Líderes

Achei bem bosta, cheia de frescura, com pouca comida no geral. Com 5 minutos de conversa no fórum você montava uma dieta melhor para o seu objetivo, e mais barata.

Treinei Superiores em 40 minutos bem meia boca só pra tonificar a musculatura. A estrela do treino foi o tríceps q encheu na hora. Essa noite eu dormi d+ pq na anterior ñ dorni nada. Então acordei cansada, sem energia, cheia de DMT de segunda e arreguei do treino de hoje, em prol de um treino decente amanhã. Mas cumpri meu projeto de AEJ e alongamentos. Agora, no final do dia começo a me sentir melhor. Vou amanhecer renovada. Fefe tb descansa, rsrs.

Saudações ! Venho relatar o planejamento de um Ciclo para iniciar dia 01/08: Peso: 85kg Altura: 181cm BF: ~~14% Idade: 30 anos Tempo de treino: Treino desde os 17. Só fiz 2 bulkings na vida. Sempre treinei mais para manutenção. Meu foco é mais densidade e definição, do que volume. Hormônios: Uso fixo: 125mg de durateston subcutânea semanal. Semana(1 - 8): Oxandrolona 39mg dia (13mg -13mg - 13mg ) de 8 em 8 horas. Semana (2 - 21): Enantato de trembolona 200mg semana (200mg/ml / 1 aplicação semanal) Semana (12 - 16): Turinabol 50mg dia (25mg - 25mg) de 12 em 12 horas. Considerações sobre a estrutura do ciclo: Como peguei a oxandrolona de outra farmácia, quero fazer uma semana com ela para ver se bate como eu conheço no meu corpo. Em uma semana já da para sentir se tem os 39mg de oxandrolona ou é de qualidade. Na segunda semana entro com a trembolona e levo até o final dos bujões (20ml). Paro um mês com a oxandrolona, para dar uma folga para o fígado. Sei que posso estagnar neste período, mas o objetivo é manter o que vou ter até o momento. Observar que o ciclo é modesto. Depois de um mês de pausa com orais, entro com a Turinabol por um mês (Em todos os lugares dizem que é parecido com a Oxa, mas nunca ninguém relata as diferenças entre um e outro na prática, por isso sempre fui curioso sobre ela, e vou fazer a utilização para ver como funciona em mim.) Depois, mantenho a trembolona até o final, até para não parar tudo de uma vez, e ter um crash muito grande. Considerações sobre as drogas:. Durateston: Não gosto de Excesso de testosterona. Aromatizo com facilidade, mesmo com BF baixo.(Quando iniciei a TRT, meu endócrino orientou a aplicar 250mg a cada 15 dias intramuscular. Com isso, logo tive colaterais estrogênicos e sensibilidade no mamilo.). Parei de ter estes colaterais, aplicando semanalmente 125mg (0.5ml), via subcutânea. Além disso, me sinto melhor com durateston, do que com cipionato ou enantato. Por este motivo, não gosto de mexer com a testosterona. Com essa dosagem, as funções dela, ficam normais. Libido, etc.. Oxandrolona: Podem achar a quantidade de oxandrolona baixa, mas eu tenho uma resposta absurda com ela. Já fiz alguns ciclos com 30mg dia, e com 4 dias de utilização, parece que eu dobro de tamanho, a densidade fica absurda. Em contrapartida, conheço amigo com 80kg, que usou a mesma dosagem, e não teve resposta.(Foi mínima, não chegou nem perto). Trembolona: Tenho experiência com até 400mg de trembolona por semana, e afirmo que a diferença de resultado em mim, não vale o dobro da dosagem. A diferença é pouca. Provavelmente nem devo ter receptores para aproveitar isso tudo. Então, a dosagem será 200mg semana. Nunca sofri com colaterais psicológicos, tipo insônia, irritabilidade, rage, suores noturnos. O que pega é a queda de cabelo meio acentuada, e possível elevação da prolactina (Sensibilidade no mamilo). Depois de encerrar o uso, com minoxidil, em uns 2 ou 3 meses, recupero todo o cabelo que perdi. Turinabol: Tenho curiosidade com essa droga. Poderia ter usado oxandrolona, mas resolvi experimentar. Visto que também não é muito hepatotóxica. Como podem ver, as dosagens ficaram entre 600 e 670 mg por semana de andrógenos. Gosto de ciclos modestos, que seja fácil de manter com pouca coisa, e além disso, meu foco é sempre densidade e não volume. Além da questão de colaterais / saúde (Sempre bom manter um meio termo). ------------------------------------------------------------ TPC: não se aplica. - Mantenho a testo em dose de TRT, se vejo que estou perdendo muito, talvez aumente um pouco. Também monitoro os niveis hormonais com exames, perfil lipídico, etc.. ----------------------------------------------------------- Protetores: Cabergolina: 16 comprimidos de 0,5mg (Se necessário, e provavelmente vai ser). Tamoxifeno: 10mg (60 capsulas, se necessário) Anastrozol: 0.5mg (60 capsulas, se necessário) Cardarine: 15mg dia durante todo o protocolo, para perfil lipídico (HDL principalmente) Metformina: 500mg junto ao almoço e 500mg junto ao jantar, para manter sensibilidade a insulina no máximo. Ezetimiba: Para inibir a absorção de LDL no intestino. Em mim, diminui significativamente o LDL. Já testei com exames. Vitaminas e minerais - Já tomo desde sempre, manipulada com quantidades ideais. Vitamina D3 + k2 - Já tomo desde sempre Já fiz exames dos hormônios antes, e farei a cada 30 dias durante o protocolo. Dieta: Estou fazendo uma dieta desde o dia 13/07 para reduzir o que der de BF, até o início do ciclo. Usando 15mg de cardarine neste período. Macros - 2p 2c 1g por KG de peso. Estrutura: Vou adaptando conforme os alimentos que tenho em casa. Sempre com alimentos LIMPOS, muitos vegetais, e frutas. Não gosto de comer pela manhã. além de não ter fome, perco rendimento no trabalho. As refeições iniciam ao meio dia, e finalizam as 22 ~~23h. Acabo fazendo ai, umas 12 ou 13h de jejum intermitente. Quantidade maior de carbos nas refeições que antecedem o treino, e maior de proteínas, na refeição após o treino, e antes de dormir. Proteínas: Patinho, alcatra, maminha, mignon, frango, peixe, ovo, porco. o que der vontade e tiver em casa no momento. Vegetais: Alface, Rúcula, Espinafre (Todos os dias, almoço e jantar). As vezes pepino e abobrinha, xuxu. brocolis e Couve flor algumas vezes na semana. Azeite de oliva extra virgem: 1 Colher de sopa em cima do almoço e jantar, todos os dias Frutas: Mamão, banana, kiwi, manga, laranja, tangerina, maçã, morangos, uvas, abacaxi, etc.. Outros Carbos: Batata inglesa, batata doce, aipim, arroz, aveia. Temperos: Pimenta, sal, cúrcuma, alho. Muita cebola e tomate na carne e frango, cebolinha também. Whey: quando precisar para bater os macros e/ou quiser praticidade. Pasta de amendoim: Quando precisar para bater macros. Canela: Todos os dias Vou manter estes macros, até estagnar com os hormônios. Se precisar tirar carbo, será dos que tem amido. Não tem porquê tirar qualquer fruta, se você encaixar ela dentro dos macros. Saciedade eu garanto nos vegetais e hortaliças, que não contabilizarei nos macros (Poucas calorias). Além disso, a dieta variada em frutas e vegetais, confere muito mais saúde, pelos compostos bioativos, antioxidantes, e fitoquímicos. Além dos vegetais, presentes no almoço e jantar, manterei consumo de 2 a 3 frutas por dia. Encaixando dentro dos macros. Então, teve jantas em que eu comi carne, com muitos vegetais, e um mamão. Muito saudável e mais saboroso. Se por algum acaso a quantidade de frutas interferir, será bem pouco, e prefiro que seja assim, do que ter menos saúde, e um shape com a pele super ultra fina. Treino: Treino Evolution do Fernando Sardinha, ficha ABCD. É um treino muito bem estruturado. Estava em promoção esses tempos por 100 reais, vem várias fichas com estruturações diferentes para você encaixar conforme o seu tempo. Aeróbio: 1x na semana. Quando estagnar, aumentarei progressivamente. Fotos: Postarei as fotos do shape um dia antes do início do protocolo (01/08). -------------------------------------------------------------------------------------------- Edit 1 - 17/07/2020 Exames Iniciais: Dá para ver que a testo é boa, pois 500mg/semana, representam entre 2700 ~ 2800 no exame. Logo, 125mg, está entre 675. Estradiol tem que ser 1/20 da testo, então está OK Prolactina OK, abaixo de 10. ----------------------------------------------------------------------------------- Edit 2 20/07/2020 - Fotos ao iniciar - 82.5kg: https://ibb.co/z69NpX7 https://ibb.co/tsr1wDP https://ibb.co/fnS7Pcv https://ibb.co/L9vGFp9 https://ibb.co/3S9zjkC https://ibb.co/9sPQ4Hk https://ibb.co/QcsRQRw https://ibb.co/Ksrn4X7 https://ibb.co/NyRNdFS https://ibb.co/HdLNDy0

