Líderes

Hello Hipertrofia Fefe sumiu porque o home office anda me consumindo, a casa exige minha ação como doméstica e estou cuidando de uma depressiva que mora comigo. O cansaço é grande mas estou bem. Tenho feito AEJ diariamente e isso me dá um tremendo gás na mente. Terça-feira fiz superiores, panturrilhas e abdômen rapidinho, mas foi um treino bom. Quarta-feira eu descansei pq foi necessário. Ontem o dia Foi bugado, pensei até que não daria pra treinar, cheguei atrasada, desconcentrada e o treino de glúteos começou bem mal, mas aos poucos entrei na vibe e finalmente fluiu. Hoje serão os quadríceps e esse treino tem que valer a pena, pq estou bem empolgada. O importante é persistir e sem treinar eu não fico. Segue a saga. Migo, desapeguei dessa necessidade e estou vivendo melhor. São os estágios da vida.

Update: Ontem rolou treino de ombros. Treinei sozinho pq o parceiro teve compromisso e foi mais cedo. Eu em compensação trabalhei até mais tarde e fui um pouco depois do horário comum. Academia não estava lotada mas alguns aparelhos que eu queria usar estavam ocupados então acabei fazendo um treino bem lento e com bastante calma, progredindo pesos em todas as séries, e foram muitas séries em cada exercício. Fiz só 5 exercícios mas fiz uma média de 8 séries em cada um, então um treino que era pra ser curtinho acabou se prolongando bastante. Mas foi muito bom. Qualidade de execução impecável, saí da academia destruído. Hoje tenho quiropraxia, depois fisio dos tríceps (já estão bem melhores), a noite treino de bíceps, antebraço e fisio de tríceps na academia. Se der tempo, cardio também. Pesei quarta, pesou caiu mais 2 kg, estou com 92.7, mesmo comendo super bem e mais do que antes, e fazendo cardios miserentos (ainda não consegui imprimir o ritmo que quero, devido à preguiça ao frio). Abs

A sensação é incrível. Hoje, de novo, bateu 5 horas e... 55 minutos e, cadê a vontade de continuar dormindo? --//-- Quinta-feira, 20/08/2020 Papo Reto A força veio. A disposição veio. A DMT veio. O peso corporal vagarosamente voltou a responder, enfim, o "efeito fitness" está ocorrendo. MAS.... "ela" voltou. A sensação de estômago vazio, a ansiedade de olhar o display do relógio pra bater a hora de comer, as colheradas com aquela velha e conhecida compulsão, a curiosidade de assaltar os cookies do piá, os biscoitos recheados, todos "como se não houvesse um amanhã"... enfim, eu conheço muito bem essa história. Logo, hoje, um dia que escolhi para descanso, pra acordar amanhã com sanguinozóio pra LPO. Enfim, encontrei um ponto onde preciso "conversar com minha mente" pra tomar algumas decisões. Preciso me recolher "em posição fetal". Talvez poste aqui as rotinas de treino e dieta dos próximos dias, mas preciso de um break pra entender e voltar a "empurrar" pra um canto da minha mente essa compulsão que estava adormecida. E, convenhamos, nem chegou o fim de semana pra que eu dispare filosofias. Segue o fluxo, porque eu quero bater dois dígitos ainda esse ano. Abraços, bons treinos e até a próxima!

Valeu pelas palavras, meus parças! Obrigado de coração

mais decompressão da coluna, coisa boa pra aliviar um dos exercícios é basicamente sapinho

é absurdo sim! para lapidar o músculo e criar a proporção bonita vai ser ideal e essencial, se for focar só no exercício composto, você coloca volume na musculatura de forma geral, mas sem as proporções bonitas, se quer um baita bíceps, baita triceps, panturrilhas gigantes, só com isoladores....

