Líderes

Opa, obrigado Daniel! E seja bem-vindo! Com relação a trocar meu power-rack, sim, é uma opção mas, dentre os brinquedos que ando atrás de adquirir tem jerk blocks. São blocos de madeira que absorvem as cacetadas do jerk (segundo movimento do arremesso olímpico). Eles servem também pra eventuais falhas no ohp. kkk, cheinho, você quer dizer gordaço? O carioca define com maestria esse tipo. A pronúncia deles é gôrrrreeeedo... kkk Diminui de tamanho em relação a este vídeo de maio, mas pra postar qualquer novidade só mais à frente. Com relação ao cinto, eu tenho dois mas não tenho intenção de usá-los por enquanto. Primeiro por causa de uns negócios que conversei neste tópico. Segundo porque os dois cintos não estão fechando kkkk --//-- Quarta, 01/07/2020, Supino "sério", serrote, rosca concentrada e rosca tríceps unilateral hammer. Bicho pegou no supino. Sei lá. Seis dias tocando direto o cutt, novas cargas, mês de junho inteiro pegando mais leve, focando no metabólico... botei 104 e quase que não termino a quinta rep. O resto dos exercícios foram com intensidade moderada, em regime conjugado com as séries de supino. Enfim, divertidinho. Na dieta eu saltei de de 2,1 g/kgPI* pra 1,6 g/kgPI de proteína e agora, 18:11 até que bateu falta de mais substância nas marmitas. Mas tem a última refeição ainda. A pedidos, o primeiro som de véio da minha playlist vem desse som que tava tocando na 1RM do OHP: Roots do Sepultura. Era isso povo, bons treinos e até a próxima! *g/kgPI = gramas por quilograma de peso ideal. Gordo precisa lidar com esses detalhes.

Hi hellls ? É HOJE ! Vou treinar as pernas na academia. Não sei o q vou fazer, mas vou agachar com peso (pretensão, mas ñ sei a realidade). Ontem só descansei dos treinos mas me cansei casa. Na terça-feira fiz superiores e abdômen e foi show. Penso q continuarei os treinos de superiores em casa assim como meu AEJ. Estou ansiosa, confesso. Melhor investimento.

A perna ta boa mano umas 3 semaninhas ja ta no shape devolta , gostei da posicao do pezinho

Update: Terça feira acabou não rolando treino. Deu aquela porra de ciclone que fodeu com o estado inteiro e fodeu com metade da cidade. Resolvi ficar em casa até pq a academia que eu ia ficou sem luz. Ontem a academia que treino reabriu, fui treinar pernas. Mudei um pouco os estímulos, trocando os exercícios e a ordem. Foi bom. Hoje vou treinar peito e ombros talvez, ainda não sei. A sequência ficou toda bagunçada por conta desses dias sem treino, vamos ver no que vai dar. Abs