SCHEDULED: <2020-07-15 Wed> - Foi um pequeno PR no squat, saí de 156 para 157 estimados. |-------------|---------------| | squat 5/3/1 | | |-------------|---------------| | 3*110kg | | | 3*125kg | | | 5*140kg | | |-------------|---------------| | pull ups | ohp | |-------------|---------------| | 6*5*bw | 5*45kg | | 3*5*22.5kg | 4*5*50kg | | 5*10kg | | |-------------|---------------| | rdl | face pull | |-------------|---------------| | 3*8*70kg | 2*até queimar | |-------------|---------------|

Update: Ontem rolou treino de peito, conforme programado. Treino foi bom, mudamos completamente a ordem dos exercícios e fizemos umas variações diferentes. Começamos num bi-set na polia fazendo "supino reto" com drop para um crossover, 4 ou 5 séries. Já saímos desse combo "o dobro do tamanho". Um Bodybuilder que treina lá até falou: "Chegou miudinho todo encolhido e agora já tá gigante, porra", dei risada, mas foi bom pro ego. Em seguida emendamos o supino declinado na maquina, já partimos de 100kg e fomos até 140kg, tá doido. Coisa de doido, aqui eu já queria ir embora, tava bom pra mim. Seguimos com supino inclinado na máquina agora com bem menos peso (60kg). Depois supino inclinado com halteres, pegada neutra e cotovelos bem fechados. Terminamos com uma elevação frontal numa máquina da cybex de polia que sai do chão, visando a parte clavicular do peito. 3 séries de abd crunch com carga pra fechar. Eu tinha aplicado nos delts anteriores então imaginem o sofrimento durante o treino, mas "entre mortos e feridos, sobrevivemos todos". Hoje vamos treinar braços completos e deixar o ombro pra amanhã. Abs

e o giga só nescau ball, esse é o segredo hdusaihduiashduisahdiua

The rock só toma Nescau. Essa hipocrisia me irrita profundamente. Porque muito leigo se ilude com isso.

"2 castanhas do Pará" ????

Mano, mete o shape e fodas a opinião dos outros. Se você gosta, é o que importa.

Stomach Vacuum Entenda e aprenda como fazer. = qualquer um que procure no amigo Google sobre o tema vai encontrar fotos e mais fotos de Arnold colocando esta técnica em prática, o próprio modo de posar da época exigia este tipo de treino. (essas barrigas de grávidas atuais seriam inaceitáveis) Por um período a técnica foi aparentemente esquecida no fisiculturismo, e foi disseminada a idéia de treinar o abdome isoladamente com sobrecargas como um músculo qualquer, com vários exercícios, variações, e técnicas. mais eis que esta ideia vem mudando, acompanhando alguns treinadores renomados, e atletas de ponta, noto a volta do uso da técnica de Vacuum. muitos treinadores estão até abandonando exercícios específicos e treinando abdome apenas a base desta técnica, pois ele realmente tem ação sobre a linha de cintura, o que é muito importante para várias categorias, e deixa o shape mais bonito e estético. com este exercício vamos trabalhar o transverso do abdômen, músculo que auxilia na estabilização do abdome, na respiração, e compressão das vísceras. contraindo o mesmo, você leva os oblíquos para o centro do abdome, afinando a cintura. então para o pessoal que pensa que a única forma de afinar a cintura é usando corselete o dia todo, ou removendo costelas, eis que esta técnica pode ser uma solução eficiente. Eu costumo passar meses sem fazer abdominais de forma isolada, fazendo apenas no CUT, ou em um período específico visando algum fortalecimento maior da região abdominal. e meu abdome é bem desenvolvido. A técnica não tem nenhuma contra indicação. abdominais podem sim te deixar com a cintura mais "quadrada", você realmente pode perder linhas por trabalhar o abdome, infelizmente isso é uma realidade. mais não estou fazendo este post para que vocês abandonem abdominais, saibam interpretar o texto, e adequem isto conforme suas necessidades. -- COMO EXECUTAR Primeiramente deixar claro que é um treino isométrico, pois é a única forma de treinar este músculo. Modo básico deitado empurre o abdome para fora. -agora inspire profundamente e contraia o transverso enquanto vc estiver expirando como se quisesse tocar a coluna com o umbigo. -segure o máximo de tempo que conseguir, e mantenha a respiração mesmo com a contração do transverso. Você também pode fazer sentado.. Modo intermediário -na posição de 4 apoios, com braços esticados, coluna reta, empurre o abdome para fora. -agora inspire profundamente e contraia o transverso enquanto vc estiver expirando como se quisesse tocar a coluna com o umbigo. -segure o máximo de tempo que conseguir, e mantenha a respiração mesmo com a contração do transverso. modo avançado seria utilizando a técnica de bracing. contraia o transverso quando for executar exercícios como leg press, agachamento, terra, supino, etc. == - atenção, esta é a forma a qual eu costumo realizar este exercício segundo o amigo @surf, a técnica ensinada por exemplo em aulas de ioga, consiste em começar o exercício expelindo todo o ar e depois iniciando a contração do transverso. então teste as duas e veja com qual você consegue ter um controle inicial melhor sobre a contração. == Você pode usar desta técnica 2 a 3 vezes por semana ao menos, inclusive em conjunto com seus abdominais de costume. 15 a 30 segundos por série de 4 a 8 séries Você também pode usar a técnica em casa ou no trabalho.. você está sentado no momento.? então faça uma contração do transverso e coloque a técnica em pratica agora mesmo. espero que seja útil. pretendo incrementar o tópico assim que for possível. abraço do tio Stein. == @edit contribuição do nosso amigo @surf ao tópico.