Deve ser foda... levei meu gato para castrar semana passada, até hoje ele me olha com cara de ódio kkk... bota aquele leg bandeira do brasil e bora para baixo... AC... kk

Opa, maravilha, treino de amanhã é só vergar a barra no agacho kkk Mano, esse lance do "psicológico" segurar a gente é dureza. Passei um tempão pra voltar a agachar depois que tirei o gesso da perna por conta de uma fratura na tíbia. Mas o tempo passou, a confiança bateu e é coisa do passado. Tem vezes que o joelho da outra perna "reclama" mais do que aquele que foi fraturado kkk

Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito bom dia/tarde galera .....suave? Acharam que eu tinha sumido né Aew, logo adianto que to felizão kkkkkkk Ontem o tempo virou loucamente aqui. De tarde a temperatura despencou e a chuva veio sem dó...to ligado que foi qse que no país todo esse role. Qndo deu minha hr de treinar, moh chuva braba, vento forte...confesso que neste momento pensei: “Nessas horas eu devia ser um frangolino de açúcar viu, pqp”....lado bom? Templo deserto...que maravilha! Treino (1h): Corda – 6x10 – pirâmide ascendente – 30seg de descanso Rosca “direta” na polia baixa – 6x10 – pirâmide ascendente – 30seg de descanso Pulley unilateral (supinado + pronado) – 4x10 – descanso de 30seg após a 2ªserie (10reps em cada posição por serie) Rosca unilateral na polia alta – 4x10~12 – 30seg de descanso Supino fechado – 4x8~12 – pirâmide ascendente – 40seg de descanso Rosca c/ halter (uii) – 4x – alternada c/ isometria – 30seg de descanso Francesa bilateral c/ anilha + martelo c/ halter – 4x – conjugado – 40seg de descanso Extensão + flexão de punho na polia – 5x10 – biset – 20~30seg de descanso Preciso dizer que o pump desse role foi mto foda? Pqp, fazia tempo que eu não lançava uma braceta assim e carai, bagulho ficou sinistro e eu como? De regatinha kkkkkkkkk No antebraço chegou uma hr que eu mal conseguia executar, musculo cheio bagarai e falhando horrores...ate pra abrir a mao após uma serie os dedos davam uma repuxada....sensação parecida com a de mandar um terra full bolado. Hj é dia de delts e vou dale o padrão.... OHP, mas de leve, e algum pra delt.ant. e o restante só lateral e posterior, se pá todos em biset, não sei ainda. Mas o fato por eu estar felizão, nem era pelo treino, é pelo meu retorno ao medico que foi hj cedo. Finalmente boas notícias. Ele examinou até demais pro meu gosto kkk e constatou que o cortezinho que ainda tenho é superficial já/só e que não há mais nada que ele possa prejudicar ou ser prejudicado. Disse que posso e devo VOLTAR A AGACHAR e que posso viver a vida normalmente já. Pediu pra eu refazer a ressonância no final de Outubro e voltar nele começo de Novembro apenas pra confirmar o que ele acredita e aí poder fazer uma raspagem no local e remover o ceton (um tipo de fio de nylon que usam pra fechar a fistula). Que até lá ou após isso não dê mais nada. Assim como eu havia comentado, ele afirmou que minha “limitação” hj é psicológica, que já estou apto a seguir o role. To feliz bagarai na moral, mas não vou deixar essa euforia cegar a razão a essa altura do campeonato. Vou começar a esboçar uns agachos em casa, só com peso do corpo pra ir testando e vendo como me sinto e à medida que eu for retomando a confiança, vou adicionando carga etc. Como já estamos no final do mês, vou esperar virar pra poder começar esses testes e meio que vai convergir com uma outra ideia que eu estava já, que era voltar a treinar aos sábados no começo do mês. Bom, é isso, já falei mto mais que o normal...vamo dale!

entre12/14 bulk..

