Líderes

Vai sair a vacina pro corona e não sai foto do shape e vídeo do supino de 120kg

1 - Faça dia sim dia não. 2 - Pode, só não faça das liquidas suas principais refeições. 3 - Coma limpo e como lixo as vezes, não saia comendo tudo que ver pela frente, se chama DIETA, não comendo like a pessoa que não faz nada. 4 - Alinhe a dieta, se tiver grana sobrando pode pensar em uma creatina e multivitaminico, mas antes alinhe a dieta. 5 - pode mas não muito para não virar uma bola. 6 - Os dois, coloque carga que você consiga fazer o move limpo e com um bom número de reps (6-12), e vá aumentando devagar.

Estou aqui desde o início. Te dei umas três chances de seguir com o tópico, se apresentar formalmente (como exige dos demais), postar seu relato, seu suposto shape com 46 de braço e o suposto supino de 120kg. Como não fazes questão alguma, fecharei o tópico por aqui. Abs e boa sorte com o "ciclo".

Amigo. É o seguinte. Eu sei tudo que acontece nesse fórum. Se eu falo, é porque eu quis. Existem grupos de amigos nesse fórum, que discutem protocolos e mesmo sendo producente ou contraproducente, nós discutimos, muito antes de vc imaginar que alguém leu. Uma vez que nós queremos sim, adicionar. Eu soube desse seu post 20 minutos depois de vc resolver fazer o Peter Pan Selvagem. Eu não sou vítima de nada, quem sou eu pra querer me incluir de vítima, num discurso obsoleto e até eu diria obsurantista. Eu preferiria me colocar de herói, se o problema fosse lúdico, infantil, e pueril, de se discutir que é vítima, e quem é o “opressor” lkkkkkkkk. Estou participando. E não quis somar não, diga-se de passagem. Quis me somar àqueles que pensam igual a mim, a fim de que todos podemos somar. Tentei expôr como funciona de forma saudável. Vc já disse 4 x que é dono de academia. E daí? Porque não põe foto do shape. E vídeo do supino? @MBD Não sei, motivo, não quero saber o motivo, isso e é problema seu, eu queria ver por curiosidade, não nego . Ninguém quer saber o que vc é. Todo mundo quer saber o que vc pode compartilhar. Se é que pode compartilhar, em verdade. O que, não parece algo relevante. Se vc vive, logo depende, desse “mercado”, recolha-se à insignificância de tudo isso, uma vez que talvez vc se inclua nesse todo, imagino e espero que não. É um julgamento seu. Não meu. Um problema seu. E não meu.

Ahhhhh! Agora matou minha curiosidade! ? Pensei... E tenho facilidade prá visualizar as coisas... kkkkkkkkkkk

Enche a boca pra falar de perfil fake, mas a única informação que temos é que o Ale tem 46 anos, 46 de braço, pega 120kg no supino, tem academia e loja de suplemento e tá usando STANO 30ML LANDERLAN

Domingo, 19/07/2020, Supino, remada, side-plank e ergométrica. Toda a capilaridade de veias e artérias, combinadas com meu sistema nervoso me puxavam pra ficar jogado. Fiz o setup da gym, item a item, parava, sentava, esperava a vontade passar, mas cada vez que eu tentava fazer a coisa vagarosa, mais rapidamente a gym ficava pronta, pois são dois exercícios fáceis de preparar e de fazer. E, de novo, o milagre do treino-remédio entrou em ação. No final até fui pra ergométrica pra pagar um cardiozinho, pra lembrar os velhos tempos de maromba combinada com aeróbio. Comprei um CGM da Optimum Free Style Libre. Trata-se de um aparelho contendo duas partes. Uma é um sensor, que a gente coloca na parte de trás do braço e dura 14 dias. A outra parte é um leitor de mão, onde passamos o aparelho no sensor e obtemos a leitura instantânea, assim como o histórico de taxa de açúcar no sangue. Pense numa criança da década de 70 ganhando um autorama... Desempacotei na quinta à noite, instalei e comecei a medir. Na sexta-feira pela manhã, jejum como de sempre e, meio dia, resolvi testar a pegada do aparelho. Imagine que eu nem tava querendo doce depois de 25 dias de cetogênica...foi tudo quanto é coisa de gordice. Nescau, farinha láctea, leite ninho integral, goiabada, pão, etc, etc. Aí veio o pico entre 14 e 15 horas, como mostra no gráfico. Troço de 195 mg/dl (o máximo deveria ser 140). Treino da sexta? pff eu só queria ficar jogado. E aí é o que vem o problema do diabético. O pico sobe e não desce. Observe que até perto das 18 horas, sequer havia retornado para uma faixa tolerável. Alguém saudável pode ter até o pico que eu tive, mas depois de duas horas, volta pra uma faixa de 90 a 110 no máximo. Por isso que muitos precisam de insulina injetável pra fazer esse valor voltar na marra pra uma faixa tolerável e, obviamente, engordarem MAIS. Na noite de sexta, já que estava com um dos pés na jaca, eu me joguei todo dentro dela. Pedi uma espécie de KFC do interior daqui. Comi até não aguentar mais, acompanhado de cerveja IPA e o resto da goiabada que eu não tinha conseguido terminar. Resultado disso foram os picos da madrugada do sábado que só foram se regularizar próximo ao horário do almoço. Aí sim, voltei pra cetogênica, onde estou até agora, como é possível se ver no restante do sábado e no domingo até agora. Enfim, é 'o' brinquedo que eu precisava pra sondar o comportamento da minha glicemia versus alimentos ingeridos. Só que a mão tá tremendo nas planilhas e no MyFitnessPal pra fazer mais um teste com comida limpa. Eu só comi carbo fuleiro nessa sexta inarrável. Se a pessoa é diabética e usa insulina ou hipoglicemiantes, um aparelho desses é quase que uma necessidade fundamental. Hoje foi um 'wall' como dizem os jovens... Abraços, bons treinos e até a próxima.