Saaaaaaaalve meu povo....tranquilidade pura? Qse sextando hein O fim do mundo que estava previsto pra chegar aqui ontem, se atrasou, só um ventinho em alguns momentos, mas não deu ruim não, felizmente. No entanto a galera não tem ido treinar como na primeira semana que o templo reabriu......é aquilo né, mais do mesmo....academia funcionando normalmente, galera vai 1~2x na semana, daí fecha começam a postar que não aguentam mais ficar sem “treinar”....padrão. Nesse meio tempo eu, que de bobo só tenho a cara, to aproveitando pra treinar sossegado com basicamente tudo que uso a disposição e sem gritaria parecendo uma feira. Treino (55min): OHP – 2x10 – 10/10kgs – aquecimento (1min de descanso em todas as series) 3x5 – 15/15kgs 3x3 – 19/19kgs 3x1 – 22/22kgs (+2kgs em relação ao ultimo treino) Elevação lateral c/ halter – 5x10 – 40seg de descanso Ski – 5x10 – 40seg de descanso Fly invertido c/ halter + ski – 4x – biset – 1min de descanso Elevação lateral c/ halter (pronada) + elevação lateral c/ halter (meio/cima) – 4x – biset – 1min de descanso Chestpull (pronado) – 5x10~12 – pirâmide ascendente – 30~40seg de descanso Encolhimento frontal na polia – 8x25 – 30seg de descanso Obs.: aquele aquecimento padrão de manguitos antes do role. Treino maroto e baum demais da conta, como gosto de treinar delts..pqp. Meu OHP segue evoluindo e na real, pedindo mais carga, mas não vou me render a essa tentação ainda e seguir no sapatinho igual venho fazendo. Restante foi um belo massacre, usei bastante cadencia e alguns descansos aí pareciam pouco na hr de fazer mais uma kkkk pump veio e veio forte e o posterior teve uma atençãozinha a mais ontem. Já a trapezeira, eu ia fazer com barra livre e/ou no Smith, mas são menos confortáveis e como eu já tinha feito "vários" exercícios curvados, optei pelo conforto na hr de fazer os encolhimentos, porem...encheu legal os trapz. Destaque aqui pros meus cambitos que estao com uma baita DMT, pqp...ate os quads que normalmente são os mais zoados, tao podres...isquio e panturra, pqp, ta foda... daora demais. Hj é dia de teta e em tese seria dia de usar low reps no supino, porem meus ombros estão começando a ficar doloridos, vamos ver na hr como me sinto...se achar que to sussa, low reps, senão deixo a carga para o próximo treino. Simbora ?

Boa noite gente Pela manhã natação, 1hr de giro, feito: ~1:06hr | 3,61km | Foi uma sarricada de 2.6k livre e depois +1 de nadadeira, bem levinho, corpo estava bom, sensação de esforço baixa Agora de noite uma rodagem, 1hr, feito: ~59min | 11,03km | D+ 50 E foi isso, fecho o dia com umas 4600kcal edit: ~4640kcal (~98,7% do GCD | -65kcal) | p211g (18,2%) / nc742g (64%) / f62g (2,7%) / g78g (15,1%) / a0g (0%)

No momento desses ai to fazendo Remada curvada com barra

Sim, se vacilar na consciência corporal sai com o tricips pumpado... é bom para trabalhar as escapulas, as pessoas gostam de treinar dorsal no bicips...

Carioca é TDB rsrs

Vou me inspirar

20mg de oxan dia dá 140mg semana + 100mg primo, é bastante coisa... 240mg ao meu ver já passa do limite de segurança para mulheres. Sugiro ficar de olho nos colaterais.

Não acho válido se não for pra vida toda, até porque 300 é "baixo" mas ainda é considerado normal. Acho que o que você pode tentar uma dose baixa de Serms para estimular o seu eixo. A pergunta que tu se deve fazer é: a qualidade de vida e disposição que tu busca quando tu tinhas 18 anos - onde provavelmente só estudava, não trabalhava e tinha um décimo (ou menos) das responsabilidades que tem hoje, será atingida somente ajustando a testo um pouco para cima? Será que não são outros fatores da tua vida que tu precisa ajustar, como alimentação, qualidade do sono, redução de estresse, para ter a mesma "jovialidade" que tinha com 18 anos? É preciso entender que você com 35 anos, o que é praticamente o DOBRO de você com 18 anos, é que você não será o mesmo. E isso não é algo ruim, é algo normal, natural e esperado. A gente não consegue viver até os 80 com a mesma qualidade dos 18, isso é fato. Dá pra melhorar? Dá. Agora não dá pra se iludir e achar que apenas a reposição de testosterona resolverá todos os seus problemas. Porque não irá, e pode ser até que gere MAIS problemas do que tu já tens. Vide os relatos de "TRT" problemáticos que inventam por aqui no fórum... Costumo dizer que os exames são um reflexo do teu dia a dia, e não o contrário. Sua vida não é ruim porque sua testosterona é baixa. Provavelmente sua testo é baixa porque tem partes da sua vida que não são tão boas quanto poderiam ser. Nem sempre adicionar uma coisa a mais na equação é a solução. Muitas vezes só complica ainda mais tudo. Não falo isso pra te desencorajar ou te desanimar a usar testosterona - seria hipocrisia da minha parte. Porém, é necessário saber muito bem o que se está fazendo, e ter plena ciência de que hormônios são e sempre serão a cereja do bolo. Meu papel é te alertar e tentar abrir a sua cabeça para a realidade, que muita gente esconde e só fala das mil maravilhas que é fazer reposição, quando não é bem assim. Agora me diga, além de fazer musculação e aeróbico todo dia, como está todo resto da sua vida? Não tem fatores que poderia ajustar para uma melhor qualidade de vida? Estresse, trabalho, sono, álcool, cigarro, etc.? Faça uma auto análise e veja o quanto disso poderia mudar usando testosterona e quanto não mudaria - depende exclusivamente de você ou de fatores externos alheios ao seu controle. Abraço.