Treinim de ontem foi peito e tríceps (de novo, por engano). Supino reto / 4x10 - 18/18kg+barra Supino inclinado c/ halteres / 4x10 - 1 com 16/16kg e 3 (morrendo) com 18/18kg Peck deck / 4x10 - 30kg (placas) Pullover / 4x10 - 18kg (halter) Tríceps polia alta / 4x10 - 25kg (placas) + triceps polia invertido / 4x10 - 15kg Tríceps testa francês na polia / 3x10 - 30kg (placas) - achei mais efetivo que fazer o testa fisioterápico Triceps banco / 3x10 - BW Fim da sessão, uns abdominais suspensos na barra (3x12)... Sensação de estar melhorando é tudo de bão. Uso uma balança de bioimpedância em casa, mas não é um sistema muito confiável não... Pra quem sabe usar corretamente o adipômetro, dizem que é mais aproximado. A balança pra mim tá dando 21%. Vou ver se consigo medir com o adipômetro pra comparar. (*) a quarta feira foi descanso da carcaça e simplesmente me confundi na quinta, repetindo o treinim de terça... era pra ser costa e bíceps, que vou repor no sábado. Mas tá valendo. E hoje... ahhhh, hj tem PERNAS, jisuis!... - Tô me vendo rolando as escadas ao sair da academia, que fica no terceiro andar. Será?

Bom dia Vecchio Dando um tempo do fórum, continuo treinando e tenho tudo anotado (treinos e alimentação), tirei uns dias do trampo p/ colocar as coisas em ordem aqui em casa (acertando umas coisas) e está me ocupando bastante o tempo, daí não tem me sobrado muita disposição p/ relatar os treinos.

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Faço com o Twin, adquiri a consultoria anual e saiu por um preço bacana... mensal, trimestral e até semestral, pra mim não compensaria, estou satisfeito com a consultoria e resultados.

Eu postei isso pra mostrar que uma coisa contradiz a outra, ou seja, são coisas da sua cabeça. No início a gente fica meio neurado com colateral mas depois acostuma. Procure focar no treino e na dieta. E outra coisa, tem colateral muito pior do que esses que vc citou, então relaxa.

O ciclo começou ontem! Nenhum efeito dos farmacos ainda, pode ficar tranquilo, está tudo na sua cabeça. Fique de boa, procure não pensar nisso o dia todo, e na hora de dormir mentalize outras coisas, senão vai ficar pirado .

Meu voto são os profissionais do FORUM. Faço com um deles e garanto que é bom !

pode te ajudar, afinal oito meses passando apenas de um lado para outro pode acabar gerando muito tecido cicatricial, e cada vez fica mais "empedrado" por conta da frequência, pode mandar IM no vasto lateral, ombro, eu só não sei como funciona pela receita mais te ajudaria a evitar esses nódulos.

Nossa... apnéia do sono é um colateral da dura? Acho que esse teu google ta BEM tendencioso. Tudo é causado pela testo ou pela falta dela, incrível!!!!

Salveeeee!

sempre aplica no glúteo ? pode variar o lugar também, é até melhor.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ah mlk, ta ligado né, dieta sai caro demais kkkkkkkk valeu demais meu querido, agora é só questao de confiança e tempo pra voltar ao modo old barba kkkkkkkkkk quem me dera mano, putz, sdds de meter esses loko...vai demorar um tempin ainda, mas ta bom é mano e tenho ctz que isso vai me travar um tempo ainda viu, mas vou trabalhar isso, consegui mante-lo relativamente em dia na fase mais dificil, nao vai ser essa que vai me derrubar kkkkk bem isso Fefe, livre kkk Logo logo vc vai voltar a ver video de barbudo agachando igual antes kkkkkkk tem exercicio que eu nem entendo qual é kkk vacilao kkkkkkkkkkk deve ser tipo eu olhando pro medico ui, a loka menina kkkk

Também estou travando uma verdadeira guerra com o Home Office.

Vai chegar a dois dígitos, sim!! Vamo que vamo hehe.