Vatagens e desvantagens disso vão variar de organismo pra organismo, eu não vejo problema algum se as calorias totais estiverem de acordo com um bulking limpo!

O que é esse babado novo aí? Texto ASCII? Você encontrou algum aplicativo que gera pra você esses reports automaticamente?

Se você não é hipertenso, não está próximo de alguma competição de fisiculturismo ou algo específico além disso (histórico familiar com problemas, por exemplo), não vejo necessidade. Sou hipertenso e o controle de sal até tempos atrás era insistentemente por mim ignorado. Hoje eu uso sal light e o controle é à risca. Bate, no pau da viola uns 2400 mg. No entanto, há um estudo enorme de coorte em que encontraram uma evidência forte de que a relação Na:K sendo mantida em 1:3, até doses maiores de sódio para hipertensos é bem aceita. Pra alcançar essa proporção só com suplemento de K e ainda assim fica lá por 1:2, 1:2.3 forçando. Edit: e, obviamente, depois de dias, semanas, de tentativa e erro, descobri que era o sal. Hoje a pressão é normal, só que a coluna de Na preciso monitorar no MyFitnessPal Mas voltando à primeira mensagem, "não vejo necessidade" vale para aqueles que não cometam exageros, haja vista diversos problemas decorrentes do abuso do sal.

É posso ter me equivocado, é que a quantidade diaria que eu faço ingestao sempre foi saudavel, nunca tive problemas nos rins ou pressao, sem contar a alta ingestao de liquidos, ente 6 e 7,5L por dia... mas pra alguem com alguma predisposição a problemas renais, ou entao que nao tem realmente noção do quanto come se é muito ou pouco, seria interessante fazer o controle pelo menos por um periodo de tempo pra saber se a quantidade nao é prejudicial ao corpo

Boa tarde Madruga, A dose do IA, vou seguir o que o meu Nutrulogo receitou, o cara é bom deve saber o que tá fazendo igual o MDB falou. Em relação a oxan, provavelmente iria ter mais ganhos mas to correndo dos colaterais. É meu primeiro ciclo, então o que vier de ganho já me dou por satisfeito. Lucas, boa tarde! Eu to tirando foto todos os dias, vou fazer um time-lapse no final. Vou upar uma foto do primeiro dia, pra constar como tava meu corpo aqui no tópico.

Concêntrica explosiva e excêntrica controlada.

Escolhi o enantato de trembo, por causa da comodidade. Aplicação 1x semanal. A dura vou mandar 1x semana também, 0.5ml, ou 125mg

Conclusao: o segredo pra ficar grandao e manter é nao parar nunca ?

O grande problema é chegar no nível de um Olímpia né.... Negocio é se aceitar e não bola para que os outros pensam, tudo é passageiro.. Eu mesmo, descobri que tinha vitiligo a 2 anos atras, no começo fiquei naquela neura vou ficar feio pra porra... e blabla, só piorava a situação cada vez começava parecer mais manchas brancas, hoje em dia pessoa nota me fala eu nen ligo...

o que o hormônio te dá é provisório e resultados exacerbados a nível de parecer uma "piada" (caras gigantes) SEMPRE são causados por doses suprafisiológicas. claro que perde! nem que seja o Yoda, o Mestre Jedi do fisiculturismo, não importa! Esse cenário é surreal. Não interessa se é o big ramy, se é o nasser, se é o yates, se é o paris, se é o coleman, o cutler, o heath, posso ficar até amanhã escrevendo nome de atleta de todo planeta. a partir que o cara começou a usar hormônios androgênicos, insulina e outras coisinhas que prefiro nem falar, acabaram-se todas as chances de mentir que tem como manter um shape sem "gears". tem que ser um sobre humano daquele programa de TV, porque os meros mortais não conseguem. o próprio dwayne johnson tava mentindo esses tempos que não usa esteróides, cheguei a dar uma risada alta e acordei minha vizinha aqui do lado.

Se a pessoa estiver muito além do limite que ela alcançaria natural, ela vai ter uma perda razoavel até chegar no limite natural

difícil alguém ficar sentimental usando hormônios sem a variação de e2 e prolac, isso pode ser coisa da sua cabeça.

Cara com 2 semanas de treino você nem devia se preocupar com isso, com o tempo você adquire massa e tudo vai ganhando forma. No mais segue a dica do amigo ai em cima que vai dar boa.

Voce ta mexendo com deca, tinha que ter dado uma olhada na prolactina tambem... "Variações nas concentrações de prolactina no sistema nervoso central poderiam afetar o humor, as emoções e o bem-estar."