MBD, você que é fera, queria te perguntar, fiz exames recentes e to com 300 de testo total, tenho 35 anos, pratico musculação e faço cardios todos os dias... não quero fazer ciclo, mas pretendia deixar minha testo entre 700 a 900, em busca de qualidade de vida, mais disposição, ou seja voltar aos meus 18 anos natural...pensei em usar deposteron ou durateston, de 10 em 10 dias ou de 12 em 12 dias.. você acha válido, ou isso só ferraria meu eixo e não teria benefícios...

puts é difícil esse começo, sair do 1! então minha dica pra treinar é fazer a parte excêntrica do movimento, sobe no alto da barra com ajuda, banquinho qualquer coisa, e segura a descida de forma lenta, faz repetições dessa forma, outra forma de treinar é com elásticos pra te ajudar a ficar mais leve, amarra na barra e em você, pro elástico ajudar a subir.... ou ainda pode usar o suporte de uma pessoa com as mãos, ajudando a subir mais umas duas ou três vezes, não exagera nas repetições, descansa bem entre as series... tenta novamente quando se sentir completamente descansado, pode ser 5 minutos 10 minutos não tem problema...

Terça feira fui treinar, só não tinha luz na rua da academia kk triste... aqui tem rua que metade tem luz outra não... nessas ultimas duas semanas estou também alterado as ordem dos exercícios para fazer algo diferente. no dia de perna deixar o agachamento por causa ultimo é de matar mas senti que não sinto tanta dor no joelho como usar ele no começo ( tenho 3 quedas de moto que bati o mesmo joelho )

Treino de ontem (01/07/20), OHP. Farmer walk com novo PR, 110kg. Fiquei mal na terça de tarde/noite, dor de cabeça forte e vontade de vomitar. Tomei um analgésico, apaguei e acordei melhor. Finalizado o ciclo, agora é descanso e retorno na segunda feira. ohp 5/3/1 5*50kg 3*55kg 2*65kg squat foor press 8*60kg 5*60kg 8*70kg 4*5*70kg 8*80kg 8*85kg 8*80kg pendlay row rdl uniateral 5*60kg 10*10kg 5*70kg 2*10*15kh 5*80kg rosca 5*90kg 2*12 5*95kg farmer walk 50kg 70kg 110kg OVERHEADPRESS 68 DEADLIFT 172 BENCH PRESS 86 SQUAT 154 W1 SET1 5 44.2 5 111.8 5 55.9 5 100.1 W1 SET2 5 51 5 129 5 64.5 5 115.5 W1 SET3 5+(7) 57.8 5+(10) 146.2 5+(6) 73.1 5+(7) 130.9 W2 SET1 3 47.6 3 120.4 3 60.2 3 107.8 W2 SET2 3 54.4 3 137.6 3 68.8 3 123.2 W2 SET3 3+(5) 61.2 3+(7) 154.8 3+(7) 77.4 3+(4) 138.6 W3 SET1 5 51 5 129 5 64.5 5 115.5 W3 SET2 3 57.8 3 146.2 3 73.1 3 130.9 W3 SET4 1+(2) 64.6 1+(7) 163.4 1+(4) 81.7 1+(3) 146.3 W4 SET1 5 27.2 5 68.8 5 34.4 5 61.6 W4 SET2 5 34 5 86 5 43 5 77 W4 SET3 5 40.8 5 103.2 5 51.6 5 92.4

