Líderes

Em teoria é isso aí. Porém o primeiro erro, e o grande erro na verdade, da maioria das pessoas, é achar que só conseguirá se manter "acima do limite natural" por conta dos hormônios. É claro que hormônios ajudam, e muito. Porém você consegue sim sustentar BOA parte dos ganhos, se se mantiver comendo e treinando da forma correta. Agora se pergunta quantas pessoas, de verdade, você conhece, que fazem dieta e treino SEM ERRAR NADA, por anos a fio? Esses caras são justamente aqueles que usam pouco ou quase nada de hormônio e conseguem sustentar um baita shape. Em compensação tem gente que usa litros e litros de veneno, e depois que termina o ciclo, volta a comer pouco e errado, reduz intensidade do treino, etc... Aí muitas vezes chegam a ficar piores do que antes. Manter volume não é difícil, difícil e manter volume, definição, densidade, tudo isso junto... "Estar acima do limite natural" pra ti pode ser simplesmente ser um cara grandinho, pra outros pode ser um shape de Bodybuilder alto nível... Situações diferentes requerem necessidades diferentes. Tudo depende de qual a sua referência.

a meta é não fazer alguma merda, o resto é lucro

Fala, meu povo, bom dia hoje foi dia de cuestas Treino de 35 minutos descanso minimo entre séries primeiro exercício Remada curvada aquece e depois 6x5 @ 90kg alternando pegada pronada e supinada em cada série segundo exercício remada articulada unilateral 5x5@ 60kg logo após baixei pra 40 e fiz bilateral 12 reps baixei pra 20 e fiz 15 reps bilaterais terceiro exercício remada trx suspension com isometria, 3 séries até não aguentar mais e a vista escurecer quarto exercício puxador alto frente pronado, puxador alto frente egada supinada fechada, pullover puxador 3 rounds quase no stopo segue jejum, segue o jogo hj fiquei feliz por estar em jejum, pq a vontade de chamar o juca foi braba e aidna tá braba treino puxou muito e to monitorando pra ver se precisa tomar alguma atitude vão fazer algo fantástico com suas vidas

Impossível estimar isso!

Consegui mas levou quase 5 meses usando hcg pra ficar em niveis "ok" pra congelar, algumas páginas atrás eu postei os resultados do último espermograma pra congelamento e tem a data da 1a tentativa de congelar tb

Você até pode até atingir o peso, que seria seu peso limite sem perder nada. Agora quando se fala de limite natural, o buraco é mais embaixo, estamos falando de maturidade, densidade, e potencial genético que teu corpo tem, e não é com um ciclo de 12 semanas que vai atingir o que demora +/- 15 anos.

Primeiramente parabéns, foi uma melhorada considerável no seu corpo e sem dúvida na saúde também. A hora de terminar o cutting é você quem decide, se achar que ta muito magro, o ideal era ver o seu percentual de gordura atual, se estive perto dos 12% seria bacana pra começar a comer mais e ganhar massa muscular Se o Cardio não ta te atrapalhando na vida, é melhor manter ele e comer mais! O Cardio no Bulking é muito importante também, e se possível é indicado manter, poderia também, fazer um pouco menos de cardio, mas não abandonar por completo... na hora que decidir começar o ganho de massa é só mexer na dieta, comer um pouco mais de comida... o que é esse Danone que você come com frequência? alterar pra 2 ovos sem dúvida boa opção, pergunto sobre pois Danone é uma marca que tem vários produtos.....