Aqui também o tempo virou e esfriou. Saiu a carta de alforria e agora você é uma pessoa livre. Comece a agachar que vai ganhar confiança.

Normal né , pra bugar as coroa e já arrumar aquele programa gostoso kkkk Show irmão, treino foda, fico feliz pela recuperação da perna , agora o barba tá de volta caraio

Além desses TGO TGP GGT Bilirrubinas SHBG + Testo Livre T3 T4 Progesterona (se n aumentar o orçamento) No seu caso, ainda, HOMA IR (insulina) se tiver como.

é mano, eu saí do role felizao demais, me sentindo moh bem mesmo, bagulho ate dificil de explicar oooooora quié isso, nunca serei, mas mto obrigado meu querido, tmj nessa jornada, vamo dale.

Boraaa que dá, tem tempo pra caramba ainda!!!

nem imagino o quanto seja braba essa barra sua mano, mas tenho ctz que vc dará conta, vai tirar esse momento pra refletir e continuar firme e forte como sempre, sou mais vc meu querido e tenho ctz que assim como eu, mta gente aqui está ctg tbm...booooora guerreiro, pra cimaaaa

Tá fazendo friu até no ceará... caiu de 41graus para 11 kkk... ontem foi foda, treinar perna mesmo com aquecimento de uns 10 minutos o joelho ainda fazia barulho de porta velha kkkk.... AC..

kkkkkkkkk - E eu que sou quase um sasquatch?...

Pode deixar amigo, semana que vem tiro fotos melhores

Fala amigo, A iluminação do local onde você está tirando as fotos está bem ruim, desvaloriza muito e tira profundidade e detalhes do shape. Opte por algum lugar com luz amarela ou não tão claro, preferencialmente que a luz venha de cima.

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Não é recomendável, mas tem gente que faz 3 ou mais ciclos. Mas vai ficando mais difícil a cada 15on, o risco de ter problemas aumenta e portanto não vale a pena. As duas coisas. Slow-K + banana + tomates = ZERO cãinbras.

Eu agachava com 120 quando tinha 60 kgs kkkk deve ser por isso q meu joelho ta todo fudido kkkk

Fala irmandade dos monstrinho, como eh q seis tao? Protocolo seguindo em paz, ja fiz 3 shots de NPP, lembrando é dsdn entao faz 7 dias desde o inicio, ate agr nao reparei nenhum tipo de mudança porem tambem nao estou trabalhando com treinos de força, apenas hipertrofia, estou apenas atento com o joelho se vai mudar algo, os ombros estao zero bala. Fazem 4 dias desde q cortei o sazom, o resto dos alimentos mantendo o mesmo tempero de sempre, normalmente sal, alho, limao e sla mais o que... Hj tirei uma foto pra mandar pra namorada pq ela pgtou o q eu ia treinar, nisso reparei que os deltoides (meu ponto "forte") ja começaram a apresentar a perca da retençao, vale lembrar q eu apliquei nele a 3 dias e reparei q shot no deltoide tira uma definiçao consideravel. Reduzi a agua, aumentei o cardio e qnd penso em fazer o msm cardio de antes apenas penso "quero apresentar um shape melhor do que antes pros parceiros do forum" Deltoide: https://ibb.co/nzXBjWw Estou utilizando a metformina, criarei um novo topico apenas sobre ela e colatetais durante todo o protocolo, so nao sei bem a area kkk Sinto menos dor colocando um shot mais volumoso e com duas drogas do que usando apenas o testenat, vai entender. Peso ??? É isso.

Pesquise pela tabela Taco no Google, é a fonte mais confiável.