Traz a insulina que o gordão ta delirando!!!

Exatamente isso aí, o cara é doente. Só perguntei sobre a dieta, já partiu pra ignorância, pra uma postura defensiva/agressiva. Ele só gasta os dedos pra escrever merda, não se aproveita nada, e ainda tenta inverter toda a situação. Ele não vai mostrar nada porque não tem o que mostrar, é uma mentira. Não tem academia b**** nenhuma, é gordo, complexado, ignorante, e quer descontar tudo isso nos outros. No fim, é o único cara aqui que SE RECUSA a mostrar uma foto. E ainda pede meu endereço, eu mereço! O melhor é ninguém mais responder ao bebezão. Reclama que a "moderação não apaga o tópico", enquanto ele mesmo disse que estava apagando o tópico há uns 2 dias atrás. É uma piada. Falou bebezão, foi minha última resposta aqui. Se quiser umas dicas de como entrar em forma, fala comigo no privado. Boa sorte, vai precisar.

Respondendo sua pergunta “quantas repetições preciso fazer pra engordar”: NENHUMA. Fica sedentário e coma bastante lasanha.

Hahahahaha claramente você é que é o novato aqui! A grande maioria me conhece, sabe meu nome, o que faço, onde moro. Tem tudo no meu diário! Aliás estou aqui desde 2013. Já você... ao que tudo indica o fake aqui é você, meu chapa. E você "ale46sp"? Vai mostrar o rosto? O shape? A localização? Os 46 de braço e os 120kg de supino? Ou vai ficar só aí escondido atrás do teclado? Mostra que é o brabo, posta aí vai... Como que você quer exigir algo dos outros se você não tem coragem de fazer? Não passa de uma piada... Até agora tudo que você provou foi um total de ZERO coisas. Bla bla bla até quando?

@lvcasro SHBG em 11 nmol/L fez com que tua testosterona livre aumentasse. em contrapartida, quando os valores de SHBG estão muito altos, a testosterona livre diminui... bom, tua acne parece ser consequência do excesso de sebo causado pelo aumento da testosterona livre e provavelmente o DHT esteja elevadissimo, a propionibacterium acnes se prolifera com o excesso de oleosidade. Já os problemas sexuais, ao que tudo indica, foram causados pelo estradiol elevado. Mais uma coisa, tu não fez um exame pra ver teu hematócrito? cuidado, é perigoso não monitorar hemograma/hematócrito. já que vai usar inibidor de aromatase, melhor comprar anastrozol genérico numa farmácia local... subdosado ou não, se estivesse com valores de testo, dht e estradiol mais altos do que estão, tu estaria com efeitos colaterais mais exacerbados, cara. só pra te avisar, se tu buscar níveis ainda maiores em um ciclo de esteróides, teu problema pode piorar.

Bora pra cima parceiro.. Tem que treinar pesado. BOTA CARGA E PAU NA MÁQUINA!!!!!