Se tu não está tendo ganhos com a dieta atual, provavelmente o erro está na dieta (ou em você seguir ela) no treino. Entenda que construir massa magra é igual construir uma casa: a comida é o material de construção e os estímulos e hormônios são os operários. Não adianta nada ter MIL operários e um saco de cimento e 20 tijolos. A CASA NÃO SERÁ CONSTRUIÍDA! Assim como não adianta ter mil tijolos, 50 sacas de cimento e um operário... Vai demorar pra sair essa casa. Tudo tem que funcionar em conjunto. Esse "pessoal" que falou pra tu misturar oxandrolona E stano, fuja deles. 1 - Ajuste a dieta, se estagnou, é porque falta comida. 2 - Ajuste o treino: aumente a intensidade, aumente o volume, reduza o descanso... 3 - Depois disso tudo feito, aí tu pensa em adicionar algo. UM SÓ. não tem essa de adicionar 2 hormônios juntos, ainda mais sendo primeiro ciclo. Pense me começar só com oxandrolona, 10 a 20mg por dia, no máximo, e olhe lá. 4 - Você ainda é nova, tem tempo pra colocar um corpo de respeito.

Saaaaaaaaaaaaaaaaaalve meus queridos...tudo de buenas? Ontem foi mais um dia de pura motivação do barbudo aqui....parace que qnto melhor me sinto, mais pilhadao eu fico...o que na vdd, pra quem já ta ligado aqui faz tempo, é o meu padrão né. Cheguei no role disposto a esmagar as tetas, porem fui precavido e mais uma vez evitei o supino com barra pra deixar o punho descansar um pouco mais. Treino (50min): Supino inclinado c/ halter – 8x8 – 40seg de descanso Fly inclinado c/ halter – 4x8 – 40seg de descanso Fly/elevação no cross – 4x8~10 – leve pico de contração – 30~40seg de descanso Fly vertical no cross – 4x6~8 – slow – descanso ficou 40~60seg..tive que revezar esse Corda – 50reps com 55kgs – 5series (15/12/8/8/7reps) – descanso ficou 40~60seg, revezei tbm Francesa unilateral na polia – 4x – sem descanso entre os lados Crunch c/ corda na polia – 6x10 – pirâmide ascendente + descendente – 30seg de descanso (25/35/45/45/35/25kgs) Obs.: nem vou citar mais aquecimento de manguitos, pois SEMPRE que treino superiores, eu os aqueço por 3~5min. Treino bolado bagarai, senti que esses últimos treinos de teta minha ativação tem sido mto boa, as tetas enchem mto rápido e eu não sinto nada além delas. Como essa semana tem só um treino de teta, foquei no alvo máximo que é porção clavicular. No tríceps lancei aquela parada das reps sem contar serie e a carga acho que foi vencida já, bom demais. Hj tive que levantar uns minutos mais cedo do que venho levantando pra fazer meu AEJ, pq minha boss marcou feedback pras 08:30 kkkkk...ta certo que é horário de expediente já, mas porra...pra me fuder mesmo...lado bom que foi ó, TOP! AEJ – 30min – 2,5km/h – 1,2km – inclinação máxima Vou manter essa pegada aí ate amanha. Sabado nao terá AEJ, pois no lugar dele é o treino normal e domingo nao me decidi, de qlqr modo, segunda eu vou "intensificar" esse cardio aí, mas naquela, de leve, sem pressa, no sapatinho. De noite será dorsal e bíceps. Noooix ?

Update: Ontem teve treino de pernas, foco na cadeira anterior. Treino foi bom, usei cargas altas, mantive descansos mais longos, então o treino acabou ficando comprido. Como tenho passado dias de MUITA correia e muito stress, confesso que tenho pecado na alimentação. Por diversas vezes não tenho conseguido faze boas refeições e ficam faltando calorias. Isso está ficando evidente no cansaço intra e pós treino que tenho sentido. A "vantagem" é que depois do banho eu deito e desmaio, porém fico me arrastando durante o dia. Preciso me reorganizar e colocar a casa em ordem, antes que ela desmorone. Protocolo agora está 100 enantest + 50 acetren a cada 3 dias. Estou desmamando pra fazer um primming só com deca por 4 a 6 semanas, talvez comece semana que vem. Ainda não sei. Hoje tem ombros. Abs