Valeu pela moral mano! Esse camarada que tá me ajudando é bb, vou ver se ele topa fazer uma brincadeira no finalzinho da dieta kkkk Na verdade não sei se é por causa da trembo em si, vou passar a tomar os estimulantes até no máximo 17 horas para ver, tem dias que to tomando 19 horas. obrigado pelo elogio bro, vamos seguir na luta sempre! imagino a raiva que vcs passaram com isso, já peguei testo subdosada também, é foda cara.. amanhã vai ser a primeira da lander e vamos ver como bate, porém o preço está fora do normal.. o bom de pegar consultoria é que o cara tem uns contatos mais quentes

Pra mim de boa, to acostumado a cagar na academia... Meu estômago regula sempre pra cagar pré-treino, maior doideira kk To trocando a roupa pro treino, bate a vontade kk

Up: Já chegou meus produtinhos, em especial a Oxan que é muito top, mas não menos importante, a NPP quente também! Ainda tô com um pouco de dor da retirada dos sisos, então não sei se vou treinar hoje ainda... Tomando anti tb, nem rola =/ É ossada ter tudo aqui e não usar kkkkk Mas faz parte, mais uma semana e pouco começo... To ansioso pra provar 30mg de oxan como pré treino rsrssrrs Bom, nada além disso pra atualizar.. Absss

1 ML = 1,25GR... mas é a dose "final" dizem para começar com menos, eu vou mandar uns 20ml, 30 minutos do treino, se der caganeira que seja em casa kkk...

Bom, tomara que você esteja errado então kkk https://www.youtube.com/watch?v=AyHzrujs3m4&t=286s Pois se fosse 1g por kilo, pra mim seriam 92g... Dose para 30 dias sairia quase 1000 reais kkk AAAAAAAAAA, GLICERINA, DELETA kkkkkkkkkkkk eu vou tomar só 10ml mesmo, só pra dar um Upzinho Conforme o @frankx falou ali, acho que já da um up legal ps: achei q vc tava falando de citrulina, eu to confundindo direto os 2 kk

O Primeiro treino de peito após Quarentena a gente não esquece kkk Foi assim com todo mundo que voltou,muita dor por 4 ou 5 dias

Já usei, funciona. Pump top, mas vaza quando para. Talvez pra quebrar algum plato seja legal.

Não é, como já comentado aqui: 72h, dependendo da intensidade do treino, nem recupera 100% a musculatura. Frank Zane usava muito esse ABC off ABC off, por exemplo. Eu, mesmo sendo natural, consegui meus melhores resultados fazendo: A - peito e tríceps B - pernas 1 C - costas e bíceps OFF D - pernas 2 E - ombros e trapézio OFF Com exceção de pernas, que treino duas vezes por semana, tenho uma semana de descanso pros outros grupos.

Acho que essa parte é mais importante que a dor Tardia, ou dor pós treino.... depois que o corpo acostuma, a dor é branda, e mudar o treino as vezes para um mais fácil que daria menos resultados iria resultar em dor, dor pós treino é uma parâmetro pouco válido no meu ponto de vista...