Sexta, 19/07/2020: inarrável. Mas serviu pra alguma coisa. Amanhã eu conto porque o de hoje tem um outro causo. --//-- Sábado, 18/07/2020, Agachamento, flexão nórdica e afundo. Quem disse que cavalo velho não aprende truque novo? Senta que lá vem história. Eu me sentia literalmente travado em cinco low reps. Cinco reps e só. Acima disso era "aeróbica". No entanto, eu estou num momento em que eu precisava de treino metabólico. Tensional é o que eu só fazia. A vida toda. Porém, no treino de hoje, o coach passou as séries de agachamento com 3x12 @ 90'' em cargas a 50, 60 e 70%. Aí eu contei historinha triste pra ver se eu podia fazer séries de três ou quatro reps até bater as doze reps e ele me saiu com essa. Aí saca só essa bruxaria: ao invés de fazer 3x12 @ 90'' eu fiz 3 x [2 x (4 reps + 30'' + 4 reps) @ 60'' ] @ 90'' Traduzindo: Quatro reps, descansa 30'', quatro reps, descansa 60'' Repita o passo 1 e descansa 90'' Repita passos 1 e 2 mais duas vezes kkk dukaraio o troço. Bem na hora que eu ia abrir o bico tinha um intervalo, restabelecia a disposição e executava mais uma série. Só que nada é de graça. Ao invés de fazer 3 x 3 x 12 = 108 reps de volume eu fiz 3 x 3 x 2 x (4 + 4) = 144 reps. Ficou comprido. Amanhã eu conto sobre um brinquedo novo pra monitoramento de glicemia. Daí consigo explicar a sexta inarrável. Dieta ok hoje. Abraços, bons treinos e até a próxima!

Aquela hora que a gente lembra de cânticos da crisma...

Então, revi alguns pontos que a galera comentou: Trocarei a malto por 50G de farelo de aveia no pós treino e vou consumir 20G de Psyllium Husk dividido no almoço e na janta (e mais água, é claro). Por enquanto, não irei conseguir colocar fixamente vegetais, frutas, mas quando eu começar o cutting farei um esforço para isso. Tenho um pouco de dúvida com relação a quantidade de comprimidos do multi, tendo em vista meu peso e minha alimentação meio pobre em micro, mas irei manter por ora. E outra, obrigadão pelas dicas, estão me ajudando muito. Falo no geral, e para todos, o conteúdo e a comunidade desse fórum é espetacular, é uma das razões que me motivou a focar nesse novo estilo de vida. Fui de extremamente leigo à um pouco entendido em alguns meses com as leituras que faço com bastante frequência aqui. Ainda tenho muito o que aprender, então fico realmente agradecido com cada contribuição nessas questões que surgem.

Bom dia gente Sexta De manhã corrida, 1hr com tiros de 1min (recuperação de 2), feito: ~1hr | 12,65km | D+ 40 Treino bom, tiros foram bons, todo por estrada de terra Apenas isso mesmo, fechei o dia assim: ~3680kcal (~101,3% do GCD | +45kcal) | p216g (23,5%) / nc547g (59,5%) / f68g (3,7%) / g55g (13,3%) / a0g (0%) Sábado Pela manhã tinha de fazer 1:20hr de água, sem objetivo em específico, feito: ~1:08hr | 3,26km Passei nervoso, pqp, vento mar marolado e uma corrente chata. Nadei ~1,5 p/ fora sem "problema", lento, mas constante, sem se abalar com o mar Na volta cãibra no pé direito, dedão começou a trepar, ali fiquei um pouco aflito, mas acalmei, estiquei um pouco a perna e dedos e voltei nadando só com os braços, dei uma encurtada e fiz uns 1.2k nessa "paralímpica" parei numa praiazinha, bebi água, estiquei os dedos e voltei p/ água "sem juízo do caraio", nadei mais ~500, 200 primeiros normal e depois pé empedrou de novo e o restante só braços. Fiquei devendo 12min que tinha marcado trilha com a sobrinha Depois trilha, uns 8k, fui correndo e ela de bike até o local, e fizemos uma trilha lá e voltamos Não faço mais nada por hoje, descansar o corpo edit: ~4085kcal (~99,2% do GCD | -30kcal) | p214g (20,9%) / nc614g (60,1%) / f87g (4,2%) / g67g (14,7%) / a0g (0%) Essa primeira semana não treino musculação propositalmente, começo só na próxima, to pensando aqui em dar uma alterada na rotina, manter de 3 (provavelmente 2fbs e 1 upper) na semana em vez de 4 fixos - assim ganho ao menos 1hr a mais p/ fazer outra coisa. Nada estruturado (sets x reps x %) e só com os main lifts que farei (ohp, pr, br, dl, bs) e objetivos gerais alvo - mesclar o rpe e velocidade p/ controlar o que vou fazer. Entrar na onda do @william.fortunato e @Schrödinger

cara, tenho uma hernia e sempre tive problemas com tendao por causa do trampo, então pra mim n mudou mt coisa nao

foto da sua ex pelada dando p outro

Agora toda vez que digitar stano 30ml landerlan no Google, vai aparecer hipertrofia.org no Top.