A deposteron com 1ml não incomoda nada, pelo menos em mim. Agora A durateston com meio ml me lascou, tá doendo pra caramba, muito inchado, vermelho...pqp

Vou responder com uma imagem Lee Priest no Auge (no meu ponto de vista)! 1,63m

pensando em pico de testo, muitooo pouca diferença (pelo o que tem de pesquisa, é bem semelhante) então a maior diferença é o incomodo de fazer intra ou sub, dependendo da tua preferencia. Eu pessoalmente acho subcutaneo bemmmm dolorido de colocar 1ml de qualquer coisa, entao teria que dividir isso durante a semana. Agora tem quem prefira muito mais sub do que se aventurar fazendo intra em casa (as vezes pode doer bastante dependendo de aonde passar a agulha no musculo)

Planejamento Dia 28/04 fiz o teste de máxima do Smolov Jr. De lá pra cá se passaram 11 semanas e eu fiz 35 treinos (alguns daqueles de 10-15 minutos). Dá uma média de ~3 treinos por semana, que também foi a média do Smolov Jr. Resumindo, pelo menos na quarentena, eu não consigo treinar mais de 3 vezes por semana. O problema é que em 3 dias eu não consigo fazer tudo o que eu quero fazer. Quero agachar 3x por semana, treinar LPO e não deixar o upper totalmente pra trás. Ainda tenho que treinar core, controle e unilaterais. Na prática, acho que eu vou ter que abrir mão de alguma coisa e acho que vai ser de um treino de upper mais estruturado (talvez fazendo sempre esses treinos com myo reps que se encaixam bem na rotina, mesmo nos dias mais corridos, ou quando estou cansado) ou dos unilaterais. Em todo caso, montei um treino em 4 dias mais ou menos com tudo que eu quero fazer e vou ver no que vai dar: Fullbody: C&J Fullbody: Snatch Lower Upper A C&J 5 3+1 A Snatch 5 3 A Back squat 5 5 A1 Push press 4 3 B Pause BS 3 4 B Speed BS 5 3 B Single leg RDL 2 6 A2 Pull up 4 8-10 C1 Clean pull 3 4 C1 Snatch high pull 3 5 C Split squat 2 6 B1 CGBP 3 10 C2 DB press 3 8-10 C2 Push up 3 20-25 D Copenhagen 2 20-30" B2 Ring rows 3 10-15 Obs: Do jeito que eu planejei, o treino de snatch ficou bem mais leve que o de C&J e isso é importante pra não desgastar demais todos os dias; Eu não coloquei nada específico de costas nos dias "fullbody" porque acho que os olys principais e principalmente os pulls do chão castigam bastante as costas; No treino de lower talvez fique ruim de fazer os unilaterais e eu faça apenas um good morning mesmo e abra mão dos unilaterais; Eu ainda não sei se vou conseguir fazer push press, mas to planejando voltar a fazer, mesmo que leve. No papel acho que ficou legal, agora tem que ver na prática. É isso. Vou tentar fazer esse treino de C&J amanhã. Abraços

Quarta, 15/07/2020, Pressing snatch balance, snatch balance, no-feet high hang snatch a 40, 50 e 60%. Saíram limpinhos dessa vez. Shoulder touch plank e deadbugs enquanto eu ia guardando os pesos. Treino bom, energia boa, tudo de bom. Dieta ok. Insulina deve ter baixado, pois estou me sentindo melhor com as minhas refeições corriqueiras. Aproveitando o confinamento pra anotar alguns experimentos. Esse aqui foi interessante: passei oito dias consumindo 2400 kcal calculados e travei em 127 kg como alguém do meu peso dificilmente enfrentará platôs, eu encontrei o meu GCD de isolamento a notícia ruim é que, infelizmente, meu fator de atividade, por cálculo reverso, é praticamente o de um sendentário: 1,2 as causas são diversas, mas uma das piores é o efeito iôiô aplicado à n-ésima potência apliquei 2300 kcal tô sondando. Por enquanto o peso tá baixando. Vamos dar tempo ao tempo Bom, era isso. Bons treinos e até a próxima!

Beleza é relativa. Eu acho feio. Tem gente que gosta.

Ele é merecedor Pae. Quando mais novo fazia sample de violaum.

Opa! Mais um gaúcho. De onde você é?

Quando você vai em um nutricionista rola uma conversa, onde você explica sua alimentação, seu ritmo de vida, atividades físicas e etc... Você falou pra ela que queria ganhar massa, aumentar de tamanho e ela baixou suas calorias? a Dieta está bem equilibrada e saudável, bastante Fibra, e nutrientes..o que eu não curto são medidas tipo colheres de sopa bifes, filés isso e muito passível de erro... mas é mais prático pra maioria das pessoas, se você já é um contador de calorias e pesador de alimentos isso e regresso! heheheh