EMOM... nego possuído

20/08/2020 Treino; Cardio Não teve hoje, vagabundei. Musculação Treino de tetas, mudei um pouco a composição do treino. -5x Manguito Externo na Polia -5x Supino Reto (Barra nua, só pra acordar o peitoral) -5x Supino Inclinado com Halter -5x Crucifixo Reto -5x Supino Declinado com Halter -5x Fly Gostei muito do treino, pump sinistro. Preciso trabalhar mais a relação mente-músculo, principalmente no treino de peito, faz toda a diferença. Dieta; 100%, meu jantar miou, ou seja, comi menos ontem de bobo. Manterei as 250g de carbo do dia. Rotina; Me programei mal hoje, dia muito corrido, quase tudo que eu tive que fazer não deu muito certo. O dia estava lindo em SP, frio e chuvoso. Me sinto bem nesse clima. Amanhã é dia de costas!!!11 Pau no gato, sem errar. Abraços

Obrigado pela opinião amigo Então, particularmente senti que não ganhei tanta gordura, mas sei que querendo ou não ela vem junto... Por esse fato não vou aumentar as calorias da dieta como estava planejando, vou manter em 3200 como está

hoje acordei bem. fiz uns exercícios de decompressão de coluna. muito bom

isso é bom demais né?! qndo vc acorda e ja se liga que vai ser um bom dia, seja de treino ou o que for...acho massa e isso sem duvidas reflete no treino, psico ajudando é tudo

Minha namorada reclamou no começo do protocolo também, tava bem puxado os treinos de força... Disse que eu tava sempre cansado, ia dormir mais cedo (e acabava não tacando le pau na nega véia). Agora acostumei com a rotina e com os treinos, claro que fico cansado, mas não tanto quanto antes. Pra ser sincero, dá um aperto no coração ter que treinar fofo uma semana, mas é necessário kkkk

Apareça mais Luiz! Faz falta parça! Ainda preciso comprar aquele relógio digital pra "parear" com a tua gym kkk

acabei meu cutting com 68kg e ainda restava uma gordurinha no abdomen, aumentei a dose para 15mg e utilizei durante mais 20 dias, sim vale a pena. sim eu sei, mas eu sou um pouco metódico quando erro qualquer coisinha já fico preocupado

Não tem demérito nenhum admitir o uso de hormônios, agora dizer que é natural com essa densidade, peitoral, braço, com menos de dois anos de treino, se fosse mais baixo ou mais leve, mas não, tem 1,77 e 84kg...fica nítido que você não está sendo honesto. Você acha que a gente é idiota de acreditar nisso? Fala que é natural para os seus parentes, para sua mãe, agora entrar em um fórum de musculação para fazer isso é vergonhoso, e é difícil entender o motivo disso. Não estou dizendo que não foi uma boa evolução, foi sim uma puta evolução; mas se dizer natural é como se você brincasse com a nossa inteligencia...

FOTOS APÓS 2 DIAS COMENDO DESREGRADO ATÉ PASSAR MAL (NÃO RECOMENDO) AGORA É VOLTAR PRA DIETA E SEGUIR A VIDA FORAM MAIS DE 12 MIL KCAL EM DOIS DIAS NO DIA SEGUINTE FIZ ZERO CARBO E SÓ BATI AS PROTEÍNAS HOJE VOLTEI PRA O PROTOCOLO. DEU UMA EMBAÇADA...