Voce trabalha com o calculo de duas semanas (14 dias) pra ter um valor par e facilitar a conta... Em 14 dias voce faz 7 aplicações de 150mg, totalizando 1050mg, dividido por 2 semanas = 525mg/semana. Ou, pega o valor 450 da semana 1 + 600 da semana 2 e divide por 2 pra saber a media semanal = 525mg tambem

Bom, tu pode dirigir sem cinto de segurança a vida inteira e nunca sofrer um acidente. Não quer dizer que tá fazendo certo. Mas já percebi que é do tipo que não aceita opiniões, então boa sorte.

Saiu resultado dos exames TESTO TOTAL: 229,15 ESTRADIOL: 22 Resumindo, houve inibição parcial do eixo, em torno de 60%. Estradiol baixou proporcionalmente a testo.

Hoje décimo quarto dia de ciclo, aumentei a dose pra 50mg. Fiquei 13 dias com 40mg, agora ficarei 14 dias com 50mg. ganhei 1kg até agora na balança (pesei hj 84,5kgs de tenis, mas de estômago cheio) e a força vem aumentando um pouco acima do normal, mas nada demais. Semana passada foi meio zuado pois tive que treinar em 3 acads diferentes, haja visto que a minha tinha fechado, mas essa semana ta normal de novo. Hoje aumentei o peso em todos os exercícios, supino fiz 3 reps com 100kgs ( meu pior exercicio), supino reto com halter de 38kgs 6 reps, supino fechado 8 reps com 80ks e tríceps francês 8 reps com 32kgs, desenvolvimento com halter 8 reps 28kgs, elevação frontal 12 reps com 16kgs. acho que a oxan vai bater bem a partir da quinta semana, que já vai estar no sangue há mais tempo e a dose estará em 60mg. Vamo que vamo, mais alguém acompanhando? Amanhã tem terra de 3 reps, pretendo mandar uns 180kgs. Dieta ta assim: dias off (domingo) - 2820 kcal dias off com aero - 3020 kcal dias on: 3520 kcal Colaterais: espinhas Obs> quem estiver acompanhando, da um salve ae pra eu me motivar uhauhsuhaus

Falta muita informação a vc ainda pra ciclar veinho, leia o tópico ciclos para iniciantes. Sobre cair no doping, n sei, no edital deve ter a informação.

passa no meu tópico sobre clembuterol. começa o cut sem ele quando estagnar vc usa

Reveja suas amizades.

Eu acho que seu exame é antigo e não reflete a sua realidade, e que tomar qualquer decisão em cima dele é errôneo e amador.

cara conjunto fenomenal de erros pqp na boa, faz o que o MBD já disse. fique 100% natural. treine. siga uma boa dieta e em 30 dias faça exames aí terá um ponto de início para saber o que começar a tratar cuide da sua mente, porque questão psicológica / stress interferem demais na libido

Está colhendo apenas o que plantou. A vida é assim meu jovem. Fique sem tomar nada por 20 dias, e refaça TODOS estes exames: Hemograma completo, perfil lipídico completo, testosterona total, estradiol, prolactina, shbg, LH, FSH, DHT. Sem isso nem dá pra começar a pensar em algo. E sim, tem que ficar 20 dias sem tomar NADA. Se isso comprometerá suas relações sexuais nesse período, paciência. Tivesse pensado bem antes de fazer ciclos sem os devidos cuidados. Boa sorte e mantenha a cabeça no lugar, pois não há libido ou ereção que sobreviva à uma mente abalada.

não cafeina estimula SNC não tem nada a ver com o receptor do clembuterol beta 2 pode usar os dois sim mas não aconselho, uma porque clembuterol depleta potássio e outra porque cafeina é diurética

Acompanhando, iniciei um ciclo de Clembuterol (pulmonil gel) ontem (05/09). Farei da seguinte forma: 111-222-333-444-555ml 15on15of, mas se os colaterais não forem muito fortes farei por 21 dias usando Cetotifeno para limpeza dos receptores. Estou usando Taurina e no lugar do SlowK uso água de coco, pois a cada 200ml, 1 copo, tem quase a mesma quantidade de potássio que uma dose no SnowK e já hidrata e repõe eletrólitos. Até o momento nada de colaterais. Te desejo sucesso amigo!