Quadríceps é o peito e Isquiotibiais são as costas da perna, pronto kkk O volume que considero ideal pegando a área em cm² desses músculos seria em torno de Quadríceps : 20 a 30 séries semanais Posterior : 15 a 25 séries semanais Lembrando que exercícios como agachamento profundo, Leg Press completo, afundo, passadas , step Up, e agachamento sumô recrutam as duas partes, então tem que se levar em cálculo para o volume total

E aê cambada! Ceis tão bem? Meus confrades foristas do renomado Hipertrofia.org, depois de muito tempo sem relatar nada, resolvi voltar às raízes e estabelecer um diário, visando manter um registro de treinos, dieta, dorgas suplementos e acontecimentos alheios da minha nada extraordinária vida. Todo mundo tá relatando, vou relatar também (invejosinho...)! A partir deste mês (Junho/2016) estou com a consultoria de um coach. Não vou entrar em detalhes, mas ele é um cara que faz isso há bastante tempo (muitos anos mesmo), vive exclusivamente disso, e minha decisão por contratar uma consultoria (que não é barata) foi com o intuito único e exclusivo de aprender. Lógico que quero e vou melhorar o shape, mas a ideia de seguir as orientações de uma pessoa diferente de eu mesmo é justamente fazer as coisas de maneira diferente do que eu vinha fazendo. Explico: nos últimos meses tenho estudado Gestão de Pessoas, visando uma ascensão profissional (altos cargos de gestão), e nas minhas infinitas horas de estudos conclui que o auto conhecimento é a parte mais difícil, em tudo, na vida. Prova disso é que é muito fácil dar um conselho para aquele seu amigo, mas quando estamos com um dilema normalmente batemos cabeça pra chegar numa solução para si mesmo. Então minha ideia é que alguém de fora me avalie e oriente de maneira profissional, e além disso (como já dito antes) fazer as coisas de maneira diferente, e com isso me refiro aos treinos, dieta e posteriormente azeites. Devido à um problema com acnes durante do meu último protocolo (em anos on foi a primeira vez que me aconteceu isso), baixei todas as doses e atualmente estou mantendo níveis fisiológicos. Sim amiguinho, estou sofrendo as DMTs malditas like a natural. Fazia tempo que não sabia o que era isso... Confesso que a tentação de altas doses hormonais bate a porta todo pós treino mas sigo firme. Dolorido, mas firme. Pretendo relatar quase que diariamente, sempre que possível. Dados: - Idade: 27 (quase 28) - Tempo de treino: 6 anos (consistentes) - Peso: 87 (e descendo) - Altura: 1,78 (nem maior nem menor, to na média ) - BF: 15% (baixando) Treino: - Segunda: Abdominais, Peito, Panturrilhas - Terça: Costas - Quarta: Abdominais, Pernas com foco em quadríceps, Panturrilhas - Quinta: Ombros - Sexta: Bíceps, Tríceps - Sábado: Pernas com foco em posterior, Panturrilhas Treino Detalhado: Dieta: - Low/Med Carbo: Não vou entrar em muitos detalhes, mas a grosso modo 200g de proteínas, 100~130 de carboidratos, e 70~80 de gorduras. Aproximadamente 2.100 kcals. TMB deve estar em torno de 1700, e GCD em torno 2800~2900. Eu vinha praticando IF há quase um ano, no protocolo 16/8, fazendo apenas duas refeições: Almoço (desjejum - 13~15h) e Pós Sólido (20~22h), com os macros parecidos com o que o coach passou. A única mudança que fiz nos últimos meses foi diminuir um pouco as proteínas e as gorduras, com o intuito de aumentar um pouco os carboidratos. Aconteceu que, como reduzi meus treinos aeróbicos (pratiquei corrida por um bom tempo) a quase Zero, e essa singela mudança na dieta me rendeu uma boa engorda. BF que estava em 11% subiu pra 15%. Agora sigo os macros supra citados, e pretendo incluir AEJ (quando conseguir acordar mais cedo - tem feito frio e chuva aqui no Sul), e eventualmente HIIT pós treino (<3 sprints de 100 e 200m). A ideia é baixar e estabilizar o BF e daqui umas 8 semanas começar a subir as kcals e os aditivos pra chegar no verão lindão. O que posso dizer até o momento, é que a mudança dos treinos (vinha fazendo ABC2x) já me rende infinitas dores. Quarta-feira fiz o treino de costas (com o tempo vou detalhando), com diferentes estímulos do que vinha aplicando, e até agora estou BEM dolorido. Ontem fiz o treino de Ombros, e putaquemepariu, haja coração - intensidade alta o tempo todo. Saí da academia moído. Hoje parece que fui atropelado. Sem mais. Acho que para o momento, é isso. Na próxima semana isso deve ficar bem parado porque amanhã viajo de férias pro Nordeste e volto semana que vem, ou seja, treino vai ser morning fasted cardio (if you know what i mean), caminhadas, trilhas, e eventualmente uma corridinha na praia. Felizmente tirei 15 dias de férias e na semana seguinte conseguirei seguir à risca todos os treinos, AEJs e demais cardios. Sem trabalhar tudo fica mais fácil né? E sim, postarei fotos da viagem porque inveja boa é inveja nos outros. Abraços do MBD. #FlwVlw.