Pessoal, Fiz uma compilação de diversos trechos que tenho salvo a respeito de diversas substâncias. É um guia rápido com o intuito de pincelar alguns pontos e definições pertinentes de alguns fármacos e afins. A ideia aqui é apenas dar um overview com o intuito de atiçar a busca de mais conhecimento sobre o respectivo. Então, reforçando, isso é apenas um pitaco e não serve de parâmetro pra nenhuma administração. Preciso sair agora e não consegui consolidar todos, mais tarde edito colocando, mas segue o que já tem: Não sabia onde postar também, peço, por favor, que a moderação ajuste isso. Metformina Categoria: Farmaco Objetivo: Melhorar a sensibilidade da insulina Resumo: O principal uso da metformina é no tratamento da diabetes mellitus tipo 2, especialmente quando acompanhada de obesidade e resistência à insulina. Metformina é o único remédio para diabetes que comprovadamente reduz as complicações cardiovasculares decorrentes da doença. Ao contrário da maioria dos remédios orais para diabetes, a metformina não induz hipoglicemia. A metformina também não causa ganho de peso e pode até produzir leve emagrecimento. Metformina também reduz modestamente os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos. Também foi observado aumento da resistência à insulina em homens com baixa testosterona (hipogonadismo) e maiores níveis de estrogênio (estradiol). A terapia de reposição de testosterona reduz a resistência à insulina e melhora o controle glicêmico em homens com hipogonadismo com diabetes tipo 2 [3]. Isso significa que homens mais resistentes à insulina vão acumular gordura mais facilmente se deixarem seus níveis de estrogênio elevados. Esse aumento da resistência à insulina devido à baixos níveis de testosterona em homens, é um fator importante que leva ao aumento de gordura pós-ciclo de esteroides, principalmente se os níveis de estrogênio estão elevados, o que é bem comum. (...) Também foi observado aumento da resistência à insulina em homens com baixa testosterona (hipogonadismo) e maiores níveis de estrogênio (estradiol). A terapia de reposição de testosterona reduz a resistência à insulina e melhora o controle glicêmico em homens com hipogonadismo com diabetes tipo 2 [3]. Isso significa que homens mais resistentes à insulina vão acumular gordura mais facilmente se deixarem seus níveis de estrogênio elevados. Esse aumento da resistência à insulina devido à baixos níveis de testosterona em homens, é um fator importante que leva ao aumento de gordura pós-ciclo de esteroides, principalmente se os níveis de estrogênio estão elevados, o que é bem comum. Colaterais mais comuns: problema gastrointestinal Dosagem: 500mg-1000mg/dia Preço médio: R$ 10,00 (30 comprimidos de 850mg) Fontes: Copacabanarunners; Dudu Haluch; Yomax (Ioimbina) Categoria: Farmaco Objetivo: Reduzir percentual de gordura corporal e, no homem, estimulação erétil Resumo: A forma que a testosterona o estradiol influenciam no tecido adiposo parece ser através da regulação dos receptores alfa e beta-adrenérgicos. A testosterona inibe a captação de lipídeos e a atividade da lipoproteína lipase nos adipócitos (células de gordura), estimula a lipólise (quebra de triglicerídeos em ácidos graxos e glicerol), aumentando o número de “receptores beta-adrenérgicos” lipolíticos, e inibe a diferenciação das células precursoras dos adipócitos. Os androgênios estimulam o metabolismo em repouso e a oxidação dos lipídeos e intensificam o processamento da glicose, aumentando a expressão dos transportadores de glicose na membrana plasmática dos adipócitos [5]. Já o estrogênio aumenta diretamente o número de “receptores alfa2-adrenérgicos” anti-lipolíticos em adipócitos subcutâneos, principalmente na região glúteo-femural, dando aspecto de corpo em formato de pera nas mulheres [6]. Lyle McDonald fala que em membros inferiores de mulheres foram encontrados para ter cerca de nove vezes mais receptores alfa-2 em relação a receptores beta-2 [7]. Essas informações mostram