Hoje foi Leg Day Aproveitei e vou colocar duas fotos pra verem como ta o shape ja. lembrando estou em um off.. Peso 80,7 Bíceps: 40,5 Perna:62,5 https://imgur.com/IB80PZX https://imgur.com/XJyMm5s https://imgur.com/4hPwCiG https://imgur.com/7rOEM62 PS: nao zoem minha cueca desbotada kkkkk Senti que minhas pernas desenvolveram bastante ja, estou treinando pesado perna! to com dificuldade pro braço crescer..

Concordo com a mentalidade de "estimular e não aniquilar". Vc pode treinar todo dia, desde que mantenha um volume controlado de treino e comece a ter um feeling do seu corpo e do seu treino. Se começar a diminuir carga, não conseguir completar as mesmas reps, se sentir muito cansado durante o dia, ter dificuldades de dormir, etc... é sinal que o treino está muito volumoso ou muito frequente. Caso contrário, pode continuar treinando sem descanso. Não vou dizer que é melhor (eu tbm treino direto, só tiro dia OFF se surge algo que me impede de treinar), mas me sinto bem treinando e não me atrapalhou até hoje.

Pelo contrário, 72 horas é pouco para se recuperar de todos os processos que envolvem a hipertrofia, dependendo do volume que fizer. Sem contar que nesse dia off, você pode ficar quieto dormir, assim tendo um maior superavit calórico, e em consequência anabolizando mais. Claro que é sentir o pump é muito bom, e toda a sensação de treinar, mas tem que perder esse vício , porque treinar 6 ou 7 dias por semana não traz muito benefício ao invés de treinar 5, pensando apenas em hipertrofia e supecompensaçao Discordo. Já dizia Lee Haney "Estimular ao invés de aniquilar"

É pq nunca colocou a barra de segurança p/ jogo. Depois da primeira o resto fica sussa rsrsrs Corrida, em especial tempo-run (pior ainda se for no asfalto). É muita porrada no corpo, além de ficar na berola do ltt, daí é desgastante demais Por causa da pressão hidroestática a gente desidrata demais na água, manter o controle da pressão quando a gente está na horizontal, vai muita água p/ bexiga, você mija demais. Natação me deixa com mais fome e mais sede, apesar do volume ser bem menor que um treino de corrida. No dia quenado ~1hr pela manhã, 10hrs já estou com uma fome desgraçada. Corrida, posso rodar 1:30-2:00 de boa que me mantenho sem fome ou sede até o almoço (mas empurro bastante água no período da manhã). Algo que tenho sentido bastante é o after-drop da natação quando nado de jardineira ou sunga por mais de 30min (não era assim, na verdade só muito no início, quando nadava 1x na semana, mas agora voltou tem umas 3 semanas). Geralmente água mais fria, corpo mantém o calor mais no centro, circulação sanguínea fica mais por ali (sangue mais quente mais perto dos órgãos), então os membros ficam mais frios. Assim que sai da água e o sangue volta a circular, o sangue gelado dos membros passa p/ corpo, quanto mais mm e menos fat em relação ao peso corporal mais sente. Tem dia que começo a tremer, só paro de sentir friop/ coisa de 1-2hrs depois. Agora levo na sacola 2 blusas e a bermuda, já saio da água e me agasalho.

bom treino e conseguindo isso em casa, melhor ainda quando comprar meu espaço e tiver minha caverna, vou jogar carteirinha de academia no lixo

Corredeira está grande mas vim confirmar que o treino de ontem rendeu mais q eu esperava. Fiz uma gambiarra com duas cadeiras q serviriam de gaiola para o agachamento livre (esse foi o insight) e pude jogar mais peso. Trabalhei as pernas completas e senti bem os quadríceps e o glúteo. Hoje fiz AEJ e foi divino. Estranhamente, perdi a vontade de academia. Se abrisse hoje, eu ñ iria. Um salve aí ✌

treina das 5:50 até as 6:20 só panturrilhas pump cavalo

Segunda, 29/06/2020, Terra, militar, ab-wheel e extensão lombar. Dieta ok. Primeiro domingo que saí safo. Abri ozóio hoje de manhã e deu pra falar "passei limpo".