4 anos de treino é um bebê ainda 8 + para ter uma densidade e maturidade bacana.

Anabolizantes vão potencializar seus resultados... Mas dependendo da dose, tempo, etc., e têm um custo muitas vezes desproporcional aos benefícios. Se você tem resultados medíocres sendo natural, terá resultados um pouco menos medíocres sendo hormonizado. Mas como já disseram, ESTIMAR EM TEMPO é impossível. Cada um responde de uma forma.

Interessante, vou ver seu tópico.

Correto, já fiz a correção. Vlw por me atentar!!! Sua refeição pré treino, tem aveia, tem gordura e tem banana que seria um carbo de rápida absorção. Quando você come uma refeição pré, imagino eu que você queira que esse carbo esteja disponível durante seu treino correto? Sendo assim não faz muito sentido você colocar fibra e gordura na pré, pois o papel será inverso. Eu inverteria, utilizaria sua refeição pós treino como pré e a sua pré como pós, acrescentando alguma fonte de proteina de preferência uma de lenta absorção (albumina ou até mesmo ovos). Vale ressaltar que já foi comprovado que proteinas de lenta absorção na ref pós treino, podem ser mais interessantes que as de rápida absorção como no caso o whey...

Não é necessário. Basta reduzir a dose. Inicie com 10mg por 7 a 10 dias, e finalize com 10mg também pelo mesmo período.

Recentemente fiz deca 200mg a cada 15 dias. Ajudou demais. Vou falar mais do meu tópico já já

Sugestão 1: Poste seus dados conforme pede o modelo de tópico. Sugestão 2: Não compre nada Gold Labs, normalmente é sub dosado. Sugestão 3: Primeiro ciclo e vai se furar todo dia com propionato? Tem certeza disso? Sugestão 4: Nunca se usa silimarina intra ciclo com orais. Usa-se antes e depois da oxandrolona, nunca junto. Sugestão 5: Proviron e tribullus não são suficientes pra restaurar um eixo. Use clomifeno ou tramoxifeno para isso.

Então depende do que vc pretende fazer, se for um Bulk pesadão, ela seria top pra isso..incha d+ bem mais que a normal. Ela não é muito barata, um pote de 500g sai mais de R$100,00. Agora no meu caso que estou buscando máximo de definição, me atrapalha muito. So a título de interesse pessoal quiser saber como eu estava uns 2 anos atrás. https://ibb.co/vcxxBWq ??? Esse período estava muito relaxado sem fazer quase nasa, mas sempre treinei na academia , antes eram períodos curtos, sem fazer dieta. Nós últimos 2 anos fiquei mais consistente na academia e no último ano melhorei bastante a alimentação. Nos últimos 5 meses segui a dieta na risca, tudo certinho.