que a Ioimbina, um fármaco antagonista seletivo dos receptores alfa-2 adrenérgicos, pode ter uma dupla utilidade na TPC, seja como estimulante sexual, como também evitando o acúmulo de gordura devido a uma possível suprarregulação dos receptores alfa2-adrenérgicos pós- ciclo de esteroides. Na performance sexual masculina a ereção está ligada à atividade colinérgica e ao bloqueio alfa-2 adrenérgico, os quais podem teoricamente resultar em aumento do tonus peniano, diminuindo o esvaziamento do fluxo no pênis ou ambos, provocando a estimulação eréctil sem aumentar o desejo sexual. A Ioimbina produz vasodilatação do corpo cavernoso pelo efeito alfa-antagonista Outro aspecto interessante da ioimbina é o seu efeito na lipólise (queima de gordura) provocada pelo exercício. Quando tomada antes do treino, a ioimbina estimula o processo de mobilização das células gordas e aumenta os níveis sanguíneos de ácidos gordos. Este processo, durante e após o exercício, permite que mais gordura seja queimada nestas alturas. A lipólise corresponde à quantidade de gordura que é transportada das células gordas e entra na corrente sanguínea sob a forma de ácidos gordos livres). O exercício desencadeia a lipólise e é, por isso, natural que indivíduos habituados a um nível de treino considerável possuam uma habilidade maior em “queimar” mais gordura durante o exercício do que pessoas menos atléticas. Colaterais: Aceleração do ritmo cardíaco Dosagem: 5mg-20mg/dia Estratégias: Combinada com cafeína em AEJ Preço Médio: R$ 60,00 (60 comprimidos de 5,4mg cada) Fonte: fitnessclub; Dudu Haluch Franol (Efedrina) Categoria: Farmaco Objetivo: Reduzir percentual de gordura; Efeito termogênico; Resumo: A efedrina é uma simpaticomimética, o que significa que ele age para aumentar a atividade simpática. Por isso é importante? Porque há uma queda na atividade simpática quando você cortar calorias. Quando você começa uma queda na atividade simpática você começa uma diminuição na taxa metabólica e menores taxas de lipólise (mobilização de gordura). Isto pode desempenhar um papel significativo no porquê de você atingir o platô com dietas no longo prazo. O uso de efedrina e cafeína pode evitar essa queda na taxa metabólica e permitir a perda de gordura para continuar ininterruptamente por várias semanas adicionais. Muitas vezes as pessoas querem comparar a efedrina Clenbuterol. Isso é bom, desde que você perceber que eles agem de maneiras diferentes. Clenbuterol é um agonista específico beta-2 adrenérgico. Como tal, interage directamente com clenbuterol receptores beta-2 sobre o músculo e tecido adiposo. Efedrina, por outro lado, não é um agonista beta-2 directa. Na verdade, a efedrina tem ligação pobre para com o receptor beta-2. Em vez disso, a efedrina estimula a liberação de noradrenalina dos terminais do nervo simpático. A noradrenalina, em seguida, passa a interagir com células musculares e adiposas como um agonista adrenérgico não-específico. Isto significa simplesmente que a noradrenalina ativa receptores beta-2, mas também outros beta-receptores, bem como alfa-receptores. Então, para comparar a efedrina e Clenbuterol você deve levar em conta suas diferenças. As diferenças entre a efedrina e Clenbuterol são importantes. Por exemplo, clenbuterol é um potente agonista beta-2. Como resultado, no prazo de 14 a 21 dias, os receptores beta-2 em células de gordura e músculo será atraído para a membrana celular para reduzir a sua disponibilidade para clenbuterol. Então, se você continuar a tomá-lo, eles serão desmontados todos juntos, deixando-o insensível ao Clenbuterol. Em seguida, leva, pelo menos, 2-3 semanas para os receptores para reabastecer-se sobre o músculo e células de gordura. Mais uma vez, a efedrina é diferente no que diz respeito à regulação para baixo. A efedrina, sendo um agonista muito mais fraca, não causa dessensibilização rápida e / ou para baixo-regulação dos receptores adrenérgicos. Isso permite que a efedrina possa ser utilizada de