Boa tarde gente Domingo dia de longo, 2hrs de rodagem com 450-500m de D+ Feito: ~2hrs | 19,53km | D+ 495m Treino de boa, cheguei em casa e fiz 50 barras e fui lavar as coisas Fechei o dia assim: ~4605kcal (~100,4% do GCD | +20kcal) | p193g (16,8%) / nc730g (63,5%) / f74g (3,2%) / g84g (16,5%) / a0g (0%) Com isso fechei meu micro 9, foram 15:40hrs para 11 atividades. Todos os treinos alvos realizados

Eu tô com um volume de treino pra três sessões semanais. Só que bateu ainda o pique pra treinar direto cada uma destas sessões. Entre não treinar e fazer o que eu fiz, fico com a última opção: dividi em duas sessões e treinei 6x/semana. É mais uma técnica que uso de treino-remédio --//-- Domingo, 28/06/2020 Agacho, avanço, barra fixa e elevação de quadril. Dieta cumprida. Está sendo engraço porque como eu já fiz duas refeições e falta só mais uma, nem tem graça jacar de estômago parcialmente (e corretamente) cheio. Agora toco direto até o fim do dia. Abraços, bons treinos e até amanhã

Sábado, 27/06/2020 Supinino bão e remada curvada, ambos a 50%, side plank e mais uns miudinhos: SLDL unilateral, levantamento lateral curvado e agacho lateral. Ah sim, fiz manguito dessa vez. Não me esqueci. Dieta em andamento, mas a guerra começou ontem e só termina na terça de manhã. Hoje o "treino-remédio" entrou em ação novamente. Bateu vontade de comer - à toa obviamente - bem em cima da hora do treino. Treinei e já no aquecimento tinha passado. Diferenciar fome x vontade de comer é quase uma arte. Vou tentando me aperfeiçoar aos poucos. Abraços, bons treinos, bom fim de semana e até a próxima.

Quase que fui vencido hoje kkk --//-- Sexta, 26/06/2020 Drills de aquecimento pra clean & jerk Power Clean + Split Jerk a 50, 60 e 70% No-feet Hang Clean a 50 e 60% Dieta no foco. Tanto cagaço de ombro que me esqueci das pernas. Meu tornozelo direito tá reclamando faz tempo. Durante os drills eu começo agachando lindamente feito um ganso pra só depois das juntas esquentarem começar a sair algum movimento útil. Era isso povo, bons treinos e até a próxima!

Mas a veia no ombro sobreviveu haha, acompanhando.

erikinho neles , bora botar o melhor erikete physic ever , zuera a parte acompanhando 2021 brandinho classic

espera 2 semanas pra iniciar uso use 0,5 mg ds, 2dn exames na quarta semana de ciclo

Só entra com anastrozol se tiver alguma sensibilidade no mamilo ou retenção exagerada, E2 não é vilão.

Assim como dura não é para iniciantes, a propi também não é por conta da aplicação, um iniciante não quer se aplicar quase todo santo dia.

Valeu pelas dicas, rapazes! O que eu fiz foi o feijão com arroz de sempre, que fazia em 2015: eu pegava a semana 3 do 5/3/1 e esticava as séries pra fazer um teste de carga máxima. Logo, com certeza não obedeci esse período celibatário antes de testar. Pior que isso: resolvi fazer um teste de máxima dia sim dia não e o terra, no terceiro dia da sequência, já encontrou o corpo esgualepado do stress dos dias anteriores. E a pá de cal: zerado de carbo desde o dia anterior à máxima de agachamento. Com base nisso que vocês comentaram pretendo corrigir para o próximo meet: Fazer um microciclo de deload depois da semana #3 e antes do meet Juntar os dias de máximas em duas sessões ao invés das quatro que fiz Uma para agacho e supino; e Outra para terra e ohp Decidindo ainda se faço um dia de refeed técnico* antes das sessões do meet *refeed técnico "by the book": 3 a 4 g/kg de carbo, ~1,6 g/kgMM e......80 g de gordura (este último macro mata qualquer gordice).