R Realmente estou fazendo ela desde o começo do ano Janeiro estava pesando 107 estou com 74 agora acho que estou perto de terminar meu cutting. Eu queria ganhar massa para ser sincero. oque você me aconselha? E Sobre o ganho de massa é bem Pouco mesmo devido a qantidade de cardio devo diminuir os cardios? ou aumentar a comida? Aliás sigo a dieta desde janeiro mas comecei na academia a 3 meses antes só fazia cardio e existe uma forma de fazer o ''bulking'' com esses cardios? oque seria o cardio ideal pro bulking?

Mas é Dieta pra cutting? ou bulking? tem que escolher um.........pelo que descreveu ta bem baixa as calorias para o nível de atividade, o que pode acarretar em perda rápida de peso, mas consequentemente pode perder massa magra e a chance de ganhar massa é limitadíssima... Você ta fazendo essa dieta quanto tempo? está acompanhando os resultados semanais?

Nem mesmo merda fantástica? Achei o primeiro vídeo da fase em que fiquei um ano só barbeando com facas...

delicia de remada hein...bom demais meu querido ?

Dá uma olhada no tópico Como planejar a montagem do seu treino. Lá tem alguns parâmetros de volume por movimento/grupo muscular.

A pele do meu abdômen era pra está mais fina, só que não estão, igual na minha coxa, tenho 6,5mm no abdômen tem 6.... Só que quando pego na mão a pele da coxa está muito mais fina, diferença grande....aí perguntei pro coach pq disso, ele falou que estou com muita retenção liquida no abdômen, e que o adipômetro não marca a retenção, so a gordura...então é a retenção que está fazendo a diferença da pele.... Aí ele perguntou a quantidade sal que eu como, falei que no máximo 8g, e perguntou o que eu estava tomando, falei da creatina, ele endoidou....kkkkk mandou eu jogar fora.. no próprio rótulo dela fala que tem sal natural e dextrose....kkkkk só de parar com a creatina mantendo a msm alimentação eu perdi 2kg na balança....hj tô com 86kg....tive esse peso a 12 anos atrás....kkkk Só lembrando que essa creatina é bem diferente da creatina humana, já no gosto vc já sente ela é meio doce. Parece até um soro adocicado. Fico imaginando a quantidade de sódio que tem....kkkkk pra quem não pensa em definição....ela da uma inchada massa ....kkkkkk mas é agua Só lembrando que essa creatina é bem diferente da creatina humana, já no gosto vc já sente ela é meio doce. Parece até um soro adocicado. Fico imaginando a quantidade de sódio que tem....kkkkk pra quem não pensa em definição....ela da uma inchada massa ....kkkkkk mas é agua

passa no meu tópico de protocolos para iniciantes lá tem uma base de doses a serem utilizadas

A minha academia também não abre de sábado, eu faço exatamente o que o @frankx disse

Quais seriam esses 3 exercícios para quadriceps?

Posterior de Coxa, os Isquiotibiais são para as Pernas o que o bíceps é para o Braço!

24 séries é um volume semanal bem alto. Deve se atentar que há exercícios que recrutam mais de um membro, como o agachamento, e isso incide no volume total. Btw, pode sim fazer 3 exercícios para posterior, desde que encaixe no volume semanal.

Manipulação a vantagem é fazer na dose que quer. Ao meu ver, a única vantagem. Grandes laboratórios farmacêuticos normalmente possuem controle de qualidade e precisão maior. Eu não uso manipulado.

Valeu irmão tmjjj ?? Pai ta on , bora cavalo ! hahahaha cueca da justiça é demais ja te segui de volta mano , noix Hahahahahah n faça isso meu barbudinho querido ❤️?? Tmj pode parar vc tbm seu sem vergonha , te acompanhando la no insta ????