GUIA DE ACESSO FÁCIL ESTERÓIDES ANABOLIZANTES ******************************************************************** Introdução e Artigos 1) Anabolizantes em Geral 2) Lista de Quase todos os AEs 3) Androgênicos 4) Dosagens Recomendadas Resumo 1 - Perfis de Esteróides Anabolizantes e outras drogas 1) Deca (Decanoato de Nandrolona) 2) Stanozolol 3) Oxandrolona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37299-topico-final-oxandrolona-perfil-dosagem-e-muito-mais/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27683-tudo-ou-quase-tudo-que-vc-quis-saber-sobre-a-oxandrolona/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/8853-perfil-da-oxandrolona/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/33881-conheca-a-oxandrolona/ 4) Primobolan http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2409-tudo-sobre-primobolan-metenolona/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12987-perfil-da-metenolona/ 5) Clembuterol http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14488-clembuterol/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35552-um-pouco-mais-sobre-o-clemb/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3839-clembuterol-utilizado-para-diminuir-%bf/ 6) Propionato de Testosterona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10534-propionato-de-testosterona/ 7) Fenilpropionato de Nandrolona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17510-fenilpropionato-de-nandrolona/ 8) Acetato de Trembolona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/15182-acetato-de-trembolona/ 9) Enantato de Testosterona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10514-enantato-de-testosterona/ 10) Testosterona em Suspensão http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12579-testosterone-suspension/ 11) Undecilinato de Boldenona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/18702-perfil-undecilinato-de-boldenona/ 12) Franol (Efedrina) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30373-medicamento-franol-c-detalhamento/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/9876-efeitos-colaterais-da-efedrina/ 13) Sibutramina http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29995-sibutramina/ 14) Hemogenim (Oximetilona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7298-hemogenin-tudo-sobre/ 15) Insulina http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35556-perfil-insulina/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11250-insulina/ 16) Dianabol (Metandrostenolona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10003-perfil-dianabol/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11466-perfil-do-dianabol/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/34751-estudos-sobre-o-dianabol/ 17) Masteron (Propionato De Drostanolona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23863-masteron-propionato-de-drostanolona/ 18) Testosterona em Geral http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10427-perfil-da-testosterona/ 19) Halotestin (Fluoximesterona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11205-halotestin/ 20) Isocaproato De Testosterona (Contido no Durateston) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17397-isocaproato-de-testosterona/ 21) Fenilpropionato De Testosterona http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17478-fenilpropionato-de-testosterona/ 22) Turinabol http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10063-turinabol/ 23) Furazabol http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11206-furazabol/ Resumo 2 - TPC e Drogas Utilizadas 1)TPC em Geral http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17142-tpc/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28014-tpc-entendendo-o-basico/ (Contem informações sobre HCg, Clomid, Tamox) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/8173-eficacia-da-tpc/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23857-aprofundando-nos-produtos-usados-na-tpc/ 2) SERMS http://www.hipertrofia.org/forum/topic/13888-sermtpcexplicada/ 3) SARMS http://www.hipertrofia.org/forum/topic/36410-sarmss/ 4) Clomid (Citrato de Clomifeno) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16651-clomid-citrato-de-clomifeno/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1280-como-tomar-clomid/ 5) Tamox (Citrato de Tamoxifeno) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16650-tamoxifeno-utilizado-na-tpc-e-para-prevenir-ginecomastia/ 6) HCG http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35553-perfil-hcg/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24785-hcg-esclarecendo-o-melhor-jeito-de-usar/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16640-hcg-gonadotrofina-corionica-humana/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28021-hcg-utilizacao-no-pos-ciclo-para-reversao-de-atrofia-testicular/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28020-hcg-utilizacao-durante-o-ciclo/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2626-o-que-e-hcg/ 7) Vitamina D http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23899-vitamina-d-funciona-como-anti-estrogeno/ 8) Silimarina (Hepatoprotetor Natural) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14235-silimarina-hepatoprotetor-natural-usado-antes-ou-pos-ciclos-de-anabolizantes/ 9) Artigos - Reposição Hormonal http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28025-terapia-de-reposicao-hormonal-e-qualidade-de-vida/ 10) Cortisol - Perdas Pós Ciclo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11269-cortisol-perdas-pos-ciclo/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17418-aminoglutademida-bloqueador-de-cortisol/ 11) Porque não usar AI's na TPC. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10512-porque-nao-usar-ais-na-tpc/ 12) Mantendo os Ganhos na TPC http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24901-mantendo-os-ganhos-no-pos-ciclo/ Resumo 3 - Como se aplicar, locais de aplicação 1) Locais para Aplicação http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2932-locais-para-aplicacao/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/31242-o-melhor-local-para/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10001-como-se-auto-aplicar/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17805-como-se-aplicar/ 2) Dor Pós-Aplicação http://www.hipertrofia.org/forum/topic/36877-pequeno-guia-da-dor-pos-aplicacao/ 3) Abcessos relacionados a aplicação http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23856-abscessos-relacionados-a-injecao-de-aees/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21763-abscessos-relacionados-a-injecao-de-esteroide-anabolico-androgenico/ Resumo 4 - Entendendo seu Perfil e Preparação Pré-Ciclo 1) Referencias de Percentual de Gordura (Adeque seu ciclo aos seus Objetivos) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28093-referencias-de-percentual-de-gordura-corporal/ 2) Preparação Pré-Ciclo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28033-preparacao-pre-ciclo-como-obter-o-maximo-de-ganhos/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28019-preparacao-pre-ciclo-aplicacao-do-priming/ Resumo 5 - Saúde 1) Exames Pré e Pós Ciclo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7330-exames-antes-e-pos-ciclos/ 2) Queda de Cabelo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1906-queda-de-cabelo/ 3) Perigos com o Ar na aplicação http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35494-quanto-ar-e-necessario-para-matar/ 4) Efeitos Colaterais dos AE's http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16173-efeitos-colaterais-dos-esteroides-anabolizantes/ 5) Proteção Hepática http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2412-protegendo-o-figado-durante-ciclos-por-waldemar-guimaraes/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30325-minimizando-os-danos-das-17aa/ 6) Alteração do Eixo (inibição e recuperação da produção de testo) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21706-inibicao-e-recuperacao-da-producao-natural-de-testosterona/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21707-regulacao-dos-receptores-de-androgenos/ 7) Ginecomastia http://www.hipertrofia.org/forum/topic/13102-ginecomastia-uma-patologia-multifatorial/ ******************************************************************** Bom galera, visando evitar um monte de perguntas idiotas, e aproveitando a minha falta do que fazer no trabalho , resolvi fazer esse Guia de Acesso da área de esteróides, espero que gostem! Fui buscando em todo o arquivo do fórum as drogas mais relevantes...não coloquei nada sobre GH, já que o mesmo não é um esteróide anabolizante ok? ISSO É PRA EVITAR O BANDO DE PREGUIÇOSO QUE NÃO SABE USAR O MECANISMO DE BUSCA!!! Abraços, MarinhoBF (Moderação, fiquem a vontade para mover para a área correta!)

Antes que alguma teoria da conspiração mirabolante ganhe tração, vou dar minha opinião (é a minha opinião, apenas) como dono do fórum por mais de 10 anos, por trabalhar com marketing digital e por frequentar outros fóruns tendo sido admins de alguns deles. Até 2012~2014, o monopólio de discussões era dos fóruns. Antes disso, não haviam grupos de face, whats, youtubbers, ebooks, insta, gurus, coaches, feiras, workshops, palestras em toda cidade, ou o que seja - se você quisesse discutir sobre musculação e ir atrás de coisas específicas, basicamente você entrava num fórum, pq as outras opções eram ruins ou ainda estavam engatinhando. Na busca do Google era a mesma coisa, se você procurasse algo que passasse do óbvio, você iria acabar num fórum. Essa era a "galinha dos ovos de ouro" do fórum. Hoje, depois de vários updates no algorítimo do Google, você mesmo pode reparar que as repostas em fóruns não estarão no topo como resultados, pois a AI do Google chegou num ponto onde ele analisa autoridade, expertise e relevância de todo site que produz conteúdo e como isso afeta o ranking nos resultados. De forma simplista, se você pesquisar sobre "estou tendo um ataque cardíaco ?", hoje você não cairá numa página do Yahoo Respostas. Basicamente, o Google deu um up para conteúdo de site com autoridade e deu um "down" (?) para conteúdo gerado pelo usuário, como sendo algo não confiável. Resumindo a novela: não há mais monopólio dos fóruns e conteúdo gerado pelo usuário em fóruns não tem o mesmo valor que antes. Mesmo assim: Sempre haverá procura. Por mais que existam outras formas de discussão, algumas pessoas sempre vão gostar mais de fóruns e eles sempre existirão. Se a politica do fórum hipertrofia é tão ruim e foi a causa do problema, porque tanto no auge como agora, o mais visitado (sobre musculação) continua sendo o nosso e o único "vivo" na língua portuguesa ? eu sempre vou manter o fórum no ar, com ou sem visita/lucro. E posso deixar escapar que ainda vale muito a pena o fórum. Obrigado pelo suporte de quem gosta do fórum, independente da fase que ele está passando.