Eu tinha conta aqui desde 2008, mas perdi a senha e nunca mais obtive acesso. Já estava há 2 anos completos sem acessar o fórum. E procurando uma bibliografia de um estudo que lembro de ter visto aqui, acabei voltando e me deparei com esse tópico. Posso responder. Isso é simples. A grande força motriz que movimentava isso aqui, ou seja, a galera que agregava conteúdo de alto nível intelectual, bem como os responsáveis por também gerarem conteúdo de notória relevância no OFF Topic, foram deixando o fórum. Eu pertenço a velha guarda e posso te falar. Por aqui passaram grandes nomes. Grandes mesmo. Não é força de expressão. Pessoas que literalmente davam aulas em cada post/tópico que criavam. Quem viveu a gold age daqui vai se lembrar. Tínhamos cada fera aqui. Dentre elas, consigo me lembrar: [1] Quisso Esse cara é, literalmente, o maior nome que passou por aqui no que tange os assuntos de treinamentos e correlatos. Botava qualquer um no bolso. O conhecimento desse rapaz, era fora de série, sério mesmo. Posso falar com propriedade, porque sou do meio. Conheço pessoalmente, uma dezena de professores mestres e doutores de biomecânica. Ele colocava no bolso qualquer um. Esses famosos ai de youtube, instagram etc e tal. Ele fazia de gato e sapato. Quem se valeu do conhecimento dele na época, colheu bons frutos e com certeza, é grato até hoje. [2] Hitch. Outra lenda. Quando o assunto era fármacos, o kra manjava d+. Era puro conhecimento científico acerca das mais diversas substâncias que eram discutidas aqui no fórum, bem como outras substâncias periféricas. Seus posts, em suma, eram verdadeiros tratados farmacológicos. Embora, muito tenha se perdido com uma mudança que o fórum passou em uma determinada época. Se você tinha dúvida quanto ao uso de determinada coisa, essa era a pessoa mais aconselhada para vc se orientar aqui dentro do fórum. Pois tinha amplo domínio sobre a matéria. Seus tópicos eram informação do mais alto quilate. [3] Surfers Esse manjava muito também, quando o assunto era anabols e seus congêneres. Ele tinha um vasto conhecimento CIENTÍFICO quanto ao uso dos mesmos. Gostava que toda as postagens que ele fazia nos tópicos dos outros, era acompanhada e vinculada a artigos acadêmicos. Ele gostava muito de desmitificar muitas coisas a cerca das substâncias. Cansei de ler postagens que nego ficava de cara, ao saber que tudo que fazia ou pretendia fazer, estava tudo errado, depois do surfers aparecer e dar uma aula sobre o assunto. O kra só mandava informação do mais alto nível. E tudo muito bem embasado. [4] DerWundermann Mais um pra lista da nata farmacocinética e farmacodinâmica do fórum. Tinha enorme bagagem teórica e muito ampla sobre os assuntos relacionados. Lembro de um post dele que falava sobre reações de oxidação e redução em meio a um tópico em que a maioria eram leigos desinformados que sequer sabiam o que era uma reação química. Ele sempre levantava pontos de reflexão quanto a relação entre as mais diversas substâncias. E ajudou muitos a otimizarem suas performances. [5] Craw69 Esse marcou uma determinada época aqui no fórum. Acho que ele foi um dos primeiros a se destacarem aqui, sendo precursor de um movimento que trazia discussões de nível mais elevado, com teor científico. Antes dele despontar, o fórum ainda continha muito daqueles "ares de amadorismo". Trouxe luz à uma época permeada de achismos e verdades que não eram tão verdadeiras assim. [6] mpCosta* Esse aqui era outra lenda na área de treinos. Manjava muito. Tinha muito conhecimento de causa. Gostava muito dele, pois saia do senso comum na parte de treinamento. E trazia consigo tbm uma bagagem científica aplicada aos seus treinos. E um dos principais diferenciais dele, é que era uma pessoa extremamente solícita e humilde(pelo menos nas ocasiões que tive de conversar com ele). O asterisco aplicado ao lado do seu nome, é que acho que ele ainda tá na ativa. Mas com toda certeza, MUITO menos, do que já foi um dia. [7] PaPrut Pra encerrar essa lista. Termino com alguém que foi o maior nome de todos os tempos que passou pelo OFF Topic. Assim como todos esses nomes que citei, estavam para a área "científica da coisa", a PaPrut estava para a parte do entretenimento do fórum. Tinha um senso de humor EXTREMAMENTE apurado. Era um humor sarcástico que enebriava as pessoas. Ela conseguia aliar muito bem essa veia de sarcasmo com um carisma natural que ela possuía. Era, merecidamente, reconhecida como a rainha do off topic. Ela dominava a pasta. Todos esses nomes(e muitos outros), eram responsáveis por aglutinar um elevado número de pessoas aqui dentro. Todos eles se foram. Sumiram sem mais nem menos. Como fumaça. Sem deixar rastro. Com isso, o interesse pelo fórum concomitantemente foi miando aos poucos.