Concordo plenamente! KKKKKKKKKKKK

Se for pra fazer tpc dps não compensa. muito tempo de stano, muito mesmo, no máximo 6 semanas e olhe lá

Treino de glúteos realizados devidamente. Descobri como fazer para aumentar o peso na elevação pélvica. Consegui uma barra Olímpica extra na academia . Esse negócio de botar peso em treino de glúteos turbina bem. Fiquei tão destruída que apaguei de noite e quase perdi a hora hoje. Realizei meu AEJ na escada novamente. Estava bem cansada mas mantive o foco. Maromba raiz. Se a maioria pensasse assim teriamos corpos mais bem trabalhados nas academias.

12 semanas de trembo é bastante tempo em uma dosagem relativamente alta na minha opinião 12 semanas de stano nessa dosagem também é bastante tempo... 12 semanas de dura usando 750mg... cara, pra quê tudo isso? não sei se você é careca, mas com esse ciclo, muito provavelmente você vai ficar... além disso, adeus perfil lipídico... espero que sua saúde esteja 100%, por que esse ciclo vai te arregaçar... mas com certeza te dará ganhos muito bons.

Mantém a dieta que não vai impactar negativamente em nada. Ou pelo menos bate os macros da proteína... Máximo que vai acontecer é você reter um pouco.

Cabra safado! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Menores de idade são expressamente proibidos nesta área. Leia as regras e evite banimento da sua conta. Favor não insistir. Obrigado.

Eu venho de um histórico de lesões bem chatas. 2 no quadril/pernas, 1 no joelho, 1 nos 2 tríceps... Eventualmente eu uso alguns exercícios livres, porém como eles normalmente recrutam muito mais estabilizadores, a carga acaba "se dissipando" entre esses grupos sinergistas, estabilizadores e auxiliares, fazendo com que o músculo alvo em si não seja tão trabalhado. Então como eu treino em uma academia MUITO equipada (mesmo, tudo hammer, cybex, matrix, life fitness), e essas máquinas favorecem MUITO a execução correta e concentrada do músculo alvo, não utiliza-las seria um verdadeiro crime, um desperdício. Por isso eu acabo focando nelas. Mas eu gosto muito de exercícios livres também, sempre gostei de fazer os básicos, eventualmente uso em ombros, pernas, costas... Mas peito especificamente como pega muito tríceps, na máquina eu consigo usar altas cargas, arregaçar as tetas sem prejudicar muito o tríceps.

como sempre muito bom tem lugares melhores pra se fazer a social

Força de vontade mano, parabéns! Acompanhando seu trampo.

Cara eu acho que da pra chegar sim ,na minha opinião o ponto forte dele é a perna e o peito é maneiro também , o resto é bom pacaralho mas nada fora da curva , o cara é shaypado pkrlho e pa , mas da pra chegar sim , o punk é a perna na minha opinião