Bom galera, Cansado de ver tanta gente com perguntas idiotas sobre Oxandrolona, resolvi fazer essa compilação das informações da oxandrolona, desde perfil, problemas que a mesma pode causar no eixo, dosagem recomendada para homens e mulheres, tpc, etc... Ainda mais nessa época do ano, em que a fissura por "queimar a banha" adquirida durante o ano com muita Mc Donalds é excessiva! LEMBRANDO: VOU FAZER ESSE TÓPICO APENAS COM INFORMAÇÕES DO HIPERTROFIA, pra mostrar o quão preguiçosos são os usuarios! E além de tudo vou resumir em bullets! Vamos lá: ******************** Resumo: Tempo de ação: 8 horas Dosagem relatada (homens): 20mg a 150mg por dia Dosagem relatada (mulheres): 5mg a 30mg por dia Aromatiza: não Converte-se em DHT: não, é derivado do DHT Acne: raro Retenção hídrica: não Pressão Alta: não Inibe o eixo HPT: sim, pouco Hepatotóxica: sim, pouco ****** O que é a Oxandrolona? - Hormônio que sempre foi encontrado no medicamento “ANAVAR”; - Aplicada MEDICAMENTOSAMENTE em tratamentos contra a osteoporose; - Aplicação MEDICAMENTOSA em tratamentos contra a perda de peso decorrente do HIV e de alguns casos de câncer; - Oxandrolona tem se mostrado tão bem aceita que não é raro encontrar médicos que prescrevem esta droga com finalidade unicamente estética, mesmo para pessoas do sexo feminino; Meia Vida da Droga, em que horário devo administrar? - 8-9 horas. - Exemplo: 7hrs AM - 15hrs PM - 23hrs PM Vantagens da Oxandrolona: - Fácil posologia; - Ele é um dos anabólicos mais seguros; - Droga mais branda do mercado em termos de colaterais; Como vou encontrar a Oxandrolona? - No formato de cápsulas ou comprimidos; - Em farmácias de manipulação e laboratórios; - NÃO EXISTE MAIS, OXANDROLONA EM FARMÁCIAS POPULARES. Oxandrolona vai me deixar grande? - Não! - Oxandrolona é excelente para força e para definição muscular, mas não para ganho de massa. - Para ciclos que buscam grande aumento de massa muscular a oxandrolona é uma droga pouco eficaz, já que não é sua característica promover grande aumento de peso ou volume muscular, de forma que existem outras opções mais interessantes para estes casos. Estou acima do peso, preciso queimar gordura, Oxandrolona é a melhor opção? - Não! Esqueça esse maldito paradigma! - Não existe uma droga consideravelmente "FAT-BURNER", a Oxandrolona, auxilia SIM, no ganho de qualidade, densidade e definição muscular, mas não vai te fazer perder gordura! - GORDURA SE PERDE COM DIETA! Posso tomar Oxandrolona junto com Creatina? - Sim, deve! - Essa combinação é legal pq a creatina aumenta os nives de fosfocreatina. - A principal característica da oxandrolona é aumentar os depósitos de fósforo creatina intra-celular, resultando em mais força. Posso tomar a Oxandrolona sem nenhuma outra droga? - Sim! - Mas os ganhos não serão parecidos com os que você obterá se fizer um ciclo bem estruturado com uma testosterona. - Ganhos: Razoáveis, se aliados a excelente dieta! Colaterais? - Supressão ao eixo HPT (O eixo HPT (hipotálamo-hipófise-testículo) é o responsável pela síntese de testosterona, espermatogênese e regulação desses processos.) - Já que não se converte em estrógeno, a oxandrolona não causa colaterais como ginecomastia, retenção hídrica, aumento na pressão arterial ou acumulo acelerado de gordura. - Por não ter alto valor androgênico, colaterais como agressividadade, oleosidade na pele e acne também não são comuns. - Apesar disso, sendo a oxandrolona um derivado do DHT, ela também pode ocasionar queda de cabelo em pessoas com essa predisposição genética. * Mulheres * - Colaterais como aparecimento de pelos pelo corpo, alterações no timbre da voz e hipertrofia no clitóris não são comuns; - No entanto, mesmo dentro da dosagem que é considerada normal nos dias de hoje a virilização pode acontecer. Para minimizar esta possibilidade, é preciso utilizar o bom senso e respeitar a individualidade de cada um. Levando em conta um ciclo com 30mg/dia de oxandrolona, não fica difícil perceber que as chances de virilização de uma mulher que pesa 45kg e que nunca ciclou na vida, são bem maiores que a de outra mulher que pesa 75kg e com uma quantidade considerável de ciclos. TPC para Oxandrolona? - Silimarina, hepatoprotetor, utilizar 100mg a 400mg antes e depois do ciclo, DURANTE O CICLO, NÃO, você irá inibir a ação da droga; - Tribullus Terrestris, estimulante natural da testosterona, utilizar de 1500mg a 3000mg, depois do ciclo por pelo menos 15 dias; - ZMA, pode ser utilizado durante e depois do ciclo, para estimular a produção natural de testosterona; Opinião particular MarinhoBF: Silimarina, TT = Suficientes Opinião Tycoon (Obrigado pela informação!): SERMS - Tamoxifeno Iniciantes, podem tomar Oxandrolona? - Não é recomendado; - Primeiro adquira experiência no mundo da musculação, alimente-se direito, evite ou corte totalmente o álcool da sua vida, estude muito sobre dieta, nutrição, suplementação, e principalmente ESTERÓIDES ANABOLIZANTES... isso não é brincadeira!!! Oxandrolona + Stanozolol? - Se utilizados, ambas oralmente (17aa), não é recomendado pela hepatotoxidade; - Você pode utilizar, porém precisa ter consciência e conhecer-se muito bem; - Existe sim a sinergia entre as duas drogas; Testosterona ideal para Oxandrolona? - Todas podem ser utilizadas, mas para um ciclo de Cutting, q geralmente é onde utilizamos a Oxandrolona, Propionato é o mais recomendado e utilizado; Dosagem recomendada: (RECOMENDADA, não via de regra, você deve adaptar seu ciclo a sua condição física e objetivo!) Homens: Iniciantes - 45mg à 60mg / Experientes - 60mg à 120mg Mulheres: Iniciantes - 10mg à 20mg / Experientes - 20mg à 30mg LINKS MAIS TÉCNICOS PARA LEITURA, e total aprofundamento sobre a droga:

espero gerar uma discussão sobre linha de cintura, abdominais e exercícios de vacuum neste tópico. apesar da técnica ser antiga é pouco debatida ou executada. por favor, relatem resultados obtidos com a técnica, ou se tem vontade de dar inicio para testar ao menos. neste segundo post dentro do tópico postarei exercícios abdominais e técnicas de como realiza-los de modo efetivo. o abdome é dividido em algumas partes, como mostra a imagem abaixo, é um músculo que será treinado sempre por completo, vc não consegue dividir por exemplo em parte inferior ou superior do abdome, ela irá trabalhar sempre em conjunto.. começarei com a elevação de pernas este exercício pode ser executado deitado no solo (para iniciantes) como demonstrado nas imagens acima em um banco a 45° (intermediários) como demonstrado na imagen acima ou pendurado no espaldar ou suporte para paralelas (avançados) como demonstrado nas imagens acima o que muita gente se perde é quanto a amplitude do movimento. se você elevar as pernas até a altura da linha do quadril, seu abdome fará um trabalho meramente isométrico neste exercício. e o que vai realmente trabalhar são os reto femurais para uma ativação correta do músculo abdominal você precisa elevar os joelhos até altura do peito (quando com as pernas flexionadas) ou os pés até a altura da cabeça (quando com as pernas estendidas) Próximo exercício será o reto no solo. Este é mais simples, mais tem muita gente que peca na execução e acaba relatando não sentir “pegar” Vamos ao principal, abdominal reto no solo não é levar a cabeça pra frente e para trás, é travar a cabeça no lugar e contrair o músculo abdominal apenas. ENTÃO NÃO IMITE O MOVIMENTO DA IMAGEM ACIMA, ELA ESTA APENAS TREINADO PESCOÇO... esta contração deve ser completa, você deve manter o músculo tensionado durante todo o tempo, nada de deitar e relaxar a cada rep.. ESTE É O MOVIMENTO CORRETO.

Tudo o que você sempre quis saber sobre a oxandrolona e sempre teve vergonha de perguntar! O que é a oxandrolona? De onde ela vem? Essa substância é um hormônio que sempre foi encontrada no medicamento “ANAVAR”, no entanto, o laboratório responsável tirou o medicamento do mercado por não desejar ver o seu nome ligado aos esteróides anabolizantes. Meu amigo veio com uma cartela pra mim...ele JUROU que é original...Compro? Hoje em dia toda oxandrolona que ainda vem no Anavar é fake, assim como os winstrols depot e etc. A maneira mais segura de consegui-lo é em forma manipulada na farmácia. Quero ficar monstrão, vou tomar oxandrolona, vou ficar igual o Coleman? Oxandrolona é excelente para força e para rasgar, mas não para ganho de massa. Em outras palavras, tudo que você ganha é sólido (e quanto mais sólido o ganho, mas fácil de mantê-lo). Ele é um dos anabólicos mais seguros. Para atletas, é um anabólico suave exercendo ganho de força e médio aumento da massa do músculo, além de definição muscular. Para ciclos que buscam grande aumento de massa muscular a oxandrolona é uma droga pouco eficaz, já que não é sua característica promover grande aumento de peso ou volume muscular, de forma que existem outras opções mais interessantes para estes casos. Aliado a excelentes suplementações e dietas, o ganho de massa ocorre, mas esqueça, você não vai virar um touro da noite pro dia, nem com essa, e nem com NENHUMA outra droga. Quais os colaterais da oxandrolona? Em relação aos colaterais, a oxandrolona é a droga mais leve disponível atualmente, sendo considerada uma esteróide seguro ao ponto de ser prescrita para mulheres e crianças que necessitem de tratamento onde esta droga pode ser utilizada, ou mesmo para pessoas de ambos os sexos que procuram apenas por uma pequena melhora estética sem correr muitos riscos. Antes de mais nada é preciso deixar claro que a oxandrolona, bem como qualquer outro EA, causa supressão ao eixo HPT*. Por muito tempo, e em muitos círculos, acreditou-se que a oxandrolona não afetava a produção endógena de testosterona, porém isso não é verdade. Ainda que a supressão causada pela oxandrolona seja leve e facilmente revertida, ela existe Assim, mesmo contando com o efeito rebote na produção de LH e testosterona, é necessário que se faça a TPC ao final do ciclo, podendo ser esta uma TPC mais leve que a usualmente utilizada em ciclos com drogas mais fortes. Já que não se converte em estrógeno, a oxandrolona não causa colaterais como ginecomastia, retenção hídrica, aumento na pressão arterial ou acumulo acelerado de gordura. Por não ter alto valor androgênico, colaterais como agressividadade, oleosidade na pele e acne também não são comuns. Apesar disso, sendo a oxandrolona um derivado do DHT, ela também pode ocasionar queda de cabelo em pessoas com essa predisposição genética, ainda que de forma bem mais branda que outras drogas como o estanozolol e a drostonolona. * O eixo HPT (hipotálamo-hipófise-testículo) é o responsável pela síntese de testosterona, espermatogênese e regulação desses processos. Estou com excesso de peso, acima do aceitável, vou tomar oxandrolona, minha barriga vai ficar igual a do Mister Fitness 2010? Não, não mesmo! Provavelmente você tem uma péssima dieta, uma rotina de treinos furada... os efeitos serão NULOS, você deve primeiro chegar a um corpo aceitável, para ver os resultados da droga. Apesar da oxandrolona ter um efeito “fat-burner” esse efeito é visível em pessoas que possuem uma dieta correta e constante pratica de exercícios físicos. Estou ciclando com oxandrolona, meus amigos me chamaram pra uma “cervejinha”, posso tomar quantas? Nenhuma! Você já está mexendo com o seu fígado em qualquer ciclo, quanto mais em um ciclo de uma droga 17aa (alfa 17 alkylated = droga metabolizada no fígado, exerce um nível tóxico ao fígado). Bem como todas as outras drogas 17aa, a oxandrolona é tóxica ao fígado. Porém, a oxandrolona apresenta hepatotoxidade inferior à outras drogas como a oximetolona ou o estanozolol, já que a maior parte dela é metabolizada nos rins, e não no fígado. Assim, mesmo que os valores de TGO e TGP sejam temporariamente elevados durantes o seu uso, a oxandrolona parece não manifestar maiores complicações. Não existem casos documentados sobre qualquer efeito nocivo da oxandrolona sobre os rins. Ai eu é quem pergunto, você vai tomar essa “cervejinha”? Um amigo meu que “manja muuuito” de esteróides, falou que a oxandrolona tem o mesmo efeito da creatina, ela retém líquidos? É isso mesmo? Não, a oxandrolona não retém liquido. Posso tomar a oxandrolona sozinho? Sim, você pode, mas os ganhos não serão parecidos com os que você obterá se fizer um ciclo bem estruturado com uma testosterona. Qual testosterona devo usar? Em ciclos de definição, onde o foco é a perda de gordura, drogas com forte ação androgênica como a drostonolona e a trembolona podem ser associadas à oxandrolona. O propionato de testosterona e a boldenona também são escolhas viáveis desde que seja feito o controle de estrógeno necessário. Ainda assim, o propionato de testosterona e a boldenona também podem ser utilizados sem controle de estrógeno quando o objetivo for ganho de massa muscular sem comprometer a qualidade dos resultados. Mas eu quero ficar “muuuuuuuito rasgado”, o verão ta aí né, vou tomar oxan com stanozolol? O que você acha? Primeiro, você não é o Jiraya, você não tem a barriga de um jacaré. Coloque-se no seu lugar. Quando falamos de combinação entre as drogas, o estanozolol não gera muita sinergia quando utilizadas em conjunto com a oxandrolona, já que todas tem características semelhantes e também são 17aa, ocasionando uma sobrecarga hepática desnecessária. Quantos MG devo colocar pra dentro da oxandrolona? Quanto tempo de ciclo? Tempo: Mínimo de 4 semanas – Tdos os dias. Iniciantes – 40mg por dia por no mínimo 4 semanas Experientes - 40mg ou mais (até 100mg) por dia por no mínimo 4 semanas Em conjunto com outras drogas: 40mg – 60mg por no mínimo 4 semanas Minha mãe não pode me pegar tomando cápsulas, posso tomar as três escondido antes de dormir? NÃO... a meia vida da oxandrolona é 8-8. Ou seja divida a sua dosagem em 3 vzs como neste exemplo: 7hrs AM – 15hrs PM – 23hrs PM Sou lutador, e pretendo usar uma droga, a oxandrolona seria uma boa? A oxandrolona também parece melhorar a capacidade respiratória, fazendo com que ela seja uma boa escolha para atletas que necessitem de força e um bom condicionamento respiratório, como é o caso dos praticantes de MMA, boxe, e outras lutas. TPC para oxandrolona, o que eu faço? Uma TPC bem estruturada com Silimarina, Tribullus Terresitrs ou ZMA, já é suficiente. Mas não deixe de fazer. Silimarina pode ser tomada antes e depois do ciclo, durante o ciclo também é costume ver muita gente tomando, porém, a silimarina inibe os efeitos da droga durante o ciclo. Tribullus e ZMA, são percursores naturais da testosterona, podem ser usados durante o ciclo. Mas o ideal é que seja usado depois. Sou iniciante, mas não agüento mais pesar 60kg, vou pra Porto Seguro com minha escola, tenho 16 anos, e preciso ficar “forte” pra azarar as tchutchuquinhas... vou tomar oxandrolona, meu treino é AB 3 x 12, quem passou foi meu instrutor, estou suplementando com “WHAY Protein”, “AlBOmina”, e “BCEA’s”, meu grande defeito é no fim de semana que tomo um vinho com meus amigos e minha alimentação, baseada em cheetos e Sonho de Valsa, posso tomar? Resposta: Claro que não meu amigo, primeiro adquira experiência no mundo da musculação, alimente-se direito, evite ou corte totalmente o álcool da sua vida, estude muito sobre dieta, nutrição, suplementação, e principalmente ESTERÓIDES ANABOLIZANTES... isso não é brincadeira!!! Gostaria de saber se a combinção oxandrolona e creatina pode ser benéfica. Sim, essa combinação é legal pq a creatina aumenta os nives de fosfocreatina.A principal característica da oxandrolona é aumentar os depósitos de fósforo creatina intra-celular, resultando em mais força.A fosfocreatina, também conhecida como creatina fosfato ou PCr, é uma mólecula de creatina fosforilada que é um importante depósito de energia no músculo esquelético, já que transporta uma ligação fosfato de alta energia similar às ligações do ATP. A fosfocreatina é clivada instantaneamente para reconstituir a molécula de ATP (gasta na contração muscular) a partir de um ADP e de um novo íon fosfato que se liga a ele, além de formar creatina por 2 a 7 segundos após um esforço muscular intenso. Resumão para as Garotas Mulheres e a Oxandrolona Por que tantas mulheres se utilizam da oxandrolona? A oxandrolona tem sido a droga mais utilizada por mulheres nos dias de hoje. A sua popularidade entre esse grupo parece ter aumentado graças ao baixo efeito androgênico que ela tem sobre os seus usuários. Para as mulheres, isso significa ter sob controle o seu maior medo, a virilização. Qual a dosagem recomendanda para as Girls? Seguindo a dosagem normalmente utilizada, que está situada entre 5mg e 30mg por dia. Mas eu mulher tenho medo dos colaterais (pelos, timbre de voz, aumento do clitóris...) Colaterais como aparecimento de pelos pelo corpo, alterações no timbre da voz e hipertrofia no clitóris não são comuns. MAS ATENÇÃO PARA O ABAIXO: No entanto, mesmo dentro da dosagem que é considerada normal nos dias de hoje a virilização pode acontecer. Para minimizar esta possibilidade, é preciso utilizar o bom senso e respeitar a individualidade de cada um. Levando em conta um ciclo com 30mg/dia de oxandrolona, não fica difícil perceber que as chances de virilização de uma mulher que pesa 45kg e que nunca ciclou na vida, são bem maiores que a de outra mulher que pesa 75kg e com uma quantidade considerável de ciclos. ***************************** Bom galera, acho que é isso, fiz umas perguntas brincando, pra tbm descontrair o ambiente e ficar mais tranqüilo de ler. Espero ter ajudado. Abraços MarinhoBF ObS: Se faltar alguma coisa, me avisem! Retirei as informações dos Artigos do Fórum, e do site www.anavar.com.br/oxandrolona Outras perguntas, eu respondi com a experiência e estudo que tenho com a droga. Valeusss!

