garganta ardendo pra comer e beber água ? Agradeço sua informação irmao

Aí que eu discordo, é justamente nos compostos que é importante ir até o limite, pois eles são os construtores de massa muscular. Não há sentido nenhum em se poupar (seja pra última série, seja pra ter mais energia pro próximo exercício, etc). Tanto que, se tu checar meus treinos, vai ver que começo as séries com a carga mais alta possível pra faixa de repetições que quero fazer, e sou obrigado a ir baixando a carga, porque sempre levo até o limite. Exatamente isso.

Está perdendo, um abc 2x bem montadin é matador pra romper platôs Sobre o segundo abc não ter a mesma intensidade que a primeira, bem , nem necessidade tem. Tem uma infinidade de maneiras de dividir podendo ser os primeiros ABC tensionais, e os segundos mais metabólitos ( snc agradece ) Também pode dividir pelo padrão de movimento A - Puxar Horizntal ( "miolo de costas ") B - Quadríceps C - Empurrar Horizontal ( peito dominante e acessórios de Deltoide ) A - Puxar Vertical ( "largura de costas") B - Posteriores de coxa C - empurrar vertical ( ombro dominante e acessórios de peitoral )

Se treinar igual um cavalo, comer igual dois cavalos e estiver hormonizado é PUMP a semana inteira e no dia Off muito sexo!

Eu vou te dar razão, principalmente em o foco ser nos compostos, mas mesmo diminuindo as séries eu manteria o foco nos compostos A minha ideia de como seguir o treino nessa situação é começar pelo exercício de grandes grupos musculares (focando neles de início), tipo no dia de peito, começa pelo Supino / supino inclinado etc faz ali suas 10 a 9 séries ao todo e depois muda para os isolados, por exemplo Tríceps, já vai estar fadigado do treino nos compostos, vai aguentar menos peso do que se tivesse começado o treino com os isoladores, aí faz mais sentido já que não está exigindo o máximo, como se a musculatura estivesse zeradinha, fazer umas 12 series nesses isolados...

Aos poucos o resultado vem, segue firme

Sim, eu particularmente nunca me adaptei a ABC 2 x. O segundo ABC sempre saía prejudicado. O que quero dizer é que fazer mais séries de isoladores do que de compostos não faz sentido, independente da divisão de treino, porque os isoladores são o complemento, não o foco.

Boa mano , segue no foco

O BRABO TEM NOME!

Com Esteroides é possível sim, depende muito do nível de atividade diária também, mas ajuda muito a segurar massa magra. Recomendaria Testosterona, não Oxandrolona, principalmente pelo efeito de empolgação disposição da Testo que vai precisar pra conseguir treinar nesse déficit. Tirando de lado as individualidades genéticas e a quantidade que vai ser usada de drogas. Enquanto o cara tiver gordura pra queimar como energia, pode funcionar sem perda de massa magra. a partir do momento que os estoques de gordura estão muito baixos vai começar a exigir catabolismo muscular. então não é exatamente questão de tempo, mas questão de composição corporal....

finalizar cutting com 16% ? UE, quer bulkar pra quanto então ? 30% KKKK

Treinando costas , peito e ombro no mesmo dia, há uma grande possibilidade de você não estar treinando nenhum desses músculos devidamente +1 no abc 2x e retomar o cutting até chegar em pelo menos 12%

Cara, calcula a porra da tua TMB, depois faz o cálculo de uma estimativa de quanto você gasta de energia por dia, além da sua TMB, e come de 200 a 300 calorias a mais que isso, e treine pesado! Para de ficar chorando, faz o básico.