forma eficaz por muitos meses. Apesar destas diferenças, ambos os fármacos devem ser afunilados ao longo de várias semanas antes de interromper-los. Se você não fizer isso, você vai substituir rapidamente a gordura que você acabou de perder devido a um aumento do apetite e diminuição da capacidade das células de gordura para mobilizar a gordura armazenada. Colaterais: Nervosismo, agitação, arritimia Estratégia: Combinada com cafeína e aspirina. Combinada com AEJ. Dosagem: 2 a 3x ao dia de 10 a 30 mg de efedrina (combinada com cafeína de 100 a 300 mg) - há controvérsias a respeito da aspirina Preço Médio: R$ 7,00 (20 comprimidos de 15 mg) Fontes: hipertrofia.org; Dudu Haluch Furosemida Categoria: Farmaco Objetivo: Redução da retenção subcutânea; Diuréticos Resumo: O nome Lasix é derivado do inglês "LAsts SIX hours" (demora 6 horas), referindo-se à duração da sua ação. Como outros diuréticos de alça, a furosemida age inibindo o transportador Na-K-2Cl na alça de Henle, e em menor grau nos túbulos contornados proximal e distal. Tal inibição impede a reabsorção de sódio e cloro, o que causa diminuição da pressão osmótica no sentido da reabsorção de água, a qual é então excretada em maior quantidade. Diuréticos de alça – Furosemida (Lasix) Eles têm esse nome devido à parte em forma de alça dos rins (alça de Henle, porção ascendente), que é onde agem. Os diuréticos de alça removem uma grande quantidade de sódio dos rins, produzem o aumento do fluxo urinário e são mais poderosos do que os tiazídicos. É o diurético mais potente. Para se ter uma idéia, em pessoas normais apenas 0,4% do sódio filtrado nos rins sai na urina, os 99,6% restantes retornam para o sangue. Com o início da furosemida, o sódio excretado pula para 20%. Por isso, a furosemida está indicada em doenças que apresentam retenção de sódio e líquidos como insuficiência cardíaca, cirrose, síndrome nefrótica e insuficiência renal. Diuréticos de alça também são especialmente úteis em emergências. Embora os mais comuns sejam por via oral, em hospitais eles podem ser administrados por via intravenosa para tratar pacientes com grande excesso de líquido.. Apesar do seu alto poder de excretar sódio, a furosemida não é um bom diurético para hipertensão. Ela só deve ser usada para esse fim em pessoas que tenham concomitantemente as doenças citadas acima. A furosemida (lasix) deve ser tomado, de preferência, duas vezes por dia. Como seu efeito dura em média 6 horas, este deve ser o intervalo de tempo ideal entre as duas tomadas. Se o paciente toma a primeira dose às 8h da manhã, a segunda deverá ser às 14h. Em alguns casos ela pode ser administrada em dose única. Efeitos colaterais mais comuns: baixa de potássio, baixa de magnésio, desidratação, câimbras, hipotensão, aumento do ácido úrico. Edema de rebote pode ocorrer após suspensão súbita. Dosagem: 20 a 80 mg/dia. Preço médio: R$7,00 (30 comprimidos com 40mg) Fonte: md saúde; Dudu haluch; tua saúde; Maca Peruana Categoria: fitoterápico Objetivo: Reduzir percentual de gordura, aumento do desejo sexual, força e resistência. Resumo: A maca peruana é uma raiz originária do Peru, cultivada desde a antiguidade e que possui formato semelhante ao do rabanete, porém com coloração branco-amarelada. Quando comparada a qualquer outro tubérculo, a maca peruana apresenta maior concentração de cálcio e proteínas, além do zinco. A maca peruana pode ajudar na perda de peso porque ela é fonte de fibras, que colaboram para aumentar a sensação de saciedade, reduzindo o apetite, além de deixar a absorção do carboidrato mais lenta, ou seja, a maca peruana pode ser uma aliada no controle do peso desde que associada à prática de atividade física e a bons hábitos alimentares. Por falar em atividade física, outra vantagem da maca peruana é sua ação energética, que pode aumentar o pique durante o treino, o que também poderá contribuir para o processo de emagrecimento. Dosagem: 400mg a 3000mg diários Preço médio: R$ 25,00 (60 caps de 400mg cada)