INJETÁVEIS: Recomendação: Usar ésteres longos, requer menos aplicações e mantém níveis mais estáveis, facilitando o controle do estradiol. Proteções: Anastrozol (IA), variando de 0,5mg a 1mg dia sim, dia não (DSDN), até todo santo dia (TSD), conforme exames de sangue. Substância(s): Testosterona (Enantato OU Cipionato) Dose: Homens 300-500mg/semana ( mínimas ) Exemplo 1: 1/8 Enantato 500mg/semana (2x 250mg), 1/8 Anastrozol Exemplo 2: 1-10 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg), 1-10 Anastrozol Substância(s): Testosterona (Enantato OU Cipionato) + Nandrolona (Decanoato) Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 400-600mg/semana (Nandro) Exemplo 1: 1/9 Enantato 500mg/semana (2x 250mg), 1/8 Decanoato 400mg/semana (2x 20mg), 1/8 Anastrozol Exemplo 2: 1/11 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg), 1/10 Decanoato 600mg/semana (2x 300mg), 1/10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 15-X TPC Substância(s): testostenona + boldenona Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 500-750mg/semana (boldenona) 1/12 Enantato 500 mg/semana (2x 250mg), 1/6 bondenona 500 mg/semana (2x 250mg), 7/12 bondenona 750 mg/semana (2x 375mg), ( ou 500 mg até o fim ) 1/12 Anastrozol