tu tem certeza absoluta que aquelas lesões são de fato acne? tu sentiria no minimo desconforto com tantas lesões...quando me apareciam, sentia ou dor ou extrema coceira, que durava minutos ou as vezes horas. capaz, cara...a oleosidade vem e a vai, tem semanas que minha pele fica um poço de oleo, as orelhas, a testa, tudo! parece que eu esfreguei oleo de cozinha por tudo (mas não tenho nenhuma acne no rosto, nada!) e eu não suporto ficar com a pele oleosa. eu sou o único cara aqui de casa que enfio a cabeça embaixo do tanque mesmo depois do banho e to sempre lavando quando sinto real necessidade, não importa se é inverno, verão, se eu sentir aquela agonia de pele oleosa, eu lavo, se tiver que lavar 3, 4, 5, 10 vezes por dia, eu não to nem ai. kkk essa semana minha pele não tá muito oleosa, só lavei 2 vezes hj...o que prova que não é TOC hahah. bom, minha irmã mora fora do brasil e ela toma roacutan numa low-dosage, é uma dose de manutenção que a médica prescreve pra ela, parece segurar bem a oleosidade...mas dai já sabe, né...esteróides orais + roacutan = adeus figado. eu não sei, mas eu tinha achado muitas lesões pra não te causar nenhum incomodo...não apenas estético, mas fisiológico. era pra tu estar sentindo desconforto físico, até pra pôr uma camiseta, pela foto que tu me mostrou. muitas lesões assim causam sintomas, eu que sei...eu tive isso. tu não tem ceratose folicular? pela foto não ficou muito claro pra mim.

Tive problema com disruptores endócrinos (acredito firmemente ter sido BPA) no finalzinho de 2018, e passando em um endócrinologista ele me receitou 3 ampolas de deposteron (200mg/mL) a cada 21 dias. Fiz o procedimento dele e o meu eixo foi ''restaurado''. Não é difícil ver pessoas que abortam um ciclo no começo e não ficam com o eixo suprimido.

acne é uma dermatose que por mais que seja crônica, tende a abrandar bastante depois dos 25 anos...as vezes o cara fica incrédulo, mas chega lá pelos seus 25 anos ou mais e começa a sumir, mesmo com a pele oleosa de sempre. eu nunca tomei roacutan e tive um problema sério de acne inflamatória nas costas durante toda minha adolescência, porém na face eu só tinha oleosidade extrema e nada mais. como nunca manipulei as lesões nem as espremi, não ficaram cicatrizes nem hipercromias decorrentes do processo de regeneração...por isso é importante o cara não cutucar! não vou mentir, ainda tenho a pele oleosa, mas de modo curioso raramente me da espinhas apesar da oleosidade permanecer.

Opa, será uma honra.

Acompanhando

Salve! update Treino barra fixa Puxador pulley barra Pull down com corda Remada baixa Remada curvada dieta 100% como hoje é dia de tbt, vai uma foto aí faltando 3 dias para minha competição ano passado. https://ibb.co/TMK6GzP

De 6 a 8, dependendo, se não tiver colaterais, pode ir até 10 semanas.

Acompanhando!

Libido é multifatorial, seus exames estão ok, tem q ver agr seu psicológico como tá, gel de testo é uma bosta, hcg sublingual piorou... provavelmente dps que vc passou esse gelzinho e começou a tomar anastro sua libido despencou com e2 baixo, tenha paciência agora eu não tomaria mais nada, caso for brincar com a cremosa joga um tadala antes..

Não, não postou aonde houve conflito de interesse nestas pesquisas no outro tópico. Favor mostrar aonde estas pesquisas foram investigadas por você ou outra pessoa sobre estas pesquisas. Não novamente, eu já zuava antes de ser moderador a sua insistência em não aceitar estar errado e acreditar em autores lixos como Taubes e outros (já comprovados terem conflito de interesse ou simplesmente mentirem). Todos te zuavam lá e em outros tópicos por isso e até hoje você não aceita estar errado. Não adianta se fazer de vítima e culpar quem é "do contra" (como sempre faz), falar de conspiração de indústrias (e a industria keto? Nessa você acredita né), apelo emocional nos posts e nem nada, você estava e ainda está errado.

Pra variar o Norton fez marketing baseado em nada além das péssimas fontes de informação que ele acredita. Sobre "ganho em performance, força" em específico: https://sci-fit.net/ketogenic-diet-fat-muscle-performance/