Citando o LT, não vou citar outros comentários e de gringos, pois há dezenas. O grande lance é uma pessoa que tem a capacidade X de ganhar massa muscular, de carregar massa muscular, ela precisa de muito mais síntese proteica – vamos falar assim- para criar um novo tecido do que para se manter. Beleza! O que isso quer dizer? Isso quer dizer que é muito mais fácil você manter do que conseguir. Fato. Então, o que vai acontecer? A pessoa vai treinar um bom tempo e vai chegar no seu limite natural! OK! Eu concordo! 70% das pessoas que falam para mim que estão no seu limite natural viram meus alunos e evoluem. Por que? Porque não sabem sair desse platô. Tudo bem! Vamos supor que a pessoa, por exemplo, supor que o cara já é meu aluno, ou aluno de outra pessoa, e tomou conhecimento. Chegou ao seu limite natural. Beleza, está comprovadamente comprovado que está no seu limite natural. Limite Natural: Exemplo Prático e Hipotético 1,80m, 80kg, um exemplo! Não estou falando que é isso! Tô falando que é um exemplo hipotético! E aí, o cara treina, come, faz tudo certo, e faz um bulking ganha cinco quilos, perde 5 quilos. Quando vai ver está na mesma coisa, não perdeu gordura, nem ganhou massa. Enfim, chegou no seu limite natural! O que acontece é que aquele limite natural não é o limite natural. Aí você vai falar, poxa Leandro, então quer dizer que para chegar no meu limite natural eu tenho que ciclar! Sim, sim! Essa que é a verdade! Claro que você vai falar: não é o limite natural porque ele ciclou! Mas, você vai entender o que quero dizer. Na verdade, o limite natural é o tanto que a pessoa pode carregar de músculos. Na verdade, o cara que tinha 1,80m e 80 kg e estava no seu limite natural, ele poderia carregar por exemplo 85 kg. Só que ele nunca ia chegar ali e aí que está o lance! Por que ele não quer chegar ali? Porque para você ganhar, você precisa de uma síntese proteica muito maior, de uma quebra de platô muito maior, do que para manter. Então ele manteria isso, mas não consegue chegar. Entendeu? Então é ali que vem. Você pega um atleta, passando pelo endócrino, para ficar claro mesmo, para ser chato. Continuando Com Este Exemplo Então ele vai lá, faz um primeiro ciclo de esteroides anabolizantes, ganha sei lá 6, 7 quilos, perde um pouquinho. Ele está em um nível elevado e fica com 85 e mantem aquilo ali! Para sempre? Pra sempre! Novamente, para você criar um tecido você precisa de muito mais que para manter. Então, vamos dizer assim, você precisa de uma testosterona muito acima do limite fisiológico, que vai ter colaterais. E pode te fazer mal. Mas, você vai ter um músculo e posteriormente você vai manter ele de forma 100% natural. Com alimentação, com um bom treinamento. Fonte: https://www.leandrotwin.com.br/site/blog/blog/primeiro-ciclo-de-esteroides-anabolizantes-2/

apenas para congelar os espermatozoides mesmo (supostamente apenas HCG sem testo iria reanimar mais rapidamente os testiculos), mas já voltei para o TRT no meio do restart. Nesse momento, já com os filhotes congelados, continuo com TRT

Relatando aqui pessoal: Histórico: 5 anos em TRT (deposteron, 100mg/semana). Já com azoospermia fazem anos (2 anos dando zerado no espermatograma) Comecei restart em dezembro 2019, 5000ui por semana (dividia o choriomon em 3 seringas e dividia elas durante a semana). Fiz um espermograma em janeiro, coletei (1x coleta) para congelamento em janeiro mesmo. Resultado muito ruim e continuei até mês passado e fiz a 2a coleta para congelamento.

Pode piorar Tipo achar que ia ser só aquele peidinho parnasiano e, do nada, se perguntar se peido pesa

Oxandrolona(Meu primeiro Ciclo) SOBRE MIM Treino a 3 anos, tenho o biótipo de Ectomortfo, comecei a treinar pesava 48kg, hj em dia estou com 78kg com 10%bf. Percebi que minha evolução parece ter estagnado ou evoluindo muito pouco, e estou pensando em usar oxandrolona como primeiro ciclo CICLO - 60mg de Oxandrolona por dia(respeitando a meia vida), durante 7 Semanas Assim que terminar vou fazer exames para ver a testo e o colesterol, caso a testo tenha saido fora da referência vou usar: - 20mg de Tamoxifeno por 4 Semanas, como TPC DIETA Bato meus macros apenas com alimentos limpos para garantir melhor qualidade no shape Estou em bulking, então as calorias estão altas e a tendência é só subir Proteina estou mantendo 2,5g P/ cada kg corporal E os carboidratos e gorduras é oq estou usando para aumentar as calorias, a cada semana estou subindo um pouco DÚVIDAS - Quantos kg de massa magra eu posso ganhar com esse protocolo? - A TPC está correta? Recomendam algo a mais? Lembrando que não comecei o ciclo ainda, estou buscando saber mais sobre oque irei fazer.