Acesso fóruns há uns 15 anos aproximadamente. Os que ainda estão vivo sofrem com esse problema de fluxo de usuários. Acho que o grande culpado é WhatsApp, Instagram e YouTube. Associados ao uso do Smartphone.

Antes que alguma teoria da conspiração mirabolante ganhe tração, vou dar minha opinião (é a minha opinião, apenas) como dono do fórum por mais de 10 anos, por trabalhar com marketing digital e por frequentar outros fóruns tendo sido admins de alguns deles. Até 2012~2014, o monopólio de discussões era dos fóruns. Antes disso, não haviam grupos de face, whats, youtubbers, ebooks, insta, gurus, coaches, feiras, workshops, palestras em toda cidade, ou o que seja - se você quisesse discutir sobre musculação e ir atrás de coisas específicas, basicamente você entrava num fórum, pq as outras opções eram ruins ou ainda estavam engatinhando. Na busca do Google era a mesma coisa, se você procurasse algo que passasse do óbvio, você iria acabar num fórum. Essa era a "galinha dos ovos de ouro" do fórum. Hoje, depois de vários updates no algorítimo do Google, você mesmo pode reparar que as repostas em fóruns não estarão no topo como resultados, pois a AI do Google chegou num ponto onde ele analisa autoridade, expertise e relevância de todo site que produz conteúdo e como isso afeta o ranking nos resultados. De forma simplista, se você pesquisar sobre "estou tendo um ataque cardíaco ?", hoje você não cairá numa página do Yahoo Respostas. Basicamente, o Google deu um up para conteúdo de site com autoridade e deu um "down" (?) para conteúdo gerado pelo usuário, como sendo algo não confiável. Resumindo a novela: não há mais monopólio dos fóruns e conteúdo gerado pelo usuário em fóruns não tem o mesmo valor que antes. Mesmo assim: Sempre haverá procura. Por mais que existam outras formas de discussão, algumas pessoas sempre vão gostar mais de fóruns e eles sempre existirão. Se a politica do fórum hipertrofia é tão ruim e foi a causa do problema, porque tanto no auge como agora, o mais visitado (sobre musculação) continua sendo o nosso e o único "vivo" na língua portuguesa ? eu sempre vou manter o fórum no ar, com ou sem visita/lucro. E posso deixar escapar que ainda vale muito a pena o fórum. Obrigado pelo suporte de quem gosta do fórum, independente da fase que ele está passando.