O PROBLEMA É: FERIU O ÉGO DA Panelinha do Site Hipertrofia e eles não param de encher o saco. se acham os dono da verdade. nem se sabe os nomes verdadeiros por trás desses perfil fakes.Esse Alex Ruiz que o nome é mais Fake que a foto que ele publica escondendo a cara se faz de vitima é Prepotente e Arrogante. Feriu o ÉGO dele e por isso ele procura desfazer. mas agora eu comprovei que é metido e se acha mesmo. Julga se conhecer é assim que ele age na academia. Estufa o peito que é o 100% natural,como esse Shape de 79 kgs fosse a gloria. NÃO TEM NADA A ENSINAR, SÓ ENTROU NO POST para promover a discordia.PARECE QUE ELE CRIA PERFIL FAKES PARA QUERER ME ATACAR. PESSOAS EQUILIBRADAS NÃO PERDERIAM TEMPO AQUI NESSE POST. E NÃO VAI LEVAR A NADA ISSO. EDITO esse Post Principal, pois é aqui que todo mundo vem dar uma Lida o que se trata. Sou dono de academia e tenho loja de suplementos. iniciei os meus treinos em 1989 já fiz ciclos de GH,Winstrol quando se achava as verdadeiras, USP LABELS 300 MG, aprendi muitas coisas com os fisiculturistas da companhia atletica no brooklin sp. Você que pegou o barco andando e só apareceu nesse post por que deu uma polêmica,pois se fosse para somar muitos nem teriam aparecido aqui. Criei o post para relatar o uso STANO DA LANDERLAN 30 ML. Hoje faço a terceira aplicação. até o momento está tudo bem. essa foi a intenção do post., a maioria que está no forum Hipertrofia quer saber os efeitos de quem realmente usa. pois outros posts que eu criei nunca aconteceu essa palhaçada. Ai um tal de Alex Ruiz entrou no meu Post,e ficou dodóizinha com a minha resposta e mostrou a sua verdadeira cara se gabando do seu shape de 79kgs dizendo que é o 100% Natural. Entrou em um post não somando em nada, já que o mesmo fez questão de dizer que nunca usou anabolizantes. Criticou o meu Metodo ? como se o Metodo dele fosse um exemplo a ser seguido,sendo que cada BIO TIPO funciona de um jeito. Se o seu Metodo funciona para você ? não quer dizer que vai funcionar para outros. cada um deve conhecer os seus limites e o que realmente pode estar te prejudicando. quis me alfinetar até como eu fosse algum iniciante em ciclos e nunca usou nada. já tive diversos resultados várias vezes. sempre concretizei. diariamente posto na pagina de suplementos a minha foto mostrando algum produto da loja, algo que aqui no forum hipertrofia a maioria são perfil fakes que o assunto é monitorado na internet e ninguém aqui mostra a cara para não ser indentificado. então abaixem a bola. Eu conheço caras como esse Alex Ruiz nas academias e são os mesmos que criticam quem fazem ciclos de anabolizantes. gente que treina a 10 anos e nunca conseguiram subir os ganhos de massa muscular. Agora se o cara fosse tão entendido teria se superado nos seus ganhos. pois um cara com 79 kgs pessoalmenrte não intimida ninguém. ele como não aguentou as minhas respostas,quis se gabar da formação dele. e ninguém aqui nesse forum está julgando ou cobrando a sua formação academica. tenho certeza que pessoalmente na academia que ele diz que frequenta, deve desfazer dos demais,pois ví o ÉGO que ele tem. quer entrar no post para me atacar ? fique a vontade. mas só mostra a verdadeira cara de cada um. Pois essa historia de Frango começou pelo motivo dele o Alex Ruiz se Rotular que é o 100% Natural e critica sim quem faz ciclos.. ele não é nenhum santo. OUTRA COISA quero acrecentar: Por isso que nas academias quem realmente faz CICLO preferem dizer que subiu os ganhos com suplementos. e os fisiculturistas fazem a mesma coisa.,pois hoje a coisa é discriminada.todo mundo quer saber como você chegou nos resultados e muitos acham que é só tomar e não é bem por aí. mas eu apoio:nunca se deve falar a verdade,